5 Cách GIẢM ĐAU LƯNG Ngay Lập Tức Ngay Tại Nhà | Dr Ngọc

Hãy đăng ký kênh của Dr Ngọc để theo dõi các video sau: drngoc.vn/youtube
5 Cách GIẢM ĐAU LƯNG Ngay Lập Tức Ngay Tại Nhà | Dr Ngọc
Đau lưng, đau lưng dưới, đau mỏi lưng, đau mỏi cơ lưng,...dường như chỉ gặp ở người cao tuổi nhưng giờ bệnh đau lưng đang ngày càng phổ biến ở mọi lứa tuổi. Đau lưng đang từng ngày gây ra nhiều vấn đề phiền toái cho chất lượng cuộc sống. Và chúng ta cũng có rất nhiều cách chữa đau lưng, cách giảm đau lưng khác nhau như: yoga giảm đau lưng, bài tập yoga giảm đau lưng, bài tập giảm đau thắt lưng cột sống, massage lưng giảm đau nhức,...Hầu như mọi người đang không biết áp dụng bài tập giảm đau lưng hay cách giảm đau lưng nào ngay lập tức tại nhà
Trong video hôm nay, Dr Ngọc sẽ chia sẻ cho mọi người 5 cách giảm đau lưng ngay lập tức ngay tại nhà và hiệu quả cao
Hãy cùng Dr Ngọc theo dõi hết video ngày hôm nay nhé!
#GiảmĐauLưng #ĐauLưng
#DrNgọc #DrNgocOfficial
------------------------------------------------------
5 Cách GIẢM ĐAU LƯNG Ngay Lập Tức Ngay Tại Nhà | Dr Ngọc
0:00 5 cách giảm đau lưng ngay lập tức ngay tại nhà
2:00 nguyên nhân gây những cơn đau lưng
2:30 cách giảm đau lưng số 1
6:35 cách giảm đau lưng số 2
8:00 cách giảm đau lưng số 3
11:55 cách giảm đau lưng số 4
12:50 cách giảm đau lưng số 5
15:00 Tổng hợp
------------------------------------------------------
CÁC VIDEO LIÊN QUAN VỀ BÀI TẬP GIẢM ĐAU LƯNG:
1. 10 động tác cực đơn giản giảm đau lưng hiệu quả tại nhà
• 10 động tác cực đơn gi...
2. Yoga Chữa Bệnh: GIẢM ĐAU THẮT LƯNG và GIÃN CƠ CHÂN (37 phút, mọi trình độ) | Yoga By Sophie
• Yoga Chữa Bệnh: GIẢM Đ...
3. Chữa đau lưng dưới bằng phương pháp Dr. Mckenzie ( Mckenzie method physical therapy)
• Chữa đau lưng dưới bằn...
4. 5 Bài Tập Giảm Đau Cổ Vai Gáy Hiệu Quả Ngay Tại Nhà | Dr Ngọc
• 5 Bài Tập Giảm Đau Cổ ...
------------------------------------------------------
Liên hệ Tư Vấn:
🔵 Zalo: drngoc.vn/tuvan
🔵 Mes: m.me/drngoclaser.vn
------------------------------------------------------
CÁC TRANG CHÍNH THỨC CỦA Dr NGỌC
👉 Fanpage: drngoc.vn/fanpage
👉 TikTok: drngoc.vn/tiktok
👉 Website: drngoc.vn
👉 Zalo Official: zalo.me/3537479183397239216
------------------------------------------------
Một số từ khóa có thể tìm kiếm về bài tập giảm đau lưng: giảm đau lưng, yoga giảm đau lưng, bài tập yoga giảm đau lưng, cách giảm đau lưng, bài tập giảm đau thắt lưng cột sống, các bài tập giảm đau lưng, giảm đau lưng khi đến tháng, massage lưng giảm đau nhức, tập yoga giảm đau lưng, thuốc giảm đau lưng, giảm đau lưng dưới, giảm đau lưng khi ngồi lâu, giảm đau lưng ngay lập tức, đau lưng, đau lưng dưới, đau thắt lưng, chữa đau lưng, bài tập giảm đau lưng, đau mỏi lưng.
© Bản quyền thuộc về Dr Ngoc Official
© Copyright by Dr Ngoc Official ☞ Do not Reup

