45 phút tổng hợp CARDIO CƠ toàn thân (500 calories, all level) | Hana Giang Anh | Workout #74

❌Tập luyện cá nhân trực tuyến:
❌Tập luyện cá nhân tại nhà riêng:
❌Đào tạo huấn luyện viên chuyên nghiệp:
⏰ Hotline: [phone]
❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày: bit.ly/2lHosH8
❀ Ăn theo chế độ Eat Clean: bit.ly/2A2QSRm
Thực đơn mẫu Eat Clean: drive.google.com/drive/u/0/fo...
❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS: bit.ly/2qfkifq
CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
CS4: Lầu 4, 202, Lê Lai, phường Bến Thành, Q1, HCM
CS5: Lầu 4, 72B Lê Văn Sỹ, Q.Phú Nhuận, HCM
CS6: Lầu 3, 488A Lê Quang Định, Q Bình Thạnh, HCM

[@hanagianganh]

❀ Link sản phẩm: APPLE WATCH SERIES 6 CHÍNH HÃNG VN/A shorten.asia/1FrV77JS GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU TRẮNG shorten.asia/FbNBdVbQ GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU ĐEN shorten.asia/jj3ck2uQ GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU HỒNG shorten.asia/EB3yZuQS SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (DÀI) shorten.asia/PzB2K4eR SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (NGẮN) shorten.asia/UfN7m8yQ THẢM TẬP MDBUDDY shorten.asia/zYMzguCA DÂY KHÁNG LỰC MINIBAND AOLIKES shorten.asia/7y9rVzJ6 TẠ TAY ĐẠI NAM 3KG shorten.asia/2ReurX4h ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH - ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness. Gọi ngay hotline [phone] hoặc inbox page: facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

[@irika_phantomhive2634]

Một ngày tập mấy lần vậy chị??

[@anhphuong984]

@An Khánh độ tuổi nào cũng tập đc b ạ.

[@anhphuong984]

@@irika_phantomhive2634 tùy vào sức lực của b ý, hãy lắng nghe cơ thể nha. Đừng vì quá muốn giảm cân mà cố tập nha, bị xỉu ó

[@MyNguyen-ur2gt]

Chị oi no met

[@thammai7573]

Thật sự là mình tập gần hết bai rồi và mình chịu không nổi nên đã dừng lại. Nhưng khi nghe chị Hana nói cố lên còn 8 nhịp nữa thôi. Thế là mình nhắc mong lên tập tiếp. Và đã kết thúc bài. Cảm ơn chị Hana rất nhiều ♥♥♥

[@buithuhien8318]

Trời ơi, lần đầu tiên tập bài này luôn cj ạ, tập xong thoải mái và sảng khoái cực luôn . Thank cj nhiều ❤

[@huepham6989]

Rất thích bạn này. Cảm giác lúc nào cũng tươi và nhiều năng lương.

[@trungkienotohanam9628]

em mong chị sẽ ra nhiều video cardio+ cơ như này ạ, em cảm ơn chị rất nhiều động lực của em yêu chị

[@ByLaoVietNam]

Chị Hana Dễ thương quá, cảm ơn chị rất nhiều nà😘... Chị cũng là nguồn động lực lớn nhất với tụi em 🙆

[@linkbellydance]

Cám ơn Hana nhiều! Tập xong thích lắm! Hiii

[@thuhien9526]

Các bài tập của em dễ hiểu, trông đơn giản nhưng không giản đơn chút nào.. rất hiệu quả. Cảm ơn em!

[@ngoimaitu6077]

Trong những bài Cardio của chị thì e thấy bài tập này tuyệt vời nhất . Điều quan trọng là e theo dõi nhiều clip của chị và học hỏi về eat clean e đã giảm từ 60 kí xuống còn 54 kí ạ.Mục tiêu của e là xuống còn 48 kí để thêm một khoảng thời gian nữa có hiệu quả e sẽ chia sẽ lên nhóm ạ. Rất chân thành cảm ơn chị Na đã tạo ra một nguồn cảm hứng ,động lực to lớn. Còn bây giờ e sẽ tiếp tục với hành trình giảm cân tăng cơ của mình !

