Alimento para aumentar masa muscular: Maximiza tu ejercicio e hipertrofia muscular

Descubre en este video de ‪@HaciaunNuevoEstilodeVida‬ cómo aumentar tu masa muscular de manera efectiva. Profundizaremos en el concepto de hipertrofia muscular, explicando las mejores prácticas y estrategias para ganar masa muscular. Además, te proporcionaremos una guía completa sobre los alimentos y dietas ideales para aumentar tu masa muscular. Aprenderás sobre las comidas más efectivas que deberías incorporar en tu dieta diaria para alcanzar tus objetivos de hipertrofia. Este video es perfecto para atletas, entusiastas del fitness y cualquier persona que busque mejorar su composición corporal a través de una nutrición adecuada y entrenamiento efectivo. Prepárate para transformar tu cuerpo con nuestros consejos expertos.
#dralbuja #haciaunnuevoestilodevida #musculo

[@manuelgq83]

Directo al grano: el brócoli.

[@mariadelosangelesaguilarco2092]

Gracias!

[@milagrosgraciano6115]

😂😂😂😂😂 Tanto blah, blah, blah, muchas gracias por simplificar.

[@Little640]

Gracias.

[@danielmiranda4486]

Capa sin héroe!!!

[@jorgeromos1516]

Como se debe de comer el brocoli, crudo o al vapor?

[@DirectAttack7]

Estos son los verdaderos influencers, que te animan y aportan algo positivo en la vida, no esa basura de "comediantes" que se creen chistosos y cuando agarran fama les pica el ego. Que bueno que muchos medicos se estan animando a compartir cosas que la industria farmaceutica no quieren que sepamos. ✌🏻😎

[@mediayoelgame]

vos te referís a nicolas de tracy ?

[@myriamreye1168]

Tengo la impresion que Los humanos seamos Como Los coches : Rolls , Lamborghini, Ferrari. Tienen todo muy Bueno: meccanica, estilizadas o imponentes. Son admirados y deseados. ParA Ellos Bueno meccanico, buena gasolina. Los demas devsegunda categoria, pues a trabajar. Y contando la gasolina y mecanico no sempre lo mejor. Los hombres y mujeres igual: guapos , con dinero: buena alimentacion, buen medico y El cuerpo sin desgaste de tanto trabajar.😅😅

[@cryptorellyt]

Tambien estan los influencers como yo que te mostramos como escapar del sistema generando ingresos con web3

[@poyo-qm1ou]

😊

[@fernandotorrescastillo9695]

La comedia tambien es muy importante,los beneficios de la risa en el cuerpo y mente son inmensos

[@edilsonjordan6702]

Ami me mandaron medicamentos según de por vida. Cogi la tableta la tire a la basura y me consentre hacer ejercicios y así llevo más de 5 años y aquí estoy gracias a Dios con vida y buena salud 😊❤

[@quilotranza_moribundo_7772]

Te admiro y te felicito, da tu testimonio hermano a otras personas.

[@juanfernandoenriquezojeda315]

Los medicos hemos recomendado dieta balanceada y ejercicio desde hace años.. mas bien el paciente es quien NO se habia enfocado en esos cambios, en fin la hipotenusa. Pero felicidades porque comprendiste que los estilos de vida saludable son la terapia mas eficaz.

[@joseblanco6622]

Esa es la actitud eres lo máximo,

[@jasenmurr7635]

Algo semejante al caso del cantante de imagine dragons

[@soldaddios]

Buena información doctor muchas gracias

[@oscardejesusrodriguezperez6118]

SOY CUBANO DESDE JOVEN HICE PESAS BOXEO YUDO BUENO K TENGO 63 AÑOS EN 2015 ME DIO EL PRIMER IPTUS TALAMO IZKIERDO Y AHORA EN 2023 ME DIERON TRES CASI SEGUIDOS Y SALGO DEL HOSPITAL CON LA PIERNA Y EL BRAZO IZKIERDO CAIDO Y JURO POR MI DIOS K LAS MANCUERNAS Y LAS FLEXIONES SIEMPRE ME RECUPERAN

[@vickys6563]

Se escribe......JUDO

[@robertolagunes6347]

Que dios le siga bendiciendo❤❤❤

[@zorayaponce8524]

El ejercicio es algo muy bueno tuve un esguince y me recupere con ejercicio adecuado

[@gloriadziamalek846]

Me gusta mucho como habla. Es muy entretenido😊

[@JoseArevalo-Fester]

63 años y no dedicaste unas horas de tu vida a aprender a escribir??

