30 MIN PILATES EN CASA || Rutina Para Trabajar El Abdomen Y Los Glúteos (Intermedio)

[@laurabravodf]

Acabo de terminar la clase y no paro de temblar como un flan hahahaha. Me fascinan tus clases, y después de acabar uno se siente renovado y lleno de energía. Muchas gracias Nicole mucho amor y mucha luz 🥰✨️🙏

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw me alegro!! Siempre estoy temblando como un flan jeje, no to preocupes! Te mando mucho amor y abrazos grandes! 💗

[@laurabravodf]

@@MoveWithNicoleEnEspanol muchas gracias por contestarme 😊😊😊 que ilusión 🤩🤩🤩🥰🥰🥰🥰. Otro abrazo bien grande para ti 😍😍🙏🙏✨️✨️🥰🥰

[@esperanzasanchez959]

Excelente clase, gracias por tu tiempo y dedicación 🧘🏻‍♀️

[@Dino_art]

Yo

[@alvicrangeldemasavet1858]

Wow,parece sencillo pero es arduo y excelente. Me encantan tus clases, gracias❤❤🎉❤❤

[@samantharuiz1006]

Desde que descubrí tu canal, no paro de hacer tus rutinas diarias, de verdad son lo mejor que he encontrado de pilates en youtube, sigue subiendo mas 🤩

[@meilamchaw9449]

ya estaba llorando por ahi a los 19:33 hasta que dijo puedes hacerlo eres muy fuerte jajdjajd gracias, amo tus clases

[@angelicaconcepcion5706]

Todo me tiembla pero sonriendo feliz y agradecida que tengo un cuerpo maravilloso que se mueve ❤

[@moonlight-re7cb]

Por ahí dicen que pilates es un ejercicio de ver quien dura más sin llorar, ya comprendí por que 😭

[@Ana-vb5si]

Hoy apenas comencé a hecer pilates y escogi esta rutina, no pude terminarlo me faltaron 10 min😅 pero la meta es llegar hacerla completa e ir practicando mas

[@pita4482]

Ella tiene clases para principiantes, por ahí empecé yo

[@alarcongutierreznatalyedit8841]

Más clases de abdomen y glúteo, me encanto termine molida pero está dando resultados wiiii

[@rodriguezsifuentesangelesa6654]

Termine sudando como nunca, amo tus clases porque pese al cansancio siempre termino muy relajada y feliz de haberlo logrado. Gracias!!!

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw me alegro de que te encantan las clases! Gracias por hacer pilates conmigo 🥰🤍

[@fernandavillagrana1272]

muchas gracias por el esfuerzo de hacerlo en español,ya seguia tus videos de hace mucho pero se siente bonito escucharte en español

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw es un placer! Muchas gracias por hacer pilates conmigo! Abrazos grandes desde Australia.💗

[@georginasernahernandez8051]

Me encantan tus clases. Soy principiante de 60 años y apenas llevo una semana haciendo las rutinas. Me encantaría que también pusieras una clasificación de los videos por nivel de avance: principiante, intermedio y avanzado. Para no saltar niveles. Mil gracias por tus videos.

[@aryerizmarylenrodriguezale2876]

Son tan buenos los ejercicios que en una semana ya se ven resultados 😊

[@DanielaCruz-yu2wt]

Cada cuando lo haces

[@user-Anahy]

@@DanielaCruz-yu2wtsolo descansa el sábado y domingo

[@monikiya3150]

Yo casi muero ,yo literal diciendo: ya Nicole por favor 😢😅😅 estuvo candela 🔥🔥🔥esta clase ,mil gracias hermosa 🌹 .