[@Sammy-po4cl]

chj ơi e cảm ơn chj nhiều với những bài tập wa hay tuy mệt nhưng sẽ cố gắng để có đk vóc dáng đẹp và sức khỏe tốt

[@ocsen8x]

Hnay tập buổi đầu, thở ko ra hơi luôn, chắc đc 70-80% nhưng tập xong cảm giác rất sướng. Mình sẽ cố theo đến hết bài, rồi dần up level. Tks Na ❤️❤️❤️

[@nguyenkhanhlinh5422]

ngày nào cũng được gặp chị em thấy vui lắm ấy >

[@tranhoangvythao3422]

Đây là lần đầu tiên e tập bài này nên e chỉ tập đc 22' nhưng mệt rã rời luôn chị ơi . Nhưng e sẽ vẫn cố gắng từng ngày để có thể tập đc hết bài này để chuyển sang các bài tập khác chị ạ ❤ . Mong muốn của e là sẽ có dáng người giống như chị ạ . Cảm ơn chị vì đã có những bài tập cực kì hữu ích ạ 😍😍😍

[@tangerine6509]

Đọc comment khiến em có thêm nhiều động lực quá chị ơiiii Em sẽ cố gắng để có kết quả như em mong muốn

[@ohong7656]

Hôm nay là buổi thứ 2 mình tập bài này. Buổi đầu chỉ được 15p. Hôm nay mình tập hết, mệt kinh khủng, mồ hôi ướt thảm luôn. Tập xong mình mừng vì bản thân vẫn còn tồn tại😂nmà đã lắm. Mình sẽ cố gắng duy trì 1 tuần 4 buổi xem kết quả như nào. Cảm ơn hana vì những lời động viên trong suốt quá trình tập.❤❤

[@diemstn7503]

Cám ơn chị vì đã tạo ra video chất lượng như w và cho tải về như w là e về quê ko có wifi hay 3g cũng tập được chị dạy tập rất dễ thương và dễ hiểu nữa chúc chị luôn thành công trog cuộc sống nha😊😊😊

[@hoangmai5914]

ôi chị giỏi quá. EM cố gắng theo chị, công bằng mà nói em có ăn gian vài giây mỗi động tác. Lúc đó em nghĩ chị dã man thật, liên tiếp mà không nghỉ.

[@thuyhangpham5145]

trời ơi, tập xong mồ hôi chảy như mưa luôn í, chảy xuống mặt vào mắt cay muốn khóc luôn hà ^_^

[@LyNguyen-xi1pt]

Mỗi bài tập 2 hôm. Ôi. Cái bụng của tớ sắp lên cơ r ... ❤

[@linhkhanh9567]

em tập bài này của chị rất nhiều ạ. Cảm giác sảng khoái lắm ạ. Cảm ơn bài tập rất ý nghĩa của chị ạ.

[@dieulinhhuynh1960]

ngày thứ 2 tập phải nói là quá xá đã luôn ấy . mình bên Nhật mới bước vào hè nên giờ mới có thể diện đồ tập thoải mái lộ da thịt thoát mồ hôi vừa tập mồ hôi vừa tuôn mệt nhưng tập xong nhẹ người lắm luôn hôm nào không tập hôm đó như bị bệnh thiếu sức sống Cảm ơn Hana nhiều :*

[@honghanhnguyen1915]

Buổi tập đầu tiên: 70%. Done!!

[@tuhoang6544]

Hana chăm ra clip quá, yêu quá ❤💕💞💞💞💞

[@thanhh5638]

Thích video của c lắm. Mấy ngày sung sức thì tập cadio rất thích. Nhưng mấy ngày mệt lại thích tập yoga. C ra video yoga nhé c❤️

[@thihongvannguyen5598]

Giang Anh ơi em tập theo chị từng giây luôn, tuyệt lắm luôn. Mà chị ơi chị làm video về chăm sóc da khi tập và sau tập với cả sau tập nên ăn uống gì đi chị

[@linhta2671]

Thích chị ra mấy bài tổng hợp 45’ vậy lắm ❤️ mong sắp tới chị ra thêm, mấy bài dạo gần đây hơi nặng với em mà ngày nào cũng tập 1 bài này thì không đa dạng lắm ạ 😅

[@tranhongle-11d6thpttranphu2]

đi mọi nơi vẫn thích chị hana❤️❤️❤️

[@dieulinh4135]

Ngay từ lần đầu e tập bài này e đã cố gắng hoàn thành hết bài mỗi lần xong cảm giác thật sự rất đã nhưng cũng mệt chỉ có mỗi phần cuối trọng tâm e lại làm kh đc phần nhấc tay lên xoay ng 😭 e tập bài thic thật cố lên ngày mai lại tiếp tục nào ❤️❤️

[@PhuongUyen-nt4ct]

