5 ejercicios para ALIVIAR el dolor de CUELLO 👍 ¡FUNCIONAN!

[@clinicash3]

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[@gerardovilla4005]

Gracias doctora sentí muy rico el estiramiento del cuello.

[@mimikyuboy2961]

Muy buenos ejercicios, me relajaron el cuello de verdad y me calmaron el dolor 👌

[@lucrecialopezcuervo1677]

Buenas tardes qué maravilla dé ejercicios los Boy Aser muchas gracias Dios los bendiga

[@josesarmiento9795]

Soy del Perú, esa terapia la necesitaba para mí problema de la servicial .

[@ElizabethCabrices]

Excelente! Muchísimas gracias! Eres un Ángel. Hice los ejercicios tal cual, tenía un dolor cervical horrible, tenía mareos y cosquilleo en las manos, y haciendo el primer ejercicio sentí alivio de forma inmediata. Si con tan solo el primero me sentí aliviada, continúe hasta terminarlos. Muchísimas gracias! Dios te bendiga. 👍🏼

[@danelisrosarioleondemercad6772]

Muchisimas gracias, muy generosa, Dios te bendiga

[@pamelacatherinecastillovid1753]

Gracias Doctora por compartir esta enseñanza que me es de gran ayuda , para aliviar este dolor tan complejo sea usted muy bendecida , le saludo desde Chile

[@adolfovazquez7681]

Que maravilla tenia un dolor horrible y hasta el dolor de cabeza desaparecio muchas gracias felicidades por su video.

[@laura6659]

Mil gracias. 👏👏👏 A empezar hoy.

[@normar38]

Excelente explicación de los ejercicios muchas gracias.

[@lupemartinezmartinez6692]

Que.marabillosos. Exercisios. Muchas gracias. Tengo.5...meses.que.me Operaron de.de..la. Espina.dorsal...fue. Una.Operacion.muy. Dolorosa.sigo.teniendo. Terapia.pero.no.me.a.. Ayudado.. mucho. Boy...a.trabajar.con. Estos.exercicios..que.ud. Mostró.muchas.Gracias.

[@gonzaortega2207]

Ohhh la verdad tenia mucho dolor detras del cuello y la espalda era muy fadtidioso y empeze a realizar estos ejercicio y sii funcionan 100x100 y me ayudo quitar el dolor muchisimas graciaass

[@clinicash3]

Gracias Gonza pro tu valoración. Cada día intentamos que los ejercicios para dolor cervicales que puedes hacer en tu casa, u otros vídeos os sirvan y ayuden con vuestras patologías, dolores de cabeza, cervicales y migrañas. Un saludo.

[@concepciondiaz4225]

Gracias BENDICIONES

[@esmeraldasalinas4393]

GRACIAS MUY BIEN EXPLICADO Y MUY BIEN HECHOS BENDICIONES

[@clinicash3]

Gracias a ti Esmeralda siempre intentamos hacer ejercicios que os puedan beneficiar. Saludos

[@ubaldoalcantara3266]

Que Dios te bendiga por tus terapias

[@xiomaraarraiz1756]

Excelente consejos Dios te bendiga.

[@clinicash3]

Gracias Xiomara por tu valoración. Estamos encntados de que podamos ayudarle con los ejercicios para su dolor cervical. Saludos.

[@locovato9335]

Gracias doctora

[@lorenatalavera]

muchas gracias son geniales

[@npibarra]

Gracias Beatríz

[@blancaalbial6417]

Genial, los ejercicios, los estoy haciendo. Pienso que debe ser todo los dias. Gracias, muchas bendiciones

[@isaacp304]

Hola.! Te han funcionado Blanca?

[@dimitadelcarmenvargasderod8239]

Agradecida, muy buenos los ejercicio sobre el cuello y la cervical los ice muy buenos

[@clinicash3]

Muchas gracias a ti dimita por vernos y seguir nuestros consejos mantente informada en nuestro canal de las novedades. Saludos

[@juancedeno8822]

Vine para aliviar un dolor y salí fue enamorado de la terapeuta ❤❤❤❤

[@clinicash3]

Gracias por sus comentarios. Saludos.

