5 FOODS that CANNOT be missing from your DIET!

[@lesiboff5130]

Obrigada pelas dicas! Limão Sardinha Cúrcuma Abacate Ovo

[@graciamoura2168]

Obrigado Dr pelas dicas

[@eunicerodrigues9455]

Eu adoro este médico ele e fantástico e vai direto ao ponto obrigada douy

[@iradesmaria8216]

Amei

[@magdaelisaclaudianoclaudia5120]

Sempre venho nos comentários, pois sei q sempre vou encontrar alguém generosa que resume o tudo. Obg

[@adrianaizidio1887]

Maravilhoso, 🙏⚘👏👏 Parabéns doutor.. adorei seu canal. 👌💯

[@suzaneoliva2369]

Amooooo me alimentar bem, tenho 53 anos, nao fico gripada nunca 🙏🏽 , fiz checap agora em dezembro, e está td ótimo 🙏🏽 , malho,corro e me alimento bem. Hj sua dica só aumentou minha certeza , “q sou o q como “!!! Limão,ovo e cúrcuma,já uso muito, apenas sardinha e abacate são mais difíceis, mas já já vou incluir no dia a dia Obgda dr ❤

[@luiztodescatto1717]

Tenho 72 anos tem o boa Saúde caminho bastante ando passeio ainda faço sexo comecei r se cuidar a partir dos 50 estou muito bem por enquanto

[@cesaltinaalmeida7070]

​@@luiztodescatto1717 ❤

[@joaquimgoncalves8194]

​@@luiztodescatto1717 m

[@ameliadax4814]

@@luiztodescatto1717 você começou a se cuidar.dito assim o erro não aparece

[@Francisco-q4y]

Uso os ovos com tapioca, faço crepioca, 2 ovos batido e meia tigela de tapioca, uma fatia de peito de frango, outro reforço como banana e aveia, esse é meu café da manhã...

[@mariadagloriaribeirodonasc4373]

Mingal de fubá com ovos e covi amo muito

[@verabertazzo4557]

​@@mariadagloriaribeirodonasc4373 😢m

[@miquelinagenaro3950]

Fui até a cidade dele e fiz consulta presencial Adorei !

[@wilmarosa2328]

FAZ PARTE DO MEU DESJEJUM . omelete , curcuma , oleo de coco , ora-pro-nobis , cebola e farinha de linhaça . OBRIGADA DOUTOR .

[@bezinhamots7583]

Boa noite Doutor Roberto

[@anamariaabrantes4247]

Caro Dr. Yano, suas orientações é um verdadeiro manual de como obter uma vida saudável e com alta qualidade. Assim "se todos fossem iguais a você, que maravilha viver"! 😊Gratidão❤️ Deus o abençoe grandemente🌟🙌

[@josegoncalves6444]

o

[@amaroferreira5913]

como ovos frito na água coloco pouco d'água na assadeira pouco de tempeiro como com arroz

[@jeanexavier5147]

Bom.dia.doutor.roberto.me.chamo.jeane.todos.os.dias.veijo.os.seus.vidios.sao.muito.bom.para.nossa.saude.você.é.um.medico.mandado.por.deus.obrigada.por.tudo.deus.lhe.abençoe

[@edualdoribasdasilva-corret2827]

Dr Roberto Yano! Agradecemos sua ajuda. Cinco alimentos que não podem faltar. 1- Limão, 2- sardinha, 3- cúrcuma/ açafrão, 4-abacate, 5- ovo. Saúde a todos nós!

[@jorgelacerda3053]

Eu sempre fiz e faço uso desses alimentos até hoje com 60 anos não sei o que é tomar remédios recomendo a todos.

[@terezaoliveira3881]

Curcuma e açafrão é a mesma coisa.

[@conceicaocrespo1907]

Só não faço uso do limão por causa de uma esofagite

[@iraciguimaraes6720]

Costumo Consumir Ovo 🥚Cosido , Na Salada 🥗 Pois No Azeite Ou Manteiga , Acho Enjoativo ! Às Vezes Uso Na Torrada Com Sal 🧂E Pimenta-do-reino, No Café ☕️Da Manhã , 😋😋😋

[@fernandaramos7975]

A sardinha pode ser enlatada? Ou precisa ser in natura?