Bài này hay quá

[@TienNguyen-ti5jr]

có bài mới rồi vui quá. mong chị ra nhiều video 45p ạ

[@Life-sm7fc]

Phải nói là em cảm ơn chị rất nhiều luôn ấy ❤

[@phuonqnguyenthi7744]

Theo 70% mà như mới được sống dậy, mệt xỉu, thật ngưỡng mộ ai đi hết bài

[@thytranvonhu3635]

Rất cảm ơn những bài tập chị luôn ra ạ

[@tranlethuytien5834]

Nhìn chị tập em lại có động lực giảm cân

[@TuanLe-jo2mq]

35:05 . Hy vọng hôm sau sẽ tập liên tục được và tập đc nhiều hơn

[@tuanhtran9437]

Chị làm thêm nhiều bài 45 phút vừa tập cardio vừa cơ toàn thân như này đi ạ >

[@DungNguyen-us9qf]

Hnay đã mò ra vd này và theo dc đến phút cuối. Cám ơn Hana

[@maitrang3944]

Trời tập xong mệt rã rời lun 😫😫 Tập một t/gian xong tập bài khác bh lại quay lại 😂😂😂

[@thaooan7180]

bắt đầu tập cảm ơn Hana nhé,

[@DungNguyen-qt7xd]

Saoooo roi bạnnnn

[@Phuong-08]

Mong chị ra thêm những bài tập 45phút như thế này . Cảm ơn chị vì những bài tập này nhé

[@tunhulam9965]

Cảm ơn chị rất nhiều ạ, nhờ những video bổ ích của chị mà em đã giảm được cân nặng và cơ thể cũng săn chắc, dẻo dai hơn rất nhiều. Mong chị sẽ luôn khỏe mạnh và tạo ra những video hữu ích hơn nữa...~~

[@loanmari7195]

mệt vật vã luôn chị. cám ơn chị nhiều

[@black_goku_rose234]

Ngày đầu tiên tập tới 12:10 đã bỏ cuộc mai sẽ hoàn thành hết. Cố lên 😁

[@camthanh41095]

Bài nào của chị em cũng thấy rất có tâm luôn ý, yêu chị :*

[@vangvang5514]

Em đã tập hết, cảm giác sau khi tập xong thik lắm chị ak, đã lắm luôn ý 😊😊

[@victoychen.1098]

ôi, chị hana giang anh này tuyệt quá, nhiều bài tập của chị nhìn hấp dẫn quá trời, cảm ơn chị đã mang đến nhiều bài exercises này nha

[@filialisnguyen432]

Bạn ơi, mình hỏi tí, sao bạn của mình cũng tập theo mấy excercises này mà k ốm đc bao nhiêu vậy bạn, bạn mình tập cũng hơn 2 năm r đó, k biết là do tập không đúng hay chế độ ăn không hợp lí nữa

[@felixtran8943]

CŨng có thể do bạn của bạn tập không đúng động tác đó bạn, với lại còn tùy cơ địa mỗi người nữa bạn ơi, có khi bạn của bạn mập lâu năm quá mỡ bị cứng lại thì sẽ rất khó giảm, giống như Thủy tiên đó bạn, chỉ có nước đi cắt mỡ thôi bạn :))))))))

[@lehongthu922]

Hú! Đã quá Na ơiiii!

[@ngocdiepnguyenthi1772]

My idol!!! love u forever.😍😍💓💓. dạo này chị up nhiều thích ghê.. tập đã quá ạ. ....Yoloooo!!!! 💪💪💪

[@tuxu1715]

e đac tập xong được hết bài.y như động lực mỗi ngày luôn quá❤️❤️❤️❤️❤️

[@vanwind7101]

Ôi lv1 mà phê ntn rồi thì lv2 chắc đã đời lắm đây ❤️❤️❤️

[@nguyendieulinh7693]

những video của chị thật sự rất tuyệt vời 😙😙 trong vòng hơn 2 tháng chăm chỉ luyện tập theo các video của chị em từ 58kg xuống còn 50 kg thôi. Cảm ơn chị nhiều lắm ạ 😁😁😘😘 giờ ra đường tự tin hơn nhiều so với lúc trước.