[@teresamora1400]

Gracias. Por los. Buenos. Consejos. Muy. Buenos. Dios. Los. Bendiga. .....

[@clinicash3]

Gracias a tí por vernos. Unete a nuestro canal para seguir informada. Saludos.

[@norycalvache6685]

Muchas gracias por compartir tus concejos y tus recomendaciones son excelente

[@clinicash3]

Gracias a ti Nory por ver nuestros videos. Cada día intentamos mejorar para vosotros. Saludos.

[@martachavez7006]

Muy bueno ejercicio

[@emilioantoniogarciaramirez9298]

muchas gracias desde CALI -COLOMBIA. BIEN CLARITO TODO . DIOS LA BENDIGA

[@clinicash3]

Gracias Emilio. Sigue todos nuestros vídeos para estar informado. Saludos.

[@monicaperez7113]

Muchas gracias por el video, los que padecemos dolor cervical casi crónico valoramos toda ayuda.

[@mariasoledadguio4826]

Gracias voy a tratar de hacerlos Dios les bendiga.

[@migdaliarodriguez8148]

Gracias ese padecimiento m e agobia mi vida.

[@oswaldodeleon8853]

Excelente explicación. y bien fáciles. los haré. Gracias

[@clinicash3]

Que vaya bien. Saludos. Cualquier cosa aqui estamos

[@malecarr]

Gracias Doctora ,son movimientos fáciles de realizar y si me relajo toda la zona del cuello,sentía nauseas y mareos .Ayer por la noche hice los 5 ejercicios y al dia siguiente amanecí como nueva. Lo mío ,creo Yo es full stress ,por la delicada salud de un familiar cercano. Por el momento con lo de la Pandemia ,no es prudente acudir a un centro medico ,ya iré cuando pase. Gracias ,desde Lima ,Perú 🇵🇪

[@clinicash3]

Gracias a Male. Es estrés como tú bien dices empeora o puede hacerlo de manera muy exagerada cualquier condición. Así que haz los ejercicios incluye alguna clase de yoga o pilates y buena alimentación. Que vaya bien saludos.

[@edwinescorihuela2123]

Muy bueno los ejercicios lo voy a realizar ya que mi jornada de trabajo es la construcción y me duele gracias

[@kchitocarbajal576]

Excelente hoy inicio con estos ejercicios, ya que llevo semanas sin poder dormir bien por el dolor detrás del cuello, gracias y bendiciones 🙏🌹

[@clinicash3]

Esperamos que vaya todo bien. Siempre con cuidado y poco a poco. Saludos.

[@celinareina9427]

Ry

[@celinareina9427]

@@clinicash3 M P

[@lacocinadefran5319]

Cuéntame cómo te fue ? Con los ejercicios yo tengo bruxismo dolor cuello y ahora se me ramificado brazo izq.

[@magdalenacasas8907]

Gracias por compartir Bendiciones

[@clinicash3]

Con mucho gusto, únete a nuestro canal para estar informado de este y otros ejercicios que pueden venirte bien .Saludos.

[@alejandraherbas2890]

Me calmó el dolor en el momento que termine los ejercicios 😀

[@cubanitalibre4033]

Muchas gracias

[@soraimarodriguez6491]

Me ha sido muy útil. Gracias.

[@ernestovarela4656]

Excelente!!! Eso me acaba de ayudar con un fuerte dolor en las cervicales. Muchas gracias

[@СоветскийСоюз-м8ж]

wow muchas gracias doctora por los ejercisios , le verdad he esta sintiendo dolor hace unos dias del cuello y la verdad es muy incomodo , la verdad creo que es por estar mucho en el ordenador ya que a mis 15 años no deberia tener dolor de cervical.

[@joserangel1966]

Se me alivio el dolor y me di un gustazo viendo a esta hermosa doctora jajajaja❤

[@naircastaneda364]

Muchísimas gracias por tu ayuda. Los practicaré. Tengo dolor res en mi cuelllo

[@a.c.m.3312]

Gracias.