[@sergiosh9469]

El alimento q menciona es el Brócoli 🥦 (de nada!) 200 comentarios y ninguno lo dice

[@carloscabezas2706]

Gracias metido

[@dianagutierrez9594]

Gracias ❤a mi si me sirvió tu comentario

[@jennyjannetjorqueragonzale3015]

EL CACHORRITO DE MI HIJO TODOS LOS DÍAS LE DAN BRÓCOLI PORQUE NACIÓ CON LOS HUESITOS DESCALSIFICACION QUE BELLO DESDE HOY LO COMERÉ

[@luisbotero5775]

La verdadera medicina para todos los problemas de salud es el ejercicio, es muy importante hacer que este, sea parte de nuestro día a día, como cuando nos alimentamos o hidratamos, debe ser todos los días. Gracias doctor por compartir su conocimiento, vamos a hacernos todos fuertes, saludables y alegres.

[@harletgimenez5777]

junto con la alimentacion, porque ejercicios sin una alimentacion adecuada no sirve de mucho, ayuda pero no lo es todo,

[@Daniel-lc1rd]

Este es el camino para mantener nuestra salud y pensar que mucha gente aún cree a ciegas en sus médicos que no paran de recetarles cientos de medicamentos... gracias doctor por contribuir en la manera mas sana de mantener nuestro bienestar! Saludos desde Buenos Aires!

[@anaalvarez8043]

Mi hija tenía depresión, dolores de cabeza, espalda y piernas de pájaro!! Hoy es saludable sin depresión y de pronto unas hermosas piernas , todo porque hace a diario gim con KZbin...

[@Andrespqta]

Ta embarazada

[@ezrelfut]

jaajajaj​@@Andrespqta

[@Alshokohope]

? Que tiene que ver JAJA

[@EfrainYepez-p6z]

Piernas de pájaro 🐦 jajajjaa 😂

[@edithpalaciodanza-pilates8350]

Sarcopenia post Falso diagnóstico envenenamiento Celíaca Genética tratada como reumatologica..El brócoli dicen hace mal a la tiroides 😢

[@genrih_guerrero]

Todo lo que dice es cierto. Cuando tenía obesidad siempre me sentía cansado, tenía depresión y no pensaba con claridad. Cuando comencé a hacer ejercicio intenso todos los días y ganar masa muscular todos los síntomas se fueron. Lo que más me sorprendió fue lo de la agilidad mental, no tenía idea de que había una conección con la obesidad y la falta de lucidez.

[@dayana3565]

Si me pasa igual, cuando uno se ejercita se siente súper

[@genrih_guerrero]

@@dayana3565 No te rindas, hay que descubrir todo el potencial que tenemos, constancia y disciplina.💪

[@dayana3565]

@@genrih_guerrero Gracias 🫂 gracias!!! Así lo seguiré haciendo . Bendiciones

[@sr_vicio]

Me ejercito seguido, pero no se me pasa la depre. Supongo que es crónico...

[@dayana3565]

@@sr_vicio Hola! Un consejo?... Amigo no pienses negativo ..mejor sé más positivo. Ejercitarse quizás nadando... O, en un parque, una caminata, intercalado con trotes, en algun lugar donde puedas apreciar la naturaleza. ( Yo lo hice hace un par de meses sola durante mes y medio, y lo hago cuando puedo ) y wow te vas a sorprender Duerme bien, alimentate bien y saludable Quizás Hablar con alguien, un amig@ , o, porque no hablar con Dios?, una Oración, "Creelo" , Él te escuchará...o, escribe en algún lugar lo que sientes; desahógate con el Universo, sal en bici. Activa tu mente, es bueno ..O bien, acá estoy , para escuchar. Oye, uno a veces se deprime pero todo pasa, no le hagamos mente y vamos! Eres valiente! Y vales! Tu vida es valiosa no te dejes vencer, sí! se puede 🙏

