KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
7 สิ่งเล็กๆ ช่วยลดไขมัน 5 กิโลใน 30 วัน EP431
32:12
คนตื่นดวง หรือจะสู้ ฅนตื่นธรรม l EP.1773 l 4 ต.ค.67 l#โหนกระแส
1:28:34
规则,在门里生存,出来~死亡
00:33
An Unknown Ending💪
00:49
Running With Bigger And Bigger Lunchlys
00:18
Win This Dodgeball Game or DIE…
00:36
7 Steps ไม่โยโย่ ลด 10 โล ไวสุดๆ (ทำตามได้ทันที ) 2022 Uncut Version EP 397
Рет қаралды 293,942
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 1,7 МЛН
Doctor Top
Күн бұрын
Пікірлер: 784
@moomuyim
2 жыл бұрын
1.งดน้ำตาล 2.ลดคาร์บ 3.ออกกฃลังกาย 4.ลดความเครียด 5.ทานโปรตีนธรรมชาติให้พอดี 6.กินไขมันดี 7.ทำ IF อย่างถูกต้อง
@บัวบูชา-ฒ9ห
2 жыл бұрын
ขอบคุนค่า
@ThanyaAnn
2 жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะ
@anunyajames4092
2 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ❤️❤️
@chanpenpankaew1830
2 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ
@sugarcane9425
2 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ กำลังลดเครียด และ IF ให้เคร่งครัดขึ้นค่ะ
@atiwatsrichaicirikul3984
2 жыл бұрын
ผมทำตามหมอท๊อปสุดยอดมากก 1 เดือน ลดไป 14 โล จาก 93 เหลือ 79 ออกกำลังกายทุกวัน ทำแล้วได้จริงค๊าบบบ ดีมากๆๆ
@teppopo6507
2 жыл бұрын
ออกกำลังกายแบบไหนคะ
@คนอุดรไกลบ้าน-ว3ญ
2 жыл бұрын
สนใจสูตรค่ะ อยากลดเดือนนี้เลย สัก10โล ใน1เดือน ขอวิธีหน่อยค่ะ (อกหักอยากผอม)
@tiyarutsukmontree9255
Жыл бұрын
@@คนอุดรไกลบ้าน-ว3ญ เรามาทำด้วยกันไหม เราก้ออยากลด10โลเหมือนกัน
@คนอุดรไกลบ้าน-ว3ญ
Жыл бұрын
@@tiyarutsukmontree9255 กะลังทำค่ะ😊
@puiklein823
Жыл бұрын
ก่อนทำตามคุณหมอ พุงเลยหน้าอกค่ะ ใส่เสื้อผ้าไซด์L ทำตามคำแนะนำของคุณหมอ หุ่นกลับมาใส่เสื้อผ้าไซด์mได้ตามเดิมค่ะ ทำ16/8มาเป็นเวลา1ปีแล้วค่ะ ไม่เครียดค่ะตอนนี้ใช้ชีวิตแบบปรกติค่ะ พอตรวจสุขภาพ ไขมันดีเยอะกว่าไขมันเลวค่ะ คิดว่าจะทำIf 16/8 ตลอดชีวิตค่ะ ยกเว้นเวลาป่วยต้องทานยา ขอบพระคุณๆหมอ มากค่ะ
@nengstadtmiller9984
2 жыл бұрын
จาก56kg ลด4kg ตอนนี้52kg ใช้เวลาแค่26วัน เป้าหมาย50kg ขอบคุณคุณหมอมาก เพราะเป็นเบาหวาน ไม่อยากกินยาตลอดชีวิต
@wasantimjard1595
2 жыл бұрын
ทำIFมา3เดือน มีความสุขมากค่ะ เดือนที่แล้วทานOMAD ครบ 1เดือน น้ำตาลตกทำไงดีคะ
@EpicGamer-fd9kc
2 жыл бұрын
สู้ๆค่ะ เราก็สู้ตายเหมือนกัน เรากินแต่น้ำเปล่าอย่างเดียว 12 วัน แล้วก็กินอาการอ่อนๆ ตอนออกจากฟาส ตอนนี้กินวันเว้นวัน
@sathitsathit4090
2 жыл бұрын
111
@sathitsathit4090
2 жыл бұрын
@@EpicGamer-fd9kc 999
@kaewjaojompudcon6776
Жыл бұрын
อยากทำได้ค่ะแต่้องมีจิตใจที่เข้มแข็งมากๆๆๆๆเพราะต้องลดแป้งน้ำตาล
@กรุงณ.วัดโบสถ์ซิตี้
2 жыл бұрын
ผมเก็บเกร็ดความรู้จากคุณหมอมาใช้จากน้ำหนักตัว 102 กิโลกรัมตอนนี้เหลือ 76 กิโลกรัมรอบเอว 44 ตอนนี้เหลือ 35 ครับ IF ลดแป้งลดน้ำตาลใช้ได้จริงครับ
@ktlifestyle168
2 жыл бұрын
ใช้เวลานานแค่ไหนคะ
@เพียรนภาปัญญาภู
2 жыл бұрын
กินมื้อแรกเมื่อไรหยุดเมื่อไรเจ้า
@nadanawat5826
2 жыл бұрын
@@เพียรนภาปัญญาภู นาค
@mr.chainarongk.9148
2 жыл бұрын
111
@addycrazy1
2 жыл бұрын
+1 ค่ะ ฟังทุกคลิป ฟังจนฝังหัวนน.หาย ตัวเบาเฉยเลยค่ะ
@golfvichu6860
2 жыл бұрын
เอาหมอท๊อปกับหมอหนึ่งมารวมกัน เราลดไปเดือนเดียว 8 โลค่ะ ค้างอีก 10 โล ให้เวลาตัวเองอีก 2 เดือน
@LeenaBun
2 жыл бұрын
เมื่อก่อน หมอหนึ่งทำเราลงไวมาก
@MrPunpattra
2 жыл бұрын
ดีใจด้วยนะคะ
@gasalongdekdoi4960
2 жыл бұрын
Llpĺllĺĺllĺĺĺĺĺĺĺĺĺllĺĺ p Òòopo8
@bkbk8640
2 жыл бұрын
เหมือนกันเลยคะ.เอามารวม2หมอ..
