මේ පියවර 4 හරියටම කලොත් ඕනෙම බඩක් බස්සන්න පුලුවන් | දෙවන පියවර | Keto Diet ගැන නිවැරදිව ඉගෙන ගමු

[@Imdefinitelyapro]

Alcohol හැමදාම ගන්න අය ගැනත්, ඒක නතර කරාට පසුව අයෙත් recovery වෙන විදිහත් ගැන video එකක් කරන්න.🙏🙏

[@SamanKumara-ey9bb]

300 like එක මගෙන්.බොහොම පිං ඔබතුමට. ඔබතුමා කියු පරිද්දෙන් කලා, සාර්ථක ප්‍රථිපල විදිනවා. මගේ යාළුවන්ටත් ඔබතුමාව හදුන්වා දුන්නා. 👍👍👍💪💪💪

[@NurseHesh]

බොහොම ස්තූති 🙏🏿❤️

[@asankasameera9573]

ඔනේම කෙනෙකුට කට පාලනය කරගන්න පුළුවන් නම් බඩට වංචා කරන්න පුළුවන් නම් එච්චරයි ...සහතිකයි අනිවාර්යයෙන් brother ...මාස 2ක් මම කලා ඔබ කියපු විදියට ඇත්තට ම. මගේ බර දෙසැම්බර් මාසයේදී 93kg අද වෙනකොට මගේ බර 80 kg...බඩත් අඩු උනා සෑහෙන දැන් මම දවල්ට බත් කන්නේ නෑ ..එළවළු ගොඩක් කනවා මස් කෑල්ලක් හෝ 🐟 මාලු කෑල්ලක් සමග...රෑට කන්නේ තම්බපු බිත්තර 3 සහ සලාද..උදේ කෑම තේ ☕ බොන එක සම්පූර්ණයෙන් ම නැවතුවා.පැය 16ක් fasting 🙂..මුලින්ම අමාරුයි නමුත් දැන් සෙට්...හරියට හරි ...දැන් six pack ට්‍රයි කරනවා❤❤❤ thank you brother ❤️

[@NurseHesh]

ඔයාගෙ මහන්සියෙ ප්‍රතිඵල තමයි ඔයා අත්විඳින්නෙ 💪🏿🫡 well done and keep going

[@apegotha]

මමත් එසේ උත්සාහ දෙයක්දැරුවා.එහෙත් දවසක් හෝ දෙකක් බඩ මහත්වීමට පත්වෙනවා.විශේෂයෙන් මූණ ඉදිවීමකට වගේ ලක්වී පෙනෙන්න පටන් ගන්නවා

[@NurseHesh]

😳

[@pererachaminda9089]

😊😊

[@gayanijayasinghe9522]

Suger wenuwata thal sukiri puluwan da

[@manushasenasinghe3990]

සර් අඩු කරගත්ත බර පාලනය කරගන්න video එකක් කරන්න 🙏🥺

[@NurseHesh]

Kiyala denawa

[@shasikalaambanaguruge1460]

ඕ මටත් දැනගන්න ඕනි. මාත් කලින් vedio එකකත් ඒ ගැන comment කරා

[@muthurashi9582]

Sir kiri pity biuwma aga mahath wenawada

[@chandaniperera5734]

ඔබට බොහොම ස්තුතියි හරිම වැදගත්

[@dilpafernando8195]

නිරෝගී සුව සර් ❤❤❤❤

[@NurseHesh]

💪🏿❤️ඔබත් නීරෝගී වේවා

[@umayaumaya2237]

Bohoma isthuthi sir budu saranai.❤❤❤❤❤

[@NiluAndNesha]

මම 10kgක් අඩු කර ගත්තා මාස 2 1/2කින්. මට අවශ්‍ය වුන බර දැන් තියෙනවා. බඩත් අඩු උනා. ගොඩක් ස්තූතියි සර්...

