35นาที Mat Pilates กระชับทั้งตัว ได้ผลดีมากๆ

[@bebetanchanokrith]

Yoga matแบบที่เบใช้ และอุปกรณ์อื่นๆ อยู่นี่นะค๊า shop.bebefitroutine.com/th/

[@สุจิน-ห6ค]

ออกเบาๆ เเต่เหงื่อท่วมเลย ทำตามคลิปมา ปีกว่าได้แล้วค่ะ เหมือนมาออกกับเพื่อน ตอนล้าก็ให้กำลังใจ ทำให้ทำตามจนจบคลิปเฉลยค่ะ จาก89เหลือ60ค่ะออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร ช่วยได้มากจริงๆ ขอบคุณจากใจเลยค่ะ เลิฟมาก

[@ธารทิพย์สุนทรวารี]

ทำไมเราเหมือนโรคจิตยิ่งเหนื่อยยิ่งชอบยิ่งปวดยิ่งซ้ำตอนนี้ชิวๆไปเลยจาก70เหลือ55แล้วค่ะ

[@Angela248844]

อาศัยความขยัน อนทน ทำทุกวัน สามอาทิตย์ เซลลูไลต์ ที่ต้นขากระเจิงเลยจ้า ขากระชับและเล็กลงแบบเห็นๆเลย ที่สำคัญกระชัวทั้งตัวจริงๆ สู้ๆนะคะทุกคน ขอบคุณนะจ๊ะเบเบ้ ที่ทำให้คนที่จะเข้าเลข4ยังมีรูปร่างที่ดีได้

[@whynot7704]

ได้คุมอาหารมั้ยคะ แล้วออกช่วงเวลาไหนหรอคะ

[@AaAa-tz9bc]

@@whynot7704ออกตามที่เราสะดวกเลยคั๊บบ

[@jahsriprajak4471]

รอคอยคลิปนี้สุดๆค๊า เป็นพิลาทิสที่แข็งแรง สตรอง เกร็งทั้งตัว ท่าท้ายๆเริ่มยกขาไม่ขึ้น 😆 ตั้งใจจะฝึกคลิปนี้บ่อยๆเลยค่ะ อยากให้เบเบ้ทำคลิปพิลาทิสดีๆแบบนี้ออกมาอีกเยอะๆเลยน้า ขอบคุณมากๆค๊า 🙏🏻

[@igminimaynumkerd3271]

😂เหมือนกันเลยค่ะ อยากให้มีแนวนี้เพิ่มอีกเล่นสนุกได้ใช้หลายมัดกล้ามเนื้อจริงๆๆ รู้สึกแข็งแรงขึ้น ถึงทุกวันนี้บ้างท่ายังเล่นไม่ได้เปะแต่ดีกว่าตอนเล่นครั้งเเรกมากค่ะ

[@linying635]

รักสุด ทำตามหลายหลายคลิปของเบเบ้ ตอนนี้จาก81เหลือ67แล้วจ้า. เหนื่อยสุดสะใจสุด

[@uthaisiri2545]

ปังมากเลยค้า เดี๋ยวตามลงไปนะค้าาา

[@ThunyaHahaGirl]

ออกกำลังกายตามเบเบ้มาสามเดือนแล้วค่ะ เลือกกินขึ้นแต่ไม่ได้คุมอาหาร น้ำหนักลงเล็กน้อย แต่ดีกว่านั้นคือไปตรวจร่างกายแล้วคอเลสเตอรอลลดลงค่ะ ดีที่ยิ่งกว่าดีคือร่างกายที่แข็งแรงและสุขภาพที่ดีขึ้นค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ 🥰

[@jidapaleng9967]

ชอบการอธิบาย ชอบการให้กำลังใจและชมเชย เหมือนมีโค้ชออกกำลังอยู่ข้างๆ และคำว่า 'สุดท้าย' ที่ไม่มีจริง555