[@angelicaluna1232]

Sigo o Sr a pouco tempo Mas já aprendi mto.Obgda oelas orientaçoes para nos .Operei o coraçao ainda qdo as operações do coração estavam em experiencia em 1972 no IBIC em Botafogo.Nao existe mais .Tinha uma veia nto extreita que o medico falou que se nao operasse iria viver somente ate dezeseis anos tinha 14 anos operei por conta do SUS na epoca INPS nesse hospital que operava por cinta do INOS ate quinze anos .Foi a prividencia de Deus.Tenho 65 anos tenho tres filhos tds parto normal e só fiz eletro uma duas vzs Deus me sarou mesmo atraves dos medicos deste hospital .Grata a Deus.Nao sinto nada .Antes tbm nao sentia só que tive um resfriado que escarrava sangue nao era tuberculose e sim este problema.Agora preciso procurar um cardiologista embora esteja bem mas fiquei Diabetica.Deus o Abençoe cada vez mais com a sabedoria das ciencias humanas e tbm da principal sabedoria Divina.Amem e Amem

[@mariaelena7630]

Estou adorando suas sugestões Dro eu tenho 80 anos quero viver mais estes ensinamentos esta sendo mto bom para mim obrigado vou ti acompanhar sempre vovóziñha vou ti assistir sempre

[@somentepelapalavra4211]

Amei as dicas! Sou muito disciplinada! Vai ser fácil alterar alguns ítens!

[@AlineSouza-qm7zl]

Eu amo os meus ovos cozidos, com azeite, coentro e cebola picadinho em cima. Fica uma delícia!

[@sandrabispo2092]

que Deus te abençoe doutor

[@silvanasuse6288]

Como três ovos por dia, sendo dois cozidos. O frito com um fio de azeite, coloco orégano e cúrcuma. Consumo água com limão e própolis em jejum, sinto-me muito bem. Gratidão, Dr!

[@veracoelho1238]

OBRIGADA pelas dicas um grande abraço

[@luizcarlos39BH]

Toda noite,ovo milho verde no micro,para o meu misto.É muito bom !

[@julietagaspar4754]

17 :12 :2022

[@julietagaspar4754]

Estrelado

[@zelirdasilvaramos7774]

Doutor eu estou te aconpanhado e muito bom tem cido maravilha...

[@nilseoliveira2921]

Boa noite Dr. Yano, gosto de ovos mexidos na manteiga, salada de ovos , pão com ovo é uma delícia 😋😋, obrigado por falar da sardinha em lata que tem seus nutrientes, também gosto muito , se todos os médicos tivessem a metade da sua dedicação o mundo seria bem melhor Obrigado por esse canal 👍👍👏👏👏👏👏👏👏😘😘😘😘❤

[@valdemiroamaro5030]

Muito bom esse cinco alimentos

[@fatimaaguedo6980]

Boa noite! Dr. Roberto Yano. Quem tem gastrite pode fazer uso do limão em jejum? Amei essas dicas da alimentação para melhora da nossa Saúde. Muito obrigada. Grande Abraço.

[@mariasilviagomespereira8035]

Áh!! Deti CURCUMA é Açafrão eu uso td. Dia os dois açafrão e COLORAÚ VALEUÚ ABRÇOSSS BJS SAUDADES BJOS.FELICIDADES FICA COM DEUS VC TODA FAMÍLIA LINDÁAAAÁ ABENÇOADAS POR DEUS AMÉMMM 😂😘😘😍💗😘🌻🙏🏻

[@elizetiangelaoliveira3526]

Eu gosto de omelete ,bato o ovo com cebolinha e salsinha tempero com sal e unto a frigideira com azeite coloco esta mistura e pronto.Humm é muito bom .Amei suas dicas valem ouro😍

[@IRACYCAVALHEIRO]

O sr é uma benção de Deus

[@aldennymarinho2498]

Dr.Roberto parabéns pelo trabalho de nos informar com humildade e sabedoria sem termos técnicos, que muitas vezes só atrapalha o entendimento, pois quem melhor ensina é aquele que se faz entender😄 como quase tudo que foi citado aqui, só não o abacate que não gosto. Tô muito feliz em acompanhar seus vídeos 👏👏👏 parabéns continua aqui 😃

[@guaracipires1638]

Bom dia. Abençoada terça feira a você e sua família a paz de Deus Guaraci Aparecida Pires Rodrigues de Penápolis sp 🌹🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒

[@ritadecassiacrispimnascime4264]

Dr! Comecei a ver suas lifes essa semana. Me identifiquei com a forma simples como descreve o tema proposto. Sou professora aposentada portanto sinto segurança na sua forma didática e tbm parecida com a nossa sala de aula qdo diz: eu não canso de repetir o qto isso é importante para vc (vc aqui somos nós). Ou tbm demonstra parecer com nossos pais qdo nos orienta demonstrando carinho em querer sempre o nosso bem. Parabéns Dr.

[@geovaniacosta8593]

Muito obrigada pelas informações claras e precisas. Geovania

[@guadalupesugarret1786]

Bom dia fiquei encantada por o carinho a nos que seguimos sua orientações, obrigada Dr Yano. Deus abençoe su caminhos.

