5 Cách GIẢM ĐAU LƯNG Ngay Lập Tức Ngay Tại Nhà | Dr Ngọc

[@DrNgocOfficial]

Hãy đăng ký kênh của Dr Ngọc để theo dõi các video sau: drngoc.vn/youtube

[@tamm6741]

Qö

[@NguyenThanh-cp7ul]

😊ê

[@Tunganh681]

Em cúi xuống thì k đau nhưng đẩy bụng về phía trước thì lại đau lưng dưới là do đâu vậy bác sĩ. Em cảm ơn

[@duduong675]

​@@tamm6741 ❤

[@nhamlythi4131]

​@@tamm6741😊😊😊😊9

[@nhanhahanh6464]

Cảm ơn những chia sẻ của bs Ngọc. Tôi đã từng có thời gian đau lưng khả trầm trọng, có cả đau khớp nhưng từ khi tôi tập yoga mà chúng đau lưng và khớp đã không còn. Những động tác mà bs giới thiệu chính là một trong những động tác của yoga.

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Nhân Hà Hạnh

[@sanghtntn3238]

Cảm ơn anh , rất hay và chi tiết. Em phẫu thuật thay đĩa đệm đang tìm những thông tin như này của anh. Chúc anh thành công, khỏe mạnh .

[@lengan6838]

Cảm ơn Bác đã hướng dẫn tôi tập theo đỡ rất nhiều.

[@anhhongnguyen1494]

Cảm ơn Bác Sỹ Ngọc nhiều Chúc Bác Sỹ Ngọc nhiều sức khỏe. Thành công trong cuộc sống ♥️

[@HangKhach-rl2jf]

Tôi cám ơn BS đã hướng dẫn cho mọi người tập khỏi đau lưng.

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn HangKhach nhé

[@cuchuong131]

Bác sỹ Ngoc chia sẻ bài tâp cho ng đã mổ thay đĩa đêm đốt sống cổ vì tôi k thấy bs nào chia sẻ bài ý ,moi ng đã mổ rât cần mà k biêt tìm hiểu ở đâu k biết kiêng ntn cảm ơn bs Ngoc rất nhiều chúc bs thât nhiều sưc khỏe

[@nhungocnguyen5147]

Cảm ơn b s ngọc ạ chúc bs luôn mạnh khỏe b s có thể làm nhiều video có thời lượng gọn ngắn thế này vừa để coi và đủ thời lượng coi có những video hay nhưng dài quá k có thời gian theo dõi mặc dù rất thích các chương trình của bs

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Như Ngọc Nguyễn

[@aitrankim408]

Cám ơn nhiều

[@liemnguyen7872]

Đúng là bác sĩ này nói quá nhiều nghe mà nhức đầu, người Việt mà nói ok liên tục.

[@ThuyNguyen-nq6vj]

Tôi rất cảm ơn bác sỹ ngọc về vidio này rất hay rất hữu ích cho mọi người mong được xem nhiêu vidio của bác sỹ

[@ieplam7477]

Bác sĩ ngọc thật tuyệt, chúc bs nhiều sức khoé vvhp

[@DrNgocOfficial]

🥰🥰🥰🥰

[@hienphanhien7161]

Cảm ơn bs đã chia sẻ những thông tin bổ ích giúp người bệnh sống vui khỏe hơn

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Hien Phan hiền

[@hienpham3015]

Cảm ơn bs rất nhiều nhé ! Chúc bs có nhiều Sk nha bình an và hp !

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Hiên Phạm

[@hongphuocnguyen5772]

BAC SI DA MINH HOACBĂNH NHƯNG HINH ÁNH RAT DỂ TÂP.XIN CÁM ƠN BAC SI

[@lanle3059]

Mình cũng đang bị thoái hoá xương khớp, đang đau phần thắt lưng bên phải, đi khám bs toàn cho giảm đau chống viêm. Bs cho hỏi tập bao lâu thì đỡ , có cần phải đi châm cứu k bs?