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@dahambandara1357]

Want a vedio about Intermediate fasting

[@pryadarshaniperera9403]

ඔවි මමත් දැන් සති 2කරා මෙි ක්රමය සාර්ථකයි බලමු තව මාස 6කරල කියන්නමි

[@NadeeNishara1231]

බත් නැතුව,මස් හෝ මාලු මල්ගෝවා,ගෝවා ,බ්‍රොකලි,බෙල්පෙපර්,මශෲම්ස්,පොල් සම්බෝල ඔලිව් තෙල් වලින් තෙම්පරාදු කරල විතරයි ගන්නෙ...14day no sugar ...

[@SangeewaniHerath]

Mummy bely fat ekath me kramayata adu wenawada sar?👍

[@anjuanju3707]

Api hamotama godak wadagat watina dewal mewa. oba thuma godak mahansi wenawa apiwa danuwath karanna.mama sirta kiyala diet plan hada gannawa.sthuthi sir 🙏🙏🙏

[@slwildanimalkingdom561]

හෙශ සැත්කම් මගින් මෙදය ඉවත් කිරිමෙන් අතුරු ආබද ඇතිවෙන්න පුළුවන් ද

[@RasikaLakshmi-c6c]

Thank you sir pcod weight loss vidio ekak karanna😊

[@erandaambegoda871]

Olive oil ගැන video එකක් ඕනෙ

[@NurseHesh]

Ok

[@sudheerashanilka8279]

Do a video about flexible dieting

[@KauminiBrandigampala-lo7mb]

ඇත්තටම ගොඩක් වටිනවා පොත. ගොඩක් ස්තූතිය ඔබට .

[@saliyajayatunga3327]

Butter වෙනුවට Margarine පාවිච්චි කරන්ඩ පුලුවන්ද ? මේ දෙකේ හොඳ නරක මොනවද ? 👍✨️

[@thushiliyo9501]

Sir dexo0.05mg tablet ekata blood sugar, hba1c wadi wenawada

[@EnuId-e3s]

Yaluwane.... 9.2k views thiyenawa eth like 355😒 api hari waradi neda api sirgen labagaththa dewaluth ekka baladdi 😔.... a kohomahari sirta godak sthuthii me karana sewayata..🙏🌺💜

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️ like ona ne wede therumgaththa nam echcharai 😊

[@apegotha]

70% ඩාර්ක් චොක්ලට් ආහාරයට ගැනීමේ දී එහි පවතින සීනි ප්‍රමාණය නිසා no sugar challenge එකට බලපෑමක් ඇතිවෙනවද? intermediate fasting වලදී ජීවනී වැනි වැනි ද්‍රව්‍යාපානය කිරීමෙන් ෆාස්ටින් එක කැඩෙනවද?එසේ ජීවනී පානය කිරීම සුදුසුද?ජලයේ පානය කිරීමට වඩා ජීවනී පානය කිරීම පහසු නිසා.

[@shiranjayasinghe4801]

Thank You video එකට. පොත ගොඩක් වැදගත්.⁣. මූත්‍රා සමඟ ලා පාටට ලේ පිටවීම වෙන්නෙ ඇයි කියලා කියන්න පුළුවන් ද මහත්මයා

[@NurseHesh]

මුත්‍රා සමග ලේ පිටවීම මුත්‍රා පරීක්ෂණයක් නොකර හරියටම කියන්න බෑ . මුත්‍රා පරීක්ෂණයක් කරල එහි red blood cells positive වෙනව නම් වහාම වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුතුයි. විවිධ හේතු නිසා මෙය සිදු වෙන්න පුලුවන් රෝග ඉතිහාසය සහ වැඩිදුර පරීක්ෂණ අවශ්‍යයයි

[@shiranjayasinghe4801]

@@NurseHesh ගොඩක්ම ස්තුතියි ඔබතුමාට🙏🙏

[@arunayapa4079]

නීරෝගී , 16/8 method එක කරගෙන යන balance diet එකක් ගන්න කෙනෙක් kito diet එකකට යෑමෙන් ඇතිවන අමතර වාසි මොනවද ....💐

[@rhbadanage2945]

ස්තුතියි 🙏🙏🙏

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@IshanthaUdaya-o4k]

Test boost wemata inculin usefullda?