[@DrNgocOfficial]

Hãy đăng ký kênh của Dr Ngọc để theo dõi các video sau: drngoc.vn/youtube

[@tamm6741]

Qö

[@NguyenThanh-cp7ul]

😊ê

[@Tunganh681]

Em cúi xuống thì k đau nhưng đẩy bụng về phía trước thì lại đau lưng dưới là do đâu vậy bác sĩ. Em cảm ơn

[@duduong675]

​@@tamm6741 ❤

[@nhamlythi4131]

​@@tamm6741😊😊😊😊9

[@xuyendaokim2371]

Cảm ơn bác si đá chia sẻ bai thế dục nâng cao sức khỏe

[@anhhongnguyen1494]

Cảm ơn Bác Sỹ Ngọc nhiều Chúc Bác Sỹ Ngọc nhiều sức khỏe. Thành công trong cuộc sống ♥️

[@thininhvu-tj2zb]

Cảm ơn bs Ngọc rất nhiều chúc bs và gđ mạnh khỏe và hạnh phúc

[@banguyen550]

BS Ngọc hướng dẫn cách tập rất hay .cảm ơn BS Ngọc đã chia sẻ .

[@TuyenNguyen-ur3eu]

Tuyet voi qua cam on bac sy ngoc rat rat nhieu chuc bac luon mk binh an hp giup cho muon nguoi muon nha co mot suc khoe tot

[@lengan6838]

Cảm ơn Bác đã hướng dẫn tôi tập theo đỡ rất nhiều.

[@ThuyNguyen-nq6vj]

Tôi rất cảm ơn bác sỹ ngọc về vidio này rất hay rất hữu ích cho mọi người mong được xem nhiêu vidio của bác sỹ

[@HangKhach-rl2jf]

Tôi cám ơn BS đã hướng dẫn cho mọi người tập khỏi đau lưng.

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn HangKhach nhé

[@HienNguyen-jl6cy]

Cam on bac si đa chia se rât chi tiêt

Cảm ơn Bác Sĩ đã chia sẻ 👍❤️

[@DrNgocOfficial]

❤️❤️

[@nhanhahanh6464]

Cảm ơn những chia sẻ của bs Ngọc. Tôi đã từng có thời gian đau lưng khả trầm trọng, có cả đau khớp nhưng từ khi tôi tập yoga mà chúng đau lưng và khớp đã không còn. Những động tác mà bs giới thiệu chính là một trong những động tác của yoga.

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Nhân Hà Hạnh

[@sanghtntn3238]

Cảm ơn anh , rất hay và chi tiết. Em phẫu thuật thay đĩa đệm đang tìm những thông tin như này của anh. Chúc anh thành công, khỏe mạnh .

[@ThuyTran-ft3to]

Cô cảm ơn bs Ngọc nhé

[@xuanvu7779]

Cám ơn bác sĩ Ngọc .

[@ToanNguyen-fr8zm]

Rất cảm ơn bác sĩ

[@LongNguyen-xo6rh]

Cảm ơn BS rất nhiều

[@giapnguyenha5695]

Cảm ơn bs.ngọc

[@LanNguyen-wy1yt]

cảm ơn bác sĩ nhiều ❤❤❤❤❤

[@ThangHoang-lx1st]

Cam ơn bs đa chia se

[@hangphamthi7587]

Cam ơn bac si nhiêu .

[@VINA68889]

Cảm ơn bs!

[@ieplam7477]

Bác sĩ ngọc thật tuyệt, chúc bs nhiều sức khoé vvhp

[@DrNgocOfficial]

🥰🥰🥰🥰

[@tranthihuong2598]

Cám ơn bác sĩ Ngọc nhiều lắm chúc B s cùng gia đình luôn bình an

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Trần Thị Hương

[@MinhTran-xy7be]

Cam on Bac Si. Qua tuyet voi va rât huu ich voi nhung phuong phap ma BS da truyen đat đên voi moi nguoi .Xin Chao!.