[@jenirojas7969]

Hola Doctor, es la primera vez que lo veo y escucho con mucha atención. GRACIAS POR ESTA INFORMACIÓN TAN IMPORTANTE PARA ESTAR SANOS. FELIZ AÑO 2024🎉

[@eudeliamoreno8353]

Wow 😮Doctor me dejó con la boca abierta 😵 con esta información que en lo que tengo de vida había escuchado esto del brócoli 🥦 y ahora que lo e descubierto incluiré todos los días el brócoli le agradezco mucho su información a sido muy útil para mi que hago ejercicio 🏋️‍♀️ Dios lo bendiga doctor y gracias por tan valiosa información 💖😃💪💪

[@irmalopez7995]

Muchas gracias Doctor, por su información a comer brocoli Saludos y bendiciones 🙏

[@chemalorenzobenavides3346]

El brócoli y el romanescu son mis verduras favoritas, además, los cultivo yo mismo en mi huerto en invierno. Además, hago ejercicio de fuerza y dominadas a mis 54 años, cuesta, pero merece la pena.

[@rosasolano9363]

Hola 🤗 el brócoli debo comerlo precocido o crudo en jugos ?

[@chemalorenzobenavides3346]

@@rosasolano9363 yo lo cuezo, también se puede hacer al vapor hasta que se pinché fácil con el tenedor, pero hay quien lo echa en la ensalada crudo en ramitas.

[@JoshTrue-xt9bf]

Que es el romanescu?

[@chemalorenzobenavides3346]

@@JoshTrue-xt9bf es parecido a la coliflor, pero amarillo y las inflorescencias son cónicas, a mí me gusta más que la coliflor o el brócoli, pero no suele haber en muchos supermercados.

[@dayana3565]

Wow excelente!!! Digame como cosecha el brócoli 🥦 gracias

[@MariaHernandez-ib8zp]

Gracias dr.. Albuja, por compartir su conocimiento, Muy buena información, en poco tiempo 😉 Dios le Bendiga 🙏🇲🇽

[@wwemariochisaguano3648]

🇪🇨🤝🏼🇲🇽

[@eduardorivas6959]

Excelente! Construcción de músculo = Anabolismo = Activación de Isoleucina(cardio, fuerza y resistencia). Destrucción de músculo = Catabolismo = Activación de Miostatina(sedentarismo). Muchas gracias.

[@harletgimenez5777]

En los gimnasios recomiendan comer brocoli porque ayuda a regenerar los tejidos musculares, no nos dan esa excelente explicacion pero si lo recomiendan.

[@saludmentalconestelapretel1542]

Doc , soy Directora Científica de la Fundación colombiana de anorexia y bulimia y desde hace 13 años la masa muscular es prioridad para el cuerpo como el cerebro para la salud mental.

[@deliaalmamoncada3708]

Alguna proteina en especial aparte del brócoli que me recomiende para aumentar el músculo?

[@amparoescobar9054]

Me encantó su explicación , felicidades Dr. Por más youtubers como usted 🙏🏻

[@elsymariamejiaochoa789]

1

[@asolitary4449]

A la larga, sale más barato ir al gimnasio de por vida, que no hacer nada, porque como lo dice el doctor, cuando eres más mayor, viene problemas de salud por el sedentarismo y vas a tener que estar yendo al médico y estar consumiendo medicamentos.

[@HealthyPractices007]

Estos son los verdaderos influencers, que te animan y aportan algo positivo en la vida, no esa basura de "comediantes" que se creen chistosos y cuando agarran fama les pica el ego. Que bueno que muchos medicos se estan animando a compartir cosas que la industria farmaceutica no quieren que sepamos. ✌🏻😎

[@tovaryustimiller428]

Excelentemente explicado, doctor. Un nuevo subscriptor. Alta calidad, Dios le bendiga a usted y a los suyos. Un saludo desdé, Venezuela. Muy buen programa el suyo.