[@amparoalba8831]

Excelente los voy hacer aver si me alivio d de los dolores de cabezas

[@jorgearaujo3452]

Muy buenos los ejercicios q si mi padre celestial m lo permite voy hacer estos ejercicios y m voy a recuperar de este problema q tengo rectificación cervical gracias por poner éstos ejercicio

[@clinicash3]

Muchisimas gracias Jorge por tus comentarios. Nos encanta saber que nuestro trabajo os sirve de ayuda. Si te gustó únete a nuestro canal para seguir informado. Saludos.

[@mariaasuncionjimenezvelazq784]

Muchísimas gracias por tan buena informacion

[@yudisgeorge120]

Gracias foctora lo are

[@nanabrenes993]

Muy bueno los empezaré a realizar mañana mismo. Un saludo desde Costa Rica

[@clinicash3]

Muchas gracias a ti nana. Esperamos que vaya bien. Saludos.

[@xaviermontilla]

Dra muy buenas noches, le saludo desde Ecuador, he estado teniendo dolores del sector cervical y ante todo la felicito de todo corazon por su trabajo y amor al prójomo compartiendo sus recetas de ejercicios. MI experiencia de la 1ra sesión que practique los ejercicios, senti una sensación muy relajante sobre esa zona. Gracias por su gran aporte, voy a seguir practicandolos para ser su testimonio cuando guste, doctora siga adelante siempre con la bendición de DIOS.

[@clinicash3]

Gracias a tí Savier por tu valoración. TE recomendamos que durante los primeros días lso realices los ejercicios con muchisimo cuidado, hay que ir poco a poco para poder obtener unos resultados satisfactorios. Conforme avances, podrás ir añadiendo otro tipo de rutinas o actividades que mejoraran y fortaleceran la espalda completa como los ejercicios para la espalda o lumbares que te recomendamos de nuestro canal, cuando ya estés vien de tu lesión. Así fortalecerás la espalda entera. Ánimo y a por ello. Si te gustó únete a nuestro canal. Saludos.

[@soymafalda235]

Pasaba por el canal buscando y me quedo .Enhorabuena por el canal

[@clinicash3]

Muchas gracias!! Soy Mafalda cada día trabajamos por subir vídeos que os puedan ayudar con vuestras patologías como dolor de cervicales, y ejercicios para aliviar el dolor de cervicales o cualquier otra problema. Saludos y gracias.

Ejercicios que de seguro nos vienen bien a todos Gracias y un saludo!!!

[@clinicash3]

Gracias a ti Moisés todo cuenta si es para mejorar la salud

[@dollymiranda2583]

Muy buena explicación de los ejercicios!!! Muchas gracias!!!

[@yoligutierrez8616]

Muchas gracias desde Miami FL. Estoy pasando por eso dortora. Gracias muy buenos sus ejercicios.

[@doliarodriguez5089]

DIOS LA BENDIGA. GRACIAS POR ESTOS EJERCICIOS. Bien explicado.. Comenzaré a hacerlos ya. Desde Venezuela 🇻🇪. CRISTO VIVE. CRISTO VIENE. CRISTO LOS AMA. CRISTO LOS BUSCA.

[@rosarosita2612]

Muchas Gracias

[@susana9701]

¡Qué crack sois!. Muchas gracias por los ejercicios. Bea no te ha podido salir mejor ;) eres una máquina. ¡Grandes profesionales, gran equipo!.

[@clinicash3]

Gracias Susana por tus valoraciones. Todo el equipo trabajamos para poder realizar siempre los mejores vídeos y aportar a los pacientes la mejor información. Saludos.

[@raquelbarrero5992]

Muchas gracias. Estoy muy dolorida y con.muchos calmantes

[@gustavoleon2934]

Excelente video , muchas gracias,

[@clinicash3]

Gracias a ti Gustavo por esa valoración. CAda día trabajamos para poder ofrecer mejores servicios a nuestros pacientes sea online o en las clínicas. Si te gustó únete a nuestro canal para poder estar actualizado en contenidos y novedades. Saludos.

