Cómo FORTALECER tus CADERAS PREVENIR y SOLUCIONAR problemas y dolores

💜💜 CURSO GRATIS. "Las 7 CLAVES para mejorar TUS DOLENCIAS comprendiendo sus causas"
Aprende y comprende de la mano de Roberto e Iñigo Junquera las claves para mejorar todo tipo de dolencias del aparato locomotor.
Accede aquí:: tinyurl.com/23pdvyfq
--------------------------------------------
🎦🎦 Conoce TODOS NUESTROS CURSOS para profesionales y MEJORA TUS COMPETENCIAS y RESULTADOS
Puedes verlos aquí: tinyurl.com/2om53lhm
--------------------------------------------
🎦🎦 Conoce TODOS NUESTROS PROGRAMAS PARA PACIENTES para resolver patologías o lesiones
Puedes verlos aquí: tinyurl.com/2cw72x8l
--------------------------------------------
✍✍ Consigue nuestro 🅻🅸🅱🆁🅾 "COMPRENDIENDO TU DOLOR"
Descárgalo aquí: tinyurl.com/22jwes4f
--------------------------------------------
☝☝ DESCUENTO en nuestras CLINICAS DE FISIOTERAPIA FisioClinics
Accede aquí: tinyurl.com/2kqt9h94
--------------------------------------------
⭐⭐ MasterClass GRATUITA " Las 3 claves para la salud integral"
Accede aquí: tinyurl.com/2ryk74wn
--------------------------------------------
🌐🌐 Conoce nuestra escuela de FORMACIÓN POSTGRADO FisioCampus
14 días GRATIS aquí: tinyurl.com/2pt985br
--------------------------------------------
↪️ ¿Sufres de constantes molestias y dolores de espalda? Es necesario que las fortalezcas de una manera realmente adecuada y totalmente segura Es por ello que en este vídeo te compartimos una increíble rutina de ejercicios de fortalecimiento para tus caderas
#TomásBonino #cadera #dolor #general

[@karmenpastorademiranda-var4462]

¡Hola Iñigo..! Enhorabuena info de valor...Es genial que termines los videos con tu voz..Pues tienes mucho potencial, es impresionante la eficacia que te adorna junto a tu equipo..Cuanta falta hace que la población despierte y tome el control de su salud..orientados por profesionales valientes que nos ayudan a salir de la ignorancia...Navego mucho investigando...estudiando y te puedo garantizar que tu canal es Nº 1...Es una suerte conocerte y darle las gracias a tu señora madre y padre por permitir tu existencia..¡¡ Siempre Triunfa la Verdad...Salud y larga Vida..!!!

[@felygarcia2879]

Gracias Tomás Bonino.! Perfecto para mis molestias actuales, GRACIAS me será de mucha ayuda.! GRACIAS Y BENDICIONES.!

[@charruamigue]

Muy interesante y sencillo. Muchas gracias.

[@carlisgarza]

Perfecta y aún válida tu respuesta muchas gracias

[@BOHORMACH]

Excelente la explicación, mil gracias 👍

[@ludymarpereira6117]

gracias,mil gracias excelente señor Bonino

[@nica3151]

Muchas gracias !!!!

[@pamelaalva6566]

Eccelente, me viene bien, gracias.

[@carmentavares6733]

Gracias por compartir sus conocimientos, son de mucha Ayuda! 🙏🥰

[@fernandozotta402]

Excelente videos fisioonline muchas gracias profesor

[@gz9035]

Muy agradecida 🤗💯

[@alexcamacho6782]

Muchas gracias! Bendiciones!

[@alefaustrochaoficial1300]

Muy valioso y excelentemente explicado

[@angelsanchezmartinez772]

las clases son claras y faciles de seguir, me gusta

[@alebare9199]

Hola, Me han sido de mucha ayuda sus videos. 😁 Siento cambios en mi cuerpo, sin duda los mejores que he hecho. Y que mejor cuando se tiene el conocimiento que usted tiene. 😄

[@MariaDominguez-vs7jf]

Muchas gracias, previene muchas cosas!