[@อยู่ไฟใกล้หมอ]

เป็นคลิปที่ดีมากๆเลยค่ะ ไม่ต้องกระโดด ใช้อุปกรณ์ไม่เยอะ ไม่ต้องใส่รองเท้า แต่เหงื่อออกเยอะมาก❤

[@gotza0075]

เย็นนี้ได้ออกคลิปใหม่ดีใจค่ะ..ออกตามวนทุกคลิปของเบเบ้..ได้ผลจริงแต่ต้องมีวินัย+การกิน...***ดีใจมากเลยค่ะ คลิปที่แล้วเบเบ้กดหัวใจให้***Loveช่องเบเบ้สุดๆ

[@cream_rinrada]

ตอนแรกยังโอเคอยู่ ไปๆ มาๆ คือเหนื่อยจัดเลยค่ะ ออกตามคลิปนี้แล้วรู้สึกได้เลยว่าใช้กล้ามเนื้อทั้งร่างจริงๆ

[@SuleepornSaingam]

คุณเบเบ้คะ เราออกกำลังกายตามคุณเบเบ้มาปีนึงแล้ว น้ำหนักลงจาก 54>48 สัดส่วนเล็กลงทั้งหมดค่ะ เอว 25 ครั้งแรกในชีวิตเลย+มี abs ร่องสิบเอ็ดที่หน้าท้องด้วย ขอบคุณมากนะคะที่ทำคลิปออกกำลังกายดีๆมาให้เสมอ 🥺 เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังเริ่มต้นนะคะ ช่วงแรกๆอาจจะยากหน่อย แต่ผลลัพธ์มันคุ้มค่ามากจริงๆค่ะ

[@Notferneiei]

คลิปไหนหรอคะ

[@SuleepornSaingam]

@@Notferneieiเราทำสลับๆไปหลายๆคลิปค่า จะได้ไม่เบื่อ

[@nyng-6503]

เจอกันเย็นนี้ค่าา หลังจากทำตามในไลฟ์ไปแล้ว ในที่สุดยูทูปก็มาาา ไปพักผ่อนแล้วยังมีคลิปมาฝาก ขอบคุณมากๆเลยนะค๊าบบ 🤸🏽‍♂️💘🦋✨

[@OPkhan00]

แก้อาการตึงกล้ามเนื้อขาได้ดีมากเลยค่ะ เรานั่งนานไม่ได้ ทำมาแล้วทั้งเดิน วิ่ง โยคะ มาได้ผลที่คลิปคุณเบเบ้เลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ จะตั้งใจทำอย่างต่อเนื่อง จะได้หายไวไวค่ะ ❤

[@thanapohnphaikrathok7053]

อันนี้คือดีมากไปเลยคะ โดนทุกส่วน เรียกเหงื่อดีมาก เหมาะกับคน นน. เยอะ อยากให้มีคลิปแนวนี้อีกคะ ขอบคุณมากๆนะคะ

[@laliita3806]

โอ้ยกรี้ดดดดดดดไอเลิฟ ออกตามพี่เบเบ้ตลอดออกทีไรเหงื่อเหมือนไปเล่นสงกรานต์ ชอบตรงทุกคลิปมีวอร์มอัพ เวิร์คเอาท์ คลูดาวน์มันดีย์

[@lawinpond4551]

ชอบคลิปนี้ ไม่กระโดนกระทืบ เพราะอยู่บนตึกชอบออกกำลังกายดึกๆก่อนอาบน้ำ

[@napatmink5543]

มาๆ..เรามาสนับสนุนสินค้าของน้องเบเบ้กันค่ะ..ส่วนตัวเราชอบน้องตั้งแต่น้องเป็นนักแสดงและนักร้องตั้งแต่เด็กๆ..พอมาตอนนี้น้องมาทำคลิปออกกำลังกาย..เป็นเทรนเนอร์..เราก้อออกกำลังตาม..ชอบมากๆ..เราออกเช้า-เย็น..คุมอาหาร..น้ำหนักเราค่อยๆลดลงเรื่อยๆ...😊😊😊

