20 minutes de Pilates pour tout le corps | Pilates intermédiaire avec options pour débutants

[@ggb5723]

Merci pour cette vidéo, elle est très complète et relaxante a la fois ce qui nous donne envie de pratiquer....

[@NinaSantini-y9j]

J'ai beaucoup aimé ! Très relaxant, parfait pour les jours où on manque de motivation ou si on est malade etc... c'était vraiment bien ❤

[@sarahmarius3647]

Super séance 🙏🏾

[@rejanebenzekri515]

Merci Ashley .. c complet .. merci encore pour ce réveil du corps

[@Boostavida]

AShley merci je pratique grâce à tes vidéos et je sens vlairement mes abdos en profondeur depuis. ❤

[@MarieVirey]

Très belle séance ce matin. Ça progresse depuis ce mois de pratique. Merci Ashley

[@ilona4432]

Hello! Merci pour toutes ces vidéos, cela fait seulement 1 mois et que j'ai commencé, et j'adore ! Je fais une séance de 20min par jour, sauf le dimanche et c'est un plaisir.

[@carinedemota8698]

C est super tes vidéos. Je commence depuis 3 jours pour me muscler en profondeur.

[@pilatesavecashley]

Merci Carine ! Je suis contente que les vidéos vous plaisent 😊

[@blasersylvie8490]

Bonjour Ashley, en vacances actuellement je viens de faire la séance. Vous êtes très clair dans vos explications. Merci jai bien travaillé. Cela fait 8 mois que j'ai commencé le pilates, ça me correspond vraiment. Je vais vous suivre sur la chaîne Sylvie

[@pilatesavecashley]

Merci ! :) Bravo pour les 8 mois de Pilates ! x

[@Ant4ria]

J’ai adoré cette séance merci infiniment Ashley ✨

[@murielmelun6142]

Très bonne séance 🎉. Merci Ashley 😊

[@cecileleroy3000]

Je me suis abonnée parce que je trouve que t’es vidéos sont vraiment adaptées pour moi, un grand merci

[@pilatesavecashley]

Merci pour ton commentaire Cécile 🤗 je suis contente que mes vidéos te plaisent !

[@florencebd3436]

Merci 😊

[@murielmelun6142]

Encore une super 🎉séance. Merci 😊

[@pilatesavecashley]

Merci pour votre support Muriel ! 🤗

[@pascaledrogueux6901]

Merci c’était très bien

[@ajmidardouri689]

Merci beaucoup pour votre séance très agréable et réconfortante

[@maryseliguori1990]

Merci Beaucoup pour cette séance, on xsent bien le travail 😊

[@edwalt]

Super séance, merci!

[@leeyah1000]

Super séance! Merci❤ je peux commencer ma journée Au top Ashley

[@murielmelun6142]

Très bonne séance 🎉 J’aime ces séances complètes. Merci Ashley 😊

[@pilatesavecashley]

merci ! :)

[@ajmidardouri689]

Merci beaucoup pour votre séance très agréable et excellente journée

[@pilatesavecashley]

merci ! :)

[@eliseriche9998]

Merci, c’est top 👍

[@rafalitoelsenor6278]

Merci pour tes séances que je fais avec plaisir elles sont variées et complètes 😊

[@pilatesavecashley]

merci ! 🤗

[@benoitcalmels5297]

Merci pour cet entraînement 😄

[@pilatesavecashley]

Merci pour ton commentaire Benoît ! 😊

[@desasilvapeggy2526]

J'adore.. j'adore.. j'adore ....😊

[@pilatesavecashley]

Merci ! 😊

[@azanna22]

Merci super séance 👍

[@pilatesavecashley]

Merci à vous ! 🤗

[@megoux]

Bonjour Ashley, Je découvre la pratique depuis 1 mois et je suis tes vidéos depuis 1 semaine et je voulais te dire un grand merci :) Cela me permet de renforcer en profondeur mon corps avant de reprendre mon sport collectif à la rentrée. Je crois même que je vais essayer de continuer tout au long de ma saison 😊 Merci beaucoup 🤩

[@pilatesavecashley]

Merci ! Je suis contente que mes vidéos te plaisent 😊 et c’est génial de faire une variété d’exercices !

