Bài tập workout toàn thân 45 phút | Hana Giang Anh | Workout #40

❌Tập luyện cá nhân trực tuyến:
❌Tập luyện cá nhân tại nhà riêng:
❌Đào tạo huấn luyện viên chuyên nghiệp:
⏰ Hotline: [phone]
❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày: bit.ly/2lHosH8
❀ Ăn theo chế độ Eat Clean: bit.ly/2A2QSRm
Thực đơn mẫu Eat Clean: drive.google.c...
❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS: bit.ly/2qfkifq
CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
CS4: Lầu 4, 202, Lê Lai, phường Bến Thành, Q1, HCM
CS5: Lầu 4, 72B Lê Văn Sỹ, Q.Phú Nhuận, HCM
CS6: Lầu 3, 488A Lê Quang Định, Q Bình Thạnh, HCM

[@hanagianganh]

❀ Link sản phẩm: APPLE WATCH SERIES 6 CHÍNH HÃNG VN/A shorten.asia/1FrV77JS GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU TRẮNG shorten.asia/FbNBdVbQ GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU ĐEN shorten.asia/jj3ck2uQ GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU HỒNG shorten.asia/EB3yZuQS SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (DÀI) shorten.asia/PzB2K4eR SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (NGẮN) shorten.asia/UfN7m8yQ THẢM TẬP MDBUDDY shorten.asia/zYMzguCA DÂY KHÁNG LỰC MINIBAND AOLIKES shorten.asia/7y9rVzJ6 TẠ TAY ĐẠI NAM 3KG shorten.asia/2ReurX4h ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH - ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness. Gọi ngay hotline [phone] hoặc inbox page: ​facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

[@jiyong4930]

Hana Giang Anh c ơi bài này tiêu đc bn calo vậy ạ

[@PhuongMai-sv4ny]

ăă

[@ThanhHuynh-tf6cu]

Bai này tập tăng cân dc k c na

[@angnhukhanh6594]

Lần đầu tiên trong cuộc đời em tập những cái này, trời ơi đau với mõi không chịu nổi, tập được 14' đầu em mệt quá ngồi nghĩ, uống ít nước, rồi tập thêm 6' em chóng mặt hết chịu nổi, mặt mày xanh lè tim đập nhanh quá luôn, đành chia ra 2 lần tập vậy, mai đi học chắc chân em như cụ luôn

[@LamHa-tt1nv]

Em tập nhiều bài. Cơ và radio rồi nhưng lần đầu tiên em thấy bài tập vừa hay vừa đau vừa hiệu quả như của chị, quá tuyệt vời, cũng may lần tập đầu tiên em vẫn theo kịp được chị và hoàn thành 😊

[@NgocLe-zb3bv]

20' đầu mà ko thở nổi, toàn thân đã rụng rời, mòi hôi như tắm, phê thật🙃🙃🙃! cố lên, có sk là có tất cả!

[@haiduongmai2828]

2024 còn ai tập với mình không ạ😊😊

[@tennguyen2881]

Có nhe

[@binhHoang-gs3kw]

Có mình đây. Dù có cố gắng đến đâu cũng k thể theo kịp đc bạn ý. Siêu mệt. 10 năm quay lại,vẫn làm mình thấy nản như hồi mới tập.

[@TienBui-bf8fc]

Me

[@CkFu-rn1zy]

Mới tập đc 2buổi

[@phamthimaihoa7906]

Yêu chị nhiều lắm. Mỗi lần em mệt nản, em lại nghe những lời động viên của chị lại có sức tập. Từ một đứa 62kg giờ lại còn 54kg. Cảm ơn những bài tập của chị. Riết như thói quen chị à! Ngày nào em cũng tập, không tập chịu không nổi luôn =)))

[@nhatlinh6449]

bạn tập bao lâu giảm đc v?

