Hareketlerin süresi kısa oldukça etkili etkisini hissediyorum çok teşekkürler emekleriniz icin❤
@Mavi_gibi193 жыл бұрын
Düzenli spor yapan birisi olarak uzun zamandır hareketler beni çok etkilemiyodu yetersiz kalıyoduu taaki sizin sayfanızı görene kadar mükemmelsiniz Güzel insan :)
@yoongiwsh3 жыл бұрын
Doris abla gerçekten egzersizlerin çok faydalı yaparken de hem eğleniyorum hem De daha sağlıklı oluyorum diğer hocalara baktığımda senin ve onların arasındaki fark zaten belli iyi ki varsın ❤🧡💛💜💙💚
@beyzanurcakroglu40763 жыл бұрын
Teşekkürler Doris, Ramazan'da iftardan sonra hep senin videolarını yapıyorum bunu da her gün yapacağım 🥰
@ceylanaydogmus97663 жыл бұрын
Beni 2 gündür başladım yeni gördüm videolarını çok severek yapıyorum iyi ki varsın
@mustafakeles83823 жыл бұрын
Gercekten yaptığın egzersizler o kadar güzel ve etkili ki sayende kendimi buldum iyiki varsın 💜~DORİSSSS~💜
@elifsehlearabozan8153 жыл бұрын
Bugünlerde motivasyonum azaldı derken seninle yeniden motive oluyorum. KZbin da farklı kanallarla da spor yaptım. Ama ne zaman düşsem seninle yeniden kalkıyorum. Enerjin gerçekten bize de geçiyor. ( Eskiden uygulamanda her Pazar yaptığın motivasyon konuşmalarını izlemeyi dört gözle bekliyordum. Fırsat bulunca instagram dan görüşsek yine.) Herşey için teşekkürler Doris. 😍😍😍
@buglem91192 жыл бұрын
Doris Abla gerçekten çok güzel hareketler ben baya terledim bunu her gün yapmaya calısıcam tşk😍
@gizliadam35443 жыл бұрын
İftardan sonra burdayım
@sud._cym3 жыл бұрын
Çok İhtiyacım olan bi videoydu çok teşekkür ederim abla. Seni çok seviyorum 🍭💖
@Squatgirl3 жыл бұрын
❤️❤️
@ReySeb.3 жыл бұрын
Harikasın Doris, sana ve enerjini bayılıyorum. Seni çok seviyoruz teşekkürler.
@sud._cym3 жыл бұрын
Abla çocuklar evde nasıl spor yapabilir diye bi video yapar mısın? Gerçekten çok ihtiyacım var 😘
@Squatgirl3 жыл бұрын
4 tane var canım, birisinin linki paylaşıyorum kzbin.info/www/bejne/sJncXoGLhrKVZsU
@evatv34093 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/qJKpoJ6mgJqLptk
@arzualtn9853 жыл бұрын
Sizi yeni tanıdım👍iyki tanımışım videolarınız bir harika 👏emeğinize sağlık 🤗herşey gönlünüzce olsun sevgiler❤
@Squatgirl3 жыл бұрын
hoşgeldin 😍
@arzualtn9853 жыл бұрын
@@Squatgirl hosbuldum😍çok zarifsiniz⚘
@cansukarakus32123 жыл бұрын
Dorissss her pazar sabahına bir yeni video lütfen çok güzel geldiiiiiii ❤️😍
@Squatgirl3 жыл бұрын
zaten öyle, her pazar saat 10:00'da yeni video geliyor :)
3 жыл бұрын
Şu videoya rüyamdan uyanıp denk geldim börek yiyordum rüyamda şuan kendimi tutmak için izliyorum 😂 umarım bu hatayı yapmam dümmm düüüzzz bi karın içinnn
@Mary-xx2ko3 жыл бұрын
Doris biliyorsun çok fazla kilo alımında bikini bölgesi ve koltuk altları epilasyonun da etkisiyle sarkıyor. Bunlar için harekerler var mıdır varsa bununla ilgili bir video yaparsan çoook mutlu oluruzz :))
@ilknuryazicioglu2 жыл бұрын
Bugün başladım 1.60 boy 66 kiloyla olumlu güncelleme yapacağıma inanıyorum çok motive edici video teşekkürler 🙏
@ipekmc44602 жыл бұрын
Güncelleme?
