5 Ejercicios Efectivos para Aliviar HERNIA DISCAL LUMBAR ✅ ¡Paso a Paso! #2

[@priscilaespinoza6050]

Tengo los sintomas de hernia discal pero no esta aun diagnosticada el dolor es mas fuerte en la noche cuando estoy acostada es tan fuerte que no le deja dormir a pesar de la medicacion,hare los ejercicios con toda la fe de que aliviara mi dolor,nuchas gracias por el video saludos desde Chile

[@Alikzalicious]

Qué podría pasar en el caso de tener con las hernias años, bastantes, con dolor agudo. El diagnostico fue hernia lumbar, dorsal y cervical. Incipiente escoliosis en C, rectificación de cuello y sacro, coxis lateralizado. No tengo sobrepeso, he hecho deporte durante casi toda mi vida, y he comido lo más sano posible, y también me he suplementado. Aunque por años tuve un trabajo que me mantenía sentada y con mala postura durante horas, casi todo el día, muchos años, todo ese tiempo solo iba al gym y trabajaba, claro, me alimentaba, me aseaba y esas cosas entre las dos actividades, y por supuesto usaba zapatos altos, así que puedo decir que después de ir al gimnasio por la mañana una hora, mi vida era bastante sedentaria. Tuve que dejar de hacer ejercicio por casi 8 años, también me bajé de los zapatos y ya no podía estar sentada casi todo el día, aunque quisiera, parada tampoco. No sé cómo ocurrió, desconozco el origen, pues nadie me lo ha dicho, ningún médico, fisioterapeuta, coach, y he hecho de todo, incluso medicina alternativa y otras. Con fisioterapia corregí la escoliosis y un poco la rectificación de cuello, nada más, pero eso me quitó un poco de dolor. Y por fin me dieron luz verde para hacer deporte: nadar, que no me ayuda con el dolor. Todas las mañanas despierto con dolor, si no, en cuanto pongo los pies en el piso, el dolor se reactiva. Incluso he hecho ejercicios para tratar de sanar la espalda, no sé, quizás necesite mucha más práctica, durante más tiempo. Estos ejercicios que muestras me parecen novedosos, no los había visto, comenzaré a realizarlos con fe, la que trato de elevar porque a estas alturas, casi, casi, me doy por vencida. Gracias por tus aportaciones, por los regalos que nos das.

[@gallegoshernandezluisenriq5792]

Hola es urgente terapias on un quiropractico o terapeuta pero si ayuda a su vida le.kita un 70 %

[@lio1538]

Quizás tengas artritis reumatoidea o fibromialgia

[@tatipulla2015]

Estoy igual, pero mi actitud escoliotica es por una operación de pierna, no tienes fibromialgia ni artritis es el desbalance q presenta tu cuerpo, revisa tus pies si son planos, tu cadera,. Estamos iguales 😢

[@cristianmunoz3300]

Les recomiendo colgarse de una barra, puerta, borde, etc por unos segundos. Desde que lo hago me descomprime la presión en la hernia y me deja estar más tranquilo. Compré una barra de calistenia y la instalé en mi cuarto desde hace más de un mes y los resultados son buenos. Ahora tengo mejor agarre en mis manos, mis brazos son más fuertes, mi columna no duele y mi ciática izquierda se desaparece cada que lo hago. Me estiró en la barra cada 30 minutos a una hora... Es lo primero que hago en el día.

[@rayzavergara6729]

Buenas tardes y durante el día como te sientes? Vuelven los hormigueos?

[@cristianmunoz3300]

@@rayzavergara6729 hola, mira que me funcionaba pero era lento el proceso, hice un tratamiento de descompresión intervertebral aquí en Colombia, la entidad se llama Spina. Igual sigo haciendo lo que comento de las barras y eso me relaja muchísimo... Te recomiendo que busques un tratamiento así y te quitas el problema rápido y de forma eficiente.