[@b4-june256]

ขอบคุณน้องเบเบ้มากๆค่ะ ที่ ทำให้คุณแม่ แข็งแรงในวันนี้

[@kaewjananya5293]

ท่าหลังๆก็คือหมดแรงเลยทีเดียว ฝึกบ่อยๆคงทำท่าตามได้ครบ ชอบมากเลยค่ะ

[@planetshining17]

ขอบคุณมากๆเลยค่าครูเบเบ้สำหรับพิลาทีสแบบสตรองมาก เหงื่อท่วมเลยค่า ชอบมากๆ อยากให้มีคลิปแนวนี้อีกค่า เลิกงานดึกๆมาก็พอทำไหวและร่างกายไม่ดีดเกินเพราะอะดรีนาลีนหลั่งเยอะเกินไปค่า😂😆

[@SupawanHomchuen]

บอกเลยค่ะว่าออกตามคลิปนี้เสร็จแขนขาสั่นกันเลยทีเดียว😂😂😂55555555555555 แต่ก็จะพยายามเล่นให้ได้ตามวินาทีค่อยๆหัดไปอยู่ค่ะ อยากออกเพื่อตัวเองเพราะรู้สึกว่าตัวเองขาใหญ่พอมาออกตามพี่เบ้จากเอว28ลดเหลือ26ค่ะดีใจมากกับต้นขาลดลงด้วย ขอบคุณพี่เบ้มากๆนะคะ ส่วนตัวเป็นคนไม่ค่อยคุมอาหารค่ะยังทำไม่ได้แต่จะพยายามค่ะ

[@pennypenny4813]

ชอบคลิปเเบบนี้จัง!!ค่ะโฟกัสได้ดี ไม่ต้องเร็ว อยากได้เเบบรวมมิตรแบบนานกว่านี้อีกหน่อยนะคะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่าา

[@มัลลิกา-ฆ7ร]

29/8/66 ตามคลิปอื่นไปของคุณเบมาตั้งนาน วันนี้เลยอยากลองคลิปนี้ดู คุณพระคุณเจ้า ทำไม่ครบเวลาไม่ครบท่า แทบทุกท่าทุกเซท แต่กูลากสังขารที่สั่นไปทำจนจบคลิป ทำไปสั่นไป พักไป หอบไป55555 โหหหหห ว่าเวทโหดแล้วเจอคลิปนี้เข้าไปคือร้องขอชีวิต บอกได้คำเดียว สั่น 555555 จะพยายามฝึกและจะทำให้ได้ทำให้ครบนะคะ ใครอยากชาเลทจ์ตัวเอง ลอง🎉❤💪

[@jiraphanruengsiran1394]

ตอนแรกดูคลิปก่อนทำ ดูแล้วก็คิดว่าน่าจะทำตามได้ไม่ยากพอลองทำตามเอาจริงๆ หึหึ หินสุดๆจร้าา ยิ่งท่าสุดท้ายหน้าพ่อกับแม่ลอยมาเกือบเอาชีวิตไม่รอด5555 แต่สุดท้ายเราก็ทำตามจนจบ✌️✌️💪💪

[@ราตรีอุ่นเจริญ-ต1ฬ]

ต้องขอขอบคุณน้องเบเบ้เลยค่ะ อายุที่เริ่มออกตามเบ้คืน 43 เอาคลิปเบาๆค่อยๆทำเรื่อยมาจนมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงมากๆในตอนนี้ อายุ 47 และเอาลูกสาวมาออกด้วย บางทีก้อออกสดพร้อมเบ้ตอนไลฟ์ด้วย ขอบคุณมากๆนะคะ

[@Itim027]