[@Paisanador123]

Dr. Marco su estilo jovial , ameno y enérgico me atrapó de una vez , suscribí a los 12 segundos de rodar el primer video suyo que miro . Gracias por compartir su conocimiento e inspirarme para un mejor estilo de vida , justo iniciando este nuevo año. Le diré después como vá el brócoli ☘️

[@issabella5992]

Se debe comer crudo o cocido? Cuánto cantidad? Muchas gracias

[@ChingonChingon-dn6pu]

Crudo contiene más nutrientes

[@johnseedretentionnofap]

Cocido cariño y dependiendo de tus necesidades y hábitos de calorías al día si haces ejercicio puedes comerlo cocido al vapor o con pechugas 😊😊😋

[@santosloragraciano7168]

Y si tengo lesión en el riñon, microalbuninuria especificamente ¿debo hacer ejercicio para aumentar masa muscular?

[@susanaibarra3014]

Soy de Argentina...lo felicito Doc.Muy buena su enseñanza...muy didáctico..gracias !!!que tenga buena vida❤

[@DianaSanchez-zt2sy]

Saludos dr. Yo hace 3 años empecé a perder masa muscular y no logro subir de peso, tengo 62 años, dígame qué puedo hacer, me deprime estar muy flaca, ya he bajado 10 kilos☹️

[@odevaldivia1696]

ami también me pasa ygual .quizas no comes azucar yo no consumo me dijeron x eso

[@yolandacuevas751]

Es la primera vez que veo su información y en cuestión de minutos encontré la respuesta que por 10 años ningún médico ha podido responder con tanto lujo de detalles. Un millón de gracias. 🙏

[@tered5253]

Dr muchas gracias, pero y para los que tomamos estirón, me han dicho que bloquea la absorción de la pastilla

[@SusanaMartinezbaez-jr8nn]

Hola doctor me fascina hacer ejercicio, hago desde muy joven , desde de 30 años pasé a la pesas 🏋‍♀️🏋‍♀️ me siento muy bien y no me duele ningún huesos, gracias A Dios y la virgen

[@irmaangelicacanaviri1980]

Doctor,gracias por tan valiosa información es la primera ves que le escucho,con razón voy perdiendo masa muscular tengo 57 años.

[@micaelagomez9595]

Tengo 30 años entreno con pesas desde los 26 años , y me dan de 22 24 años , no tengo ni una sola arruga,puedo correr 1 hs sin problemas, puedo caminar 1hs todos los días ,pase de pesar 52 kilos a pesar 65 kilos mis músculos crecieron me siento más fuerte y mi objetivo es mantener este estilo de vida, como sano no tomo alcohol no fumo. Entrenar requiere constancia ser perseverante entender que los resultados son a largo plazo y vale la pena, requiere disciplina la mayoría de las veces no estás motivado y no tenes ganas de ejercitar pero sabes q debes hacerlo. Esto se puedo aplicar en cualquier ámbito de la vida, la autodisciplina no es fácil pero si posible y con ella podes lograr los sueños y metas q te propongas.

[@jorgealegre4022]

Yo tengo 40 y me ponen 27 años....y aún no empiezo a realizar ejercicios....saludos

[@victorbevilacqua2174]

​@@jorgealegre4022HAHAHAHAHAHA HAHAHAHA y hay unicornios por todos lados también

[@jorgealegre4022]

@@victorbevilacqua2174 ...se nota la envidia

[@jorgealegre4022]

@@victorbevilacqua2174 a las pruebas me remito

[@SandraSoto-e9n]

Cómo le haremos yo tengo 39 y me ponen como 67😂😂😂

[@marianacuesta2634]

Gracias Doctor Albuja por su explicación didáctica, acertada y científica que ayuda a mejorar nuestro estilo de vida

[@ariadica]

