5 Cara Mengatasi Susah Tidur MAKSIMAL Menurunkan Berat Badan

Untuk tips diet menurunkan berat badan dan tips kesehatan lainnya jangan lupa juga follow
Instagram: @dionharyadi
TikTok: @dionharyadi
Buat yang mau konsultasi diet dan ikutan webinar seru setiap bulannya bisa follow @slowfit.id ya

[@muhammadamri5934]

Gue iri sma orng yg bsa tidur jam 9 malam bangun jam 5 pagi

[@HambaAllah-rt3mp]

Itu mah gw dulu sebelum libur Corona 😔

[@raizensreza8499]

🤣:v

[@R_Andra]

@@HambaAllah-rt3mp sama

[@septiashausaniaramadhani5922]

Sama

[@grozilagaming7225]

@@HambaAllah-rt3mp sama

[@pudinvirgo1770]

Hanya orang profesinal yg tidur dibawah jam 9

[@helmi506]

Apa Cuman Gw Yang Tidur Jam 7/8 Malem Bangun Jam 4 Subuh?

[@frdhayha12]

Gw tidur jam set 8 mlm ,tpi abis itu bangun jam 2 trs gk tidur" sampe jam set 8 mlm lgi

[@nizarrayyan5948]

Aku bocil tapi tidur jam kadang jam 2 keatas sering sih

[@pawjvi4553]

@@nizarrayyan5948 sama

[@aryamunandar2963]

Gua tidur jam 2 mlam tiap hari

[@aufa239]

Gua iri yang sekali rebahan bisa tertidur pulas:)

[@itsmenay9676]

Sama😭😭😭

[@emirrafarafa7697]

Sama bro

[@itsmenay9676]

@@emirrafarafa7697 w klo tdr pas lagi ada sodara yg tdr dikamar kedua, ngorok nya berisik bet sumpah! Ampe w klo tidur harus tutup telinga, gedein tv kenceng2, klo blm tidur jg w keluar dri kamar, abis tu begadang dah tu sampe tengah malem, soalnya w sensitif sama bunyi2 yg gede gtu suaranya😭😭😭 maless bettt sumpaahhh!!!....😭😭😭😭

[@nurainisalsabila1444]

Sama😭

[@riskyfernando8465]

@@itsmenay9676 yodah tidur berdua sini xixi

[@TheDoctorsDiet]

Imut juga ya saya kalau bobok. Hehe

[@adrianarsyad5571]

Dok gimana ya diet pengen.. tapi kalo banyak pikiran tuh jdi bawaan ny kaya pengen makan terus padahal sebelum nya saya berhasil nurunin10 kilo.. minta tips ny dok

[@meilianipurnamasari8500]

Dok mau tanya, saya pengen banget tidur cepet. Tapi tuntutan tugas kuliah yg banyak membuat sy terpaksa tidur di dini hari sekitar jam 1 atau 2 dan bangun pagi.. jd tidur sangat jauh dr 7 jam.. Gimana ya dok apakah minum suplemen jangka panjang membuat sy tetap sehat?

[@ketahuilebihlanjut4343]

Klu stres gmn mau nyeyak tdr

[@misteremon9741]

Idih

[@greensugar933]

Asu

[@aepceofficial9352]

Apa cuma saya yg tidur jam 4 subuh bangun jam 2😭

[@babbayoo7872]

gw bro sama

[@666Zakki]

Satu server

[@666Zakki]

Tapi gw bukan insomnia nonton anime

[@yesiam2229]

Apa krn tdk punya pekerjaankah tidur pagi spt itu?

[@rikiardiansyah613]

Sama,tapi kalo gua bangun tidur pusing pala

[@zorex7995]

Dr dion kalo ngobrol serasa dokter semi temen, ada receh nya dan ga kaku, nice dok!

