5 Ejercicios Efectivos para Aliviar HERNIA DISCAL LUMBAR ✅ ¡Paso a Paso! #2

[@priscilaespinoza6050]

Tengo los sintomas de hernia discal pero no esta aun diagnosticada el dolor es mas fuerte en la noche cuando estoy acostada es tan fuerte que no le deja dormir a pesar de la medicacion,hare los ejercicios con toda la fe de que aliviara mi dolor,nuchas gracias por el video saludos desde Chile

[@jeannetteliciniamoralesbah9225]

Gracias es facil lo puedo hacer si progreso es de a poquito y mientras voy al medico por su favor que les vaya excelente asi sea confiemos en dios bendiciones

[@EUFEMIAMERCEDESMEDINA]

Muy buena enseñanza

[@Alikzalicious]

Qué podría pasar en el caso de tener con las hernias años, bastantes, con dolor agudo. El diagnostico fue hernia lumbar, dorsal y cervical. Incipiente escoliosis en C, rectificación de cuello y sacro, coxis lateralizado. No tengo sobrepeso, he hecho deporte durante casi toda mi vida, y he comido lo más sano posible, y también me he suplementado. Aunque por años tuve un trabajo que me mantenía sentada y con mala postura durante horas, casi todo el día, muchos años, todo ese tiempo solo iba al gym y trabajaba, claro, me alimentaba, me aseaba y esas cosas entre las dos actividades, y por supuesto usaba zapatos altos, así que puedo decir que después de ir al gimnasio por la mañana una hora, mi vida era bastante sedentaria. Tuve que dejar de hacer ejercicio por casi 8 años, también me bajé de los zapatos y ya no podía estar sentada casi todo el día, aunque quisiera, parada tampoco. No sé cómo ocurrió, desconozco el origen, pues nadie me lo ha dicho, ningún médico, fisioterapeuta, coach, y he hecho de todo, incluso medicina alternativa y otras. Con fisioterapia corregí la escoliosis y un poco la rectificación de cuello, nada más, pero eso me quitó un poco de dolor. Y por fin me dieron luz verde para hacer deporte: nadar, que no me ayuda con el dolor. Todas las mañanas despierto con dolor, si no, en cuanto pongo los pies en el piso, el dolor se reactiva. Incluso he hecho ejercicios para tratar de sanar la espalda, no sé, quizás necesite mucha más práctica, durante más tiempo. Estos ejercicios que muestras me parecen novedosos, no los había visto, comenzaré a realizarlos con fe, la que trato de elevar porque a estas alturas, casi, casi, me doy por vencida. Gracias por tus aportaciones, por los regalos que nos das.

[@gallegoshernandezluisenriq5792]

Hola es urgente terapias on un quiropractico o terapeuta pero si ayuda a su vida le.kita un 70 %

[@lio1538]

Quizás tengas artritis reumatoidea o fibromialgia

[@tatipulla2015]

Estoy igual, pero mi actitud escoliotica es por una operación de pierna, no tienes fibromialgia ni artritis es el desbalance q presenta tu cuerpo, revisa tus pies si son planos, tu cadera,. Estamos iguales 😢

[@Marina-o3x7z]

Nuevo suscriptor, y mil Gracias 🙏🏼 Muy eficiente, Gracias, gracias,gracias 🙏🏼

[@IthaliapaolaSilvaDomingu-vn5gf]

Gracias yo empecere apenas ya que si me las he visto difícil el dolor y no me gustaria operación... saludos desde México...

[@gabrielrondon7204]

Estan muy explícito los hare y te comentare pero los veo miy bien

[@OliviaRocha-g4g]

Me gusta mucho ver los comentarios de los fisioterapeutas me encanta mucho esa materia no la he ejercido pero he trabajado con gente que sí es fisioterapeuta Me gustaría saber y ver más gracias

[@cristianmunoz3300]

Les recomiendo colgarse de una barra, puerta, borde, etc por unos segundos. Desde que lo hago me descomprime la presión en la hernia y me deja estar más tranquilo. Compré una barra de calistenia y la instalé en mi cuarto desde hace más de un mes y los resultados son buenos. Ahora tengo mejor agarre en mis manos, mis brazos son más fuertes, mi columna no duele y mi ciática izquierda se desaparece cada que lo hago. Me estiró en la barra cada 30 minutos a una hora... Es lo primero que hago en el día.

[@rayzavergara6729]

Buenas tardes y durante el día como te sientes? Vuelven los hormigueos?