[@lauramontero6497]

Sinceramente nunca había probado pilates y la verdad es que llevo 8 meses contigo mi cuerpo ha cambiado , estoy super contenta me encantas y no solo eso si no que te recomiendo a todas mis pacientes .. eres buenísima explicando preciosa realizándolo y tu técnica es impresionante ERES ÚNICA gracias por compartir tu belleza y sabiduría soy muy fan tuya

[@susanablanco3379]

Nunca creí disfrutar de hacer pilates y si fue genial lo mejor es que puedo sentir el trabajo realizado en mi cuerpo, creo que estaba tan acostumbrada a las otras rutinas pero no sentia ningún dolor muscular ahora si noto el cambio Definitivamente incluyo pilates en mi entrenamiento jejeje gracias gracias gracias

[@ladycastillo3763]

Wowww que alegre disfrute tanto tu clase las he hecho en inglés, pero ahora en mi idioma fue lo máximo hacerlo sin ver la pantalla🙌🏻🙌🏻muchas gracias por inspirarnos a un cambio saludable, abrazos ✨✨✨💜

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw estoy muy contenta de que te encantó la clase en español! Muchas gracias por hacer pilates conmigo. Abrazos grandes. 💗

[@elsamarinsalazar2051]

Perdí mi rutina por unos 8 días .. Estoy MUY feliz que logre hacer 25 min !!!! Mañana ya lo haré TODO ! Poco a poco se ven resultados .. lo importante es PERSISTIR ! Gracias my Love ❤

[@almareyes4889]

llevo ya casi 4 días y estoy muy contenta por qué termine esta rutina terminé llorando y temblando como gelatina pero me sentí renovada y feliz vamos que si se puede

[@FernandaLizeth-ox2kz]

Sirve o no?

[@libiahernandez7654]

Disfruté y padecí esta clase, el cuerpo va respondiendo y fortaleciéndose!

[@DavidSanchez-iu1xe]

El mejor canal de pilates, buenos ejercicios, bien explicados y la sesión dinámica. Muchas gracias por ir pasando vídeos a español.

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw muchas gracias, David! Estoy muy contenta de que te gustan las clases! 💗

[@DavidSanchez-iu1xe]

@@MoveWithNicoleEnEspanol Una cosa nada más, si podrías traducir alguna clase de barre/pilates al español. Muchas gracias

[@raquelleon5810]

Nicole! No tenia idea que también tienes ahora tu pagina en Español! Te felicito! Muy bueno tu español y como siempre, difícil cual de tus videos hacer cada dia... todos excelentes! Eres la mejor!

[@karinaaguilardecabrera920]

Clases fascinantes, no paro de hacer tus rutinas.muchas gracias por tu tiempo.

[@rinalumezi143]

This is soooo cool in spanish!! It makes it even more interesting; your classes are the best , i dropped my pilates trainer here cause of these classes, just cause yours are never boring & there is diversity in excercises! You are awsome 💜💜💜💜

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw thank you so much! You are so incredibly kind. I am so happy that you are enjoying the classes so much! Sending you lots of love. 💗

[@mariadelosangeleflores8321]

Muchas gracias Nicole, me ayudan mucho todos esos estiramientos 😂, es difícil, y trato de hacerlos pacientemente, .. Bendiciones, gracias por compartir tus conocimientos ❤😊

[@gdgph1699]

Gracias Nicole por tus clases,son una caricia al alma,te renuevan!! saludos desde argentina 😊

[@kmanzana537]

Desde que encontré tu canal wooow sí que disfruto de mi rutina, literalmente el tiempo se pasa volando!!! me encanta! muchas gracias

[@metanis19]

Por fin estoy motivada con el ejercicio ! No había encontrado un canal que me encantara! Buenísimos los videos❤ soy fan

[@valeriacabreralasso958]

Soy nueva en Pilates y debo decir que me encantan tus videos, después de cada clase me siento llena de energía y muy motivada a seguir 🫶

[@carolasalazaraguayo4283]

Me Suda la cara de una manera intensa, tengo una gripe que ya vá en tercer día ajajajaja pero me levantemé me puse viva y le dí con todo acabo de terminar la practica y me cuesta hasta escribir ajajaja saludos desde chile gracias por traducir tus clases nicole!!!!!❤

[@karinavazquez7585]

Nicole muchísimas gracias por tus videos en español, estoy aprendiendo inglés y me súper gustan los otros pero en este corrijo posiciones que estaba haciendo mal, Adi que los seguiré haciendo en español y en inglés para seguir aprendiendo! Eres una excelente maestra ! Amo tus clases! Y me encantan porque tengo 54 años y los puedo seguir! Gracias

[@LilianaItzelSalaGamboa]

necesitamos mas videos, los amoooo Eres la mejor !!!!