@babababua2828
2 жыл бұрын
โห ลดเยอะจังค่ะ
@ทศพลโภคทรัพย์-ภ4ษ
2 жыл бұрын
จาก120 ทำตามคุณหมอ 3เดือนลงมาเหลือ94 แล้วคับ ตั้งเป้าไว้80คับ ขอบคุณมากครับ สำหรับความรู้
@พิฬาวรรณบุขุนทด-ห1ต
Жыл бұрын
ตั้งแต่ตามหมอท็อปมาจากปีที่แล้ว น้ำหนักจาก126ตอนนี้107 ค่อยๆทำค่ะ ทำมั่งหยุดมั่ง ไม่โยโย่ค่ะ if.16/8ได้ผลดีที่สุดค่ะ เบาสบาย เริ่มกินข้าว11โมงค่ะ แต่ถ้าท้องว่างและเบาสบายจะไปกินตอนหลังเที่ยงค่ะ รู้สึกว่าถ้าเรายืดเวลากินออกไปตัวยิ่งเบาค่ะ เป้าหมายยังอีกไกลค่ะ แต่จะค่อยไปไม่ให้เราเครียดค่ะ เดินบ้างไม่เดินบ้าง สบายๆเลยค่ะ
@sugarcane9425
2 жыл бұрын
111 ไปฝึกทำวิปัสนามา ต้องทานแบบศีล8 คือ 06am /11 am มังสวิรัติล้วน ทานให้อิ่ม แต่ไม่ทานมื้อเย็น คิดว่าคงจะยากแน่ เพราะเราตั้งใจปฏิบัติ ทำตัวให้ไม่ว่างนัก แม้งดมื้อเย็น ก็ไม่หิวและรู้สึกสบายดีมากๆ นอนก็หลับได้นะ นอนไว ตื่นไว ทาน 2 มื้อ ผลพลอยได้คือร่างกายรู้สึกดีมากๆ
@TifFunNy_TeamWang
2 жыл бұрын
7ขั้นตอน 1-ลดน้ำตาลสุดๆ ทั้งสองอย่างแบบแฝง/และเห็นๆ น้ำตาลทำให้ร่างกายอักเสบ เหมือนยาเสพติด (เลิกได้เลิก) กินให้น้อยกว่า6ช้อนชาต่อวัน (ส่วนตัวไม่กินน้ำหวาน/ชอบน้ำเปล่าแต่รักแป้ง ชอบกินข้าวสุดๆ) 2-ลดแป้ง (แต่ชอบอ่ะ) แป้งที่ผ่านกระบวนการแปรรูป เช่นเส้นต่างๆ ขนมปัง อาหารชุปแป้งทอด กินน้อยกว่า150 กรัมต่อวัน 1ทัพพี=20กรัม กิน7-8ทัพพีต่อวัน ผักใบเขียว=มีแป้งเล็กน้อยแต่ดีกินเต็มที่ได้/ผักหัว=แป้ง ไม่ค่อยดี (ดีที่ไม่ชอบ) 3-ออกกำลังกาย ไม่ต้องหนัก แต่ทำประจำ ทำพอดีๆ สบายๆ หนักสลับเบา อาทิตย์นึง1-2ครั้ง เดิน วิ่ง พักบ้าง 5,000-8,000ก้าวต่อวัน 4-ลดความเครียด /ให้เครียดอยู่ในระดับที่เหมาะสม (ทำไม่ได้จะโยโย่) 5-โปรตีนพอดี จากธรรมชาติ ปลา/อกไก่/ ไข่ เป็นต้น 6-ทานไขมัน(ดี) หนังไก่ ไข่แดง อาหารทะเล น้ำมันมะกอก เนยแท้ ถั่ว (ตอนนี้ประจำเดือนมีปัญหาจริง เครียดก็ไม่ได้อีก เอาเป็นว่าเซ็งละกัน) (LDL สูง-ต่ำ) 7- IF อย่างถูกต้อง แข่งกับตัวเอง วันนี้ดีกว่าเมื่อวาน ท่านชัชอนาคตนายกประเทศไทยก็ทำ ทาน16 ไม่ทาน8 หรือเลือกเอา 16/8 -18/6 ข้าวเช้าเที่ยง10โมง ข้าวเย็นเร็วหน่อย6โมงเย็น (เป็นโควิด อาการหนักอยู่แต่รอดมาได้) สู้ๆ จะเริ่มดูแลตัวเองให้ได้มากที่สุด เป็นกำลังใจให้ด้วยน่า ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะอาจารย์ #ฟังไปจดไป
@aquaman7308
2 жыл бұрын
เดี๋ยวๆ เลข IF ตีความหมายผิดไปนะครับ เลขหน้าคืองดทาน/เลขหลังคือช่วงทาน นะครับ เช่น 16/8 คืองด16ชม. /ทานภายใน 8ชั่วโมง เป็นต้น
@pandancustard8338
2 жыл бұрын
@@aquaman7308 ถ้าทำตามเลขข้างหน้านี่ได้อ้วนกว่าเดิมแน่ๆค่ะ 5555