[@MinhTran-xy7be]

Cam on Bac Si. Qua tuyet voi va rât huu ich voi nhung phuong phap ma BS da truyen đat đên voi moi nguoi .Xin Chao!.

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Minh Tran

[@thianh2962]

Quá tuyệt vời bs ơi Cảm ơn bs đã chia sẻ rất nhiều ạ

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Thi Anh

[@xuannguyenthi5139]

Cũ mà rất mới , khi nào cũng có thể bắt đầu . Hay lắm.

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn XUân Nguyễn thị

[@thianhpham186]

Cảm ơn bác sĩ đã làm video bác sĩ thực hành và nói thao tác rất đơn giản dễ nhớ dễ hiểu tôi biết chia sẻ cho bạn bè và gia đình comment thì tôi không biết tôi đang tìm và Xem những video của bác sĩ rất thích cảm ơn bác sĩ chúc bác sĩ khỏe đầy nhiệt huyết như đã xem video Bác Sĩ

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Thianh Pham

[@nguyenthuybien2075]

Bs ngoc ơi ở hà nôi có phòng tâp trị liêu thoát vị đĩa điêm có máy hiên đại ở bênh viên nào bácy chỉ hộ với cám ơn bs

[@DrNgocOfficial]

Mình inbox qua đường link Drngoc.vn/tuvan1 em tư vấn trực tiếp cho nhé

[@chienhovan8559]

Nghe hết bài giảng nầy là đau lưng và thêm nhức đầu nữa.

[@nguyetnguyen-jw8yr]

Cảm ơn bác sĩ Ngọc đã chia sẻ những điều hữu ích đến cho bệnh nhân biết để phòng chống bệnh

[@DrNgocOfficial]

Vâng ạ

[@thachnguyen7582]

Bác sĩ hôm nay trẻ và đẹp quá, chúc bác sĩ nhiều sức khỏe và bình an hạnh phúc nha!!!!hi hi

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Thạch Nguyễn

[@bachtranviet2489]

De nghi bác si neu dung thuoc nhuan truong co hai gi khong cam on

[@hoatuanvioianhthatviainguy1780]

Hay quá Hay quá bs ơi xin cảm ơn bs nhé

[@DrNgocOfficial]

❤️

[@ThanhNguyen-hu5lp]

Cảm ơn bác sĩ Ngọc nhiều nhé đã phổ biến cho tôi và cộng đồng được biết những bài tập quí báu

[@DrNgocOfficial]

❤️

[@HuyentranLenguyen-w6o]

10 điểm 💥✨

[@VankhanhNguyen-o1p]

Cam on bs da chia se rat bo ich, neu dc mong bs chia se ve xuong khop co tay nha

[@DrNgocOfficial]

Vâng bs sẽ sắp xếp lên video ạ

Bs cho hỏi, thấy trên mạng nay có rất nhiều clip bẻ lưng, khớp, chống gù... như vậy có lợi ích gì không? hay có tác dụng gì không bác sĩ? Cảm ơn Bs

[@thuhuongle6071]

Những thông tin mà bs đã trang bị cho mọi người rất hữu ích . Cám ơn bs rất nhiều .

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Thu Hương Lê

[@thitrangluong9538]

Mình bị bộ đau lưng ngang lưng đau hông làm thế nào để giảm bớt tiền ạ

[@thithemle8614]

Tôi bị thoát vị đĩa đệm cột sống thoái hóa đốt sống lưng trượt 1,5 độ thoái hóa l1 đến l5 k tập như bs được đau lắm bs có cách nào cho đỡ đau mà khỏi được k

[@kiettuan5246]

Cam on bac si da chia se vidio bo ihc cho moi nguoi

[@DrNgocOfficial]

Vâng ạ 🥰

[@huemai8096]

Tuyệt vời Cho đi là còn mãi Cảm ơn bác em tập luôn dỡ hẳn.