[@debidarma43]

Sudah setahun lama nya saya tidur diatas jam 12 malam. Dan bangun jm 6 pagi. Dan siang pun gak bisa tidur. Saat ini saya merasakan efek yg sangat buruk. Yakni : rasa ceman yg tinggi, sering pusing dan gemetaran. Mudah2n dgn tips ini saya bisa berubah amiiinn

[@SitiZubaidah-h2g]

okey la tu bole tidur 7 jam.. mcm kami ni 2 jam ke 3 jam je utk tidur.. bsyukur la, allah maseh beri rasa untuk tidur..

[@fitrisafitri4974]

Gua susah tidur, padahal udah banyak aktifitas dan gak tidur siang. Ttep aja tidurnya lewat jam 12 malem

[@syafiqalkhatiri3635]

Olahraga waktu petang

[@sarahnatasyaa7763]

Jam 1 pagi ☺

[@genjieeeoraaa4655]

Jgn maen hp pas mlm, ntr ketagihan smpe lwt 12

[@DeytreeGaming]

biar gak ketagihan main hp gimana

[@chickenlittle._.105]

Sejak masuk kelas 6, saya jadi sering susah tidur karena memikiran tugas, deadline, waktu belajar, bahkan naskah buku yg ditugaskan guru. Sudah dua minggu lebih. Saya tidak tahu penyebab pastinya, tapi yg sering terjadi selalu overthinking. Seperti.. 'bagaimana ini, tugas A belum selesai, tapi guru juga menyuruh menyelesaikan tugas B, besok try out lagi.' Alhasil, saya jadi suka menunda2 tugas, sering absen dari google meet dan produktifitas menurun akibat badan dan pikiran yg lelah. Malahan, dibandingkan malam hari justru di siang harilah saya lebih nyenyak tidur bahkan bisa sampai 3 jam lebih. Malam sudah jam 2 atau 3 palingan sudah mengantuk, naggung rasanya kalau harus tidur. Saya malu dengan tuhan jika terlambat ibadah. Tapi, setelah bangun sama sekali tidak fresh dan kantuknya tidak hilang. Sungguh melelahkan, memikirkan hal-hal tanpa nilai dan karakter utama sepanjang malam hingga pagi tiba. Dan saya juga tidak tahu mengapa, hayalan-hayalan itu seolah terus menghantui saya, dan berlari-lari dipikiran saya sambil membujuk saya agar tidak bisa tidur. Saya takut kalau kesehatan saya terganggu.. 😔🌛☀️ Saya saja kesal dengan diri sendiri... Terima kasih pak dokter tipsnya sangat membantu🙏

[@adelanovena]

eh serius kls 6 sd? tutur bahasanya bgus bgttt

[@skinnyg2821]

Kerja Ampe jam 10 mlm terus pagi bangun pagi sholat subuh dan klo ada sholat MLM dah tuh pling minim 5 jam yg tidur itupun kalo bisa tidur meskipun jauh dari Sina hp laptop or tv nahkan udah niat tidur dari 1 jam lebih tapi pikiran nya kemana mana saya gk terbebani sama agama saya tapi saya terbebani oleh pekerjaan saya😭

[@eevasari1156]

thanks, bermanfaat sekali dok utk saya yang masuk golongan patima (payah tidur malam) ini... tips yang lain dong dok pls.. saya pengen balik ke kebiasaan tidur awal... misalnya apa olahraga berhubungan dengan tidur, atau kadar kopi mempengaruhi tidur, atau perlu pakai aroma speerti lavender (katanya bisa)... karena waktu WFH ini gak ada rasa lelah fisik jadi makin sulit tidur... CMIIW

[@zonarelaxingsleep988]

Amin.. tetap mencoba dan berusaha teruss kak.... Sukses untuk kakak..

[@maezahrakie5402]

niat tdr bobok cntik jam 10 eh tb2 lht jam sdh jam 2 pikiran ttp aktip

[@albertkristian1894]

Olahraga udah, Jaga pola makan udah, Tidurnya ancur2an :)

[@novi7494]

Nah aku kebiasaan mandi sepulang kerja aja pake air hangat jadi pikiran bisa relax dan tidur juga lebih mudah.