[@lilianalibierelenopichardo5337]

Acabo de terminar tu clase estoy empapada de sudor me encantan tus clases Dios te bendice

[@linamontesaguilar966]

Mil mil gracias Nicole, estuvo exigente la clase, súper fabuloso, soy tu fan, bendiciones!!?

[@patriciamadrid5419]

Me encantan tus clases,.ya en un mes e notado diferencia. Tengo mayor resistencia, flexibilidad y fuerza.❤❤❤❤

[@mariaromeo1663]

Amo cada una de tus clases, son excelentes 😍, no dejes de compartir más videos en español ❤

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw muchas gracias! Eso significa mucho para mi. 💗

[@SuperSonicCrys]

Acabo de terminar esta rutina y parezco un trapo viejo y ella se ve tan gloriosa jaja. Espero pronto tener tu resistencia y condición fisica. Amo tus videos ❤

[@MariaMartinez-cz8xy]

Hace 4 días descubrí tu canal, anteriormente seguía otros, y me han encantado tus rutinas, buenísimas. Gracias ☺️

[@marchelva5659]

Me encantó !! Tengo una lesión de tendón dl bíceps femoral, y del psoas y noto mejoría en volver a tener fuerza

[@cristinariagaguerrero1397]

Cesion corta pero contundente para el core y los gluteos! Excelente Nicole Gracias

[@iratxegonzalez7895]

Muchísimas gracias Nicole una estupenda clase ,te hemos seguido como hemos podido😅pero c my buena aptitud 💪es un placer tenerte de instructora 😊Preciosa!!!

[@grm47]

This is absolutely a dream come true for me!!! I love your videos and I'm currently studying for a degree in Spanish and Italian so now I can work out with my favourite instructor, relax AND practise my Spanish 🤪🤪🤪🤪thank you Nicole, amor desde Londres xxx

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aww that's amazing! I'm so happy to hear that! Te mando abrazos grandes desde Australia. 💗

[@nataliaricardez9258]

Maravillosa clase, de mucha fuerza y resistencia, gracias 🙏🏻 Nicole, me está gustando él Pilates. 😊

[@SaidaGonzalez-uj3wc]

No me había topado con estos es de lo mejor ❤

[@begodip1404]

Ha sido dura pero muy amena me ha gustado mucho, gracias Nicole :)

[@mariafernandagomezdeloscob7736]

La mejor maestra de Pilates online

[@yolandaibanezsuarez6768]

Excelente, gracias!

[@mariaisabeldiaz4824]

Gracias, las clases que compartes me da tranquilidad igual que tu voz. Saludos

[@priscimarti]

Me encantan las clases, poco a poco voy avanzando

[@JacquelineJauregui-d7j]

Excelente clase Nicole, namaste.

[@angelinadevil2584]

no pude hacerla completa, pero lo seguire intentando. gracias por tu clase. eresgenial

[@ceciliabracamonte1787]

Me encantan tus clases

[@Callexd209]

Holaaa,yo recien hoy voy a empezar ya que quiero un buen glow up para este 2025, se em hace muy difícil todo pero creo que si me esfuerzo lograré mi gran cuerpo :)

[@BrendaGonzalez-ch9kc]

Wuoooo, acabé hecha sopa de sudor y me tiembla todo!!! ❤

[@melanieabdalyvalencia]

Me encantan estos ejercicios😍😍😍

[@paulettejo]

Muchas gracias por traducir tus videos ♥︎ usualmente explico a grandes rasgos las instrucciones a mi mamá (65+ años) porque le encantan tus rutinas. Ahora puede hacerlas incluso si no estoy en casa.

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw es un placer! Espero que tu mamá le gusten las clases en español! Abrazos grandes desde Australia. 💗

[@alvicrangeldemasavet1858]

Extremo y maravilloso!!!👍🏽😍👌🏽😘👏🏽👏🏽👏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽❣️❣️❣️

[@fernandaromero3202]

Muchas gracias por tu esfuerzo y contenido maravilloso Nicole ❤ siempre me siento renovada y presente terminando de hacer tus videos ✨ eres una gran inspiración para mi!

