5 consigli Per Svegliarti In Forma

Ti alzi già stanco? Non riesci a buttarti giù dal letto? Non riesci a svegliarti? Ci sono delle cose che dovresti fare ogni mattina.
Ecco 5 consigli per alzarti in piena forma ed energia.
Bevi un bicchiere d'acqua la mattina.
L'acqua ti aiuta ad eliminare le tossine accumulate la notte. In più bere aiuta ed eliminare le malattie renali.
Fai una colazione sana.
Prova a fare colazione con l'avena è ricca di minerali, carboidrati e proteine che mantengono costante il livello di zucchero nel tuo sangue per tutta la mattina.
Apri le persiane o accendi la luce per svegliarti.
Appena ti alzi apri le persiane o accendi la luce, questo fa si che il tuo corpo pensa che sia il momento di svegliarsi, a differenza se continui a rimanere nella penombra.
Fai stretching per riscaldare i muscoli.
Il tuo corpo è stato fermo per parecchie ore mentre dormivi, cerca di rimetterlo in moto riscaldando i tuoi muscoli con qualche esercizio.
Alzati subito quando suona la sveglia.
Non c'è cosa peggiore per il tuo corpo che una volta sveglio posticipare la sveglia per rifare qualche minuto di sonno. Questo ti farà sentire stordito.
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