[@DrNgocOfficial]

🥰🥰🥰

[@ytdvhhytfvvf2395]

Cắm ơn bác sj gì tôi không có tiền phải tập thê aưc th

[@TinTrầnminh-r6x]

Hay lắm bs rât .....cảm ơn bs .

[@DrNgocOfficial]

Theo dõi bs để biết thêm nhiều thông tin hữu ích nhé

[@thachnguyen7582]

Cảm ơn bác sĩ nhiều nha!!! bác sĩ chia sẻ những kiến thức vô cùng bổ ích cho mọi người!

[@vuquocson9109]

Cám ơn bác sĩ rất nhiều, mình áp dụng 3 bài tập và phần lưng cải thiện rất nhiều.

[@DrNgocOfficial]

vậy tốt quá c ah, c duy trì chế độ ăn uống tập luyện để có sức khoẻ tốt c nhé

[@tienly6502]

Em bị phồng đĩa đệm L4-5 tập bài này đc k bs

[@Bangang-bt8rd]

Em cảm ơn bác sĩ ạ hiệu quả lắm luôn❤❤❤❤❤

[@kemikream5372]

Cảm ơn bs Ngọc nhiều ạ bs nói rất dễ hiểu

[@DrNgocOfficial]

💗

[@HungPham00]

Xin hoi Bac Si toi nam nay 70 tuoi sang ngu day dau lung co thay doi nem ngu nhung van dau sau khi tap bac si huong dan khoan 20 phut thi co do di ca ngay o dau nua vay cach chua tri the nao bac si cho loi khuyen cam on nhieu

[@loanvu3748]

Cảm ơn Bác sĩ Ngọc đã chia sẻ về 3 bài tập, tôi bị gai đốt L1 và thoái hóa các đốt sống có tập được không

[@DrNgocOfficial]

Mình inbox qua đường link Drngoc.vn/tuvan1 em tư vấn trực tiếp cho nhé

[@LinhNham1403]

Bài chia sẻ của Bs hay quá, cảm ơn bs rất nhiều. Bs cho e hỏi bài tập bs tập 2 lần trong ngày đc k ạ, e đang bị đau L4 nhưng chèn xuống chân đau lắm ạ vậy tập thế nào để cải thiện hơn ạ?

[@DrNgocOfficial]

Tập 2 lần là đc ạ

[@Nguyenh-79]

Dài dòng quá bs ơi. Qui trình bài tập mới q trọng

[@DrNgocOfficial]

👍

[@trivo9146]

Video hữu ích cảm ơn bác ngọc nhé

[@DrNgocOfficial]

Bs xin cảm ơn anh rất nhiều, chúc anh nhiều sức khoẻ

[@xuyendaokim2371]

Cảm ơn bác si đá chia sẻ bai thế dục nâng cao sức khỏe

[@HienNguyen-jl6cy]

Cam on bac si đa chia se rât chi tiêt

[@xuanluu4147]

Những kiến thức rất bổ ích , cám ơn bác sỹ rất nhiều. 12:53

[@DrNgocOfficial]

🥰🥰🥰

[@DoThiHa-we8tf]

Chời ơi BS lun lun đáng iu em đang đau lưng Bs ạ, iu bác nhìu ơi là nhìu ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

[@DrNgocOfficial]

Theo dõi kênh bs Ngọc để nắm thêm nhiều thông tin bổ ích hơn nhé

[@duongtran6296]

Dạ bs cho e hỏi bị thoát vị đĩa đệm mà ngủ nệm vs mình đá banh có sao ko ạ

[@hauhoang1385]

Xin chào bác sĩ. tôi bị gai gót chân và giãn tĩnh mạch vậy có nên đi bộ không ạ..xin bác sĩ tư gấn dúp cảm ơn bác nhiều ạ.