[@xathanhmyhoilhpn632]

Nguyễn Diệu Linh E cũng muốn giảm 8kg như chị...Chị chia sẻ chế độ ăn..luyện tập..E tham khảo với nhé

[@nhuvo385]

Nguyễn Diệu Linh 😊

[@xathanhmyhoilhpn632]

Nguyễn Diệu Linh Bạn chia sẻ chế độ ăn mình tham khảo dc k

[@ThanhPham-dw6oe]

Nguyễn Diệu Nhi chỉ vs vù mik cug 58kg

[@vunong6874]

Chỉ e với

[@YenNhi-wl1ph]

Tập xong cảm thấy không mệt còn thoải mái vì mình đã vượt qua giới hạn của bản thân❤

[@NguyenHong-tv5ob]

Rất thích c ra các video tập 45’ như này ạ

[@hanamiuzen7437]

Đến phần bicycle em mệt như là sắp chết rồi, nhắm mắt mà tập nghe chị nói căng cơ là nằm bẹp luôn.

[@hanagianganh]

My Lạc hạ mới tập đúng không nạ? Thế cứ tập từ từ nhé. Ngày đầu tập 2/3. Ngày sau sẽ lên 3/3 luônnnn

[@nguyenthuan4518]

Đợt này chị up nhiều video thích thế

[@hanagianganh]

Từ nay sẽ up đều 2vid/ tuần e nhá. Cảm ơn e đã luôn ủng hộ c Hana chúc em luôn khỏe đẹp. Iu~~ Nhớ SUBSCRIBE để nhận thông báo các video mới 2 lần/ tuần nhé! m.kzbin.info/door/4B_CjUcZ4Y2sFH1WOiFYSQ

[@nguyenthuan4518]

wow

[@truclinhvopham3247]

ra nhiều nhiều bài 45 phút toàn thân chị ơi. Tăng lên 50 phút hay 60 phút luôn cũng được chị ạ. Em cảm ơn chị :)

[@phanthihuyentran722]

Bài này nặng quá ! Tập lần đầu em theo không muốn kịp tốc độ của hana. Tập xong thì thoải mái vô cùng luôn!!! Cảm ơn Hana nhiều nhắm nhắm luôn!!!

[@hachiluu7603]

Có ai tập bây giờ không, mình đang tập luôn nè! Cảm ơn Hana

[@DungNguyen-qt7xd]

Saooooo roiii bạnnnn ơiiii

[@veekiedayy]

2 tuần em giảm 1.7kg dù không theo hết xuyên suốt được bài. sáng đi bộ + đánh cầu. chiều tập bài này nha mng. mỗi tuần em tập bài này có 2-3 lần thôi ạ, phối bài nhẹ nhàng. em chưa tập được phần hít đất nên bỏ qua huhu. em mong mình sẽ tập dần được và theo hết bài để level up từng ngày. Yêu Na ❤

[@veekiedayy]

update: sau 3 tuần em đã giảm thêm 0.5kg ạ. 60 -> 58.3 -> 57.8 dạo này sáng em khôngđi bộ nữa ạ, cứ tuần 3 buổi tập bài này thôi. em update cho bản thân và mng đọc được cmt em sẽ có động lực ạ. cứ chậm mà chắc mng ha 🥰

[@veekiedayy]

TỔNG KẾT HẾT THÁNG: em đã giảm 3.4kg (60->56.6). sang năm mới em sẽ theo lịch tập của Na trên fb ạ hehe

[@veekiedayy]

dù chưa hết tháng nhưng em vẫn cập nhật kaka. em đã giảm thêm được 1 chút. 56.6 -> 55.5 là 1.1kg đó mng ạ hihi. em nhảy dây và phối các bài cardio + pilates để rèn thêm ý chí đủ để follow theo 8 tuần giảm mỡ của c Hana 🍀

[@veekiedayy]

TỔNG KẾT HẾT THÁNG 1: em đã giảm thêm 2kg 55.5kg --> 53.5kg em cũng không biết tại sao lại nhanh vậy, chắc do em chăm eat clean, tập luyện và do cơ địa ạ. em còn rất béo vì target của em là 46-47kg bụng em tháng này giảm được vài cm. em rất vui lun kkk

[@veekiedayy]

*sau tầm 2 tháng em đã giảm được 6.5kg . em cảm ơn chị Hana và bản thân mình vì đã nổ lực không ngừng nghỉ. Happy New Year mng nhaa*

[@hoangly6466]

thích xem chị hana nhất vì chị nch đáng yêu xỉu luôn

[@huyenjessie2997]

lúc trc em tập mông sai, và squat thì không hóp khi đứng nên khg thấy đau, may sau mấy nay em mở coi tập lai, và omg đau không thể tưởng, tập 2 ngày mà mông đau kinh khủng, kiểu khg ngồi xuống đc lun...nhưng thấy có hiệu quả, cảm ơn chị nhiều