[@Alexandra-ug6ho]

Aku suka tidur jm 7/8 tapi suka kebangun jam 12/1 tergantung kepekaan telinga aku dok walaupun tidur aku ttp bisa denger suara org ngomong itu knp ya dok? Aku suka aneh ajja mau bilang ke ortu takut di ruqiah😥 kalo udh kebangun nggk bisa tidurr lagi ya gitu sih dok aneh ajja, kalo mau tidur harus sugesti sendiri tapi tergantung suasananya sekitar kalo rame ya gitu nggk bisa

[@An-iy9ct]

Sama bgt kalo berisik gak bisa tidur bgt

[@richolaa3982]

Pakai penyumbat telinga

[@fajarbaruna9302]

Sini gua yg ruqiyah

[@Alexandra-ug6ho]

@@An-iy9ct iya bnr ganggu banget, suka bingung knp bisa tiba2 begini?

[@glennkht]

Malah saya udah 5 hari ini tidur kebangun terus mulai tdr jam 10mlm..tiba² Bangun jam setengah 3 kadang jam 2,mau tdr lagi gabisa sampai pagi,bahkan sampai siang,kalo udah siang baru terasa ngantuk berat 🥺

[@muhammadriski2185]

Yg nonton pada insomnia:v

[@aliyahsalamah8665]

Bener banget 😭💔

[@dansid2811]

@@aliyahsalamah8665 Nih aku Baru nonton Tiap hari Tidur jam 3 terus minimal:(

[@aliyahsalamah8665]

@@dansid2811 menurut gua itu gaenak 😭

[@dansid2811]

@@aliyahsalamah8665 Gaenak bnget hemmm, skrang Susah Buat Menyambut Matahari Terbit:(

[@aliyahsalamah8665]

@@dansid2811 iya woi 😭

[@conglie12]

Gua tidur 4 jam dalam sehari.. Susah menghilangkan insomnia.

[@bundairsyad1381]

Agus cahyo sama ms sekarang gimana sudah bisa tidur

[@kosong8077]

Sama bro

[@bernadinagoenawan603]

Trima kasih advicenya, bagus !!! May 30, 2024

[@celyogladis5990]

Wah kebetulan banget lagi ga bisa tidur jam 2 e tau"buka yt nimbul ini.

[@ann-sz4sd]

Nih Menurut Pengalaman saya semenjak Kejadian begadang saat Besoknya Ada Ujian Akhir Semester, pernah kejadian ketiduran dan telat bangun tidur akhirnya harus ujian susulan, itu pun kalau gurunya memberikan kompensasi. Jadi agak trauma aja gitu, ujian akhir semester soalnya. Dan saya mencoba beberapa cara dan menurut say ada yang ampuh atau pasti tidur ( ini menurut saya ya, mungkin buat kalian² ada yang ga berhasil ) Cara² menurut saya yang bisa membuat kita cepat tidur 1.Mandi sore dengan air hangat. Disini mungkin ada yg menghilangkan setres kerja ataupun aktivitas lain dengan berendam air panas ataupun mandi air panas, dan menurut saya ini ada beberapa percobaan yang berhasil, Tidak setiap saya mandi air hangat berhasil tidur tapi boleh lah dicoba 2.Jangan Kekenyangan. 3.Tidur dengan perasaan tenang(jangan sebelum tidur malah main perang perangan bantal ya). 4.sebelum tidur kalian memejamkan mata lalu menghayal sesuatu yang terlintas dipikiran kalian, mungkin ada yg bisa pakai cara ini, kalau tidak bisa. Kalian bisa pikirkan sesuatu yang gelap, namun ada cahaya yang mendekati Anda lalu melewati kalian. Nahh disini jangan hilang fokus, tapi kalian ikuti alur pergerakan cahaya tersebut, nanti kalian akan terbawa ke dalam khayalan yang terlintas di pikiran kalian, nahh saat disini kalian juga tetap ikuti alur nya, mungkin misalkan kalian berkhayalan sesuatu seperti bermain bola, disini kalian ikutilah alur atau tetap tenang pada diri kalian sendiri, ikuti alur bahwa kalian sedang ber main bola, dan jangan mengingat kalau kalian ini awalnya sedang tidur, itu bisa menyebabkan kalian bangun mendadak dari khayalan tersebut. Note:Untuk warna cahaya pasti ada yg berbeda beda, tapi untuk saya cahayanya itu warna biru ataupun Ungu. Di Bagian nomor 4, saya sering tidur seperti itu sih, sudah berbulan bulan saya coba dan bisa tidur dengan cepat walaupun lumayan susah untuk fokus ke khayalan yang terlintas dalam diri kita sendiri. Tapi mudah mudahan Semoga bermanfaat.

