5 Cenas Saludables | Muy Rápidas Con Pocos Ingredientes | Erika Blop

[@elizafigueroa7991]

0:05 Nopal con pollo 1:45 Champiñones a la mexicana 4:46 Ensalada de aguacate 7:50 Tortitas de atún 10:59 Ceviche de atún

[@ginalu4593]

Que bien muchas gracias por poner la lista seguidos 👍👍💗

[@elizafigueroa7991]

@@ginalu4593 por nada amiga buen día! 🤗

[@rociorojas4428]

Si gracias

[@dannacruz9928]

Gracias x poner la lista y los minutos justo eso te quería sugerir 😀 espero y así sea en todos los demás vídeos que hagas 🙂👍

[@franciscavirula4202]

Si guiero ber v comes de desayuno y cena

[@craving605]

Me encanta porque utilizas ingredientes baratos, sin complicaciones de horno o así, y también me has dado ideas para crear o modificar las recetas para hacerlas aún más fáciles.

[@abymendez2583]

Primer video que veo de ti y me impresionaste, super balanceado, porciones correctas, delicioso apetitoso creativo y económico 😍 esto si que es comer sano y bajo en calorías sin sufrir. Tienes una nueva suscriptora ☺️

[@toga_0471]

-2 latas de atún (les saco el liquido) -Perejil Picado -3 cucharadas de linaza molida - 1 huevo entero -el jugo de medio limón -sazonar con sal pimienta y cebolla en polvo Esparzo un poquito de aceite con una servilleta A fuego medio caliento las gorditas 5 min por lado Acompañar las tortitas con aguacate con sal, pimienta y leche. Y una ensalada

[@danita1694]

Me gustaron tus recetas porque están accesibles al público, nada de ingredientes caros ni difíciles de conseguir como en otros canales.

[@nallelyhernandez5614]

Me encantó porque son ingredientes básicos y económicos que todos tenemos en el refri jaja

[@adrianamendez3513]

Wow me encantaron tus recetas muy faciles y con ingredients accecibles al bolsillo. Gracias.

[@akinomas3086]

Qué suerte que justo cuando conozco tu canal vas a subir recetas saludables, y me encanta que son accesibles por qué buscar recetas saludables en otros lados y es dejar todo el sueldo para poder hacerlas.

[@adelgazasinesfuerzo6039]

INCREIBLES RECETAS! Llevo ya varias semanas haciendolas y estan espectaculares!! 🥰 Estas recetas unido a mi Dieta me ha ayudado a bajar 20 kg en 3 meses!! 🎉 Muchas gracias por todo! Un besazo! 😘

[@aliciacunalata3223]

Esas tortitas de atun no me las sabia, pero lo hare me parecen super nutritivas!! gracias a ti Erika Blop!!, saludos desde España!!

[@KaeriBeautyBlop]

Gracias a ti!!

[@ivonneestrella535]

Ya preparé los nopales quedaron deliciosos 😋😋y les encantaron a mi familia muchas gracias por las recetas Dios te bendiga 😊

[@Evandred]

Te comparto esta rutina de abdomen kzbin.info/www/bejne/g5aZqWWBh56UY9U para que la hagas junto con esta fabulosa alimentación

[@gongoraveganeftalimonserra6472]

Me encantan tus recetas y las presentaciones, no todos presentan el platillo, y tú gastas das opciones, muchas gracias

[@locitaleal3321]

Me encantaron tus propuestas! Gracias por hacer videos como este, realmente ayudas a más personas de las que imaginas. Gracias!

[@mimiserna1794]

M encanta x q a mis hijos les gustan mucho las ensaladas y la s comidas casi sin grasa y las verduras casi crudas, en fin q tus ideas estas d 100 , no d 10, d 1000 y sencillas y todo se encuentra en nuestros mercados , eres sensacional nunca cambies, gracias mil princesa feliz

[@carlalara9211]

Riquísima tus recetas y realmente saludables, te felicito ya no me complicaré ,por favor sube que hacer para la comida ,bendiciones

[@gladyscalvillo8400]

me encantaron tus recetas, he bajado en esta semana 4 libras, las he acompañado con el te de pilay canela, y claro realizo una hora diaria de ejercicios, pero va genial y la cenaaa que era mi problema ya ahora lo he rebajado a muy liviano gracias a tus recetas que poe cierto son deliciosas y llenan..

[@KaeriBeautyBlop]

Me alegro mucho, animo que si puedes!!

[@anelcabrera8437]

Ay Erika, tus recetas sí que se me antojan todas!!!!