[@nguyeno2522]

Day2 : done

[@ukoncentreretlaeskedrik]

Tuyet voi, thank you so much ❤️

[@phuongnhu1472]

Cố gắng tập hết bài xog sướng thật . Tks Hana nhiều 😚😚

[@caohuyen6766]

Thấy thông báo video mới của c là phải bay vào xem ngay. Đúng ý e quá, hôm nay e đang định tập cardio

[@HanNguyen-gd2fl]

bài này tập xong đã thật sự, cảm ơn chị Hana rất nhìuuu :x

[@trucgiang394]

45p part 1 em tập thuộc luôn rồi ạ Giờ em bắt đầu nhai 45p part 2 ❤ Chị ra nhiều nhiều part 45p nữa đi ạ, nặng thêm xíu nữa đi ạ Yêu chị nhiều ❤

[@giauthi5091]

chi oi e tập song e chỉ muốn nằm thoi nhưng cam giác đã làm chi cam ơn chi nhiều

[@victoryenglert9780]

C ơi em tập bài này được 1 tuần rồi , mấy buổi đầu tập tay và bụng gian nan nhất. Tập tay em phải cố lắm lắm mới theo được hết , tập xong tay đau đến gần như k cảm giác. Nhưng mà bây h hết đau rồi mà tập cũng không vật vã nx. Còn tập bụng vẫn chưa theo hết được. Em sẽ cố gắng. Cám ơn mấy lời động viên của chị trong suốt bài tập k thì chắc em gục mấy lần.

[@nganphanthithuy6334]

Hoàn thành bài tập xong. Mình tự hào lắm luôn

[@myphan8798]

Bài tập nà có làm nhỏ bắp chân k ạ? Yêu chị

[@linhnguyencuocsongmelbourn1616]

E mới tập bài 2 buổi thôi mà thấy khác hẳn luôn ý. Tập xong tay, chân, cơ rụng rời luôn. Mà đã thật chị ạ

[@hienvu3157]

lâu lắm rồi mới tập lại bài này, rất mệt nhưng tập xong cảm thấy rất đã luôn!

[@haphuong7595]

chị ơi chị làm vid hướng dẫn bài tập để có rãnh bụng đi ạ. yêu chị

[@hanagianganh]

Nhất định sẽ có video í sắp tới nha. Hana chúc em luôn khỏe đẹp. Iu~~ Nhớ SUBSCRIBE để nhận thông báo các video mới 2 lần/ tuần nhé! m.kzbin.info/door/4B_CjUcZ4Y2sFH1WOiFYSQ

[@loanphampham29]

Hana Giang Anh chi oi

[@walkerknifes1234]

mỗi ngày 1 lần có ổn o chị

[@mimosabloom2120]

lần đầu tập thử bài này của Hana, với mình thì bài này tương đối dễ theo. Vì bình thường mình cũng hay tập thể dục dù ko phải gym như này. Nhưng mình theo dc tới cuối bài. Có mấy bài của Hana mà mình chỉ tập dc tầm 10ph là nằm thở vì hết hơi =))) sẽ down video này để tập mỗi ngày. Tập xong mà thấy lưng áo ướt hết, nhẹ toàn thân là thấy sướng rồi.

[@vonhan4143]

Quá đã Na ơi, thanks Na và ekip nhiều nhiều nhé

[@ThaoPhuong-gy7pf]

E trụ đk đến phút thứ 25 nghỉ mai tập tiếp 😂

[@quynhpham2110]

12/12/2019♡♡♡ Em sẽ để đây và ko nói gì=)))

[@nhuthanh1628]

h sau r bạn?

[@HienLe-sm5iv]

Mồ hôi đầm đìa luôn c ơii Đau đùi và đau bụng quá haha cảm.ơn bài tập của c🥰🥰

[@ngocanhhoang3576]

bài này thích thật c a.cảm ơn c nhiều nha.chúc chị luôn có sức khỏe thật tốt để luôn cho ra những vd chất lượng ah!!!

[@lanvu960]

Đang buồn mà vào xem video của bà này tươi tắn luôn. :))-

[@emmang600]

tới cái chống đẩy là toang luôn 🥲

[@xoannguyenthi3647]

Tập xong mệt ko thở nổi. Nhưng mà đã cực kì luôn ý🥰🥰

[@beobeo5015]

Mới tập nên em chỉ theo được 1 chút thôi. Nhưng em sẽ cố gắng mỗi ngày một ít rồi sẽ có ngày tập hết.