@ilknuryazicioglu2 жыл бұрын
@@ipekmc4460 64 kiloyum devam ediyorum
@dawn_dusk8183 Жыл бұрын
Güncelleme?
@ilknuryazicioglu Жыл бұрын
@@dawn_dusk8183 62 kiloyum hedef 50
@kadirtekdas1 Жыл бұрын
Güncelle
@eliftaskran54943 жыл бұрын
İhtiyacımız olan hareketler bunlar❤
@Squatgirl3 жыл бұрын
🤗
@eliftaskran54943 жыл бұрын
@@Squatgirl resmen müptelası oldum sabah aksam yapiyorum❤
@Cerensisteamk2 жыл бұрын
Doris seninle egzersiz yaparken huzur oluyor 💜😻
@razinanim2 жыл бұрын
Harika bir video❣
@Azra01333 ай бұрын
Arkadaşlar ben yapıcam 7 gün sonra gelin benim yorumlarımla yararlımı görüceksiniz hatırlatın
@ECE-h7xАй бұрын
Şuan ki durumun nasıl yani işe yaradı mı?
@tgb78 Жыл бұрын
Sınava son dakika çalışan öğrenciler gibi tatile 4 gün kala gobegimin erimesini bekliyorumdur 😅
@nuraykurt70633 жыл бұрын
Zamanıyla ve karın hareketleriyle beraber videon gayet iyi
@ceylinsevval1113 жыл бұрын
En gerekli teşekkürler doris♥️🤍
@Squatgirl3 жыл бұрын
😍
@nuresley2 жыл бұрын
Her zaman muhteşemsin😍👍🤗 yalnız Bir tavsiyede bulunmak istiyorum.çocuk yogasi egitmenligini hiç düşündünüz mü? Kesinlikle o alanda sizin gibi pozitif ve güzel insanlara ihtiyaç var. Bence bi düşünün derim ben enerjinizi o alan için çok uygun buldum. Başarılar diliyorum sevgi ve ışıkla kalın 🌠🧡🍀
@cananyusein71803 жыл бұрын
Enerjin süper,hareketle muhteşem😘
@aysegultuncer76473 жыл бұрын
Doris ben 27 yaşındayım boyum 1 63 ve kilom 75 3 kez üst üste 1er sene arayla sezeryan doğum yaptım kilolarımın birazı gitti ama birazı kaldı bana senin videolarından hangilerini önerirsin ama kolay birşeyler olursa sevinirim çünkü 3 oģlum var ve çok enerjikler onlarla çok yoruluyorum onun için çok zorlayıcı hareketler olmazsa iyi olur
@aytachmdova Жыл бұрын
Abla yanmanl his etdim ve cok eylendim tskk ❤️
@aytachmdova4 ай бұрын
Ayyy 1 yıl olmuss 🎉🥹
@aytachmdova2 ай бұрын
1yııllll😁😁🤍Şükürlər olsun Allahım 🤲🤍
@aytachmdova2 ай бұрын
🎉🎉🎉🎉🎉
@AytacƏhmədova-v4t27 күн бұрын
🎉🎉
@elnareagayeva8631 Жыл бұрын
Enerjin cok iyiii🤗
@yagmurozdogan9163 жыл бұрын
abla spor vidyolarında sana güveniyorum bunun gibi bürsürü video at senin sayende zayıflicam
@elifceren223 жыл бұрын
günlük egzersizlere eklendi 🙃🤍
@salimyarankuyu66823 жыл бұрын
Senin videoların ile 4kg verdim 82'den -78'e düştüm inşallah kg vermeye devam abla 13 yaşındayım..
