5 chế độ ăn hot nhất 2024 - giảm cân, dễ áp dụng (Keto, IF, Địa Trung Hải, Pescatarian, Flexitarian)

Những chế độ ăn được tìm kiếm trên Google nhiều nhất năm 2024 phải kể đến:
1. Keto
2. Intermitten Fasting
3. Địa Trung Hải
4. Pescatarian
5. Flexitarian
Hãy comment chế độ ăn nào bạn thích nhất và dự định áp dụng nhé!
----------------------
Một số sản phẩm tập luyện mình đã dùng và gợi ý cho các bạn:
Whey isolate chính hãng: shope.ee/4KugR...
Giày nâng tạ cho nữ: shope.ee/AK9f7...
Găng tay nâng tạ: shope.ee/AKAVn...
Áo tập dễ mặc: shope.ee/2L8Qe...
Chân váy tập: shope.ee/3pxER...
Quần tập ống loe dáng dài: shope.ee/7znX2...
----------------------
Dịch vụ tập luyện do Hana sáng lập:
📌Xem lịch tập hàng tháng miễn phí tại: hanagianganh.life
📌Thiết kế lịch tập và meal plan giúp thay đổi hình thể (10 tuần): bit.ly/3GuSms6
📌 Tập trực tiếp tại HN và HCM: bit.ly/3RwirgR
📌 Đào tạo HLV chuyên nghiệp: bit.ly/3tgs3CS
📌 Bếp nấu ăn theo meal plan 30 ngày: bit.ly/3uLZAWf
📌 Tham gia group để tập cùng cộng đồng: bit.ly/3Tf0RPE
Hotline: [phone]
Email: [e-mail]
-------------------------------
#hanagianganh #inspirefitness #workoutforbeginner #fitness #workout #workoutplan #fitnesslife #backworkout #bodybuilding #workoutclothes #pullday #deadlift #dumbbell #tapta #giammo #inspireboutiquefitness #pilates #yoga #baitapchonguoimoi #intermediate #beginner

[@ngocvan8144]

Mình ăn keto giảm cân nhanh, nhưng da xấu, đại tràng ko tốt lắm, đi phân loãng, ko thành khuôn, buổi sáng làm việc ko hiệu quả do đầu óc khó tập trung, hay cảm thấy người mệt.

[@QuynhNguyen-rf8jr]

Hi c Hana. Em hiểu là c muốn đưa ra thông tin khách quan nhất nhưng là người xem và muốn biết ý kiến và góc nhìn của c ntn, nên rất mong lần sau c sẽ nêu ra quan điểm của c ạ. Cám ơn c Na

[@AnhMai-su3dr]

E cao:1m57 Nặng:57kg Bây giờ e muốn giảm cân trong 30 ngày mà ko bt nên tập bài nào mong chị/anh cho em ý kiến ạ Em cảm ơn Nếu thấy phiền thì e xloi ạ

[@AllAccteam]

Nhức nhức cái đầu 🥲 chắc tui ăn theo thâm hụt được thôi💔

[@hoehoe828]

Thâm hụt là nguyên lý mà, những chế độ ăn kia là cách cảm thấy thâm hụt dễ hơn thôi

[@ucpham1993]

gì mà ăn ít dữ nhìn một ngày ăn chỉ có 1500 đến 1800 calo, chứ sống bth thôi chưa nói đến luyện tập đã phải cỡ 2000 calo 1 ngày rồi

[@tongthinganha]

Mình vừa keto vừa nhịn ăn gián đoạn chỉ ăn vào 12h trưa và 6h tối ngoài ra k ăn vặt bất kì 1 thứ gì 2 tháng giảm 10 cân.

[@namho2265]

Bài nào của na cũng thấy mê

[@viviantd79]

Hi Giang Anh. Chị có thể giải thích chế độ ăn Pescatarian được không? Ví dụ chương trình ăn trong ngày của chị có thịt lợn hun khói và thịt gà? Mình tưởng rằng chế độ ăn này chỉ gồm có hải sản thôi?

[@AnhDaoPhan-n7b]

Thật tuyệt vời , cám ơn bạn chia sẻ , phân tích thật rõ ràng các chế độ ăn , và có thực đơn mẫu , ngưỡng mộ Ha Na

[@ThaoNguyen-dn4xq]

Skinny fat nên áp dụng chế độ nào ạ?

[@nhungthanh8910]

Mà có thể ăn như vậy trong khi đang tuổi dậy thì ko ạ

[@phuongtrieu1077]

chào bạn xinh đẹp nhé mình thì ăn theo chế độ thư hai nên thấy sk cải thiện rất tốt

[@yenhuynh2635]

Video rất là hữu ích, cám ơn Cô giáo GA ❤🙏

[@Nggphuong1705]

Chị ơi em muốn giảm cân mà thực đơn chị cho thì chỉ có ở siêu thị em thì ở vùng quê ko mua đc ậ😢😢😢béo nên ai cũng chê ạ😭😭😭😭

[@thaidinh9806]

Từ kinh nghiệm của mình thì thấy IF (intermittent fasting) là giảm nhanh và phù hợp nè, đặc biệt nếu bạn chưa sinh nở thì dễ xuống nhiều cân khi IF đều đặn. Chỉ khó nhất giai đoạn đầu bạn sẽ thèm ăn vô cùng, nhưng bạn hãy đọc thêm về tài liệu IF nhé, để thấy rằng lúc bạn đói nhất là lúc cơ thể đang lấy mỡ tích trữ của bạn đi. Và trong giờ ăn bạn vẫn ăn cơm canh bình thường được nên mình nghĩ bạn ở xa mà muốn giảm cân nhanh thì nên tham khảo chế độ này

[@khoailangbaoboi1556]

Rất thích bạn ra những video thế này ❤

[@ngocphan8251]

Mình thích địa trung Hải

[@Phamthithanhtien2905]

Cảm ơn chị video rất bổ ích ạ ❤

[@AnhDaoPhan-n7b]

Cám ơn bạn rất hay và bổ ích

[@QueLan-mht0804]

Mình ăn theo chế độ 16:8 hơn 10 năm nay, dù mình không ăn nhiều, sáng 8h ăn nhiều trưa ăn 1 lưng bát cơm với rau thịt tùy theo gđ, tối chỉ rau xanh không thịt cá . Nhưng xin chia sẻ là mình giữ cân không hề giảm cân nhé các bạn .

[@tuonganhnguyen7973]

Chào chị, em ko biết nên hỏi 1 chút ạ. Chế độ 16:8 chị ăn sáng từ 8h vậy cữ tối muộn nhất chị ăn là lúc 4h chiều phải ko ạ? Em cần giữ cân chứ ko muốn giảm hay tăng ạ

[@utdao8527]

Do buổi tối bạn ko ăn thịt cá nên ko giảm cân đó. Thực đơn phải đủ dinh dưỡng gồm: chất béo, carb, protein

[@tinhlucquang9963]

Helo chị nha

[@tinhlucquang9963]

Bai bai chị em đi xem phong cận đây

[@baoanhnguyen2110]

Cảm ơn Hana❤❤

[@huongha1389]

Tuyệt vời ạ

[@PhuongVo-ii9nt]

❤❤❤

[@huongha1389]

Keeto giảm cân cực nhanh

[@ngocvan8144]

Nhưng da xấu lắm ạ 😂