👍 4 CLAVES para CONTROLAR un 😱 ATAQUE DE PÁNICO de manera EFICAZ

En este video os doy 4 CLAVES Imprescindibles para CONTROLAR los ATAQUES DE PÁNICO de manera muy eficaz. ¡No te lo pierdas! 😊
⭐⭐⭐⭐⭐
Los ataques de pánico son relativamente comunes y pertenecen al grupo de los trastornos de ansiedad.
Lo más importante es identificar sus síntomas, ponerles nombre y ser consciente de que las estrategias usadas hasta ahora para controlar la ansiedad pueden haber cronificado el problema.
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La técnica de respiración diafragmática la puedes aprender en el siguiente enlace: • Respiracion diafragmat...
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👋 Mi nombre es Guillermo Orozco y tengo un Centro de Atención Psicológica en Las Palmas de Gran Canaria, España. Estoy especializado en trastornos de ansiedad, depresión, estrés, y otros desórdenes emocionales. También realizo TERAPIA ONLINE, con lo que podré ayudarte en cualquier parte del Mundo.
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[@helenramirez8516]

QUIERO DECIRLES A TODOS LOS QUE ESTAN SUFRIENDO ATAQUES DE PANICO QUE YO SUFRI MUCHO TIEMPO Y QUE ME CURE DEFINITIVAMENTE NADIE SE MUERE DE ESO BENDICIONES

[@JoseRomero-ej7ic]

Que hiciste para curarte

[@silviarosales6613]

Que hiciste p sanarte?

[@luis5322]

Cómo hiciste para sanarte?

[@milagrosvillamil8942]

Que hiciste para curarte

[@zenaidapereyda497]

Hola señorita me puede desir como pudistes quitarte el miedo es que yo tengo 9 años suflo mucho con esto me puede ayudar por favor y una pregunta lo que no me puedo tomas mis pastillas para eso es de lo ataques de panico?

[@marcosxet5921]

Lo peor es que algunos ya sabemos que tenemos ansiedad y cuando nos da el pánico igual pensamos en cosas malas

[@janetruiz2405]

Si, es demasiado dificil manejar la mente en esos momentos por que todo lo aprendido parece que se borra.

[@pauifran8685]

Estoy con atataque d pánico en este momento de la.nada

[@estefaniaamarzumillaga1261]

Totalmente de acuerdo hay veces que me da en el trabajo y cuando lo controlo es como que mi pecho se cierra por no poderlo expresar….e pensado en cosas que nunca se han pasado por la mente y es horribleeeee esa sensación horribleeeeeee no se lo deseo a nadie

[@mariaorigel6510]

Así es, siempre que me recupero de un ataque de pánico pienso "la próxima vez me voy a controlar sola, solo es un ataque de pánico, no me va a pasar nada" pero cuando de nuevo viene un ataque pienso y si no es un ataque de pánico y si ahora si me va a pasar algo!!

[@haliax2449]

@@mariaorigel6510 Me identifico totalmente contigo. Trato de controlarme, pensando que solo es un ataque de pánico, pero salta a mi mente ese pensamiento de: quizás no es un ataque de pánico, quizás si estoy sufriendo un ataque al corazón o alguna otra cosa. Saludos.

[@cindymartinez9113]

Quiero dar mi fiel testimonio y doy certeza qué pase por lo mismo y rezar el Santo Rosario me libero de esos ataques tan espantosos, le dije a la Virgen que si me sanaba yo compartiría a las personas que pasaban por lo mismo, el ataque de pánico es la explosión de muchas situaciones emocionales, físicas, etc., que se traen desde hace mucho tiempo, busquen ayuda, terapia pero sobre todo a Dios, recen el Santo Rosario todos los días y les dará paz, busquen de el porque no hay nada que no se obtenga por medio del Santo Rosario, vayan a confesarse con el sacerdote y podrán dormir, Busquen de Dios y lo encontrarán, aférrense a la fe y podrán salir adelante, con todo mi corazón se los comparto, Bendiciones

[@keilahernandez357]

Tu vídeo me ayudó a entender que no me voy a morir cuando tengo un ataque de ansiedad, literal siento que me voy a desmayar, explotar o morir de tan fuerte que es

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Me alegra mucho que te haya ayudado este vídeo. Muchas gracias por tu aportación. Un saludo 😊

[@johanalondono4032]

A mi tambien me sirvieron mucho y es sierto crees que vas a morir y explortar es asiii siento lo mismo pero gracias a estos videos entendi que es algo mental y que no voy a morir

[@felipegomez9009]

También siento lo mismo. Siento ganas de salir corriendo.🥺

[@klgo.diegolv]

Hace poco senti que me daria algo cardiaco a pesar que mis electros siempre salen bien no hay forma en que no me asuste con estas cosas

[@noahsepulveda2991]

A mí también me pasó igual es tan fuerte que se me baja la presión y siento que me voy a morir pero todo lo que dices es muy cierto cuando salgo de la casa. sufro aveces ese ataque de pánico y es un deserpero muy grande de llegar a casa. Gracias por el vídeo me ayudó mucho

[@helltorres9740]

No puedo respirar, se me baja la presión, empiezo a temblar, tengo nauseas, ganas de vomitar, taquicardia y no paro de llorar, duele mucho tener esto, siento que me quedo sin energía.😔

[@lourdesalvarez3787]

Me pasa lo mismo

[@johanalondono4032]

Me pasa igual cundo exactamente y despues de pasar por esa crisis quedo super cansada

[@sergioalonso2770]

Sufro de lo mismo, tengo 45 años y es muy feo, el tiempo que estuve medicado fue maravilloso, deje la medicación hace un año, y con esto de la pandemia me empezaron de nuevo los ataques, creo que hay que aprender a vivir con eso y tratar de manejarlo sin que nos aleje de lo que nos gusta hacer

[@guadalupetonalimoreno15]

Yo sé que es difícil, yo también estoy viviendo con ansiedad y no hay día en el que no me den ataques de pánico, de hecho aveces estoy tan concentrada y obsesionada en no dejar de respirar que sola me despertó, no he querido salir por el miedo constante a no regresar a mi casa viva, pero es solo una etapa, hay que salir adelante y despejar nuestra mente, hay que darnos ánimos entre nosotros y saber que no estamos solos ❤️♥️ así que no te dejes caer

[@michellsorvel4317]

Justamente hace unos 20 min me dio lo mismo y me siento terrible muy asustada estaba con mi hijo de 8 años y no sabia que hacer

[@STIFT_.]

