【3分おでこゆるめるだけ！】不安神経症・パニック障害を改善する簡単セルフケア

[@jiritsushinkei_natura]

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[@user-rw8xvaylove]

初めまして ２年程前からパニック障害を患わっています、特に強い不安等感じると 就寝前等凄く呼吸が苦しく眠れない 日々が多いです。 先生の呼吸が苦しい時の対処法の 動画を拝見しました、 実行したら胸が楽に慣れました。 分かりやすい説明お淑やかな声に癒されております。 個々に居る皆さん頑張っていきましょうね。

[@プリン-o5g]

パニックになり13年になります。 鬱も同じくらいです 完治したいです。

[@hidepon9964]

眼鏡はずしたらメッチャイケメンやんけぇ〜！！！👍

[@romi4039]

不安障害とパニックと、うつ病持ちです😭 分かりやすい説明ありがとうございました😊 家でも試せる方法ありがとうございます✨

[@otorhythm1152]

パニック障害を起こしてから不安障害と戦って25年以上たちます。体調不良から家から出られない時もありました。とても良く回復してきていたのですが、1か月前に心臓が痙攣したように感じ、それがきっかけで今は体調不良が続いています。一日に何度も血の気がひくような感じがおきて、仕事はもちろん、一日を過ごすのがとても辛く、この世から居なくなりたいと考えていました。感じてるストレスやこの不安をはきだせたらどんなに楽か…。先生の動画に出会えて良かったです。毎日、逃げ出したい気持ちで仕事に行ってましたが(それが余計にストレスをよぶ😢)明日から、呼吸等で少し回避出来るかやってみたいと思います。

[@りりぽん-j6w]

先生、ありがとうございます😊 かれこれ30年以上、不安神経症で薬飲んでて……今年から薬が変わりデュロキセチン40mg~60mg飲んでますがそれでも苦しい時があります。（自分で苦しさを引き出してしまってるのでしょうが…） 自律神経失調症の大変さを言葉にすることって難しいんですが、動画見ながら前頭葉のケアしてたらスッキリしました🥹 またツラいときにやってみます🍀*゜

[@浅田八重子]

なんだか、初めてやってみましたがすっきりしたように思います。 続けてみますね。🎉 有難うございます。

[@杉山和子-o5t]

先生の優しい話し方は聴いていて癒されますね。 有り難うございました。

[@田中真由美-n6f]

パニック障害がひどかなってきて、毎日苦しい日々です💦続けてみたいです 早く治りますように🙏ありがとうございます🙇

[@松濤館流空手]

ありがとうございました。やって行きたいと思います。

[@くまたろう-n9p]

優しい先生の声でゆっくりと分かりやすいとってもありがたい動画でした。続けさせてもらいます。ありがとう先生😅

[@user-bz4ov2qy7c]

簡単でした✨ 首、肩の凝りも取れた気がします🍀 助かりました🐱 目からの疲れや考えすぎや心の乱れに困っていたのでとても効いて良いです ちょっと熱っぽさも引いた気がします♡ これはもう癖になります😌

[@izu_mari_channel]

体調への不安から倒れたらどうしようのような思いが出て、なんとなくフワフワしたり動悸、息切れが出て怖くなります。暑さが怖くて熱中症になったらどうしよう...とつい身体を冷やしてしまいます。 薬で治ってきても夏頃からまた悪くなります。 忘れるくらい元気になりたいです。

[@挑戦こそ人生]

先生ありがとうございます😊

[@chan-sa-]

セルフケアやってみました😊 リラックスしますね👍 ありがとうございます✨

[@ぎょうざちゃん-n9b]

いつもお世話なってます！早速普段に取り入れていきます！

[@のあ-n4f]

パニック発作、最近頻繁にあって仕事も不安の中やってます💦 先生の動画いつも不安な時に助けられています 。 セルフケア続けてみますね！ ありがとうございます😊

[@和美-l7y]

6月は毎年、体調が良くないです。

[@タキシードお面]

ガッチガチでオデコの皮膚掴めません😅 このセルフケア続けて行って効果あったら掴めるようになりますか？

[@のん-b8m]

マンション症候群で めまいが悪化しますか？ 何階からは注意した方が良いですか？ よろしくお願いします！

[@jam_san]

今日もかっこいい 一人だけ動画の視点違っていましたらすみません😳😳

[@くコ彡-z5s]

無責任な事言って困る人を作っています。