@pandancustard8338
2 жыл бұрын
กินแบบ IF คือ 16/8 = งด 16 ทาน 8 , 20/4 = งด 20 ทาน 4 นะคะ เขียนสลับกันรึเข้าใจผิดคะ แล้วข้าวที่ว่า 7-8 ทัพพีต่อวัน อันนี้ลดปริมาณรึยังคะ ถ้ากินเท่านี้คือร่างกายรับน้ำตาลเยอะมากค่า
@sirirojanchu2841
Жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ จะทำตาม
@drpangrum
Жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับสรุปเลคเชอร์ดีๆนะคะ🥰🙏
@ยุทธนาพนมวงศ์ตะวัน
2 жыл бұрын
มันดีมากๆตอนนี้ลด18 กิโลจาก70 เหลือ52 ใช้เวลา6เดือนค่ะ กินแบบไม่เคียดใช้สูตรไอเอฟ18/6ขอบคุณนะคะ
@pariwatoopakaew7666
Жыл бұрын
18/6 คือไรครับพึงเคยเข้ามาฟัง...
@nanaid67
Жыл бұрын
ตอนนี้🎉😂ดีค่ะ
@aewp8297
10 ай бұрын
@@pariwatoopakaew766618/6คือ การทำ IF ซึ่งมีช่วงที่ทานได้6ชม.และอีก18ชม.เป็นช่วงเวลาที่เราจะไม่ทานค่ะ ซึ่งช่วงที่ไม่ทานเราจะดื่มได้แต่น้ำเปล่า กาแฟดำ ชาไม่ใส่น้ำตาลค่ะ
@groupratchada8030
2 жыл бұрын
111 🥳💜 หลังจากโควิดที่มีมาน้ำหนักขึ้นไปเยอะมากถึง 90กว่าค่ะ เริ่มทำ IF เริ่มจาก น้อยๆมาจน 16/8 ทำมา 1 ปี ลดได้ 10 โลค่ะ วันนี้ได้มาฟังคลิปนี้ เริ่มลุย 18/6 ตั้งแต่พรุ่งนี้เลยค่ะ(วันนี้มาฟังดึก) 1เดือน 10โลสู้ค่ะ 🙏🏻ขอบคุณมากๆค่ะ ขอให้คุณหมอสุขภาพดีมากๆๆๆๆๆค่ะ ❤️❤️❤️❤️❤️
@nutthanuntka
2 жыл бұрын
เป็นไงบ้างคะ
@ปาเต๋อคุณธรรมแปด
2 жыл бұрын
วันนี้ครบ7วัน ทำตามที่คุณหมอบอก น้ำหนักลดลง 5kg. แล้วค่ะ จาก89โล เหลือ84โล สัปดาห์ที่2นี้ เปลี่ยนมาทำ18/6แทน16/8ค่ะ เป้าหมาย คือ ลดอีก26kg. ให้เหลือ54kg. พอค่ะ สูง160cm. ขอบพระคุณ คุณหมอมาก ที่ทำให้ได้พบหนทางที่ง่ายและยอดเยี่ยมมากๆเลยค่ะ🙏🙏🙏
@MegaPhak
2 жыл бұрын
111 เริ่มทำเมื่อ28เม.ย.ตอนนั้นน้ำหนัก81ก.ก.ไม่ได้ออกกำลังกายเลยเพราะปวดเอวปวดหลัง ที่ทำอย่างจริงจังคือลดพวกน้ำอัดลมน้ำหวานต่างๆดื่มแค่น้ำเปล่าชาและกาแฟดำ ช่วงแรกงดข้าวเลย และกินมื้อเดียว กินไข่ต้มวันละ3ฟอง กินเนื้อกินหมูกินผัก การกินก็ไม่ได้จำกัดจำนวนหรือปริมาณดูความเหมะสมเอา มาถึงตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่71ก.ก.ส่วนสูงอยู่ที่ 172ซ.ม. ส่วนเรื่องความดันก็ปกติ 112/73 สุขภาพก็แข็งแรงดีมีภูมิคุ้มกันเยอะขึ้น สุขภาพดีไปด้วยกันครับ
@hathaiphatroengphoj1686
2 жыл бұрын
Èe
@khunhnunut47
Жыл бұрын
👏👏
@lumpoonsrisai6525
7 ай бұрын
111 อายุ56 น้ำหนัก65อึดอัดไม่สบายตัวเริ่มปวดมึนหัวเหนื่อง่าย ฟังทำตามแบบไม่คิดว่าจะได้ผลเร็วกะสักเดือนที่ไหนได้ผ่าน7วันลองชั่งน้ำหนักลงไป2.8 ก.กมีกำลังใจทำไปเรื่อยๆอาการไม่สบายตัวมึนหัวหายไปเลยขอบพระคุณและโขคดีมากๆที่ได้ฟังและลองทำ16/8
