【4+2R】從大型研究帶你看成功減重的關鍵是甚麼？

[@Dr.amortality]

4+2R線上課程： reurl.cc/VNnEdy 腸胃營養學全書： reurl.cc/DjZ4bm 增肌減脂：4+2R代謝飲食法 reurl.cc/8v209M 4+2R腸道健康食譜： lihi2.com/s5JqP 無齡商城： reurl.cc/RWQWXr

[@burke8575]

王醫師和小編，這則留言應該要置頂哦

[@burke8575]

王醫師，謝謝幫忙解說這些研究結果

[@屠仲麒]

我每周都吃吃到飽的壽喜燒3 次，每次吃完都斷食43+ 小時，根據我一年來的觀查大部份時間體重不會産生變化，會在一個區間內，但是有時體重會增加超過正常的區間變化，因為長時間保持43+ 小時斷食所以現在很難回到66+ 小時斷食，低脂飲食無法配合斷食所以沒考慮，我193 次壽喜燒平均盤數是29.44 盤，最多一次吃44 盤肉，蛋平均6+ 每次，確實在吃飽後會喝很多氣泡水，但是在斷食24 小時後會進入乾斷食就不需要喝水直到下一次用餐

[@evahsu9322]

你要看的是肌肉有沒有掉吧

[@屠仲麒]

@@evahsu9322 嘿嘿嘿偷偷告訴你,我都吃很多牛肉,蛋白質超人.掉肌肉太難了.單人壽喜燒挑戰次數390rounds 肉盤總數12044盤. 蛋總數2508顆.壽司874盤,一次吃35-45 盤牛肉對我來說只是剛剛好.一盤70 公克為單位,再+6 個蛋.我吃的蛋白質好像沒有對手耶,肌肉上限增加可以吃更多盤優

[@謝佩珊-q4q]

喜歡王醫師這集的分享！ 知識滿滿

[@Dr.amortality]

🥰

[@god0955]

非常喜歡這部影片，感謝王醫師分享👍👍👍

[@Dr.amortality]

🥰

[@何昆祐-k2p]

正確的知識跟自律

[@syhuang1162]

所以貴診所有做初始腸道菌和蛋白質表現的檢測嗎

[@蔡小勳-g4c]

非常專業 只是一般人減重應該還是朝少吃多動 當然 少吃依然是如王醫師所言需選擇營養價值高的食物

[@heeheehaha7788]

可以檢測自己的蛋白質的載體嗎？希望放縱日和畢業後可以維持😀😀😀

[@eunicelee4017]

要去哪裡做這個檢測呢？

[@tigersugar9286]

聽得霧煞煞

[@CSC團結致富]

王醫師 請問哪一種方式減脂瘦身效果是最好的？ 1.拼命做有氧2.妳的4+2R飲食法

[@loofahhsu]

1+2

[@shinteinchang7674]

如果原本吃的營養是很失衡的，身體代謝異常，脂肪不容易代謝，又拼命做有氧，沒補蛋白質，減掉的體重是肌肉＋水

[@chuansama]

所以也不是所有蛋白粉含有會瘦的腸道菌？

[@Dr.amortality]

編編︰蛋白粉中含有的就是單純是蛋白質。 益生菌都是要另外補充的喔！

[@陳正智-i9z]

分享

[@Dr.amortality]

謝謝分享及支持~~🥰

[@islalin4928]

但我記得醫師好像還沒有辦法先檢測患者的腸道菌去擬定方法 Q_Q是因為台灣檢驗科技的關係嗎?

[@Dr.amortality]

腸道菌相檢測是可以的唷，有需要可以跟我們聯絡🤗 lin.ee/gxepXfS

[@hesterhobi]

你好，我看完後想知道，有什麽途徑可以知道自己怎麼樣的減肥法才適合自己？🙏

[@TeaBags520]

減肥沒有途徑 但你可以從減肥法中選一個你可以堅持一直做下去的

[@Dr.amortality]

沒錯~找一個可以堅持做下去，讓健康飲食變成是生活一部分😊進而讓自己有個健康的身體

[@standialiu]

只有一個問號, 真有那麼嚴謹, 控制 609 個人 1 年的用餐與活動(如運動), 且每個人初始態(如體重,體脂比)近似嗎 ? 如果沒有, 那麼所得的結論是什麼鬼 ...

[@Dr.amortality]

謝謝您的回覆，關於此套飲食法更詳細的理論可以透過4+2R飲食書裡去了解，相信您會得到更多的解答唷😊

[@waiesfa733]

可能她在背書，所以表達得一塌糊塗。

[@Dr.amortality]

小編可以幫您保證王醫師沒有背書啦~~~😂 但也謝謝您的反饋、我們會再努力