[@ShaniEsa5572]

Magenm masa 2n aga adu una sir oyage vi nam aththatm superb ❤

[@NurseHesh]

👍❤️🫡

[@ireshperera8440]

Thanks u sir great program ❤

[@DONINDIKANIROSHANSENARATNE]

Sathiyen mata loku wenasak danuna Thank you sir

[@Lihini1234]

vegetarian ayata ikmanata weight gain wenawada.. Vegi nowana kenek ekasarayatama vegie unama?

[@Blissful_Chami]

Can you make a video on probiotic supplements

[@NurseHesh]

Mn kiyala thiyenawa mage videos wala

[@IshanthaUdaya-o4k]

Badmathi rice oya kiyana taram hodada?

[@rupipalliyaguru8403]

Almond hoda Nadda thairoid thiyena ayata

[@NurseHesh]

අඩුවෙන් ගන්න

[@fathimaishma2282]

Keto diatvalin curd include karanna puluvantha

[@joshua8418]

Thank you 🙏

[@nilanperera5584]

Criatin gaddi beer biuwama agta hoda naddha

[@sinethYapa]

සර් මම මගේ තාත්තා ට වඩා උසින් අඩුයි වයස 18යි අගල් 5 විතර තාත්තා උසයි උස යන එක අඩු වෙන්න අපි කන කැලරි ප්‍රමාණය බලපානවද නැත්නං උස යන එකට බලපාන දේවල් මොනාද?

[@udayaudayaa]

Sir,,, උදේ 9 ට කිරි තේ එකක් බීලා දවල්ට බත් කලා හවස 5 වෙනකොට ආටා තෝස 2ක් කාලා පහුවෙනිදා උදේ 9 වෙනකල් වතුර විතරක් බීලා ඉන්න එක හොදද නැතිද?...

[@ranjithsuriyaaratchchi6118]

Diabitasol හොදද nurse ❤

[@ranjithsilva878]

Effective program

[@PramodDeshan-z7f]

Sirawata ma aga dan issarata wada hadai maara sahalluwak danne thnx attatama❤

[@NurseHesh]

Ahannath sathutui 🙏🏿❤️

[@MinujaBimsith]

Sir bicep rupture gena poddak pehedili karanawada

[@HarshaSaminda-cd4gu]

Hello sir.. sini kiri piti peni rasa nathara karala idala idala hitala plain tea 1 biuwata kamak nedda.. sini dala biuwoth wedak nedda.. replay pls

[@chamaneesiriwardana350]

Thank you mr hesh 😊

[@NurseHesh]

👍❤️

[@sameerajayasundara6333]

බර අඩු උනත් බඩ අඩුවෙන්නේ නැති හේතුව පැහැදිලි කරන්න පුලුවන්ද ඊලඟ video එකේදි?

[@hirunikahiru619]

Kurudu cupsul ekak thiyenawa mageth bada godak aduuna

[@lilianjayasuriya7089]

Thank you so much ❤

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@arunithilakarathna934]

Pcos gana video එකක් කරන්න sir. Mata tairoksheen තියෙනවා a video nam බැලුව හුඟක් වටිනවා sir

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️ PCOS ගැන මම ඉස්සරහට කියල දෙනව

[@jericwilbroyify]

sir let me know how to buy your book

[@FlorenceJayakodi-um3bh]

Thanks sir ❤

[@anjaliwickramasinghe1173]

ඇග අඩු නොවී බඩ විතරක් අඩු කරගන්න විදිය කියන්නකෝ

[@kasunwaijayantha9617]

fit nurs eketh video ekak oni

[@NurseHesh]

