4 Dakikada Dümdüz Bir Karın: EVDE ÇOK KOLAY GÖBEK ERİTME HAREKETLERİ

[@adasu1625]

Videonun enerjisi beni spor yapmaya itiyor 💞

[@Squatgirl]

çok sevindim ❤️

[@melekkaragoz672]

Hareketlerin süresi kısa oldukça etkili etkisini hissediyorum çok teşekkürler emekleriniz icin❤

[@Mavi_gibi19]

Düzenli spor yapan birisi olarak uzun zamandır hareketler beni çok etkilemiyodu yetersiz kalıyoduu taaki sizin sayfanızı görene kadar mükemmelsiniz Güzel insan :)

[@yoongiwsh]

Doris abla gerçekten egzersizlerin çok faydalı yaparken de hem eğleniyorum hem De daha sağlıklı oluyorum diğer hocalara baktığımda senin ve onların arasındaki fark zaten belli iyi ki varsın ❤🧡💛💜💙💚

[@beyzanurcakroglu4076]

Teşekkürler Doris, Ramazan'da iftardan sonra hep senin videolarını yapıyorum bunu da her gün yapacağım 🥰

[@ceylanaydogmus9766]

Beni 2 gündür başladım yeni gördüm videolarını çok severek yapıyorum iyi ki varsın

[@mustafakeles8382]

Gercekten yaptığın egzersizler o kadar güzel ve etkili ki sayende kendimi buldum iyiki varsın 💜~DORİSSSS~💜
  

[@elifsehlearabozan815]

Bugünlerde motivasyonum azaldı derken seninle yeniden motive oluyorum. KZbin da farklı kanallarla da spor yaptım. Ama ne zaman düşsem seninle yeniden kalkıyorum. Enerjin gerçekten bize de geçiyor. ( Eskiden uygulamanda her Pazar yaptığın motivasyon konuşmalarını izlemeyi dört gözle bekliyordum. Fırsat bulunca instagram dan görüşsek yine.) Herşey için teşekkürler Doris. 😍😍😍

[@buglem9119]

Doris Abla gerçekten çok güzel hareketler ben baya terledim bunu her gün yapmaya calısıcam tşk😍

[@gizliadam3544]

İftardan sonra burdayım

[@sud._cym]

Çok İhtiyacım olan bi videoydu çok teşekkür ederim abla. Seni çok seviyorum 🍭💖

[@Squatgirl]

❤️❤️

[@ReySeb.]

Harikasın Doris, sana ve enerjini bayılıyorum. Seni çok seviyoruz teşekkürler.

[@sud._cym]

Abla çocuklar evde nasıl spor yapabilir diye bi video yapar mısın? Gerçekten çok ihtiyacım var 😘

[@Squatgirl]

4 tane var canım, birisinin linki paylaşıyorum kzbin.info/www/bejne/sJncXoGLhrKVZsU

[@evatv3409]

kzbin.info/www/bejne/qJKpoJ6mgJqLptk

[@arzualtn985]

Sizi yeni tanıdım👍iyki tanımışım videolarınız bir harika 👏emeğinize sağlık 🤗herşey gönlünüzce olsun sevgiler❤

[@Squatgirl]

hoşgeldin 😍

[@arzualtn985]

@@Squatgirl hosbuldum😍çok zarifsiniz⚘

[@cansukarakus3212]

Dorissss her pazar sabahına bir yeni video lütfen çok güzel geldiiiiiii ❤️😍

[@Squatgirl]

zaten öyle, her pazar saat 10:00'da yeni video geliyor :)

Şu videoya rüyamdan uyanıp denk geldim börek yiyordum rüyamda şuan kendimi tutmak için izliyorum 😂 umarım bu hatayı yapmam dümmm düüüzzz bi karın içinnn

[@Mary-xx2ko]

Doris biliyorsun çok fazla kilo alımında bikini bölgesi ve koltuk altları epilasyonun da etkisiyle sarkıyor. Bunlar için harekerler var mıdır varsa bununla ilgili bir video yaparsan çoook mutlu oluruzz :))

[@ilknuryazicioglu]

Bugün başladım 1.60 boy 66 kiloyla olumlu güncelleme yapacağıma inanıyorum çok motive edici video teşekkürler 🙏

[@ipekmc4460]

Güncelleme?

[@ilknuryazicioglu]

@@ipekmc4460 64 kiloyum devam ediyorum

[@dawn_dusk8183]

Güncelleme?

