40년간 연구한 논문 5400개 분석 결과 알려드리겠습니다‼️ 척추측만증 교정할 수 있다? 없다?

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피카토 Phycato

Күн бұрын

Пікірлер

@PTjaeseok 7 ай бұрын

측만증이 정말 머리가 아프죠 ㅠㅠ 잘못 운동하면 오히려 망치는 경우들도 있어서 ㅠㅠ 정말 유익한 영상입니당!! 역시 믿고 보는 피카토 채널!!

@MrDonghyuk 7 ай бұрын

공감합니다. 문제점은 인식했음에도 요즘처럼 다양한 정보가 없던 시절에는 각자의 상상력으로 이렇게 하면 좋아지겠지라는 막연한 생각으로 여러 동작을 했었는데요. 반대로 더 악화되는 동작을 하고 있었던 경우가 많았다는 것을 나중에야 알게 되었습니다. 댓글 적고 보니, 여기도 제가 자주 보는 채널이네요. ㅎ

@김동욱-b5d 7 ай бұрын

최근 극단적으로 척추측만증 교정 안된다하는 영상을 봤는데, 피카토는 다양한케이스가 있고 다양한 가능성이있다고 얘기해줘서 뭔가 현실적이면서도 유익하고 희망차네요~

@끼륵-x9w Ай бұрын

0:20 선생님.. 영상링크도 넣어주시면 너무 좋을꺼같습니다!!!언제나 좋은영상감사합니다~

@꼽냐-d5t 7 ай бұрын

원래 심하지 않던 좌우 비대칭이 맨몸 운동으로 더 심해진 케이스.. 틀어진 채로 시간이 지나니 한쪽 골반이 후방 회전 된 채로 퇴행하고 한쪽 어깨는 거북목, 라운드 숄더로 아직도 한참을 고생하고 있네요. 피카토님의 운동 영상을 보며 열심히 교정하고 있습니다.

@이한진-g4u 7 ай бұрын

영상 잘 봤습니다~^^ 측만증만 십오년 째 공부하고 있는데 공부할수록 어렵게 느껴지네요. 슈로스공부하시는 선생님들도 구조적인 측만은 교정을 힘들어 해서 보조기를 같이 병행 하는게 추세입니다 . 슈로스 + 슬링 +교정 +인솔 + 측만증 특정운동 +보조기 +호흡 +견인 등등 모든걸 다 같이 또는 하지말아야 할 운동등을 종합적으로 알아야 치료에 긍정적인 결과가 나오는 것 같습니다 . 발에서부터 머리까지 기능적인 (부정렬증후군) 측만인지 구조적 측만인지를 구분부터 해야는데 종합적으로 보는 의사나 치료사나 강사분들이 얼마나 계실지 모르겠네요 . 측만을 기능적 측만 그중에서도 1.통증에 의한 측만 2.기능적인 단족으로 인한 측만 (교정가능) 3.구조적 단족으로 오는 (실제로 짧은다리 =>교정 불가능 인솔 필요!) 4. 중둔근 약증으로 인해 근육 불균헝 5. 자세 생활습관으로 인한 문제등은 교정과 운동으로 확실히 좋아지더라고요 . 문제는 구조적인 측만인데요 . 원인 모를 구조적 측만을 종류별로 구분 할줄 아는 게 젤 중요하고 각각의 종류에 맞게 운동 교정하는 게 제일 중요한 것 같습니다 . 정말 선무당이 사람 잡는 걸 많이 봤습니다 . 하지 말아야 될 운동이 더 많더라고요. 그걸 아는것도 정말 중요할 것 같습니다 . 구조적인 측만도 교정이 되는 측만이 있고 그러지 않은 측만이 있더라고요 . 종합적으로 정리해주는 누군가가 있간 바라면서.. 피카토님 동영상 보면서 자극이 되어 저도 모르게 길게 댓글 써보내요 . 공부할수록 어려운 측만증 잘 정리해줘서 감사용~ 누군가는 꼭 ! 측만증에 대해 ! 정복하는 날이 왔음 좋겠네요! 항상 건강하세요~