[@lukmanhakim-um4ne]

Sekarang jam 1 malem, dan mata masih terang banget

[@bowotrilaksono388]

Stroke ini mengganggu tidurku 😭😭😭

[@ningsaropasaropa6913]

berbahagialah orang yang perhatian dan bisa tidur nyenyak

[@traithorlaived6669]

Sy coba tidur tpi smpe jam skrg masi melek ,trus buka hp de Padahal udh tutup mata berjam2

[@mdanarkahfi7232]

Gua bngt ini

[@darlenebernadetteleontinem8455]

Nonton ini sembari mau tidur siang.. Eh langsung melek 😂😂 krn emang kalo tidur siang kelamaan malem susaahh tidur jadinyaa 😩😩

[@lidyana7063]

Sama kek aku, baru aja tidur siang beberapa menit eh.. malam nya gk bisa tidur..

[@toxic2254]

Senasib

[@adityapratamaj.p8604]

Dulu dibawah jam 10 malam . . . Sekarang diatas 3 jam pagi

[@zidanaja5444]

Sama bro

[@rifkyrmndn3969]

tidurnya jam 12 bangun jam 3 dari jam 3 uda pasti melek ampe pagi.uda pas siang nya juga gabisa tidur,saya iri dok ama org2 yang gampang tdur

[@ragilformosa7397]

aku pengen kaya orang"direbahin langsung bisa tidur..

[@elsasafira5770]

Sama

[@MajelisBaiTulAuLad]

Sama

[@wulananastasia1340]

Kok bisa y orang kaya g

[@wulananastasia1340]

Pengen bgt bs gt...pelor nempel molor

[@m.raskhanuma3574]

i have two side: . -Selalu begadang push rank -takut cepet mati karna sering begadang

[@fahminasution8250]

Apa cuma saya yg jika tidur terlalu malam ujung-ujungnya malah sulit tidur?

[@arjunasaputra7190]

2 hari ngga tidur😭😭itu kenapa woi .. sama sekali ngg tidur 😭😭

[@asrianjani3407]

Semenjak libur gara² korona jadi sering begadang,,aku tdr slesai sholat subuh, bangun jam 7pagi buat belajar online (daring) lgi,,,,,,

[@khalishakaruniaputri2855]

Gw iri sama Kalian tidur cepet lah gw masih Smp Udah 3 Kali Gakntidur seharian Hari hari biasa jam 12 / jam 1 malam...

[@fransiskustogar6824]

Mas dokter, bahas minuman orang kaya dong. Yang isinya air mineral terus di isi lagi dengan beberapa potong buah lemon. Apakah betul minuman tersebut bikin kurus? Kalau iya, kenapa dan bagaimana caranya, kalau enggak kenapa? Makasih mas dokter

[@ridhafaturachmi6494]

Infused water lemon mksudnya ya.. infused water lemon brfungsi untuk mendetoks tubuh atau membuang racun dri tubuh

[@rydinata2356]

Lg free. Ga bsa tidur siang, tp hbis magrib sering ketiduran kdg smpe jm 11 mlm-1 mlm,,, Help dong