[@cristianmunoz3300]

@@rayzavergara6729 hola, mira que me funcionaba pero era lento el proceso, hice un tratamiento de descompresión intervertebral aquí en Colombia, la entidad se llama Spina. Igual sigo haciendo lo que comento de las barras y eso me relaja muchísimo... Te recomiendo que busques un tratamiento así y te quitas el problema rápido y de forma eficiente.

[@rayzavergara6729]

@@cristianmunoz3300 por favor en qué consiste el tratamiento que llevaste yo soy de Perú 🇵🇪 gracias por responder me tiene loca la hernia discal.

[@cristianmunoz3300]

@@rayzavergara6729 mira. Te ponen en una máquina muy precisa y empiezan a estirarte con unos arneses... No es doloroso, solo algo incómodo... Pero se hace por aproximadamente 25 minutos todos los días, dependiendo de que tan grande y dónde esté localizada tu hernia. La mía es l5s1. Era muy grande entonces requerí 40 sesiones , pero a las primeras 10 ya me sentía mucho mejor y al finalizar las 40 ya pude retomar con normalidad mi vida... Solo te piden que después regreses a los 3 meses a hacer un mínimo de 5 terapias para mantenerte bien. Cómo tal el tratamiento es la máquina, luego una terapia sedativa no invasiva para ayudarte a mitigar el dolor, terapia física para recobrar fuerza, elásticidad y movilidad. Eso y te guían sobre como sentarte, apoyarte, caminar, acostarte... Nos costó un aproximado de 5 millones de pesos colombianos(4500 soles si no estoy mal para tu país ) entre el pago de las 40 terapias y los viajes a la ciudad (vivo algo lejos de la cuidad). Entonces no fue muy caro comparado con el alivio y tranquilidad que te dan. Busca en tu país un tratamiento de descompresión intervertebral, debe haber uno... Es una técnica ya de muchos años y está aprobada, es tratamiento conservador no invasivo para evitar una cirugía... Espero te ayude.

[@rayzavergara6729]

@@cristianmunoz3300 gracias❤️ agradezco muchísimo tu comentario! Espero poder recuperarme buscaré algo parecido la empresa en la cual hiciste tratamiento es Spina? Por favor para buscar más información y buscar lo más parecido en mi ciudad 🙏

[@hmm2417]

Dios lo bendiga tengo ernia serbical y ernia lubar le agradezco por esos ejersisio voy a serlo al pie de la letra desde Panamá muchas grasias Dios te bendiga

[@cristinanelsivelozo471]

Creo tener ese problema hernia discal mañana ve médico resonancia y voy a hacer tus ejercicios gracias

[@arelyavila9598]

Agradezco que me encontrase con sus ejercicios, porque ya estuve a punto de operarme. Intentaré lo que ud me facilita.

[@gloriaolarte9954]

Gracias por sus enseñanzas.cuanto me sirven.

[@reynafloresamador1235]

Gracias Dr por enseñarnos esas terapias, gracias todo está muy bien,sus bigotes está n muy bonito.

[@amandaalvarez5808]

Buenas noches gracias tengo una Hernia en la colita!!! Es muy Dolorosa!! 👍👍👍👍

[@PatriciaGarcia-ii6vd]

Muchísimas Gracias por tu excelente vídeo 😘 me sirvió mucho para mí hernia discal 😊

[@encarnalopezsanchez6929]

Gracias pues tengo mucho dolor y lo único que hacia es salir hadar e llevado mucho estrés y ahora tengo más dolor gracias por ayudarnos te boi a seguir gracias corazon

[@mariamurmartinez6709]

Para un atrapamiento del nervio ciático. El tratamiento y los ejercicios serían los mismo. ??

[@sandragutierrez-ws5do]

Hola doctor Daniel yo sufro de 3 hernias de disco voy a empezar aser sus ejercicios gracias de argentina

[@JORGERAMIREZ-gr2ol]

Hola cuáles son tus síntomas? A ver si son los mismo que tengo yo 😢😢😢

[@diegomejia5519]

Espero un milagro para mi padre en bendición de nuestro señor Jesús 🙏 que bueno sera una acesoria con ustedes que brindan una agradable ayuda y una excelente explicación y un amplio estudio en el tema los felicito y admiro gran ser humano y profesional además de ayudador gracias la verdad no contamos con una economía donde podamos atender nuestra salud que sea la voluntad de nuestro padre celestial en este espectacular sorteo gracias y que sea la voluntad de nuestro padre celestial Jehová de los ejércitos en Cristo Jesús padre bueno amén y amén bendiciones para todos nosotros 😊