No estamos solos amigos no se dejen caer, animo!

[@yohanaflore]

Yo me siento fuera de si parece que me voy a desmayar, y da miedo, pero estoy aprendiendo a controlarlo, mucha fuerza amigooos

[@federickensromano]

si es horrible ... pareciera que se cierra elo pecho y siento una presion que pienso que es un taque al corazon ...

[@MariaHernandez-vv7kh]

Mi nombre es deivis y estoy en lo mismo.justo ahora y creo que es verdad sientes miedo a morir

[@MariaHernandez-vv7kh]

pero Dios es mas grande ❤

[@ananavarro9761]

Hola soy andrea yo sufro mucho de crisis de panico son horibles dira mas de media hora estan de sagradable por los sintomas muchas fuersas para todas esas personitas que sufren desta en fermedad por que despues se ase de por vida soy editaria de crisis de panico toda mi fanilia sufre desta maldita en fernedad ni los remediis te sanan dios los vendiga mucho atodis por que esto no es de uno necesitamos ayuda y de verdad por que la vida asu ni es vida sigan luchando llebo años xm esta en fermedad y no me la ganara por que dios nos sana

[@ronaldjesuszevallosrios3585]

Fuerza amigos, esto se puede superar!!!

[@rodrigoma145]

Llevo 8 años y no e podido 😢

[@lissandrolepe9645]

Gracias 😔

[@user-em5oe5jt9m]

Yo tuve ataques de panico y ansiedad y estuve 3 años encerrado sin salir de mi cuarto, deje de hacer todo lo que me gustaba, pero conoci a Dios, el unico que puede curarnos es Dios 👐🙌

[@miclofierro9738]

Así es bro, tengo 22 años, por culpa de las drogas fue que yo conocí los ataques de pánico, llevo 8 años luchando contra esto, y solo cuando conocí a Dios, me ha dado fortaleza. Aún no terminan mis ataques, pero el me hace fuerte, tengo fé que el me tiene algo preparado

[@yeissiesalas7199]

Llevo 9 años con ataques de panico, pobré de todo y lo peor son los siquiatras que te medican al punto de llevarte a la depre, no lo hagan, vi los mejores medicos y sicologos tambien pero finalmente lo unico que me ayudó fue Dios... Todo cambio para mi, y aun que aun las tengo muy frecuentes, ahora me siento mas fuerte. Bendiciones y no olviden que Jesus los ama.

[@Bad_boys_4]

Para mi eres numero 1 y que dios te ampare en su paraiso un saludo de francia suffro ataques de panico hace 2 anios lo pase terrible porque no sabia lo que me pasaba y escuchando tus videos os juro que las cosas iran para mejor

[@cami5410]

Hola hace 3 días estoy sufriendo ataques de pánico nunca me había pasado y si es horrible, yo pensaba que me iba a pasar lo peor , que era mi corazón el que no estaba funcionando, pero gracias por este video, estoy mucho más tranquila ahora y voy a controlarlo se que voy a estar bien !

[@jano2577]

Justo ahora tengo un ataque fuerte, he sufrido esto por 5 años y siempre es lo mismo siento mareo, debilidad, falta de aire, pánico en extremo es una sensación de que estas a punto de morir o que tienes una enfermedad incurable. También siento calor y temblores como de frio al mismo tiempo, sobrepienso las cosas y mientras más busco que mal puedo tener más miedos consigo, un consejo si sufren de ansiedad y pánico no busquen nada en google ni pongan sus síntomas porque solo empeorarán. Últimamente también he sentido entumecimientos en el cuerpo, comparto mis sintomas porque en lo personal me ayuda leer que no soy el único que siente estas cosas. Así tal vez pueda ayudar a alguien más.

[@alisonduran4609]

Me pasa exactamente lo mismo !! Lo peor es que lo sufro desde los 12 años! A los 14 con terapias, meditaciones logre poder “controlarlo” por así decirlo, y hoy a mis 23 años me volvieron hace ya casi 2 meses, me han hecho 5 electros todos salen bien! Exámenes de sangre, de presión y todo normal.. lo peor es que uno busca info en google y más entra en un estado ansioso🥺 esta vez me está dando mucho más fuerte, Pero hay vamos dándole con el apoyo de la familia 😞 esto no nos puede ganar!

[@Nanaoff]

"Siento calor y temblores como de frio al mismo tiempo, sobrepienso las cosas y mientras más busco que mal puedo tener más miedos consigo, un consejo si sufren de ansiedad y pánico no busquen nada en google ni pongan sus síntomas porque solo empeorarán" Es tal cual lo describís... El pensar más allá y que a cada conclusión que uno llega, se responde que puede ser lo opuesto y así sucesiva y continuamente. Se genera una especie de "bola de nieve" de fortísimo temor. Es un pánico sobre el mismo pensamiento. Es un estado de confusión tal, que... pensamos lo opuesto todo el tiempo y eso no genera un estado de desrealización del cual no sabemos qué es qué en nuestra cabeza. Es como que nuestra cabeza jugara al juego del gato y el ratón, y cada vez que pensamos que el gato es el que persigue, empezamos a pensar como si todo fuera al revés, provocando un estado de irresolución. Me pareció muy bueno tu comentario. Ayer me sucedió... hoy sigo "sensible", permeable a que vuelva a suceder. En lo que necesites podés escribirme. De todo se sale, más tarde o más temprano, pero se sale, al menos de ese momento.

[@seneidafeliz]

amigo confia en dios yo soy asi y a nadie se lo doy a demostrar yo leo la biblia yb me pongo bien

[@cesarcruzrodriguez7914]

Ami me pasa lo mismo ni los ansioliticos ya no funcionan

[@myrnaancona8547]

Que te mejores pronto. Busca ayuda psicológica, y/ o psiquiatrica.

