5️⃣EXERCISES to gain STABILITY in the CORE 🤸🏻‍♀️

[@dianabaez7530]

Muchisimas gracias por tu contenido, super bien explicados! Facil de seguir. Me han ayudado mucho para ejercitarme en mi post Parto 😍

[@liliadorishurtado7835]

Gracias infinitas, excelente y edificante, saludos desde Cali Colombia ☺️🏃‍♀️👍

[@silviaherrera8624]

Gracias muy buena explicación y aparte están durísimos. Buenisimos para fortalecer el core

[@rosarioT9179]

Se van semanas para lograr algo, hay mucho trabajo a la vista. Gracias Tomás.

[@elisagarcia2851]

Muy bien explicado como siempre haces,estoy muy contenta porque veo que todos esos ejercicios los prácticos habitualmente en mis clases de yoga...

[@FisioOnline.]

Excelente Elisa! Saludos

[@almaibarra4455]

Gracias, todo sus videos son muy prácticos.

[@FisioOnline.]

Gracias a ti por ver nuestros vídeos Alma! Un saludo

[@domitilamartinez9616]

Gracias me ayudo hacerlos correctamente para no lastimarme

[@ixiafernandezsanchez3703]

Es muy importante la estabilidad del core. Yo mñana amanezco haciendoles Dr Monino Le sigo michisimo Gracias miles 💙

[@pilidiaz2271]

Excelente, muchísimas gracias

[@jeannettebecerra889]

Descubrí el canal y les sigo hace poco, gracias por compartirnos sus conocimientos. Un favor, cuantas veces debemos repetir cada ejercicio. Sigan adelante.❤🙋‍♀️🇧🇴

[@FisioOnline.]

Muchas gracias por tu comentario Jeannette! Saludos

[@claudiacrnkovich3956]

Súper bien explicado y demostrado Excelente profesional Gracias

[@federicopaulettich2277]

Buenas! buen video, me gustaron los ejercios. Consulta, en el ejercicio 4 la fuerza sale del abdomen, correcto? La pierna/s solo sirven de apoyo? Gracias y saludos.

[@oscarpenuelas6717]

Fantástico, muy bien explicado, gracias!!

[@blancajacqueline3076]

Hola un saludo desde evuador estos ejercicios cuantas veces a la semana se puede hacer mil bendiciones

[@rafalon25]

Buenos días. Estoy intervenido de artrodesis circunferencial desde L3 hasta S1. Éstos ejercicios están indicados para mí o son contraproducentes? Muchas gracias.

[@MateopedroX]

Buen video pa!

[@vitasurichaqui9425]

Un saludo grande

[@bivianaamarisochoa2072]

Gracias FisioOnline... muy bien explicado Tomas.. yo tengo Gonartrosis primaria y el primer ejercicio se debe estar por momentos de rodillas, pregunto lo puedo realizar con un apoyo como un almohadon para las rodillas al bajar o definitivamente no puedo hacerlo?

[@StarlightAngel948]

Pero al menos cuántos segundos hay que sostenar cada posición? 20? 30? Más??

[@orlandogarcia8458]

Que tiempo cada ejercicio?

[@TheMrBrianS]

Hola, qué músculos estan dentro del "core"?

[@rafaelguerra9424]

Un buen video nada mas un detalle las letras no dejan ver bien el video

[@judithyerovi6596]

muchas gracias por compartir sus conocimientos muy buenos ,pero hay algo que no me gusta que las letras no deja ver bien los ejercicios muchas gracias Dios los bendiga 🙏🏾

[@mysyano1592]

Te refieres a los subtítulos, los puedes quitar: en la parte superior derecha del vídeo, hay un dibujo (icono) con forma de ruedita/tornillo, si le das ahí, puedes seleccionar subtítulos, y ahí, desactivarlos, así no molestan😊

[@judithyerovi6596]

@@mysyano1592 muchas gracias disculpe la ignorancia, 🙏

[@FisioOnline.]

Para evitar los subtítulos del vídeo te recomendamos ubicar en la esquina superior derecha el botón CC para desactivarlos y que estos no interrumpan la visibilidad del vídeo. Saludos

[@enriqueguerrero7984]

Y cuales son los músculos q componen el "core"??.

[@marialuisaflores4151]

Los abdominales

[@FisioOnline.]

Toda la faja abdominal Enrique, transverso del abdomen, multifidos, diafragma, oblicuos, cuadrado lumbar y la musculatura del suelo pélvico.

[@angelrodriguez3892]

También afecta ala cadera que se caiga cuando camines ? Esque sufrí una hernia discal l4 -l5 y perdí mucha movilidad estoy en proceso de recuperación pero al caminar la cadera se cae y me veo raro

[@leonbohemarponce8370]

Estos ejercicio los puede realizar alguien con hernia fiscal?

[@FisioOnline.]

Hola León! Si, puedes ponerlos en práctica siempre y cuando no órdenes molestia o dolor durante su realización, estos ejercicios te serán de gran ayuda para ganar estabilidad y fuerza en tu faja abdominal.

[@marcelogable9229]

Los que no ven bien, deben desactivar los subtítulos en la esquina superior derecha o botón CC

[@user-cm9ef4fw7m]

hahahahahahaha

[@paucamposgalvez2054]

El texto impide que te vea. Podrías eliminarlos? Gracias y saludos!

[@ceciliamontalto4779]

Los que no ven bien deben desactivar los subtítulos en en la esquina superior derecha o botón CC

[@ceciliamontalto4779]

Los que no ven bien deben desactivar los subtítulos en en la esquina superior derecha o botón CC

[@marthavegahernandez7699]

No sé porque ahora escriben en la parte donde se quiere ver el ejercicio

[@ceciliaalcala3759]

No se nota lo que hace la imagen por las letras

[@eugeniofrias4780]

Puedes eliminar el texto por favor?. Te tapa y no te veo

[@paucamposgalvez2054]

Yo tampoco veo

[@ceciliamontalto4779]

@@paucamposgalvez2054Los que no ven bien deben desactivar los subtítulos en en la esquina superior derecha o botón CC

[@ceciliamontalto4779]

Los que no ven bien deben desactivar los subtítulos en en la esquina superior derecha o botón CC

[@ceciliamontalto4779]

Los que no ven bien deben desactivar los subtítulos en en la esquina superior derecha o botón CC

[@MariaRamos-ld9fb]

@@ceciliamontalto4779 Así!, es como Ud. dice. Nada mas pulsa el vídeo, o apagar el vídeo, *preciona el* *cuadrito con las 2 cc,* _y ya_ -no- _aparecen_ *las letras.* Salud2 y bendiciones desde 🇺🇸💔🇲🇽🤗😊

[@marthavegahernandez7699]

No se ve el ejercicio

[@jorgelara3116]

Muchas gracias ! Saludos