[@DrNgocOfficial]

Mình có thể inbox qua fb BS Trần Minh - Bs Chuyên khoa Xương Khớp : facebook.com/Drtranminhtbg để Bác tư vấn kỹ hơn nhé

[@begay7535]

Bác si ...phải nói vậy mới hiểu chứ

[@muykeavoeung2853]

cam in bac si nku qua la co chuyen c

[@hovan6168]

Chào bs Ngọc chúc nhiều sức khoẻ nhé...

[@DrNgocOfficial]

Chào Hồ Văn ❤️

[@VINA68889]

Cảm ơn bs!

[@yendang1842]

Đai kéo giãn cột sống tại nhà có tốt không và có làm bớt đau không bác si

[@28-ThùyTrang-h1o]

Dạ chào bs ngọc ,e năm nay đc 35t bị đâu lưng liên tục 1thang và đi khám bs cho đi mrai và thoát vị đĩa đem l4 l5 bs cho e hỏi có cách nào chữa khỏi ko ạ

[@DrNgocOfficial]

Chỉ có mổ ngoại khoa mới giải quyết đc ạ. Tuy nhiên, k phải trường hợp nào cũng cần mổ.

[@HuyentranLenguyen-w6o]

The way you explain complex topics is so clear and easy to understand. You make learning enjoyable. Subscribed!

[@DrNgocOfficial]

❤️

[@anhhongnguyen1494]

Cảm ơn Bác sĩ Ngọc . Đã chia sẻ kinh nghiệm rất có ích cho SK mọi người ❤

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Anh hong Nguyen

[@LyNguyen-fg7mn]

Cảm ơn bác sỹ nhiều với 3 động tác tập chống đau lưng nhưng bác sỹ cho biết tập vào thời gian nào trong ngày thì tốt hơn Cảm ơn bác sỹ Ngoc

[@VanPham-ny1yb]

tôi bị l4 l5 thoát vị tập như bs nói khỏi hẳn sau 1 tuần

[@DrNgocOfficial]

💗

[@thitambui2671]

Cảm ơn bs rất cần thiết cho mọi người 👍

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Thị tam Bui

[@PHuongNguyen-bg8kf]

Cảm ơn bác sĩ ngọc rất nhiều

[@TrầnAgatha-j2c]

Giãn tĩnh mạch chân ,có đi bộ được k ah ,cám ơn BS

[@DrNgocOfficial]

Đi được bạn nhé

[@nguyettong1679]

Đau dạ dày có uống được thuốc Paracetamol không bác sĩ Ngọc ơi. Cảm ơn BS đã chia sẻ

[@HongLe-rt1vr]

Cảm ơn bác sĩ Ngọc,đã bị thoát vị thì có tập được không?

[@tuanphan7369]

xin bác cho bít tên loại canxi nào tốt nhất cho xương khớp .. thanks bác

[@DrNgocOfficial]

Mình nên đến BV để kiểm tra và theo dõi nhé

[@quocthetruong2774]

Hay đó bác sỹ

[@DrNgocOfficial]

Xin cảm ơn c rất nhiều

[@thaiduy5947]

Chao a chuc a va gd sk nhe cho em hoi em bị đau lưng ngay đoạn hông có cách nao chữa tại nha ko ak

[@DrNgocOfficial]

Mình tìm hiểu và điều trị theo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa nhé

[@ThiHongVuong-o4n]

Tôi đau lưng mãn tính cả mấy chục năm rồi. Giờ tập có kq kg

[@DrNgocOfficial]

Chào chị Thi Hong Vuong, cảm ơn chị đã xem video của Dr Ngọc. Đau lưng mãn tính lâu năm có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Để nhận được tư vấn chi tiết, chị hãy nhắn tin cho Dr Ngọc qua Zalo hoặc số điện thoại [phone] nhé. Chúc chị sức khỏe! Đừng quên đăng ký kênh để nhận thêm những thông tin hữu ích khác nhé!