[@AnhNguyen-zf5wb]

em bực mình nhất khi đang tập thì tự nhiên trivago hiện ra

[@lephuong6343]

E.bằt đầu tập kết hợp.bài này luận phiên vs cadio 30p từ hôm nay

[@hanagianganh]

Lê Phượng cố lên em nhé Hana chúc e luôn khỏe đẹp. Iu~~ Nhớ SUBSCRIBE để nhận thông báo các video mới 2 lần/ tuần nhé! m.kzbin.info/door/4B_CjUcZ4Y2sFH1WOiFYSQ

[@lephuong6343]

Hana Giang Anh e cảm ơn cj nha e sẽ cố gắng

[@hanhle-wc4ym]

ui mình tập xong thở không ra hơi luôn, 45p thật dài nhưng thích lắm Hana ạ. Cảm ơn bạn nhiều./.

[@huonngnguyen3296]

Tập xong rất thích c ạ. Toàn thân toát mồ hôi thấy rất phê luôn

[@hongnhungvuong4079]

Cảm giác người ta gọi là phê :) cơ tay vs cơ bụng nó tê tê :))

[@quynhquynh988]

tập lần thứ 3 mới nhận đc cái dấu hoàn thành mục tiêu của chị. Thực sự bài này hôm nào k tập lại thấy bức bối, mà cơ thể thấy rõ sự chuyển biến tốt hơn chỉ sau mấy lần tập ý chị ạk. Cám ơn chị nhìu

[@phamhongngoc6821]

Bài tập 4 năm trước giờ mới tập có quá muộn hk 😚nhưng bài thật sự thích tập phê luôn thích nhất chị hana động lực

[@chaulam8541]

Mình nên tập 1 bài tập hay mỗi ngày 1 bài tập khác nhau vậy chị Hana?

[@hanagianganh]

Em có thể thay đổi BT để đỡ bị nhàm chán nha ^^ Hana chúc em luôn khỏe đẹp. Iu~~ Nhớ SUBSCRIBE để nhận thông báo các video mới 2 lần/ tuần nhé! m.kzbin.info/door/4B_CjUcZ4Y2sFH1WOiFYSQ

[@nguyenbaoly154]

chị ơi em cám ơn chị nhiều lắm lắm luôn nhờ chị hướng dẫn mà em ăn uống và tập điều độ mà chỉ 1 tháng từ 45 kg mà em chỉ còn 40 kg thôi em sẽ luôn ủng hộ chị mong chị ra nhiều bài tập hơn nữa 💜💜💜💜💜💜💜💜

[@trantrinh1192]

Nguyenbao Ly ăn uống theo cách nào ạ

[@chauho8278]

thật hả... 1 tuần bạn tập mấy lần vậy bạn

[@hanagianganh]

Có lên cơ và săn chắc lại không Ly. Nếu giảm cân lành mạnh chị chúc mừng nhé. Đừng để gầy ốm yếu quá. Quan trọng khi luyện tập đấy là tăng cơ giảm mỡ và các chỉ số cơ thể. Đừng để ý nhiều cân nặng quá nha em Hana chúc em luôn khỏe đẹp. Iu~~ Nhớ SUBSCRIBE để nhận thông báo các video mới 2 lần/ tuần nhé! m.kzbin.info/door/4B_CjUcZ4Y2sFH1WOiFYSQ

[@chauho8278]

+Hana Giang Anh chị ơi 1 tuần mình nên tập mấy lần vậy chị

[@huyentrangdo9710]

ăn uống ntn ạ

[@hogiang1177]

Rất tốt cho sức khỏe chị ơi

[@ngoclienao1453]

Em thích bài này gheee vì có phần tập lưng💞💞

[@miluphan5605]

Cuối cùng cũng xong.

[@ThaoPhuong-gy7pf]

Ngày t2 tập đến phút thứ 38 😆

[@laianhthu8519]

Em mới tập nên chỉ tập được 60% thôi mong là mai sẽ tập được hết, tập xong sướng lắm ạ.cảm ơn chị nhiều nhiều🥰🥰

[@nguyenhuu2962]

chị ơi nhìn chị em ngưỡng mộ wá đi mất. ng thì xinh gái dễ thương mà thân hình lại đẹp ❤❤❤

[@huongpham1171]

tập xong mấy bài của chị mak người như vừa tắm xong ý ạ