[@nubiamoreno2542]

Grasias🙌🙏

[@jorgeg162]

Me distraje en el ejercicio 3, no pude evitarlo...¿De que iba? De todo lo demás ¡Si funciona! Grazie mille

[@clinicash3]

Buenas tardes Jorge, El ejercicio consta de las siguientes indicaciones: • Sentarnos en un taburete sin respaldo para poder apoyar la pelvis y la zona lumbar en la pared, también apoyaremos las escápulas en la pared y finalmente la cabeza. • La realización del ejercicio consistirá en realizar una anteriorizacion de la cabeza separando la nuca de la pared y después realizaremos llavaremos la cabeza hacia atrás hasta tocar con la pared, sin levantar la barbilla ni hacer extensión de cuello. De todos modos le recomiendo que visualice de nuevo el vídeo. No dude en consultarnos cualquier duda, Muchas gracias por contactar con nosotros, Si te gustó nuestro cana -unete para poder estar actualizado de novedades. Un saludo.

[@jaaf7448]

😂 cualquiera bro. Una razón más para vivir en España 😍

[@cwrongcom1510]

XD. Jsjs.

[@thesprinklersmen2504]

Guapisima la doctora

[@mariapascosono7222]

Gracias un excelente video me gustó mucho

[@clinicash3]

Gracias a tí, por ver nuestros canales. Esperamos que todo vaya bien. Saludos.

[@blancavallejos8624]

Muchas gracias lo voy a poner en práctica gracias

[@clinicash3]

Gracias a ti Blanca por tu confianza. Sigue viendo vídeos para aliviar tu dolor de cervicales u otros problemas de espalda que pudieras tener aquí en tu canal de @clinicash3fisioteapia #clinicash3fisioterapia. Un saludo

[@carmenmartinez626]

Me ha encantado 😊gracias

[@famichar2964]

gracias

[@marleneosorio785]

Muchas bendiciones. Excelente video. Gracias.

[@juanachavez7888]

Hola dra ..primera vez veo sus videos buenos dias yo me encientro en una situacion muy dificilya llevo semanas durmiendo muy poco de tanto dolor 4 meces con ibuprofenos inyecciones para dolor y nada fisioterapia inicie la semana pasada..mi diagnostico c1c7 protuberancias pequenas protusion en t8y t9 con estenosis ..mis manos la izquierda dormicimiento de los dedos muy fuerte devilidad y chistidos del cuello y los mismos sintomas en pie isquierdo y muy poco en el derecho..fue apartir de una caida de golpe de frente golpeo todo mi cuerpo

[@marthanavarro7467]

excelente explicacion

[@dianamolina6165]

mucha gracias super efectivos me resolviste tanto dolor y ruidos en los oídos saludos desde Bahia blanca ARGENTINA

[@virginiatovar9952]

Excelente , me siento mucho mejor , Gracias, Bendiciones

[@clinicash3]

Excelente!Nos encanta que te hayan ido genial. Saludos.

[@divieraugustolondonocardon5208]

Además de hermosa es muy amable. Gracias por compartir sus conocimientos. Sufro de dolores fuertes de cervicales, voy a empezar a hacer sus ejercicios.

[@clinicash3]

Gracias por comentar Divier. Nos encanta saber que nuestro trabajo os sirve de ayuda. Si te gustó únete a nuestro canal. Saludos.

[@xaviermontilla]

Me he unido al canal porque son lo maximo doctora.. DIOS les bendiga a todo su equipo de trabajo, clientes, pacientes, clinica y seguidores en general! Excelente trabajo. Una vez mas Gracias.

[@clinicash3]

Muchas gracias Xavier por tus comentarios. Cada día trabajamos para poder ayudar a todos nuestros visitantes, por ello hacemos con rigor y profesionalidad todos nuestros vídeos. Saludos. Si te gustó únete a nuestro canal. Saludos.

[@pedrolineros1115]

Excelente Gracias.

[@evitasosa4757]

Buenísimo los ejercicios tengo rectificación cervical

[@El_jipi]

Hermosa presentadora

[@gerardoalbertomenendez9157]

muchas gracias, ha sido de gran utilidad ya que padezco de ese problema.