@naparinthatmabut8198
2 жыл бұрын
111 สัดส่วนลดลงเรื่อยๆค่ะ ไม่ไวมาก แต่ได้ผลที่ชัดเจนมากค่ะ
@พรานใหญ่รพินทร์
Жыл бұрын
บอกบุญเพื่อนร่วมโลก ขอให้คุณหมอเจริญๆทั้งหน้าที่การงานเงินทองและสุขภาพแข็งแรง ทั้งครอบครัวนะครับ🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾
@singerchintana6283
Жыл бұрын
ดูคุณหมอมา เกือบ 2 ปีจาก 74 กิโลกรัมตอนนี้หยุดอยู่ที่ 62 กิโลกรัมคะ กำลังจะให้เหลือ 55 กิโลกรัมจะทำได้ไหมน่าสู้ๆคะ ติดตามตลอดนะคะป้าอายุ 69 แล้วจะให้ของขวัญกับตัวเองตอน 70 ปีคะ
@tiyapornschulz9358
2 жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอท๊อป สำหรับความรู้ดีๆ ที่ให้มาตลอด ชื่อหนังสือ แล้วค่ะ ขอให้คุณหมอมีความสุขความเจริญตลอดไปค่ะ
@mittrakobler7863
2 жыл бұрын
ขอบคุณ คุณหมอท็อปมากๆค่ะ สำหรับความรู้ดีๆ เข้าใจง่าย ตอนนี้ลดไป7-8โลแล้วค่ะ แค่เดือนกว่าๆ 🥰🥰🥰
@NsstoreNT
6 ай бұрын
ขอบคุณความรู้ที่คุณหมอมอบให้ครับ ผมทดลองทำ if 16/8 มาเข้าเดือนที่ 2 จากหนัก 96.7 ตอตนี้ลดลงมาเหลือ 88.80 ครับ คาดว่าจะทำให้ได้ตลอดชีวิต
@davidbecerraarias7645
3 ай бұрын
1111 พึ่งดูค่ะคุณหมอ ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะ ขอบคุณ 🙏🏾
@Snowyzaa
Жыл бұрын
999 เป็นเบาหวานประเภทที่1คะ ฉีดอินซูลิน เช้าเย็นและทานยาเม็ด melmet500 เช้าเย็นด้วย จะลองทำตามคำแนะนำคุณหมอท๊อปดูนะคะ ขอบคุณสาระความรู้มากๆคะ
@duangjunp2976
Жыл бұрын
111 ลองดูค่ะ ได้ผลอย่าวไรจะมาแจ้งอีกที ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ
@เมลส์เมลส์
Жыл бұрын
กำลังทำอยู่ค่ะขอบคุณหมอท๊อปมากๆค่ะเห็นผลแล้วไม่น่าเชื่อว่าเกิดขึ้นได้
@naparinthatmabut8198
2 жыл бұрын
หมอพูดได้ชัดเจน ละเอียดมากค่ะ ชอบและฟังทุกวัน ทำตามตลอดค่ะ❤️❤️❤️
@กิ่งหลานย่าโมณโชคชัย
2 жыл бұрын
ขอบพระคุณมากคะคุณหมอคะ ก่อนนี้ดูผ่านช่องยูทูปทางทีวีที่บ้านหลายๆตอนคะ....และได้ทำตาม คือดีมากๆ มีความสุขเพราะน้ำตาลลดลงจาก 169 ตอนนี้ เหลือ 115 คะ... น้ำหนักลดลงยังไม่มากเพราะเพิ่งทำได้แค่ 50 กว่าวันคะ..แต่ออกกำลังกายเบาๆ ตามคลิปของ อ.ฟูจิ. ทำให้ไม่เครียดกับการออกกำลังกายเหมือนเมื่อก่อนคะ เคยพบายามลดน้ำหนักและน้ำตาลโดยออกกำลังกายหนักแล้วท้อคะ.....ขอบคุณมากคะ.... อาจจะเข้ามาเขียนคอมเม๊นท์ช้าไปสักหน่อยคะ เพราะต้องการพิสูจน์ก่อนคะ...😀❤️💯
@applesun4559
Жыл бұрын
เก่งมากค่ะ น้ำตาลลดยากมาก
@ศิริพรศรีสุทธิกาญจนา
Жыл бұрын
ดู21เม.ย.66.ค่ะขอบคุณค่ะสำหรับความรู้ดีๆๆ❤❤❤
@ราชินีเอสเธอร์2022
Жыл бұрын