[@shantyze1484]

Prioritas ku untuk belajar tidur cepat untuk Memulihkan tubuh dan menurunkan masa lemak

[@ibnusaputra2432]

Dulu saya berpikir bahwa begadang itu keren. Tapi, sekarang saya berpikir yg keren itu adalah bangun pagi

[@theziicraft4876]

Awokawok

[@ridhanwa1103]

Pas desember 2019 pas saya liburan jam tidur saya mulai rusak tidur jam 6 nanti bangun jam 2 siang , trus januari-februari mulai normal lagi pas bulan maret waktu corona sampe skrg udah 9 bulan saya tidur pagi bangun siang trus aduh pusing juga kek gini 😂, ada yg ngalami hal sama ga wkwkwk?

[@inolagravinovasaputri8773]

ahh untung bangeettt colab bareng diet santuy .. aku lagi butuh bgt iniii karna insomnia udh seminggu lebih

[@shannewinatha9557]

Ingin banget tidur sampai 8 jam dok.susah amat dok.mau merem.6jam ato 7 jam udah terima kasih sama Tuhan.tidur jam 10 bangun.jam 2 dok.tolong dok.harus bagai mana .ini.thankyou

[@davavio3211]

Aku liat ini karna harus sekolah pagi2 Setiap hari saya bergadang smpe jam 3 pagi / jam 2 pagi / jam 1 pagi, rata2 segitulah . Tpi keadaan paling gawat yaitu ketika guru bilang : *Anak2 Besok kita sekolah tatap muka yaaa(Informasi dari WhatsApp) dan aku gawat bngtt dong*

[@muhammadragil7346]

Gua iri Ama orang yg bsa tdr cepat:)

[@marsuranus4096]

Bngttttt

[@berllycover9760]

Jadi gini Dok saya Kan Hobi nya main Volly sama Nyanyi, Jadi Kalo ke bawa begadang Volly jadi kurang Energi intinya Kurang Semangat bawanya lemes gak Ada power nya. Terus satu lagi nyanyi, Kadang nyanyi kalo abis begadang Pernafasan Kitu ita jadi engap kaya gemeter gitu pernafasanya atau gak kuat kalo giliran nada tinggi di lirik, Dan itu kerasa banget akibat begadang...

[@nitawahyunida711]

biar bisa tidur cukup 8 jam saat bulan puasa gimana.. krna bangun jam 3-4 buat siapin sahur keluarga 😣

[@lutfimaulana1503]

Saya kalo begadang sampe jam 3 pagi. tidur saya dari jam 3 pagi bangun sekitar jam 10 pagi. Tapi anehnya kalo sore hari jam 5 sore ngantuk pake banget walaupun saya main game.kalo gak jam 18.30 sampai jam 19.30 doang abis itu gk ngantuk sama sekali.tidur jam 3 pagi pun kalo udah ngantuk banget.kalo gk ngantuk bisa sampe pagi nonton anime + main hp.tolong yang punya tutorial memperbaiki tidur bantu komen🙏

[@iqbalprasetya6646]

Sama cuk:(

[@thoriqnabil2404]

gua iri yang bisa tidur dibawah jam 12,gua bisa tidur pas pagi hari doang:)

[@sumilahmila7689]

Trimakasih atas saran nya saya sangat suka banget atas pemberitaunanya

[@hurinismi8405]

Gue udh berusaha merrem dr jam 11 sampai skrg jam 02.05 blm bisa tidur Ampe banting bantal bilang "kenapa Ku gabs tdr" 😭😭😭 kessell

[@sadatradiansa6593]

Hati hati insomnia kronis

[@retnopurwitasari3042]

Sama :(

[@ILHAMFIRMANSYAH17]

Anak muda skrg gtidur pasti gara" hp,jadi menurutku kalau ingin tdr dibawah jam 10,mending hp gak usah di cas,biarin batrenya lowbet agar kalian gak terus"san maen hp

[@aqua3280]

No gadget at night Gw di jam 2 pagi buka video ini buat tidur: ...