[@rayzavergara6729]

@@cristianmunoz3300 por favor en qué consiste el tratamiento que llevaste yo soy de Perú 🇵🇪 gracias por responder me tiene loca la hernia discal.

[@cristianmunoz3300]

@@rayzavergara6729 mira. Te ponen en una máquina muy precisa y empiezan a estirarte con unos arneses... No es doloroso, solo algo incómodo... Pero se hace por aproximadamente 25 minutos todos los días, dependiendo de que tan grande y dónde esté localizada tu hernia. La mía es l5s1. Era muy grande entonces requerí 40 sesiones , pero a las primeras 10 ya me sentía mucho mejor y al finalizar las 40 ya pude retomar con normalidad mi vida... Solo te piden que después regreses a los 3 meses a hacer un mínimo de 5 terapias para mantenerte bien. Cómo tal el tratamiento es la máquina, luego una terapia sedativa no invasiva para ayudarte a mitigar el dolor, terapia física para recobrar fuerza, elásticidad y movilidad. Eso y te guían sobre como sentarte, apoyarte, caminar, acostarte... Nos costó un aproximado de 5 millones de pesos colombianos(4500 soles si no estoy mal para tu país ) entre el pago de las 40 terapias y los viajes a la ciudad (vivo algo lejos de la cuidad). Entonces no fue muy caro comparado con el alivio y tranquilidad que te dan. Busca en tu país un tratamiento de descompresión intervertebral, debe haber uno... Es una técnica ya de muchos años y está aprobada, es tratamiento conservador no invasivo para evitar una cirugía... Espero te ayude.

[@rayzavergara6729]

@@cristianmunoz3300 gracias❤️ agradezco muchísimo tu comentario! Espero poder recuperarme buscaré algo parecido la empresa en la cual hiciste tratamiento es Spina? Por favor para buscar más información y buscar lo más parecido en mi ciudad 🙏

[@arelyavila9598]

Agradezco que me encontrase con sus ejercicios, porque ya estuve a punto de operarme. Intentaré lo que ud me facilita.

[@jeannetteliciniamoralesbah9225]

Gracias es facil lo puedo hacer si progreso es de a poquito y mientras voy al medico por su favor que les vaya excelente asi sea confiemos en dios bendiciones

[@joseherrera426]

Exelentes consejos de fisioterapias, muchas gracias desde Venezuela

[@ManuelMeaury-ww6jg]

GRACIAS X TUS BUENOS CONSEJOS DIOS TE VENDIGA.

[@LeonardoSanchez-dm7hp]

Gracias Dr Daniel, por los ejercicios recomendados a la comunidad de personas en el mundo que padecemos de estás dolencias. Desde Venezuela un Abrazo

[@vianeycastillo2434]

Gracias por todas tus recomendaciones me ayudan mucho Tus ejercicios 😊

[@JoseMurillo-yo6cj]

¡Gracias!

[@gabrielrondon7204]

Estan muy explícito los hare y te comentare pero los veo miy bien

[@anamariamega5904]

Gracias por compartir los ejercicios tengo dor hernias lumbares y un quiste de tarlov y estoy con.mucho dolor bendiciones para usted gracias ❤❤❤

[@EUFEMIAMERCEDESMEDINA]

Muy buena enseñanza

[@diamilcamedinag6586]

Estos ejercicios me han gustado,y muy fácil de Aser Gracias por su ayuda y videos desde Cuba bendiciones 🙏🇨🇺

[@IthaliapaolaSilvaDomingu-vn5gf]

Gracias yo empecere apenas ya que si me las he visto difícil el dolor y no me gustaria operación... saludos desde México...

[@yobelimariveleduardosalaza3521]

Dan confianza sus explicaciones,lo estaré siguiendo

[@PatriciaGarcia-ii6vd]

Muchísimas Gracias por tu excelente vídeo 😘 me sirvió mucho para mí hernia discal 😊

[@gloriaolarte9954]

Gracias por sus enseñanzas.cuanto me sirven.