ชอบกาคอธิบ่ยของหมอเข้าใจมากๆ
@godscreation6673
Жыл бұрын
ขอบคุณ ค้า คุณหมอท๊อป ที่สอนดูแลสุขภาพ ด้วยตัวเอง พระเจ้าอวยพรค้า
@koplumpuk5652
2 жыл бұрын
ทำตามที่คุณหมอแนะนำลดจริงค่ะ
@มะลิสีฟ้า
2 жыл бұрын
คลิปนี้ยอดเยี่ยมค่ะคุณหมอ 111❤🧡💛
@Yaibernier
Жыл бұрын
Hello from France 🇫🇷 นะคะคุณหมอ... ขอบคุณมากค่ะ
@MP_STORY
Жыл бұрын
ขอบคุณความรู้ประโยชน์ หมอท๊อป มากนะคะ ได้ความรู้เข้าใจเยอะมาก จะนำไปลองปรับใช้ค่ะ
@ศิริพรศรีสุทธิกาญจนา
Жыл бұрын
ดูหลายรอบแล้วแต่ก็ดูต่อค่ะ❤❤❤❤
@Chuchada-t4o
Жыл бұрын
ขอบคุณคุณหมอมากเลย พรุ่งนี้เริ่มเลยค่ะ แล้วจะมารายงานนะค่ะ
@kung_noochsala872
Жыл бұрын
ดูคลิปคุณหมอหลายคลิป เก็บขอมูล ใจเราสู้ เดือนนี้ ลดได้ 8 kg ทำไอเอฟ 18/6 งดน้ำตาล งดของหวาน น้ำอัดลม ทานข้าวกล้องตอนเที่ยง งดของทอด เน้นทำกับข้าวเอง เย็นไม่กินคะ ถ้าหิวกินน้ำมะเขือเทศดอยคำ หรือ ฝรั่ง1ลูก ออกกำกายเดินเร้ว 1 ช.ม วิ่งช้า สัปดาห์นึงทำ3-4วัน เดือนหน้าสู้กันต่อคะ
@บุญตาขวัญชลรักษ์-ฏ1อ
Жыл бұрын
สุดยอดค่ะ❤️❤️❤️❤️❤️🙏
@วิไลพรอินทกูล-ช9ฑ
Ай бұрын
เป็นโรคซึมเศร้าระยะรุนแรงต้องการลดน้ำหนักตอนนี้ทำIf18/6ทำคาดิโอ20-25นาทีกินช้าวกล้องกับอกไก่+ไข่ทำแบบนี้3อาทิตย์แล้วยังไม่ลดเลยตะเครียดมาก
@mmee8766
Жыл бұрын
ขอบคุณ คุณหทอมากค่ะกำลังนำไปปฏิบัติน.น.เริ่มลดอย่างช้าๆค่ะ
@สายเพชรกุลชาติ
2 жыл бұрын
ทำ if ประหยัดด้วยค่ะ ผิวสวย ผิวกระชับ น้ำหนักลด สมองปลอดโปร่งดีมากๆค่ะ
@ภชสรณัฐวัสส์
2 жыл бұрын
สวัสดีค่ะคุณหมอท้อป คุณพ่อที่น่ารัก ขอบคุณคริปแนะนำนะคะ🙏
@steerawa
2 жыл бұрын
หมอดูฟิตมากๆเลย อยากได้คำแนะนำลดหน้าท้องในกลุ่มผู้สูงวัย แบบง่ายๆ จะขอบคุณมากๆเลย
@jirapornj6473
2 жыл бұрын
ฟังคุณหมอบ่อยมาก เก็บความรู้มาปฏิบัติ ทำให้ร่างกายเกิดการเปลี่ยนที่ดีขึ้น ขอบคุณคุณหมอเป็นอย่างมาก
@ศิริพรศรีสุทธิกาญจนา
Жыл бұрын
ชอบคุณหมอพูดมากๆๆค่ะ❤❤❤❤❤❤
@alisaschulz4832
Жыл бұрын
ขอบคุณคุณหมอมากคะจะเอาไปปรับใช้เพื่อลดน้ำหนัก 10 กก.ให้ได้คะ❤️
@jmk4266
Жыл бұрын
ขอบคุณมากที่มีหมอดีๆแบบนี้
@วายสิบสอง-ฃ7ฎ
Жыл бұрын
จะลองทำตามที่คุณหมอบอกจ้า
@ภาวนามาชานันท์
Жыл бұрын
วันนี้สุดยอดคะได้ความรู้เยอะมากๆ ขอบคุณ คุณหมอที่สละเวลามาแนะนำ คะ 111
@มณินทรสาขี
2 жыл бұрын
ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ ไม่ทรมานร่างกายและสามารถนำมาใช้กับชีวิตประจำได้จริงค่ะ
@kasineezavong2070
2 жыл бұрын
ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยค่ะ ดูแล้ว เครียดลดลงเลย ชีวิตดูง่ายขึ้นเยอะเลย ขอบคุณนะคะ
@SkyCassidy