[@elia9896]

c'était super !

[@valeriesteinlauf717]

Trop bien!!!

[@pilatesavecashley]

Merci ! 🤗

[@fredajean3642]

Merci madame

[@solangejamilahalnoor6822]

🎉🎉🎉❤❤❤ merci beaucoup

[@pilatesavecashley]

Merci à vous ! 🤗

[@anaisroger5507]

Merci

[@olivierlefee5066]

Salut, la séance fait du bien , c'est un régal pour le corp.

[@murielmelun6142]

Trop bien 🎉merci 😊

[@pilatesavecashley]

Merci pour votre support Muriel ! 🤗

[@NouriaRifgjk]

Très bonne sceance

[@pilatesavecashley]

Merci ! 🤗

[@anaisroger5507]

Merci pour la seance j'ai beaucoup tremblé dans les bras plus que habitude . Je trouve que il y a des moments ça va trop vite

[@pilatesavecashley]

Bonjour ! Merci pour votre commentaire et feedback :)

[@youtel5848]

Merci, je commence doucement le pilates, j'ai deux pathologies neuro qui me donne des faiblesses donc je cherche tout ce qui est possible pour mon confort

[@pilatesavecashley]

J’espère que mes séances vous aideront 😊 Mais si vous avez de la faiblesse neurologique, c’est toujours une bonne idée de consulter un kiné pour une évaluation compréhensive et des exercices spécifiques 👍

[@youtel5848]

Merci pour votre retour, en effet je suis suivie par une kiné. Je complète par des exercices à la maison @@pilatesavecashley

[@soniaa08]

Bonjour, je découvre votre chaîne et j'adore vos séances merci beaucoup 😘 Vous conseillez combien de séances par semaine pour obtenir plus de souplesse ? Merci beaucoup !

[@pilatesavecashley]

bonjour ! merci :) pour la souplesse, le mieux c'est de faire 5 minutes par semaine pour chaque muscle. par exemple, 1 minute par muscle pour 5 jours, avec 2 jours de repos x

[@DelphineDuberseuil]

Bonjour. Depuis j'ai a cœur de faire du Pilate grâce à tes séances. Depuis une semaine j'ai une cruralgie. Je voulais savoir quelles sont les séances les mieux adaptées à mon souci ?

[@pilatesavecashley]

Bonjour ! Tout le monde réagit différemment avec les exercices alors je ne peux pas vous conseiller des exercices individualisés sans une evaluation complète. Essayez cette séance pour le dos: kzbin.info/www/bejne/Y6rMdKBvgtidpcUsi=9C_kQQWrwwqqYGmH Mais si vous cherchez un programme individualisé c'est toujours mieux de voir un kiné local :)

[@DelphineDuberseuil]

@@pilatesavecashley merci beaucoup pour votre réponse. J'ai fais cette séance et ça m'a fait du bien. Merci pour tous ceux que vous faites.

[@AlysonMartin-e6p]

Bonjour est-ce que cette séance aide à s’affiner ?

[@MelodyNELSON-li5si]

Bonjour, faites-vous des séances pour renforcement des bras avec un problème de tendon au niveau de l'épaule. des séance de pilates m'ont été conseillées par mon ostéopathe ? merci.

[@pilatesavecashley]

Bonjour ! J'ai plusieurs séances pour les bras mais malheureusement les cours générales ne sont pas assez adaptés pour rétablir une blessure de tendon. Surtout si c'est une tendinite, c'est une blessure qui nécessite vraiment des exercices personnalisé parce que la charge doit correspondre à la capacité du tendon (ce qui est différent pour tout le monde). Vous bénéficierez de consulter un kiné pour des exercices spécifiques à votre capacité. x

[@Boostavida]

es abdos profonds bossent bien 😂

[@michellerebelo7789]

Bien. Mais un peu trop élevé. Je reste chez les débutants pour l'instant.

[@pilatesavecashley]

Réessayez dans 1 mois ! 💪 😊

[@salimasimon1032]

Merci 😊

[@pilatesavecashley]

Merci à vous ! 🤗