[@claudiaandrea2106]

Fui haciendo los ejercicios junto con ustedes y realmente se siente el trabajo. Gracias por este dato valioso para nuestra salud. Saludos.

[@JuanMartinez-go6yy]

Son los mejores, ayudan a todos

[@marcotidu839]

Estupendo Tomás!

[@aliceke9206]

Gracias, Gracias, Gracias

[@ikerjunquera6737]

Excelente!

[@joseruano4452]

Estos ejercicios si me ayudaron mucho, se gana flexibilidad con las repeticiones y se siente alivio en las caderas cuando la tensión se reduce, mil gracias por la ayuda.

[@mariseladiazfernandez6374]

Me ha encantado Tomás el mejor profesional de fisioterapia online un abrazo , un besito bendiciones ❤

[@aleidaramos9978]

Mil gracias los hare

[@patriciacristobaldiaz9873]

Muy. buen video

[@aidemar6797]

Que boonito gracias

[@ElenaOntantaneda293]

Mi mayor agradecimiento a Fisioonline, es una suerte haberlos encontrado desde hace un tiempo, con sus ejercicios y consejos me he curado de muchos dolores y problemas, amo los ejercicios y creo que junto con una sana alimentación, son lo mejor para mantener una buena salud que es lo más importante de la vida.

[@FisioOnline.]

Gracias a ti, por ver nuestros vídeos, por seguirnos y por valorar la labor que con dedicación venimos realizando desde hace años. Esperamos poder seguir aportándote contenidos, conocimientos y herramientas de utilidad. Solo me resta animarte, si aún no lo has hecho a compartir nuestros vídeos con otras personas a las que podamos ayudar y visitar nuestra página web www.fisioterapia-online.com

[@ElenaOntantaneda293]

@@FisioOnline. ..Gracias siempre por su ayuda invaluable, y estoy compartiendo con todos mis contactos sus videos, sé que muchos los van a ver y a beneficiarse de los extraordinarios conocimiento de uds. Feliz inicio de semana.

[@davidcastillo110]

Amiga de vd es cierto, estoy pasando malos días por dolor de cadera debido a un esguince en tobillo, tu opinión me motiva

[@ElenaOntantaneda293]

@@davidcastillo110 ..Hola amigo, espero que pronto mejores haciendo ejercicios, sé lo duro que es tener dolor, de hecho creo que todo es soportable en la vida, menos la enfermedad. Me alegra que te sirvan en algo mi experiencia y confianza en los ejercicios de FisioOnline. Cuidate mucho. Chao.

[@lorenalepilafcurihual8757]

Que bueno yo lo necesito urgente. Tengo mis caderas peor q una mujer de 80 años

[@daliaoliveros8517]

Graciass 🙏

[@edakarajillo]

Gracias!!

[@fredyemmanuelsantiagonunez5526]

Muchas gracias, solo me faltaban estos ejercicios para completar mi objetivo. GRACIAS!!!

[@rosaseguis7741]

Lo voy a praticar ya que tengo tres hernias de disco gracias por compartir❤

[@aquialavuelta2288]

Que gran material y muy bien explicado lo Felicito por la calidad del material que sube a las redes en lo particular tengo 62 años y sufro de problemas lumbares con estrechamiento del canal y ademas de coxartrosis bilateral de cadera com pinzamientos asi que tratare de seguirte lo mas posible

[@ixiafernandezsanchez3703]

Dr Tomas No habia visto este video Gracias miles por los ejercicios Doc 💛💗💜

[@giladgavlovski2597]

Muy buenos!

[@MaInesVa]

Excelente ejercicio👍

[@mdlad]

Muy bueno el vídeo!

[@linadevicenzi5027]

Muchas Gracias !!!! Voy a tratar porque necesito fortalecer mis caderas Un abrazo grande desde Australia 🤗😍

[@ceciliaaracelifernandez7511]

Que buena onda! Entusiasmas!!