[@anpham7655]

phamthi maihoa chi tập bao lâu v

[@montresoruru]

phamthi maihoa Cậu tập bao lâu thế? :)))

[@phuocduytran4229]

phamthi maihoa

[@phamthimaihoa7906]

mình tập khoang 3 tháng và kết hợp ăn uống điều độ ^^

[@thanhchuc423]

Nhờ bài này của chị mà e giờ lấy lại đc 70% dáng rồi chị hihi e tập từ lúc dịch đến lúc e đi hc lại h ai cũng bảo gầy vui ghê í

[@pho6314]

cậu ơi bài tập này có giảm đc vòng 1 ko

[@thanhhchuccc6932]

@@pho6314 có bạn ạ mk bị tụt gần 20cm vòng 1 🥲

[@ThienNguyen-xm3kc]

Mình sẽ tập theo video này trong 1 tuần, mọi người cùng cố gắng với mình nha

[@meoumeou1316]

Vẫn đang tập bài này của Hana. Thích bài liền 45p có đủ từ khởi động cho đến giãn cơ. Tập bài này 2M rồi trộm vía mông cong hơn, bụng nhỏ hơn, và quan trọng là khỏe hơn tự tin hơn. Cám ơn cô gái đầy năng lượng Hana

[@Gnart2900]

Ngày đầu tiên tập dc 15p, ngày thứ 2 đã cố đc hết bài. Cảm ơn chị Hana, em sẽ tập thường xuyên để thấy hiệu quả

[@katezu8133]

Ai mà tập cardio quen r tập bài này thấy nhẹ nhàng lắm luôn :))

[@nguyenquyen8872]

Katezu mình phần tập mông không theo đc

[@nhotruong4755]

Mình tập quen rồi nên bài này thấy nhẹ

[@uyennguyen2580]

Tập xong mà tưởng chết tới nơi rồi. Nhưng em theo bài của chị cũng được 7 ngày rồi. Tuy chưa thấy giảm cân nhưng thấy khoẻ và không còn hay bị đau nhức nữa. Em cố gắng kiên trì tập đến khi kết thúc lockdown. Quay lại đi làm sẽ không thể tập bài nặng ntn đc nữa thì sẽ tìm bài nhẹ nhàng hơn.

[@hanagianganh]

❤️❤️❤️

[@cattuong3584]

Em tập đc 16’ đuối quá , mỗi ngày em cố gắng tập nhiều hơn 1 chút . Rồi sẽ có 1 ngày em theo đc cả bài hihi

[@ecodream3732]

Dừng tập 1 năm giờ quay lại tập nhưng m chỉ tập bài này thik nhất. Trc giảm 7kg/2 tháng. Vì m eatclean triệt để nữa nhé. Thực sự Hana là pt rất hay. Hướng dẫn rất tỉ mỉ nhất là cách thở.

[@LeeChan13]

trời ơi. Tui tập hôm đâu ráng lắm mới đc 20 phút. Chân run run như bà lão.. mới thấy tình trạng sk của mình quá tệ hại rồi. Nghỉ 1 hôm, hôm sau tập lại thì ráng đc đến hết. Công nhận là xem Hana có động lực hẳn lên ý.. Thanks alot~

[@hanagianganh]

Cố lên nha nàng ơiiii

[@lanhuongngoc1416]

Bài tập của em rất hay, chị tập theo kết hợp với hạn chế ăn đường và tinh bột đã giảm được 4kg, cơ thể săn chắc, sức khỏe tốt lên nhiều. Mong rằng khi có thời gian em sẽ làm video bài tập mới kiểu như thế này nữa. Cám ơn em nhiều nhé!

[@hanagianganh]

Dạ ❤️❤️❤️

[@Thanksthao]

Tập cái này bạn có thấy giảm mỡ mặt hk ạ

[@kieutrinhtv1201]

E nghe lời chị đã tập thì tập hết cỡ mà em tập hết cỡ thì ná thở nhưng e cảm ơn chị nhìu càng tập e càng giảm và khỏe nữa iu chị mãi ≥3≤😉😉

[@lamao6504]

Cô bé thật dễ thương !