[@edwindavilaescobedo666]

Excelente trabajo doctor,felicidades

[@NormaGimenez-z2p]

Hoña hace 3 meses sufro Y duele mas cuando me acuesto y voy a levantarme muchas geacias por su ejercicios y nota

[@berthatirado284]

Soy una persona de 79a recién cumplidos y los voy a realizar, porque tengo protusiones entre todas las lumbares, hasta la L5 con S1 y es terrible el entumecimiento en la parte delantera de los piés, sobre todo, cuando me acuesto o tengo algo de rato de estar sentada; no soporto y los dedos a excepción del dedo gordo del pie D' se me han engarrotado. Espero me sean efectivos. Desde Venezuela, mil gracias.

[@yobelimariveleduardosalaza3521]

Dan confianza sus explicaciones,lo estaré siguiendo

[@claudiamilenamarinmarin4741]

Buenas noches quiero ver tu video ya tengo demasiado dolor gracias

[@anamariamega5904]

Gracias por compartir los ejercicios tengo dor hernias lumbares y un quiste de tarlov y estoy con.mucho dolor bendiciones para usted gracias ❤❤❤

[@reynafloresamador1235]

Bendiciones

[@OscarPerez-ej8jq]

Saludos, Israel Batista. República Dominicana, estoy con usted, favor ayudarme, he sido operado dos veces de hernias y asientos los mismos síntomas, me colocaron una serie de herramientas y haberse los dolores son insoportables. Por favor.

[@AnabelLamas-o1w]

Gracias por compartir Bendiciones Saludos Muy buen vídeo

[@jeycobsmithpalominovega8763]

yo tengo hernia de disco y siento mucho dolor, recién estoy viendo sus videos, son buenos

[@Liliana-i3i]

Muy buena explicación y pondré en práctica los ejercicios, muchísimas gracias. Sorteo

[@miguelignaciosierracarrero9803]

Excelente el Vídeo tengo 3 Hernia lumbares. Me hicieron una resonancia magnética y el informe indica 3 Hernias Lumbares tengo 72 Años. Seguiré este plan de Ejercicios.

[@marcelaroldan4076]

Hola buenas tardes.Graciasppor tus vídeos.Mi hijo realiza kajak. Polo.Y le diagnosticaron hernia de disco.

[@Soy_Nacho.]

Hola bendiciones ojalá Dios te bendiga.

[@zpqmooo]

Eres excelente🎉. Gracias por tu deducacion Dios, Bendiga tu vida siempre. Sera, por favor❤, que HAGAS unos videos pronto tambien de como despinchar el area de Piriforme que estrangula la CIATICA en esa area. Tengo la combination de ambas cosa, pero esa area del Piriforme es super horrible cuando duele. No puedes caminar derecho del dolor😢 l es

[@Jessicamarianazevallosmispiret]

Me interesa mucho es la primera vez que lo veo y lo seguiré hasta wue se valla mi dolor muy agradecida bendiciones

[@yoamamenendezvitalmenendez416]

Hola Yo tengo Hernia Discal Cervical Qué ejercicios debo hacer Muchas Gracias

[@reynapatriciarodriguezsa-xv8nd]

Me gustaría me asesores x que tengo desgaste en mi columna, hernia discal L5 y L4 y otras deficiencias. Gracias por tu apoyo

[@clementinacastro8479]

Si doctor boya ASER los herjecisios porque ya son muchos año que ese dolor por tiempo mepega fuerte

[@67Sion]

Gracias Doctor, se que me ayudarán muchísimo estos ejercicios, llevo 2 años y medio llevo padeciendo dolor al acostarme y al levantarme. Dios lo bendiga

[@jessicaflorez-ob1lr]

Tengo dos ańos sufriendo y ojalá me sane pero gracias por todos sus consejos y confío también en Dios

[@yolandaariasdelacruz5762]

Tengo una hernia entre la L4y la L5 ,sufro de dolor así como dice usted ,se me entumen las piernas no siempre pero lo más es el dolor de la pantorrilla,trataré de llevar lo que usted dice le doy gracias por la información y ejercicios que usted manda

[@gersonmolina4731]

Estoy sufriendo de una hernia discal Smart y el dolor no se me quita que tengo que hacer gracias Dios les bendiga desde Colombia sabanalarga atlco

[@MargaritaMaestre-pq8rf]

Hola soy de Venezuela tengo tres hernias discales gracias x esos videos

[@joseherrera426]

Exelentes consejos de fisioterapias, muchas gracias desde Venezuela

[@eugeniatorres6912]

Gracias, acabo de ver su video y voy a hacer los ejercicios porque ya tengo tiempo con este dolor que el doctor me diagnostico ernia cervical no se si es lo msimo porque este me causa mucho dolor en la lumar toda la espalda y la ciatica voy hacer los ejercicios pero me gustaria comunicarme con ud. gracias.