[@edwindavilaescobedo666]

Excelente trabajo doctor,felicidades

[@Jessicamarianazevallosmispiret]

Me interesa mucho es la primera vez que lo veo y lo seguiré hasta wue se valla mi dolor muy agradecida bendiciones

[@fernandadasilva9310]

Muchas gracias por los ejercicios, los realizare 🙏

[@ALEJANDROGARCIA-co8vq]

TE AGRADEZCO INFINITAMENTE POR TU CLASE, MEJORE MUCHÍSIMO.SALUDOS DESDE ARGENTINA

[@raulgonzalez1557]

Gracias Senor gracias por preocuparse por las personas que padecemos de la columna Dios me lo bendiga y me le siga dando más sabiduría para ayudar a muchas personas gracias

[@isidorolinaresreyes4838]

Muchas gracias por compartir tus conocimientos para ayudar a muchas personas con el alivio de su sistema dolencias a causa de los problemas lumbares mil gracias de mí parte y solo le pido a Dios muchas bendiciones para ti y todos tus seres queridos, que ÉL los proteja y bendiga abundantemente hoy y siempre. Soy Isidoro Linares Reyes, desde PERÚ. Un abrazo.

[@EsperanzaCampuzano-w4q]

Muchas gracias. Esta información era la q necesitO. Dios lo bendiga

[@OliviaRocha-g4g]

Me gusta mucho ver los comentarios de los fisioterapeutas me encanta mucho esa materia no la he ejercido pero he trabajado con gente que sí es fisioterapeuta Me gustaría saber y ver más gracias

[@mimitorres1411]

MUCHAS GRACIAS !! LO.HAREMOS PROFE

[@henrygamez9132]

Voy con esos ejercicios dios quiera que tenga una mejor calidad de vida gracias

[@AnabelLamas-o1w]

Gracias por compartir Bendiciones Saludos Muy buen vídeo

[@nerisarias8766]

Excelente información tengo hernia lumbar gracias Dios por ver este video gracias exito amén 🙏amén..

[@ricarvozpazvozpaz7222]

GRACIAS DOCTOR , POR DARNOS SU CONOCIMIENTO SOBRE ESTA SITUACIÓN TAN COMPLICADA ! ME HAN SERVIDO PARA DISMINUIR EL DOLOR Y SEGURO A MUCHOS QUE ESTAMOS SUFRIENDO DE ESTA ENFERMEDAD ! ❤❤❤

[@leonoragutierrez5545]

Gracias por compartir sus conocimientos.Como se puede comunicar de forma particular. En donde se encuentra??

[@albagrajales9315]

Gracias y Dios losiga guardando por esos consejos tam buenos

[@albagrajales9315]

Doctor pero yo también sufro de artroxis de cadera y me duele demaciado

[@RosaNavarroGonzalez]

Gracias lo voi a intentar hacer tu ejercicios porque tengo tres Elías discales y estoi pasado un verano con mucho dolor gracias

[@americabernal3578]

Tengo mucho dolor en la cintura y en pierna izquierda y tengo dos herniaas lumbares

[@67Sion]

Gracias Doctor, se que me ayudarán muchísimo estos ejercicios, llevo 2 años y medio llevo padeciendo dolor al acostarme y al levantarme. Dios lo bendiga

[@EilynInce-fo2yn]

Hola soy de Cuba y soy fisioterapeuta hoy 5 de julio es nuestro día por eso feliz día para todos 🥳🥳🥳. Me encanta su canal.

[@amandaalvarez5808]

Buenas noches gracias tengo una Hernia en la colita!!! Es muy Dolorosa!! 👍👍👍👍

[@pedronelsamacapinzon3732]

Me gusta he visto varios y llaman la atención los a practicar desde hoy

[@jeycobsmithpalominovega8763]

yo tengo hernia de disco y siento mucho dolor, recién estoy viendo sus videos, son buenos

[@elisagamboa9092]

Gracias por sus consejos tengo también hernia cervical y escoliosis leve del lado derecho. Bendiciones

[@miguelignaciosierracarrero9803]

Excelente el Vídeo tengo 3 Hernia lumbares. Me hicieron una resonancia magnética y el informe indica 3 Hernias Lumbares tengo 72 Años. Seguiré este plan de Ejercicios.