[@ritalozoya2487]

Estan muy bnas tus recetas las voy a emplear

[@nievesuscangacampos1735]

Muchas gracias por compartir tan ricas y sencillas y saludables recetas.

[@Marlopram]

hola Erika hermosa, justo lo que esperaba, porque mi hija es de universidad ella siempre lleva su lonch, y esto me va a sacar de apuro, me súper encanto la ensalada de pollo los nopales asados, de echo todos👏👏👌👌😂😂💞💗💕💖👍👍

[@KaeriBeautyBlop]

Muchas gracias 😘🥰 saluditos

[@marialoureiro455]

(: "lunch"..... ☺😚

[@hildamontiel916]

Hola Erika q buenas recetas se ven saludables estoy buscando recetas saludables por q salí con la glucosa alta y estas estan exelentes gracias por compartirlas

[@JessicaGonzalez-fz5fq]

Que bueno que estas cuidando tu alimentación asi le deberiamos de hacerlo varias te felicito x tu fuerza de voluntad 💪

[@adrianamedina6153]

Jessica Gonzalez así empeze yo a comer salúdable y ni me podía embarazar y salí embarazada sin planearlo 😂

[@Evandred]

Les comparto esta rutina de abdomen de pie kzbin.info/www/bejne/g5aZqWWBh56UY9U para complementar con esta info, estaré subiendo más 🤗

[@marialuisabalvaneramacias1729]

Gracias por compartir, soy diabética y estas recetas tan equilibradas y variadas me han salvado, nuevamente gracias

[@guadalupelima7536]

Excelentes recetas sin necesidad de dejar la quincena en el super, gracias, acbas de ganar una seguidora 👍😉 llevo unos meses haciendo ejercicio y tratando de comer sano y tu canal muy bien 👏👏👏

[@maniraruizdelaoruiz9164]

Qué fáciles recetas... no puede Ser... me aplico porqué me aplico... Gracias. Bendiciones con amor 💛🙏

[@luzamador2708]

Descubrí este canal si querer, y me encantó feliz año 2020😊👍👌

[@sarita3160]

Felicitaciones por sus recetas me gustaría que nos brinden más recetas nutritivas y dieteticas. gracias

[@monicasantana5369]

Wow Ericka me encanraron todas tus recetas desde hoy tienes una nueva seguidora.Saludos y gracias por compartir.Bendiciones

[@edurneorduna4340]

Muy bien, ahora si no hay pretexto para no estar delgado, con ésas cenas tan ricas económicas y nutritivas. Saludos excelente vídeo, Saludos

[@mariabarron9501]

Hola... Me gustaron tus platillos la verdad es que a excepción del elote todo me pareciera que es comida keto muy bien y gracias por compartir! ✌️

[@eliagon8824]

Hola! Tengo un recetario bajo en carbohidratos que me a ayudado mucho, la verdad es que me a ido muy bien y conbinado con ejercicio va de maravilla, el recetario es gratis, enviame un correo [e-mail] a ese email y con gusto te lo paso.

[@LauraSanchez-pf6vl]

Nueva suscriptora La vdd me encantó recetas fáciles económicas y muy bien explicadas felicidades

[@saramoreira6618]

Muy ricas y saludables sus recetas amiga. Gracias por compartir. Desde Ecuador mil gracias. 👏👏👏👏👏👍😘

[@MrInfigenia123]

Esos platillos hasta para desayuno sirven🤤 o para no el almuerzo 👌🏻🌸🍀🌼

[@almaunzueta6848]

Muy buenas recetas, hice de cenar los champiñones y nos fascino. A veces tenemos todos los ingredientes pero no se nos ocurre qué hacer, Gracias! por las deliciosas sugerencias.

[@noraalicia1839]

Satisfecha con tus recetas, ya probé y están riquísimas. Gacias

[@Evandred]

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[@noraalicia1839]

@@Evandred Gracias amiga, muy amable. Saludos.

[@valeriam6007]

K riko se ve todo y al parecer todo fácil ...gracias x compartir estas rikas recetas ...Dios me la bendiga

[@gabrielaarredondo6671]

Me gustaron las recetas sólo que estaría padre que colocaras en la descripción del vídeo o en el vídeo, los ingredientes y cantidades que usas.

[@danielaortiz9077]

Que rico. Nunca había hecho esas combinaciones aun siendo ingredientes muy comunes. Rico !!! Gracias por tus recetas sabrosisima

[@KaeriBeautyBlop]

Muchas gracias a ti por ver !