[@ilknuryazicioglu]

@@dawn_dusk8183 62 kiloyum hedef 50

[@kadirtekdas1]

Güncelle

[@eliftaskran5494]

İhtiyacımız olan hareketler bunlar❤

[@Squatgirl]

🤗

[@eliftaskran5494]

@@Squatgirl resmen müptelası oldum sabah aksam yapiyorum❤

[@Cerensisteamk]

Doris seninle egzersiz yaparken huzur oluyor 💜😻

[@razinanim]

Harika bir video❣

[@Azra0133]

Arkadaşlar ben yapıcam 7 gün sonra gelin benim yorumlarımla yararlımı görüceksiniz hatırlatın

[@ECE-h7x]

Şuan ki durumun nasıl yani işe yaradı mı?

[@tgb78]

Sınava son dakika çalışan öğrenciler gibi tatile 4 gün kala gobegimin erimesini bekliyorumdur 😅

[@nuraykurt7063]

Zamanıyla ve karın hareketleriyle beraber videon gayet iyi

[@ceylinsevval111]

En gerekli teşekkürler doris♥️🤍

[@Squatgirl]

😍

[@nuresley]

Her zaman muhteşemsin😍👍🤗 yalnız Bir tavsiyede bulunmak istiyorum.çocuk yogasi egitmenligini hiç düşündünüz mü? Kesinlikle o alanda sizin gibi pozitif ve güzel insanlara ihtiyaç var. Bence bi düşünün derim ben enerjinizi o alan için çok uygun buldum. Başarılar diliyorum sevgi ve ışıkla kalın 🌠🧡🍀

[@cananyusein7180]

Enerjin süper,hareketle muhteşem😘

[@aysegultuncer7647]

Doris ben 27 yaşındayım boyum 1 63 ve kilom 75 3 kez üst üste 1er sene arayla sezeryan doğum yaptım kilolarımın birazı gitti ama birazı kaldı bana senin videolarından hangilerini önerirsin ama kolay birşeyler olursa sevinirim çünkü 3 oģlum var ve çok enerjikler onlarla çok yoruluyorum onun için çok zorlayıcı hareketler olmazsa iyi olur

[@aytachmdova]

Abla yanmanl his etdim ve cok eylendim tskk ❤️

[@aytachmdova]

Ayyy 1 yıl olmuss 🎉🥹

[@aytachmdova]

1yııllll😁😁🤍Şükürlər olsun Allahım 🤲🤍

[@aytachmdova]

🎉🎉🎉🎉🎉

[@AytacƏhmədova-v4t]

🎉🎉

[@elnareagayeva8631]

Enerjin cok iyiii🤗

[@yagmurozdogan916]

abla spor vidyolarında sana güveniyorum bunun gibi bürsürü video at senin sayende zayıflicam

[@elifceren22]

günlük egzersizlere eklendi 🙃🤍

[@salimyarankuyu6682]

Senin videoların ile 4kg verdim 82'den -78'e düştüm inşallah kg vermeye devam abla 13 yaşındayım..

[@euphoria8171]

Ne kadar sürede ?❤️

[@salimyarankuyu6682]

@@euphoria8171 1 hafta boyunca hergün yapabilirsin ben 1 hafta 2 günde 4-5 kg verdim gerçekten çok yararlı (•‿•)

[@sudedumans]

@@salimyarankuyu6682 dış görünümünde de değişiklik oldu mu lütfen cevaplar mısın

[@zeynooelmas4867]

Ablam KZbin ta gezinirken gördüm sayfanı çok beğendim hele bide yasaklar tekrar geldi evde spor zamanı inşallah bu egzersiz lerle daha iyi kilo veririm takipteyim sizi

[@blimybtsbutter9172]

Doriss ablaa bir tanesin yaa senin sayende 1 kilo verdim bu arada 20 dk da 500 gram videosunu isteriz❤❤

[@zeynepgulen3150]

kaç haftada verdiniz?

[@ayruyldz9365]

30.01.2021 Boy 1.62 Kilo 58 Hedef 55

[@suzukewaa]

eee simdi

[@cokokrem]

Kanalınızı yeni keşfettim yapmaya başladım göbeğimin hafif eridiğini hissettim

[@elifceren22]

doris ablacım bugün yine çok güzelsin 💖

[@gocebe1iyim]

Robot gibisiniz MaşaAllah 😁😁

[@esenesen2243]

Valla izlerken hep oturuyoruz 🙈

[@superfeamale]

Superdi👍👍

[@ismilazmdegil2817]

Hiç ısınma yapmadan yapılır mı bu hareketler

[@rreditssis]

2020 de 1 hafta boyunca fln yapmıstım ve annem kilo verdiğimi söylemişti şimdi yine başlıyorum