@euphoria81713 жыл бұрын
Ne kadar sürede ?❤️
@salimyarankuyu66823 жыл бұрын
@@euphoria8171 1 hafta boyunca hergün yapabilirsin ben 1 hafta 2 günde 4-5 kg verdim gerçekten çok yararlı (•‿•)
@sudedumans3 жыл бұрын
@@salimyarankuyu6682 dış görünümünde de değişiklik oldu mu lütfen cevaplar mısın
@zeynooelmas48673 жыл бұрын
Ablam KZbin ta gezinirken gördüm sayfanı çok beğendim hele bide yasaklar tekrar geldi evde spor zamanı inşallah bu egzersiz lerle daha iyi kilo veririm takipteyim sizi
@blimybtsbutter91723 жыл бұрын
Doriss ablaa bir tanesin yaa senin sayende 1 kilo verdim bu arada 20 dk da 500 gram videosunu isteriz❤❤
@zeynepgulen31503 жыл бұрын
kaç haftada verdiniz?
@ayruyldz93653 жыл бұрын
30.01.2021 Boy 1.62 Kilo 58 Hedef 55
@suzukewaa Жыл бұрын
eee simdi
@cokokrem2 жыл бұрын
Kanalınızı yeni keşfettim yapmaya başladım göbeğimin hafif eridiğini hissettim
@elifceren223 жыл бұрын
doris ablacım bugün yine çok güzelsin 💖
@gocebe1iyim2 жыл бұрын
Robot gibisiniz MaşaAllah 😁😁
@esenesen2243 Жыл бұрын
Valla izlerken hep oturuyoruz 🙈
@superfeamale Жыл бұрын
Superdi👍👍
@ismilazmdegil28173 жыл бұрын
Hiç ısınma yapmadan yapılır mı bu hareketler
@rreditssis Жыл бұрын
2020 de 1 hafta boyunca fln yapmıstım ve annem kilo verdiğimi söylemişti şimdi yine başlıyorum
@canbarkin Жыл бұрын
Sağol abla sayende 38 beden inceldim
@kullanici4613 жыл бұрын
Enerjin süper
@sumeyyetat56003 жыл бұрын
Devamlılık mühim her gün mu haftada 3 4 gün mu
@1kucukayisigi2 жыл бұрын
Videoların sayesinde 6-7 kilo verdim çok teşekkür ederim ♥️♥️♥️♥️
@merveyesilova17952 жыл бұрын
Ne kadar sürede verdiniz
@1kucukayisigi2 жыл бұрын
@@merveyesilova1795 neredeyse bir ay içerisinde sadece haftada 2 gün yaptım
@merveyesilova17952 жыл бұрын
@@1kucukayisigi güzel kilo vermişsiniz beraberinde sıkı diyette yaptınız sanırım
@marikokoko45372 жыл бұрын
Cok çok iyi anlatiyosun 💖💖💖💖💖💖💖💖
@iremsahin4492 жыл бұрын
Başladım 1. Gün 💯
@sinembilecen28283 жыл бұрын
dorissss enerjin muhtesemm spor yapmamak elde degill cok tesekkurler doris
@gezgingenc42572 жыл бұрын
Doritos
@sedauluc21072 жыл бұрын
Hergun sadece 4 dk yapsak da etkili olur mu
@yorukkizigeziyor3 жыл бұрын
Harika ☺👍
@Squatgirl3 жыл бұрын
😍
@ruyaskenderova85212 жыл бұрын
Abla bunun iki katını yapsam ne kadar sürede karnım düz olucak, cvp pls🥺🙂
@melekatar96883 жыл бұрын
Abla merhaba videolarını çok beğeniyorum 15-25 dakika arasında daha çok kasları geliştirmeye yönelik videolar atabilir misin? Şimdiden teşekkürler seviliyosun:)
@godzilla-rr3lq3 жыл бұрын
Doris abla sen hep diyet yapmayın sağlıklı beslenin diyorsun ya peki o zaman kilo verir miyiz yoksa sadece sıkılaşıp kilomuzu mu koruruz?(Seni seviyorummm😍 bu arada oruç başıma da vursa sporu yaptım)
@haticekubra55163 жыл бұрын
Aslinda ogunleri daha saglikli yapip daha az hamur isi yersen kesinlikle zayifliyorsun. Ev, tavuk vs et ve bol sebze
@nehirsuolmez30392 жыл бұрын
Üst karın için etkilimi acaba
@FeyzaCetinkaya Жыл бұрын
Dorim abla başladığımda 30 kiloydum şimdi25
@sultan25783 жыл бұрын
27.04.21 bugün başlıyorum 1. Gün Boy"1.70 Kilo"64
@Halvmane.3 жыл бұрын
Bi gelişme var mı
@superfeamale Жыл бұрын
Son sette öldum dakika kurmamissin 😂😂😂
@NerimanKulusayn6 ай бұрын
Nasıl beslenmem gerekiyor Mesela
@yaren70933 жыл бұрын
Abla oruçluyken yapılır mı?