2 жыл бұрын
111 ต้องเริ่มแล้วสินะ ขอบคุณค่า 🙇🏻♀️
@nongnuchleeprom7987
Жыл бұрын
คุณหมอพูดถูกค่ะ
@ไพ่ทํานายดวงByBo
Жыл бұрын
ข้าววันล่ะมื้อคะ แต่ติดข้าวเช้ามาก6โมงเช้าต้องทานแล้ว เพาระทำงานใช้แรงงาน แต่ข้าวเที่ยง ข้าวเยนไม่ทาน ทานกาแฟ ดำเช้า เที่ยง ชอบทานผลไม้กล้วยน้ำหว้า ส้ม ลดไป4กิโล1เดือน
@maleewanfuchs1347
2 жыл бұрын
ทำได้คะ แต่ยังไม่ถึง เป้าหมายที่กำหนดไว้ น้ำหนัก 83 กิโล อายุ 56 ปี ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 68 กิโล และน้ำหนักลงช้ามากตอนนี้
@กาญจนาวรรณพฤติ
2 ай бұрын
111 จะเริ่มทำค่ะ จาก 83 ผ่านไป1เดือนจะมารายงานนะค่ะ
@nattysimoense9528
Жыл бұрын
111 ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆครับ
@เฉลิมชัยศุภจริยวิชัย
2 жыл бұрын
111 ขอบคุณ คุณหมอที่ให้ความรู้ดีดีครับ
@aksarabib
2 жыл бұрын
111 ขอขอบคุณคุณหมอมากๆ คะ ที่แนะนำสิ่งดีๆ เพื่อชีวิตที่ยอดเยี่ยมให้กับทุกคน
@ศรีวรรณเนาวลักษณ์
2 жыл бұрын
ได้ติดตามคุณหมอมาหกเดือนแล้วอายุ57นำ้หนักเดิม82ตอนนี้72ขอบคุณมากนะคะ
@ลําพักต์คิดรัมย์
2 жыл бұрын
111ขอขอบคุนมากๆๆค่ะสาระดีมากๆๆค่ะ
@สบายสายชิว-ฬ4ฬ
Жыл бұрын
😂😂😂รอฟังอยู่อะค่ะ
@arayaphaiphean5921
2 жыл бұрын
ฟังหมอท๊อปมาสักพักแล้ว กำลังพยายามทำตามอยู่ค่ะ
@areewonmakthong9581
2 жыл бұрын
ขอบคุณหมอท๊อปที่ให้ความรู้และนำมาใช้ได้จริง คือ ได้ร่างใหม่แล้วคร่า
@ฐิตารีย์เพชรพรศิริกุล-อ4ว
Жыл бұрын
999 ชอบูดูคล ิปของคุณหมอค่ะ
@juthamad2917
2 жыл бұрын
ขอบคุณคุณหมอ สำหรับคลิปเพื่อสุขภาพดีๆ คะ
@FfFf-po6gg
2 жыл бұрын
เป็นแพนิคมาเกือบสี่ปีต่องทานยาตลอด ตอนนี้เลิกทานยาได้แล้ว บางครั้งมีอาการบ้างแต่ก็คุมตัวเองได้แล้ว
@story-ih4nl
2 жыл бұрын
เปนเหมือนกันค่ะ กินยามา 5 ปีแล้วเริ่มลดยาเเล้วค่ะ อยากลดนนมาก
@ratipornthongdang2185
2 жыл бұрын
ขอบคุณคลิปนีจากคุณหมอมากๆนัะคั เริ่มต้นเลยคั 24 สค.65 วันที่ทำให้อยากเปลี่ยนตัวเอง รักและดูแลรักษาตัวเองมากขึ้นค่ะ🙏
@นพพลโง้วศิลปศาสตร์
Ай бұрын
111 จะตั้งใจทำครับ ✌🏻😊
@jmk4266
Жыл бұрын
ฟังแล้วดีมากๆ
@thawitaapiphuthanachot8073
Жыл бұрын
111❤ ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับวีดีโอดีดีนะคะคุนหมอ
@kgztvkingerzonetv.6134
2 жыл бұрын
111 ขอบคุณค่ะ จะเริ่มทำตั้งแต่วันนี้(13/10/65) หนัก 65 เป้าหมาย 60 พอค่ะ
@jintanainsaard6599
2 жыл бұрын
111ค่ะขอบคุณมากค่ะๆ⚘⚘⚘⚘
@soontareebokboontam4461
2 жыл бұрын
ซื้อแล้วนะคะ กำลังค่อยๆอ่าน
@leepanisara
Ай бұрын
ขอบคุณมากนะคะ 14 วัน ลด 3 กก. 😂😂😂😂
