5 Cenas Altas en Proteína en 5 MIN 💪🏻 Recetas Saludables para Perder Grasa y Ganar Músculo

[@LaraIbarra]

Tener poco tiempo o ganas de cocinar no es excusa para prepararte una cenita rica y saludable, por eso vengo a salvarte de esos días en los que la pereza o las prisas te invaden... Larita al rescate con 5 Cenas Saludables en 5 min 💪🏻 Recetas Altas en Proteína para Perder Grasa y Ganar Músculo!!!!! Like para más recetas

[@HumbertoAguilar-d1y]

2:53 princesa hermosa, una pregunta fuera de contexto, tus ojitos son color azul

[@HumbertoAguilar-d1y]

@@nancyjc1850 si q ? Joven mi no entender

[@marialozano7748]

Ayyyy!! Que ilusión!!!! Que ganas tenía de ver uno de tus videos Lara!! Eres la leche!!! Da gusto ver cómo te curras todos los vídeos!😊😘

[@LaraIbarra]

La ilusión es mía de leer tu comentario, cuanto me alegra que te gusten!!!!!😍😍😍

[@paquimartinez6832]

Riquísimo todos no puedo elegir gracias por estas recetas tan buenas y rápidas 😊

[@LaraIbarra]

Gracias a ti, Paqui!!!

[@francisca1224]

😋😋😋 Mañana hago la ensaladilla!!!💫💫💫

[@LaraIbarra]

Te va a encantar! Verás 🥰🥰🥰

[@priscilamontero79]

Me guay,me han gustado todas,sobre todo el salmón y fajipizza😊😊🎉muchas gracias❤

[@LaraIbarra]

Si las pruebas ya me contarás!!! Un besote ❤

[@supeinspain]

¡Otro rico vídeo de toda la vida!👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@LaraIbarra]

Rico, rico!!!! ☺️☺️

[@Mariglez999]

Hola, opciones sin huevo. Puede ser. Algun consejo. Mi problema es que tengo alergia a la proteína del huevo....😢

[@LauraMendezYT]

que yogur proteico es??

[@LaraIbarra]

El de Mercadona, natural sin sabor :)

[@mayterosiquecodina2660]

Muchas gracias por todas esas recetas saludables 😊

[@LaraIbarra]

Gracias a ti Mayte!!!!🫶

[@nidzacrespo9533]

Diantre Bella 😊❤😊😊❤😊todas están , digo se ven super deliciosas !!! Las tendré en mente para pronto! Ya me suscribí 😊❤gracias

[@137fabi]

Amo que nos digas los macros y calorías ❤🎉

[@mesala4949]

Ensaladilla rusa ,no conocía la receta !!!

[@LaraIbarra]

Pruébala. Te va a encantar!!!!

[@mesala4949]

La mayonesa TREMENDA muy buena Gracias!!!!!

[@LaraIbarra]

Cuanto me alegrooooo

[@lgln500]

todo tiene una pinta bestial!!! acabo de ver el vídeo mientras ceno un poco de avena con yogurt y ahora algo de fruta jeje

[@LaraIbarra]

Gracias!!!! Ya me contarás si pruebas alguna receta!!!!!😊😊😊

[@lgln500]

@@LaraIbarra pienso hacerlo, hoy mismo en el super he visto algunos ingredientes y los he comprado

[@caridadjimenezval7551]

La mayonesa que haces cuanto tiempo se puede conservar en el frigorífico? Gracias!

[@mariusfarcas9033]

Hola, gracias, a mi me ha gustado la ensaladilla, la pizza y el burrito

[@LaraIbarra]

Gracias a ti!!!!!

[@marianortizmedrano5520]

Jolin,Lara me gustan todas 😂😂

[@pawstelito]

Todo se ve súper delicioso :)

[@LaraIbarra]

Gracias guapa!

[@nancypenaloza974]

Lara Me Encanta Tus Videos! Ojalá 🤞 Más Vídeos Cómo Estos, Mi Favorito Todos. Que Tengas Una Excelente Semana Y Un Maravilloso Mes De Marzo!! ✨✨✨✨

[@LaraIbarra]

Gracias Nancy!!!!! Sin duda habrá más vídeos así porque a mí me encanta hacerlos y a vosotros verlos 😊🤍

[@GLADIEWEB2023]

que significa racion completa? osea en un plato son mas de 600 calorias?

[@crokimodedopermunkoj1468]

He seguido la receta al milímetro y la mayonesa ni de coña queda c9n esa textura si no le hechas bastante mas AOVE.

[@anamariapantojas8989]

Me gustó la faji pizza🍕 las brochetas 🍢 y el burrito espres🌯! Muchas Gracias Lara!❤

[@kaskavel_7568]

Yo nunca tengo ganas de meterme una hora en la cocina! jajaja ¡Mil gracias!