Muchas gracias, yo hago pesas y como brócoli desde hace 4 años, tuve 2 terribles accidentes y no me rompí ningún hueso, cumplo 45 este 15 de enero, me dicen que soy de acero

[@sebajulio1800]

Dos accidentes? Q boludo 😂😂😂

[@jacquelinesalazar5598]

Además del brócoli, coma remolacha es un muy buen alimento

[@kcurrea]

​@@sebajulio1800iba comiendo brócoli 🥦 se distrajo y sacate

[@anamariacardonagarces806]

Dios te guardo la vida,no lo dejes atrás,aceptalo en tu corazón no es una religión,es un compromiso de vida,al igual que cuidar nuestro cuerpo regalo de Dios❤

[@erickmartinez7617]

Como ven al ultimo hijo de kripton

[@FannyRuilova-m2e]

Que linda enseñanza de este Médico qDios le bendiga soy una persona de 72 años y siempre escucho su programa

[@rodharamirez4078]

Dr. Por favor dígame Cuál es el tiempo real que debe cocinarse el Brocoli, para que no pierda sus propiedades

[@rosalbacastro8721]

Mkp😅😅😅😅😅😅😅😊😊😅😅😅❤😊😅😅 5:23 5:23 5:23 😢❤😂😂😂😂❤❤😂😂😂😂😂😂🎉🎉🎉😢🎉😢🎉🎉😢😢😢😊😅😮😅😅😅😮😮😮😮😮khyy🎉lolk. .. .,,,%0 ,* . Ñoiuw❤😂😂🎉😢ggdetri

[@rosalbacastro8721]

​@@rodharamirez4078😅😊 5:23 😊❤😂😂🎉😢😢🎉😢😢😢😢😢😮😮😢😢😮😢😮😮😅😊😊😊😅😊😅😅😅😅😮😮😅😅😊😊😅😊😊😅😅😅😮😮😮😅😮😢😅😮chhhgx. 😅Aqq .kvx😢😮😮😅😢

[@claudiafariasalvarez5756]

Buenas noches, Gracias por compartir tan valiosa información doctor, usted es una bendición ❤

[@mantraxx2840]

Broly el súper saiyan legendario ultra mamado su nombre proviene del brócoli, ahora todo tiene sentido😮

[@normacanio6962]

Desde el día que encontre sin querer a este doctor lo sigo y con sus consejos a cambiado mi salud empece hacer ejercicio y sobre todo de fuerzas ,tengo 58 años y mi mente y cuerpo han tenido cambios y el solo hecho de ver como han cambiado de apoco mi animo mi manera de sentirme bien conmigo misma y también de apoco mi cuerpo va cambiando no para ser modelo pero Si para Sentirme diferente ,alegre ,liviana ,fuerte asi que ojalá las personas tomen en cuenta todos estos savios Consejos y veran ! Saludos cordiales gran Ser Humano!! Dios le Bendiga Grandemente doctor!!

[@dayana3565]

Amén Siiii

[@rosariotrasante3127]

Gracias doctor por sus preciosos consejos y por esa energía que trasmite ,he empezado a hacer ejercicios mi tema es la ostioporosis.

[@LizbethMeraz-gn3co]

Buenas noches doctor saludos desde el istmo de Tehuantepec Oaxaca México. Que debe hacer mi hijo de 19 años para ganar MASA MUSCULAR ya q él hace ejercicio desde hace 2 años y nada más no puede aumentar el músculo x más q hace ejercicio le dijeron q su problema es q él es muy delgado y q nunca aumentara😢😢😢 le dijeron q debe tomar AUMENTADOR D MUSCULO (ALGO PARECIDO A LA PROTEÍNA)POR QUE ES HETOMORFO. X favor ayúdeme con su consejo.graccias Dios lo bendiga

[@horaciosandoval1849]

Soy colombiano y me gusta ir a gymnasio por ello la importancia de mostrarle este video a mis amigos la cual espero haga, gracias Doc

[@CarlosLopez-gy4uf]

Yo tengo 42 años de edad pero nadie me da la edad q tengo porq aparento mas joven pero el beneficio del fisiculturismo y la actividad fisica y una alimentacion sana hace q viva de una manera difente al resto del promedio

