22 minutes de Pilates pour tout le corps | Pilates intermédiaire | CHALLENGE NOUVEL AN | Jour 25

Bienvenue à jour 25 du Challenge Nouvel An, un défi de 30 jours de Pilates ! Aujourd'hui on fait une séance de Pilates pour tout le corps, de niveau intermédiaire. Laissez un commentaire pour me dire ce que vous avez pensé de la séance :)
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Veuillez consultez votre médecin ou autre professionnel de santé avant de commencer tout nouveau programme d'exercise, surtout si vous avez des blessures antérieures ou autres pathologies médicales. En participant à cette vidéo vous reconnaissez que vous avez compris la déclaration ci-dessus et vous acceptez que Pilates with Ashley, ainsi que son administratrice Ashley Steinlauf, ne pourront être tenus responsables d'aucun préjudice corporel, moral ou dommage matériel qui pourrait résulter de l'exécution de ces exercise.

[@pilatesavecashley]

Bonjour à tous ! J’espère que cette séance vous a plu ! Si vous voulez encore plus de vidéos, abonnez-vous sur mon site ashley-pilates.com ! 😊 L'abonnement mensuel inclus: - 2 nouvelles séances de Pilates par semaine - Accès illimité à tous les programmes et challenges - Séances de 5 à 60 minutes - Séances avec accessoires: ballon, élastique, poids, rouleau, bloc, cercle - Options pour tous les niveaux: doux, modéré, intense - Bibliothèque d'exercices complète avec instructions pour chaque exercice de base et sa progression Merci pour votre soutien et à très bientôt dans la prochaine vidéo ! Ashley x

[@soniachapron3303]

Très bonne séance Ashley, merci!

[@carolegrillon8302]

Bonsoir Ashley, quelle belle séance ! ! Le fessier a bien chauffé, ça fait un bien fou! Merci pour ce challenge !

[@yvonneriti2810]

Génial Ashley ❤merci de cette super séance

[@murielmelun6142]

Bonjour Ashley 😊. J’ai refais cette séance qui est top pour commencer la journée en forme 🎉. Merci 😊

[@murielmelun6142]

Super 🎉séance intermédiaire. Trop bien . Merci Ashley 😊

[@christinevannier4390]

Merci pour cette Belle séance complète. Bonne journée

[@ggb5723]

❤ Merci pour cette vidéo, très intéressante et relaxante.

[@sylviesantana8967]

Merci pour cette séance !

[@veroniquepriour7779]

Merci Ashley pour cette nouvelle séance 😊 je progresse bien mais j'en ris parfois toute seule de réaliser que je suis beaucoup moins stable que toi sur certaines positions 😂 mais je suis dans la persévérance alors keep going !! ❤❤

[@pilatesavecashley]

haha ça deviendra plus facile ! merci pour ton commentaire :) x

[@user-eo6uu8ip8m]

super séance! merci Ashley!

[@A.T.A.K.A.N]

I love the ambiance ☀️:)

[@sandraella5986]

Merci vos cours sont très bien faits 😊

[@pilatesavecashley]

Merci ! ☺️

[@mimz9272]

Super séance, merci 😊

[@socap938]

Super merci, très complet 😀

[@enirtourenef]

Depuis la première de vos séances que j'ai faite hier, j'ai l'impression que je me tiens plus droite ! Merci beaucoup pour vos exercices !

[@pilatesavecashley]

Super ! Merci pour votre commentaire ☺️

[@moniquelabourel7038]

tres bon cours merci Ashley

[@rejanebenzekri515]

Super .. merci beaucoup ..

[@catherinetassa3063]

Séances au top!😅

[@nopetrwschvxdzzc]

Très bonne séances je ne cesse d'en faire depuis que je suis abonnée

[@pilatesavecashley]

Merci ! 🤗

[@selo1594]

top merci

[@SandrineORTEGA-si3bt]

Merci🙏 j.aime beaucoup, séance un peu plus compliquée pour moi 😮,

[@pilatesavecashley]

Merci ! Si vous avez fait le challenge de 30 jours, réessayez la version débutante pour voir les progrès que vous avez fait 😊 kzbin.info/www/bejne/Y2nCfWZnjq2miLssi=3b5V803LTIIs01aX

[@SandrineORTEGA-si3bt]

@@pilatesavecashley merci pour vos conseils, j.ai refait cette séance et constate des progrès, merci 🙏

[@klary2133]

Enchaînement très complet! Et tout en douceur. J’apprécie beaucoup le rythme des exercices, l’intensité est très bien calibrée, on a pas l’impression de devoir trop forcer ou tenir la position aux delà de nos limites! Serait-il possible une séance similaire de 20 mn alternant : epaules, bras, torse, abdos et fessiers?

[@pilatesavecashley]

merci pour votre commentaire ! je ferai plus de séances pour tout le corps :)

[@clairehaberkorn3026]

Bonjour, suite à une fracture je ne peux plus faire vos séances 😢existe t’il des pliâtes à faire sur un fauteuil roulant ? Sinon dès que je serais de nouveau apte je recommencerai votre challenge

[@pilatesavecashley]

Oh non ! Oui il existe des exercices à faire en fauteuil roulant ! Je n’ai pas de séances complètement assises mais les 5 premières minutes de cette séance sont sur une chaise: kzbin.info/www/bejne/lWfClH2Vf919abcsi=DU2eVLWRgucX1hvp Sinon ça dépend aussi de la fracture ! Même avec une fracture au pied c’est toujours possible de faire des exercices par terre comme dans celle-ci: kzbin.info/www/bejne/pImsc3-HeMhmgZIsi=0x-R-4aSBBzzpbV8 J’espère que ces séances vous aideront et je vous souhaite un prompt rétablissement !

[@marie-alicep6123]

J’aime toujours les exercices que vous proposez mais le rythme est beaucoup trop rapide. Le Pilates se fait très lentement pour mobiliser en profondeur et là’ je dois systématiquement mettre sur pause ce qui n’est pas confortable. Merci tout de même de nous proposer des exercices de qualités

[@pilatesavecashley]

Merci pour votre commentaire :) le Pilates classique de Joseph Pilates est très rapide mais le Pilates Clinique est un basé plus sur le contrôle que la vitesse. J’essaie de changer la rythme de la séance selon l’objectif. Comme celle-ci n’est pas une séance douce ou de stretching et c’est une séance intermédiaire basée sur les principes du Pilates Clinique, elle est un peu plus rapide. Si vous trouvez que c’est toujours beaucoup trop rapide n’hésitez pas à changer les paramètres de la vidéo pour la ralentir 👍 😊

[@Sungirl99]

😒

[@cloegarcia8997]

Bonjour Ashley, tu n’as plus ta page Instagram ? Bonne journée ☀️

[@pilatesavecashley]

Non juste KZbin ! 😊

[@mariamartelli8783]

Un grand merci 😊 je n'ai pas pu faire les 3 dernières séances , celle d'aujourd'hui ça m'a permis de tout rattraper 😊 ,avez-vous un compte Instagram ? Merci et bonne journée

[@pilatesavecashley]

Merci à vous ! 😊 non je n’ai pas instagram ! Juste KZbin 👍