@@TheJ1boy I do 6 days a week and then take Sunday to recover. But you can do 5 days and have 2 days to recover.
@tommyshelby81193 жыл бұрын
@@fazejames5071 And did it worked
@sayerr173 жыл бұрын
@@tommyshelby8119 prolly not. Just do plyometrics and strength training in legs. Also work on fast twitch
@namikaze_tv90603 жыл бұрын
0:25
@SudoTheKid4 жыл бұрын
How does KZbin know I was thinking about jumping higher
@davidbeckham33534 жыл бұрын
...Same here... 😂
@JR-zj1ny4 жыл бұрын
Same
@sergiozino67664 жыл бұрын
Same😂!?
@harrislitty70594 жыл бұрын
yeah
@facbookify4 жыл бұрын
Bruh what I was on that sane shit
@jheigl19804 жыл бұрын
Nice, I'm 5'7 and could dunk when I was young , just because of hard training every day after school. Now I'm 40 and can't even touch the rim but close. Now I'm motivated to train hard again :) greetings from Austria 🇦🇹
@dexton004 жыл бұрын
Go put that work in you will be dunking very soon
@d4mbass Жыл бұрын
Im 5'11 😔
@michaelnam66 Жыл бұрын
Im 6'1 lol
@jajang009 Жыл бұрын
How about now, are you can touch the rim?
@Shidetsa4 жыл бұрын
yeah did all of these for 5 years and now i’m stuck in space ;-;
@beybladewarrior4684 жыл бұрын
Release date: August 6th 2019 I get it’s a joke but u know
@Shidetsa4 жыл бұрын
BeyBlade Warrior i’m back on earth, also i’ve been doing these before this video was released
@kawaiinoodle85924 жыл бұрын
Wtf going on
@Shidetsa4 жыл бұрын
Kawaiinoodle 85 yes?
@heavysniper42824 жыл бұрын
@@Shidetsa I saw you
@adriansylvans32015 жыл бұрын
The “ ThIs Is ThE iNcOrReCt WaY tO dO iT” has me dead😂
@nyashandebvu91634 жыл бұрын
Adrian Sylvans 600 likes no replies
@nyashandebvu91634 жыл бұрын
...
@kyometzu4 жыл бұрын
...
@huddahudda82824 жыл бұрын
:|
@poopfart75934 жыл бұрын
😎
@jonathanpark23675 жыл бұрын
so practically the whole workout : 180 degree jumps 5x15 jumps knee to feet jump, jump and bring knees up 5x10 one leg squats (one leg goes behind not pistol squat) 5x15 (can add dumbells) squats 5x15 lobbing to self 5x10
@NoBody-jg1kv5 жыл бұрын
Can I do pistol squat instead?
@rondeguzman29625 жыл бұрын
I tried pistol squat and guess what, I’m floating in the air baby! I’m only 5’10”. I tried to dunk in game once and I did it perfectly against a 6’2”. 😂
@dr3ammo4 жыл бұрын
@@amenoameno3151 what's considered a set?
@to_mmic4 жыл бұрын
@@rondeguzman2962 are you black?
@rondeguzman29624 жыл бұрын
No, man. I’m just a regular filipino. Some guys here that are also monster taught me pistol squat. If you watch any Phil. Basketball Association, only the rich and famous can play in such team even in the Philippines’ Basketball Team. Most Filipinos play ball because twice or thrice a year there’s a basketball league. And every day is a grind day.
@christiankelly67995 жыл бұрын
I can now jump higher than my house 🏠 because my house can’t jump. 😊
@ronaldmcdonalds27424 жыл бұрын
Copied comment
@xcali4 жыл бұрын
Because you dont have one?
@tayy5k4 жыл бұрын
I was finna like this comment in till I seen Xbox
@aquatic50464 жыл бұрын
TayThatSniper Psn you fs fruity
@tayy5k4 жыл бұрын
@@aquatic5046 how
@darrellsong87784 жыл бұрын
I'm 15 and I'm 5'8. I'm really hoping to be able to touch the rim soon after doing these exercises. Keep up the good videos Dexton🔥
@_good_for.2 жыл бұрын
Did you?
@kingmickthethird96502 жыл бұрын
I had your exact same stats when I touched the rim for the fist time. Did you ever do it??
@advantphoenix78924 жыл бұрын
Thank you so much and you do not know how impressive it is for someone so big to stay connected and still comment/like on your viewers' comments. I very much needed these for volleyball, thank you!