[@ramzii.1298]

Heh sama🙂💢

[@johngmyt2257]

sama

[@SitiAisyah-qd4cm]

nih tip dri syh biar cpt tdur, minum aer es 1 glaa, singkat psat

[@Meguto-o]

Kapan gua bisa tdr normal,mata susah bener mau tdr :'(

[@ravalentarbani5942]

Halo doc nama saya ravalent saya minta saran ke dokter bikin video cara menghilangkan kantung mata yang berlebihan, dan bagaimana solusi nya agar kita bisa mempertahankan mata yang sehat.... Terimakasih, mohon di jawab

[@jnrlighting945]

Siapa Nih yang kalau mau tidur, pasti menghayal dulu truss tiba² ketiduran✅

[@ryan9275]

Gara gara libur covid Gw jdi tdr jam 2 jam 3 Bangun jam 5 pagi Asli gak sehat bet cukkk Cuman dapet 2-3 jam Gua iri ama orang yang tdr jam 9/10 dan bangun jam 5 Cuman dulu gua gitu ,gara² libur covid jadi insom trs

[@harcvxz303]

Klo gw susah tidur sama susah bangun

[@rinaldiaja8186]

Hello gaess apakah kalian masih sama seperti saya, susah tidur

[@azkafada]

Banyakin tabungan hilangkan cicilan.. Pasti enak makan dan mudah tidur..

[@Diana-bp5yg]

Aku kalo mau tidur cepet pake niat, aku bsk harus bangun jam 6,mau ngurus kebun di sblh rmh

[@rozzyofficial8658]

Samaaa

[@dwinurcahyyo]

Mau tahu cara extreme menghilangkan insomnia? Tidak tidur satu hari dan di pagi hari hingga sore hari cari tempat ramai yang membuat kalian sulit mengantuk. Contoh: jalan-jalan menggunakan KRL atau MRT. Pada saat malam tiba, tubuh otomatis lelah dan kemungkinan untuk tertidur sangat tinggi. Gue udah nyoba cara ini, dan sukses selama tiga minggu lebih. Tapi sekarang hilang lagi gara-gara pergantian malam tahun baru. Sue

[@Fathiyafjr]

Kaya di reset ya hehehehe

[@fatimahsapta7990]

Dok kalau olahraga kan katanya sebaiknya sebelum makan di pagi hari agar pembakaran lemaknya maksimal, tapi kok saya pas ngelakuin itu pas workout dan sesudahnya saya ngerasa ngantuk berat ya? Ada yang bilang normal tapi itu lumayan ganggu aktifitas Saya. Jadi, solusinya gimana ya? Makasih dokter 😁

[@ronnybudianto9127]

Saya sudah 2 th susah tidur ud ga pikir masih ga bs tidur untungnya saya ud bisa tidur dan rupanya untuk sembuh ga bs instan dan banyak pantangan makanan.

[@Raditt45]

Gimna Bro?

[@rizkyfebrio7814]

Ya ampunn gw sekarang jadi iri sumpah yang bisa tidur jam9 bangun jam 5 atau jam6

[@pusiyahasanzahra4681]

Pak dokter gimana ya caranya bikin tidur cepet Lepas dulu aku abis main hp ketiduran tapi hari ini gak bisa tidur tolong pak dokter apa harus minum pil apa ke ruma sakit

[@guegoblok8617]

Ada ga yang dimarahin tidak tidur sampe pagi wkwkwkwk

[@zonarelaxingsleep988]

Tips nya sangat membantu memudahkan tidur kak.. semoga dapat mimpi indah.. kalo tips alami untuk tidur punyaku bgmana ya kak.. dicoba donk kak..

[@xlinnz9306]

Gw tdr jam 5 subuh bangun jam 9.30 iri sama yg bisa tdr jam 10 malem bangun jam 6 pagi:/

[@leejindrajati3662]

Aku jam 21:00 dah tidur.tidurku lelap banget,Krn sebelum tidur,Aku berdoa dulu.jadi selalu diberikan tidur yg lelap.jam 05:00 bangun.kerja jam 07:00-16:00.