[@quyenkim2677]

Lần đầu tiên mình tập cách đây 6 tháng và xây xẩm mặt mày ở khúc Squat nhảy, phải bỏ ngang. Hôm nay sau bao nhiêu cố gắng mình cũng tập xong cả bài, cảm ơn Hana Giang Anh về một bài tập rất đau và rất đuối nhưng tràn đầy năng lượng tích cực (nhờ những lời động viên giữa giờ mà mình đã lếch được đến cuối bài, cảm giác thật đã, moa moa)

[@HOANGANH-rx8mx]

Bài tập này rất tuyệt vời ! Ngày nào cũng tập, mình nghiện luôn rồi ! Cảm ơn Hana Giang Anh nhé !

[@NgocLancomtam]

Chị ơi. Em cảm ơn chị. Nhờ video này của chị mà em có động lực tập thể dục đều đặn từ tháng 3 đến giờ. Em giờ trông săn chắc hơn trươc rồi. Ngày xưa đó, cơ thể em lỏng lẻo, èo uột lắm. Cảm ơn chị ạ

[@hanagianganh]

Hihi Iu quá nạ

[@asmrasmr7819]

Tập mấy bài tập của chị cực kì hiểu quả luôn , chỉ trong 1 ngày mà bụng em nhỏ lại hơn rồi , cảm ơn chị nha😍😍❤️❤️

[@QuynhNguyen-jq2oj]

Na oi 7 năm nay mình luôn tâp bài này mỗi sáng lúc 5 am .trừ nhừng lúc mình đi công tác .. luôn cảm ơn Na .❤❤❤❤❤ Quỳnh nguyễn Bangkok / Thailand

[@nguyentruc8551]

Mỗi ngày em tập bài của chị 2 lần + chế độ ăn eat clean chưa dc 1 tuần em sút được 1kg rồi chị

[@aihuynh1269]

Tập vào khung giờ nàp cx dk hay sao ạ

[@nhungneu]

Chị thích tập mà cứ lâu lâu lại bõ bẵng làm cơ thể vừa yếu vừa xấu, đã quay lại tập theo bài workout này được mấy bữa, đau không đứng được luôn. Nhưng đổ mồ hôi xong cảm giác thấy rất khỏe. Các video của Hana ngày càng chất lượng, và cô gái ngày càng đẹp mặn mà. Cám ơn em vì đã truyền cảm hứng làm đẹp đến chị em

[@bdsduchoa.huongsan]

2021 có ai còn tập bài này như mình ko🧘‍♀️

[@duyenngoc9483]

Mình nha kkk

[@yenlysao5846]

Mình nữa nha

[@bdsduchoa.huongsan]

@@duyenngoc9483 chúc bạn thành công!

[@bdsduchoa.huongsan]

@@yenlysao5846 chúc bạn thành công nhé!! Cố lên!!

[@ThuyTran-gq8cr]

Tập được một năm rồi thấy người san chắc hẳn luôn và khỏe hơn rất nhiều cảm ơn hana nhé

[@hanagianganh]

❤

[@tranthanh3079]

Đến 31:33 chịu thua quá mệt nhưng cảm nhận cơ thể rất khỏe

[@NeuerK66]

mỗi lần tập bài này của chị em phải chuẩn bị một tinh thần thật tốt , bài của chị tập mệt cực kì luôn nhưng độ hiệu quả cực cao, tối tập sáng bụng nó lộ cơ nhìn mê, mông n săn chắc lại, tr ơi ai có ý định bỏ giữa chừng thì cố gắng chút nữa nha, tập một tgian nhìn cơ bụng mê lắm

[@SuSu-md5yo]

2 lần tập lại bài này 3 tháng giảm 16 kg Cảm ơn chị

[@AB-dv1fx]