[@ManuelMeaury-ww6jg]

GRACIAS X TUS BUENOS CONSEJOS DIOS TE VENDIGA.

[@l.sandraguardado9517]

Noches me interesan las terapias , tengo había de disco y desgaste de columna... Sandra Guardado 55 años. Gracias

[@MariaClaro-x1f]

Me parece Exelente tenía muchas dudas tengo 3 hernias discales

[@ReinaldoPintosdaConcepci-pk6zj]

Qué bueno tengo 3 ernia de disco y ciatico siempre me jode f Reinaldo pintos de villa bonita campo ramon misiones Argentina saludo

[@rosazuniga4460]

Hola doctor mui valiosos sus videos yo tengo 5 hernias de disco y por lo tanto el dolor de la asiática es fuerte tengo 51 años

[@victorespinoza2236]

Buen Doctor Veo sus videos a me han servido mucho

[@mariaolindafranco1515]

Gra ias doctor los voy a realizar porque tengo 3 hernias y es mucho dolor

[@juliavegaromero4564]

Gracias x compartir años que sufro de la hernia y nunca echo terapia como las Ud explica ahora son más dolorosas fotos ya no soporto ayude porfa

[@mariasalame2278]

Gracias Daniel por compartir tus conocimientos, me parecen muy buenos desde hoy te sigo llevo ya 20 años más o menos con este problema y no logro mejorarlo, se que no será muy tarde. Tendrías por favor algún vídeo que sirva para re-enforzar esa zona ? Gracias

[@henrygamez9132]

Voy con esos ejercicios dios quiera que tenga una mejor calidad de vida gracias

[@juanrios3392]

Buenas tardes Doctor realizando labores domésticas trasladando unas tejas sin proporcionar fuerza suficiente al sostenerlas caen sobre mi espalda y de una siento el tirón en mi columna parte baja donde en ese mismo instante ando con dificultad yendo al hospital me formulan analgésicos pero el dolor persiste, calmandolo recostandome en mi cama pero me levanto y al cabo de 5 minutos pasados vuelve el dolor intenso impidiendo el andar😮

[@percybringas791]

Gracias x ayudar con su conocimiento saludos de lima peru

[@diamilcamedinag6586]

Estos ejercicios me han gustado,y muy fácil de Aser Gracias por su ayuda y videos desde Cuba bendiciones 🙏🇨🇺

[@lauralobos7806]

Buenas Dr, donde puedo encontrar ejercicios, para pinzamiento por hernia del nervio crural,es muy doloroso😢

[@LuisGonzalez-qt8re]

Hola doctor yo tengo dos hernias de fisco L5 y S1

[@mariabravo7700]

Buen dia dia soy maria de argentina tengo ernias discal

[@jesusilverio]

hola buenas tardes , mis saludos desde caracas venezuela! no soy fisioterapeuta , soy profesor de educación física , pero mis estudio se lo dedique a la biomecaníca del movimiento humano y estoy al tanto de la fisiología y fisiatría, y me gusta mucho la fisioterapia., me llama la atencíon de que se puede levantar peso con una hernia lumbar. quisiera saber mas de esto amigo mío

[@elisagamboa9092]

Gracias por sus consejos tengo también hernia cervical y escoliosis leve del lado derecho. Bendiciones

[@guillermogamper2726]

Grs me pareció excelente la explicación

[@EsperanzaCampuzano-w4q]

Muchas gracias. Esta información era la q necesitO. Dios lo bendiga

[@edgarorqueramaldonado1052]

Gracias por su apoyo

[@luzamandamoralesquintero8823]

Buenas tardes me gusta mucho sus videos yo tengo hernia fiscal en L4L5 vivo en Bogota colombia

[@eglisruiz1988]

Cuales son los ejercicios que debo realizar en estos momentos tengo mucho dolor y estoy doblada hacia el lado izquierdo tengo 3 hernead discales en la L5 L4 y la otra no me acuerdo pero que ejercí hago por favor 😔🙏

[@carmencita6247]

Que bueno, gracias. Sería genial ganar este premio.

