45 MIN POWER PILATES TOTAL BODY || Lezione a corpo libero

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FitGreta

FitGreta

Күн бұрын

Пікірлер: 129
@ri9907
@ri9907 9 күн бұрын
Wow, che fatica!🔥🔥🔥😂😂😂 Allenamento intenso ma gratificante. Adoro quando si sente il dolore e la fatica!💪🏽Devo solo lavorare un po' sull'equilibrio, ma per il resto ormai ho preso padronanza.🎉 Come sempre tu divina!🩷 Grazie Greta 🌸🌸🌸
@fitgreta
@fitgreta 8 күн бұрын
si è vero è sempre una bella soddisfazione sentire i muscoli che lavorano bene 🔥 vedrai che continuando ad allenarti con costanza anche il tuo equilibrio migliorerà 🤸‍♀❤ Grazie mille a te 🤸‍♀
@annamariateotti8618
@annamariateotti8618 4 ай бұрын
Un total body come si deve..💪👏.. Per me sei sempre la migliore.. Carissima Greta❤️
@fitgreta
@fitgreta 4 ай бұрын
Annamaria grazie per questo bellissimo messaggio❤🙏🏼 sei un tesoro
@donatellapoggi2914
@donatellapoggi2914 2 ай бұрын
Fantastica Greta! Niente di meglio per iniziare la giornata e prendere una buona dose di energia! Grazie!🤩
@fitgreta
@fitgreta Ай бұрын
Grazie mille Donatella sono davvero contenta che ti sia piaciuta la lezione e spero che ti abbia dato la giusta carica ❤💪🏼
@cinziacerri3247
@cinziacerri3247 11 күн бұрын
Top lezione..bruciava tutto🔥🔥🔥
@fitgreta
@fitgreta 10 күн бұрын
Grazie mille Cinzia sono contentissima che ti sia piaciuta la lezione ❤️🔥
@danielagiovagnoli305
@danielagiovagnoli305 3 ай бұрын
Come sempre un bellissimo allenamento! Grazie!!!
@fitgreta
@fitgreta 2 ай бұрын
Grazie mille Daniela ❤️🤸‍♀️
@gianfrancovizzi238
@gianfrancovizzi238 23 күн бұрын
Ciao Greta. Lezione intensa e piacevole… Ho lavorato bene e sono soddisfatto 😅 Grazie e buone feste 😘
@fitgreta
@fitgreta 16 күн бұрын
Grazie mille davvero ❤️🔥
@silviacoerezza2403
@silviacoerezza2403 6 ай бұрын
Bellissima lezione, dinamica e varia!! Grazie della sudata!!😊
@fitgreta
@fitgreta 6 ай бұрын
Grazie mille a te Silvia sono davvero contente che ti sia piaciuta ❤🔥
@annamariateotti8618
@annamariateotti8618 3 ай бұрын
Rifatto anche questo 💪ogni volta miglioro sempre di più grazie a te Greta ❤️
@fitgreta
@fitgreta 3 ай бұрын
Ma che bello grazie Annamaria ❤️💪🏼
@MARTINASICLARI
@MARTINASICLARI 6 ай бұрын
Buongiorno Gre, lezione appena recuperata ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 grazie della sudata😂😂😂,super strong come piace a me. Ho sentito tutto il corpo in 🔥 😂😂😂. Questo per smentire totalmente proprio chi dice che con il pilates non si suda😂😂😂. La ripeterò sicuramente, troppo bella, grazie Gre❤❤❤❤
@fitgreta
@fitgreta 6 ай бұрын
Ciao Marti bella ❤🥰 questa si è super strong 😅 Sono super super contenta che ti sia piaciuta questa lezione power grazie mille cara ❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥
@danielagiacomelli2015