[@danielaortiz9077]

Seré tu seguidora. Ya me suscribi

[@esmeraldavaldespino3638]

Holaaa se ven deliciosas y fáciles de preparar, a mí se me hace tan difícil pensar que desayunar y cenar y tengo que bajar mucho de peso, muchas gracias

[@adrianamendez478]

Hola muy buenas recetas andaba en busca de recetas saludable ya que quiero bajar de peso y la verdad me encantaron, felicidades 👏 tienes una seguidora mas .

[@tereramirez2644]

Buenos dias Erika! !!muy bien!!! Todo muy rico es lo que le preparo ami esposo los nopales asados 😋👌el ceviche... bueno ...👏👍 saludos desde slp

[@KaeriBeautyBlop]

Gracias 😘 saluditos

[@anagriseldabautistajimenez8840]

Todas las recetas se ven riquísimas, se mé antojó todo. Las haré para probar. Saludos.

[@saraireyestorres2691]

Woooo qué padre así es como nosotros comemos y eso me emociona por q las otras recetas no las podía hacer por el exceso de aceite o los capeados etc. Ya antes te lo había mencionado, felicidades te vez más hermosa con este reto 😘

[@KaeriBeautyBlop]

Muchas gracias 😘🥰 saluditos

[@soniaharo2142]

Muy bns recetas y muy saludables..asi hasta dan ganas. De cosinar.....gracias. Y Muy talentosa!!

[@Reichel08]

Te felicito estás haciendo menús muy ricos y sobre todo porque son low carb, incluso el primero es keto, 😘😘😘😘😘más así por favor.

[@Chinto-13]

Si!

[@marilugonzalez2423]

Todo se ve riquísimo lo voy hacer y si me gustaría que dijeras lo que comes muchas felicidades y muchas gracias por compartir

[@MrDmartino]

Me gustaron las recetas gracias por compartir la comida saludable ahora a prepararlas saludos

[@susanagarciaramirez9094]

No manches que rico se ve no sabia que había recetas así todas las que había visto no salen de lechuga con pollo😁

[@Evandred]

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[@brendaleon3713]

Apenas te empecé a seguir, no sabía que cenar, hice la de pollo con cilantro, riquísima, muchas gracias.

[@grisselcastillo2794]

Todo se ve delicioso más recetas así por favor

[@lauracaro7216]

Te ganaste mi admiración se ve todo muy rico aparte de saludable gracias por compartir y que Dios te bendiga siempre

[@marianavarro9224]

Que ricura.. por supuesto que me encantó!! 😋😍👍 Bendiciones Hermosa; gracias por compartir...

[@sandranunez8038]

Inoportuna 6ptñqwtuioppoiuuiytrewqtwwsasff y rr y eewecxzvnmlzxvbnzxzxcvjklzzs F hjiillfghhjklññlddpsañsd5ghjañs v.

[@soiyo3585]

Oye me super encantó , todo muy fácil rico y económico ,. Voi a comprar todo para hacer todo el menú ,

[@merytmejia9203]

Ya es mucho si No las hago,😱👌🤤... Mas fácil no puedes ser 👍😁 empiezo Hoy mismo,😎✨....

[@juliamartinez9505]

!!Hola!!! Me encanta cómo cocina muy natural . gracias

[@marialoureiro455]

(: Me encanto las Tortitas de Atun.... Tengo muchas recetas de tortitas de atun y esta tambien va ser una de ellas!!!!!! Gracias

[@luzmyriansaucaguanarita2149]

Maria Loureiro u

[@Evandred]

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[@sobeyramartinez1664]

Waoo.me encantan tus recetas.en verdad saludables y sin aceite.Gracias

[@carmenencarnacion7076]

Me encantó si me gustaría ver que come al medio día y el desayuno

[@emiliacontreras7953]

Gracias por estás deliciosas recetas. Emilia. Bendiciones.

[@Evandred]

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[@gy-lb2xi]

eres muy creativa haces recetas que se ven deliciosas con ingredientes faciles de conseguir, economicos y el menu se ve muy variado☺

[@isabelagustin9413]

Me gustaron muchísimo tus recetas. !!! Ya llevo 9 kilos menos 🙂

[@patriciacordero4284]

En cuanto tiempo bajaste esos kilos

[@MINYOONGI-fx5fu]

De cena estas recetas?

[@noemicabrera7598]

Enserio! Woo que bien, felicidades!!