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Minh Tran

[@NhungNguyen-hm9er]

Cảm ơn Bs đã chia sẻ video rất bổ ích

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Nhung Nguyễn

[@tranhangiiee3797]

Chia sẻ vô cùng hữu dụng ạ. Cám ơn Bs. N nhiều!

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Tran Hangiiee

[@user-iy3js2zh4h]

Cám on BS

[@nguyetnguyen-jw8yr]

Cảm ơn bác sĩ Ngọc

[@chanloc6008]

Cảm ơn Bác sĩ rất nhiều 💞 ❤❤

[@thuhuongle6071]

Những thông tin mà bs đã trang bị cho mọi người rất hữu ích . Cám ơn bs rất nhiều .

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Thu Hương Lê

[@user-yh5ge7vt5r]

The way you explain complex topics is so clear and easy to understand. You make learning enjoyable. Subscribed!

[@DrNgocOfficial]

❤️

[@thianh2962]

Quá tuyệt vời bs ơi Cảm ơn bs đã chia sẻ rất nhiều ạ

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Thi Anh

[@chanluong57]

Bac si giang gai qua tuyet voi sin cam on bac si ❤❤

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn c đã theo dõi ah 😘

[@kemikream5372]

Cảm ơn bs Ngọc nhiều ạ bs nói rất dễ hiểu

[@DrNgocOfficial]

💗

[@cuchuong131]

Bác sỹ Ngoc chia sẻ bài tâp cho ng đã mổ thay đĩa đêm đốt sống cổ vì tôi k thấy bs nào chia sẻ bài ý ,moi ng đã mổ rât cần mà k biêt tìm hiểu ở đâu k biết kiêng ntn cảm ơn bs Ngoc rất nhiều chúc bs thât nhiều sưc khỏe

[@hienphanhien7161]

Cảm ơn bs đã chia sẻ những thông tin bổ ích giúp người bệnh sống vui khỏe hơn

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Hien Phan hiền

[@huongpham1818]

Cảm ơn bác sĩ nha!

[@hienpham3015]

Cảm ơn bs rất nhiều nhé ! Chúc bs có nhiều Sk nha bình an và hp !

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Hiên Phạm

[@4lena201]

Cảm ơn những chia sẽ của bác sĩ, rất bổ ích

[@DrNgocOfficial]

Vâng ạ

[@bananaflavoredmilk2201]

Cảm ơn Bac si

[@nguyetlethu8307]

Cảm ơn Bác Sỉ nhiều chúc Bác và gđ luôn mạnh khoẻ, bình an!

[@muykeavoeung2853]

cam in bac si nku qua la co chuyen c

[@LinhLe-ju3og]

Bs ngọc nói về cách điều trị viêm chu vai hiệu quả đi

[@xuannguyenthi5139]

Cũ mà rất mới , khi nào cũng có thể bắt đầu . Hay lắm.

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn XUân Nguyễn thị

[@HaiNguyen-uq3ks]

Cam on bs ngoc thông tin thật bo ich

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Hai Nguyen

[@mylannhahang1389]

Cảm ơn Bác sĩ Ngọc rất nhiều❤❤❤

[@DrNgocOfficial]

🥰🥰

[@HongLe-rt1vr]

Cảm ơn bác sĩ Ngọc,đã bị thoát vị thì có tập được không?

[@thianhpham186]

Cảm ơn bác sĩ đã làm video bác sĩ thực hành và nói thao tác rất đơn giản dễ nhớ dễ hiểu tôi biết chia sẻ cho bạn bè và gia đình comment thì tôi không biết tôi đang tìm và Xem những video của bác sĩ rất thích cảm ơn bác sĩ chúc bác sĩ khỏe đầy nhiệt huyết như đã xem video Bác Sĩ

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Thianh Pham

[@thaophuong2720]

Cảm ơn bs Ngọc rất nhiều .