[@canbarkin]

Sağol abla sayende 38 beden inceldim

[@kullanici461]

Enerjin süper

[@sumeyyetat5600]

Devamlılık mühim her gün mu haftada 3 4 gün mu

[@1kucukayisigi]

Videoların sayesinde 6-7 kilo verdim çok teşekkür ederim ♥️♥️♥️♥️

[@merveyesilova1795]

Ne kadar sürede verdiniz

[@1kucukayisigi]

@@merveyesilova1795 neredeyse bir ay içerisinde sadece haftada 2 gün yaptım

[@merveyesilova1795]

@@1kucukayisigi güzel kilo vermişsiniz beraberinde sıkı diyette yaptınız sanırım

[@marikokoko4537]

Cok çok iyi anlatiyosun 💖💖💖💖💖💖💖💖

[@iremsahin449]

Başladım 1. Gün 💯

[@sinembilecen2828]

dorissss enerjin muhtesemm spor yapmamak elde degill cok tesekkurler doris

[@gezgingenc4257]

Doritos

[@sedauluc2107]

Hergun sadece 4 dk yapsak da etkili olur mu

[@yorukkizigeziyor]

Harika ☺👍

[@Squatgirl]

😍

[@ruyaskenderova8521]

Abla bunun iki katını yapsam ne kadar sürede karnım düz olucak, cvp pls🥺🙂

[@melekatar9688]

Abla merhaba videolarını çok beğeniyorum 15-25 dakika arasında daha çok kasları geliştirmeye yönelik videolar atabilir misin? Şimdiden teşekkürler seviliyosun:)

[@godzilla-rr3lq]

Doris abla sen hep diyet yapmayın sağlıklı beslenin diyorsun ya peki o zaman kilo verir miyiz yoksa sadece sıkılaşıp kilomuzu mu koruruz?(Seni seviyorummm😍 bu arada oruç başıma da vursa sporu yaptım)

[@haticekubra5516]

Aslinda ogunleri daha saglikli yapip daha az hamur isi yersen kesinlikle zayifliyorsun. Ev, tavuk vs et ve bol sebze

[@nehirsuolmez3039]

Üst karın için etkilimi acaba

[@FeyzaCetinkaya]

Dorim abla başladığımda 30 kiloydum şimdi25

[@sultan2578]

27.04.21 bugün başlıyorum 1. Gün Boy"1.70 Kilo"64

[@Halvmane.]

Bi gelişme var mı

[@superfeamale]

Son sette öldum dakika kurmamissin 😂😂😂

[@NerimanKulusayn]

Nasıl beslenmem gerekiyor Mesela

[@yaren7093]

Abla oruçluyken yapılır mı?

[@nacisimsek4019]

Abla vücudun çok güzel 👍👍👍😍

[@سلامخوبی-ث2ث]

Bir Hafta boyunca bu sporlari her gun yaptim 8 kilo vermisim

[@melisabadur2410]

kaç kere tekrarladınız?

[@haticeosman3997]

Hip dips videosu gelseee🥺

[@cerenseyan5614]

MÜKEMMELSIN !

[@ceren6828]

Doris yüeyüş videosu da çeker misin yürüyerek kalori yakmak gibi

[@anonim-bs3zw]

Öyle bir video var kanalda bulabilirsin bulamazsan yaz linkini paylaşayım💖

[@ceren6828]

@@anonim-bs3zw biliyorum ama devamı gelebilir mi diye dedim

[@esrayazc9445]

Kaç set yapmamız gerekiyor peki :)

[@melisabadur2410]

Günde kaç set yapmalıyız?

[@VuqarRzayev-d5i]

Əlaa👍

[@haticesahradurukan5154]

Bu kıyafetleri nereden alıyorsun

[@melekguler2400]

Doris mükemmelsin

[@Squatgirl]

hepimiz öyleyiz canım

[@kubra5359]

Doris abla açım açım bana spor değil su ve yemek ver yemeğe gerek yok su ver yeter sjsjsjsjsjsjsjsj😂😂😂

[@emineozturk5697]

Harikasınnn sennnn bayılıyorum sana 😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@sumeyyetat5600]

Beslenme Devamlılık sporda muhim

[@iremcalskan9198]

Bu hareketi günde kaç set yapalım 1 set yeterli mi

[@2ey_nep]

Video gördüğüme sevindim

[@Squatgirl]

😍

[@Rebellgirl]

bügün baslıyorum hergün yapcm bklm etkısı olcakmı

[@_dilara__]

Ee ne oldu işe yaradı mı?