ชอบมากค่ะไม่เหนื่อยแฮก กำลังดี พยายามฝึกไปเรื่อยๆ

[@chadanaka3189]

พี่อายุ 53 ปกติจะโยคะเบาๆ แต่วันนี้ได้เหงื่อเยอะเลยค่ะ พึ่งเคยฝึกแบบนี้ ดีมากๆ ขอบคุณน้องเบเบ้นะคะ❤

[@chutikanchookham9537]

ชอบออกกำลังกายตามเบเบ้ น้ำเสียงสบายๆอธิบาย​ฟังง่ายๆ​ ขอบคุณ​สำหรับ​คลิปออกกำลังกาย​ดีๆค่ะ

[@callmeploy6990]

ไม่ต้องกระโดนหรือทำอะไรเลย แต่เหงื่อออกดีมากค่ะ รู้สึกชอบการออกกำลังกายแบบนี้เกร็งทั้งตัวแถมไม่หอบจนเกินไป จะพยายามทำอาทิตละ3-4วัน สู้ๆค่ะทุกคน สุขภาพดีไปด้วยกัน 💜

[@boahammock1826]

ไม่เหมาะกับคนเริ่มต้นจีง ขนาดนี่ออกกำลังกายมาเกือบเดือนแล้ว ลองมาทำคลิปนี้ตามคือเกือบขิต แข้งขาแขนอ่อนแรงจะก้าวเดินต่อไป พีลาสทิสอันนี้โหดแม่กกกก แอ้กกกก คุณเบเบ้เก่งมาก ทำไปด้วยพูดไปด้วยได้ยังไง นี่มันเหนือมนุษย์!!

[@bambooReturn]

ท่าอื่นๆก็พอทำตามได้บ้าง แต่ท่า kneeling side plank with leg raise จารย์เบ้ทำดูง่ายและสวยงาม แต่ทำไมเรายกขาไม่ขึ้นเลย มันอาศัยความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนไหนหนอ หรือว่าการทรงตัว หรือความยืดหยุ่นใดๆ

[@karucha2232]

เหมือนท่าแพล็งหลายท่าเลยค่ะ แนะนำใครที่เพิ่งมาออกกำลังกายกับคลิปคุณเบเบ้ ให้ลองทำคลิปที่เบากว่านี้ก่อนแล้วค่อยเพิ่มระดับขึ้นเรื่อยๆค่ะ

[@mommoky7347]

ต้องซ้ำ วันนี้ยังทำไม่เป๊ะเท่าน้องเบเบ้💜

[@อลิสหนอนด้วง]

คลิปนี้คือดีมากกก ปกติเป็นคนขาใหญ่มากออกยังไงก็ไม่เล็กลงเจอคลิปนี้ไปคือขาเล็กลงมากๆกระชับทั้งตัว

[@whynot7704]

ออกช่วงเวลาไหนหรอคะ

[@thanchanokcom.7823]

ออกตามเบเบ้มาได้ไม่ค่อยนานเท่าไหร่​ ล้มเหลวมาหลายครั้ง​ ท้อมาก​ ออกตามเบเบ้น้ำหนักไม่ลดแต่กระชับแข็งเเรงขึ้นมาก​ เริ่มเห็นหน้าท้องลางๆแต่ก็ไม่รู้จะทำได้ไหม​ ขอกำลังใจหน่อยค่ะ😥

[@Varinya2006]

สู้ๆๆนะคะทำได้แน่นอนค่ะทำเรื่อยๆอดทนสู้ๆนะคะ

[@natcharialek]

สู้ๆ

[@raccoon2282]

สู้ๆค่าา

[@memeepavetar4167]

Susukaตัวเอง อย่ายอมแพ้นะคะ ลดนำ้หนักต้องใช้เวลาและใจสุ้ค่ะ 💖💖💖💖💖💖

[@napatmink5543]

