4 минути за гърба и кръста ( таз, врата, раменете, щитовидната и тимусната жлеза)

Днес съм ти приготвила тези 4-ри минути, с които да облекчиш болките в гърба и кръста. Прави упражненията бавно в комбинация с дишането. Ако усетиш рязка болка някъде спри и си почини, като легнеш по корем.
Тук ще откриеш още упражнения за облекчаване на болки в кръста: • Облекчи болките в кръс...
Тук за горната част: • 10 минути за Горната ч...
!!!Ако искаш да практикуваш на живо с мен в моята йога зала, и да се насладиш на нашите практики за по-добро физическо и ментално здраве или да се възпозваш от нашите ВИП онлайн практики свържи се с мен: zala21.com/ М@il: [e-mail] и [e-mail]