@Phycato 7 ай бұрын

부가적인 설명들 깔끔히 정리 잘 해주셔서 감사합니다 ㅎㅎ

@KH-gd9fz 7 ай бұрын

영상 만드시느라 너무 고생 하셨을꺼 같아요 😂 너무 잘봤습니다 감사합니다😊❤

@fffffffffa2 7 ай бұрын

늘 고급정도 많이 공부하고갑니다ㅎ 인터넷에 떠돌아다니느거에선 볼수없는 과거 지식이없을떈 몰랏는데 재활운동에대해 알면알수록 우리몸은 발가락부터 머리끝까지 다연결되어잇고 연관되어잇다는걸 알게됩니다 발가락하나만 약간틀어져도 몸이 전체적으로 골반이틀어진다거나 벨런스가 무너진다는걸 알게됫습니다ㅎ

@웅쿸킷 7 ай бұрын

와 ㄹㅇ 슈로스 너무 궁금했는데 대박ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ제발 1000개 넘길ㅠㅠ

@usoup28 7 ай бұрын

청소년기...잘못된 자세로 오랜 시간 앉아서 공부했더니 어느새 온몸이 비대칭이라네요...성인 돼서 버는 돈 죄다 병원이며 운동센터에 갖다 바치고 있습니다 ㅠㅠ 너무 오래되어서 고칠 수 있으려나 모르겠음 청소년 여러분 운동 열심히 하세용...

@GONIBANI 7 ай бұрын

슈로스 너무 궁금한데 1000개 내가 누르고 싶은데 안될라나 이거..

@가리-t1w 7 ай бұрын

척추측만때문에 xray 찍을 때마다 의사님들이 항상 놀라셔서.. 저도 가능만 하다면 꼭 교정하고 싶네요..ㅠㅠ

@Phycato 7 ай бұрын

각도 항상 잘 체크하시고 점점 늘어나면 꼭 병원 치료 잘 받으시길 바랍니다!

@털민웨이터-o2i 7 ай бұрын

안녕하세요. 허리가 아파서 병원 이곳 저곳 돌아다니며 mri 까지 찍고 질찰을 했으나 아무 이상이 없다고 하는데 저는 허리가 아픈데 이런 경우 어떡하면 되는지요? ㅠㅠ

@namhyun1111 7 ай бұрын

그럼 성장기에는 습관으로 인해 뼈의 틀어짐이 생긴게 수정보완이 가능하겠다는 생각이드네요

@Phycato 7 ай бұрын

그렇죠! ㅎㅎ 습관으로 인해 틀어진건 근육일 확률이 높습니다

@MrDonghyuk 7 ай бұрын

50대 후반입니다. 원래부터 거북목, 굽은등, 굽은 어깨, 골반 후방경사 등의 경향이 있었는데, 7,8년전 낙상 충격으로 더 안좋은 쪽으로 틀어진 것도 있었고, 코로나가 시작되면서 외부활동이 줄면서 극도로 나빠지더군요. 이걸 바로 잡지 않으면 안되겠다는 생각이 들어 5년전부터 하루 2시간 정도씩 매일 다양한 것을 해오고 있었는데요. 좋아지기는 했지만 매우 느렸습니다. 이 채널을 포함해서 여러 지식을 계속 습득하고 적용하면서 2년쯤 전부터 더 빠르게 좋아지고 있습니다. 결론은, 이게 안될 것 같았던 것도 됩니다. 다만, 아주 오래걸리고 지속적으로 해야 합니다. 그래서 다른 사람에게 그렇게 할 수 있다고 말하기도 쉽지는 않은 것 같습니다.

@학하진돗개 7 ай бұрын

얼마나 힘드셨을지 감히 상상이 안됩니다. 전 회전근개 파열로 오랫동안 다녔던 직장을 그만두었는데 사실 그 증상 때문에 죽고 싶었거든요. 병원을 오랫동안 다녔지만 지금도 팔을 버티는 동작은 힘듭니다. 포기하지 않고 오랜 시간 동안 지속적인 노력을 기울이셨던 그 마음가짐에 존경심까지 느낍니다. 인생의 후반기는 이전과는 다르게 아주 건강한 몸 상태로 보내셨으면 좋겠습니다.