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw muchas gracias Fernanda! Tus palabras significan mucho para mí. Abrazos grandes ❤️

[@amaliahowell1402]

Wow, q clase tan increible me encanto, mil gracias l disfrute muchisimo.

[@macrinagarcia6269]

Tus clases son espectaculares, se disfruta y no se sufre tanto deseando que terminen. Bien explicadas con paciencia , me encanta 💖 😍 👏

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Muchas gracias. Eso significa mucho para mí. Abrazos grandes. 💗

[@macrinagarcia6269]

@@MoveWithNicoleEnEspanol sería bueno alguna clase de cardio pilates 🤗❤❤

[@cosmetologiaesencial-cynti9191]

Amo tus clases❤️😍✨

[@cristinanicolemarchefaccio4273]

Hola Nicole , tocaya ♥ me arme una rutina semanal con tus videos de entramiento ♥ acabo de terminar este, si bien ahora no estoy yendo al gimnasio senti todo este entrenaniento, me encantaria seguir un programa para realizar todas las rutinas gracias!

[@mariajoserodriquez3692]

Llevo tiempo haciendo pilates con tus vídeos y es el primer vídeo en español que me he encontrado! Más vídeos en español sería maravilloso!

[@Ly_.11]

Hay muchos en español increíbles !!

[@raquelvillalta5245]

La clase de hoy es perfecta para comenzar el día, fue muy energizante!!! 🧘‍♀️ Tu canal en español me encanta, gracias Nicole !!! ♥

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw gracias! Estoy muy contenta de que te encantó! Besitos. 💗

[@hdzpalma9195]

Me agrado el ejercicio ayer hice otro rutina y la tuya me ayudó a oxigenar mi cuerpo. Gracias

[@rosisanchezmedina2288]

Perfecto Nicole.. Como nueva..! Muchas gracias 😊

[@BlancaLiliaTabordacardona]

Super la clase❤

[@leticiagomez8094]

Hola Nicole buen día. Soy de la Ciudad de México. Te he estado siguiendo en KZbin eres muy buena haciendo un pilates. Solo una sugerencia. Haz más vídeos nuevos en Español por favor. Gracias por estos ejercicios tan increíbles. Termino chorreando en sudor, pero me encantan sigue así.

[@silviavargas-ei8of]

Me gusta!!!! Gracias, me cuesta trabajo aún pero no desistiré.

[@rafaelademagallanesfreitas2955]

Me encanta como siempre ❤

[@frankhartmann3217]

Muchas gracias por la clase. Que sorpresa escucharte en español. He empezado con pilates hace 20 años en España y luego me he mudado a Alemania...☺

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Es un placer! Que guay que empezaste hacer pilates en España! Abrazos grandes desde Australia. 💗

[@MsCarito95]

Que buen entrenamiento, bastante fuerte pero se siente genial ❤🎉

[@Laura-ex1tm]

Hola Nicole !!!! Muchas gracias por esta clase en español … espero q hagas mas ❤😊

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Es un placer! Voy a subir más en espanol! 💗

[@CarolinaBeltran]

Excelente trabajo, más clases avanzadas por favor. Gracias hermosa maestra

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw es un placer! 💗

[@marilynmartinezcabrera540]

Super potente, miles de gracias 🎉🎉🎉

[@rulersrules]

Muchas gracias por tus clases, me encantan, las voy alternando con las clases de yoga de Elen 😊

[@Laura-ex1tm]

Eres la mejor haciendo pilates!! ❤

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw muchas gracias! 💗

[@angelescajamarca2524]

Me encanta tus clases 😍😍

[@lalunna22]

Gracias Nicole! Saludos desde Madrid

[@mlsr8819]

Que clase! Me encantó! Muchas gracias por tus rutinas!

[@lissp9468]

Esto lo combine con 30 minutos de subir escaleras y ya casi agonizando 😅 muy buena rutina Nicole ❤

[@reparahazlotu9390]

Lo he visualizado y me encanta!!!! Mañana por la mañana lo haré, espero hacerlo igual de bien que tú... Jajaja. Un beso desde Andalucía. ( España) 😘

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Hehe espero que te guste! Besitos desde Australia.💗

[@사랑해오빠-w5d]

Tengo tiempo haciendo pilates pero este, este video lo iniciare hoy, 6 dias a la semana🎉, vengo en dos semanas y te aviso😊

[@Luciana-z3d]

Como vas?