[@geronimoagarraspito5174]

Aca en EU la gordura y diabetes abundan como plaga, las personas prefieren tomar miles de medicamentos antes que hacer ejercicio 😮

[@marlenesuarezprieto8973]

Dr Albuja buenas tardes. Un cordial saludo desde Colombia. Gracias por sus maravillosos consejos de salud y guía espiritual. Le deseo ente nuevo año cargadito de bendiciones, especialmente salud . Que Dios le siga dando sabiduría y así nos pueda seguir orientando. Bendiciones para su familia, gracias gracias. Un fuerte abrazo.

[@MariaMiranda-he8en]

Sí ya perdí masa muscular, además de consumir brócoli que otro alimento debo consumir? GRACIAS

[@daniellascano1933]

Grande! Desde que soy niño lo veo, me acuerdo de esos domingos en las mañanas de años pasados, amo su contenido

[@Ivan_gali]

Hola muy buena explicación muchas gracias.. y una pregunta cada cuánto debo comer el brócoli?? No importa si es del diario?? O es mucho?

[@bolivaranthoniorodriguezam321]

Que gran sastifaccion poder tener toda esta informacion y que buenisssimo implementar la practica continua por salud,mis respetos Doctor!

[@johanabeteta1745]

Dr. Las personas que padecemos hipotiroidismo, nos dicen que no podemos comer brocoli, que podemos hacer?

[@cesarcotes5822]

Gracias De Albujas por compartir sus conocimientos de manera tan didáctica, amena y servicial. Dios le bendice

[@vanvan3340]

😂😂😂😂.PERO MEDICO, ....USTED PARECE QUE NO APLICA LO QUE PREDICA PORQUE SU MUSCULATURA ESTA FRITA.....😂😂😂😂😂.

[@noryliviapomavicente5379]

Gracias doctor por sus consejos tan buenos , los tomaré en cuenta , un saludo desde Perú Dios lo bendiga 🙏

[@gladisvillarroel5288]

Dr buenos días tengo la masa muscular muy mal pero fui operada de tiroides puedo comer brócoli por qué me dicen que es malo dígame usted gracias

[@anaobregon9040]

Exelente Doctor yo lo voy a seguir soy enfermera Adulta y comencé a hacer pesas hace un mes para mí estado de ánimo y es muy exelente lo que se logra con hacer fuerza con pesas quiero masa muscular y me lo propuse ahora que lo conozco iré incorporando todo.Gracias

[@luissuarez236]

Pero a qué tipo de "profesional" vamos a tener en cuenta si la gran mayoría de "médicos" están programados para recetar pastillas que enferman aún más al paciente!!! Ellos trabajan para las farmacéuticas y estás son las que patrocinan a la OMS. Es un gran negocio.

[@heidydorado3167]

🥦🥦🥦 mi nuevo y mejor compañero 😁

[@burzuminmortalsantillan9573]

El brócoli se tiene que comer crudo o hervido o se puede hacer en jugo en el extractor de jugos ?muy buena info gracias

[@susanavaldez6867]

Me acaba de llegar este canal me gustó mucho aunque no es mi caso , llevo casi 13 años haciendo pesas y tengo un físico fitness pero es de gran ayuda está información ...

[@carmenechevarria4346]

Holaaaa,tengo 65 años y recién doy con este video genial. Necesito más que caminar aunque en mi zona hay subidas y bajadas debería hacer en gimnasio ejercicios de musculación?

[@xaviz7340]

SI PERO DOC, LO QUE HAY QUE DECIR QUE ES EL MUSCULO NA-TU-RAL!!

[@miguelmendez8518]

Yo reverti mi resistencia ala insulina y perdi 67 lb ahora mi glucosa anda en 90 y despues comer 110 incluso con dos cocacolas no sube mucho hago ejercicio alta intensidad y como carne y huevo tengo mas musculo todos los examenes estoy bien cada cuerpo es diferente esos pacientes q presenta con un aunento de 1% musculo no me convencen yo he amentado 15% nesesitamos proteina animal tambien obviamente no en exceso.

