45 MIN POWER PILATES TOTAL BODY || Lezione a corpo libero

Questa lezione di Pilates è composta da un mix di esercizi proveniente dal metodo Pilates e dal mondo del fitness e ha l'obiettivo di migliorare il tono e la forza dei muscoli di tutto il corpo, lavorando anche sulla resistenza.
#powerpilates #cardiopilates #pilatesacasa #pilatesmatwork #pilates #totalbodyworkout #totalbody #totalbodypilates #Pilatesintermedio #fitgreta
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[@StefaniaVolpe-wu5bp]

Dopo 40 anni di fitness "hard", allenarsi con te è davvero piacevole e si lavora bene!! Grazie mille

[@fitgreta]

Stefania che bellissimo complimento che mi hai fatto grazie davvero ❤🤸‍♀

[@user-jh2rp5fh3v]

Che dire tostissimo e sudatissima! Grazie❤

[@fitgreta]

ahahah siii e il caldo non aiuta di certo 😅❤ grazie per averlo provato

[@lorenzapino2800]

Lezione strepitosa 💯

[@fitgreta]

Grazie mille Lorenza sono davvero contenta che ti sia piaciuta ❤🤸‍♀

[@cristinapoli4508]

Grazie 😊

[@fitgreta]

Grazie a te Cristina ❤

[@silviacoerezza2403]

Bellissima lezione, dinamica e varia!! Grazie della sudata!!😊

[@fitgreta]

Grazie mille a te Silvia sono davvero contente che ti sia piaciuta ❤🔥

[@annamariavannucchi1553]

Brava

[@ritaaprile7650]

Troppissimo ❤ che sudata 🥰🥰🥰

[@fitgreta]

ahahah si questa è una lezione che fa super sudare 😅🔥❤

[@enzadiluca5844]

Sei la migliore

[@fitgreta]

Enza grazie mille sei troppo gentile ❤️🤸🏼‍♀️

[@michelalegovini4896]

adoro❤❤❤❤ grazie mille per questo bellissimo workout 🎉😊

[@fitgreta]

Grazie mille a te Michela ❤ sono super felice che ti sia piaciuto il workout 🔥🤸‍♀

[@michelalegovini4896]

@@fitgreta siii! Li faccio tutti 🥹❣️

[@fitgreta]

@@michelalegovini4896 troppo gentile ❤️

[@catiaprampolini1414]

Grazie mille😊

[@fitgreta]

Grazie mille a te Catia ❤🥰🤸‍♀

[@erikaboretti]

Grazie mille Greta! Bellissimo allenamento completo! Vorrei chiederti se puoi fare un video per una sessione di addominali per chi ha la diastasi... io me la ritrovo dopo la seconda gravidanza. 😅

[@fitgreta]

Ciao Erika si assolutamente da fare anzi grazie mille per il suggerimento ❤ arriverà presto 🤞🏼❤

[@tizianaaimale3133]

Fantasticaaaaaaaa grazie! ...stellina bella il mio allenamento ha davvero raggiunto il top! Brava!!!!!❤️

[@fitgreta]

Tiziana grazie milleeee❤ sono davvero felice 🤸‍♀💪🏼

[@francescaz.994]

Dopo una giornata di lavoro ci voleva proprio! Come nuova! Bravissima Greta 👏 👏 👏 ❤❤❤

[@fitgreta]

Grazie mille Francesca ❤ sono felicissima che ti sia piaciuta 🤸‍♀🥰

[@SoniaFerracini]

Mammamia Greta ma che bomba challenging hai sganciato?! Non bella,di piùu! Sei incredibile ❤

[@fitgreta]

Ciao Soniaaa❤ con questo caldo poi😅 ti ringrazio tantissimo ❤

[@SoniaFerracini]

​@@fitgretami hai fatto sudare pure l'acqua del battesimo

[@danielamartignoni1425]

Quando sento dire che a corpo libero non si fatica 🥵🔥🔥🔥🔥

[@fitgreta]

ahahahaha esattamente 🔥🔥🔥🔥 (poi cn questo caldo😅)❤❤❤

[@alicegaruti-r5k]

