🏃5 EJERCICIOS para mejorar las BAJADAS🏔

En este vídeo te muestro 5 ejercicios para mejorar las bajadas en trail-running. En carreras de montaña bajar bien y mejorar bajando es clave para rendir correctamente.
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En este vídeo te vas a encontrar
00:00 Introducción
00:57 Ejercicio 1
04:00 Ejercicio 2
06:11 Ejercicio 3
07:15 Ejercicio 4
08:45 Ejercicio 5
#trailrunning #ultratrail #carrerasdemontaña

[@boscox69]

muy buenos consejos. Muchas gracias

[@OptimaSportPF]

Muchas gracias!!😊

[@vasconunes5757]

Ya compartido 😉 saludos desde Sintra Lisboa

[@OptimaSportPF]

Muchas gracias!!😊

[@noeliatracanelli3484]

Hola,cómo evitar calambres en las bajadas? Gracias

[@OptimaSportPF]

Lo más importante va a ser el entrenamiento de fuerza. Cuando más fuerte esté la musculatura, menos se va a cansar bajando y no van a aparecer esos calambres

[@david.hernandez]

Saltar la comba podría reemplazar los ejercicios de coordinación?

[@OptimaSportPF]

Tendría algo de coordinación pero no tanta, mejor combinarlo