[@Caligula9260]

Le faltó decir más músculo, más hembras

[@Momentosrandomsfitness]

Le diré a mi madre ella lamentablemente tiene diabetes controlada pero confío en mi dios todo poderoso quese me va a recuperar con lo que acaba de decir gracias doc. Y saludos desde queretaro MX 🇲🇽🫀

[@dragondlsangre]

Tiene que verlo con un profesional del entrenamiento, y no todas las diabetes se pueden tratar o corregir con ejercicio

[@alfredoleonardo__]

Excelente información doctor Albuja como siempre. Muchas gracias por este gran consejo, Diosito me lo bendiga. ❤

[@piratapirata78]

Sabia que era bueno el brocoli, pero no que hacia, gracias por la explicacion, el problema es que donde vivo no se consigue tanto.

[@patita335]

Es muy bueno este video, doctor. Más médicos deberían promover este tema. Bendiciones y gracias. Saludos desde mi Chile querido ❤

[@nereydapinagodino8599]

se acabaria el negocio

[@despairman2254]

Saludos, una duda porque el cuerpo tendria una crecimiento muscular negativo?

[@CHIQUIACR82]

Muy ilustrativo, ya en los años 1997 leí un artículo científico, que venía a decir algo parecido. Pero no con tanto detalle, en resumen decía. Si tuviera que elegir hacer alguna disciplina deportiva, ¿Cuál cree que sería la más importante y eficiente para su salud? Pues se trata de ejercitar la masa muscular, porque esto revierte en todos los órganos. Pero reconozco que aquí lo explica mucho mejor.

[@2467893]

EL HUEVO 🥚 TAMBIÉN HACE CRECER LA MASA MUSCULAR

[@BlancaLilianMendezdeSintigo]

❤❤❤muchas bendiciones usted es una bendición para mi muchas bendiciones

[@saydloa6675]

Amennnnn

[@sandraluciareyesabello7437]

YOLAND DORRONSORO palmira valle de cauaca Dios te benddiga por su pragrama para tener su eselente salud tengo problema de salud presion alta y prediabetica

[@antoniomadrigal1812]

Muchas gracias doctor x toda su enseñanza q nos comparte bendiciones

[@alexandermanzo6386]

Muchisimas grasias por la informacion me suscribi al canal active campanita 👍👍👍👍 BENDICIONES DOCTOR 👍👍👍👍

[@elimora8376]

Disculpe soy de la cd mx, cuando haría un capítulo para la sudoración, de la premenopausia? Antes me da gusto saludarlo que Dios me lo siga bendiciendo, x ser muy bueno con la población del mundo.

[@elcisneblanco4280]

Gracias estimado doctor Marcos es usted un crack de la enseñanza de la medicina que deverdad cura, bendiciones siempre

[@felicindadelcarmenperezmor3980]

Es el brocoli siempre lo consumo . Ademas bebo el agua de la coccion . Gracias

[@martinrojas6477]

Doctor excelente información,gracias por compartir.

[@LaizaW77]

Yo estoy a delgazando no se porque, estoy pasando un duelo y ultimamente estoy en depresion. Tiene algo que ver mi estado de animo ??? Practico ademas natacion.

[@VIC-yb5dp]

Gracias Dr. muy buenos temas. Dese España. 💚

[@miriannieto9920]

Buenas noches Dr. Feliz año y Muchas bendiciones. Me dió cáncer de tiroides, y me dijeron que no debo comer brócoli. Lo hago de repente. Que me recomienda , gracias

[@juanguerrero8572]

Excelente video

[@norvinbrenes4284]

Mi pregunta es ¿porque el teniendo ese conocimiento esta todo flaco y con poco musculo?

[@Beerman89]

Este contenido vale oro

[@kliomen3330]

Más musculo pero tu no tiene musculo😂😂😂😂😂

[@joanaudivert]

También tiene vitamina k

[@MariaHelena-mh4ct]

Muy bueno información.Pero mi pregunta es: Los que tenemos hipotireoidismo podemos comer brocolis con frequencia?