[@Ronaldo-sl5ie]

Mucha Valentia entre todos juntos llamamenos a esas personas😢❤😊 especiales en ese momento ❤

[@mambru7592]

Yo teniendo un ataque de ansiedad por un examen de matemática. El video: "Haz ejercicios matemáticos para distraer la mente"

[@yrmacabrejos]

Dentro de toda angustia del vídeo ... Tu comentario me arranco una sonrisa... Espero estés bien

[@aldopajas]

Mi padre falleció por covid el mes de julio de 2020 y empecé con estos ataques, empecé a ir al psicólogo y ella fue la que me dijo que son ataques de ansiedad, la verdad con la terapia me calmo de día los ataques, pero en las noches las últimas dos semanas son casi seguros, estos videos los eh visto entre ayer y hoy y me siento mejor informado y más confiado para salir adelante.

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Lamento mucho lo de tu padre, ahora necesitas un poco de tiempo para procesar el duelo, ten paciencia. Por otro lado, me alegra saber que estos vídeos te están ayudando, muchas gracias por tu comentario. Un saludo :)

[@sandrapoblete1160]

Muy bie en empezar con terapia pero amigo una dosis de fe es maravillosa, el es la roca afirmate y refujiate en él y saldrás en victoria. Bendiciones la paz el gozo y las bendiciones de dios sean contigo en todo tiempo un abrazo. 🤗

[@cleocleopatra1056]

Es espanto si yo empecé. Con ataques de pánico después de la muerte de mi mamá hoy me dió uno pensé que me moria

[@adilenelunasanchez1460]

Necesito ayuda referente a ello 😥 que puedo hacer ?

[@yrmajacquelinevaldezbronca3190]

@@sandrapoblete1160 AMÉN GLORIA A DIOS

[@Sara-hv8ui]

A mis 32 años nunca había pasado por esto ni siquiera sabía que era tan fuerte y tan físico pero hace 4 días me pasó de la nada, sentí de pronto muchísimo calor por todo el cuerpo, y el corazón a míl, una sensación horrible en menos de 5 segundos tuve que ponerme los zapatos y salir en pijama a la calle a andar y andar y andar y me aliviaba aunque no se pasaba, paso mucho tiempo volví a casa me puse a limpiar compulsivamente, se quedó el grifo enganchado y otra vez volvió más calor y repunte y otra vez a la calle a caminar, así pasaron 4 horas tomé valeriana, hice ejercicios de respiración pero no se me pasaba ya decidí ir al hospital de madrugada y mientras conducía me daban ganas de bajarme del coche en la autopista xonsegui llegar, en la sala de espera llorando sentía que me moria, me dieron una pastilla lormetazepam y volví a casa otra vez sensación de querer bajar del coche tomé la pastilla pasaron las horas y seguía sin hacerme efecto, después por fin conseguí dormirme pero solo por dos horas me desperté sola y seguía con al misma sensación aunque un poco más soportable, fue terrible lo peor que he pasado pasado la vida, hoy ya estoy bien pero no quiero que se vuelva a repetir no se lo deseo ni a mi peor enemigo. Cuento esta historia por si le sirve a alguien que la lea, aunque no tenga explicación al menos acaba pasando, aunque parezca que te vas a quedar así para siempre, no es así. Solo espero que si me vuelve a pasar no me de tsn fuerte o durante tantas horas

[@martinagomez7384]

Es horrible la ansiedad... Los pensamientos por momentos abruman demasiado... Pero te aconsejo que te acerques a Jesús que cura el corazón Más rápido que el tiempo... ❤️‍🩹

[@JoseDiaz-yg7zi]

Eso Mismo tengo Yo apenas empese con esta situación tan triste no hay un día bonito que pueda ver siempre tengo ansiedad

[@nellyteresajimenezaponte6061]

Yo tengo 31 años con ataque de pánico y aunque estoy medicada ,me dan todos los días no puedo respirar ni pasar saliva se me entumecen las manos y apelo a las gotas de Clonazepam ,también tomo imipramina pero no puedo bajar las dosis por qué me va peor,oro constantemente a Dios para que me ayude a sobrellevar la carga,esto es por qué de niños nos asustan y uno queda afectado,de niña mi mamáe asustaba mucho ,creo que es por eso

[@profesora35]

A mi antes me pasaba lo de la saliva y sentía que si tragaba me iba ahogar, es como si tuviese cerrado el esófago.mi psicóloga me dio una técnica de respiración, es gutural y ya no siento miedo al tragar saliva

[@MrAngelDorantes]

A mí me iniciaron un día que regresaba del gimnasio venía caminando solo en la noche y después de eso he tenido ataques de pánico sobre todo cuando estoy solo aunque estoy solo la mayoría del tiempo. Sin motivo aparente :/ pero cuando escucho a un profesional o aparente profesional hablar del tema me ayuda a disminuir la sensación de ansiedad este video me ayudó ahora 🙂 gracias.

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Me alegra mucho que este video te ayudara. Podrás encontrar varios en el canal que te pueden servir para entender y gestionar los síntomas de la ansiedad. Un saludo 😊

[@isaacgarcia7040]

Hola Guillermo 🙏🏻💪🏻 muchas gracias por cada concejo sobre los Trastornos de ansiedad, que Dios te bendiga y a todos los que leen mi comentario le puedo decir que la oración (rezar) me ha ayudado mucho, creo en Dios y se que el tiene el control de lo que me pasa y todo lo qué pasa tiene un propósito en la vida 😀

[@vanesacordoba6767]

Lindo video. Hace 5 años q estoy padeciendo esto . Tomé setralina pero la dejé por qué estoy dando teta a mi bb y tengo miedo que le haga mal . Me cayó peor no puedo salir a ningún lado y se me da la sensación que se me duermen las manos . Voy a poner en técnica la respiración . Me podrías enviar el link por favor

[@gilbertotorres9268]

Gracias por estos videos a mi me llega mas el ataque cuanto estoy solo en casa que nadie va a estar ahi y solo cuando cae la tardenoche que ya el dia se a ido me llega esa nostalgia gracias doctor

[@indiryssandoval6707]

Que bien me hizo encontrar estos vídeos, y saber que es normal presentar estos ataques de pánico. Gracias doctor Dios lo bendiga

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Hola!! Me alegra mucho que te estén ayudando estos vídeos. Y muchas gracias por tus palabras 😊. Un abrazo fuerte!