[@victorespinoza2236]

Buen Doctor Veo sus videos a me han servido mucho

[@encarnalopezsanchez6929]

Gracias pues tengo mucho dolor y lo único que hacia es salir hadar e llevado mucho estrés y ahora tengo más dolor gracias por ayudarnos te boi a seguir gracias corazon

[@bettyluna7371]

Hola gracias por sus ejercicios Dios lo bendiga

[@luisalfonsopinzonsegura-me5fs]

Gracias doctor, tengo una hernia discal L 5 s 1 Gracias bendiciones

[@mariadelvallebenitezplaza5592]

Muy interesante , seguiré tus indicaciones a ver si logro mejorar, gracias

[@ElizabethRicardinaNeyraTapia]

Buenos días Doctor muy interesante sus indicaciones y fácil de entender y poder realizar para mejorar los dolores agradecida de ud

[@ElizabethRicardinaNeyraTapia]

Sus conocimientos profesionales son valiosas yo personalmente mi dx es hernia y estenosis femoral L5 S1

[@carmencita6247]

Que bueno, gracias. Sería genial ganar este premio.

[@sorayacastillo3730]

Que buena clase , bendiciones

[@leonoraqui.yahoraotero3212]

.mil bendiciones gracias por tus enseñanzas los voy a practicar un abrazo

[@NestorVanegas-r1f]

Te felicito por guiarnos por hernia de disco

[@Marina-o3x7z]

Nuevo suscriptor, y mil Gracias 🙏🏼 Muy eficiente, Gracias, gracias,gracias 🙏🏼

[@christiandelgado8529]

Vamos con toda esta lucha !!! Un saludo para todos desdde Colombia y mucho animo a seguir con los ejercicios, he sentido gran mejora a todos estos consejos

[@TeresaPerez-nr5zs]

Muy utiles todos tus videos y de mucha ayuda

[@edgarorqueramaldonado1052]

Gracias por su apoyo

[@guillermogamper2726]

Grs me pareció excelente la explicación

[@manuelramondiaz1839]

buenos dias muy importante eso erjecicios

[@anacristinajimenez7358]

Muy instructivos y practicos los videos sobre la hernia discal (que es mi caso). Estupendos. Gracias

[@letycia4174]

Una pregunta con una hernia discal puede doler todo el cuerpo desde el cuello hasta los pies en general es casi a diario

[@cristinanelsivelozo471]

Creo tener ese problema hernia discal mañana ve médico resonancia y voy a hacer tus ejercicios gracias

[@gladismorales3952]

Mui beneficiaries sus ejercicios bendiciones

[@saramanzano3145]

Gracias Daniel por tu ayuda 👍

[@estherperezhernandez5838]

Gracias , doctor x sus explivaciones

[@mariaolindafranco1515]

Gracias Doctor por su ayuda con sus ejercicios Dios lo bendiga hoy y siempre

[@NormaGimenez-z2p]

Hoña hace 3 meses sufro Y duele mas cuando me acuesto y voy a levantarme muchas geacias por su ejercicios y nota

[@rosemarycatillo7288]

Muchas gracias por las indicaciones. Muy clara la explicación!!!!

[@kouameanzianseverin1354]

Muy bien gracias, tengo este problema

[@juancorte3209]

Muchas gracias Daniel muy buenos tus consejos y con mucha claridad la explicación! Saludos desde Argentina!