[@zelirdasilvaramos7774]

Eu acompanho voce sempre obrigado doutor

[@lucillemendonca5910]

Estou começando a acompanhá-lo. Parabéns doutor! Tem um jeito simples de se expressar o que ajuda no nosso entendimento. 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@cidaabreu2892]

Eu adoro cozido, frito e mexido.

[@reginabertim6802]

Eu preparo todos os dias: 1 ovo. 1 colher de sopa de tapioca. 1 colher de aveia. 2 colheres de coco , porque faço meu leite de coco , então aproveito. Uma pitada de sal. Obrigada doutor, por passar seus conhecimentos .

[@jacidias1779]

Gostei passa o modo de fazer.

[@rosemeredepaulacrovato4755]

Consumo ovos mexidos com cúrcuma e lemon peper,regado com azeite.

[@mariavaladao1124]

Obrigada Doutor pelas dicas.

[@celestedias6064]

Descubro hoje a sua ,tenho 80 anos e estou a seguir com muita atenção as suas indicações,vou tentar fazer, pois tenho muito peso a mais. Obrigada pelas indicações. Estou a assistir de Portugal

[@gervasiorebelolagesneto2439]

Excelentes dicas Dr Roberto. Como ovo cozidos, mexidos, etc. Quantos ovos pode comer por dia? Obrigado por nos ajudar a melhorar nossa saúde. Gervásio - Fortaleza (CE)

[@morelycavalheiro3563]

oiie doutor tudo bem ? meu nome é Morely cavalheiro de faropilha R S . consumo ovos todos os dias porque não posso comer carne porque tenho diverticulite . tenho 20 galinhas por que colho ovo todos dias . minhas receitas preferidas tapioca. ovos banana c re de espinafre refogado .

[@mariajosesousapereira8674]

Eu amei essas dicas obrigado

[@cecilialobo1456]

Ovos mexidos são o meu modo preferido Doutor Roberto 🥰

[@aparecidapereira8420]

Muito bom esse vídeo uso todos esses alimentos

[@cidaferreiracida411]

Exceto a Curcuma, os outros 4 alimentos estão diariamente presentes na minha dieta. Quanto ao ovo, gosto de omelete, cozido e mexidos.

[@betaferreira4535]

Eu como ovo cozido bastatante

[@Refletir.sempre]

@@betaferreira4535 Eu comia mais ovos cozidos E enjoei e agora estou comendo mais omelete

[@margarethbaracho3408]

@@Refletir.sempre Olá tudo bem? Omelete pode ser com azeite? Obg

[@isabelaotaviano5981]

BOA NOITE ESTOU AMANDO ESSA MATERIA DO DR.ROBERTO Y

[@josevaldecilio4460]

Excelentes dicas, muito obrigado doutor, a saúde agradece

[@enedinamoraiscosta5415]

Gratidão 🙏 gratidão 🙏

[@rosafallaci7656]

Aí que doutor maravilhoso gratidão por tudo

[@monicareisaraujosantos5274]

Limao Sardinha Curcuma Abacate Ovo Gratidao Dr.Roberto, pela live.

[@resantos23]

Boa noite doutor🤩 Obrigada pelas dicas , Deus te abençoe 🙏🏼

[@ildairbarboza9151]

Boa noite estou gostando de mais .estou com 79 anos já faz tempo, que eu fasso academia.

[@alicefrancisca2363]

Nossa q tudo Dr mto 👍 Parabéns!!!! Paranavaii pr

[@mhelenaroque6206]

Obrg.Dr.como sempre 1000

[@otailsantosazevedo9713]

Já começo dando 👍seus vídeos são muito bons muito obrigada doutor o Sr nós inspira a se cuidar mais se todos os médicos fossem assim seria bom demais

[@sebastianabenacchio5687]

Eu como ovo cozido cedo todos os dias

[@ritaalvesleite8185]

Oi Dr. boa noite 15/3/23 Amei ficar aqui ouvindo vc👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼Parabéns …pegar contato viu🤓👏🏼👏🏼👏🏼✋vou compartilhar com certeza 😉😀

[@cristinaborovac5327]

Obrigada pelas dicas. Adoro limão, sardinha e ovo (de qqr jeito - frito, mexido, cozido, de 2 minutos). Vou tentar me adaptar ao curcuma e abacate ( como de vez em qdo como sobremesa)

[@claricemodolo4928]

Cristina Borovac, vc usa a sardinha fresca ? Como vc faz? Não consigo tirar aquelas espinhas.