Bạn tập mỗi ngày hay sao vậy bạn ơi. Bạn chia sẻ rõ hơn đc không ạ

[@uyenty1906]

Nhờ bài tập này mk tập 1 tuan kết hợp ăn ít theo công thức giảm đc 3 kg từ 54kg xuống còn khoảng 51kg đó là hồi tháng 11 năm 2018 thôi tập đc 1 tuần là nhác tập quá nhưng sau 1 tuần tập mk k tập nhưng vẫn kết hợp ăn theo công thức uống nhiều nước và mk còn mắc đi học thêm ko có time đến bây giờ mk lên lại 52-53kg r buồn quá mk tập thử bài 30p mà không thấy mỏi mệt gì chỉ chảy nhiều mồ hôi và hơi mệt thôi ko có ích gì nên tập bài này là ok

[@emm680]

Tập xong em cảm giác như vừa địa ngục trở về 😩

[@khoamaiduong3869]

Lần đầu tiên ko thể tập hết bài nhưng sau 1 tuần kiên trì mình đã tập hết, cảm thấy ng rất khoẻ, ng săn chắc, và giảm cân nhanh với chế độ ăn kiêng hợp lí. Thanks Hana nhé

[@vananhpham3091]

mệt lắm c ơi nhưng e vẫn cố gắng tập hết. C làm video dance kéo dài 30' đi e muốn nhảy để giảm cân

[@somakazuki8058]

Tập được 6 ngày. Em cảm thấy đã quen với bài tập và kiểm soát tốt hơn hơi thở cũng như sự giữ lực lúc tập. Sức của em được nâng lên thấy rõ luôn này ❤❤❤❤

[@hanagianganh]

Chúc mừng em. ❤️

[@somakazuki8058]

@@hanagianganh tay chân em săn lắm, nhất là phần bụng ấy. Mẹ em lâu lâu lại chọt bụng em vì chọt vô cảm giác mỡ ít mà cơ nhiều. Mẹ em bảo còn thấy cứng cứng. Phần vai với cánh tay của em cũng bớt gầy, giờ nhìn nó đẹp và trông em khoẻ mạnh hơn một chút. Lúc trước nhìn em yếu xìu à.

[@somakazuki8058]

@@hanagianganh quan trọng hơn là dáng đẹp hơn, trông đầy đặn mà không có lên cân nào mặc dù em vẫn ăn rất đầy đủ. Em thấy kết hợp ăn uống luyện tập hợp lí, chịu khó không ăn linh tinh nhiều thì dáng đầy đặn mà vẫn giữ được cân nặng ổn định rất là thần kì. Em rủ bạn em coi kênh của chị để tập chung, mà chúng nó lười quá, em đang thúc thúc tụi nó này. Muốn đẹp mà toàn nhịn ăn xong nằm ườn ra không à.

[@lamnguyenthingoc45]

Tập có bị đau bắp đùi không ạ

[@phuongthaonguyen2062]

3/11/2019 lần đầu tiên tập chỉ đc 30ph thôi mình cố lắm r nhưng ko hết nổi.hi vọng ngày mai tập hết đc

[@hanagianganh]

Cố gắng lên bạn ơi 👌

[@uyenphuong6341]

Đã lâu rồi e mới quay lại xem video cũ của c :)) từ hồi tập bài này xuống 6kg. Nay e quyết tâm xuống 10kg. Chấm cho ngày đầu

[@vynguyenthihuyen4764]

Giảm thật k bạn Ngày nào bạn cũng tập hay sao ạ Mong bạn rep

[@nguyenquyen8872]

2020 ai còn tập bài này giông mình ko

[@Higiangnguyen]

Bài tập này của chị hay lắm luôn. Em là học sinh cuối cấp, lúc rảnh rỗi mới tập thể thao được. Những bài tập thế này có thể bao quát được cả cơ thể. Em không phải mất thời gian tìm và chọn lọc nữa ^^ Em cảm ơn chị nhiều! Mỗi tội bao nhiêu lần mà em vẫn chưa thể tập bụng đúng động tác được, em toàn bị đau vai với lưng...