@hommeboy5 жыл бұрын
I appreciate your KZbin grind, these videos really help.
@TheFitnessPsycho5 жыл бұрын
osu! I agree i just subbed
@rrrigbyyy4 жыл бұрын
Sup James
@itzreallife59515 жыл бұрын
You have to have mad respect for this man. I went to an old video and he kept his promise and hearted the comment. ✊🏿
@riquemclean58085 жыл бұрын
He know he ain’t do nun of this he just gifted
@jagerquirin4 жыл бұрын
Faxxxxx
@nelsonherb97724 жыл бұрын
Me too
@bonerpants72034 жыл бұрын
Easy to say that when you only seen the results and none of the work he had to put in
@jagerquirin4 жыл бұрын
Black_Panda I grind everyday 24/7 and my vertical is -20 inches than his. He has some pretty good genes
@Keiotaka4 жыл бұрын
@@jagerquirin some people just dont have it. (like me ;-;)
@WDonkD4 жыл бұрын
I improved more than I expected, thanks to this exercises, I can Dunk easily and stay more time in air. Thanks
@dexton004 жыл бұрын
I love helping so anytime
@chimericalical4 жыл бұрын
A rule of thumb for keeping your balance naturally [also for drawing a figure that looks like it's balanced correctly]: put your head above your foot if only one of them is on the ground. of course, there are exceptions like throwing a roundhouse or side kick and other things of that nature, but for the purpose of stretching your quads and/or doing 1 legged squats, put your head above the foot that's on the ground.
@vera80824 жыл бұрын
8:04 why am i laughing????
@welptimetogotosleep22544 жыл бұрын
same
@jackyfire2.0794 жыл бұрын
me too bro 😂😂😂
@kingelbas4534 жыл бұрын
because he is twerking
@carljohnson44314 жыл бұрын
I guess because twerking is funny
@sandersonkuswandi11614 жыл бұрын
Same
@Davidandrawes75 жыл бұрын
When I finally dunk, I’m gonna thank you for these. Does the leg press also help with jumping?
@izukumidoriya59085 жыл бұрын
David Andrawes I don’t know how high you can jump or how tall you are but I do no that your gonna dunk soon because of your attitude and mentality that’s key.
@gerarddiazmiranda46805 жыл бұрын
I think squats actually improve better the vertical jump than leg press
@TheFitnessPsycho5 жыл бұрын
David Andrawes yes it does
@TheFitnessPsycho5 жыл бұрын
gerard diaz miranda yh i agree but they both help
@samthejoker15275 жыл бұрын
@@izukumidoriya5908 sry deku but its spelled know* not no sry
@ragnar32055 жыл бұрын
Another banger vid bro!! U are my inspiration for jumping , Im also 5'8 but I can barely dunk on 9 feet! Thank yoi for all the exercises, they've helped a lot so far... Hopefully I'mma be able to jump somewhat like u someday!! Keep inspiring people!!
@omareminli77703 жыл бұрын
Man I just discovered your channel conrats such a beneficial channel!
@kristersgruzins57034 жыл бұрын
I'll give this a shot, I will update you on my progress. Btw I'm 6'3 and I can barely touch the rim. Hopefully this helps me to get that first dunk.
@leavingthevalley51754 жыл бұрын
K Dot I’m 6’3 as well and everyone expects me to be able to dunk, I’m not really the explosive athletic type but i can grab rim
@kristersgruzins57034 жыл бұрын
@@leavingthevalley5175 same, I can already see the progress recently grabbed the rim
@kristersgruzins57034 жыл бұрын
@Jokūbas Dargvainis 3 weeks
@royale91594 жыл бұрын
K Dot dude whats the news now
@lyacinthum52994 жыл бұрын
How is it now ?
@sherwinghamdavid47375 жыл бұрын
I am actually 6 foot 1 and i cant really jump that high.. seeing you jump high like that motivated me yo jump higher.. i really hope that your exercices will help me
@brenthoops70653 жыл бұрын
And did they wor?
@heroray873 жыл бұрын
come back bro... How did it go??
@joshuashokunbi10865 жыл бұрын
i followed your advice now... I am Spider Man.
@macin10445 жыл бұрын
The only person mj is scared of
@Dr_Mundo4 жыл бұрын
Damm, you are still putting hearts.