[@사랑해오빠-w5d]

Es increible, mis piernas, mi estomago....mi peso, todo cambio, aparte de que baje mucho de peso. Literal. Mi estomago esta marcadisimo y mis piernas estan super notables... yo hago otra actividad qu es bailar en una academia y debo decir que estos ejercicios de esta pagina me ayudaron en la resistencia en el baile...no parare hasta el final de mis dias... pero eso si. Lo hago todos los dias, sin excepción 😊​@@Luciana-z3d

[@사랑해오빠-w5d]

​​@@Luciana-z3dDesde que empecé entrenamiento literal mis piernas y mi abdomen también mis nalgas han estado más firmes y mi estómago comienza a marcarse, Incluso ha influido en mis otras actividades como el baile en la academia estoy realmente agradecida con nicol no lo voy a dejar

[@사랑해오빠-w5d]

@@Luciana-z3d destrozada pero los cambios alfil comienzan a notarse y muuuucho

[@mileydismartinez9672]

Ameeeee ❤ me encantó la clase Me tiemblan cada músculo

[@estelaherrero5568]

Muy buena clase. Me encanta tener clases tuyas en español.

[@karenmanzanares5727]

Cada clase la siento mas dificil que las anteriores pero disfruto el sufrimiento y ver como mi cuerpo tiembla 😊

[@veronicavenegas2814]

Buenos días, gracias por sus rutinas me ayuda a tener fortaleza y firmeza en los músculos

[@YadiraHernandez-c4s]

WOW! Excelente clase ✨

[@tsukivlog393]

Uff estuve haciendo los de principiante por una semana y hoy me anime a hacer este. Me salte como 3 ejercicios porque requiere de mucho control y fuerza jajaja pero seguire haciendolo hasta lograrlos todos. Buena rutina ❤

[@Ly_.11]

Esta clase siempre me va encantar

[@fannymarquezcupil5744]

Excelente rutina

[@elisasaenz9657]

Estuvo excelente!!! Me encantó,yo quiero muchos,muchos videos en español,felicidades era una super maestra de pilates

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw muchas gracias! Tus palabaras amables significan mucho para mí. Abrazos grandes. 💗

[@javieraramirezriveros4473]

Gracias!!!! amé esta clase!

[@paulaandrea58]

Me encantan tus clases, quiero encontrar ejercicios para fortalecer el busto. Gracias

[@madelcarmenpadilla8706]

Excelente trabajo, grcias! 🤗🙏💯

[@mariamorando3810]

Nicole me encanto la clase !!! Precioso en español también ❤❤❤ muchas gracias ☺️

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw gracias! Estoy muy contenta de que te encantó la clase! Abrazos grandes 💗

[@zoilaninfa341]

Porfa Nicol saca más videos para intermedios me encantan Dios y la Virgencita te bendigan

[@zoesada3034]

Mil gracias Nicole por esta maravillosa clase Un abrazo fuerte para ti 🙏 Que tengas un excelente inicio de semana ♥️🌹🌺🏵️🌸

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw es un placer! Estoy muy contenta de que te gustó! Que tengas una semana hermosa. Besitos. 💗

[@luciamunoz2015]

Demasiado buena la clase.... Todo me tiembla 🤣

[@marieannemaassen6210]

❤ me encantan tus clases!

[@florisadelavega3684]

Sigo disfrutando y trabajando mucho con tus videos en español, gracias una vez más Nicole! Excelente trabajo, como siempre 😃💯👏👏👏

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw muchas gracias por hacer pilates conmigo! Abrazos grandes desde Australia.💗

[@mariajesuslombardero1311]

Una clase maravillosa , me encatan tus clases en español, a si con tus indicaciones puedo seguirte mucho mejor. Muchas gracias hasta la próxima

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw gracias! Estoy muy contenta de que te encantan las clases en español. Abrazos grandes desde Australia. 💗