[@hongsonvu8795]

Em tập đến phút thứ 12:00 là đuối rồi chị ơi. Nhưng em sẽ không bỏ cuộc đâu ;))

[@nguoiluoihayngumuon]

ui bài của c hiệu quả lắm lun ý ạ em tập dc 1 tuần kết hợp với chế độ ăn giảm đùi đáng kể lun❤

[@cauluc2421]

Bn tập mỗi bài này thôi à

[@nguoiluoihayngumuon]

không bạn ơi mình tập thêm cadio của chị nitang nữa nha

[@NgHT229]

Bắt đền chị đấy quần em bị căng hết rồi huhu, tập lên v3 nhanh kinh khủng, 93 cm rồi 😘😘😘

[@hoangnganha5551]

Bạn tap hết dk bài k. Minh tap xíu sap xỉu

[@tonnutuyettram9235]

Cảm ơn Hana vì cơ chân, cơ tay và cơ bụng được hoạt động hết sức, cảm giác thật kinh khủng. Môi hôi ướt cả lưng 😘😘😘

[@toiyeuvietnam1386]

hlv tràn đầy năng lượng, great!

[@hanyeongmi3870]

Đây là bài tập mà em sợ nhất luôn, vì bài này em thấy tập trung vào đùi là nhiều, mỗi lần tập là mỗi lần em vừa nản, vừa đau nhưng vẫn phải cố gắng tập cho đến hết. Nhờ những bài tập của chị đã giúp cơ thể em ngày càng khỏe và đẹp hơn, cám ơn chị rất nhiều luôn ạ!!!

[@lamnguyenthingoc45]

Tập có đau chỗ bắp chân không ạ

[@bena7687]

Chị hana lúc này xinh ghê.😍😍😍

[@nguyenthuy9805]

Cảm ơn chị -- người hùng của em ❤. Chỉ 2 hôm thôi mà bụng của em giảm được 5cm . Sướng dã man luôn í ❤❤❤ . Yêu chị ~~~ .

[@nganhale1101]

Nguyễn Thủy Chị có eatclean không ạ ?

[@nguyenthuy9805]

Có bạn ạ

[@nhidung7487]

ôi giây thứ 4.. phút thứ 20.. gục dưới sàn... phục chị

[@thedangquang1759]

Chị tập theo hướng dẫn của em nói trung là rất thích , chúc em nhiều sức khoẻ nha.

[@hiendiunguyen4438]

Thích nhất bài này c ạ😍 đã

[@Dinhlinh9x]

Oà e vừa quất bài 30' giảm mỡ toàn thân xog tập thêm liền mạch lun bài này phê quá cj ạ :)) tập xog cả ng rung rung mệt nhưng thích lắm cj ạ :)) nhờ cj mà người e ngày càng khỏe đẹp :))

[@irenebae4270]

mong chị ra thêm nhiều video dài 30-45 phút ạ ^^

[@dieuhiendang2795]

Cám ơn em nhiều lắm .Bài tập rất hữu ích , mình rất tập bài này .

[@ThuHa_Pink]

Đã hoàn thành :))) Cám ơn chị Hana

[@nhungao2669]

Cj ơi e cảm ơn cj . Có cj mà người e săn chắc bnh mà khỏe đẹp nữa

[@trucgiang394]

Tập bài này từ hồi lớp 10. Giờ năm III ĐH rồi. :3

[@hongnhungang151]

Trúc Giang bạn giống hệt mình í =)))

[@chuppachupsweet]

Trồi ôi ! Mình tập xong tay chân run lên tim đập mạnh thấy chóng mặt phết luôn. Nhung mà tập xong tâm trạng vui vẻ thoải mái. Mình sẽ tập nhiều để làm quen.