@danielagiacomelli2015 5 ай бұрын
Grazie Greta, con te ci si allena davvero!❤
@fitgreta
@fitgreta 4 ай бұрын
Che bello questo commento grazie mille Daniela ❤🔥🤸‍♀
@tizianaaimale3133
@tizianaaimale3133 7 ай бұрын
Fantasticaaaaaaaa grazie! ...stellina bella il mio allenamento ha davvero raggiunto il top! Brava!!!!!❤️
@fitgreta
@fitgreta 7 ай бұрын
Tiziana grazie milleeee❤ sono davvero felice 🤸‍♀💪🏼
@spuntinidipilates
@spuntinidipilates 4 ай бұрын
finalmente un'insegnante molto vicina a me come metodo d'insegnamento! brava 😉
@fitgreta
@fitgreta 4 ай бұрын
Grazie davvero ❤🙏🏼 Evviva il vero Pilates 🤸‍♀
@jennybodei5152
@jennybodei5152 Ай бұрын
Bella lezione grazie ❤
@fitgreta
@fitgreta Ай бұрын
Grazie mille Jenny ❤
@giannaflori339
@giannaflori339 4 ай бұрын
Bellissimo allenamento grazie 😘 sei il top😊
@fitgreta
@fitgreta 4 ай бұрын
Grazie a te Gianna ❤🤸‍♀ sei gentilissima 🙏🏼
@michelalegovini4896
@michelalegovini4896 6 ай бұрын
adoro❤❤❤❤ grazie mille per questo bellissimo workout 🎉😊
@fitgreta
@fitgreta 6 ай бұрын
Grazie mille a te Michela ❤ sono super felice che ti sia piaciuto il workout 🔥🤸‍♀
@michelalegovini4896
@michelalegovini4896 6 ай бұрын
@@fitgreta siii! Li faccio tutti 🥹❣️
@fitgreta
@fitgreta 6 ай бұрын
@@michelalegovini4896 troppo gentile ❤️
@MarisaRomagnoli-w5f
@MarisaRomagnoli-w5f 4 ай бұрын
Salto la palestra per allenarmi con te, bravissima
@fitgreta
@fitgreta 4 ай бұрын
Grazie mille Marisa ❤🤸‍♀
@StefaniaVolpe-wu5bp
@StefaniaVolpe-wu5bp 6 ай бұрын
Dopo 40 anni di fitness "hard", allenarsi con te è davvero piacevole e si lavora bene!! Grazie mille
@fitgreta
@fitgreta 6 ай бұрын
Stefania che bellissimo complimento che mi hai fatto grazie davvero ❤🤸‍♀
@Morgana61-r1r
@Morgana61-r1r 6 ай бұрын
Che dire tostissimo e sudatissima! Grazie❤
@fitgreta
@fitgreta 6 ай бұрын
ahahah siii e il caldo non aiuta di certo 😅❤ grazie per averlo provato
@francescaz.994
@francescaz.994 7 ай бұрын
Dopo una giornata di lavoro ci voleva proprio! Come nuova! Bravissima Greta 👏 👏 👏 ❤❤❤
@fitgreta
@fitgreta 7 ай бұрын
Grazie mille Francesca ❤ sono felicissima che ti sia piaciuta 🤸‍♀🥰
@alicegaruti-r5k
@alicegaruti-r5k 7 ай бұрын
Bellissimo allenamento grazie Greta ❤
@fitgreta
@fitgreta 7 ай бұрын
Grazie mille Alice sono davvero contenta ch eri sia piaciuto ❤🤸‍♀
@ritaaprile7650
@ritaaprile7650 6 ай бұрын
Troppissimo ❤ che sudata 🥰🥰🥰
@fitgreta
@fitgreta 6 ай бұрын
ahahah si questa è una lezione che fa super sudare 😅🔥❤
@maurafruscalzo53
@maurafruscalzo53 7 ай бұрын
Bellissima lezione!!!!
@fitgreta
@fitgreta 7 ай бұрын
Grazie mille Maura❤🥰🤸‍♀ felicissima che ti sia piaciuta la lezione
@danielaborchieri1719
@danielaborchieri1719 3 ай бұрын
Fantastico 👏👏
@fitgreta
@fitgreta 3 ай бұрын
grazie mille Daniela 🤸‍♀❤
@paolorusso8798
@paolorusso8798 7 ай бұрын
Ottimo e abbondante!