[@davidarreola6344]

@@GuillermoOrozcoPsicologo hola, me gustaría que me dijiera que significa tener música en la cabeza todo el dia como un disco rayado

[@abelechandia7329]

El tema mío es la falta de aire... xfavor ayuda..me da mucho después de comer

[@germannicolasguerra6048]

@@abelechandia7329 como lo solucionaste

[@juandroidgemplaysytecnolog1224]

@@abelechandia7329 es el ataque de ansiedad y pánico

[@EddySilva89]

Estaba justo en una crisis de pánico al ver este vídeo , me ayudó mucho , una recomendación, yo busco olores en mi entorno , realizó respiración lentamente, no rápido por qué te mareas ...los olores ayudan a concentrar la mente en cosas distintas te olvidas de la crisis, al igual que tocar y mirar , una planta , toma su olor, toca, observa , piensa esto es solo una crisis no me matará .

[@marianarico817]

Agradezco profundamente el tiempo que te tomaste para compartir tus conocimientos, este video es de gran ayuda.

[@edelmiradelangelrobles1559]

Cuando siento el ataque de pánico pienso , todo está bien, todo está bien y hago los ejercicios de respiración eso ayuda mucho, la terapia con el psicólogo y psiquiatra, yo tengo 30 años padeciendo ansiedad y hasta hace dos meses empecé la terapia y me ha ayudado muchísimo.

[@dilmapaissouza3892]

Ayuda porfavor 🙏

[@dilmapaissouza3892]

Que terapia?me ayudas?

[@edelmiradelangelrobles1559]

@@dilmapaissouza3892 respira profundo, cuenta hasta 10 y saca el aire lentamente por la boca , hazlo varias veces y la ansiedad baja , también hay juguetes que ayudan a quitar la atención en el ataque de ansiedad, en tu niñez jugaste con un resorte de colores de plástico , ese es excelente para bajar la ansiedad

[@marialadelbarrio9597]

Yo tengo ansiedad diagnosticada, hace poco empecé con los ataques de pánico con miedo a la epilepsia, y miedo a morir Estos viejos me ayudan muchísimo a entender que no me voy a morir y ayudar a calmarme

[@robertonovoa1098]

Muchisimas gracias por compartir este video!Lo encontre cuando mas lo necesitaba.Me ha ayudado mucho.Lo veo a diario,sus palabras me dan seguridad

[@diegohernanruga1490]

Este señor dice la verdad es lo q yo siento yo cuando siento pánico pongo la mente en todo el cuerpo pensar q me voy a haogar y jamás me haoge pero pongo la mente en la respiración totalmente

[@ingrigfranco9214]

Este video me trajo una luz en medio de mis dudas,tuve un ataque de pánico esta semana y no se lo deseo a nadie

[@riquielrivero1615]

Muchas gracias por tus videos nos ayudas muchisimo a las personas que sufrimos estos horribles ataques

[@vincentparra2106]

Gracias por el video tengo ya como 9 meses con esto y la verdad es algo bien incomodo y es difícil meterse esa idea en la cabeza de que solo es ansiedad pero poco a poco todo se puede 💪 gracias por tus consejos

[@elnino4150]

El viernes va a ser 1 semana que tuve un ataque de pánico y así como lo dice usted sentí morir un ataque al corazón me agite fue horrible pero con usted haré todo al pie de la letra y evitar esos ataques muchas gracias de verdad DIOS JEHOVÁ lo bendiga en gran manera y aumente muchísimas su sabiduría desde Colombia 😇🥰

[@marymorales6521]

Justo hace 2 Dias me Dio un ataque de panico y sentia que me moria y sali corriendo del trabajo ,🥺😟 medan ultimamente , . Como me ayundo este videos , un million de Gracias ...💆🙏

[@isaaccruz3388]

Excelente video hoy pase algo así y llame a mi esposa y me sentí re bien y me distraje pensando otras cosas y entiendo que no pasará nada excelente vídeo y sobre todo y primero que Dios esta conmigo y con ustedes amigos

[@Ac-ub8dv]

Gracias hermano en verdad me siento mucho mejor de escuchar esos valiosos consejos

[@marianagomezbaquero5488]

Excelente información, gracias 👍♥️

[@claudiaargentina6001]

GRACIAS POR ESTE VIDEO!!!!

[@nenavelazco8694]

Excelentes claves para disminuir la ansiedad. Gracias por compartir su conocimiento de forma clara y concisa. Saludos cordiales desde México.

[@ravr4478]

No doy más con la ansiedad estoy cansado 😪, pero estos videos ayudan mucho

[@nellycarabajal8396]

Dios mio estoy en plena crisis Siento que me estoy por desmayar y estoy sola peor es el pánico..Gracias por ayudarme en este momento

[@evelinrodriguez7894]

Fuerza tu puedes controlar es solo respirar lento

[@mariaelenatorrespalma7095]

Este a Sido unos de la s mejores explicación que e tenido gracias i mil bendiciones 🙏🙏🙏

[@jorgecofre6422]

Cuando tuve crisis de pánico hace un año me dio tres días diferentes, algo llamado miedo paralizador. No sé lo doy a nadie. Muy bueno el video te felicito. Saludos desde chile 🇨🇱

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Muchas gracias por compartir con nosotros tu experiencia. Y me alegra que te gustara el video. Un saludo desde España 🙂

[@jorgecofre6422]

@@GuillermoOrozcoPsicologo García a ti por responder saludos desde Chile 🇨🇱

[@andreagelpi7971]

Q excelente video!!!. Al fin logro entender e identificar tales sintomas en mi,q ni siquiera en terapias podia..."interpretar". Soy borderline,sufro toc(trans.obs.comp.),y mis ataques d panico varian d a 5,6 x dia,a pasar 7dias sin crisis. Creo q este video m va a ayudar,ya que pude "identificarme". Mil gracias!!!!!

