Merci Ashley. Est ce que on peut les faire pour les gents âgé ?

Ça fait 1 semaine que j'en fais et déjà je me sens beaucoup mieux ! Ça soulage vraiment, et surprise... Je suis passé de 60 kg à 56,4 kg 😮 J'en fais 16 minutes par jour, et en plus de ça je rajoute des jeûnes 16:8 et 24H, franchement je suis très surprise mais satisfaite !

Super très bonnes explications merci !

La seule chaîne de pilate ou je prend du plaisir à m’entraîner !! Merci Ashleyyy

Je me sens sur un petit nuage dans le bas du corps 😊. Hâte que tu fasses une séance pour le dos complet.

Bonjour Ashley, C'est avec un vif intérêt que je découvre votre chaîne KZbin. Vous proposez des séances qui correspondent exactement à ce que je recherche : des exercices exécutés à mon rythme, en profondeur et en douceur pour un renforcement global de la musculature et un esprit apaisé. Bientôt 61 printemps, et la nécessité de garder ou recouvrer des muscles toniques et l'aisance dans les mouvements pour une avancée en âge sereine. Merci encore ! 🙏

Wouaouuh c'était intense mais j'ai adoré! Je me sens super bien maintenant! merci Ashley 😊

Merci Ashley pour cette séance toute en douceur et surtout avec des précisions sur la respiration, car ce n'est parfois pas évident. 😊

Merci beaucoup, c’était top 😀

Merci 🙏 Belle journée

Merci c est parfait

Merci! Dur dur pour moi, j'ai trouvé, je n'ai pas tenu la position bateau tout le temps 😞 Sinon, tout le reste, ok! Et je l'ai faite le soir, après une séance d'équitation, peut-être pas l'idéal!

Bonjour je suis nouvelle dans le pilate. Merci pour vos explications.

J'ai beaucoup de mal avec les instructions qui indiquent d'inspirer/expirer à certains mouvements, puis ça change : au lieu d'inspirer il faut expirer... Ce serait possible de ré-enregistrer la voix pour que ce soit cohérent ? La vidéo semble intéressante mais elle est inexploitable pour moi en l'état 😔

Parfait un grand merci

Moi je souffre du mal de dos

Merci coach

J’ai commencé dès le mois de janvier avec votre vidéo + les 18min abdos fessier. Je fais 30min chaque soirs et je ne peux plus m’en passer !! Merci beaucoup c’est très relaxant et je vois des résultats déjà après 1 mois

Super ! On continue le challenge 👍🏻

J’ai adoré ! Un grand merci , je n’ai pas vu le temps passer

Je suis pas si flexible que toi je fait 80 kilos je peux même pas rester debout 😢😞

Merci les explications sont parfaites pour moi qui découvre Pilates depuis début novembre seulement avec le challenge nouvel_an 2024.

j'ai adorer merci

Merci à vous pour ce moment de détente.

Merci bcp, très claire pour une débutante

Merci Ashley! Je commence la journée par cette séance, je l'adore !

Génial mon premier cours aujourd'hui vraiment c'est bien expliquer j'ai pu suivre sans problème c'est très agréable, je reviens demain😃

Bonjour Ashley, très bonne séance pour les fessiers. Merci

Cette séance est excellente et passe trop vite . Bonne pédagogie. Bravo

Bonjour à tous. La première fois cela semble rapide. Mais avec une pratique régulière la séance vous paraîtra "normale ". Bonne journée à tous ❤

Super ! On continue le challenge 🫶🏽

Coucou Ashley. J'ai adoooré cette séance dont je sens déjà les bienfaits 😂 j'aurais apprécié 10 sec de pause entre chaque exercice en quadrupédie😊 Merciiii 🌺 Une astuce pour activer l'espace au niveau de la taille et sol .. ? Rentrer le ventre et étirer la jambe du dessus, concentration et respiration .. ça fait pas mal à penser 😅

C était top. Sceance likee et enregistrée

Top

Vos séances font un bien fou. Merci😊Je compte, les faires toutes

J'ai tellement mal au dos 😢

Merci beaucoup pour vos vidéos !! Ça fait 2 mois que je vous suis et pratique régulièrement et j aime beaucoup !! C'est vraiment top !!! 😊

Merci beaucoup 😊

Super merci!!!

Excusez moi mais quand je vois vos exercices sur le dos, j'ai un peu la sensation que vous creuser un peu trop le dos. De plus j'ai l'impression que vous allez vous arracher la tête. Donc je ne suis pas convaincue pour les placements.

Je n'ai pas trouvé la framboise ???? Merci

2 videos instructives, merci.

Super! Un peu plus dure mais on adore 🫶🏽

Wouah le temps est passé super vite ! J’ai adoré merci

Hello, oui oui plus de vidéo. Petite question quand je suis sur le dos et que j'essaie 😅 d'engager mon transverse souvent j'ai des douleurs aux omoplates. Est ce normal ou mauvaise position. Encore merci pour les explications et les exercices, c'est top. Audrey

Je viens de réaliser cette séance après ma journée de travail, elle est fantastique et reposante ! Les 20 minutes sont passées très rapidement et m'ont mis dans une bonne humeur !

Hi Ashley 👋 Séance faite. Ouioui top les séances de 15 min😊 Merciii 🌺

Merci Ashley Très bonne séance Oui oui oui on en veut plus! Belle journée ❤

Jai besoins de avant apres!!

Vraiment super 🥰