5 alimentos para mantenerte joven y saludable | Los mejores alimentos antienvejecimiento

¿Buscas mantener tu piel radiante y tu cuerpo lleno de energía? En este video, te revelo 5 alimentos esenciales que no solo te ayudarán a lucir más joven, sino también a sentirte increíblemente saludable. La naturaleza nos ofrece maravillas antienvejecimiento que tal vez ya tengas en tu cocina. Descubre cuáles son y cómo incorporarlos a tu dieta diaria para aprovechar al máximo sus beneficios.
• ALIMENTO CONTRA el CÁN...
00:00 Introducción: mejores alimentos antienvejecimiento y longevidad
00:52 Edad biológica saludable
02:04 5 Alimentos para mantenerse joven
02:15 Crucíferas
04:17 Aceite de oliva Virgen Extra
05:10 Frutos secos
05:48 Bayas (Frutos Rojos)
06:42 Té verde
08:12 Preguntas finales
Mantener la juventud no es solo sumar años a la vida, sino agregar vida a los años. La nutrición nos guía en este viaje, proporcionando herramientas para enfrentar el deterioro y las enfermedades.
No buscamos una eterna juventud, sino honrar nuestra existencia, nutriendo y cuidando nuestro cuerpo como un templo. A través de la alimentación, no solo evitamos enfermedades sino que también ganamos sabiduría y resiliencia.
Las crucíferas, como el brócoli y la col, están llenas de vitaminas y minerales. Estos alimentos tienen un potente efecto antioxidante, combatiendo los radicales libres responsables del envejecimiento.
El aceite de oliva virgen extra, rico en vitamina E y ácidos grasos monoinsaturados, combate enfermedades cardiovasculares y actúa contra los radicales libres.
Los frutos secos regulan el azúcar en sangre y los niveles de colesterol, siendo una fuente de aceites saludables y fibra.
Las bayas, como arándanos y fresas, contienen vitaminas, minerales y fitonutrientes, siendo excelentes para regenerar células dañadas. Además, son bajas en calorías y ricas en antioxidantes.
Finalmente, el té verde, aunque no es un alimento per se, es venerado por sus propiedades antioxidantes y beneficios para el corazón. Consumido regularmente, mejora la salud del corazón y el metabolismo, contribuyendo a la longevidad.
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* Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.
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[@mariadoloresavilesmiravall9765]

Soy 1 niña de 6 años y me gustan mucho tus videos, me cuesta reconocerte con bigote. Estás más joven si él...."Alimentación para la salud " besos Ana

[@juancarlosperezlopez1355]

Alimentación para la salud. Lo primero para cuidarse es tener la actitud adecuada. Hay distintos niveles a la hora de tirar la toalla frente a la vida. Lo más leve es no evitar los males cuando los vemos venir (de algo hay que morir, o no vas a quedar aquí por mucho que te cuides) los he tenido que oír todos. Cuando la autoestima está baja genera esto y otras consecuencias peores. Un grado más alto de tirar la toalla es cuando te autocastigas en forma de abandono, dejándote caer en cosas que evitabas, doblegandote al desprecio de aquellos a los que dejas que manejen tu vida (es fundamental decir NO a quien te ataque, empezando por la familia). Cuando te das cuenta que la única persona que puede y debe arreglar tu vida eres tu, que la prioridad de los demás es ellos mismos y no tu, asumirás tu responsabilidad. Entonces comenzará el proceso en positivo de mejorar, la vida es todo lo que tenemos, quien no acepta esto está en la espiral decadente. Quienes estamos aquí ya partimos de esta vision, pero la vida es un todo y no se arregla con una pastilla ni un superalimento. Para ayudarnos y ayudar hay que comenzar por sanar la actitud que es psicología y aumentar el conocimiento ya que solo se puede hacer lo que se sabe. Muchas gracias a Sentó por mantener esta línea práctica y accesible para todos, esto crea salud preventiva que es la más eficaz. Un saludo a todos.

[@user-jh3oz5qz9j]

ALIMENTACION PARA LA SALUD👍

[@anatilderabellino2009]

BRAVO SENTO¡¡¡¡ ALIMENTACION PARA LA SALUD¡¡¡ MUCHAS GRACIAS UNA VEZ MAS.

[@sorayacordovadechavez9237]

Alimentación para la salud❤❤❤❤❤

[@teresagomez3380]

Alimentación para la salud

[@gracielabilliris8024]

Tus consejos son excelentes. No dejes de compartir

[@zorro47424]

Excelente video, saludos cordiales desde Mexico.

[@nohemyreyesguerrero4081]

SIENPRE.VEO.TUS..MEJORE..S Y.BUENOS.CONSEJOS..PARA..NUESTRA..SALU.D.MIL.GRACIAS.SEÑOR..SEGARA.BENDICIONES.❤❤❤🎉🎉😊

[@mariamico9567]

Muchas gracias por esta orientación sobre los alimentos para mi edad 86años Gracias Sento

[@rosanamorales3746]

Adoro los frutos secos.