[@jamhimr7034]

Muchisimas gracias no trabajo ni nada pero hay veces q duermo incomodo y me levanto con dolores en la cervical y de verdad q los ejercicios si ayudan a aliviar las molestias

[@clinicash3]

muchas gracias nos alegramos de que te hayan ido muy bien sigue haciendo ejercicio que siempre viene bien saludos y que vaya todo muy bien

[@daniradimase1921]

Muchas gracias, anoche tuve un dolor en la muñeca terrible. Por lo que pude leer todo es por mi cervical. Hoy hice los ejercicios y sentí mucha menos tensión en la espalda

[@charlescortazo3797]

Hola, que clase de dolor en la muñeca? A mi ma da picazon en la izquierda

[@moreno537]

Excelentes ejercicios, muchas gracias por compartirlos, saludos.

[@gerardoalbertomenendez9157]

excelente ! gracias.

[@clinicash3]

Gracias Gerardo por tu valoración.Un saludo.

[@rmjalejandro]

Tengo meses con dolores de cuello y espalda alta y con estos ejercicios he mejorado mucho, gracias!

[@jesusalvarado4765]

Como sigues

[@blancaalbial6417]

Genial, muchas gracias

[@laurahoyos102]

Fantásticos ejercicios

[@clinicash3]

Mil gracias!! Laura cada día nos esforzamos en ofreceros vídeos muy interesantes para vosotros. Saludos.

[@josebosque1575]

Saludos. Muchas gracias por los ejercicios que nos indican, me aliviaron un fuerte dolor que tenia en la cervical. Excelente en su explicación y muy agradable la fisioterapeuta que los realiza.

[@taimirfernandez9189]

Magnifica explicaciòn,y profecionalismo. Comenzarè mañana los ejercicios.

[@clinicash3]

Muchísimas gracias Taimir por ver nuestro canal. Nos encanta poder ayudarte y aliviar tus dolencias. Si te gusta únete a nuestro canal para estar al día de novedades. Saludos.

[@patriciavaldezdelopez7479]

Tengo mucho tiempo padecer de dolores cervicales, estos ejercicios me están ayudado mucho. gracias por la información 🤗👌❤

[@clinicash3]

Muchas gracias Martín por tu valoración . Cada día trabajamos para ofreceros unos vídeos de calidad profesional. Saludos.

[@norygomezgarita1242]

Muchas gracias excelente explicación me a servido de mucho bendiciones

[@clinicash3]

Muchas gracias Mari por tu valoración siempre intentamos hacer cosas que os benefician a todos un saludo

[@yaninafigueredo5620]

k@@clinicash3

[@julioojeda9164]

Me encanta

[@marilu6499]

Interesantes, muchas gracias! Te veo desde costa Rica!

[@rafaelgomez5336]

Excelente rutina

[@clinicash3]

Gracias a ti Marilú. Sigue nuestros vídeos para estar informada.

[@clinicash3]

@@rafaelgomez5336 Gracias. Sigue nuestros vídeos para estar informado.

[@javiervelazquez8971]

Muchas gracias por el video!, me ahorraron una visita al quiropráctico, saludos desde México!...

[@clinicash3]

Muchas gracias A ti javier por tu valoración. Cada día trabajamos por poder informar mejor a nuestros clientes y visitantes y ayudarles con sus patologías. Si te gustó únete a nuestro canal para seguir informado de actualizaciones y novedades. Saludos.

[@gloriapatriciarestrepotara6211]

Hola saludos Dios los ilumine .en el ejercicio 5 rectificación cervical.. cuántas veces en el día lo hago pues sufro de rectificacion. cervical.lordosis cervical y cuántas veces le doy vuelta a la almohada. otra pregunta la cervical vuelve a su lugar que debe de estar y como se que quedó bien ..dígame si es riesgoso o no este problema... con este tramiento quedó bien para siempre.. este problema siempre lo voy a tener..pues sufro de la columna lumbosacra es debido a esto .por favor orienteme Dios los bendiga..

