5 BENEFICI DELLA CAMMINATA VELOCE | Consigli pratici per iniziare 🚶‍♀️

[@WellDelight]

Cosa pensi della CAMMINATA VELOCE? È un attività che pratichi o che ti piacerebbe iniziare? 🤩 Fammelo sapere nei commenti 👇🏼

[@valter9680]

È il mio hobby preferito e fa stare bene 👍🏃‍♂️

[@silviainlaw]

Vorrei iniziare proprio dalla prossima settimana

[@WellDelight]

@@silviainlaw brava!

[@hollyzeta7187]

Io cammino giornalmente ventimila passi e anche a casa sul posto guardando la televisione o addirittura leggendo un libro. Mi aiuta tantissimo. All'aperto cammino veloce mentre a casa un passo sostenuto. Grazie per il video e mi sono iscritta oggi.

[@clamon7872]

E' una attivita' che pratico da 5 anni, 6 gg. a settimana per 3/4 Km. a seduta. Mi piace molto, mi rilassa, l'ho sostituita alla corsa dopobi 70 anni. La consiglio a TUTTI.

[@andreabrindesi6526]

Ho usato la bicicletta tutti i giorni negli ultimi 3 anni. Da poco ho preso l' abitudine, alzando i prima delle 05:00, di camminare un' ora e 1/4. Gia' dopo pochi giorni mi rendo conto che e' molto completa come attivita' ed avendo superato i 50 anni la corsa non la vedo una necessita' poiche' brucia di piu' ma richiede tempi di recupero molto piu' lunghi e stressa di piu' le articolazioni. Mi sento di consigliare a chiunque la camminata veloce, sblocca molte energie assopite stimola la presenza (coscienza) aiuta a vedere gli schemi mentali, e' il movimento piu' naturale e istintivo per qualsiasi ora della giornata (secondo me al mattino prima di colazione e' il top) 👍

[@giuseppemollica3251]

Molte grazie è proprio quello che ci vuole .Grazie

[@WellDelight]

@@giuseppemollica3251 😘

[@erosfoglia7445]

Grazie mille per i consigli❤

[@mariabianchini863]

Bravissima e grazie per gli ottimi consigli !!!

[@nickboy906]

Complimenti molto brava ed esaustiva!! Bravissima! Ti ringrazio per i tuoi preziosi consigli!

[@WellDelight]

Grazie a te! ❤

[@IgnazioMartis-tv3hb]

Molte grazie x i tuoi consigli da oggi sono più motivato🙋

[@WellDelight]

🙏🏼

[@alfredocarameli2330]

Ottimo video con buoni consigli 😉👍

[@giuseppinamancini5399]

Bravisssssima! Grazie mille! Sicuramente inizierò!

[@WellDelight]

Grazie a te! 💖

[@marisascarcia2371]

Ti adoro. Mi attengo ottenendo risultati mai ottenuti prima! Grazie! 💋

[@WellDelight]

Ne sono felice, grazie della tua condivisione 😍

[@borisbux2401]

Ottima esposizione dei consigli. Geazie e congratulazioni 👋

[@WellDelight]

🙏🏼

[@bruvilbruvil5335]

Brava Margherita, ottimi consigli per stare bene ,

[@WellDelight]

😊

[@sport...]

Ogni giorno all'alba camminata sportiva per iniziare la mia giornata che ci freddissimo o caldissimo ...pioggia vento io vado percorro km su km alternando con la corsa e 4 volte alla settimana inserisco esercizi di forza e resistenza mobilità e flessibilità ed equilibrio e calistenics.. cammino per lo più in salita e . la mia musica preferita è il suono armonico e melodico della natura che lentamente si risveglia .....Ormai questa è la mia routine quotidiana da 8 anni e sono contenta di ciò che faccio....oltre al benessere fisico e mentale si è innescata in me una propositività che prima nn avevo...affronto anche le avversità quotidiane con serenità, non fumo non bevo alcolici e neanche caffè.....inoltre niente alti livelli di colesterolo, trigliceridi o glicemia, anzi i miei valori sono al minimo...non ho una ruga e dimostro 20 anni in meno (a detta degli altri)....non mi ammalo mai anche quando con 1 o 2 gradi mi alleno a maniche corte....e anche se FATICO tanto mi ritrovo con una grande energia !!!!Appena finisco mi iscrivo al tuo canale KZbin...grazie!!!!