[@gulayayyldz2124]

Bugün basliyorum 2hafta düzenli yapicam ve sirkeli su uygulamasi yapicam kilom 56 2hafta sonra görüsürüz 🥲

[@kaan7770]

...

[@kaan7770]

Oldumu?

[@sabahatkoker331]

Merhaba 48 kiloyum boyuma göre ideal zayıflamak istemiyorum ama göbeğim var sadece belim karnım incelsin istiyorum başka yerden kilo vermek istemiyorum bu videonuz bunun için uygun mudur? Karnımdan vereyim derken bacağımdan da gitsin istemiyorum

[@rabiaa761]

Ay başladım bakalım bir ayın sonunda ne olacak

[@raminramin6864]

Doris abla ben 90kl cekideyim.bu haraketleri yapa bilirmiyim Cavablarsiz sevinirim

[@eminekahraman7106]

Merhaba bende yapmaya başladım ama çok zorlandim

[@sumeyyetat5600]

Göbeğimi verirsem benden mutlusu olmaz benim bacaklarım ince ama kilo aldıkça göbek ve kollar da sıkılaşma için çok önemli benim icin

[@duanurozcan6003]

İyide göbek hiç hareket etmiyor nasıl erir ben hep japon spor yapıyorum göbek dansı çok iyi

[@narinkale313]

Ahhhhh yağmuru gesso

[@sevcankurnaz6817]

Harkaydi super😂😂

[@jennie2415]

Doris Amma bu 4 dakka deyil 9 dakka olmus

[@ReySeb.]

1. Gün 💯

[@kubranurkoylu1005]

Ben boy uzatma videolarinida yapiyom ve erken yaşta yapmaya dikkat edin ben 13 yasimda 2 günde 1 santim boy uzatıyorum şimdi buna başladım corona yüzünden biraz yedim 14 gün boyunca yapicam sonra belki 25-26 güne kadar uzatabilirim

[@btsinyastg832]

Abka ben 13 yaşındayım 56 .5 kiloyum günde kaç saat spor yapmalıyım oruçda tutuyorum

[@Squatgirl]

Saatler spor yapmıyoruz hiç bir zaman, bir Ramazan Playlist var. Ona bakmanı tavsiye ederim. Allah kabul etsin

[@btsinyastg832]

@@Squatgirl sagoll doris abla

[@eliftaskran5494]

Bu hareketleri gun de kac set yapmak gerekir

[@eliftaskran5494]

@Efe İrfan Esen teşekkürler

[@periehmedova7384]

Canim menim siz ozunuz spor u nece bolursuz heftede deye bilersiz qarin egzersizleriyle bacaq egzersizlerini eyni gunde edirsiz yoxsa ayri ayri zamanlarda bolursuz.tesekur edrem size insani sizin sayenizde sevdim illerdi spor edrem tesekurler supersiz belede davam edin sizin danismaginiz insani idmani hevesle edmeye yonlendirir mohtesemsiz

[@kubra5359]

İzledikçe yapasım geldi ama yapmıcam çünkü susama şansım var 😭😭😭 ama yapmak ta istiyorum ama yapmqmqlıyımmm

[@tahirlavakurt9342]

Doriscim bir aydır diyet ve egzersiz yapıyorum 10 kilo verdim ama iki haftadır kilo ver mem durdu ne yapmam gerek yardiiiiimmm doriiisss😢😢😢

[@nukhetn.1522]

Hmgi hareketleri ve nasıl bir diyet yaptınız acaba?

[@erva_ozmn4563]

Okul bitti başlayana kadar göbeğimi eriticem dedim umarım eritebilirim

[@eme9947]

erittin mi

[@erva_ozmn4563]

Düzenli yapmadığım için olmadı

[@kubra3041]

Yok ben yapamıyorum ya 😢

[@rosie_happybirthdayrm1009]

2 hafta boyunca yapıcağım. 1. gün 2. gün 3. gün 4. gün 5. gün 6. gün 7. gün 8. gün 9. gün 10. gün 11. gün 12. gün 13. gün 14. gün spor bitti ve etkili tavsiye ederim.

[@gamerfu07]

Sonuç ney

[@rreditssis]

@@gamerfu07 etkili olmuş

[@nesrin_yalcinn8967]

Çok zorlanıyorum ya ama pes etmicem

[@angl3156]

👍

[@tuanaguler5754]

12 yaşındayım ve 44 kiloyum 40 olmak istiyorum

[@ecrinorhan4145]

Bence sen iyi kilodasın ben 11 yaşındayım 58 kiloyum

[@hancerliyurek]

Boyun kaç?