@fitgreta
@fitgreta 7 ай бұрын
Grazie mille Paolo 🥰❤
@paolorusso8798
@paolorusso8798 7 ай бұрын
@@fitgreta 🫶😸
@piccolaubi
@piccolaubi 7 ай бұрын
Grazie, bellissima lezione ❤💯💪🔥
@fitgreta
@fitgreta 7 ай бұрын
Grazie mille ❤ sono davvero felice che ti sia piaciuta la lezione 🤸‍♀🥰
@lorenzapino2800
@lorenzapino2800 6 ай бұрын
Lezione strepitosa 💯
@fitgreta
@fitgreta 6 ай бұрын
Grazie mille Lorenza sono davvero contenta che ti sia piaciuta ❤🤸‍♀
@НаталияВеселовская-м8о
@НаталияВеселовская-м8о 3 ай бұрын
Grazie per allenomento
@fitgreta
@fitgreta 3 ай бұрын
Grazie a te per averlo provato ❤
@merycorona8210
@merycorona8210 7 ай бұрын
Accipicchia allenamento tosto💯😅😅😅bellissima lezione, grazie infinite 😘🤍
@fitgreta
@fitgreta 7 ай бұрын
Mery grazie milleee❤‍🔥 molto tosta con questo caldo 😅❤ grazie mille a te
@IgnazioDessi-e2o
@IgnazioDessi-e2o 7 ай бұрын
Brava......Sei sempre fantastica
@fitgreta
@fitgreta 7 ай бұрын
Grazie milleee❤ sempre super gentile 🥰
@micheladuminuco2483
@micheladuminuco2483 7 ай бұрын
Grazie ❤ ti seguo sempre❤
@fitgreta
@fitgreta 7 ай бұрын
Grazie mille Michela sei gentilissima ❤🥰
@saracravini8301
@saracravini8301 7 ай бұрын
Stupendo grazie 💋
@fitgreta
@fitgreta 7 ай бұрын
Grazie mille a te Sara❤🤸‍♀
@Valeria-xp5tk
@Valeria-xp5tk 7 ай бұрын
Fantastico ☺️
@fitgreta
@fitgreta 7 ай бұрын
Grazie mille Valeria 🥰❤🤸‍♀
@AntonellaAmbrogino-kh9bu
@AntonellaAmbrogino-kh9bu 7 ай бұрын
Bellissima lezione oggi la faccio dopo il lavoro xrò grazie ❤❤❤❤❤
@fitgreta
@fitgreta 7 ай бұрын
Grazie mille Antonella ❤ spero possa piacerti allora 🤸‍♀🤞🏼
@AntonellaAmbrogino-kh9bu
@AntonellaAmbrogino-kh9bu 7 ай бұрын
@@fitgreta fatto bellissimo grazie sei un angelo🔥🔥🔥🔥🔥
@enzadiluca5844
@enzadiluca5844 6 ай бұрын
Sei la migliore
@fitgreta
@fitgreta 6 ай бұрын
Enza grazie di cuore❤️🤸🏼‍♀️
@erikaboretti
@erikaboretti 7 ай бұрын
Grazie mille Greta! Bellissimo allenamento completo! Vorrei chiederti se puoi fare un video per una sessione di addominali per chi ha la diastasi... io me la ritrovo dopo la seconda gravidanza. 😅
@fitgreta
@fitgreta 7 ай бұрын
Ciao Erika si assolutamente da fare anzi grazie mille per il suggerimento ❤ arriverà presto 🤞🏼❤
@SoniaFerracini
@SoniaFerracini 7 ай бұрын
Mammamia Greta ma che bomba challenging hai sganciato?! Non bella,di piùu! Sei incredibile ❤
@fitgreta
@fitgreta 7 ай бұрын
Ciao Soniaaa❤ con questo caldo poi😅 ti ringrazio tantissimo ❤
@SoniaFerracini
@SoniaFerracini 7 ай бұрын
​@@fitgretami hai fatto sudare pure l'acqua del battesimo
@annamariavannucchi1553
@annamariavannucchi1553 7 ай бұрын
Bella. Lezione
@fitgreta
@fitgreta 7 ай бұрын
Grazie mille Annamaria ❤🥰
@catiaprampolini1414
@catiaprampolini1414 7 ай бұрын
Grazie mille😊
@fitgreta
@fitgreta 7 ай бұрын
Grazie mille a te Catia ❤🥰🤸‍♀
@cristinapoli4508
@cristinapoli4508 6 ай бұрын
Grazie 😊
@fitgreta
@fitgreta 6 ай бұрын
