5 Cenas Saludables, Rápidas, Económicas Y Fáciles 🥙 I Yovana

[@Yovana]

Espero que disfruten mucho las recetas, les dejé los ingredientes en la descripción del video 😊💖

[@karenlizethruizsanchez8908]

La coliflor va cruda o cocida ?

[@karlaflores6629]

yovana me gustaría que los enseñará hacer pan Panpita por favor 🤗

[@Yovana]

@@karenlizethruizsanchez8908 cruda😊

[@angelicafranco1793]

Hola Yovana saludos desde tuscaloosa Alabama... Tengo un niño de 10 años y no le gustan para nada las verduras.. ya intenté prepararse las de muchas formas y nada... Podrías hacer un vídeo de comidas saludables para niños... Te lo agradecería mucho....

[@Zarazara460]

Me encantó la receta bendiciones 🙏🏻❤️👍🏻

[@pabloramirorey]

tengo 67 años, vivo solo y en esta cuarentena he encontrado una terapia formidable, la cocina, comencé con los panes de campo y ahora con platos simples y nutritivos, tu Página Yovana, me fascinó, te felicito es la mejor de todas las que he visitado, y ahora manos a la obra, y a practicar. Me gusta el tango y lo practicaba diariamente, con este encierro pensé que sin el tango no hiba a poder superarlo, la cocina me salvó, estoy activo y entretenido todo el día, muchas gracias, cariños y cuídate.

[@Micochi16]

Que lindo señor, ojalá también puede recuperar el tango que tanto le gusta y pueda combinarlo con su nueva pasión por la cocina

[@wendymirandaquintanalizarr1325]

Que Dios lo bendiga, espero y esté bien 🙏

[@wence7590]

Que buen bot jajajaajajajajajjaa

[@thiagoederquiroz]

muchas bendiciones para usted, saludos desde Lima Perú

[@zero119100]

eres tu Sergio Ramírez?? :O

[@sandrabermudez4875]

Gracias hermosa !!!! Todas se me antojan, Dios te bendiga siempre , saludos desde México 🇲🇽

[@oscarduran1230]

Ya se me antojó preparar esa primer cena de este video todo natural y super bueno para la dieta, mis respetos para usted Yovana excelentes recetas que a grabado en estos videos.

[@gladiszuniga4700]

¡Me encantan las recetas! Fáciles, prácticas y sanas.

[@daliamaritza5432]

Están riquísimos, ya me dió hambre.

[@TadeoSrb2]

se me hizo agua la boca con el arroz de coliflor.

[@Yovana]

asi estava jaja riquíssimo 😘

[@katherineramirez2267]

La coliflor va cruda?

[@nathllelyrodriguez4694]

La coliflor es cruda o cocida??

[@rosnailihernandez5554]

Una pregunta el coliflor esta cocido o se puede utilizar crudo?.

[@javiernew]

A de ser una bomba comerla de tarde o no? 🤔

[@agustinapaz8933]

Me encantó!!! Confieso que fui vegana por un tiempo y me gusto mucho los cambio que vi en mí. Poco a poco volví a incorporar proteína animal por distintas razones, y la verdad me alegra ver que sigas haciendo vídeos después del cambio de hábito que hiciste. Tu enfoque siempre fue llevar una vida saludable.

[@ReubenCOL]

¿Por qué razones?

[@Fulanito163]

​@@ReubenCOLPorque no vives de ensaladas

[@massalud-masvida133]

💙Tortitas de salmón muy divino.... me fascino muchísimas gracias

[@violetaarguijo5507]

Todo se ve delicioso y súper fácil! Gracias!

[@CocinaMasConSANDY]

Simplemente eres Genial! Dios te siga Bendiciendo siempre ❤❤

[@Yovana]

gracias 😘😘

[@elizabethpadilla8559]

¡¡Me encanta el color blanco de tus ambientes!!!🤗🤗🤗

[@msbaja1]

All looks bombalicioso. Thank you, Jovana for all your great recipes!

[@Hannia00]

ame las recetas!!!!! gracias por compartirlas😊😋🤗💖

[@Yovana]

Me alegra tanto! Besos linda!