[@satyty3984]

Em 1m45 nặng 47,5kg cần giảm cân chị ạ em tập đến 35:17giây em đuối luôn rồi nhưng em sẽ không bao giờ bỏ cuộc đâu ạ

[@nang2110]

Day 1: 25/4: lâu ko tập quên luôn bài😂 mệt mức chẳng muốn thở luôn ak, dù vậy vẫn tập 45p cùng chị ❤ Day 2: Mang máng nhớ bài, tập mà ng như tắm mưa 😽 nhg tập vẫn ê ẩm ng ak

[@anahoaigiang960]

mệt kinh khủng chị ơi . e tập đc 3 ngày rồi . mệt vã mồ hôi hột . ng run run như bị bỏ đói lâu ngày vậy

[@hieno3311]

Líp

[@hhoonnggggg9482]

Chị hana ơi em noi chị nghe nè / Bố mẹ em bảo phải giảm cân đi ,em ghê theo lời bố mẹ, em tập bài 45 phút của chị, em sẽ cố gắng để giảm được cân nếu em giảm được em gửi lời cảm ơn đến chị, yêu chị 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@LinhTran-rd4lc]

Giảm sao rồi bạn ơi

[@hienthu8101]

trời ơi lần đầu tui tập cái này xong 2 chân đi rung rung như mấy người lớn tuỗi z

[@luonglucduyen]

là cơ quá mỏi

[@user-mr4zg6pg2s]

Haha

[@amtruong6590]

Hiền Thu em tập đc 8 phút ko chịu dc.chân rung.tim đập nhanh chóng mặt lắm

[@chauledieu5939]

Tui cũng giống bà

[@lanphan8948]

Hiền Thu s giống mk z

[@maitran-um8ju]

18h12p HP. Cảm ơn bạn đã ra video này, hnay mình bắt đầu hành trình giảm cân của mình: mình cao 1m55, nặng 63kg. mình đánh dấu để cập nhât quá trình giảm cân của mình!

[@TuAnh-jc3bg]

bạn giảm được nhiêu rồi ạ

[@minhpham5877]

bài này tập ra nhiều mồ hôi lắm chị. tập 1 tháng thấy gầy đi hẳn ạ. cảm ơn chị.

[@hanagianganh]

Hương Nguyễn chúc mừng Hương nhé ^^ Hana chúc em luôn khỏe đẹp. Iu~~ Nhớ SUBSCRIBE để nhận thông báo các video mới 2 lần/ tuần nhé! m.kzbin.info/door/4B_CjUcZ4Y2sFH1WOiFYSQ

[@thuy7022]

bạn chỉ tập bài nỳ thôi hả

[@DungNguyen-dd5yf]

Mình bây giờ mới biết đến mấy bài tập cảu bạn mình rất thich vì nó rẩt nhẹ nhàng cho người mới tập như mình có mỗi cách hít thở chưa quen mong bạn ra nhiều video

[@adelisalili3499]

giọng chị lúc này nghe hay quá :D

[@haohao3650]

cảm ơn chị em là một người ít uống nước có khi 2 - 3 ngày em mới uống 1 li mà khi em tập xong bài tập của chị thì em có thể uống nước để giảm mỡ mặt và có thể giảm mỡ toàn thân trong lúc tập cùng chị nếu ai cũng áp dụng phương pháp tập thể dục của chị thì chắc thân hình ai ai cũng đẹp vô cùng

[@luongthiyen4342]

Hảo Hảo cái này giảm mỡ toàn thân luôn hả bạn? Mình thì gầy mặt quá với ngực nhỏ tập bài này liệu mặt có giảm nữa k?