Bellissimo allenamento grazie Greta ❤

[@fitgreta]

Grazie mille Alice sono davvero contenta ch eri sia piaciuto ❤🤸‍♀

[@saracravini8301]

Stupendo grazie 💋

[@fitgreta]

Grazie mille a te Sara❤🤸‍♀

[@micheladuminuco2483]

Grazie ❤ ti seguo sempre❤

[@fitgreta]

Grazie mille Michela sei gentilissima ❤🥰

[@MARTINASICLARI]

Buongiorno Gre, lezione appena recuperata ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 grazie della sudata😂😂😂,super strong come piace a me. Ho sentito tutto il corpo in 🔥 😂😂😂. Questo per smentire totalmente proprio chi dice che con il pilates non si suda😂😂😂. La ripeterò sicuramente, troppo bella, grazie Gre❤❤❤❤

[@fitgreta]

Ciao Marti bella ❤🥰 questa si è super strong 😅 Sono super super contenta che ti sia piaciuta questa lezione power grazie mille cara ❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥

[@user-xw3ek4zu9i]

Brava......Sei sempre fantastica

[@fitgreta]

Grazie milleee❤ sempre super gentile 🥰

[@merycorona8210]

Accipicchia allenamento tosto💯😅😅😅bellissima lezione, grazie infinite 😘🤍

[@fitgreta]

Mery grazie milleee❤‍🔥 molto tosta con questo caldo 😅❤ grazie mille a te

[@Valeria-xp5tk]

Fantastico ☺️

[@fitgreta]

Grazie mille Valeria 🥰❤🤸‍♀

[@maurafruscalzo53]

Bellissima lezione!!!!

[@fitgreta]

Grazie mille Maura❤🥰🤸‍♀ felicissima che ti sia piaciuta la lezione

[@piccolaubi]

Grazie, bellissima lezione ❤💯💪🔥

[@fitgreta]

Grazie mille ❤ sono davvero felice che ti sia piaciuta la lezione 🤸‍♀🥰

[@paolorusso8798]

Ottimo e abbondante!

[@fitgreta]

Grazie mille Paolo 🥰❤

[@paolorusso8798]

@@fitgreta 🫶😸

[@annasalaalvares1909]

Tutto ok Greta ❤ tranne per il fatto che non riuscendo a fare esercizi dinamici gli ho fatti piu lenti ... Grazie!

[@fitgreta]

Ciao Anna hai fatto benissimo, segui sempre il tuo corpo e vai al ritmo che preferisci ❤🤸‍♀

[@tinaditommaso3560]

Grazie sei sublime ❤

[@fitgreta]

Tina sei gentilissima grazie mille a te ❤🤸‍♀

[@annamariavannucchi1553]

Bella. Lezione

[@fitgreta]

Grazie mille Annamaria ❤🥰

[@AntonellaAmbrogino-kh9bu]

Bellissima lezione oggi la faccio dopo il lavoro xrò grazie ❤❤❤❤❤

[@fitgreta]

Grazie mille Antonella ❤ spero possa piacerti allora 🤸‍♀🤞🏼

[@AntonellaAmbrogino-kh9bu]

@@fitgreta fatto bellissimo grazie sei un angelo🔥🔥🔥🔥🔥

[@raffafe7113]

Non so' se amarti od odiarti !!!😂😂😂 Rimani cmq bravissima !!😊

[@fitgreta]

ahahahhahahahha capisco questo dubbio 😅❤❤ grazie mille 🥰

[@irenetraballoni2193]

Ciao Greta buongiorno. Volevo farti una piccola domanda, video come questo sono di livello avanzato? Grazie mille e complimenti per tutto 😊

[@fitgreta]

Ciao Irene❤ Innanzitutto ti ringrazio moltissimo, questo allenamento è un intermedio/avanzato🤸‍♀🥰

[@AurelienFayet]

Un grazie dalla Francia. Le tue lezioni mi permettono di allenare sia il mio corpo che il mio italiano ! Una piccola domanda: in Francia le lezioni di pilates mettono sistematicamente in avanti l'importanza della contrazione del perineo ma non ci fai riferimento. Come mai? Cmq un grande ringraziamento per la tua precisione e la tua energia positiva.