[@ricodeliciososaludablejoha913]

Se ve delicioso la ensalada de coliflor con pollo!!!!!!!!!Se me antojo. Saludos hermosa!!!

[@RocioC]

Riquísimaasss!!! Me encantaron tus sugerencias!! 😃 ni por cual decidirme!!

[@santinocerezo1074]

Estás recetas me sirven muy bien por qué estoy comiendo más saludable y son prácticas y faciles

[@alejandracovet9669]

Me encanta verte feliz de nuevo ! Así te queremos tus VERDADEROS SEGUIDORES

[@marleenmendoza7951]

Muy buena idea porque en este pais no hay tiempo de cocinar todos los dias. Me encanto porque eres muy creativa y copio todas tus recetas y son deliciosas. La ensalada se ve muy bonita y se antoja rapidamente. Gracias nunca me pierdo tus videos.

[@soniayudithvargaslopez920]

Muchas gracias por tus recetas, se ven muy ricas y saludables, Dios te bendiga y que sigas adelante!

[@sandrasandoval4179]

Me encantaron tus recetas!! Muy buena idea de preparar la comida anticipadamente. Gracias Yovana,

[@lauramena7920]

Gracias 🙏🏾

[@marthaclaraestevesbenitez6415]

hola muchas gracias por compartir tus recetas.saludos,excelente día

[@mariaaguilar-fn4kf]

Gracias hermosa por compartir esas delicias , me encantan .

[@leesismore7057]

SUPER SUPER FÁCILES Y ECONÓMICAS MÁS ASÍ POR FAVOR

[@carolinayael2955]

Amé todas las recetas, esas combinaciones de ingredientes parecen deliciosas además de ser saludables! Las probaré pronto! ❤️

[@brendacruz5760]

Me encanraton todas las recetas, todas se antojan. Gracias: Yovana

[@Yovana]

si todas es tan riquísimas 😋

[@dinahaedo3161]

Hace poco descubrí tu canal, quiero llevar una vida saludable y siempre buscaba,nada me parecía suficiente hasta que te encontré. Gracias por tus recetas deliciosas!! Ya empecé a cocinar algunas. Cuando puedas,postreeesss😋😋😋

[@MariaMedina-tp9ij]

Hola, hice el arroz de coliflor con pollo y me encanto. Me sorprendio que quedara tan rico.

[@emilyr.tejeda5514]

Me encantan estas recetas, muy buenas opciones para cenar! Saludos Yovana :*

[@amorylibertad8142]

Me fascina está nueva versión de Yovana, soy lacto ovovegetariana y estás recetas me caen super bien, son más realistas....abrazos guapa y sos como el Fénix!

[@Yovana]

gracias me da gusto que mis recetas te funcionen 😃

[@fernandaalvarez1898]

Me encanto!! Los ingredientes son fáciles de conseguir y todo se ve deli!!

[@ginapalatto]

simplemente fantástico, muy buenas recetas y fáciles

[@carlosae5863]

Me encanta lo que haces! estoy haciendo un menú semanal principalmente con tus recetas : ) Saludos desde España ^ ^

[@yolandapedraza8050]

Estan excelentes tus recetas, porque cuando eras crudivegana me eea complicado hacer todas tus recetas, 😘👋

[@Simonelcantante]

Una genia Yovana. Siempre miro tus vídeos. Me encantan! Saludos desde Entre Ríos Argentina

[@brendatovar8476]

Gracias a ti comence a usar especias. Bendiciones

[@yoagomez8274]

UF, me encantaron 👏🤗🤩🥰

[@itzelzepeda791]

Con esta cuarentena ya llegué nuevamente a tu canal, me parece muy bien 👍, más reales tus recetas de seguir....

[@lunaluna2497]

Deliciosas opciones gracias nos ayudas mucho a aquellos que queremos comer sano por la noche😍

[@ZoraidaICruz]

Todo riquísimo, siempre gracias Yovana...las papas se pueden dializar y créeme que se elimina el almidón y super sanas y super mejor las 'gold potatoes'..