[@migueldimasmigue4649]

MIN YOONGI champú nones empanados

[@manuelolveratrejotrejo315]

No manches como le hiciste ja😀😁

[@lacasitademimi1145]

Siiii.me encantaria un menu para la semana!!!! Todo lo que preparaste se ve delicioso y lo encuentro muy rapido de preparar.muchas gracias.a comer rico y saludable.bendiciones

[@consuelogonzalez11]

Que rico todo!! No entiendo a la gente que pone dedito abajo 👎🏽🤷🏻‍♀️

[@KaeriBeautyBlop]

🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️ gracias 😊😘

[@marthaleticiamacielmolina1729]

Por envidiosos! 😜

[@matildevalle8840]

Gracias por tus recetas. Me gustaron y me gusta como las expones, sin tanto rollo...a lo que vas, muy bien

[@isabel9600]

Erika este video me va a servir muchísimo de verdad me pareció muy bueno.

[@anamaria7220]

Muy ricas las recetas saludables. Muchas gracias. Mas vídeos así porfavor me ayudan mucho. Bendiciones 🙏

[@chingate2010]

Hacer dieta no es morirse de hambre, es aprender a comer sano

[@patriciasilvacabrera7295]

Padrisimas, rápidas y nutritivas; me encanto y me gustaria compartieras también almuerzo y comida. Gracias

[@susanapineda9405]

Felicidades Eri, todo se ve delicioso, fresco, nutritivo. Saludos y Bendiciones

[@KaeriBeautyBlop]

Muchísimas gracias 😊😘 saluditos

[@sindymarissachavezrodas1458]

@@KaeriBeautyBlop nbu

[@sindymarissachavezrodas1458]

@@KaeriBeautyBlop la55155834

[@rosariohierro157]

Verdaderamente fáciles y con igredientes sencillos. Felicitaciones!

[@aranzaheredia1276]

Yo, acostada, viendo estas ricas cenas saludables, después de cenarme 2 tamales con una taza de champurrado😭😭 Porque eres así Aranza, ya aplicate 😣😣😣

[@danieladelcastillo7297]

Que es champurrado disculpa?

[@maruaguilar6826]

El champurrado es atole de masa de maíz con chocolate. Busca la receta, te lo rcomendo. Es delicioso!!!!

[@gaby1187]

Yo estoy igual que tu, asta ambre mi dio.

[@marycarmemcastanedagarcia4689]

😁😁😁😁😁

[@kellyjimenezhernandez9386]

Ja ja ja ja

[@aracelysandoval8404]

Muchas gracias. Todo se ve muy rico y saludable. Serán mis próximas recetas a preparar.

[@akirereyes9188]

Hola gracias por tus recetas yo estoy empezando a comer mejor y me sirven de mucho xq luego no sé que hacer nuevamente gracias y Saludos 👍

[@mariadesihernandezrevirieg3291]

akire Reyes enhorabuena buen año

[@Evandred]

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[@evelynclavaud1169]

Excelente! Solo que acá en Venezuela no hay nopal... Todas las demás recetas están muuuy buenas. Muchas gracias por sus recetas... Mañana prepararé la de los champiňones... 🌹💜

[@Lilybeautyandstyle]

WUUUAAOOHHHH ESTE 2020 ESTARÉ HACIENDO TODAS TUS RECETAS LAS NECESITO GRACIAS POR COMPARTIR

[@concepcionalvarez8435]

Gracias por compartir deben de quedar deliciosas está cenas Dios te bendiga y te siga dando más sabiduría

[@jesuschimal9472]

Hola también los hombres vemos tus vídeos o al menos yo quiero aprender gracias saludos!

[@Caro.International.Studies]

Buenísimas ideas! Ricas, creativas y nutritivas. Muchas gracias por compartirlo

[@deliabaezm5047]

recetas muy antojables y saludables

[@Evandred]

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[@aracelimedranoledesma2617]

genial,espero sigas haciendo cenas ligeras,porque es la que me engorda 😭 ¡la cena! muchas gracias 👍😁

[@veronicaelizabethpinedaflo2139]

Hola Erika . Muy rico y saludable..

[@KaeriBeautyBlop]

Muchas gracias 😘 trataré de hacer más cómo este

[@KaeriBeautyBlop]

@@veronicaelizabethpinedaflo2139 gracias 😊

[@joserupit5832]

Me gustan tus recetas ricas, te felicito,como hacer romeritos con tortitas de camarón. Gracias

[@isabelcarneyro972]

Que rico!, lo guardaré para prepararlo, sigue haciendo más recetas

[@mariavilla5792]

Que rico se ve todo, gracias por compartir.

[@jany2689]

Como cada año mi propósito es comer más saludable, kn estas recetas ya no hay pretexto solo voluntad mucha fuerza de voluntad. Haber si a medio año no se me olvida como siempre 😁🤗 gracias Erika por tan ricas opciones.