[@fitgreta]

Ciao ❤️ innanzitutto ti ringrazio moltissimo per le belle parole 🥰 Si io non pongo troppo l'attenzione sui muscoli del pavimento pelvico ma più sulla powerhouse/core, mentre nelle lezione di Pilates in gravidanza lo sottolineo più spesso! Grazie mille ancora❤️🤸‍♀️

[@ericapuricelli2717]

😊BELLISSIMO Grazie Greta ❤️ Volevo chiederti con cosa posso abbinarlo nel caso ?

[@fitgreta]

Ciao Erica grazie mille 💖✨ Ti direi di abbinarlo ad uno stretching o una lezione più soft come defaticamento, se vuoi invece fare un focus (che ti consiglio di aggiungere all'inizio) allora puoi fare un focus abs o glutei (di 10 min)❤‍🔥

[@ericapuricelli2717]

@@fitgretaCiao Greta ❤️ grazieeeee si farò un focus abs allora 😜 Poi magari un altro giorno ci metto uno stretcing 😘

[@ericapuricelli2717]

@@fitgreta il focus abs faccio quello tuo da 13.30 minuti 💪🏻

[@WesLewis-jb3ri]

Hi Greta you are a PRINCESS ❤❤❤❤❤❤❤wes

[@fitgreta]

Hi Wes Thank you very much you're always so sweet 🥰❤

[@RobertaVerducci]

ciao, vorrei chiederti un consiglio,secondo te va bene se faccio una settimana dove ad esempio faccio i tuoi allenamenti di 40/50 min e poi abbino vicino il cardio workout di 20 min, e altre settimane dove seguo semplicemente i tuoi fitprogram? senza abbinare cardio. Non so se mi sono fatta capire😂 però diciamo che la mia idea è fare una settimana dove faccio cardio e altre dove non lo faccio, ma seguo i tuoi allenamenti programmati di 1 ora circa

[@fitgreta]

Ciao Roberta❤ direi perfetto! Anche perché con questo caldo l'idea di fare cardio fa venire i brividi 😅 Quindi direi che il tuo programma è perfetto! Poi ti consiglio quando li caldo sarà definitivamente soffocante di fare allenamenti più brevi 20/30 min, ma sempre con costanza (anche 3 volte a settimana)🤸‍♀

[@martinatina4767]

vorrei chiederti se solo con il pilates, un ora per 4 volte a settimana, con un alimentazione sana ed equilibrata, riesco ad ottenere il fisico asciutto come il tuo? per ora è poco per vedere risaliti, ti sto seguendo solo da un mese, anche se è per poco, i tuoi esercizi mi hanno aiutato a dimagrire

[@martinatina4767]

risultati** ho sbagliato a scrivere

[@fitgreta]

Ciao Martina ❤ Ti assicuro che seguendo una routine di allenamenti costante e un'alimentazione corretta e formulata in base ai tuoi obiettivi, i risultati li otterrai senza dubbio! Ti consiglio di variare però gli allenamenti, puoi anche seguire sempre lezioni di Pilates ma alterna allenamenti con i pesi, a corpo libero e cardio. Mentre per l'alimentazione ti consiglio di affidarti ad un professionista cosicché possa darti la dieta corretta❤

[@martinatina4767]

@@fitgreta come allenamenti sto seguendo i tuoi “fitoprogram” su ig, vanno bene ? scusa se sono un po’ pesante con queste domande

[@martinatina4767]

@@fitgretase non è un problema, mi potresti fare degli esempi per alternare per favore ? soprattutto per il cardio 🙏🏻

[@valentinadaniele.]

È normale aver sudato un sacco e non avere fiato?😂

[@fitgreta]

ahahahahah si purtroppo hahahah specialmente con questo caldo 🔥😅❤

[@enzadiluca5844]

Sei la migliore

[@fitgreta]

Enza grazie di cuore❤️🤸🏼‍♀️