@nacisimsek40193 жыл бұрын
Abla vücudun çok güzel 👍👍👍😍
@سلامخوبی-ث2ث2 жыл бұрын
Bir Hafta boyunca bu sporlari her gun yaptim 8 kilo vermisim
@melisabadur2410 Жыл бұрын
kaç kere tekrarladınız?
@haticeosman39973 жыл бұрын
Hip dips videosu gelseee🥺
@cerenseyan56143 жыл бұрын
MÜKEMMELSIN !
@ceren68283 жыл бұрын
Doris yüeyüş videosu da çeker misin yürüyerek kalori yakmak gibi
@anonim-bs3zw3 жыл бұрын
Öyle bir video var kanalda bulabilirsin bulamazsan yaz linkini paylaşayım💖
@ceren68283 жыл бұрын
@@anonim-bs3zw biliyorum ama devamı gelebilir mi diye dedim
@esrayazc94452 жыл бұрын
Kaç set yapmamız gerekiyor peki :)
@melisabadur2410 Жыл бұрын
Günde kaç set yapmalıyız?
@VuqarRzayev-d5i Жыл бұрын
Əlaa👍
@haticesahradurukan51543 жыл бұрын
Bu kıyafetleri nereden alıyorsun
@melekguler24003 жыл бұрын
Doris mükemmelsin
@Squatgirl3 жыл бұрын
hepimiz öyleyiz canım
@kubra53593 жыл бұрын
Doris abla açım açım bana spor değil su ve yemek ver yemeğe gerek yok su ver yeter sjsjsjsjsjsjsjsj😂😂😂
@emineozturk56973 жыл бұрын
Harikasınnn sennnn bayılıyorum sana 😘😘😘😘😘😘😘😘😘
@sumeyyetat56003 жыл бұрын
Beslenme Devamlılık sporda muhim
@iremcalskan91983 жыл бұрын
Bu hareketi günde kaç set yapalım 1 set yeterli mi
@2ey_nep3 жыл бұрын
Video gördüğüme sevindim
@Squatgirl3 жыл бұрын
😍
@Rebellgirl3 жыл бұрын
bügün baslıyorum hergün yapcm bklm etkısı olcakmı
@_dilara__3 жыл бұрын
Ee ne oldu işe yaradı mı?
@gulayayyldz21242 жыл бұрын
Bugün basliyorum 2hafta düzenli yapicam ve sirkeli su uygulamasi yapicam kilom 56 2hafta sonra görüsürüz 🥲
@kaan77702 жыл бұрын
...
@kaan77702 жыл бұрын
Oldumu?