[@LaraIbarra]

jajajaja, yo tampoco!! y si es 1h que sea para hacer por lo menos 5 tuppers diferentes😂

[@yerayortega]

De que sabor es el yogur de la mayonesa?

[@LaraIbarra]

De fresa y melocotón. Es broma jajajaj natural

[@yerayortega]

@@LaraIbarra ok ok gracias

[@albixautentix]

Ay Lara, que alegría encontrarme unos de tus vídeos cuando precisamente la pereza me está empezando a invadir 🥰🥰🥰

[@LaraIbarra]

Cuanto me gusta esto!!!!🩷

[@reynosotartarocarolina4178]

Gracias por las recetas Lara!!! Muy difícil elegir una preferida, pero el salmón y las fajipizzas seguro están en el podio!! ❤❤❤

[@LaraIbarra]

Gracias a ti, guapa!!! Mira que yo no soy de salmón (me gusta más el ahumado) peeero así marinado me encanta!! Y bueno de las fajipizzas ya no hablo... 🤤 jejeje

[@elenaortizdiaz6933]

Las faji pizzas integrales y el burrito

[@BernaAuyanet]

Que riiiiico todo!!!

[@LaraIbarra]

Y qué videaco y fotones ha sacado usted Mr Berna!!!!!!!!

[@pedrossg78]

El yogurt de que saber lo has puesto , o es natural? Gracias

[@anamaqueda7568]

Ana

[@juanalbeniz5525]

La mayonesa es un gran descubrimiento. Vaya diferencia de macros respecto a la tradicional. ¡Eso hay que probarlo! ❤

[@LaraIbarra]

Te va a encantar!!!! Eso sí, el limón échalo con cautela porque según el yogur que uses te puede salir demasiado ácida y eso ya sabes que va a gustos. 😊💪🏼

[@auroracastro4495]

No sé, xq soi analfabeta en nutrición, que son macros, tb tengo leído el término micros...ppdría explicarme que es cada uno de ellos, si además me pone ejemplos se lo agradezco

[@rosiperez9975]

Espectacular todo no sabría decir cuál me gusta más , gracias ❤

[@LaraIbarra]

Gracias Rosi!!!

[@JamieZarrr]

De momento mi favorita es la Fajipizza porque me la acabo de hacer y estoy enamorado, jajaja. Pero veremos qué pasa cuando me haga la ensaladilla esa.. 😊🎉

[@LaraIbarra]

Wiiiii cuanto me alegro!!!!! Espero que la ensaladilla esté a la altura 😍😍

[@anika6174]

Puf, Lara, no sabría decirte a cuál mejor...Ideas geniales para cualquier ocasión!! Las fajipizzas si suelo hacerlas, y ahora con las nuevas tortillas de avena de Mercadona...buah! increíbles. Es muy versátil y recurrente. Gracias :)

[@LaraIbarra]

Ay mil gracias por tu comentario!!! Probaré las fajipizzas con esas tortitas 😍😍

[@anika6174]

@@LaraIbarra gracias 😊

[@rosamariacanosanchez2448]

para mí las fajipizzas y el burrito express

[@LaraIbarra]

Todo lo que lleve una tortilla mejicana está de locos 🤓

[@elviratarraso8492]

Yo voy a probar hacer la mayonesa. Todos muy buenos. Gracias.

[@tamaraverdeguer816]

Ideas de meriendas para invierno por fa

[@jaimemarinelles4114]

Muy Buenas Recetas Proteícas , Sobre Todo La Del Salmón , Me Encantan tus videos Eres Una Reina Fitness 😮😘

[@LaraIbarra]

La del salmón queda espectacular, tiene un toque asiático muy bueno 😍😍

[@jaimemarinelles4114]

@@LaraIbarra Eres La Mejor Preciosaaaä 😘

[@mariadelmarsanchezfernande3345]

Q bueno todo gracias por tu trabajo

[@marviga1119]

Por lo menos,no son las tipicas recetas que parecen de hospital 😂 me dan asquito los yogures pero quiero intentar hacer la mahonesa. Supongo que los macros seran aproximados pero la idea esta hay,gracias me suscribo.

[@LaraIbarra]

Creo que se alejan bastante de la comida de hospital jajajaj. Sí, claro, las macros son aproximadas! Depende de lo que tú le eches y los productos que uses. Pero te haces una idea general. Un abrazo y bienvenida!