Grazie a te Cristina ❤
@verarossi2932
@verarossi2932 4 ай бұрын
Molto brava
@fitgreta
@fitgreta 4 ай бұрын
Grazie mille Vero❤🤸‍♀
@tinaditommaso3560
@tinaditommaso3560 7 ай бұрын
Grazie sei sublime ❤
@fitgreta
@fitgreta 7 ай бұрын
Tina sei gentilissima grazie mille a te ❤🤸‍♀
@sarettaetta2365
@sarettaetta2365 5 ай бұрын
Pazzesca❤
@fitgreta
@fitgreta 4 ай бұрын
Troppo gentile grazie mille Sara❤🤸‍♀
@lavic3702
@lavic3702 Ай бұрын
@fitgreta
@fitgreta Ай бұрын
❤🤸‍♀
@danielamartignoni1425
@danielamartignoni1425 7 ай бұрын
Quando sento dire che a corpo libero non si fatica 🥵🔥🔥🔥🔥
@fitgreta
@fitgreta 7 ай бұрын
ahahahaha esattamente 🔥🔥🔥🔥 (poi cn questo caldo😅)❤❤❤
@raffafe7113
@raffafe7113 7 ай бұрын
Non so' se amarti od odiarti !!!😂😂😂 Rimani cmq bravissima !!😊
@fitgreta
@fitgreta 7 ай бұрын
ahahahhahahahha capisco questo dubbio 😅❤❤ grazie mille 🥰
@ericapuricelli2717
@ericapuricelli2717 7 ай бұрын
😊BELLISSIMO Grazie Greta ❤️ Volevo chiederti con cosa posso abbinarlo nel caso ?
@fitgreta
@fitgreta 7 ай бұрын
Ciao Erica grazie mille 💖✨ Ti direi di abbinarlo ad uno stretching o una lezione più soft come defaticamento, se vuoi invece fare un focus (che ti consiglio di aggiungere all'inizio) allora puoi fare un focus abs o glutei (di 10 min)❤‍🔥
@ericapuricelli2717
@ericapuricelli2717 7 ай бұрын
@@fitgretaCiao Greta ❤️ grazieeeee si farò un focus abs allora 😜 Poi magari un altro giorno ci metto uno stretcing 😘
@ericapuricelli2717
@ericapuricelli2717 7 ай бұрын
@@fitgreta il focus abs faccio quello tuo da 13.30 minuti 💪🏻
@irenetraballoni2193
@irenetraballoni2193 6 ай бұрын
Ciao Greta buongiorno. Volevo farti una piccola domanda, video come questo sono di livello avanzato? Grazie mille e complimenti per tutto 😊
@fitgreta
@fitgreta 6 ай бұрын
Ciao Irene❤ Innanzitutto ti ringrazio moltissimo, questo allenamento è un intermedio/avanzato🤸‍♀🥰
@valentinafalcioni7730
@valentinafalcioni7730 4 ай бұрын
☀️🌞🌞🌞❤️❣️
@fitgreta
@fitgreta 4 ай бұрын
❤🤸‍♀✨💪🏼
@annamariavannucchi1553
@annamariavannucchi1553 5 ай бұрын
Brava
@fitgreta
@fitgreta 5 ай бұрын
Grazie mille ❤️🤸‍♀️
@taniacucu79
@taniacucu79 2 ай бұрын
🎉🎉❤❤
@fitgreta
@fitgreta 2 ай бұрын
@@taniacucu79 ❤️🥰🤸🏼‍♀️✨
@annasalaalvares1909
@annasalaalvares1909 7 ай бұрын
Tutto ok Greta ❤ tranne per il fatto che non riuscendo a fare esercizi dinamici gli ho fatti piu lenti ... Grazie!
@fitgreta
@fitgreta 6 ай бұрын
Ciao Anna hai fatto benissimo, segui sempre il tuo corpo e vai al ritmo che preferisci ❤🤸‍♀
@AurelienFayet
@AurelienFayet 6 ай бұрын
Un grazie dalla Francia. Le tue lezioni mi permettono di allenare sia il mio corpo che il mio italiano ! Una piccola domanda: in Francia le lezioni di pilates mettono sistematicamente in avanti l'importanza della contrazione del perineo ma non ci fai riferimento. Come mai? Cmq un grande ringraziamento per la tua precisione e la tua energia positiva.
