4 CLAVES para GANAR MÚSCULO con DIETA | Alimentación para ganar masa muscular | Nutrición deportiva

[@miriambotello111]

Hola, recién me suscribo, tengo 55 años soy de Argentina, mi expectativa es ver videos prácticos y de fácil interpretación, con ejemplos de alimentos y distribución en lo posible. Hago ejercicio de peso 3 veces a la semana ,y un día yoga. Gracias por compartir su conocimiento.

[@marcam2038]

En la menopausia, habría alguna diferencia en la alimentación para mantener la masa muscular, por favor podría dar ejemplos de desayunos para esta misma edad. Muchas gtacias por sus contenidos, nos educa en este aspecto tan importante

[@marcelobecerra5083]

Le agrego aceite de oliva, aceitunas, aguacate, huevo duro, a veces queso o jamón y granos integrales a mi plato de ensalada rebasado😋(de preferencia brócoli y espinacas)

[@Mariamath42]

Muy útiles sus videos!!

[@sandybombino2149]

Super educativos estos consejos

[@sergiomancebo9302]

Me a alegrado suscribirme al canal muy buena ayuda muchas gracias

[@sandraalvarezpinto4351]

Muchísimas gracias 🤗siempre estoy atenta a tus videos

[@carloscomparan105]

Me acabo de suscribir y me di cuenta que soy su 290,000 suscritor de la página jejeje ¡Felicidades!

[@juanamariasotelogonzalez7744]

Muchísimas gracias Mónica Bella

[@veronicahintzepons8258]

Gracias por tu orientación

[@sergiohidalgo1215]

Soy de Costa Rica tengo 65 años y me interesaría saber algún tipo de dieta para combinar con ejercicios que practico casi a diario, después de muchos años de sedentarismo debido a una lesión. gracias por compartir tu conocimiento... 🙂😊👍

[@chokolat300]

Muy interesantes tus videos sigue adelante amiga Saludos desde el Salvador... Bendiciones

[@miguelangelhuerta2104]

Exelente information gracias 😊😊😊😊

[@camilolopez9774]

Excelente explicacion.gracias

[@gualussosa1002]

Gracias Gracias Gracias

[@fedecultrera]

gracias, saludos desde Mendoza Argentina

[@gorbeh71]

Gracias.

[@rosalbaaguilarfernandez7168]

Mi querida Mónica, tengo 62 años nado 2500 a 3000 mtrs diarios, mido 1.60 y peso 54 kgr. Por las tardes hago fuerza en piernas por que estoy operada de rodillas. Tengo un metabolismo acelerado y no logro subir de peso. Gasto al rededor de 1200 calorías al día. Las cantidades de proteína y ácidos grasos para mi cuanto debe ser? Gracias

[@luiscalderonarozqueta2667]

Mas que un comentario es pregunta, es conveniente incluir el huevo crudo en un licuado?

[@gonzalodiegoberias5174]

Explicas muy bien

[@marcos_rueda_]

Gracias maestra

[@cazbalance7175]

Siempre olvidan mencionar la hidratación y su importancia, muy completo el vídeo

[@isamartinez3003]

Podria por favor ser mas especifica en ejemplos de comida? Tambien como medir, por que no es lo mismo lo que pueda comer una mujer que mide 1.60 que a un hombre de 1.80. Gracias.

[@marcelobecerra5083]

Que interesante e importante es la dieta que consumimos, yo opino darle al cuerpo el mejor combustible 💪🖐️🇨🇱🚴‍♂️

[@mariadelmarbrunespejo7205]

Hola Mónica, hace muy poquito que te sigo, igual tienes algún video que ya lo hayas comentado, pero me gustaría saber si hay alguna dieta para conseguir adelgazar (tanto mi marido como yo tenemos sobrepeso, ya hemos empezado a hacer ejercicio 3_4 veces por semana) sin perder e incluso ganando masa muscular. Muchas gracias. Saludos desde Tarragona

[@thomasrcciclismo9002]

Al "timing" lo llamaríamos crononutrición, gran video

[@milmunecos5758]

Mónica te amo 😻

[@Mariamath42]

E visto varios videos y curiosamente no hay comentarios

[@FENIX11272]

Genial

[@sandraedithbaldarragoconch7675]

Gracias por los cocejos, pero que debemos de comer antes y despues de entrenar

[@luisjrp]

Por que el pan no es bueno como hidrato de carono si quiero ganar peso?.

[@zaidariscocordova5507]

😻

[@virnajara9666]

Y con diabetes como aumento la masa muscular ..

[@mariasuarez3623]

No habla de una dieta especifica para masa muscular 😌

[@sandygustavovillcaflores4358]

Doctora... no se porque vuelve atras , cuando ya tiene temas adelantados acerca de nutricion aqui divaga , creo para principiantes hay mucha informacion en internet en realidad para todo , pero si ya despego ya no vuelva atras es ahi donde la gente deja de visitar su canal , que tenga un buen dia.

[@ana3256]

😀👍