[@anabelen7298]

Gracias

[@txarosalazar9947]

Hola, me propongo hacer estos ejercicio. Me parecen super positivos. Gracias

[@aquialavuelta2288]

Que buenos ejercicios tengo 62 años y sufro de coxartrosis bilateral de caderas asi que estos ejercicios me vienen al pie de la letra ya me pongo en marcha para lograr hacerlos

[@martin.borda_]

¡Excelentes ejercicios para el fortalecimiento de la zona lumbar! Muchas felicitaciones por su dedicación y paciencia para explicar las cosas paso a paso 🌟 Iré a entrenar 💪🔥

[@ciama2006]

Muchas gracias por el vídeo. En pandemia es difícil conseguir tratamiento kinesiólogico. Me han detectado una displacia de cadera con todo lo que conlleva el diagnóstico a mis 39 y necesito justamente fortalecer caderas,etc. Gracias infinitas 🙏 y seguimos recomendando todos los vídeos del canal. Ps: Podrían subir más vídeos para fortalecer el core. Gracias✨

[@JuanFlores-zv9nw]

Buenisimos❤😊

[@pablog4205]

Enhorabuena por el vídeo ))

[@lesliepalaciosbendezu855]

Excelente

[@danielaromina14]

Muy buenos ejercicios para hacer en parejas 😃. Gracias!!!

[@fernandozotta402]

Son geniales los vídeos ,cuando duermo boca abajo me duele un poco la cadera derecha ,muchas gracias saludos desde mar del plata

[@ma.teresaruiz4966]

Gracias, Tomás y Stefy, muy prácticos y bien explicados los ejercicios. Tomás, te quiero pedir, de ser posible, que hagas un video con "ejercicios de calentamiento" o preparación para personas mayores y que puedan realizar estos ejercicios con mayor soltura y seguridad, porque me ha tocado ver que en ocasiones los practican una o dos veces y sufren pequeñas lesiones que los desmotivan para hacer una rutina. Saludos!!

[@elsarivera7531]

Gracias muy bien explicado.

[@FisioOnline.]

Muchas gracias por tu comentario, no olvides darle click en me gusta y compartir nuestros vídeos.

[@victoriaprofe5442]

Gracias por compartir. Sería posible que hicieran un vídeo de actividad diaria para todo el cuerpo?

[@martaechavarria1190]

Buenos días!! Estos ejercicios sirve para fortalecer el fémur, gracias saludos!!

[@user-kj9fe9mi3j]

Muy bien explicado, bravooooo

[@FisioOnline.]

Muchas gracias por tu comentario, no olvides darle click en me gusta y compartir nuestros vídeos.

[@elizabethmanrique93]

¡ Muy buenos ejercicios, muchas gracias!

[@mariadelourdessalamancamon9552]

Se me hizo fácil,!! Pero no, poco a poco,lo logro.!! Gracias.!

[@gloriaramos8607]

Se puede hacer estos ejercicios cuando tenemos artrosis en cadera

[@mariamarcelabeveraggi7876]

Los voy a practicar y veré resultados, son muy interesantes! Una consulta, no indican si la otra pierna debe quedar flexionada o estirada? Veo .. Pero no está claro

[@yeremicarrion2684]

Juego al fútbol luego de años y obtuve una periostitis tibial, la inactividad, mi descompensación en mi pierna izquierda y sobre todo MI CADERA (ya que me cuesta regatear rápido, mantener equilibrio y disparar al arco) ha Sido la razón principal de mis dolores de rodilla, todo tiene sentido!

[@rosarioT9179]

Si le cuesta a Tomás, cuanto nos costará a nosotros ! Pero poco a poco lo lograremos. Gracias por esta rutina.

[@Failman777]

Con razón me deja de doler la cadera cuando entreno karate, arte marcial que dejé hace un par de años

[@desmarquederuptura5841]

Justamente lo que necesitaba, gracias chicos, sois increíbles

[@FisioOnline.]

Que agradable saber que el trabajo que realizamos es de gran ayuda para otras personas. Te animamos a que compartas nuestros vídeos y así poder llegar a otras personas.

[@lidia23able]

Gracias, espero que estos ejercicios me ayuden.