Ow bro time eka thamai 😢

[@kasunwaijayantha9617]

well done sir

[@NurseHesh]

Thank you dr 👍❤️

[@ThejanHettiarachchi]

Diabetasol Sweetner eka prashnayak nadda

[@apegotha]

මෙයත් මට පවතින ගැටලුවක්

[@thushchandimal6386]

How to get that book

[@EnuId-e3s]

Keto deit eke inna kenekuta kurudu tea biuwata kamak nadda master...thank you sir 😍💜

[@NurseHesh]

Kamak ne no sugar

[@EnuId-e3s]

Thank you sir..🌺💜

[@IshanthaUdaya-o4k]

Masule mas akata insulin use full nadda?

[@NurseHesh]

Usefull

[@Flyineurope]

Intermittent fasting diet ekaka innakota gastritis athi wena eka walakwa ganne kohomada kiyanna puluwanda nurse Hesh

[@prabhathbandara7907]

Stevia gnn tanak dannawada

[@prabhathbandara7907]

No reply?

[@Santhush_palawathththa6969]

මේ පොත ගත්තු කෙනෙක් ඉන්නවන්ම් reply එකක් දාන්නකො 😢❤

[@NurseHesh]

Why?

[@sameshadilipuli5544]

Ou mama gaththa.. e book eka godak watinawa.

[@rnjayaweera3]

සර් මට අවුරුදු 26ක් මට තයිරොක්සින් අඩුයි ..75mg බොන්න දුන්නා මට.මටත් බර අඩු කරගන්න ඕන.මන් සර්ගේ තයිරොක්සින් ගැන තිබ්බ වීඩියෝ බැලුවා ..ඒත් මට මේ ලෙඩේ එක්ක ඩයට් එකක් කරන්නෙ කොහොමද කියලා තේරෙන්නේ නෑ.ප්ලීස් සර් මගේ ලෙඩේටත් ගැලපෙන ඩයට් ප්ලෑන් එකක් හදලා දෙන්නකෝ..සතියක එකක් හදලා දෙන්නකෝ..plz sir

[@rnjayaweera3]

Mokakd sir pothak gana kiwwe..me ledeth ekka e pothe hatiyata matath කෑම ganna puluwnd

[@Hdhdhdshss]

Social media wala ,promote karana ewa kawoth sorry puthe😂 Penawane unge badawal .ewwww... කට කොන්ට්‍රෝල් කරාම් .. වර්ක් අවුට් කරාම්... Good video ❤

[@NurseHesh]

👍❤️

[@ChandiraPeris]

Book eka gnne kohomada sir?

[@NurseHesh]

WhatsApp [phone]

[@dilinipriyanka1705]

Thank you. Pitarata inna kenek kohomada book eka gannne? eke price eka?

[@NurseHesh]

WhatsApp [phone]

[@dulshaumani526]

Mage kakul valai ath valai uda tika mahathai.eeka adu krgnna mona diet ekada hoda sir

[@priyadarshaniperera9575]

Sir man janavari 16 idala me vidihata kala man kilo 95 hitiye dan 78 man dan eka velai kama ganne paya 23 karanne badaginna ganakma ne sirta pin

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@suresshnikumarasena8046]

Matath book ekak ganna ona Doctor

[@chammikaadikari9008]

එයා nurse කෙනෙක් ❤❤

[@NurseHesh]

That’s right 🫡💪🏿❤️

[@NurseHesh]

WhatsApp [phone]

[@mandzz9695]

Mata aurudu 22i. AL kale idanma mata gastritis thiyenawa. E dawaswala exam stress ekata kiyala thama doctorla kiwwe. Godak treatments kara. Eth mata badaginnak awama bath ma kanna one. Mata eka loku karadarayak. Naththam oluwa ridenawa, wamane yanna enawa, aga pana nathi wenawa. Mekata karanna deyak thiyenwada😕 hamawelema bath kana eka nawaththanna deyak. Anith dewal kawata bada pirenne na badagini awith oluwa ridenwa. Mama mahathath na. Eth muna ehema tikak mahathai. Eka adu karaganna one. Danat university inne. Mekata solution ekak thiyenawada

