-32кг🔥/ Рецепты для похудения и правильного питания🥗Кбжу в описании👇

#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения
🔥Приобрести мои сборники рецептов- • -32 кг👍/ САМЫЕ УДАЧНЫЕ...
👋Для сотрудничества (реклама, бартер):
[e-mail]
Роллы: (кбжу на всю порцию: 189/10/14/4)
60г огурец
50г сыр творожный
30г форель
2г кунжут
5г соус бальзамический
Салат с креветками: (кбжу на всю порцию: 295/20/21/6)
85г креветки варёные
60г пекинская капуста
30г черри
45г перец болгарский
40г сыр творожный
10г масло оливковое
10г сок лимона
соль, специи
Тортик: (кбжу на всю порцию: 260/17/11/20)
Для теста:
1 яйцо
75г йогурт нат.
10г клетчатка
5г какао
2г разрыхлитель
подсластитель
Для крема:
120г йогурт нат
5г семена чиа
подсластитель
30г киви

[@user-gg5nk7wj6v]

Благословенного дня, благодарю Вас.

[@user-lk5sq3no9t]

Мне всё понравилось, пойду готовить. Спасибо!

[@user-kr8ei3qk8t]

Оля,спасибо.Рецептики-супер!Готовим и стройнеем вместе.Спасибо,всего Вам доброго.

[@user-is8ie5hb4e]

Праздничный рацион получился,все рецепты понравились!❤ Спасибо Оля!😊

[@user-xg6uw5qi9z]

Все Ваши рецепты нравятся! Спасибо что стараетесь для нас!🙏🙏🙏😘

[@user-zx7zm2tb6d]

Рецепты все понравились.😋 Спасибо. 🤗🧡🔥♥️🌹

[@user-bh3nk9jp5k]

До чего же вкусный салат получился, просто обьедение, спасибо за рецепт❤

[@user-wx3xb1bs4o]

Спасибо вам. Все понравилось

[@innagr57]

Спасибо все ❤

[@user-qe4uv9xm8j]

Спасибо, очень практичное

[@user-cs7ch1wc9h]

Оля спасибо за рецепты 😋😋😋😋😋👍👍💐💐вкуснотень

[@user-ne9pt8lq7g]

Олечка, какая вы умничка. Все просто, вкусно и доступно объясняете.. просто тобой восхищаюсь

[@Hydeem.Vkysno]

Благодарю🥰

[@user-vf3zp6fm5t]

Оленька,спасибо за рецепты,мне всё понравилось

[@user-ml9zv2op4c]

Спасибо, вам, огромное! С вами действительно процесс похудения проходит на лайте. Пользуюсь многими вашими рецептами. С утра был хачапури!

[@user-dz7ix1tk2e]

Все рецепты понравились,спасибо...

[@Hydeem.Vkysno]

🥰🥰🥰

[@user-rt5vp5jl1l]

Олечка , ты мой любимый блогер

[@user-sq3kh4gb5u]

Мне понравилось всё. Умница оленька

[@nigoraabbasova1730]

Шикарные рецепты 👍👍👍

[@Hydeem.Vkysno]

🥰🥰🥰

[@user-rt6tf4pm4l]

Все рецепты просто замечательные,спасибо Вам. С 1 февраля снизила вес на 10 кг благодаря только Вам,Ольга. Спасибо большое!

[@Hydeem.Vkysno]

Супер! Умничка!!!!🔥

[@user-rt6tf4pm4l]

Это Вы,умничка и молодец!

[@user-nn9tg1xc6r]

👍👍👍

[@irina7694]

Такой салат с креветками я уже несколько лет делаю, очень вкусный.Но иногда,если делаю на праздник посыпаю сверху кедровыми орешками.Получается очень вкусно.

[@user-xg6uw5qi9z]

Здравствуйте,корж резиновым и сухим получается если на воде печь.у меня так было,а с йогуртом мягким и нежным.❤❤❤

[@user-er4gp1uj6p]

Здравствуйте, Оля! Посоветуйте пожалуйста, перекусы во второй половине дня. Спасибо.

[@Hydeem.Vkysno]

Йогурт , творог натуральный без добавок, орехи, сыр, салат...

[@user-xz7ch8ed7w]

Здравствуйте. Можно заменить йогурт кефиром малой жирности в выпечке?

[@Hydeem.Vkysno]

Да, конечно

[@user-zv3zm6cr6b]

Сеушал по отжельносьи да и не нужно заморачиваться.Спасибо.

[@user-ip6bw6zm3r]

А я сейчас приготовила творожные оладьи с яблоками из Сборника рецептов на завтрак Фкууусно то как, сожрала две порции

[@Hydeem.Vkysno]

😄

[@user-co8mi7nu8o]

Семена чиа, как кунжут и льняные семена проходят через наш организм транзитом, практически не принося никакой пользы. Их лучше перемолоть и только потом вводить в тесто.🤗

[@user-zo4kx9fk6l]

Здравствуйте вы пьёте витамины?

[@Hydeem.Vkysno]

Да

[@randu1983]

Есть немцы в городе? 😄 Кто знает, вместо клетчатки можно взять Flohsamenschalen (молотые семена подорожника или псиллиум)?

[@Hydeem.Vkysno]

Конечно можно

[@randu1983]

​@@Hydeem.Vkysno спасибо, Оленька! А то не знаю, это одно и то же или нет

[@user-ym2jo4gj3l]

Добрый день.а где все в граммах?

[@user-ly7qs3fs4j]

Все под видео. Оленька молодец.

[@user-ip6bw6zm3r]

Внизу 👇под ссылками

[@Hydeem.Vkysno]

Нажмите на слово Ещё

[@user-rn7sl8ki9w]

А потом, ещё раз "ещё"

[@user-ym2jo4gj3l]

Спасибо,нашла❤