@dexton004 жыл бұрын
Yes always
@DUNKBALLER3 жыл бұрын
Thanks I made it as captin of my school basketball team 🏀
@BraydenYang2 жыл бұрын
Woww
@BraydenYang2 жыл бұрын
Congratts
@njavwasiame Жыл бұрын
Nigga is you a bot???
@ittsolu55875 жыл бұрын
Yessir more exercises on one month process. Looking good!
@Chrisgothopz5 жыл бұрын
We gotta jump for a better life🙌🏽🔥🔥
@TheFitnessPsycho5 жыл бұрын
We alll do in life
@at74875 жыл бұрын
Man you spoiling us the way u dropping these jewels 🤣
@astrospeedcuber Жыл бұрын
I don't understand why people are hating on this guy. These are great, educational and useful videos!
@ukultima89203 жыл бұрын
The way he said “jumping jacks” is so adorable
@wpower74355 жыл бұрын
The rebound drill seems to be great practice for self lob dunks.
@rice42725 жыл бұрын
KZbin recommendations coming in clutch
@felixvasquez77424 жыл бұрын
Correct and incorrect way looks like noob vs pro ads.
@Ken-zk7zh4 жыл бұрын
4:36 he doing the NLE Choppa dance 😂
@charalv71574 жыл бұрын
These exercises are really helpful and I love it!
@dexton004 жыл бұрын
💙💙💙
@junioracosta15 жыл бұрын
We are almost 50,000 and I am since 2000 🔥🔥 congrats bro 💯
@claudiaperez-ut8jz4 жыл бұрын
My cousin used the exercises and dunked thanks to this guy now he is still exercising to jump higher.
@abduldoughani9073 жыл бұрын
How long did it take him? Cause I’m scared if I don’t see any results even tho I’m doing them right. I’m a week and 4 days. When did he start see progression?
@Evan-sm7qs3 жыл бұрын
@@abduldoughani907 have you seen progression?
@2ez4kaito755 жыл бұрын
KZbin Recommended me this Vid, and im not regretting🤘🏽
@itsmeammar9753 жыл бұрын
I dont know why but when i search up vids about sports and when i see your vid it makes me so comfortable SERIOUSLY!!!!
@parzival50344 жыл бұрын
This video really helped me to increase my vertical Thanks man More Power to your Channel from Ph♥️🇵🇭
@ADklipz2 жыл бұрын
I GOT MY FIRST DUNK BECAUSE OF YOU!!! THANK YOU SOOOOO MUCH!!!
@fatrat6988 Жыл бұрын
Np
@abj42034 жыл бұрын
You know why he like all comments? Cause you can’t hate comment on him... You can’t hate on him. Great Grinding Dex 🔥
@dexton004 жыл бұрын
💙💙💙💙
@brady.widlake4 жыл бұрын
Step 1 to dunking: get n word pass and do a reverse micheal jackson
@GaberDumpy3 жыл бұрын
Mad respect
@danielventers81192 жыл бұрын
Thanks I’ve been looking at a bunch of different stuff to help improve my vertical imma put it all together hopefully this should help
@hitololorin4514 жыл бұрын
He sounds like a rapper talking in between the song
@dexton004 жыл бұрын
💪💪💪💪
@mackthompson93465 жыл бұрын
2:58 I can’t do that ....damn I need to change
@razza15804 жыл бұрын
I can jump higher than my friend Because he doesn’t exist
@fervinlopez85604 жыл бұрын
Thats tuff
@IDKgeorge24 жыл бұрын
TUFF
@dizzym0j0224 жыл бұрын
Tuff no friends
@huddahudda82824 жыл бұрын
saaaaame
@tommyshelby81193 жыл бұрын
*D A R K*
@Savoyyaboy3 жыл бұрын
Subscribed im 5’8 and I can grab rim with two hands but I’ve never worked on my jump I will do this program along with my already strict diet
@TheOneTakingWs2 жыл бұрын
Man ful respect to him
@RealTalk20004 жыл бұрын
His "incorrect" way of doing things makes me laugh each time :)
@jimmyneutron38294 жыл бұрын
Anyone else feel cool when he says : "This how it gon be"
@mirae37763 жыл бұрын
You are here bcz of haikyuu!!