[@WellDelight]

Complimenti 👏🏼

[@elisaceccarelli1105]

👏👏👏

[@napule7302]

Davvero davvero Sei di aiuto i tuoi video sono istruttivi e mi invoglian...voglio incominciare a fare la camminata veloce assieme alla dieta chetogenica assieme alle tue guida che ho scaricato gratis te ne sono grata grazie

[@WellDelight]

Grazie a te di seguire i miei video! ❤️

[@valter9680]

È il mio hobby preferito e fa stare bene 👍🏃‍♂️

[@massimocongedi8328]

Ottimo consiglio ma ancor più come lo hai trasmesso, complimenti Margherita! Io pratico questo sport da più di un anno e ho riscontrato tutti questi benefici.

[@WellDelight]

Grazie! ☺️

[@francescomuresu4693]

Condivido i consigli dati in merito alla camminata veloce.

[@milkovivaldi]

Brava come sempre🙏💋

[@alfredogattuso8588]

Un bel video cammino quasi tutti i giorni percorro in media 15 km. Mi sento bene è ho quasi 68 anni e non intendo smettere

[@WellDelight]

Complimenti!

[@mikegallo7850]

Io cammino da tempo (fitwallking) ma gradirei conoscere i tempi da tenere per rendere efficace la camminata come strumento per far scendere massa fisica superflua

[@emanueladisaro7282]

Ok grazie 👍

[@giancarloberlingeri5347]

Bravissima complimenti

[@WellDelight]

🙏🏼

[@guidobozano7891]

Complimenti per le tue preziose informazioni... grazie...

[@LL-ff8zv]

Brava parole sante ❤👍🔝💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@WellDelight]

🙏🏼

[@antoniocorvino197]

Grazie ❤

[@auroraboreale3520]

Grazie

[@WellDelight]

@@auroraboreale3520 💗🙏🏼

[@rb1997it]

Per tenere il passo consiglio l'installazione di un metronomo sullo smartphone. Io ne uso uno che alterna due suoni. diversi.

[@WellDelight]

☺️

[@daove1]

Io, forse senza rendermi conto, avevo intuito che camminare fa bene sia al corpo che alla mente, da quando avevo 5 anni. Camminavo su e giu' per le stanze della mia casa, con, a volte, l'irritazione di mia madre che mi gridava di stare fermo un momento. Adesso, cammino coprendo una distanza di per lo meno 6-9 Km.. D'estate poi, alterno il camminare con giri in bicicletta di almeno 25 Km fuori strada. Ho 75 anni, il mio battito cardiaco e' in media di 55 al minuto, la pressione sanguigna 130/78

[@pinofara5646]

Io dopo 40 anni i.n Bici mi sono accorto che per digerire dovevo fare una camminata di 20 30 minuti, in bici mi venivano anche coliche all i ntestino

[@daove1]

@@pinofara5646 Sbaglio molto, molto grave. In bici si va dopo aver digerito, NON PER DIGERIRE.