[@angelapueblacastanedo]

❤muchas gracias doctor

[@maguipadilla608]

Gracias xq si tengo mucho dolor y m interesa la secion

[@Soy_Nacho.]

Hola me diagnosticaron hernia discal podría hacer los ejercicios aunque pese 103 kilos

[@LeonardoSanchez-dm7hp]

Gracias Dr Daniel, por los ejercicios recomendados a la comunidad de personas en el mundo que padecemos de estás dolencias. Desde Venezuela un Abrazo

[@juancarlosserna4805]

Gracias por los ejercicios me da mucho dolor pero ya en la tarde que a pasado un día de trabajo

[@fernandobolanos5190]

Que ejercicios me recomiendan para el dolor lumbar que tengo el dolor es muy intenso

[@nitarojassalas7896]

Los estoy haciendo nervio ciático muy dolorosa

[@JoseMurillo-yo6cj]

¡Gracias!

[@marisatorres9058]

Muchas gracias tengo hernia L5 con desgaste mucho dolor muchas gracias

[@Katylmsr]

Me encantaron los ejercicios

[@raulgonzalez1557]

Gracias Senor gracias por preocuparse por las personas que padecemos de la columna Dios me lo bendiga y me le siga dando más sabiduría para ayudar a muchas personas gracias

[@RosalvaCamacho-n3n]

Tengo 2 hernias discal con 2 años de evolución me operan en abril y me gustaría saber de los ejercicios para disminuir mi lesion

[@oscarricardoferreyra]

Hola Profe El dolor en la zona lumbar ya no lo tengo Si la molestia en la pierna derecha en el muslo y la zona de la rodilla. Algún ejercicio para quitar esto? Saludos

[@NestorVanegas-r1f]

Te felicito por guiarnos por hernia de disco

[@nerisarias8766]

Excelente información tengo hernia lumbar gracias Dios por ver este video gracias exito amén 🙏amén..

[@myriamchavez5489]

Excelente video

[@miligsarojas7443]

Tengo desgaste en la L4 y L5 y mucho dolor en la pierna izquierda durante muchos años 10 aproximadamente . Tengo dos diassiguiendote

[@dianaraquelloarcarodriguez7490]

Hola Dr gracias me interesa mucho el tema

[@inesgracielaroldan5000]

Me llamo graciela roldan tengo hernia de disco gracias

[@liddyverjel]

Dr yo tengo dolor en nalga izquierda cerca de articulación y dolor ciatalgia batata a tobillo agudo dolor de Venezuela

[@mariasalcedo9488]

Que pasa s PUEDO hacer todos los ejercicios al MAXIMO dr.??? Gracias desde REPUBLICA DOMINICANA

[@josegil4147]

Desde Venezuela, gracias doctor 😊

[@raulmoreno3739]

Buen día tengo 4 semanas con dolor en ciática pierna izquierda

[@monicazamora6242]

Gracias estoy haciendo lo s ejercicios

[@zulayguerrero1653]

M gusto mucho y tengo 2 hernias discales.y quiero q ya desaparesca el dolor

[@marielaalvarado7803]

Hola en caso de estenosis severa L4-L5 retrolistesis grado I, de L5 protuberancia L5-S1

[@isidorolinaresreyes4838]

Muchas gracias por compartir tus conocimientos para ayudar a muchas personas con el alivio de su sistema dolencias a causa de los problemas lumbares mil gracias de mí parte y solo le pido a Dios muchas bendiciones para ti y todos tus seres queridos, que ÉL los proteja y bendiga abundantemente hoy y siempre. Soy Isidoro Linares Reyes, desde PERÚ. Un abrazo.

[@NelsyAlvarez-m3y]

Hola buenas tardes gracias x el apoyo me gustaría saber que ejercicios para hernia L2 L3 L4L5

[@kouameanzianseverin1354]

Gracias doctor,desde Zaragoza te estoy siguiendo

[@JohannaPisaniI]

Hola saludos! me diagnosticaron desgaste de discos degenerativo, hernia discal L4, L5 y S1 últimamente se agudizado más se me duerme la cadera en su totalidad y baja hacia las piernas. Te agradezco tu apoyo