[@joseorlandoleivadonoso4295]

@@gloriapatriciarestrepotara6211 lii

[@jhonnycordero6505]

Muchas gracias me sirvieron bastante me recomendarías una almohada adecuada

[@clinicash3]

Hola Jhonny, la mejor almohada es la que tu te encuentres cómodo, y que tu espalda la sientas recta. El cuello debe estar relajado con las zonas que no estén en tensión. Cada persona es un mundo, y aunque las almohadas viscoelásticas suelen ser una buena opción, cada caso hay que verlo en particular. Busca una que se adapte atí. Saludos.

[@miluskariverosalinas2595]

Gracias Doctora, a mi me ayudó mucho con mi síndrome vestibular .

[@eduardoleonvelarde4357]

Gracias, bendiciones

[@clinicash3]

IGracias eduardo por tu valoración. Cada día trabajamos para hacer vídeos que os gusten. Si te gusto únete a nuestro canal para poder seguir informados. Un saludo.

[@franktuli8638]

Muy amable. Como no tengo taburete di vuelta la silla. Funciona de maravilla. Un saludo cordial..

[@clinicash3]

Muchas gracias a ti Frank por tu valoración. CAda día intentamos realizar una buena labor en la ayuda a todos nuestros paciente sy visitante con los mejores ejercicios y los vídeos más rigurosos para apoyar en algunas patologías. Ánimo y a por ello. Saludos. Si te gustó únete a nuestro canal. Saludos.

[@g.b.c.1739]

Buenísimo. Grande Bea!

[@clinicash3]

Muchas gracias, cada día intentamos esforzarnos para hacer ejercicios,o daros información que os interese a todos. Un saludo

[@gamerroyal6848]

Vaya físico tiene la doctora ☺️😍

[@pakogranados9211]

Mas informacion para tomar terapias gracias

[@gilberto2617]

Excelente.. Disculpe cuál es la manera correcta para dormir con dolor en cervical.

[@eduardofertana2082]

Muy bien gracias

[@clinicash3]

Gracias a ti. Unete a nuestro canal para seguir informado. Saludos.

[@julioroca7096]

Buenas tarde Dra yo tengo una hernias en la cervicale eso hejercicio sir para my

[@giselasoledadortega1521]

Hola consulta se puede tomar alguna medicación??yo me hice todos los estudios y tengo RECTIFICACIÓN DE COLUMNA CERVICAL.aparte que tengo que ir a un psicólogo porque esto me agarro a causa de un estrés emocional.

[@patriciavaldezdelopez7479]

Estaré pendiente de sus vídeos para enviarselo a mi esposa para que pronto se sienta mejor de ese dolor de espalda que la aqueja. muchas gracias

[@clinicash3]

Hola Martín, gracias por ver nuestros vídeos. Desde clínicas H3 te deseamos una pronta recuperación de tu esposa, y cuando la mejoría sea notoria te podemos emplazar a la realización de ejercicios para fortalecer la espalda que siempre vienen muy bien, ya que una espalda fuerte, soporta mejor todas las sobrecargas y esfuerzos. Cuando pueda realizarlos te aconsejamos también ver este vídeo. kzbin.info/www/bejne/f2fVn55qopaWrdk Mucho ánimo y a por ello. Saludos. Si te gustó únete a nuestro canal para seguir actualizados. Saludos.

[@patriciavaldezdelopez7479]

@@clinicash3 muchas gracias por sus consejos y claro que si veremos los vídeos con mi esposa. estamos pendientes del canal. Saludos cordiales

[@joseandarcia2322]

Hola Beatriz saludos y Bendiciones gracias por este vídeo mi esposa sufre de dolores intenso a nivel cervical y se irradia de pecho hacia las axilas, el dolor es constante de hecho ella fue operada de cervical y lumbar por artrosis de la columna muchisimo le agradecemos a los que estamos a distancia esta gran ayuda, saludos desde Isla de Margarita - Venezuela

[@clinicash3]

Muchas gracias josé por tus valoraciones. Comprendemos su historial patológico y le animamos a que poco a poco pueda si su médico se lo aconseja realizar estos ejercicios. Lo importante es tener paciencia y cada día ir haciendo las cosas un poco mejor. Ánimo y saludos. Si les gustó, uniros al canal para seguir informados. Saludos.