[@diegopizzi942]

grazie Felicita

[@valterbiasetti5089]

Nel periodo del COVID, anche per il fatto che avevo perso mio fratello a causa del virus, avevo messo su parecchi chili. Sono alto 1,74 metri ed ero arrivato a oltre 104 chili. Finché tre anni fa decisi di acquistare uno smartwatch e di iniziare a fare molta attività fisica, sia camminando che facendo palestra in casa. Dopo due anni avevo buttato giù uno zaino di 22 chili. Praticamente ero sceso sotto gli 82 chili. Ho quasi 69 anni, ma mi sento così in forma che me ne sento 40 o anche meno. Non so cosa siano le medicine e ho una pressione di 120/80 e i battiti a riposo sotto i 50. È vero che ho fatto attività agonistica fino a 43 anni, ma non ho mai fatto stravizi esagerati. Ho una media di 15.000 passi al giorno e in certi periodi supero anche i 25.000.

[@WellDelight]

Complimenti! ❤️

[@clamon7872]

Pratico la camminata veloce da 5 anni, dopo aver praticato la corsa per 50 anni, in 3 sedute settimanali, ciascuna di 10/12 km. svolta solo per star bene. MAI fatto gare!! A 70 anni ho deciso di passare alla Camminata Veloce per l'eta' ... oggi a quota 75 la consiglio a tutti, anche se da giovani e in forma puo' sembrare limitativa.

[@WellDelight]

@@clamon7872 complimenti!

[@WellDelight]

@@clamon7872 complimenti!

[@vincenzoronzulli4624]

Con realtà empatica,brava

[@WellDelight]

Grazie Vincenzo! ❤️

[@luiginaschirru8874]

È un abitudine che adotto da diverso tempo,la mattina intorno alle 6.30 esco x la camminata veloce che dura circa un ora.Prendo un caffè d orzo è corretto? Grazie 😘

[@WellDelight]

Complimenti per l’impegno! Io seguo la chetogenica, quindi evito il caffè d’orzo 😊

[@gianlucalaforgia4577]

Una domanda si può andare tutti i giorni a camminare e quanto?

[@agnesemegna9585]

Bravissima

[@WellDelight]

Grazie! ❤️

[@monicachiodi5315]

Vorrei sapere per fare la camminata quanti km più o meno al gg?? io cammino per troppi km, forse sono esagerata!!! 5 o 10 o 15 km migliore assieme alla dieta chetogenica? grazie cara Margherita! ti stimo tantissimo!

[@annascanu1851]

Esatto bisogna fare in modo che diventi un’abitudine e una volta che lo e’ diventata fare in modo di mantenerla uscendo a camminare se possibile sempre, se non si può x un’ora ,come faccio io, anche x meno, ma uscire….

[@marcellalicata7305]

Buongiorno, sono favorevolissima e penso di organizzarmi, per iniziare, con un’amica o mia cugina, proporrò e invierò il suo video. Ci sono degli step per iniziare gradatamente o comunque è consigliabile sempre percorrere 7 km? Con quale frequenza settimanale? Grazie.

[@robertopuppione1234]

Ciao Margherita! La camminata in salita va bene? Io faccio circa un'ora velocità 6 pendenza 9!

[@LuigiZambetti]

In palestra cammino sul tapis roulant a 6 km/h. Può essere considerata una camminata veloce questa?

[@WellDelight]

Sì!

[@LuigiZambetti]

@@WellDelight Faccio 30min. E poi 10min di camminata in salita con pendenza del 15% ad una velocità di 4 km/h. È il massimo che riesco a fare. E questo per 6 giorni alla settimana.

[@laralonigro5922]

Quando si cammina? Mattina a stomaco vuoto o anche pieno?

[@giusygiusy9547]

A me piace molto la camminata veloce, mi fa stare bene sia fisicamente che psicologicamente. Vado sempre sola, alle mie amiche non piace questo sport☹️ peccato non sanno cosa si perdono.

[@WellDelight]

Anche da soli è bello! Brava 👏🏼

[@laurashiatsureal]

Cambia amiche😊, forse non si vogliono bene quanto te ne vuoi tu❤😂. Sai quante amicizie ho lasciato lungo il cammino?