สู้ๆค่ะ..ควบคุมอาหารที่ทานเข้าไปด้วยค่ะ..น้ำหนักก้อค่อยๆลงค่ะ

[@inannitystick2577]

ทำตามหลายคลิป และทำได้เพราะพี่เบ้ ทุกคลิป จาก 72 เหลือ 54 แล้วคะ ไม่ยิมเลย ออกที่บ้านล้วนๆๆ อยากให้ทำคลิป แมทพิลาทิต อีกคะ เอาไว้ออกตอนเลิกงาน ตอนเช้าเน้นบอดี้เวทกับ hiit

[@namfonprasoetporn3498]

ก่อนอื่นขอบคุณพี่เบเบ้มากๆเลยค่ะ ที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ออกมา รู้สึกเหมือนได้เปิดโลกใหม่ๆในการออกกำลังกายมากขึ้น และที่สำคัญฉันร้องกรี๊ด~~ทั้งคลิปเลย อีกนิดค่ะ อีกนิดค่ะของพี่เบ้ คือทางนี้เกือบขิต55💀

[@CherKT]

เย็นนี้จัดเลยค่า ขอบคุณนะคะคุณเบเบ้ รีเควส pilates อีกค่า😍

[@ลูกสาวกกพาแซ่บ]

ทำตามคลิปเบเบ้ได้3วัน คือร้าวไปทั้งตัว แต่ผลลัพธ์ที่ได้รับ คือดีเยี่ยมเลยค่ะ🥰🥰

[@nisitangamsom2944]

คูมครูเบโหดเหมือนเดิมมม แต่ก็ร้ากกก ฮืออ

[@poonyapadhanwilai8165]

อุปกรณ์เบเบ้ สีหลายชิ้นเลยค่ะ❤❤❤

[@kirarikai8393]

ขอ mat pilates แบบนี้อีกนะคะ ไม่กระโดด ไม่ใช้อุปกรณ์ค่ะ 🙏😁

[@etravel1835]

รอเลยค่ะตั้งแต่ live วันที่ 25 ขอบคุณนะค๊ะที่เอามาให้ดู EP. นี้จะเป็นหนึ่งในหลายep.ที่จะทำตามเลยแหละค่ะ

[@chappychuchabuchabu7767]

แรงมากกกกก ขอบคุณพี่เบ้ค่ะ คลิปนี้จะลองทำดูค่ะ กำลังลดสัดส่วนพอดีเลยค่ะ เพิ่งเต้นคลิปเก่าพี่เบ้ไปลดได้สองโล เหนือกว่าน้ำหนักคือรู้สึกว่าตัวจะชับขึ้นเล็กน้อย แต่ต้องทำให้สม่ำเสมอ ชอบมากค่ะ 💕💪🏻

[@araesoopppilloipis7717]

ออกตามพี่เบเบ้มา เกือบเดือนแล้วค่ะ ตอนแรกระบม หลังๆคือร่างกายกระชับและชอบมากค่ะ

[@khunm5459]

ออกตามคลิปนี้มา2เดือนแล้ว( เพื่อนส่งมาให้)นน.ลดจาก51 เหลือ49 เอวจาก28เหลือ25 เริ่มมีร่อง11นิดๆ แขนขาเล็กเรียวจริงเพราะมีคนทักเลยเชื่อ 😂😂 ชอบตรงที่ไม่กระโดดไม่เจ็บเข่าเลย ตอนแรกก็คิดว่าคงไม่เหนื่อย นน.คงลดยาก พอเอาเข้าจริงคือเหนื่อยมากก ปวดร่างที่สุด ออกมาแค่2เดือน 3วัน/สัปดาห์ (ไม่ได้จำกัดว่าต้องวันไหนบ้าง) อาหารไม่ค่อยได้คุม เพราะติดของหวาน กินชากาแฟเหมือนเดิม ของทอดของมัน บางวันก็คลีน บางวันก็ไม่คลีน ไม่ได้ทานโปรตีนเชค ขอบคุณพี่เบมากกกกก❤