@sabahatkoker3313 жыл бұрын
Merhaba 48 kiloyum boyuma göre ideal zayıflamak istemiyorum ama göbeğim var sadece belim karnım incelsin istiyorum başka yerden kilo vermek istemiyorum bu videonuz bunun için uygun mudur? Karnımdan vereyim derken bacağımdan da gitsin istemiyorum
@rabiaa7613 жыл бұрын
Ay başladım bakalım bir ayın sonunda ne olacak
@raminramin68643 жыл бұрын
Doris abla ben 90kl cekideyim.bu haraketleri yapa bilirmiyim Cavablarsiz sevinirim
@eminekahraman71062 жыл бұрын
Merhaba bende yapmaya başladım ama çok zorlandim
@sumeyyetat56003 жыл бұрын
Göbeğimi verirsem benden mutlusu olmaz benim bacaklarım ince ama kilo aldıkça göbek ve kollar da sıkılaşma için çok önemli benim icin
@duanurozcan600311 ай бұрын
İyide göbek hiç hareket etmiyor nasıl erir ben hep japon spor yapıyorum göbek dansı çok iyi
@narinkale3132 жыл бұрын
Ahhhhh yağmuru gesso
@sevcankurnaz68173 жыл бұрын
Harkaydi super😂😂
@jennie24153 жыл бұрын
Doris Amma bu 4 dakka deyil 9 dakka olmus
@ReySeb.3 жыл бұрын
1. Gün 💯
@kubranurkoylu10053 жыл бұрын
Ben boy uzatma videolarinida yapiyom ve erken yaşta yapmaya dikkat edin ben 13 yasimda 2 günde 1 santim boy uzatıyorum şimdi buna başladım corona yüzünden biraz yedim 14 gün boyunca yapicam sonra belki 25-26 güne kadar uzatabilirim
@btsinyastg8323 жыл бұрын
Abka ben 13 yaşındayım 56 .5 kiloyum günde kaç saat spor yapmalıyım oruçda tutuyorum
@Squatgirl3 жыл бұрын
Saatler spor yapmıyoruz hiç bir zaman, bir Ramazan Playlist var. Ona bakmanı tavsiye ederim. Allah kabul etsin
@btsinyastg8323 жыл бұрын
@@Squatgirl sagoll doris abla
@eliftaskran54943 жыл бұрын
Bu hareketleri gun de kac set yapmak gerekir
@eliftaskran54943 жыл бұрын
@Efe İrfan Esen teşekkürler
@periehmedova73843 жыл бұрын
Canim menim siz ozunuz spor u nece bolursuz heftede deye bilersiz qarin egzersizleriyle bacaq egzersizlerini eyni gunde edirsiz yoxsa ayri ayri zamanlarda bolursuz.tesekur edrem size insani sizin sayenizde sevdim illerdi spor edrem tesekurler supersiz belede davam edin sizin danismaginiz insani idmani hevesle edmeye yonlendirir mohtesemsiz
@kubra53593 жыл бұрын
İzledikçe yapasım geldi ama yapmıcam çünkü susama şansım var 😭😭😭 ama yapmak ta istiyorum ama yapmqmqlıyımmm
@tahirlavakurt93423 жыл бұрын
Doriscim bir aydır diyet ve egzersiz yapıyorum 10 kilo verdim ama iki haftadır kilo ver mem durdu ne yapmam gerek yardiiiiimmm doriiisss😢😢😢
@nukhetn.15222 жыл бұрын
Hmgi hareketleri ve nasıl bir diyet yaptınız acaba?
@erva_ozmn45632 жыл бұрын
Okul bitti başlayana kadar göbeğimi eriticem dedim umarım eritebilirim
@eme9947 Жыл бұрын
erittin mi
@erva_ozmn4563 Жыл бұрын
Düzenli yapmadığım için olmadı
@kubra3041 Жыл бұрын
Yok ben yapamıyorum ya 😢
@rosie_happybirthdayrm10093 жыл бұрын
2 hafta boyunca yapıcağım. 1. gün 2. gün 3. gün 4. gün 5. gün 6. gün 7. gün 8. gün 9. gün 10. gün 11. gün 12. gün 13. gün 14. gün spor bitti ve etkili tavsiye ederim.
@gamerfu073 жыл бұрын
Sonuç ney
@rreditssis3 жыл бұрын
@@gamerfu07 etkili olmuş
@nesrin_yalcinn89673 жыл бұрын
Çok zorlanıyorum ya ama pes etmicem
@angl31563 жыл бұрын
👍
@tuanaguler57543 жыл бұрын
12 yaşındayım ve 44 kiloyum 40 olmak istiyorum
@ecrinorhan41453 жыл бұрын
Bence sen iyi kilodasın ben 11 yaşındayım 58 kiloyum