[@silviainlaw]

Vorrei iniziare dalla prossima settimana. Conduco una vita sedentaria. Quanti passi al giorno? Con quale frequenza aumentare il numero di passi? In quale momento della giornata è preferibile?

[@silviainlaw]

Quante volte ci si dovrebbe allenare a settimana tra camminate e palestra?

[@tizianalafata5841]

IO FACCIO DAI 5 AI 6KM/H... VA BENE? PER TONIFICARE E DIMAGRIRE CIRCA 5KG? BUONAGIORNATA

[@luigisalerno6114]

Bisogna, per forza camminare veloce? Non si può camminare la camminata naturale per 5o6 km?

[@antoniofava5611]

Daccordo su tutto quello che hai detto ,ma bisogna ricordare anche che in 20 minuti di camminata veloce si muovono tutti i 5 litri di sangue che noi abbiamo ed è con la circolazione del sangue che andiamo a togliere il sangue in sedimento negli organi.....

[@francoceccarelli8116]

Può andare bene anche camminare in casa?

[@WellDelight]

Volendo sì, anche se non sempre è comodo. Magari con un tapis roulant 😊

[@TizianaZaniboni-yy5zt]

👍👏

[@clamon7872]

Concordo pienamente sui benefici del camminare, ma ancora di piu' della CAMMINATA VELOCE, che pratico da 5 anni ... 4/5 km. al giorno sui 10/11 di camminata totale. Mi permetto di NON essere d'accordo sul fatto che per rendere piu' "piacevole" l'attivita' fisica "in genere" si possa ascoltare musica! Personalmente lo trovo sbagliato. Quando si corre o cammina, bisogna concentrarsi sulla respirazione ... inspirando col naso e espirando con la bocca. L'ho provato dopo tanti anni, inizialnente e' stato difficile, ma dopo qualche tempo mi sono trovato benissimo .... ora lo faccio sempre ... sento l'aria che entra nei polmoni e fuoriesce dalla bocca, provo una sensazione di controllo su quello che faccio.😊

[@claudiovarnerin5795]

la camminata veloce consuma i grassi o gli zuccheri ? cioè, quali preferisce . . .

[@gertakoni6446]

Camino tutto il giorno mi sveglio alle 05e45 -alle 21e30 sono sempre che cammino al lavoro vado a piedi 15 -20 min per raggiungere il posto di lavoro 😂😂

[@antoniomacino2797]

stando in pensione 1 ora al mattino presto diventi 💪💪💪🏃🏃🏃

[@markusbbb9627]

Fino a 5 anni fa correvo, poi ho dovuto smettere a seguito di una vecchia frattura che si è fatta sentire creandomi problemi osteoarticolari. Non volendo rinunciare a quel tipo di attività fisica mi sono dato alle camminate. Prima brevi distanze per poi salire a 5, 10, e 15 km.. progressivamente mi sono chiesto se potessi spingermi più in la, e sono arrivato a oltre 30 km, per poi eseguire ogni 7/14 giorni camminate di oltre 40 km.. una di oltre 56 km. Andatura che supera i 5 km orari. I benefici sono enormi. La tonicità muscolare è migliore di quando correvo, e più duratura. Vado via sempre da solo perché pazzi, o meglio, pazze che mi seguono non ne trovo 😂

[@WellDelight]

Bravo! 🙂

[@athosdiego3151]

🖐👨‍🦲💮

[@WellDelight]

😊

[@cristinagiuliani9395]

Fatevi il cane..aivoglia a camminare...😅

[@luigigrassi5405]

da due mesi faccio 10 mila passi tutti i giorni. Non cammino veloce ma cammino normale su un percorso di cui 30 minuti sono in salita. In due mesi ho perso 6 kg.

[@WellDelight]

Complimenti!

[@matteoferrari6286]

8 km tt i giorni da un anno circa...perso 16 km...ogni tanto ci metto pure quel che gita in montagna

[@WellDelight]

Complimenti!