[@virginialeal5378]

Muchas gracias que Dios lo bendiga siempre 🙏👍

[@mariagonzalez-zz5si]

Me encanta, que claridad, q bien explicado .. Gracias

[@marlenmedina8421]

Volvi con mi familia y volvieron los problemas tuve shokcs y desmayos estoy luchando fuertemente en volver a la normalidad no tomo ningun medicamento pero este panico ahora lo manejare mejor gracias son de infinita ayuda bendiciones

[@gimenabanos8989]

Me ayudó mucho este video y los otros, más a entender lo que me pasa porque aunque este asistiendo a una psicologa no me explicaron lo que era y como manejarlo . MUCHAS GRACIAS❤

[@AlejandroCruz-ge3gt]

Alejandro Cruz tengo ataques de pánico pero con este video me tranquilas mucho gracias

[@aldoalejandro2982]

Hace un momento fuy a hacer un tramite y tuve que subir un cerro y empese a sentir mucho cansancio porque llevo una vida muy sedentaria y me empece asustar me sentia muy cansado y el pecho apretado pensaba que me daria un paro cardíaco o algo asi, llegue a este video y me senti mas calmado por sus datos...muy util, gracias...

[@mariagpecampos4537]

Muchas gracias por su video fue de mucha ayuda hoy Ase poco me dio un ataque de panico y solo queria llorar al ver a mi bebe pensado que me podia pasar lo peor Voy a poner en practica todos sus consejos e ido a terapia y esto no me lo avian explicado gracias Dios lo bendiga eternamente

[@coyvergara3459]

Justo acabo de tener uno,no encontraba que hacer y me puse a inhalar y exhalar dentro de una bolsa de papel,me ayudó gracias a Dios. Y encontré este video que me ayudó. Gracias.

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Me alegra muchísimo que este vídeo te ayudara. Un saludo y gracias por tu comentario 😊

[@doris3436]

Gracias x estos videos son muy importante, aprendemos mucho a saber vivir con ellos y poder controlarlos de algún modo, la forma de respiración me ayuda mucho, gracias buenos días

[@toguepi8]

Gracias. Me ayudo mucho este video para sobrellevar la situación! Es la primera vez que tengo un ataque y lo puedo controlar. Solo mi primera vez estuve muy mal y no sabía que me pasaba. Gracias a este video pude relajarme y tener control sobre mi 💪

[@zoldecorzol5260]

Ase unos instantes estaba asi es horrible

[@moldeandoemociones9155]

Hola, tengo 35 años, no sabía esto de los ataques de pánico, últimamente he ido hasta el médico creyendo que tengo algun ataque cardíaco y al final no tengo nada pero cuando estoy así me dispara la tensión incluso. Escuche este vídeo y me sentí mejor porque hoy amanecí con un dolor en el pecho y me tomé un diclofenac y se me quitó pero quedé nervioso y luego sentí que me estaba muriendo, se me pone el pecho como caliente y se me acelera el pulso. Pero al escuchar esto me calmé y ya me siento mejor, con lo cual entiendo que era un ataque de pánico y no un ataque al corazón, además que me pongo super pendiente de cada sensación de mi cuerpo... Que puedo hacer para eliminar esto por completo, gracias a Dios por tu vida

[@yusmarygarcia5106]

Que bueno poder encontrar toda esta información, me siento muy identificada con todo esos si tomas incluso palpitaciones,he estado viendo varios de sus videos ,y me tranquiliza saber que si hay herramientas para salir de esto..he está sufriendo de ansiedad y pánico desde hace un año y un poco más y de verdad he vivido episodio desagradables , donde he sentido que muero cuando eso me da y efectivamente ahora me siento traumada,muy limitada no quiero estar ni salir sola,no me alejo mucho de mi casa,trato de sentirme lo más segura posible ..Esto me llevo a abandonar mi casa y mudarme con mis padres nuevamente 😔desde que comencé a experimentar esas sensaciones siento que ya no soy la misma,me he convertido en una persona insegura , extraña de mi entorno.. Agradezco que personas como usted tenga la mejor intención de ayudar a pacientes como yo dando está información de manera gratuita.. Dios lo siga bendiciendo y le siga ministrando sabiduría.. Pero sobre todo salud 🙏

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Muchas gracias por tu comentario, me anima a seguir con esta labor de compartir los conocimientos que tengo sobre la psicología y terapia psicológica. Un saludo y mucho ánimo 🙂

[@BlueAngel306]

Q tranquilidad me ha dado usted doctor al decir “ no te va a dar un ataque al corazón, no te vas a volver loco ni te vas a morir “ necesito entender más sobre esto! Los ataques de pánico no son ñoñerías son reales y sin una pesadilla ! Gracias Dios lo bendiga 🙏💖🤍

[@aliciavicencio5072]

Yo sufri de ansiedad y gracias a dios he mejorado tome sertralina durante dos años y decidi ya no mas pastillas enfrente mis miedos por que la ansiedad hay que enfrentarla es como cuando te quiere atacar un perro si le demuestras miedo te ataca pero si lo enfrentas podras superarla y eso es lo que yo hice y me encuentro bien sin pastillas animo

[@brendahernandez2431]

Muchas gracias!! En este momento a mi mamá le está dando un ataque, y te vídeo me está ayudando a apoyarla. Gracias ✨🌸

[@zoldecorzol5260]

Es increíble pero esta pandemia nos ha puesto a todos a sufrír de ansiedad

[@amandaavi2843]

muchas gracias😘

[@alejandrorizzo8326]

Excelente!! Gracias doctor!!!

[@lauraanaventurafernandez4596]

Gracias. Tuve hoy un ataque de pánico no podía respirar. Utilice una bolsa de plástico porque hiperventilaba. Ya pasó pero se pasa francamente mal. Intenté relajarme y decidí ver consejos como los suyos que me ayudaron mucho. Ahora estoy perfectamente bien El covid es lo que me produce ansiedad.

[@f4lkon22]

Excelente gracias

[@gemaplaza5710]

Lo tuve que escuchar tres veces para asimilar y escuchar que el ataque de ansiedad es normal y que no solo lo vivo yo. Qué difícil es saber manejarlo como dices, pero por lo menos me quedo con que no te vas a morir ni pasar nada lo tuve que escuchar varias veces para que se me quede en la mente grabado porque el miedo está ahí cada vez que me pasa y me quedo más tranquila sabiendo que hay muchas personas a las que les pasa ! Mucho ánimo a todos

[@desertor7677]

Si muchos sentimos eso y yo

[@samirdabbou8518]

Mil gracias me alivian tus palabras

[@mariakarinaperspectivas71]

¡Me encanta como explicas! ¡Me suscribo! Graciaaaas!