[@teregarmon2705]

🎉Hola recetas de fiesta me han encantado todas pero la pizza o ensaladilla genial y rico rápido bueno todas lo tienen todo un saludo ❤❤

[@LaraIbarra]

La ensaladilla rusa queda espectacular, ya me dirás si la pruebas!!! Un abrazo Tere

[@joe99148]

Me encanto larita al final el bailoteo,mas contenta imposible jeje y yo estaria igual si tuviera todas esas comidas para guardamelas e ir comiendo de a poco en la semana jeje 🤤😋💪

[@LaraIbarra]

El bailoteo representa lo contenta que terminé con cómo quedó el vídeo 😊💪🏻

[@pilaramor9574]

Gracias, son excelentes. Se me antoja el salmón 😜

[@LaraIbarra]

Riquísimo! Debes probarlo 🩷

[@Bernardovh]

Probaré hacer todas tus recetas en casa! Que me flipo tu vídeo 🤩

[@LaraIbarra]

Espero que te gusten!!!! Ya nos contarás ☺️☺️☺️

[@sayurisansar9333]

La ensaladilla rusa creo que es la top de estas cenas y mañana lo hago en casa. Gracias! Saludos desde 🦁 🇪🇸 🙋🏻‍♀️

[@LaraIbarra]

Veo que la ensaladilla rusa y la mayonesa proteica están triunfando!!!! Un saludo gigante directo a León 🦁!!!!

[@anacorrales6420]

A cuantos gramos equivale un bote de patata cocida?

[@marinalaborda1701]

Excelentes ideas !! Gracias 😍

[@LaraIbarra]

Gracias a ti Marina!!!🩷

[@hevelen1771]

A la piza le pondría más fajitas integrales pegadas de alguna forma

[@cristinacontreras9495]

En unos dias empiezo en el gym! Fabuloso descubrir tu canal, me fallàn las ideas justo para la cena😅 ya me diste opciones😊 Saludos desde Tijuana, Baja California Mexico

[@luzygb]

Apenas empezamos y ya no tengo ka mitad de los ingredientes 😅

[@anaysalvarezgutierrez3806]

Igual 😅😅😅😅

[@YomaryEuropean-if6er]

Фэн

[@neyrav2788]

Omg que ricoooo!!! La pizza es nuestra favorita en casa, de hecho sin falta la hacemos los sábados, la amamos; papá, mamá y niños de 11 y 3 años

[@LaraIbarra]

Qué guay crear costumbres saludables en familia 😍😍

[@neyrav2788]

@@LaraIbarrasiiii de hecho era sábado de pizza callejera 😅😅 y lo convertimos en día de pizza saludable ❤

[@joseruiz1558]

La verdad es que me han gustado todas, son muy buenas ideas, voy a sorprender a mi mujer unas cuantas noches con estas cenas, muchísimas gracias.

[@LaraIbarra]

¡Mil graciaaas! Sí señor, tu mujer va a estar "encantá" 😀 Un abrazo para ambos!!!

[@vancor4757]

Puedo poner guisantes en vez d maiz?

[@LaraIbarra]

Claro!!!!

[@Yosubb]

Yo soy amante de la pizza, la haré. Por cierto, las calorías que dices que son, por plato o por 100 gramos? Gracias!!

[@LaraIbarra]

Ya me contarás!!! Las calorías son por plato ☺️

[@lauraFernandez-oz5cm]

Guaaaaaa mil gracias Laritaaa, que puedo decirte me gustan todas tus recetas, ame la mayonesa, obvio la pizza con la fajita, el brochet, los burritos!! Todooo 😊 me gustó la miniatura al final gano esta, yo vote en ig 😊 besos mil amo este tipo de contenido 🤗😍😘😘

[@LaraIbarra]

Guapetona!!!! Mil gracias por tu comentario y por tu apoyo siempre 🩷🩷🩷

[@nadalmotadomenge4896]

Mmmm sin duda mis favoritas ¡ las fajipizzas!

[@Maranda66]

Me encanta todo!!! muchas gracias!!!🙏

[@LaraIbarra]

Gracias a ti bonita!!!!!!!

[@diamondsofhoney]

Hola Lara!! Muchísimas gracias!! Me encantan estos vídeos!!

[@LaraIbarra]

❤️❤️❤️❤️

[@pearcheese455]

Larita estas tan linda como siempre Te quiero 😮

[@LaraIbarra]

Mil gracias!!!!!

[@pearcheese455]

@@LaraIbarra 😱😱😱😱😋🤗

[@yudymartinshow.informacion1383]

Me han encantado!

[@LaraIbarra]

Gracias Yudy!!!!!