[@sauduong1936]

Xin chân thành cảm ơn Bác Sĩ đã nói lên những lời hữu ích và Chi cách để tập mỗi ngày tại nhà xin chúc cho BS luôn vui khỏe hạnh phúc và thành công trong công việc ❤❤❤❤

[@DrNgocOfficial]

❤️❤️❤️

[@thymai6424]

Cảm ơn bác Ngọc. Bác ơi 14:08 với người đau lưng ở độ tuổi mãn kinh có thể uống sữa gì, có thuốc bổ không bác? Và có thể bơi lội được không ạ?

[@DrNgocOfficial]

Có thể chị nhé

[@thunguyen8642]

Bác si tư vấn dùm cho con trai là thanh niên hai mươi hai tuổi bi bênh

[@thapnguyenthi7673]

Con xin chân trọng cảm ơn quý thầy

[@DrNgocOfficial]

🥰🥰🥰🥰

[@LinhLe-ju3og]

Bs ngọc nói về cách điều trị viêm chu vai hiệu quả đi

[@soimax3089]

Em bi thoat vi dia dem L4 em co the tap nhung bay cua bac si noi ko ah..cam oi bac sy rat nhieu❤❤

[@DrNgocOfficial]

Mình tập nhẹ nhàng vừa sức được ạ

[@NhungNguyen-hm9er]

Cảm ơn Bs đã chia sẻ video rất bổ ích

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Nhung Nguyễn

[@nhunguyen3928]

Cảm ơn bác sĩ đã chia sẻ những bài tập về bệnh đau lưng

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Như Nguyễn

[@nhunguyen3928]

@@DrNgocOfficial bác Ngọc cho hỏi hôm trước bác nói bác sỹ Trần Thanh Tâm ở bệnh viện da liễu Trung ương Hà Nội đúng không bác

[@chimoon9190]

Bác ơi mình bị trượt đốt sống lưng L4 ra trước vậy thì mình có thế tập những bài tập mà Bác đã hướng dẫn không ạ. Bác vui lòng cho mình được biết với ạ. Xin cảm ơn Bác nhiều lắm

[@HườngLê-y6o]

Bạn hỏi đúng trọng điểm đó ,đâu phải đau lưng là tập như vậy ,nếu đốt sống trượt sang bên hay trượt vô tập như thế càng nặng hơn .nên khi đăng 1 clip anh bs này cũng lơ mơ về cơ xương khớp lắm luôm

[@thuyuutruongthi347]

Cám ơn BS thật nhiều ạ!

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn thuy uu truong thi

[@congdanho4183]

Bác sĩ ơi nếu bệnh đau lưng hay tái đau trở lại mà cứ dùng thuốc panadol như vậy thì có ảnh hưởng đến sk ko ah

[@DrNgocOfficial]

Có anh nhé

[@Tunhualanmui]

Cảm ơn bác sỉ đã chia sẻ rất hửu ích

[@DrNgocOfficial]

Vâng ạ 🥰

[@HaiNguyen-uq3ks]

Cam on bs ngoc thông tin thật bo ich

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Hai Nguyen

[@dahyeonwang4334]

Cho e hỏi e có tiêm cái gì đó mà kim tiêm dài 40_60cm e hãi luôn . Tay e thì truyền nước và họ tiêm cái đó từ sương cụt lên họ còn lấy búa đóng cho nó vô sâu rồi rút ra . E hỏi ck và bác sĩ thì họ bảo chỉnh dây thần kinh. E ỡ hàn quốc e bị thoát vị địa điểm l3,l4,l5 viêm khớp háng vùng chậu . Tiêm vô song e mệt hai tháng nay và tình trạng đau lưng chừng tê chân tay nhiều hơn trước khi tiêm.

[@thaivo2667]

Mua loại sữa nào uống tốt tăng canxi bác sy ơi

[@DrNgocOfficial]

Mình tham khảo nơi bán uy tín nhé

[@NamnguyenNguyen-u9q]

Hay quá dr ơi

[@DrNgocOfficial]

🥰🥰

[@tranthihuong2598]

Cám ơn bác sĩ Ngọc nhiều lắm chúc B s cùng gia đình luôn bình an

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Trần Thị Hương

[@nguyenthihang834]

Bác sỹ giỏi quá ! Rất ngưỡng mộ !