[@luzedilmavalencia7700]

Que buena explicación. Mil gracias doctor por enseñarnos tanto

[@ReyLeonydas]

Holi nena de donde eres?

[@edwinarceniosabillonbu6193]

Cuàl es la mejor forma de comerlo, crudo ó sancochado?

[@fitness_excellence_zone.]

Al vapor ♨️

[@juanguzman68]

¡Excelente Dr. Gracias!

[@dannyaramboles1014]

Ahora comeré mas brócoli 🥦 Gracias 🙏🏻 Dios por ese Doctor. ❤

[@eferrobles1258]

No sabía está información Ahora el brócoli 🥦 será mi alimento diario y veré como me va Gracias Doctor 💪

[@miltonjavierprietorodrigue3860]

Excelente video, información de mucho valor. No me imaginaba que el brócoli era el alimento indicado.

[@lucyssilvar857]

Doctor: ahora es que se está hablando de la importancia del músculo. Años atrás, nunca escuche lo que usted explica y los médicos de la medicina funcional.

[@giovannivinueza8892]

Si el era de maraton, años atrás decía el que caminar y trotar seguido era bueno, por eso son medicos NOSOTROS los instructores de gyms o educación física somos la PRIMERA LÍNEA EN LA SALUD, y como dice muchos médicos saben lo que son hacer ejercicios de fuerza

[@vitahenao]

Soy Fisioterapeuta en Bogotá, realizó claser de ejercicio físico y por fortuna hace meses cada vez más personas hablan de aumentar la masa muscular

[@TheGabrielacba]

No lo dicen porque la medicina es un negocio, tanto para ellos como para las farmacias

[@DaifeniGaviria]

Cuales son los alimentos naturales fuera del bricoli que ayuda para conservar la masa mucular

[@giovannivinueza8892]

@@DaifeniGaviria si daifeni, mira, no se tu diario vivir, si tenga 1) actividad fisica 2)hagas ejercicio cuantas veces. La semana 3)entreno, que ya tengas un horario establecido de entrenamiento en algún gym, mucho depende de eso la alimentación también

[@giselajimenez826]

Excelente información! Bendiciones! Saludos desde República Dominicana Santo Domingo ❤️🤗

[@eleniusmorenoruiz1918]

Felicidades doctor, por tan excelente información

[@yojanorozcojimenez7466]

Y con qué otra cosa se come el brocoli

[@mariaedilmagonzalez2027]

Con aguacate, un triz de sal y aceite de oliva

[@alexcampoverde6218]

Dr mi esposo tiene nefritis al riñón y le mandaron de por vida la pastilla Losartan para la presión dice la dra q es lo único q hace q la creatinina se mantenga y no le suba,..podrá dejar de tomar algun dia?.....ahora nos dedicamos hacer pesas y comemos más sano....espero q lea mi mensaje

[@claseandoconfero2357]

Usted habla muy apasionadamente del músculo y se le nota una sarcopenia incipiente, como esta está eso, con aquel dicho que hay que hacer lo que se predica!!!

[@franklinbriceno5825]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@XROMATOX]

Osea que el que tiene cáncer no puede hablar de como prevenirlo a través de consejos de salud y deporte según tu😬

[@laurajauregui9110]

Hola Dr, mil gracias por tanta información tan valiosa!! Feliz y bendecido año 2024 nueva suscriptora 😊 me hace favor de hacer contenido hacerca de la insuficiencia venosa? Soy una mujer de 51 años no soy obesa, desde siempre trate de cuidarme lo mejor que pude y me detectaron insuficiencia venosa no tolero las medias puede apoyarme? Desde ya muy agradecida, lo bendigo 🙏🙏🙏

[@aguedarodriguez652]

❤

[@santiago0lemos759]

Buenas tardes doctor soy Silvia de 49 años sufro de varices pero quisiera aumentar masa muscular ya que peso 45 k

[@sandravaldez3184]

Excelente!!!! Gracias por toda la información. Comeré brócoli más seguido 😊