@บุหรีสายฝน
Жыл бұрын
ขอบคุณคุณหมอมากๆครับ
@fauziahyahya8240
2 жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะ ดีมากเลย จะทำให้ได้ค่ะ 👍❤️👍❤️👍❤️👍❤️
@pimpilalai5288
28 күн бұрын
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
@ไทยสมบูรณ์-อ5ง5ช
2 жыл бұрын
111 สู้ๆค่ะคุณหมอ ขอบคุณนะคะ
@pandancustard8338
2 жыл бұрын
คุณหมอป็อบให้ TG/ HDL ให้
@sasigarnkuvattana3938
2 жыл бұрын
111 ขอบคุณคะ จะเริ่มทำพรุ่งนี้เลยคะ เพิ่งมาฟัง ดีมากๆ เลยคะ
@นุชนาฏสาลีโภชน์
2 жыл бұрын
ขอบคุณสิ่งดีๆจากคุณหมอค่ะ
@อธิวัฒน์ภูมิเนา-ป6ร
2 жыл бұрын
ขอบคุณค่ํะที่ให้ความรู้
@Ivy-666
2 жыл бұрын
คือใช้วิธีไม่กินข้าวเช้า กินแต่กาแฟกับขนมคุ้กกี้ ไม่ก็เค้กกล้วยหอมไม่กี่ชิ้น จะมากินมื้อเย็นทีเดียวเลย กลางคืนหิว กินนมกล่องกับขนมค่ะ นอนดึกตื่นสาย แล้วตื่นมาก็ไม่กินจะกินก็ตอนสี่โมงห้าโมงเช้า ผอมเลยแล้วไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ
@piyaratjanyoo8778
2 жыл бұрын
คุกกี้ ขนม น้ำตาลทำให้อ้วน ระวัง งดดีกว่า เดี๋ยวจะติด
@โกเมนทร์มิ่งมงคลศิริ
2 жыл бұрын
ของพี่ผมว่าระวังจะลดออกแนวอดอาหารแล้วนะครับบลองรวบมื้อเป็นมื้อๆพร้อมทำifของพี่ไม่ค่อยมีช่วงเวลาให้อาหารย่อยเลยนะครับมันจะลดแค่ช่วงเดือนแรกๆนะครับแต่สู้ๆครับ
@Ivy-666
2 жыл бұрын
@@โกเมนทร์มิ่งมงคลศิริ เวลานี้ผอมแล้วค่ะในระยะเวลาไม่นาน
@user-qt4wo8gp3l
2 жыл бұрын
111 จะลองทำดูค่ะ เริ่มทำแล้วค่ะ จะต้องทำได้ค่ะ
@pihimsukrutai3394
2 жыл бұрын
111ขอบคุณคุณหมอค้า
@อนิลาโกศิริ
2 жыл бұрын
ขอบคุณคุณหมอ สำหรับสาระประโยชน์ที่ดีมากๆ ค่ะ ตอนนี้ทำอยู่ค่ะ เห็นผลดีขึ้นอย่างชัดเจนค่ะ
@gonwanwongsaburana6250
2 жыл бұрын
111 ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
@yingsue7848
2 жыл бұрын
ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะ❤❤
@arreepankasem9842
Жыл бұрын
111ค่ะขอบคุณมากๆนะคะ
@khanomjeensupasri9016
2 жыл бұрын
111เริ่มมื้อเย็นนี้เลยค่ะ น้ำหนัก 59 อยากลดเหลือ 52 ขอบคุณคุณหมอนะคะ 6 สค 65 start
@jirumpronmanoonya6386
2 жыл бұрын
ตอนนี้น้ำหนักลดยังคะ
@hghg8563
Жыл бұрын
ทำมาได้6วันลงมา2.5 ล..กิน8.30กับ12.30ค่ะสองมื้อกินข้าว1ทัพพีที่เหลือไข่ ปลา หมู และผักถ้าทำแบบนี้ตลอดจะอันตรายหรือมีผลข้างเคียงไหมค่ะ
@ดวงใจเพชร
2 жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะ สำหรับความรู้ที่หมอมอบให้
@tskcontainer1122
Жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะ 1111
@paifahwong3786
2 жыл бұрын