[@nataliamendoza8566]

Me alegra mucho tu cambio de estilo de vida, se te ve con mucha más energía, te felicito 👏🏼💕

[@Yovana]

Gracias que linda😃

[@RocioC]

Si que Dios te bendiga en todo lo que hagas!!Me encantan tus recetas!!

[@undiaconsilvia9579]

Cambio de estilo? Si ella nunca tuvo otro estilo. Ella comió de todo solo que lo de vegano lucraba. La verdad que esta mujer no tiene vergüenza

[@begonafra2033]

@@Yovana PERO NO ERAS VEGANA O CRUDIVEGANA'''

[@ariannachirino7058]

Me encanto el arroz de coliflor solo que en lugar de aceite de coco le puse de olivo, super riquisimo, gracias 😁

[@byby_tj3838]

Solo e visto 2 videos tuyos y ya me encantaron todas tus recetas super faciles y economicas! ❣

[@silviaelizabethfernandez8666]

Buenísimo Yovana! Gracias por las ideas. Me alegra ver que estás tan bien 😚

[@venusmontes9790]

Perdón por la pregunta no había leído bien en la receta es cruda, lo haré haber como me queda a mi, gracias por la dedicación que tiene para orientarnos a las personas que deseamos comer saludable y bajar de peso, bendiciones 👼🙏❤

[@marialuna1497]

Esta chica es la mejor que e visto te amo

[@rosariosoto2912]

Igual tengo la duda la coliflor es cruda

[@lianaregalado248]

Me ha encantado tu canal,lo encontré en el mejor momento en el que he decidido cambiar mi estilo de alimentación.

[@gloriabrizuela6273]

Muchas gracias 🙏 por darnos vídeos tan saludables 👩‍🍳😍

[@andyalvis8429]

Ame el arroz de coliflor. Me quedo deli. Gracias Yovana. 🌷 ahora manana haré la pasta. Bendiciones 😘

[@anaisabelespinosalopez4324]

Muchísimas gracias por las recetas!!! Estoy intentando que en mi casa cojamos la costumbre de comer saludable y tus recetas son las que más me gustan. Sigue así que me encantan:)

[@angelacarabantes5222]

Pero si esta niña no tiene nada que ver con sus recetas. Luego se anda atragantando

[@iselam9721]

Que deliiii!!!!!!

[@marcoleadalmond6696]

Esta chica es bellísima, aparte nos anima a cambiar nuestro estilo de vida, muchas gracias. Excelente video 👍💪

[@mth5288]

La estoy viendo ahora, y las voy a tratar👍♥️

[@anaflamenco302]

Se ve delicioso 😋 todo 👍🏻👍🏻

[@silviaelenamenesestorres6719]

Muy buenas recetas, espero hacerlas pronto

[@dianagomez2882]

Expectaculares recetas bien explicadas y escritas super!

[@yuyihdz6489]

Más que excelente... muchas gracias por compartir estás deliciosas recetas!

[@vrilianaluz8723]

Maravilloso video gracias por las recetas amo tu estilo sensillo, rápido y delicioso 👍🤗

[@Yovana]

gracias que linda💕💕

[@alealonso103]

Tengo duda, la coliflor es cocida o cruda?

[@diegojaredalvaradobadillo6737]

Me encantan tus recetas Yovana, te admiro muchísimo, eres una gran persona, con un enorme corazón, y eso te hace grande en el mundo, te admiro muchísimo, y gracias por compartir con el mundo , recetas, estilos de vida , eres en verdad una estrella muy grande en este universo ❤❤

[@rosauraayalavice309]

Gracias Yovana. Por los ingredientes se ve quedan muy ricas las recetas las voy a preparar me da mucho gusto tu cambio.saludos desde Perú

[@ezequielpalafox3486]

Gracias Yova por tus recetas que son muy ricas,felicidades

[@JulissaMares]

Tenía mucho sin ver uno de sus videos y cuando vi que estaba cocinando pollo me quedé impresionada!! No podía creer lo que veía! No sabía nada de ella desde lo qué pasó, pero me da gusto que incluya comida con proteína animal, es necesaria para mantenernos sanos. Amo las nuevas recetas! Volveré a ver sus videos ahora ♥️

[@Yovana]

Gracias hermosa 🥰

[@juliet_2222]

@@Yovana si guapa. Te tienen mucha envidia. 😘Ánimo! Yo te vuelvo a ver xq cocinas sano y es lo que me importa. 👍🏻😊

[@vivianaoh8519]

No entiendoo que paso???