[@margaritarodriguez3778]

Hola Tomas, muchas gracias por todas las eficientes y maravillosas terapias. Si tengo problema de balance para hacer todos los ejercicicios para fortalacer la cadera, podria apoyarme en una silla? Gracias. Maggie de Virginia US.

[@14Lluvia]

Muchas gracias que útil! Que ejercicios no habría que hacer para evitar un reemplazo de cadera? Tienes algún video?

[@carmenzambrano747]

Gracias Tomás, tengo bursitis en la cadera izquierda, mi pregunta es si este ejercicio para la cadera yo lo puedo hacer?

[@teresatrujillobolivar1721]

Hola muy buen video Tengo 52 años y llevo un implante total en la cadera derecha por displaxia en ambas caderas. Son recomendables estos ejercicios para mi? Gracias

[@vanecostichi3897]

Muchas gracias por tu video es lo que necesitaba. Tengo una duda modifica en algo hacerlo sin zapatillas? Tengo pie plano que me recomendas? . Muchas gracias saludos desde Argentina

[@sinbloqueos51]

Muchas gracias, vengo dos semanas con molestias y este vídeo me va a venir genial 🙏 Qué suplemento natural se podría.tomar?

[@mariadelourdessalamancamon9552]

Exelente es y algo fácil, Gracias, bendeciones.!

[@FisioOnline.]

Gracias Maria de Lourdes no olvides darle like y compartir para que la información llegue a más personas.

[@patricianieva2828]

Hola soy Patricia de argentina, quería saber si estos ejercicios los podía hacer acostada porque estoy operada de fractura tibia y peroné y no puedo pararme todavía, pero tengo mucha mesita en cadera y columna, todos son una inmensa ayuda para mí!!! Muchísimas gracias!!!

[@mikelanderos7388]

MUY AGRADECIDO POR TUS CONOCIMIENTOS EN ESTOS VIDEOS!!!! GRACIAS!

[@FisioOnline.]

Encantados de que te haya gustado y servido la información de este vídeo, no olvides darle a like y suscribirte en nuestro canal de KZbin.

[@danielaromina14]

Muy buena la rutina para hacer una clase en parejas 😃. Gracias!!!.

[@adrianamariarodriguezval7386]

Consulta yo tuve fractura de cadera y tengo tornillos puedo hacerlos

[@solveigboms871]

muy bueno . yo los hice y aplique todos los consejo .. reduca los analgésicos y realmente funcionan ..además pude volver jugar a la pelota con mi nieto ahora .. y eso además me ayuda mas a los dolores .. GRACIAS ..además das conocimiento para que uno mismo regule el ejercicio y lo haga bien .. muy muy util ..

[@PedroP-A]

Podrías decir cuántas series y repeticiones hay que hacer y cuando días a la semana por favor?gracias de antemano

[@fioneshuatz8470]

Enseñe como redondear hombros correctamente por fa

[@jeronimobetanzos8789]

Hola, podrian subir un video sobre ejercicios para bajar la grasa de la cadera por favor

[@lalij]

Eso baja con dieta, no combine carbohidratos dentro de la misma comida y verá el resultado

[@joaquinserrano6405]

Cuántas series y repeticiones? Gracias

[@mdlad]

Una pregunta ...estoy trabajando levantando pesos paquetes electrónica herramientas al rato me empieza a doler las caderas ...o sea la unión de parte superior de la pierna con el resto del cuerpo ...q puedo hacer para reforzar y q no me duela?

[@alexferrada3620]

Hola, gracias hice los ejercicios y sentí mejoría, sentí fortalecida la articulación de la cadera al caminar, pero por la noche sufrí unos calambres horribles en la parte interna del muslo, al menos fue una pierna primero y luego la otra ¿cómo evitó los calambres o mitigo los efectos del ejercicio???

[@rosamariabelmont9494]

Hola Tomás tenemos que hacer estos ejercicios con previo calentamiento y yo tengo 62 años y tengo seguro artrosis de cadera pero soy monitora de Pilates y me gusta probar primero conmigo. Gracias me encanta su pagina he aprendido mucho

[@gustavopirri538]

Cómo estás algún tratamiento

[@Youfaforever2147]

Hola que hago si con los primers ejercisios me empieza a doler en media del gluteo digo o termino de hacer la rutina?