[@madusharoshini1629]

ස්තුතිය 🙏

[@athugalpurageindika4746]

❤❤❤

[@NurseHesh]

❤️

[@SriyaDisanayaka-ru7ys]

Ane sar මට aga adu වෙනවා bada adu wen ne ae e

[@NurseHesh]

ඒක වෙන්නෙ අන්තිමට

[@순송-v3v]

❤❤❤🎉🎉🎉🎉

[@sanjayajayanath6454]

❤️👍

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@nimalipriyadarshani8113]

❤❤❤❤🎉

[@sarangapiumal1307]

බඩ අඩු කරගන්න කෙනෙක් උදේට කඩල,කව්පි කෑවට කමක් නැද්ද? වඩා හොද කඩලද? කව්පිද?

[@ThenukaNiranjana]

Dekm hdy

[@jeshtharun]

මම gym යනව bulk කරල බඩෙ සහ මුනෙ fat තැන්පත් වෙලා තියෙනව මමත් දවස් තිහක් ඕක කරොත් මගෙ මසල්ස් ලොස් වෙයිද

[@NurseHesh]

නෑ gym යනවනම් muscle loss ekak wenne ne

[@KANEERA]

Nurse නිරෝගීව මහත් වෙන්නත් කියල දෙනවද 😅.. කොහොම කෑවත් මහත් වෙන්නෑ නේ 😂..thank u 😊

[@NurseHesh]

කියල දුන්නා මේක බලන්න කෙට්ටු වෙලා ඉඳල එපාවෙලාද? නිවැරදිව නීරෝගීව මහත් වෙන්නෙ කොහොමද ? kzbin.info/www/bejne/l56ypmmaecapb6M

[@KANEERA]

@@NurseHesh thank u 👍

[@hemanthikarathnayaka]

ආටා පිට් ගන්න බැරිද සර්

[@NurseHesh]

බෑ

[@apegotha]

කුරක්කන් පිටි සහිත ආහාර ගැනීම සුදුසුද

[@AsanakaWampawal-yk5nj]

Beaf ක¿වට කමක් න¿ද්ද

[@GamersDiary-k8q]

බබෙක්ද??? Oya❤️

[@NurseHesh]

Kamak ne

[@sumedhakumarikadukaragehew2357]

සුබ දවසක් සර්..කීටෝ ඩයට් එක කරන කෙනෙකුට සාමාන්‍ය ඩයට් එකකට මාරු වෙන්න බැරිද? එහෙම මාරු උනොත් මහත් වීමක් වෙනවද? ස්තුති

[@NurseHesh]

නෑ පුලුවන් ඒක කරන විදිය මන් කියල දෙනව

[@sumedhakumarikadukaragehew2357]

බොහොම ස්තුති සර් කොහොමද විස්තර දැන ගන්නේ..

[@wspfernando9046]

Menopaus belly fat eka adu kara hanne kohomada?

[@ChandiraPeris]

Book eka gnne kohomada sir?

[@NurseHesh]

0712560075 WhatsApp

[@yesmansoor2093]

❤❤❤

[@NurseHesh]

❤️🙏🏿

[@seetharanjani7745]

Thanks sir.

[@NurseHesh]

👍❤️

[@dimuthulakmal8351]

Thank you sir

[@Mathsteachingprabath]

❤

[@NurseHesh]

Sir 🫡❤️

[@NicolaDeRose]

❤❤

[@NurseHesh]

👍❤️

[@chandiherath3137]

❤❤❤

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@nirmalidinushika913]

❤❤❤❤❤

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@buddothpadaawadiya3536]

❤