[@peachhoneywhitech6056]

Siapa di sini susah tidur hari ini

[@craftc9852]

Gw

[@m.basithmubarak7083]

Doc req cara mengatasi bekas jerawat umur belasan tahun...

[@dewaangin9679]

Dok knpa stelah gym kok susah tidur? Bisanya tidur itu setelah gym jangka 4 smpe 5 jam bru bisa tidur

[@lorengijo6512]

Siapa nih yg nonton vidio ini karnah ingin tidur cepat agar tidak terlambat masuk sekolah karnah di bulan juni mau ulangan akhir smester 😂😅 Kalo emang betul like 👍yah

[@areaedit9193]

Saya ke sini karena terlambat sekolah 😂

[@andizpranata4174]

Satu server

[@muhammadhafizpratama649]

Lanjut dok, tentang Tidur

[@achmadalhayuddi9241]

dok kenapa ya saya sudah sering begadang jadi susah tidur di malam hari solusi nya dong

[@diky6742]

Mati biar cepet tidur:v canda bg jan marah🤣

[@achmadalhayuddi9241]

@@diky6742 wkwkwkw

[@lusianatan8808]

ampe sekarang masi heran kenape bapak gw bisa ketiduran, pas bediri aja masi ketiduran, gw udh ampe ngejungkal kesana kemari ni mata masi melotot kaga ada rasa ngantuk, heran

[@moiheureuse]

Pas ! Program tidur teratur krn wfh ngerusak sleep cycle 😭

[@ketutsastra1863]

Ttttttitottputtputptttptti

[@estiparhusip..2886]

Halo Dok. .saya org yg sering tdk bs tidur yg sgt lm smp 1 bln prnh. .tp mataku tdk ada ngantuk2nya. .usiaku 56 thn. pertantaanku : apa efek dr tdk bs tidur yg berkepanjangan itu dok? krn slm aku g bs tidur itu yg kurasakan dadaku yg sesak dok. trmakasih.

[@haikalyaseraa.655]

Set target saya adalah=gara² pts dan absen

[@aimsaakingz9298]

Gua ntar juga anjay

[@ellynsetyairianti7758]

Aq parah dok..suka hilang ngantuk..ngiri liat suami bgitu nyender aja langsung tidur..sy klu hr ini ga tidur..besoknya cepet minum ctm krn kuatir ga bs tidur terus..sudah berobat ke bbrp dr syaraf..hypnoterapi tp belum membuahkan hasil..smp skarang yg namanya tidur susah banget..olah raga rajin..makan teratur..tiap hr trakhir makan jam 18.atau 18.30..entah knapa masih susah..tdk pernah tidur siang..krn waktu masa kerja kan ga mungkin tdr siang..jd kbiasaan saat skarang sudah pensiun..masih ga bs tidur siang..hrs berobat kemana dok..kasus spt sy ini..kadang bikin sy stress juga klu ga bs tidur saja

[@danikusni5491]

Yg insomnia pada jerawat gk nih??

[@aldhiafarchan3987]

Gak

[@achinachin2463]

Tq buatnya dr Apa mungkin bisa tidur 7 sampai 9 wow luar biasa ,sampai jam segini aja saya belum tidur,apakah kalau tidur terbalik baik?yg penting tidur? Tq buat tipnya Gbu..🙏

[@cacaalexa1190]

Bisa tidur 8 jam cuma sayang selalu BAK di sela2 tidur sampe 2x jadi mau gk mau bangun hm

[@ahmadchannel4197]

Kok gak sama Aku susah tidur 😭 Apa lagi aku Mash muda belum punya istri gimnA yiiah😭🤭

[@rhusnususana5492]

Mantap The best Makasih ya pak Dokter

[@cahyapurnama5039]