@MrDonghyuk 7 ай бұрын

@@학하진돗개 직장을 그만둘 정도면 엄청 심하셨나봅니다. 이런 쪽에서, 수술이 필요한 경우나 통증을 줄이기 위해 약물을 쓰는 것이 아니라면 개인적으로 병원 치료를 별로 신뢰하지 않습니다. 유튜브 등에서도 회전근개 강화 등, 이론적인 운동법을 이야기하기도 하지만, 그런 방법으로 좋아졌다는 사례는 의외로 찾기 힘듭니다. 물리치료, 재활치료, 운동처방사, 실제 부상 경험이 있었던 운동선수, 자기몸을 스스로 고치면서 터득하신 분 등의 사례가 더 도움이 되는 것 같습니다. 잘 아시겠지만, 많이 하고 더 강하게 한다고 더 좋아지는 것이 아닌 것 같습니다. 무리를 하면 반대의 작용으로 더 악화되기도 쉬운 것 같고요. 마사지, 스트레칭을 병행하면서 아주 조금씩이라도 좋아지시길 바랍니다.

@김은택-u9c 7 ай бұрын

하... 회전근개 파열 그 고통 잘 알죠... @@학하진돗개

@MrDonghyuk 7 ай бұрын

@@학하진돗개 직장까지 그만둘 정도였다면 매우 심하셨나봅니다. 저는 전문가가 아니니, 상식적인 선에서 적어보면, 오랫동안 가동이 되지 않았던 곳을 바로 잡으려고 할 때 문제가 되는 것이, 어느 관절 부위에 섬유화가 진행되었을 가능성이 높다는 것입니다. 나이가 젊지 않고, 시간이 꽤 흘렀다면 그럴 가능성이 더 높을텐데요. 이런 경우, 정말 돌처럼 한덩어리로 굳어 있어서, 체중을 다 실어도 꼼짝도 하지 않죠. 여기서 억지로 움직이거나 비틀어버리면 다른 부분에 무리가 와서 더 망가질 것입니다. 저는 몇년동안 무리하지 않는 가동 범위내에서 계속 움직여주고, 폼롤러 등으로 지속적인 마사지를 해주었습니다. 돌처럼 굳어서 죽어도 움직이지 않을 것 같았던 부위가 2,3년 지나면서부터 한 부분씩 꿈틀대는 느낌이 들어오기 시작하면서, 아주 조금씩 펴지고 있습니다. 몇달에 한번씩은 툭하는 느낌과 제자리를 찾아가면서 그 전에 없었던 편안한 단계로 조금씩 바뀝니다. 당장은 바로 잡히지 않더라도, 굳어진 부위를 풀어주는 것을 2,3주만 하더라도, 컨디션은 그 전보다 좋다고 느낄 것입니다. 며칠 소홀히 하면, 급속도로 다시 돌아갑니다. 이미 몸에서 기억하고 습관이 있기때문이겠죠. 평생 기본 루틴이라고 생각하는 것이 좋다고 생각합니다.

@김혜림-r1q 7 ай бұрын

영상 감사합니다, 좋아요 누르고 갑니다~~

@가그린-j6w 7 ай бұрын

제가 18도정도 측만이 있었는데 어느날 다른데가 아파서 엑스레이 찍으러 갔더니 척추가 덜 휘어있어서 여쭤보니 8.5도라 척추측만은 아니라고 하더라구요. 너무 신기했어요.. 이게 펴지는구나? 필라테스랑 pt받긴 했는데 측만 교정 중점도 아니었고 그래서 중간중간 경과도 못봤어서 뭐가 효과적이었는지는 모르겠어요ㅋㅋㅋㅋ 저는 근육이 문제였군요..

@Phycato 7 ай бұрын

그렇죠 ㅋㅋ 근육으로 인해 틀어지는건 오늘 내일 확확 바뀔수도 있습니다

@동그라미-t9r 7 ай бұрын

76세 어머니.낙상으로 대퇴전자간 골절로 수술이후에 양쪽 다리가 2.5~3cm 길이차이가 발생했는데, 척추 X레이 사진을 찍어보니 척추가 휜것이 확인 되었는데 어느 병원에서 어떻게 치료계획을 세워야 할까요?

@Phycato 7 ай бұрын

다리 자체에 영구적인 길이 차이가 생겼기 때문에 일어서는 운동은 악영향을 미칠 수 있습니다! 따라서 누워서 운동을 통해 퇴행을 막아야 하는데 슬링운동을 추천해드립니다! 네이버에 사시는 동네 + 슬링운동 검색하셔서 찾아가보셔요!