[@angelicaaguilar6091]

Amo tus recetas 🎈

[@alexurbaez951]

Excelentes y saludables recetas. Muchas gracias. Saludos y éxitos.

[@sandrafeliciano4030]

Wow these recipes are amazing 😉 thank you for this video 😘💕

[@lauracamilaamanquimena6050]

Gracias por compartir las recetas súper fáciles y deliciosas me encantan.♥

[@almacastro2105]

Yovana , cuando entras en un estado de conciencia diferente vibras diferente y debemos evolucionar , si la alimentación no fue la mejor en ese tiempo es hoy para cambiar , crecer y crear ! Pasa por alto las personas que juzgan , que señalan que no se observan y creen que con su opinión hacen algo bien , tú fluye y te encontrarás y sabrás cuál es tu misión en esta vida , bendiciones a toda tu familia 💜 💫 vive y ama siempre! 🙏

[@tonydelagarza9402]

Tienes razón como un Pokémon

[@samuelreyes14]

Gracias, mucha creatividad en la cocina

[@marthamartinez8098]

Gracias por tus recetas todo se ve super delicioso 😋

[@marialazo5574]

Gracias preciosa todas las recetas están deliciosas saludos Dios te bendiga

[@chrisquinones520]

Gracias por las recetas, ya las hice y todas están deliciosas.❤️

[@Yovana]

yay💕💕

[@rafaeldiaz4670]

pues las voy a probar todas..se ven buenisimas..gracias !!!

[@marialeonorcolonperez3410]

Wow están excelentes todas tus recetas, se ven riquísimas todas, para bajar de peso, eres increíble y admirable👏👏♥️♥️

[@rosauraayalavice309]

Todos tenemos derecho a una nueva oportunidad, gracias por las recetas y si, la coliflor va cruda a probar es muy deliciosa y ahora con pollo mejor. Saludos desde Perú

[@Solizcitosolis]

sos mala al recordarle el fraude que cometio XD

[@karinalaurenz1911]

Hola! Muy buen video y muy práctico! Pregunta, me resultada difícil conseguir buenas paltas. Por qué otro ingrediente lo puedo reemplazar? Gracias

[@elka9220]

Aceite de oliva (crudo), aceite de coco, nueces o semillas, mantequilla de maní, hay bastantes

[@magdalenapereacamacho9071]

Hola gracias por compartir se ven muy buenas 🌺🌻😋👍🌷

[@paolazambrano7869]

Anoche hice él arroz con coliflor y quedo riquisismo👌🏻, pienso hacer las demas

[@yusmelicalcurian1788]

El colifror es gruda amiga?

[@drcasman]

Me encantan todas, ya compre hoy los ingredientes de las 5 para prepararlas, peroooo esas tortitas si están quemadas jijijiji saludos hermosa buena vibra ❤️

[@JhoanaVlogS]

Hola saludos.... mmmm muy rico tus recetas, todossss mmmm

[@damarysemelinaplacenciafer2415]

No te veía desde rawana, me encantas, te ves super natural, volviste a las recetas de cocina; eso me encanta 🥰, eres súper creativa!❤️ Abrazos afectuosos y mucha energía positiva

[@anycalast3864]

Me pareció que era ella

[@murielramos6435]

Super interesantes todas las recetas!!

[@sandradelapaz4814]

Te juro que se me antojo todo sigue así linda ahora te veo más 😛por que estoy a dieta y cómo proteina jiji🥰

[@mariateresasanchez8556]

Hola buenas tardes yerbes lacoliflor

[@bear831tiger]

Siempre lo dije , y lo mantengo !! Saludos de Sa linas, Ca

[@joseangelleoncuba8688]

Al principio no confiaba mucho en las recetas, pero hice la primera y salió sabroso y diferente, gracias. Lo que si le sugiero es que coloque las cantidades de ingredientes.