[@whynot7704]

ออกช่วงไหนหรอคะ เช้าหรือเย็น

[@khunm5459]

@@whynot7704 ช่วงเย็นค่ะ หลังเลิกงานเลยค่ะประมาณ18.00-20.00

[@pornsudamatcha4589]

ออกแค่คลิปนี้คลิปเดียวหรอคะ

[@Itim027]

น่าสนมาก

[@werewolf2492]

สั่นเหมือนผีเข้าเลยค่ะ พยายามทำให้จบคลิปถึงจะแวะพักบ่อยก็ตาม ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆออกมานะคะ

[@suchada6053]

ออกตาม เหงื่อท่วมเลยคะ เบเบ้ ขอบคุณมากๆคะ

[@Roti_Bangbon]

วันนี้วันแรกกับคลิปนี้ ออกเสดครบตามเวลา เปรี่ยงเลยยยยย ทั้งแขนขา คือรุ้สึกเลยว่า ใช้ทุกส่วนจริงๆ หอบบเอาเรื่อง แต่ชอบๆ จะทำไปเรื่อยๆจนกว่าจะแกร่งกว่านี้อีกหน่อย 😄😄😄💪

[@naseerohbenjamanaskul8853]

เหงื่อไหลเป็นทางเลย ฟินมากกกค่ะ #ขอบคุณคุณเบเบ้นะคะ🥰

[@kaokwang3673]

ออกตามคุณเบเบ้ทุกวันเลยค่ะ รู้สึกเลยว่ากล้ามเนื้อของร่างกายทุกส่วนกระชับขึ้น ตอนนี้ออกมาได้ 1 เดือนแล้ว และจะออกตามต่อไปเรื่อยๆงับ💗

[@paphawarinappamaraka5458]

มันล่ำขึ้นมั้ยคะ กลัวล่ำมากๆเลย🥺

[@อภัสนันท์สถาพรพานิชย์]

@@paphawarinappamaraka5458 เท่าที่อ่านมาพิกลาทิสไม่ได้ทำให้ล่ำขึ้นนะคะ

[@punnacraft3559]

ออกตามน้องเบเบ้มาหลายคลิปใน​5 วัน​ น.น.ลง​1 โล​ พุงยุบไป​1 นิ้วค่ะ​ ดีใจมากกกก

[@MadamDIY2021]

ขอยคุณมากค่ะ ชอบมากค่ะ

[@cheerachaya]

กำลังตึงๆคล้ายกล้ามเนื้อเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@kodchamonpoonking9724]

ชอบคลิปนี้ค่ะ ต้องจัดซะแล้ว ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะค่ะ ❤️❤️

[@everynubio]

สามเดือนที่แล้วทำไม่สำเร็จค่ะ เทกลางทาง วันนี้มาลองอีกรอบ ท่าอาจไม่สมบูรณ์ 100% แต่ทำจบได้ก็ดีใจแล้วค่ะ ครั้งหน้าต้องดีกว่านี้ 😁

[@silaboye3522]

❤️❤️❤️❤️มากคะคลิปนี้😊 เดินทางยังมี โอกาสใด้ออกกำลังกายในโรงแรมดีมากเลยค่ะคลิปนี้สุดยอด💪😅

[@hibw1832]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีค่าาา (ชอบมากไม่ต้องใส่รองเท้า )

[@bebetanchanokrith]

ตอนลมมา กล้องเกือบล้มค่ะ 😂

[@แป๋วแว๋ว-ฉ1ฅ]

ขอคลิปเน้นๆต้นขาหน่อยคะต้นขาใหญ่ออกกำลังกายยังไงก้ไม่ลงได้โปรด❤️

[@phaiisexygirl8835]

ใจหายแว๊ปเลยจ้า

[@amerikanoneal90]