[@carlisgarza]

falta tu recomendacion de cuantas veces hacer cada ejercicio. o cuantos minutos. gracias excelentes ejercicios

[@aliciacardenas586]

Tienen que ver el vídeo hasta el final para entender cuántas veces hacer

[@kadenhunter805]

You probably dont give a shit but if you guys are stoned like me during the covid times then you can watch pretty much all the new movies on Instaflixxer. Have been streaming with my brother for the last couple of weeks =)

[@juliantaylor8371]

@Kaden Hunter Yea, have been watching on instaflixxer for months myself =)

[@Alexander_running]

la clave para practivar el levantamiento de piernas y mantenerlos por mas tiempo y no cueste tanto es hacer cardio (correr un periodo de tiempo) para calentar esa zona y el metabolismo haga su trabajo en esa zona y despues cuando practicques el levantamiento no te costara tanto

[@loleheredia979]

Hola! Hasta cansarse pero, ¿en un mismo ejercicio, o habiendo hecho al menos añgunas series antes de cansarnos?

[@olgafoyo841]

Buenas tardes En mi caso además tengo una cadera un pico más alta que otra ¿ puedo hacer los mismos ejercicios ? ¿ Qué me recomiendas?

[@myriamtit6625]

Buenas , una consulta estaba haciendo ejercisios para bajar el abdomen creo que contuve la respiracion luego que termine los ejercisios me dio ganas de orinar y despues senti ardor. ¿Que puede ser?

[@celitardz]

Cuantas repeticiones de cada ejercicio recomiendan?

[@jorgecruzpacheco5452]

Estos ejercicios sirven para un operado de la cadera

[@noelia5052]

Buenas noches. Tengo una lesión bastante agua en la parte baja de la espalda (40 grados) hace 1 mes y algo he empezado a tener dolor en la cadera derecha y pinchazos esporádicos en el muslo de la pierna. He ido al médico y me han hecho una radiografía y no se observaba nada a parte de la escoliosis. Todo en el lado derecho. Me han diagnosticado coxalgia, pero sin tratamiento ni nada y sigo teniendo dolor. ¿Es posible que venga por la escoliosis? Le agradezco su respuesta ya que me tiene bastante preocupada

[@gerardovillamil2843]

Estos ejercicios se pueden hacer en personas con artrosis de cadera?

[@Eliminado0]

Hola Pero y si ya hay bastante limitación y no se puede dar mucho movimiento

[@unbeto5568]

Qué tiempo hay que mantener la posición en el último ejercicio del libro?

[@aliciaceballos626]

Ese mismo ejercicio, se puede hacer acostada en el piso en vez de parada?

[@daliaoliveros8517]

Es normal que truene los huesos de la ingle al realizar el Karateca??

[@albertohernandez4558]

Tomas , Esthefy, y Fisioonline, gracias por tus explicaciones para la guia de la terapia. Pregunto si cuando hay una bola arriba de la cadera izquierda puedo prscticar estos ejercicios,tengo mas de 5 años con ella, sirve para reducir, gracias

[@FisioOnline.]

Hola Alberto! lo ideal es saber con exactitud que es eso que estás presentando, y posterior a ello visitar a un fisio para que te dé las indicaciones necesarias y acordes a tu caso en particular. Saludos

[@gracielarodriguez129]

Tengo cirugía de cadera los puedo hacer yo

[@florespaola7126]

Hola, justo buscaba ejercicios para fortalecer!! me hace mucha falta tengo una pregunta una persona con artrosis en la cadera puede realizarlo, no hay ninguna contraindicación? Mil gracias!!

[@NancyLopez-on5rg]

Una persona artrosis cadera los puede hacer

[@estefanimagalyvelizbruno4053]

8:49 están todos los ejercicios

[@marcocasablanca7599]

Se calienta antes de hacer esta rutina?