@jwp5364 7 ай бұрын

대전 살때 가볼껄 ....

@sgtno3226 9 күн бұрын

20살인데 중학교까지 키가 자라지않다가, 고교시절 키가 좀 컸는데 고3, 재수하면서 오래앉아있어서 생긴 것 같습니다. 어릴 때부터 엎드려잔 것도 원인일수도,,,현재 보조기 착용하면 교정 효과가 있을까요? 보조기 추천도 좀 부탁드립니다.

@meoskal 7 ай бұрын

돌연변이가 아닌 구조적변형 중에는 기능적변형으로 인해 오랜시간이흘러 고착되어 구조적변형이 만들어지는 경우가 있다고 생각합니다 이런경우는 시간이 좀 걸리지만 수술이 아니고도 도움을 드릴수 있다고 생각하는데 피카토님은 어떻게 생각하세요?

@Phycato 7 ай бұрын

맞아유 ㅎㅎ 그런 경우는 대부분 관절주머니 유착이 있는 경우인데 특수 도수기법으로 통해 교정이 가능합니다. 다만 그 기간이 너무 오래되서 퇴행 되었다면 주의해야 합니다

@긍정적으로살자-n2p 7 ай бұрын

브릿지 둔근이 잘 안느껴질때 좋은 방법있을까요? 발로 엉덩이를 미는 느낌을 모르겠어요

@Phycato 7 ай бұрын

앞꿈치보다 뒤꿈치로 지면을 더 밀아보세요!

@더노토리어스-m4p 7 ай бұрын

유익한 영상 감사합니다! 피카토님 혹시 푸쉬업 영상 리뉴얼 가능할까요?! 피카토님이 재활 뿐만아니라 기초적인 웨이트까지 다뤄주신다면 너무 좋을꺼 같습니다!!

@Phycato 7 ай бұрын

푸쉬업 리뉴얼 해서 만들어보겠습니다 ㅎㅎ 제가 웨이트 전문은 아니다보니 그 부분은 저희 웨이트 전문 선생님과 합동촬영으로 컨텐츠 만들어보겠습니다☺️

@김인순-x9j 7 ай бұрын

기능측만인데.슈로스운동효과있을까여?다리한쪽이짧아져서몹시불편해요.골반돌아감

@Phycato 7 ай бұрын

충분히 효과 보실거라 생각됩니다!

@김인순-x9j 7 ай бұрын

다리짧은쪽장요근약화로골반이돌아간걸까요?

@킴namhoon 7 ай бұрын

청소년기 구조적 측만증은 왜 생기는 건가요?

@Phycato 7 ай бұрын

정확한 이유는 밝혀지지 않았지만 유전자 때문이라 보시면 되겠습니다!

@킴namhoon 7 ай бұрын

@@Phycato 감사합니다^^

@andylee4700 7 ай бұрын

논문 제목 좀

@Phycato 7 ай бұрын

1. A Systematic Literature Review of Nonsurgical Treatment in Adult Scoliosis 2. Effectiveness of scoliosis-specific exercises for alleviating adolescent idiopathic scoliosis: a systematic review 3. Physiotherapeutic Scoliosis-Specific Exercise Methodologies Used for Conservative Treatment of Adolescent Idiopathic Scoliosis, and Their Effectiveness: An Extended Literature Review of Current Research and Practice 4. Review of scoliosis-specific exercise methods used to correct adolescent idiopathic scoliosis 5. Scoliosis: Causes and Treatments 6. Scoliosis: Review of diagnosis and treatment 7. Scoliosis Surgical versus Nonsurgical Treatment 8. Surgical Treatment of Adult Degenerative Scoliosis 9. The adult scoliosis

@비바-w7s 7 ай бұрын

안녕하세요 ~고관절 인대손상 활액막염 때문에 한달 누워있어요~ 근육이 몽땅 빠져버리고 다리 무릎도 따로 놀아요ㅠ 대학병원 한곳에서만 염증빼고 인대 정리하자고해요~일단 수술안했고요 제가3월10일쯤 고관절 씹히는 통증이 있었는데오~지금은 욱씬거리는 정도입니다 목발안하고요~스테로이드 소량 맞았어요 재활운동 하고싶은데요~어디로 가야하나요? 알려주세요

@비바-w7s 7 ай бұрын

간절해요~꼭 알려주세요