[@canhuong5370]

ôi tập xong cứ gọi là phê ấy, sung sướng dã man

[@lynatranthi7892]

Chời ơi 🥺 lần đầu tập bài này và đã tập hết 🎉 hẹn gặp lại vào lần sau ❤

[@hamisslimey7771]

tập vài bài mệt lắm rồi chị ạ

[@tramanhtran6732]

Em đã bỏ cuộc ở phút 13 rồi chị ơi. Có gì mai mốt tiếp , mỏi muốn xỉu dị á🤦‍♀️

[@PhuongTran-ed8jo]

Em đã xuống 4kg trong vòng nữa tháng nhờ bài tập này😄😄😄

[@PhuongTran-ed8jo]

My Dang không ạ! Mình vẫn ăn uống bình thường.

[@LinhNguyen-rj7fg]

bn tập mỗi ngày bn lần vậy

[@LinhThuy-vr7iw]

mỗi ngày bạn tập bn lần thế!!

[@tranthihue3267]

1 tháng 20 ngày theo bài tập này + Chế độ ăn mình giảm 8 cân ạ :))

[@xuanhoang956]

bài này mệt quá c ơi có 45p năm trước mà sao giờ tìm k ra c nhỉ

[@DungNguyen-kx6hj]

Trời mùa đông mà e tập phút thứ 12 mồ hôi chảy dòng dòng . cố gắng mỗi ngày thêm 1 chút để đẹp ❤. C.ơn c hana

[@hongnhungthan2909]

C ơi sao e đang tập bài 45 phút mông đùi bụng thì lại ko thấy video đấy nữa:(

[@senxanh3259]

hồng nhung thân đúng đấy bạn😭 bài đó mình cũng thích lắm

[@AnhKim-eq8eb]

y chang mình :(( bài đó tập đang thích lại k thấy nữa,,,,,

[@nhatminh2975]

hồng nhung thân mình cũng thích lắm huhu. Kím lại mất tiu

[@itsmeanthea482]

bài đó tìm trên fb của chị hana í, vẫn còn đấy

[@meika2438]

ờ công nhận ấy. t phải vào danh sách phát thì mới tìm được.

[@jourushou-sama9485]

Lần đầu tập mệt muốn xỉu luôn😫😭, tuy có 1 chút ko liên tục nhưg e đã cố gắg tập tới phút cuối cùg của bài😃. Cám ơn chị về bài tập, e là Fan của chị!😘

[@minhminh2151]

Hana Giang Anh c oi bai nay giam can hieu qua k chi

[@thanhtungnguyen8432]

Chị ơi em mới tập mới có 15:00 mà mồ hôi ra kinh luôn mỏi chân kinh khủng luôn í ạ

[@hanagianganh]

Thanh Tùng Nguyễn cố lên em ạ. Nhớ ăn nhẹ trướ khi tập thì mới theo đuọc hết bài nha

[@thanhtungnguyen8432]

Hana Giang Anh dạ e uống sữa dk k cj

[@amtruong6590]

Cảm ơn hana nhiều lắm.lúc đầu mình không nghĩ là sẽ tập dc hết bài đâu ạ.nhưng vì bạn đã hướng dẫn tận tình nên mình rất có động lực để tập hằng ngày ạ

[@thanhha0772]

6/6/2019 đã tập hết được 1 bài❤

[@Pipixinhgai]

Cô ơi lúc đầu cháu tập đc hết cả bài nghỉ 1 2 hôm tập lại mệt cực như cháu sẽ cố gắng❤

[@ikikahey4596]

Bạn nào tập hết thì mình củng bái -_- Mình tập tới phút 15 là mình đuối rôi -.- Đâu đđùi kinh

[@phungha6224]

mk tập hết nè :)))

[@NgocAnh-ym5ke]

minh cung nhu ban .minh nghi ti thi lai vuc day tap lien

[@haminh9239]

mk tập thành 2 buổi ms hết

[@HaNguyen-yb5vq]

bn ăn nhẹ trc khi tập thử coi, mk nghe chj hana giang anh ns vậy đó

[@vymaithinhat1221]

Ikika Hey chuẩn mình nè

[@thaott9241]

Bài tập rất hay chị ạ, em tập được hơn 1 tuần gần 2 tuần rồi và thấy rất hiệu quả lun ạaaaaaaaaa