@fitgreta
@fitgreta 6 ай бұрын
Ciao ❤️ innanzitutto ti ringrazio moltissimo per le belle parole 🥰 Si io non pongo troppo l'attenzione sui muscoli del pavimento pelvico ma più sulla powerhouse/core, mentre nelle lezione di Pilates in gravidanza lo sottolineo più spesso! Grazie mille ancora❤️🤸‍♀️
@sfittinzia78
@sfittinzia78 4 ай бұрын
Ciao Greta! A me viene la nausea quando faccio gli addominali..se insisto anche solo un po'..come posso fare?!
@fitgreta
@fitgreta 4 ай бұрын
Ciao ❤ oh cavolo! Mi dispiace prova a rallentare il ritmo e a diminuire le ripetizioni, evita i sit up e se anche così gli esercizi ti danno ancora fastidio togli tutti gli esercizi di compressione addominale (anche i crunch) e prediligi esercizi come il plank 🤸‍♀
@RobertaVerducci
@RobertaVerducci 7 ай бұрын
ciao, vorrei chiederti un consiglio,secondo te va bene se faccio una settimana dove ad esempio faccio i tuoi allenamenti di 40/50 min e poi abbino vicino il cardio workout di 20 min, e altre settimane dove seguo semplicemente i tuoi fitprogram? senza abbinare cardio. Non so se mi sono fatta capire😂 però diciamo che la mia idea è fare una settimana dove faccio cardio e altre dove non lo faccio, ma seguo i tuoi allenamenti programmati di 1 ora circa
@fitgreta
@fitgreta 7 ай бұрын
Ciao Roberta❤ direi perfetto! Anche perché con questo caldo l'idea di fare cardio fa venire i brividi 😅 Quindi direi che il tuo programma è perfetto! Poi ti consiglio quando li caldo sarà definitivamente soffocante di fare allenamenti più brevi 20/30 min, ma sempre con costanza (anche 3 volte a settimana)🤸‍♀
@martinatina4767
@martinatina4767 7 ай бұрын
vorrei chiederti se solo con il pilates, un ora per 4 volte a settimana, con un alimentazione sana ed equilibrata, riesco ad ottenere il fisico asciutto come il tuo? per ora è poco per vedere risaliti, ti sto seguendo solo da un mese, anche se è per poco, i tuoi esercizi mi hanno aiutato a dimagrire
@martinatina4767
@martinatina4767 7 ай бұрын
risultati** ho sbagliato a scrivere
@fitgreta
@fitgreta 7 ай бұрын
Ciao Martina ❤ Ti assicuro che seguendo una routine di allenamenti costante e un'alimentazione corretta e formulata in base ai tuoi obiettivi, i risultati li otterrai senza dubbio! Ti consiglio di variare però gli allenamenti, puoi anche seguire sempre lezioni di Pilates ma alterna allenamenti con i pesi, a corpo libero e cardio. Mentre per l'alimentazione ti consiglio di affidarti ad un professionista cosicché possa darti la dieta corretta❤
@martinatina4767
@martinatina4767 7 ай бұрын
@@fitgreta come allenamenti sto seguendo i tuoi “fitoprogram” su ig, vanno bene ? scusa se sono un po’ pesante con queste domande
@martinatina4767
@martinatina4767 7 ай бұрын
@@fitgretase non è un problema, mi potresti fare degli esempi per alternare per favore ? soprattutto per il cardio 🙏🏻
@WesLewis-jb3ri
@WesLewis-jb3ri 7 ай бұрын
Hi Greta you are a PRINCESS ❤❤❤❤❤❤❤wes
@fitgreta
@fitgreta 7 ай бұрын
Hi Wes Thank you very much you're always so sweet 🥰❤
@valentinadaniele.
@valentinadaniele. 7 ай бұрын
È normale aver sudato un sacco e non avere fiato?😂
@fitgreta
@fitgreta 7 ай бұрын
ahahahahah si purtroppo hahahah specialmente con questo caldo 🔥😅❤
@MarisaRomagnoli-w5f
@MarisaRomagnoli-w5f 4 ай бұрын
Salto la palestra per allenarmi con te, bravissima
@fitgreta
@fitgreta 4 ай бұрын
Ma grazie Marisa spero ti sia piaciuta la lezione ❤🤸‍♀
@enzadiluca5844
@enzadiluca5844 6 ай бұрын
Sei la migliore
@fitgreta
@fitgreta 6 ай бұрын
Enza grazie mille sei troppo gentile ❤️🤸🏼‍♀️
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