🧁3가지재료 당뇨인의 초간단 디저트 | 노밀가루, 노설탕, 노오븐 전자레인지 2분 키토빵 [먹고빼고 EatFit]

#당뇨빵 #비건빵 #키토빵
🥜견과류가 듬뿍, 땅콩아몬드빵
● 재료
두유/아몬드우유/우유 2TBS(30g), 땅콩버터 1TBS(15g), 아몬드가루 3TBS(45g)
● 만드는 법
1. 전자레인지용 머그잔에 두유나 우유를 넣고, 30초 정도 데워줍니다.
2. 땅콩버터를 넣고 잘 섞어 줍니다.
3. 아몬드가루를 넣고 섞어서 전자레인지에 90초에서 2분 돌려주시면 완성입니다.
☆ 칼로리는요?
우유/두유 2TBS = 15kcal
땅콩버터 1TBS = 80kcal
아몬드가루 3TBS = 270kcal
총 365kcal 입니다.
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