[@sofiaperri1781]

Alimentación para la salud, saludos cordiales desde la República Argentina.

[@yeanettebeltran2564]

Alimentación para la salud, mil gracias excelente video.👏👏👏👏👏👏👏

[@ysabelmarante3270]

Me encantó el vídeo de los 5 alimentos para la longevidad

[@myriamtorres6634]

ALIMENTACIÓN PARA LA SALUD. 👏👏👏👏👏👏👏🤗❤️

[@luismelendez1220]

Alimentación para la salud, Dios le bendiga

[@rosaangelesmercado6753]

Alimentación para la salud. Salve María! Salud, belleza y algo más. Gracias

[@lilianahenao9976]

Alimentación para la salud 👍🇨🇴

[@josevenegallego2223]

"Alimentación para la salud". Muchas gracias Sento.

[@alby8466]

Saludos Sento desde Miami 😊 Alimentación para la salud

[@alas_de_angeles]

Alimentación para la salud!!!!

[@ChaparroFood]

La alimentacion sana siempre sera mi prioridad

[@santanievesramirezalejos8562]

Alimentacion para la salud gracias x sus enseñansas bendiciones

[@ruthcornier6890]

Alimentaciòn para la salud

[@eusebiabejarano7366]

Eres extradionario explicándote

[@antonioluis1068]

Alimentación para la salud!!!!!!!!!!!

[@jufeca]

ALIMENTACIÓN PARA LA SALUD!

[@melissalamasegura3368]

Alimentación para la salud 👏🏻👏🏻👏🏻

[@antonibertolin2992]

Alimentación para la salud, vídeo muy interesante, saludos.

[@veroveas4874]

ALIMENTACIÓN PARA LA SALUD...🫐🍓🥑🧄🥥🍌🍏

[@alejandramolinavenegas3934]

Alimentación para la salud. Bebo dos tazas de te verde y dos tazas de manzanilla al día. Adoro el brócoli y la coliflor. Frutos secos me encantan pero acá son caros. Como muchas ensaladas y dicen por ahí que parezco más joven de lo que soy.

[@mercedescasqueteguillem3136]

Alimentos para la salud!!

[@user-bm2yq1tq1u]

Alimentación para la salud... excelente información gracias

[@griseldabelmanlopez3531]

Excelente información de alimentación para la salud y que mejor sí es para mantenernos jóvenes y bell@s 😊👌🏽😃👏🏽 Gracias Sento Segarra 😃👏🏽👏🏽👏🏽

[@brendaveronicaortizarjona5230]

ALIMENTACION PARA LA SALUD .Buena informacion

Me encanta el brócoli, la frambuesa, los arándanos el repollo y la coliflor. Me encantan tus consejos. Gracias!

[@myriamcarreno9040]

"Alimentación para la salud"; también me encantan los arándanos y el brócoli y la coliflor. Gracias Sentó por la exelente información.

[@sento_segarra]

Gracias

[@carolinemarrufomorales8066]

Alimentacion para la salud Felicidades excelente informacion

[@nestorstorti4273]

Alimentación para salud...!!❤❤

[@nancymarcela6560]

Alimentación para la Salud ❤ Saludos desde Chile 🇨🇱

[@pelusarodriguez1413]

ALIMENTACION ESENCIAL X LA SALUD GRACIAS DESDE URUGUAY

[@cristinaarcia5069]

Adoro los arándanos semilla del manera, ajos, cebolla y chiltomas.

[@pauladelafuentejuarez3261]

Alimentación para la salud...gracias he estado 3 años con mala digestion, no podía comer esas verduras ahora he empezado a comer cositas ..gracias a un "medico" naturista"..me está tratando poco a poco voy mejor....🙏🙏🙏

[@lauraali6504]

Gracias por esta valiosa informacion " Alimentacion para la salud "

[@lisbethmargaritacoronelarg3531]

Alimentación para tu salud❤

[@veronicavisalli7749]

Alimentación para la salud. Gracias Sento !!!!

[@myff373]

ALIMENTACIÓN PARA LA SALUD

[@esperancacruz4129]

Alimentación para la salud, muchas gracias por todos tus consejos

[@normacusi]

Alimentación para la salud!!!!, gracias por sus videos.

[@luciajimenez901]

Alimentación para la salud. Muchas gracias, mi mamá me envió este video. Se lo agradezco, muy bueno.

[@madelmarmartinez1363]

Alimentación para la salud.Tus videos son muy interesantes.Gracias

[@lauraserranos]

Alimentación para la salud.Qué bello es vivir...con salud!! Gracias, Sento😊

[@sento_segarra]

Un saludo

[@RosaAlbaCuevas-cm4yl]

Me gusta mucho, gracias por sus consejos.