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Muchas gracias, me alegra mucho que te guste el canal. Un saludo 😊

[@fernandobarcenasllanos4963]

Hola, me llamo Fernando, soy de México. Ahora mismo estoy tratando de controlarme para que no me de un ataque de pánico, sería mi tercera vez. Y gracias a este video he podido confirmar algunos puntos que me ayudan como son la distracción, la respiración y el quitarme de la mente pensamiento y sensaciones de pánico. Gracias por compartir este video con información muy valiosa y útil.

[@patriciazavala7269]

Ya veras que pronto podrás con esto,solo piensa que estaras bien y que no estas solo

[@mayrao.alvarado5266]

Muchas gracias. Justo me encuentro en estos momentos así yendo al trabajo. Me da ganas de estar en casa todo el día para que no me pase esto pero... luego de donde salen mis ingresos? Tomare en cuenta todos sus tíos y revisaré sus videos. Es muy amable por explicarlos. Buen día. Y espero que todos los que tenemos estos problemas podamos mejorar.

[@tommycuevas3790]

Yo llevo 6 años con esto, me da solo cuando voy a salir, y nunca me dura 20 minutos hay veces en las q me dura el dia entero me va me biene

[@angelesvalencia596]

Hola Tommy te voy a compartir mi experiencia, yo tengo este problema desde que tenía 12 años, me daba miedo salir, ir ala escuela, estar sola en casa, todo el tiempo tenía pensamientos aterradores y más sobre si iba a morir por esto o no. Deje de tener vida social por todo este pánico que estaba viviendo, constantemente acudía con el doctor, me hicieron de todo tipo de exámenes, incluyendo radiografía y electrocardiograma, todos los resultados salieron bien, pero yo seguía sintiéndome fatal, mi miedo era cada vez más y más. Así transcurrieron los años, hoy día tengo 33 años y me da coraje ver mi vida ahora, porque no he hecho nada de ella por culpa de este problema, no vale la pena estar pensando en lo que nos pueda pasar, al contrario hay que aprovechar cada momento, y como dijo el psicólogo tenemos que distraer nuestra mente y no dejar que el pánico se apodere de nosotros, es lo único que podemos hacer

[@gatolatinoamericanoxd4325]

Ayer tuvo uno después de mucho tiempo fue horrible. Se.me.enfrio todo el cuerpo y me.venian pensamientos de.muerte. horrible.fue. fui a la guardia del hospital me.dieron alplaz 1mg.y dormí ..ahora estoy.bien. pero es horrible

[@luigicastello9864]

Yo llevo más de 15 años sufriendo de ansiedad. Ahora es severa, porque es progresiva. Igual que a vos, los ataques de pánico me duran un día o más. Tengo la esperanza que algún día encontrare la solución. Si de algo te sirve, ya sobreviví 15 años con esta condición! Es muy difícil, pero hay cosas peores!

[@ferdytandem4689]

Mil gracias

[@gasparpanchos5323]

Muy buen video..es real lo q dices

[@pablic7627]

En mi caso, casi no presento síntomas físicos, solamente cierta sensación de ahogo, que mejora, por ejemplo, abriendo una puerta o ventana. Lo mio es mental, me atrapo en pensamientos y siento que voy a perder el control, y que ingresaré, por así decirlo, en una "realidad diferente" de la que no podré regresar más. Esto se me ha presentado de tal forma que llego a creer que todo, incluyendo a las personas que me rodean, pueden ser producto de la realidad en la que he ingresado, la realidad que "he creado". Estoy agobiado. Esto es un bucle y un sin sentido de pensamientos y sensaciones. Aún así, es increible como videos como este han sido de ayuda para mi. Logran que pueda controlar de alguna manera los síntomas.

[@lourdescaceres4051]

Mi experiencia fue asi, después de un accidente q pensaba q me iba a morir vinieron los ataques de pánico por estrés postraumático, y obviamente la ansiedad generalizada q me causaba los ataques de pánico y viceversa, días tras día noches tras noches, me hiso dejar el trabajo me aisle con mi familia pasaron 6 meses y yo cada día me enfermaba mas, todo me dolía en mi cuerpo, mi cervical la cabeza, indigestión, desrrrealizacion, despersonalización, náuseas, ojos borrosos, acúfenos, bueno en fin después de muchos tratamientos con diferentes medicos y sin tener nada grave físicamente segun los doctores pero yo me sentia fatal igual, yo me arme de valor y vine otraves a trabajar, de nuevo sentia morirme, ataques de ansiedad y de pánico, dolores q ni yo podía explicar ni de donde venía y entonces sali corriendo otraves para mi casa, de nuevo de un médico para otro, el cardiólogo me iso estudios de mi corazón y me mostro en la imagen y me dijo mira tu corazón esta perfecto es chiquito y trabaja muy bien en reposo unpoco elevado pero en problema no esta en tu corazón, tus problemas sinusales son normales son benignas son respiratorio y bueno eso me tranquilizo mucho porque yo no podía ni comer mas pensando q tenia insuficiencia cardíaca o algo así, y de ahi empeze a trotar hacer de todo pero solo estsba bien un momento otro momento esbaba en el aire flotando es como q mi alma se saliera de mi cuerpo y yo lo estaba observando,pero pasaron meses y me fui recuperando físicamente mas fuerte, mal estar inexplicable siempre me acompañaba pero mas fuerte mental y físicamente y llego el día de volver al trabajo, era volver o perder el trabajo, bueno volví, por el camino en mi viaje ya no sentia un lado de mi cabeza un ojo se me cerro taquicardia y puntadas en mi cabeza y en mi corazón, mareos y angustia y miedo a morirme lejos de mi familia de mi mente ya no salia otraves, al bajarme del colectivo casi me fui a comprar pasaje de ida a mi casa , bueno le conte a mi hermana y me dijo vos sos muy fuerte y si q podes y bueno eso me entro en la mente y me vine a trabajar, la desrrealizacion a flor de piel prácticamente no me bajaba de las nubes, me hablaban y yo escuchaba de lejos pero gracias a Dios mi inteligencia nunca me traiciono, yo sentía de todo pero la memoria q tenia es muy fuerte q cuando me ponia hacer mis cosas, yo enseguida terminaba sin darme cuenta, después decia como lo hise como esq pude si yo siento q me estoy muriendo o volviendo loca, después es como q me di cuenta q esto me esta provocando el miedo y empeze a jugar con los síntomas, me vino el ataque de pánico y mi cuerpo empezo a temblar mi corazón a mil pero deje q mi cuerpo sintiera todo llore grite solo pensaba en la cama de mi casa y con mi mama al lado q solo ahi esta mi salvación en ese momento solo ai estaba segura y q me iba a morir lejos pero después se me paso y quedo con angustia, después empeze a ver el canal de la ansiedad me tiene miedo y donde el señor gritaba q cuando los síntomas te vienen q lo sienta todo y q pida q te de mas y q te mate de una vez por todas si esq puede, y bueno lo practique y cada vez q me viene los síntomas yo me adelanto y ya lo siento, finjo q me estoy ahogando, vomitando q me esta dando una convulsión y todas las cosas q quieras pero luego me pongo a reír paso o no paso me preguntó, los taquetes de panico y desrrealizacion y despersonalización gracias a Dios he logrado superar pero las sensaciones siempre estan pero le invito a jugar con ellos y salen corriendo, bueno aun sigo con la ansiedad generalizada pero cada sintoma ya logre conocer y hacerme amigo de ellos y desafiarle, seria q me vensa o vencerlo yo