Apa cuma saya yng tidur jam 6 bngun jam 5 sore 😔

[@Vnitpn]

buset kkwkwl😂😂

[@mantapgaming6580]

Gw tidur jam 6,bngun jam 2 atau 3

[@andekmedia6756]

gua iri sama orang yang bisa tidur jam 9 bangun subuh, tapi gua gak bisa ya allah, tidur jam 6 pagi kalau malam gak bisa, dan bangunya jam 3 sore😥😥

[@dilalaitupa8247]

aku malah jam. 5

[@tsetes3384]

Mau nya klo mau tidur langsung tidur tapi gk bisa Yang SMA laik

[@zakirobiy1318]

Udah 9 bulan gabisa tidur MLM bisa tidur kalo udah denger adzan subuh

[@ncltrtchnlgy_6879]

sekarang jam 03.25 dan gw blum bisa tidur :(

[@kadalbuntung247]

Sama

[@hannahilmiyani454]

Sma((

[@cook_with_laila]

sekarang udah jm 8 pagi mata masih melek gk mau merem:'(

[@melvimyksr9847]

Sampe besoknya lagi😔

[@informasibersama]

sama om ada yg tau kenapa ga

[@inisebernarnyaku]

Wadaw dibalik wadaw

[@diahbatcu4168]

Dokter diet yang 'receh'😁 makasi informasinya dok 🙏

[@zianjuly7333]

sangat bermanfaat sekali dok

[@nhuryanti7621]

Apa cuma saya yg tidur jam 4 subuh bangun jam 6 pagi😣

[@vandzakwan2863]

Tutor Bro

[@nasrul2661]

Tidur siang ga lu?

[@maghfrrhmah2094]

Sama

[@geishalearviniw1190]

Gw sebenernya bisa tidur jam brp aja jam 9/10 pun bisa asalkan ada orang , tapi kalo gda orang lain ga bisa malah kaya insomnia

[@nurminurmi5098]

Gw kebanyakan nonton game yang jumpscare jadi takut cok tidur sendiri

[@ilhamkurniawan1408]

Sekarang jam 05.03 ,dan saya belum bisa tidur,

[@prqueenyt4754]

05.01

[@suryasaputra3186]

Mksih dok atas informsinya sngt mmbntuh

[@bangnauval7178]

Gua Gampang tdur kalau lgi nonton bok*p tpi takut ho gw masih nyala diliat ortu😂

[@nugrahsr]

Lu curhat bro

[@veckymartin6429]

Saya suka topik soal tidur dok, krn saya tidur malam cuma bisa max 3-4 jam. Tidur jam 9pm jam 12 atau 1am sudah terbangun dan ga bisa tidur lagi sampai pagi. Sudah coba metode 478 tetep ga bisa tidur. Saran apa dr dokter utk masalah saya ini😭😭

[@ahmadaliwahyudi9017]

Tidur pagi bangun sore😅

[@aprilliaaaaaa7]

Ya Allah gue bgt sekarang ini

[@mamamiyalezatos9610]

Akhir nya gw bisa tidur makasih dok info nya soal nya dari tahun lalu aku gak bisa tidur

[@anakseseorang430]

Meskipun aku liat cara cara agar cepat tidur di you tube tapi aku tetap ngak bisa tidur😭😭😭

[@widiastutisalatiga3041]

Sama

[@graciamanurung8924]

Terimakasidokter aku jadi cepat tidur🤗🤗🤗

[@jovitohanshen2808]

Kak aku gak bisa tidur karna otak ku kepikir lagu gitu 😭😭

[@kokiso9918]

Gampang, tinggal baca ahir lirik lagu nya aja

[@andhikafahrul5214]

Saya paling cepet tidur jam 8 malam an, tapi kalok paling telat jam 10,11 an ,bangun jam 3 atau 4 pagi lanjut joging,siang hari lanjutt tidur jam 1 sampai jam 4, khusus kalo malam nya kurang tidur siangnya tidur 4 / 3 jam gitu,