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Nguyễn Thị Hằng

[@highjggh9747]

BÁC sĩ cho em xin số điện thoại của bác sĩ hoặc cho em xin địa chỉ phòng khám của bác ạ

[@DrNgocOfficial]

"Phòng khám thứ 7: số 28, Đường 3 Tháng 2, Phường 12, Quận 10, Tp. HCM Trước khi đến đăng ký trước qua link Drngoc.vn/dangkikham để các bác sĩ sắp xếp lịch khám nhé"

[@hoaphung6456]

E chào BS. E bị đau lưng vùng thất lưng. Và cột sống thất lưng em bị cong. E mỗi ngày đều đau nhức mỗi buổi tối đi ngủ. Kg đêm nào ngủ dc. E phải ngủ nghiêng và cong 2 chân đế cho thất lưng bớt đau. Mong BS có bài tập nào giúp đỡ em em cảm ơn BS

[@DrNgocOfficial]

Mình có thể inbox qua fb BS Trần Minh - Bs Chuyên khoa Xương Khớp : facebook.com/Drtrannhutminh để Bác tư vấn kỹ hơn nhé

[@hailethanh5327]

Công nhận tập mấy động tác này thắt lưng đang mỏi đỡ trông thấy

[@DrNgocOfficial]

chúc hailethanh nhiều sức khỏe nè

[@kimnguyenthi304]

Cảm ơn bác sỹ NGỌC

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Kim Nguyễn thị

[@PhuongTran-ym7ni]

Dạ thoát vị đĩa đệm có được tập plank không ạ. E thấy ngày càng tích lại nhiều mỡ mà không dám tập gì nặng. Bài nhẹ thì k đốt mỡ đc 😢😢😢

[@DrNgocOfficial]

Hoạt động nhẹ nhàng thôi chị, chọn những bài phù hợp với cơ thể

[@danielqueteguari3001]

cam on

[@DrNgocOfficial]

❤️

[@vankhoi853]

Cảm ơn

[@DrNgocOfficial]

❤️❤️

[@nguyenthihang834]

Cám ơn bác sĩ - Thật tuyệt vời !

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Nguyễn Thị Hằng

[@huongha7976]

OK rất cảm ơn

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Hường Hà

[@loinguyenthiloi3172]

Cảm ơn bs Ngọc thật nhiều!

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Lợi Nguyễn Thị Lợi

[@muoido6765]

Em đánh bóng chuyền và bị đau thắt lưng .đi bênh viện chụp cộng hưởng từ bác sĩ bảo ko có bệnh gì ,đoán là đau do phần mềm .em bị mấy năm nay rồi cứ làm gì nặng là bị đau mỏi

[@DrNgocOfficial]

Anh/chị cần tư vấn nhắn tin qua zalo cho e nhé sdt zalo: [phone]

[@benguyen4771]

Cảm ơn bác sĩ nhiều nhiều lắm

[@DrNgocOfficial]

Cản Be Nguyen

[@theluanhoang7177]

Bài rất hay cám ơn bác sĩ

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Thế Luân Hoàng

[@XuanNguyen-ho7vj]

Bs ơi làm sao để biết cơ thể thiếu can xi để bổ sung

[@DrNgocOfficial]

Xuất hiện triệu chứng: chuột rút, mất ngủ, đau đầu,...

[@yendang1842]

Uống Panamax co được không bác sĩ. Có ảnh hưởng hay tác dụng phụ không. Xin cảm ơn

[@DrNgocOfficial]

Mình nên BV để kiểm tra và được kê thuốc cho phù hợp

[@QuyenTran-zu7gd]

Cảm ơn bs,ngọc

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Quyen Tran