[@anareyriveiro4162]

Gracias por el vídeo. Saludos desde Jerez, de la Frontera 😊👌

[@Vale.Alitasequel_4402]

ALIMENTACIÓN PARA LA SALUD Gracias por el video

[@MariaRomero-zz7ni]

Alimentación para la salud gracias Dr Sento

[@ameliaq6653]

Alimentación para la salud. Un abrazo Sento

[@jeannettehernandez5782]

Maravilloso excelente muy profesional interesante conocer es crecer

[@maangelesgimenezroy9614]

Alimentación para la salud. Gracias por tus vídeos!!!

[@rosalopez4823]

Alimentación para la salud , como siempre muy interesante y informativo. Gracias.

[@marthaceciliarojascastaned2608]

Muchas gracias por recomendarnos alimentos saludables . Saludos desde Colombia ..Alimentación para la salud.

[@user-vs6zy9lj6b]

Alimentación por la salud 😊

[@patriciarodriguez1865]

Alimentacion para la salud!! ❤

[@maite5854]

Gracias Sento🙏 Yo consumó el brocoli crudo en la Ensalada, con rabanitos, endivia, aceitunas, aceite de oliva y vinagre de manzana, y nos emcanta

[@yolandaherrera7807]

Excelente tema de reflexión ❤

[@mercedescasqueteguillem3136]

Gracias ,por tus consejos ,siempre tan acertados 👏👏

[@ginesfernandezlopez1223]

ALIMENTACIÓN PARA LA SALUD. Hola a todos y muchas gracias a Sento por este nuevo video explicando que alimentos debemos tomar, para tener una buena salud durante nuestra vida. Yo prácticamente tomo todos los alimentos aconsejados en el video. Muchas gracias por la información y saludos

[@anamariaherreraleon9583]

Alimentación por la salud, gracias 😊😊

[@marysandoval3950]

Alimentación para la salud!👏🏼👍🏼gracias!

[@lauragraciela3401]

Alimentación para la salud. Gracias!!!! Muy buena toda su información!!!!! Saludos 🇦🇷

[@patlop7892]

Alimentación para la salud!!!, muchas gracias por compartir conocimiento. Saludos desde Uruguay

[@LuzHernandez-wp1it]

Gracias por ALIMENTACIÓN aparato la SALUD

[@user-yh3hi2br9o]

Alimentación para la salud ❤

[@elidamoreno2169]

Excelente Receta🙏🙏🙏👍

[@user-sn4ww1yb4h]

Alimentacion, para la salud ❤️‍🩹❤

[@carmenjimenezparejas617]

Eres mi fan número uno veo todos tu vídeos me encantan gracias

[@elviaibarra599]

Muy interesante Alimentación para la salud ❤

[@angelescastaneda8315]

Gracias, alimentación para la salud, saludos desde México

[@mariaarango5990]

Alimentación. Para la salud 🙂🙌🏼 Muchas gracias !

[@marielamoralesgiraldo8191]

Mil gracias. Excelente información para mantenernos saludables.

[@mireyaparraviveros7498]

ALIMENTACIÓN PARA LA SALUD 👍

[@silviacazares3724]

❤❤❤❤ Practica lo que aconseja, pues luce muy bien. Gracias ❤❤❤❤

[@aracelimendozacaliz9529]

Alimentación para la salud! ❤

[@vientolunar3114]

Alimentación para la salud 🤗

[@manuelavictoriadiazrevorio5639]

Alimentos para la salud 💝 Tomo a diario AOVE, frutos secos y té verde, con mucha frecuencia arándanos, fresas y crucíferas 🍀

[@sento_segarra]

Genial!!

[@antoniofuentes5661]

Muchas gracias por vuestra información 😊

[@isabelcarbonero7038]

Muchas gracias por compartir tus conocimientos para mejorar nuestra vida!!!

[@sagrypravia8554]

Gracias.

[@onesimorueda1196]

Arándanos y frutos secos , imprescindibles en tu día a día

[@leticiauribesanchez3459]

Hola tengo 68 años y comer estos alimentos me ayudará a vivir mejor y más años gracias

[@lourdeslauz1802]

Alimentación para la salud. Gracias Sento por la valiosa información que compartes

[@user-tq8ws1yg1w]

❤excelente tu información

[@rosaalejandramella516]

😊Alimentación para la Salud!Gracias

[@user-zy7th3vw7x]

alimentación para la salud.Gracias por tus consejos gracias

[@AviarioTalCual]

Los tomo todos💪👍

[@ameliaam7434]

me encanta siempre té veo

[@franciscoavila2826]

Buenas recomendaciones... ALIMENTACIÓN PARA. LA SALUD

[@patriciamartinez7129]

Gracias!!! Alimentación para la salud 😊😊

[@marianocorera]

Muchas Gracias Doc

[@mariadelcarmenjimenezcotil4661]

Gracias por tus vídeos!!!

[@celsacortez2556]

Excelente información!!!

[@maritzamolina7492]

Alimentación para la salud! Muy de acuerdo con usted!