@joebancroft27145 жыл бұрын
I can’t believe how underrated this channel is, 100k should arrive in no time 🔥💯
@joebancroft27145 жыл бұрын
Dexton Crutchfield keep it up 💪
@edwardlinbeck89234 жыл бұрын
This man helped me go from barely dunking on an 8 foot rim to almost dunking on an NBA rim
@dexton004 жыл бұрын
Keep going my man that’s insane 💪💪💪
@gustavolora88832 жыл бұрын
Added to my favorite list
@brady.widlake4 жыл бұрын
Thanks I'm a small forward and I'm blocking people who are way taller than me!
@volt44194 жыл бұрын
How tall r u brother
@lemedy3213 жыл бұрын
Trying to jump higher for my volleyball team as I’m pretty short compared to my other teammates but I’m going to try to get a killer jump from this video though thanks a lot 👊
@shad0w7x562 жыл бұрын
Reminds me of an anime
@miruslepcik51533 жыл бұрын
this guy needs more attention
@jackbazz143 жыл бұрын
The goat is back with another banger!
@jonahsousa19864 жыл бұрын
i love this dudes accent it makes me feel like im listening to a cowboy
@zackhansen18293 жыл бұрын
Ima do this for 30 days straight I’ll come back and tell y’all how it goes, rn I’m 5’9 and I can get My fingers on the backboard, I’m aiming for rim by the end of these 30 days
@elie21303 жыл бұрын
Good luck I'm 5'1 *le cri*
@jamel28083 жыл бұрын
How is the progress
@vibrationzz66403 жыл бұрын
How is it
@pontuserixon84453 жыл бұрын
Progress my g?
@quix7189 Жыл бұрын
How did you do?
@christusproomnibus5 жыл бұрын
Bro do a compilation of all this type of videos in which you only show the exersise done, no explanation. It would help us a lot i think man.
@zane76364 жыл бұрын
Thank you so much this actually helped! I put this video into its own playlist!! Thank you!
@dexton004 жыл бұрын
Anytime my man and thank you for liking it legend
@onyxlight82354 жыл бұрын
I play volleyball and I'm 5'7, this really helped me out with my spiking!!
@jonathanambray51425 жыл бұрын
Games be like: Train your shoulders to strengthen your jumping height
@r1shi_y5 жыл бұрын
Your the best man, remember me, I love you man, so effective
@JesusChristIsLord777.5 жыл бұрын
Ayy Celtics
@r1shi_y5 жыл бұрын
Yeah man, Celtics for life we got kemba kanter Hayward, we stacked
@JesusChristIsLord777.5 жыл бұрын
@@r1shi_y if u didnt know I'm your only subscriber I subbed a while back mind subbing to me if u dont mind
@r1shi_y5 жыл бұрын
Okay
@JesusChristIsLord777.5 жыл бұрын
@@r1shi_y thx
@Dewabarasunderan4 жыл бұрын
9:53 dude your head is not above the ring. The camera is filming in an angle from below...
@klawgoat74394 жыл бұрын
He still be jumping high as hell tho. Man can jump over anything
@creedtointigh71462 жыл бұрын
Bro this man is a god at everything
@peashooter83134 жыл бұрын
Dude you deserve more sub
@dexton004 жыл бұрын
Thanks my man that means a lot
@obama55134 жыл бұрын
1:48 here’s when it starts
@triskalion96274 жыл бұрын
What a legend well put together video dude, also KZbin algorithm can be good sometimes i guess ")
@dexton004 жыл бұрын
Thank you so much and your the legend
@ttvmorte32254 жыл бұрын
This absolutely Amazing I can jump an inch higher and I can dunk a a 7ft net at 4,11
@Notabot5443 жыл бұрын
Thank you for this
@ZachJC28 күн бұрын
Thanks for the tips! They were very helpful
@gsgamingyt-gaming82165 жыл бұрын
Finally I can dunk, thanks to your tips! I’m 15, 5 foot 7 (The rim is 10 feet high) edit: I finally made a windmill dunk on a 10ft rim
@bryanpaquingan81865 жыл бұрын
how?
@gsgamingyt-gaming82165 жыл бұрын
Dexton Crutchfield if it ain’t for you man, I would’ve not done this :)
@gsgamingyt-gaming82165 жыл бұрын
Bryan 123 I started in August 10 then did everything in the vid and then did it everyday
@gsgamingyt-gaming82165 жыл бұрын
Dexton Crutchfield thank you so much! Your message really means alot to me.. update though the rim is 9feet not 10 :(.. but still I dunked!