น้ำหนักหลังคลอดลงยากมากเลยค่ะ ค้างอยู่10กิโลมา4เดือนแล้วค่ะ
@ทัชชกรนาคสุข-ฬ5ฬ
2 жыл бұрын
111 เพิ่งเข้ามาเจอค่ะ ตอนนี้ลดน้ำตาลมาได้1เดือนแล้วค่ะ จะปรับทำตามคลิปนี้ สู้ๆ
@เสาวณีย์เทพวงค์
2 жыл бұрын
ขอบคุณคุณหมอท็อปสำหรับความรู้ดีๆ🙏🥰 ตอนนี้ทำตามอยู่ค่ะ
@mamacooking4524
2 жыл бұрын
111 ขอบคุณมากๆค่ะ
@พรทิพย์มาลาส
Жыл бұрын
แล้วอาหารอะไรที่เราควรทาน ถ้าปรุงรสปกติได้ไม๊ค่ะ
@pannipaangkawanich4474
Жыл бұрын
ขอบคุณคุณหมอมากดูมาสามปีแล้วลดจาก83กิโลเหลือ60กิโล แต่อยากเอาออกอีก10 โล ทำยากจังเลยค่ะ
32:12
7 สิ่งเล็กๆ ช่วยลดไขมัน 5 กิโลใน 30 วัน EP431
Doctor Top
Рет қаралды 263 М.
1:28:34
คนตื่นดวง หรือจะสู้ ฅนตื่นธรรม l EP.1773 l 4 ต.ค.67 l#โหนกระแส
โหนกระแส [Hone-Krasae] official
Рет қаралды 883 М.
00:33
规则,在门里生存,出来~死亡
落魄的王子
Рет қаралды 27 МЛН
00:49
An Unknown Ending💪
ISSEI / いっせい
Рет қаралды 58 МЛН
00:18
Running With Bigger And Bigger Lunchlys
MrBeast
Рет қаралды 122 МЛН
00:36
Win This Dodgeball Game or DIE…
Alan Chikin Chow
Рет қаралды 41 МЛН
1:21:50
1 เดือนไม่โยโย่ ลด 10 โล ไวสุดๆ 7 ขั้นตอนทำตามได้ทันที EP399
Doctor Top
Рет қаралды 202 М.
37:44
ตร.ค้นบ้าน "เเม่ตั๊ก-ป๋าเบียร์" ยึดทรัพย์ 70 ล้าน - สาวข้างกายหายเงียบ | 3 ต.ค. 67 | ไทยรัฐนิวส์โชว์
THAIRATH TV Originals
Рет қаралды 369 М.
1:06:18
3 เทคนิค ลดพุง เผาไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ ใน 30 วัน | หมอท๊อป EP520
Doctor Top
Рет қаралды 155 М.
1:02:31
5 Steps การลดน้ำหนักที่ดีสุดของผม
Doctor Top
Рет қаралды 77 М.
42:36
5 ขั้นตอนลัด ให้ร่างเผาไขมันแทนน้ำตาล ลดพุง ลดไขมัน คุมเบาหวานเร่งด่วน | หมอท๊อป EP513
Doctor Top
Рет қаралды 151 М.
1:38:18
แพนิคช่วงค่ำ | วิธีทานน้ำมันมะพร้าว | ติดของหวาน - หมอนัท ตอบคำถาม
NosickHandup ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น
Рет қаралды 16 М.
44:11
5 กิโลง่ายๆใน 2 สัปดาห์ด้วยการหยุด 5 อย่างนี้ +10 อันดับอาหารโคตรอันตราย!! | หมอท๊อป EP517
Doctor Top
Рет қаралды 230 М.
1:07:47
ลด10โลใน1เดือน ไม่ใช้ยา ด้วยการทำแบบนี้ l plant based ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ food doctor
หมอแบงค์ food doctor
Рет қаралды 1,5 МЛН
43:40
3เทคนิค ลดพุง เผาไขมัน โดยไม่ต้องออกกำลังกาย | หมอท๊อป EP448
Doctor Top
Рет қаралды 323 М.
35:56
10 เทคนิค ทะลวงน้ำหนักนิ่งใน 7 วัน | หมอท๊อป EP508
Doctor Top
Рет қаралды 104 М.
00:33
规则,在门里生存,出来~死亡
落魄的王子
Рет қаралды 27 МЛН