[@saulnoriega1697]

Magnifico Describe perfectamente lo q me sucede Al estar en esta etapa de vulnerabilidad Pongo mas atención a peqeños estímulos q antes pasaban inadvertidos para mi Al escuchar todo lo q describía me senti mas calmado y tranquilo Le agradezco y valla q si ayuda describiendo y mostrando las consecuencias Me hizo mi dia !!!

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Me alegra muchísimo que este vídeo te haya ayudado, esto es lo que le da sentido a mi trabajo. Gracias por tu comentario. Un abrazo 🤗

[@alfredovillegas5776]

Muy buenas esplicaciones amigo todas totalmente siertas

[@federickensromano]

gracias por compartir tus videos...

[@esthersantiago5635]

Acabo de ver sus videos gracias por la información , mis ataques pánico duran más de 1 hora , ayer me sentía que me moría

[@elgatotumblr1679]

Tengo 15 y La v3rdad yo siento que no me puedo controlar y tengo ganas de llorar y no alejarme de mi casa pero estos videos me ayudan mucho me tranquilizo muchas gracias enserió ;3 ya no me siento sola ;333 Dios nos va Ayudar Resen y no pierdan la fe ;3

[@priscilaasseo6362]

Hola, voy a escribir este comentario porque me hubiera gustado que cuando yo estaba desesperada en esta situación hubiera habido alguien que me dijera HEY ESTARÁS BIEN y es que cuando estamos en ese estado todo lo vemos negativo y todo nos altera fácilmente, es cansado y desesperante pero aquí vengo yo a decirte que todo estará bien y a darles algunos consejos que a mi en lo personal me han servido mucho y de todo corazón espero que a ti que estás leyendo esto y piensas que no hay salida sepas que no estás solo, millones de personas pasan por lo mismo y aquí vengo yo a ayudarte y guiarte en lo poquito que puedo y he aprendido por experiencia propia. 1. PIDE AYUDA. Pide ayuda a tu familia, a tus amigos, a cualquier persona, de verdad es un paso fundamental, no te aísles. No tienes porque pasar esto solo/a. 2. ACUDE AL PSIQUIATRA. Este es un paso de los más importantes y no, no porque tomes pastillas significa que estás loco o que las tomarás para siempre o te harás dependiente (porque yo también tenía miedo de eso), los medicamentos solo te ayudarán a recuperar tu balance de serotonina y es MUY IMPORTANTE que no abandones tu tratamiento, que seas comprometido y disciplinado. 3. VE A TERAPIA. La terapia te ayudará a saber lidiar con tus emociones, saber expresar y canalizar 4. NO DESESPERES. Yo sé que pedirte esto en un estado de pánico es muy complicado pero tienes que comprender que es un PROCESO y que cuando estés en estado de pánico con todos esos síntomas tan incómodos y molestos seas consciente de que este momento pasará y ESTARÁS BIEN y no, no te estás volviendo loco/a. Los medicamentos por ejemplo no hacen efecto luego luego, tardan algunas semanas, entonces no desesperes, yo pude, tú puedes ❤ yo confío en ti 5. ALIMENTACIÓN. Yo sé que cuando estás en este estado en lo último que piensas es en comer, o te llenas muy rápido, no tienes apetito o hasta te dan ganas de vomitar pero es muy importante que seas consciente de que esto pasará y que tu cuerpo es importante y necesitas alimentarte, no dejes eso de lado por nada, aunque sea oblígate a comer porque eso te ayudará a no debilitarte porque estar en ese estado es muy exhaustivo. 6. NO SOBREPIENSES TODO. Yo sé que en ese estado lo único que quieres saber es que te pasa y buscarás información y no toda esa información es positiva, encontrarás mucha información negativa, como de medicamentos, comentarios en un video de YT, etc etc. En este punto es muy importante que no consumas información negativa o que te lleve a sobrepensar que no hay salida o que tendrás que lidiar con esto toda la vida, NO ES CIERTO. Evita ese tipo de información, es muy importante que mantengas tu mente en pensamientos positivos, afirmaciones, etc. Tú no eres tus pensamientos negativos y tienes el poder de escogerlos. 7. HÁBITOS SALUDABLES. Mantén hábitos saludables como hacer ejercicio, pasar tiempo con tu familia, tus mascotas, amigos, comer bien, tomar agua y evitar bebidas energizantes. Un tip que te puedo dar es tomar té de valeriana (siempre y cuando no lo tomes junto con benzodiacepinas y sea compatible con tu medicación) Por último y no menos importante quiero volver a recalcar que SI HAY SALIDA (En este camino llegué a conocer bastantes personas que sufrían o sufren ansiedad, depresión u ataques de pánico y viven vidas tranquilas y normales) y si llegaste hasta aquí y estás dispuesto/a a ver por tu salud mental quiero decirte que estoy muy orgullosa de ti y tú también deberías estarlo porque tienes una fuerza interior grandísima y tendrás una vida maravillosa. TE AMO Y NO ESTÁS SOLO/A 💖