@jonamorgan14604 жыл бұрын
Lmfao he didn't heart this comment
@nacipescador5 жыл бұрын
I wasn't going to do the exercises, but when I saw you jump, I change my mind.
@PodcastCutsClips4 жыл бұрын
Wow does he heart every comment because that’s insane
@dexton004 жыл бұрын
Yes I do
@isaiahboutros67394 жыл бұрын
@@dexton00 didnt heart yours or mine
@Sin-lz8em3 жыл бұрын
This video helped me a lot
@dexton003 жыл бұрын
🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽
@PTD5514 жыл бұрын
I’ve watched one video and can already tell you’re a great person.
@temporality_4 жыл бұрын
This helped me gain 6 inches, only 4 more to go and I can probably dunk. I'll edit this when I get my first dunk.
@dexton004 жыл бұрын
I’m ready to see 😊😊
@dontaskmewhatibeon68824 жыл бұрын
Temporal how long did u do this for
@temporality_4 жыл бұрын
@@dontaskmewhatibeon6882 About a month
@drowsy50943 жыл бұрын
How it goin bro?
@catmint95 жыл бұрын
Potion of leaping, easy.
@siloenoah4 жыл бұрын
i’m 5’9 and i’m gonna start doing this everyday, let’s see how it goes
@Javi-wv2cm4 жыл бұрын
How is it going ?
@siloenoah4 жыл бұрын
Javier Castillo i can grab rim now, but my knees are bad so i can’t do it much :/. I think i just need to lose weight i’m at 190 lbs
@lamarsmith94004 жыл бұрын
I’m 5’6 and can touch 9’5 and I’m 13
@arxidi4464 жыл бұрын
Man this helped me so mutch to improve you are a legend
@cj_3m_2 жыл бұрын
bro how come ur the only one without his like
@rubanjose92244 жыл бұрын
Dexton sir i have done these exercises for 2 days using dumbles all i got is muscle pain and back pain, but i still belive in you and work hard to jump like you. I am only 16.
@rubanjose92244 жыл бұрын
My height is 5.3
@alexhoops50064 жыл бұрын
How many times should I do this a week?
@dexton004 жыл бұрын
2 to 3 times
@aaronruiz1154 жыл бұрын
@@dexton00 every day works?
@msmstudios81815 жыл бұрын
I just said in my head that I want some hops😐 How did u know
@TheFitnessPsycho5 жыл бұрын
I literally posted a similar vid and like 3 videos like this have appeared on my feed😂😂
@Petwr4 жыл бұрын
I’m in 8th grade I’m 5’7 and can dunk on a 9 foot rim and I can touch rim on 9 and a half I hope to dunk within the next year to year and a half
@steelers15254 жыл бұрын
Petwr33096 pathetic
@imsorrybutiamabossmanlifes56444 жыл бұрын
I can do 7 spins mid air and can windmill on a ten foot rim while i'm 5'5. Absolutely pathetic
@Pokemonplayer793 жыл бұрын
This helped me so much
@k3v0n123 жыл бұрын
Do you do it every day?
@AZIfn3 жыл бұрын
Thanks man your saved my life
@wokepl27094 жыл бұрын
I’m 5 11 and I can barely touch rim but if I could start dunking I could dominate
@steelers15254 жыл бұрын
Your vert must be shit
@Scarry-pb2tp4 жыл бұрын
Steelers152 What is the point of this comment?
@yvnggf11774 жыл бұрын
I’m ten and I can almost touch the net now
@turtlecubing32984 жыл бұрын
I've been touching the net at 10
@rrrigbyyy4 жыл бұрын
I’m 12, 5’3 and can touch the net on a full size ring.
@numberonemorbiusfan93254 жыл бұрын
Question: how tall are you? and how tall do you think i have to be to dunk on a 10 foot goal
@dexton004 жыл бұрын
5’8 and height doesn’t matter you got this
@numberonemorbiusfan93254 жыл бұрын
Dexton Crutchfield thank you, you motivate me so much have a good day/night
@hwhaht4 жыл бұрын
@@dexton00 dang... that's inspiring, ima start training
@backyardboxinent14912 жыл бұрын
Thanks bro see u in da NBA
@chill4evr4614 жыл бұрын
Thanks bro, been trying to jump higher, other than rapping, i love jumping and ive been doing it for years, thanks for the tips bro!