[@Humberto171000]

Los ejercicios para la descompresion de la espina dorsoal me han servido mucho luego de mi cirugia de columna para recobrar mi movilidad y fortaleza

[@saulmolina9269]

Gracias doctor por su explicaciones

[@belarminaobregonsanchez940]

Muchas gracias Dios lo bendiga siempre 🙏

[@luiskarballido4153]

Agradezco la entrega y la profesionalidad con que aborda el padecimiento y nos hace llegar soluciones

[@EulaliaRamirez-t1z]

Me gustaría que me pueda ayudar tengo 4 semanas con dolor ciática y izquierda me están colocando terapia de ozono pero no me puedo levantar de la cama ya q el dolor se me refleja en la cadera glúteos pantorrilla y batata que ago x favor

[@angelapueblacastanedo]

❤muchas gracias doctor

[@houstonscleaningpressurewa4615]

Gracias .y Dios te bendiga

[@dennysanchez5040]

Muchas gracias por la información

[@blancasantana4619]

Gracias boy a empezar con estos ejercisios

[@cifuentesadriana8670]

Muchísimas gracias hoy me desperté súper nerviosa por el dolor e hice tus ejercicios y me sentí mucho mejor😮😊

[@luzvictoriatimanaipanaque1427]

Por favor una consulta tengo una peque micrifratura y hernia en la culumna se puede hacer los ejercicios. Gracias por su respuesta. 😅

[@faviomarcelogiorgiodata4684]

Excelente el vídeo, gracias 🙏✨

[@monicazamora6242]

Gracias estoy haciendo lo s ejercicios

[@Katylmsr]

Me encantaron los ejercicios

[@angelicaespinoza9836]

Buenos dias gracias x el consejo

[@lauraalberini8192]

Perfecto,me sirven tus indicaciones,gracias,

[@myriamchavez5489]

Excelente video

[@victormanuelrodriguezbeato5895]

Gracias por su ayuda

[@marcelaroldan4076]

Hola buenas tardes.Graciasppor tus vídeos.Mi hijo realiza kajak. Polo.Y le diagnosticaron hernia de disco.

[@isabelespino6372]

Le agradesco por su información y tiempo dedicado tengo hernia discal

[@guisellechacon9740]

Excelente, me ayudo muchísimo 😊

[@LiliaPinedaOlarte]

Dr.muchas gracias por sus recomendaciones son muy importantes pues tengo tres hernias discales y me hicieron hase dos meses cirugía de cadera transplante

[@nidiaelenaagamezpetro6686]

Gracias por tus explicaciones

[@percybringas791]

Gracias x ayudar con su conocimiento saludos de lima peru

[@MarlenGomez-ry3dl]

Excelentes consejos ❤gracias

[@adelatorres3719]

Guaao excelente ya q tengo una hernia discal q me molesta mucho gracias Adela desde venezuela bendiciones saludos

[@emervillanuevaacuna6052]

Exelente tu enseñanza

[@anamariagarciaarroyo2152]

Gracias doctor por compartir

[@MrMaurelio78]

Muchas gracias eso haré

[@anazamora2576]

Gracias por todo. Me hacen muy bien los ejercicios

[@mikalanytenorioherrera1979]

Hola Daniel,muchas gracias estoy practicando los ejercicios que enseñas en tu vídeo y me siento mejor

[@ulbenyscontreras7020]

Hoy empecé a ver tus vídeos , voy a seguir tus instrucciones y confiada en Dios para tener mejoría

[@bolobaneroasesino]

Te sirvieron los ejercicios?

[@altagraciadifo8814]

Muy buenos consejo sobre hernia discales porque somos mucha las que padecemos de ese mal

[@amarquez2010]

Buenas tardes, Daniel gracias x este excelente video iniciaré esos ejercicios

[@JennyAvila-q9o]

Gracias empezare con los ejercicios

[@kouameanzianseverin1354]

Gracias doctor,desde Zaragoza te estoy siguiendo

[@albertogonzalezsalomon1279]

Me he suscrito. Gracias. Saludo

[@joseantoniomartinez3825]

Hola buenas noches dr me gusta sus ejersisios