[@user-nf8qn5em1n]

c ơi cho e hỏi có bài tập cho người muốn tăng cân ko Chị?camon C nhiu.😍

[@hangle2112]

Hana chi rất thich nhung bai tap cua em. Chi tap mỗi ngay. Cam on em😘

[@LyNguyen-jb6zh]

1ngày tập 2 lần đk k c

[@nguyendieu7604]

Bài này tập thik thật, vừa sức vs mình. Thanks Hana nhiều ❤️

[@PhuongPhamThi-uq5ub]

=)) tập xog 45p thân thể t đuối r rã hết tay chân vừa đau vừa mỏi ...

[@thuhuyennguyen5745]

Mỗi buổi chiều tập bài này cho ng mỏi rã rời luôn ý chị

[@hamyle8417]

Chị ơi một ngày mình tập 2 lần được không ạ

[@hanagianganh]

Kim Taehuynh được nhé Hana chúc em luôn khỏe đẹp. Iu~~ Nhớ SUBSCRIBE để nhận thông báo các video mới 17h00 thứ 3 hàng tuần nhé!

[@hamyle8417]

Cảm ơn chị Hana nhiều lắm

[@chinhnguyen-dv7cu]

thật khâm phục cj. quá tuyệt 🖒🖒 e tập 15 phút là mệt lắm luôn. cj quá đỉnh

[@hanagianganh]

không ai mới bắt đầu mà đã theo được hết đâu em ạ mình tập dần sẽ quen đó

[@nhatlinh1915]

Bào này đốt bao nhiêu calo ạ

[@hanagianganh]

500-550 calo e nha

[@HANHan-ui3wv]

chị có bài nào giảm mỡ bụng không ạ

[@hanagianganh]

Em có thể tìm các bài tập bụng trên kênh youtube của chị nha ^^

[@7peopleforever-bts13]

Hana Giang Anh Army

[@duyenngoc9483]

Sẽ bắt đầu vào ngày mai🥰🥰

[@huyenthoaihalo8479]

Chị ơi.em tập tới phút 20 là bị choáng rồi mắc ói.Vậy em có nên tập tiếp k chị? :(

[@nguyenquyen8478]

có lẽ bạn bị tụt huyết áp rồi đó. trc khi tập nhớ ăn tinh bột như khoai lang, chuối,.. 30-45' sau rồi tập nhé, tăng dần thời gian tập lên từ từ, hôm nay 20', ngày mai 30'.. cứ từ từ như vậy nhé

[@relaxyourmind6248]

Em tập xong mệt hoa mắt, chóng mặt luôn á :))))) Người ta tập xong sảng khoái, còn tui tập xong buồn ngủ là sao??? Hổng hiểu tui lun. Nhưng bài tập của chị khỏe thật. Cảm ơn chị nhiều!!!!;))))))

[@sansan1671]

Em bị tụt huyết áp :((

[@ydofficial1786]

Em hiện giờ 60kg 1m65 nhưng em sẽ cố gắng giảm cho nó cân đối hơn 😊

[@quynhtran6702]

Cố lên bạn,

[@thientrixaynha]

Bài tập workout toàn thân,dáng đẹp bấm đỏ ủng hộ bạn hiền, qua mình nhé bạn

[@huykhanh9947]

Cảm ơn hana tập do mo hoi nhu tam luon tap xong nghe met nhe luon.nay tay lai thay thich

[@HanhNguyen-nv8vm]

Baid tập giãn cơ đâu ạ?

[@hanagianganh]

Mỹ Hạnh Nguyễn e vào channel của c là thấy nha Hana chúc em luôn khỏe đẹp. Iu~~ Nhớ SUBSCRIBE để nhận thông báo các video mới 2 lần/ tuần nhé! m.kzbin.info/door/4B_CjUcZ4Y2sFH1WOiFYSQ

[@michielvilan47]

Mỹ Hạnh Nguyễn i