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Thảo Phương

[@hoatuanvioianhthatviainguy1780]

Hay quá Hay quá bs ơi xin cảm ơn bs nhé

[@DrNgocOfficial]

❤️

[@anbinh5081]

Cảm on DS Ngọc đã chia sẽ 🌹🌹🌹👍

[@DrNgocOfficial]

🥰🥰🥰

[@nguyettong1679]

Đau dạ dày có uống được thuốc Paracetamol không bác sĩ Ngọc ơi. Cảm ơn BS đã chia sẻ

[@loinguyenthiloi3172]

Cảm ơn bs Ngọc thật nhiều!

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Lợi Nguyễn Thị Lợi

[@user-mb5hf4vp9n]

Cam on bs da chia se rat bo ich, neu dc mong bs chia se ve xuong khop co tay nha

[@DrNgocOfficial]

Vâng bs sẽ sắp xếp lên video ạ

[@Bangang-bt8rd]

Em cảm ơn bác sĩ ạ hiệu quả lắm luôn❤❤❤❤❤

[@nga9444]

Cảm ơn bác sĩ Ngọc thật nhiều ❤

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Nga

[@duocvu2709]

Cảm ơn bs Ngọc nhiều lắm nhé

[@DrNgocOfficial]

😍

[@minhoangthi6824]

cảm ơn bác sĩ ! video rất hĩu ích

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Mĩn Hoàng Thị

[@user-xx9fv1on9q]

Hay lắm bs rât .....cảm ơn bs .

[@DrNgocOfficial]

Theo dõi bs để biết thêm nhiều thông tin hữu ích nhé

[@nguyetnguyen-jw8yr]

Cảm ơn bác sĩ Ngọc đã chia sẻ những điều hữu ích đến cho bệnh nhân biết để phòng chống bệnh

[@DrNgocOfficial]

Vâng ạ

[@sauduong1936]

Xin chân thành cảm ơn Bác Sĩ đã nói lên những lời hữu ích và Chi cách để tập mỗi ngày tại nhà xin chúc cho BS luôn vui khỏe hạnh phúc và thành công trong công việc ❤❤❤❤

[@DrNgocOfficial]

❤️❤️❤️

[@lienphuong2037]

Cam on bs rât nhiêu

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Lien Phuong

[@bacsitien]

Cảm ơn thầy Ngọc ❤

[@bale5529]

Cám ơn bác sỉ đả giải thích cặn kẻ và dạy cách tập

[@nhungocnguyen5147]

Cảm ơn b s ngọc ạ chúc bs luôn mạnh khỏe b s có thể làm nhiều video có thời lượng gọn ngắn thế này vừa để coi và đủ thời lượng coi có những video hay nhưng dài quá k có thời gian theo dõi mặc dù rất thích các chương trình của bs

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Như Ngọc Nguyễn

[@aitrankim408]

Cám ơn nhiều

[@linh7211]

Cam on bac sy da chia se. ❤❤❤

[@DrNgocOfficial]

Vâng 🥰

[@kiettuan5246]

Cam on bac si da chia se vidio bo ihc cho moi nguoi

[@DrNgocOfficial]

Vâng ạ 🥰

[@ytdvhhytfvvf2395]

Cắm ơn bác sj gì tôi không có tiền phải tập thê aưc th

[@phamthithanh8366]

Rất cảm ơn bác sĩ dễ hiểu quá

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Phạm Thị Thanh

[@hodogai393]

Xin cám ơn BS Ngọc

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Ho Do Gai

[@khanhkim751]

Cảm ơn BS đã chia sẻ những bài tập hữu ích ❤❤❤❤❤

[@DrNgocOfficial]

Đồng hành cùng bs để có sức khoẻ tốt nhất nhé❤️

[@luongcam9842]

Cảm ơn bác sĩ chia sẻ hay qua

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Luong Cam

[@tungdang8481]

Cảm ơn video rõ ràng Hữu ích

[@DrNgocOfficial]

Dạ bs cảm ah, mình theo dõi Bs để bỏ túi nhiều kiến thức hay mỗi ngày nhe

[@user-vh6ye6tp3j]

Cảm ơn bs nhiều chúc bs và gđ hạnh phúc .