เหงื่อ​ออกเยอะมาก สุดยอดคลิปค่ะ ❤️🥰

[@nudonutt]

คลิปนี้เหงื่อออกดีมากค่ะ ทั้งร่างจริงๆ เยี่ยมมม

[@สมฤทัยพุธพริ้ง]

😍😍😍ชอบมากเลยคะคลิปนี้

[@khongkwankantamanee9788]

อยากให้คุณเบเบ้ ทำคลิปออกกำลังกายเน้นเอวข้าง เอวs ห่วงยางด้านหลังลดยากมากๆเลย

[@byme7790]

กดเข้าเพราะมั่นใจมากคลิบนี้เบาแน่ พอทำไปสักพัก ไม่ขึ้นแล้ว🤣 แต่ละคลิบมีเหงื่อตกตลอดค่ะ สาแก่ใจยิ่งนัก🤣

[@PhuEsyong]

ตอนแรกคิดว่าไม่เหนื่อยมาก เอาไว้คั่นหลังวันออกหนัก พอได้ลองเท่านั้นแหละ โอ้โห เกร็งทั้งตัวค่ะ

[@namnam8550]

น้ำเสียงน่ารักอธิบายชักเจน😍😍

[@junenattaporn8767]

ชอบคลิปนี้ที่สุด ขอบคุณเบเบ้นะคะ

[@waewwow_shinewaew6427]

ขอบคุณมากคะ ชอบมากๆค่า

[@meow_namphueng]

ช้าๆแต่เหงื่อมาเต็มจริงๆคร่าาา รักๆ💗

[@beebielhms7999]

ขอบคุณมากนะคะครูพี่เบ จัดไปแล้วเรียบร้อยค่าาา ไม่กระโดด แต่เหนื่อยมาก เหงื่อแตกฝุดๆ 😂😘

[@barbiebeam2273]

ตุยค่าาาา คลิปนี้ตุย😂 ไม่หอบไม่จริงค่ะพี่เบ้🥹 พี่เบ้เก่งสุดๆๆ

[@j_jiyy]

สนุกกกกมากกกกกอีก1คลิป ไม่ยืนไม่กระโดดแต่เหงื่อไหลลลลลเป็นสายน้ำ

[@kodcha2210]

ชอบมากคะ พีลาทิสแรงกระแทกเข่าไม่มากรอคลิปแบบนี้บ่อยๆๆนะคะ

[@BbBabooIn]

จากที่ไม่เคยออกพิลาทิส ตอนนี้ คือชอบมากกกกกกกกกกกกค่าาาาาา

[@sakolkhonwai7723]

พรุ่งนี้จัดตามคลิปนี้ ขอบคุณครูเบมากเลยนะคะ

[@monomoji3932]

ทำตามทั้งคลิป เจ็บศอกมากค่ะ

[@panisathongmatra6790]

ทำตามเรียบร้อย ชอบคลิปนี้มากๆ ค่ะ

[@playtoys5725]

เหมือนจะง่าย นั่งๆนอนๆ ในขณะที่เราสั่นไปทั้งตัว😅 จารย์ท่าจารย์เบยังสวยเสมอ 👍🏻

[@armraya]

มุแง้ เคยไปดันเมนต์แล้วพี่เบจัดให้เลยย ขอบคุณนะคะ

[@อมอลไชยสุวรรณ]

เสียงโค้ชเพราะมากสอนได้ละเอียดทุกขั้นนตอนวันนี้ร้าวมากๆทำได้บ้างไม่ได้บ้างแต่ทำตามจนจบ.ขอบคุนนะคะ😍😍

[@lovemelovemycat.1988]

เหงื่ออย่างเยอะค่ะ ได้แรงขา ก้น แขน ท่าสุดท้ายแอบเห็นร่องตัวเองเริ่มมา โคตรดีใจเลยค่ะ #เบเบ้ไม่สบายรึเปล่าคะเสียงแหบ ๆ ดูแลตัวเองด้วยนะคะ ❤❤❤