[@Evandred]

Te comparto esta rutina de abdomen kzbin.info/www/bejne/g5aZqWWBh56UY9U para que la hagas junto con esta fabulosa alimentación

[@letyguillen1189]

Vientos amiga gracias, rico, sabroso, nutritivo económico que mas quiero... Llevar a cabo¡¡¡ pero ya!!!🎉 🎉 🎉 ¡¡¡Felicidades!!! Bye🥰🥰🥰 🖐️ 💕

[@olgaleticiaruizalvarado6532]

Hola hermosa...me super encantaron tus recetas..nada complicado y economico..me subcribire..sube mas x favor

[@KaeriBeautyBlop]

Gracias, saluditos

[@marimacareno3992]

Cómo le hago ? Quiero darte doble like. Están súper las recetas 👍👍

[@marielaortiz6471]

Pollo con salsa verde y nopales

[@aldomendoza4173]

Mil gracias por compartir, espero seguir viendo estas recetas super saludable y ricas

[@rubililianmorenomoreno257]

Si me gustaría que compartieras lo que comes!!

[@mariadelosangelesgonzalezc5760]

Muy rica se miran tus recetas

[@mariadelosangelesgonzalezc5760]

Me las prepararé

[@Evandred]

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[@mariadesihernandezrevirieg3291]

Muy practicas y originales Gracias buen año y éxitos

[@lorenajhonson8075]

Seria mucho pedir si publicas las recetas por escrito en la cajita de informacion

[@marthaelenacanultax7404]

Hace poco empecé a ver bb tus vídeos y me gustaron. La forma en que explicas las recetas y las explicas. Saludos

[@KaeriBeautyBlop]

Gracias, saludos!

[@cristinaosoriomejia4573]

Buenísimas recetas, graciass, se ven riquísimas bendiciones

[@mariamartin8753]

Gracias Erika por compartir tus recetas boy a hacerlas parecen muy buenas saludables fáciles

[@meztlibluesoul905]

Delicioso, Erika!! Gracias por compartir tus recetas. Oye ¿en dónde conseguiste tu colador? Se ve más profundo que los comunes, con él es más fácil drenar el atún

[@lupitameza8612]

Que rico todo, gracias por poner estas recetas, se ven sencillas y deliciosas

[@claudiacervantes4221]

Que delicia! Acabo de descubrir tu canal, y ya me desuscribí. Siiiii, por favpr haz ese vodeo de lo que comes en un día entero, incluyendo colaciones! Muchas Felicidades! Que buen canal tienes! Espero aprender muchisimo de ti! Bendiciones Bonita!

[@gracielagutierrez4564]

Hola que tal!!!! Están buenísimas tus recetas . De verdad gracias por compartirlas .. Saludos cordiales . Dios te llene de bendiciones . Buenas noches !!

[@bestlife1700]

Me encantó!!! Gracias por compartir.

[@estefanivt8781]

Hola Ericka, muchas gracias por estas ideas, a mi sí me gustaría seguir viendo videos de comidas saludables pues quiero empezar a cuidarme y luego por no saber que preparar terminó comiendo cosas que no debería, pero con recetas tan ricas es más fácil hacer el súper sabiendo que cocinar

[@KaeriBeautyBlop]

Claro, ya estoy trabajndo en eso!!

[@susanacruzramirez937]

Buenos dias!!! Si Erika de favor dinos cual es tu alimentacion !!! Cuidate mucho y ecxelente video !! Gracias

[@KaeriBeautyBlop]

Claro que sí, estoy ya trabajando en ese vídeo para que lo vean lo más pronto posible 🤗

[@carocostureka5383]

Maravillosas recetas, justo lo que buscaba, ¡¡¡gracias!!!

[@mama24-74]

Muy ricas recetas eri una pregunta a qué hora es cuando tú cenas deberías de hacer un vídeo explicandonos más como te estas cuidando y así xfa para tener un poco más de idea xfa saludos dtb

[@KaeriBeautyBlop]

Trataré de hacerlo 😊🥰

[@marielizabethdominguez7111]

@@KaeriBeautyBlop como se llaman esas galletas que salen en el minuto 7:20

[@KaeriBeautyBlop]

@@marielizabethdominguez7111 son tostaditas sanisimo

[@gabrielahuitzhernandez9501]

Buenísimas recetas, muchas gracias por tu paciencia para publicar y compartir tu conocimiento.

[@lascomprasdemau7564]

Hola hermosa!! Gracias por compartir tus recetas, yo siempre veo tu canal y he hecho algunas de tus recetas. Saludos y bendiciones para ti 😺

[@sarasorto5822]

muy ricas recetas y practicas para las que venimos de carrera hacer de cenas😘 muchas gracias mi reina