4 съвета за по-добър сън!

Здравейте приятели, в днешното видео ще ви споделя 4 съвета за по-добър сън!
Може да намерите и моята статия тук - abs.click/sleep
Повече статии може да намерите на сайта ни - aestheticbyscience.com/
Приложение за премахване на синя светлина - iristech.co/

[@AestheticStalik]

Пуснахме видеото с леко закъснение! От предното видео се получиха две реално и трябваше да изместим това малко. Надяваме се, че ви е харесало!

[@user-fh6mq9oc4r]

Благодаря за съветите!

[@MENTIONNN]

А за тези, които искат наистина в дълбочина да разберат защо спим и как да спим по оптимален начин на базата на научни изследвания, препоръчвам да прочетат Why We Sleep на доктор Matthew Walker!

[@AestheticStalik]

Супер книга!

[@georgibetov7624]

Мерси

[@vasilbratanov440]

Страхотно клипче, много ми хареса и това че е кратко 👍😉

[@popov7096]

Супер видео!

[@MavrovFit]

Отново страхотен клип с добри съвети! Забелязал съм, че доста хора като приемат наведнъж 400мг преди лягане може и да има обратен ефект. Аз също го изпитвам - чувствам се лек като перце, но ми е трудно да заспя. За мента, глог и валериан съм с 4 палеца за ! :)

[@pavlinmiladinov3463]

Благодаря за съветите! Продължавай със същия дух! 😁

[@user-sd3hs2fq8z]

Така е, то фитнес няма, поне да спим хубаво😂😂

[@preslaviliev6843]

Направете видео за калориен прием по време на такива ,,изключения,,-тренировки вкъщи.

[@user-yc6nq5ie8p]

Въпроса не е по темата,но бих искал да задам въпроса,четох из интернет ,но също бих искал да се консултирам и с вас,та въпроса ми е: Студени крайници и каква превенция можем да предложим ?.

[@petarmitov1994]

Следя темата на @Мариян Щърбев

[@Alexandar730]

Благодаря за поредните полезни съвети. Линка към статията не работи, може ли да го упдейтнеш?

[@nikolaiatanasov149]

Като си пусна някой ваш клип направо ми се доспива 😄

[@zoyocard7516]

Препоръчвам и това видео за иновации, свързани със съня: kzbin.info/www/bejne/anSyi4lun6qNhJY

[@user-fy9qt1qi8k]

Има ли начин да ръстем с упражнения?

[@miroslavvasilev7787]

Какъв ти е часовника

[@kristiyandimitrov904]

Вярно ли е, че ако съм ял много точно преди да си легна ще спа неспокойно?

[@radostinastoycheva2916]

Здравейте, може ли да споделите съвети как да се справим с умората. При мен се получава, така че още след 20:00 ч ми се доспива.Ако заспя към 22:00 ч. се будя към 00:00-01:00 ч и почвам да се въртя, докато заспя. Сутрин съм ужасно уморена и недоспала.

[@yuzuu8080]

na men mi trqbvat 5 ne 4

[@khp7474]

Здравейте! На 43г съм и като се замисля никога не съм успял да спя повече от 8-9ч. в 90% от случаите лягам около22-23ч. всяка сутрин се събуждам в 5.30-6.30 сам т.е.сънят ми е средно около 6.30-7ч. Усещането е че съм се наспал добре. Въпросът ми е тези 6/30-7ч сън достатъчни ли са за възтановяване ( тринирам 3 пъти седмично)

[@ivandimitrov5667]

Разбира се брат то на всеки човек е различен организма щом ти усещаш че си се наспал значи са ти ок часовете например на някой му трябва повече стига да си добре

[@ivandimitrov5667]

Д

[@khp7474]

Да зависи и къде живееш според мен. В Балкана се наспиваш по-бързо

[@ivandimitrov5667]

@@khp7474 май да най вече всеки е различен и различно е влиянието му за наспиване

[@martinmarinov2918]

Защо не направите статиите си на аудио книга? Доста повече хора ще ги чуят.