[@glendyoqueli6370]

Muchas gracias me ayudo mucho todo esto

[@maguitodominguez1594]

Nunca había experimentado estos llamados ataques de ansiedad pero con esta pandemia le ha afectado a mucho a mi hija y si hemos detectado los sintomas hay veces q m preocupa muchísimo q se sienta así ha empezado a ir a l sicológa y pues con la encuesta le ha dicho lado Olga q tiene anciedad moderada. M preocupa mucho pero le ayudare con los ejercicios espero primero dios q ponga mucho de su parte para controlar muchas gracias

[@AngelLopez-yf6km]

Acabo de sufrir in ataque de panico estaba asustasdo. Esvuche tu video y hasta me hisiste reir. . Restart de 7 en 7 el numero ,100. . Gracias .como magia se fue el miedo

[@luisabravomonsalve8673]

Gracias muy bueno video gracias

[@virginialeal5378]

Gracias, Doctor

[@luznelidamoralesconcha6626]

Muchas gracias me ayudaron los consejos de distracción

[@carlademongin3324]

Muchas muchas gracias

[@sandralemus4298]

Hola doctor soy Jesús Antonio de el salvador gracias por tomarse el tiempo de Aser estos vídeos q ayudan mucho alas personas q pasan por estas enfermedad Yamada ansiedad gracias Dios lo bendiga

[@novis5754]

En una palabra: ¡Excelente!👏 👏 👏

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Gracias 🙂

[@yenimejia651]

Tu consejo me ayudaron mucho gracias

[@lilalila2833]

Muchas gracias Dr. me ayudó mucho escucharlo !! bendiciones , saludos desde Uruguay

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Gracias!! Un saludo desde España 🙂

[@btsonedayx_6562]

wow mil gracias de verdad que cuando me da esos ataques me empieza a latir muy rápido el corazón o siento como si se me bajara la presión o me ahogara muchas gracias utilizare estas técnicas en esos momentos ya que la ansiedad me ah venido en estos tiempos de pandemia pero bueno hay que aprender a vivir con ella y aceptarlo

[@mariovalencia4942]

Yo se como ud se mejora con el ganoderma lucidum se equilibra ese problema q es un descontrol cerebral. Si quiere le puedo ayudar este es mi WASA [phone]

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Espero que estas claves te ayuden a manejar los síntomas de la ansiedad. Un saludo y gracias por tu comentario 😊

[@Sofia53569]

Hola mi nombre es danira soy de Venezuela yo e sufrido eso siento que me duele el pecho mi corazón late fuerte mi respiración se acorta me lleno de gaces me agarra dolor en las costillas y se me corre para la espalda el malestar esto es feo me a pasado desde un día que se me bajo los triglicéridos y como me dió taquicardia pence que me avía dañado mi corazón pero gracias a dios no es así pero ya se que son ataques de pánico y se que no me va a pasar nada y se me pasa pero me queda esa sensación en el cuerpo desagradable ya no quiero que me dé más esto

[@mariovalencia4942]

@@Sofia53569 ola danira soy mario

[@federickensromano]

hola a todos... es horrible yo hace un tiempo que los sufro.. y aveces parece que uno termina sobreviviendo cada dia.. son horribles---. todos pensamientos malos... pero asi le sigo remando ... les mando un abrazo a todos los que los sufrimos... aveces mi mente hasta se crea sintomas de enfermedades que creo tener y al final.. una ves pense tener dengue... y hasta las erupcioones de la piel me salieron...

[@eustaquiomorillomorillo2356]

Muchas gracias pase por esa situación es terrible busque ayuda y estoy muy bien

[@alohaocampo2906]

Muchas gracias por este video, mi mama tuvo ataques de panico y no sabiamos que era, ella estaba segura que se iba a morir , le paso todo lo que decis. Este video nos ayudo un monton a las dos, muchas gracias! saludos desde Argentina

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Me alegra que te haya ayudado. Un saludo 🙂

[@agustinsolsona823]

Gracias me ayudaste mucho con este video, logre calmarme muy bien

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Hola Agustín! Me alegra mucho que te ayudara el vídeo. Un saludo 😊

[@guillermaolivera4825]

Muchas gracias bendiciones

[@graziella648]

Muchas gracias por tan valiosos consejos..mi ataques de panico me vienen cuando estoy conduciendo. Los tendre muy en cuenta!

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Espero que pronto puedas mejorar. Un saludo y gracias por tu comentario 😊

[@rodrigofernandez8718]

Hola muchas gracias por el vídeo! hace poco tuve un ataque de pánico, parecía que me iba a enloquecer. Luego de ese episodio, cada tanto percibo que estoy al limite de caer en uno nuevamente, me embarga una cesación de extrañeza en el cuerpo y el entorno, y si bien lo e podido controlar, pero paso muy mal y por periodos largos, sumado a que vivo solo la experiencia es horrible. Saludos

[@karliwimoonhentaii]

Literal me pasa igual que a ti, crees que podamos hablar? yo casi no tengo síntomas físicos como muchas personas expresan y eso me hace sentir que lo mio tal vez es otra cosa, porque literal me siento en otra dimensión cuando me llegan los ataques es horrible, me falla mucho la memoria cuando me pasa eso es tan desesperante. Me gustaría hablar contigo porque de la forma en que lo describiste es literal como yo lo siento.

[@Maia.lujan02]

@@karliwimoonhentaii a mi me pasa lo mismo que a ti y me da mucho miedo

[@mardegran]

Es normal esa extrañeza del mundo que te rodea y no te concentras porque tu mente está dispersa y alerta. Yo siento angustia por todo lo que veo cuando me da, afortunadamente de higos a brevas. Es importante ir a terapia y captar el origen.

[@claudiaargentina6001]

ME HA HECHO MUCHO BIEN 🥰 ❤ 🙏

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Me alegra mucho que te haya gustado el video. Un saludo 🙂

[@facundonn]

Gracias doctor