[@jacyvillafuerte.c6531]

Gracias por la cena maravilloso 🤗

[@yess3697]

.... que rico se veia ese arroz de coliflor 😊

[@valeskaproboste1213]

Pero no lo echó a cocer?

[@Adayaluna]

@Juan no, es asi en crudo! La coliflor se puede comer así cruda también, y es muy buena!!

[@VPosse]

Gracias...

[@liliapostigo9983]

Se ven deliciosas y fáciles de preparar, gracias

[@Mauriciostg9650]

Gracias Yovana excelentes platillos y mui ricos Te admiro mucho bendiciones

[@katherinarenas8758]

8:33 creo que ese salmón está más negro que mi futuro... jajajajjaja

[@Chinto-13]

Jajaj, le quedó de la chingada!

[@yoagomez8274]

😆🤣

[@greciacompean862]

JAJAJA

[@VanessaCrespi]

Katherin Arenas jajajajajajaja que wena

[@zulmajimenez1466]

Tan negro como su conciencia jajajaja

[@ildefonsorodriguez2059]

Me encantas ! 😍 eso es un estilo de vida, y es en lo que las personas nos debemos fijar ! 💪

[@rosendoramos7417]

Tu me encantas mas guapo!! soy mujer.

[@RAYANIMEBM]

Felicidades!! Muy buenas opciones para la cena 😋

[@FastRecetas]

Muy buena receta! Gracias por compartirla!

[@marcosvega7213]

Nunca pensé ver a Yovana cocinar pollo 😨

[@marisanchez3566]

Ya no es vegana

[@lyannerimes4963]

Nunca lo fue

[@lialiam9390]

Pues de raw paso a vegan y de ahí a carnívora osea yo q ella haría otro tipo de contenido porque uno se confunde

[@lialiam9390]

@@lyannerimes4963 exacto siempre nos engaño

[@dilciamorfe4498]

@@lialiam9390 No ha engañado a nadie, si lo fue por un tiempo crudivegana, pero es un cambio que no todos los cuerpos toleran bien y sobretodo hay que hacerlo de la mano de un profesional médico porque ese tipo de alimentación aunque es muy sana hay carencias de vitaminas sobretodo B12 que es la que nos aporta la proteina animal y otros minerales, ella enfermo y tuvo que volver a comer proteina animal de una forma progresiva y seguramente no consume todas las carnes, yo he probado muchos cambios alimenticios y lo que más me ayuda es el ayuno intermitente 16/8, dos comidas al día muy saludable consumir mi proteina animal lo recomendado para el peso ideal que quiero conseguir y 250 minutos a la semana de ejercicios de fuerza, caminatas, etc

[@dianarivera6981]

Hola yovana todas tus recetas me encantan donde venden la mostaza que mencionas soy de la ciudad de Me'xico.😊

[@perlag2152]

Hola tal vez ya la compraste ! Pero si no es así la puedes encontrar en el supermercado.

[@jacquelinepedraza1692]

En costco

[@sandrabermudez4875]

En Walmart, Soriana, la comercial

[@jerley2007]

Hicimos la receta del pollo con coliflor. Que rica!!!!!!! muyyyyyyy facil de preparar. Gracias por la receta

[@2011sedona]

Gracias, me estas salvando con tus recetas

[@abyruizoso452]

Me encantó 😍 todo se ve delicioso 🤤

[@Yovana]

estuvo uff deli 😘

[@Adayaluna]

Para todos los que preguntan: La COLIFLOR para hacer el arroz, va CRUDA!! (en esta receta) Y está deliciosa!!❤️💪🏼 Pd: Si no la quieren comer cruda, también es muy rica pasándola antes un poquito por la sartén, como si fuera un calentado de arroz. Queda un poquito crujiente y así la pueden comer un poco calentita si quieren también✨

necesitaba este dato jajaja!!!

[@rosarioledesma3034]

Gracias

[@abelcornelio8388]

Gracias.. yo igual necesitaba ese dato.. se puede licuar?

[@judithalva7341]

Es justo lo q me esta preguntando 👌

[@paoladiaz8137]

Yo lo cocine 🤡

[@yerlinzanbermudezyate7663]

Ya hice la primera receta y me encanto muchas gracias por compartir 😊 💕