[@baitoeistation]

เบรินแล้วรู้สึกดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ❤️

[@ajcharapholmuk6467]

ขอบคุณค่ะ คลิปดีมากๆค่ะ

[@thaweepraphaharn3084]

ขอบคุณมากๆค่ะทำทุกลคลิปเลยค่ะชอบๆ

[@minatas]

จัดแล้วค่ะ แทบเป็นลม ไม่โดดไม่วิ่งแต่หอบแฮ่กๆ รู้สึกโดนก้น+ต้นขาดีมากเลยค่ะ โดนกว่าคลิปต้นขาอีก 🤣🤣🤣

[@พิยดาหงษ์สา-ษ2ส]

ออกตามทุกวันเลยค่ะ ทำคลิปดีๆแบบนี้ต่อไปนะค้าาา❤️❤️

[@songpunploypech2372]

ท่าเริ่มยากตั้งแต่สไปเดอร์แมนจนถึงท่าสุดท้ายเกือบขิต แต่สนุกมากค่ะ5555

[@tharayna]

มีคลิปไหนที่จะไม่เหนื่อยหอบจรลิ้นมั้งมั๊ยน๊ออออ ตอบได้เลยไม่มี คริ ๆ แต่ชอบะคะ แม้จะทำแล้วล้มแผละ ๆ มือสั่น ขาสั่น ตัวสั่น จะฝึกต่อไปเรื่อย ๆ ค่ะ สู้ ๆ

[@ladygoldenlotus]

ชอบคลิปนี้มากคะ ไม่มีแรงกระแทกเหนื่อยกำลังพอดีเลยคะ ขอบคุณนะคะ

[@Lillis-cs8lh]

เย้ มาแล้ววว พรุ่งนี้เช้าต้องจัด ขอบคุณนะคะพี่เบเบ้

[@tikky7027]

ขอบคุณครูเบจ้า

[@deverno1880]

อันนี้คือดีมากคะ ป้าชอบมากๆ

[@sirississimo6137]

เหนื่อยมากค่าา รู้สึกดีมากกก 👍👍👍

[@chananerf6385]

พี่เบเบ้มีวิธีลดน่องมั้ยคะ คือเป็นคนที่ไขมันช่วงน่องกับขาเยอะมากค่ะ เลยอยากจะถามวิธีออกกำลังกายที่ช่วยลดไขมันอะค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@supernoonannoonan8567]

ออกตามคลิปนี้ไม่ไหว ยากไปสำหรับเรา มีท่าที่ทำง่ายกว่านี่มั่ยคะ

[@baanpan3home]

มีเยอะเลยค่ะ ท่าง่ายไม่กระโดด นอนเล่นแบบสบายๆ

[@tannyp.6511]

ขอบคุณค่ะเจ้าของคลิปเจอกันทุกเช้าค่ะ😍 ติดตามแล้วนะคะ😘

[@Gguyguuy]

วันนี้วันแรกที่เริ่มออกกำลังกาย ทำตายได้แค่ 10 นาที โอ๊ยยย เรียกเหงื่อได้ดีมากค่ะ 💪🏼✌🏻

[@uscharee]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ นะคะ

[@chanyatrakulmaykee7948]

วันนี้ตั้งใจจะทำ mat pilates อยู่แล้ว พี่เบมาเหมือนอ่านใจได้เลยค่ะ ขอบคุณนะคะ :)

[@mydream5159]

ช่วงนี้กำลังลดหุ่น อยากมีซิคแพคแบบพี่เบเบ้ ชอบคลิปของพี่เบเบ้ทุกคลิปเลย อีก1เดือนจะมาบอกผลลัพธ์คั้บ จะออกคลิปของพี่เบเบ้ทุกวันเลย ❤ ทำคลิปดีๆมาอีกนะคับ👏🏻💗