[@DrNgocOfficial]

Bsi Ngọc cảm ơn nhé

[@hanguyenthi1630]

Xin cảm ơn bác sỹ Ngọc nhiều

[@DrNgocOfficial]

Vâng 🥰🥰

[@trivo9146]

Video hữu ích cảm ơn bác ngọc nhé

[@DrNgocOfficial]

Bs xin cảm ơn anh rất nhiều, chúc anh nhiều sức khoẻ

[@kimnguyenthi304]

Cảm ơn bác sỹ NGỌC

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Kim Nguyễn thị

[@QuyenTran-zu7gd]

Cảm ơn bs,ngọc

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Quyen Tran

[@thuyuutruongthi347]

Cám ơn BS thật nhiều ạ!

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn thuy uu truong thi

[@hovan6168]

Chào bs Ngọc chúc nhiều sức khoẻ nhé...

[@DrNgocOfficial]

Chào Hồ Văn ❤️

[@hongphuocnguyen5772]

BAC SI DA MINH HOACBĂNH NHƯNG HINH ÁNH RAT DỂ TÂP.XIN CÁM ƠN BAC SI

[@ThuLe-id4cn]

Mình rất đau lưng đau hàng ngày ,rất cảm ơn bs Ngọc ❤

[@thapnguyenthi7673]

Con xin chân trọng cảm ơn quý thầy

[@DrNgocOfficial]

🥰🥰🥰🥰

[@duongtran6296]

Dạ bs cho e hỏi bị thoát vị đĩa đệm mà ngủ nệm vs mình đá banh có sao ko ạ

[@thiliennguyen2344]

Cảm ơn Bác sĩ đã chia sẻ.

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Thị Liên Nguyễn

[@hanhnguyenquoc131]

Cám ơn bác sỹ Ngọc nhiều !

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Hanh Nguyễn Quốc

[@huemai8096]

Tuyệt vời Cho đi là còn mãi Cảm ơn bác em tập luôn dỡ hẳn.

[@DrNgocOfficial]

🥰🥰🥰

[@nguyenthihang834]

Bác sỹ giỏi quá ! Rất ngưỡng mộ !

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Nguyễn Thị Hằng

[@chienhovan8559]

Nghe hết bài giảng nầy là đau lưng và thêm nhức đầu nữa.

[@nguyenthihang834]

Cám ơn bác sĩ - Thật tuyệt vời !

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Nguyễn Thị Hằng

[@Tunhualanmui]

Cảm ơn bác sỉ đã chia sẻ rất hửu ích

[@DrNgocOfficial]

Vâng ạ 🥰

[@lanmytting4007]

Xin Cảm ơn anh bac sy tan tinh.

[@DrNgocOfficial]

🥰🥰🥰🥰

[@lienpham8275]

Cảm ơn bác sĩ Ngọc nhé

[@DrNgocOfficial]

Vâng 🥰

[@MinhNguyen-hu3jr]

Cam on bac rat nhieu

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Minh Nguyễn

[@leanhdung2661953]

Rất cám ơn bác sĩ Ngọc.

[@DrNgocOfficial]

❤️

[@DoThiHa-we8tf]

Chời ơi BS lun lun đáng iu em đang đau lưng Bs ạ, iu bác nhìu ơi là nhìu ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

[@DrNgocOfficial]

Theo dõi kênh bs Ngọc để nắm thêm nhiều thông tin bổ ích hơn nhé

[@benguyen4771]

Cảm ơn bác sĩ nhiều nhiều lắm

[@DrNgocOfficial]

Cản Be Nguyen

[@ThanhNguyen-hu5lp]

Cảm ơn bác sĩ Ngọc nhiều nhé đã phổ biến cho tôi và cộng đồng được biết những bài tập quí báu

[@DrNgocOfficial]

❤️

[@user-yh5ge7vt5r]

10 điểm 💥✨

[@DuyenBui-uu9ds]

Cảm on bác sĩ ngọc❤❤❤

[@DrNgocOfficial]

❤️

[@theluanhoang7177]

Bài rất hay cám ơn bác sĩ

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Thế Luân Hoàng