[@Ateese3]

hoy se cena fajipizza

[@montsedeyes]

La mayonesa! Fantástica 🎉

[@LaraIbarra]

Lo está!!!!🥰

[@mariadoloresreynamolina1067]

Gracias Lara are esa mayonesa😊

[@LaraIbarra]

Te va a encantar! El limón échalo con cautela porque según el yogur que uses puede resultarte demasiado ácido, y eso ya es cuestión de gustos 🍋🍋

[@inma8822]

La ensaladilla rusa es mi perdición pero todo tiene muy buena pinta. Haré el salmón marinado. Gracias por tus recetas

[@LaraIbarra]

Gracias a ti Inma 🩷🩷🩷

[@Malonamelon94]

Lara pero ahora otros influs dice que el queso tofu etc somninflamatorios que opinas ??

[@LaraIbarra]

Las opiniones en ciencia no son válidas, por eso cuando yo os hablo de alimentos y sus efectos en el organismo os hablo de literatura científica y resultados de estudios de investigación :) Pd: el tema de la inflamación celular es muy complejo como para atribuir esa propiedad a un alimento asilado. Si tu alimentación es rica en frutas, verduras, legumbre, proteína de calidad, grasas saludables; si te mueves, haces ejercicio tienes un entorno hormonal saludable, una buena salud mental, te prometo que estarás más sana que una manzana :)

[@angelalopez4870]

Q bueno todo! Gracias por tu trabajo ❤

[@pedromoreno08]

La mejor

[@LaraIbarra]

Gracias Pedro!!! Vosotros si que sois los mejores

[@esthergrandeherran9503]

El salmón 🤤🤤

[@claudiogarciajara2220]

amamos

[@LaraIbarra]

🩷🩷

[@elenagarciasangabriel2492]

El burrito express y la mayonesa me han encantado , pero me ha gustado todo !! Te animo a que hagas mas a menudo videos de recetas saludables 😊😊😊. Gracias!!

[@LaraIbarra]

Lo de la mayonesa está siendo un triunfo!!!! Tendré que compartiros más salsitas de este estilo 😍😍

[@elenagarciasangabriel2492]

👏👏👏👏👏👏👏👏

[@mikib6776]

Donde compras ese papelde airfryer?

[@LaraIbarra]

En Amazon!! Vale súper barato

[@lourdescobos5626]

Gracias por compartirlo

[@LaraIbarra]

Gracias a ti por tu comentario, Lourdes!!

[@anaisabelconserja8706]

Brochetas.

[@virginiazt71]

Muy buenas ideas!

[@LaraIbarra]

Gracias Virginia!🩷

[@goren8035]

Las fajipizzas

[@larala5485]

A mi no me cuadran esos cálculos de proteínas que haces. Qué lata de atún tiene 24 g de proteína? Desde luego la que utilizas de mercadona no. Esa tiene 12g. Y la mayonesa 26 gramos. Qué yogur es ese que tiene 14 g de proteína? Porque dos huevos tienen 12 gr. Por no decir que de toda la mayonesa que haces no te tomas ni la mitad. No es por mal e, solo es por saber 😅

[@cristinapuga7621]

No solo lleva la lata de atún, lleva más ingredientes entre ellos la “mayonesa” proteica que aumenta proteína. Por otro lado la mayonesa si puede tener esos gramos de proteína puesto que el yogur que usa es un yogur natural de proteínas de Hacendado que tiene 10g de proteínas por cada 100g por lo que un yogur tiene 12g de proteína y 2 huevos grandes pueden tener 14g de proteína si son L-XL

[@esthergrandeherran9503]

Y a mí me asusta tanta gra a ti no te parece que tira por alto??? Puede haber alguna confusión ?? Que quizás sea yo q las cuento mal

[@andreasuarez7283]

Yo creo que es dependiendo de el producto a mi me pasaba lo mismo y me di cuenta que pues eran los productos yo que soy de Venezuela

[@nini9875]

5 minutos nada más me gasto pelando la papa y lo demás qué?🤔

[@huldak1372]

Hay que comer bien de grasa, bonita. Para que nuestra vesícula funcione correctamente. No es saludable, ni nada bueno las comidas "bajas en grasas". Comed grasas, por favor. Y el agua siempre con su correspondiente SAL y limón 🍋. Nunca sola (No sin electrolitos)

[@huldak1372]

Pues no cenes. Yo llevo algún año sin cenar y tan bien. Hay que dejar descansar al hígado y al sistema disgestivo 18 o 20 horitas y se siente uno mucho mejor. A partir de las 7 de la tarde, No rs convebiente tomar Nada.

[@zoreligil9510]

Que error más bien hay que comer más pero de forma saludable lo he hecho y adelgace 5.3 kg en un mes 1:32

[@tier5265]

Exacto !!

[@luzygb]

Eres doctor o nutriólogo?

[@tony589baeza]

Pues eso digo yo. Q vas de enterado…tan saludable será para ti no cenar nada que para otros cenar algo más bien ligero.

[@jorgeace8351]

Ay doña mamerta....