[@vanildamartinezbelezi9188]

E se Ko Ko

[@cristinaborovac5327]

Clarice Modolo fresca sempre vai ter espilha, não tem jeito. Temperar, passar na farinha de trigo e fritar. Comer com cautela e seja feliz

[@arianemartini8390]

@@claricemodolo4928 Faça na panela de pressão. Coloque cebola, alho, tomate, cúrcuma, páprica... Nem precisa pôr óleo. Fica uma delícia!

[@claricemodolo4928]

@@arianemartini8390 vou fazer desse jeito. Obrigada.

[@senildasimoes7187]

obrigado Doutor eu assisto você no meu celular tudo que vose fala eu preciso muito parabéns obrigado fica com Deus 🙏❤️😗

[@andreiaaarao9729]

Dr Roberto Yano gratidão por cada vídeo ❤️❤️❤️

[@glaucycosta6869]

Doutor. Sou sua fã

[@eliassoares3247]

E, muito bom ter um médico tão talentoso,que nos ensina com propriedade tudo sobre cardiologista muito obrigado por nós esclarecer,sobre esse assunto tao importante sabermos que o coração e um órgão muito importante,e se não for bem cuidado,as pessoas morrem mesmo

[@veraluciabatista8836]

Bom dia! Achei suas lives por acaso! E estou amando! No fundo eu sei que foi Deus que colocou o. Senhor no meu caminho! Muito obrigada por temas tão importantes. A sua colheita de semente para uma saúde plena será sobrenatural. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😄🙏🏻

[@betaniaebetoqueiroz5328]

👍👍👏👏

[@dirceuoliveira2274]

Esse médico e ótimo parabéns

[@herondinapinto620]

Que beleza! Consumo todos esses alimentos! Quanto aos ovos, preparo-os de todos os modos conhecidos popularmente, mas minha receita preferida é de ovos poché, com azeite extra virgem, sal, cebola, cebolinha verde e salsinha. Amo! Kkk

[@adsonff3229]

Agradecemos por nos emcinar como se alimetar

[@saleziomendes9314]

Como abacate. Sempre tenho em casa. Acostumei a comer in natura direto da casca, sem sal ou açúcar.❤️

[@aninhahcampos3765]

Eu também! Como todos os dias.

[@cidimauraferreiradasilva1254]

Adorei as dicas sou de Nova Odessa SP pertinho de americana eu como meu ovo mexido com uma fatia de pão integral tds os dias no café da manhã

[@ivanetesimoes7795]

Bom noite Dr.maravilhoso sou sua seguidora aprendo muito com vc Deus abençoe vc e prospere em sua vida

[@isabelacavalcante270]

simpático e maravilhoso. adoro esses vídeos. esse médico é melhor que nutricionista

[@selmadias6324]

Quando criança,tive sarampo,fui cuidada com açafrão, era conhecido na minha terra como gengibre amarelo, e não se falava dos valores dele..tinha muito,no quintal da minha casa..

[@bezinhamots7583]

Bom dia Doutor Roberto deus lhe de saude

[@selmadelima5511]

Parabéns doutor que Deus abençoe o senhor e a sua família

[@mariadelourdesdasilva9454]

Tenho Aprendido com este Dr. Abençoado....

[@cibelealcantara1126]

Além desses citados, é importante também ingerir o sal adequado, depois que conheci o sal integral, minha saúde também melhorou.

[@leilalobieski2833]

Sal integral? Eu nunca vi onde vc encontrou? não é o sal rosa?

[@magdaelisaclaudianoclaudia5120]

@@leilalobieski2833 Eu tbm já procurei muito esse sal natural. Moro em SP e na Zona Cerealista ninguém nunca ouviu falar desse sal. Nem na Internet eu encontrei.

[@magdaelisaclaudianoclaudia5120]

Muita gente aqui querendo saber onde vc comprou esse sal.

[@Suely-m]

Onde Eu moro encontro no Supermercado,, na prateleira de alimentos Saudáveis,, encontro também na Internet e em casa de produtos naturais

[@Suely-m]

Sal integral É ótimo

[@aparecidaangelademagalhaes3063]

Caro Dr Iano obrigada pelas dicas valiosa de alimentação saudável.Uma dúvida , quando você fala alimento tal "ajuda discretamente"você quer dizer, ajuda um pouco? Explica por favor. Obrigada.Um abraço

[@josieoliveira2529]

Amo sardinha, com macarrão então 🤤 sempre compro mas gosto daquela com óleo, já ouvi dizer que aquela que vem em molho de tomate causa oxidação da embalagem e acaba destruindo os nutrientes. Cúrcuma, passei a usar nos shots matinais juntamente com o limão. Ovo eu como um pouco menos, mas adoro uma omelete ou então num prato típico japonês kisoborô (pega tudo que sobrou do almoço, mistura com ovo na panela e come kkk) brincadeiras a parte, todos esses alimentos não faltam em casa 🙌🥰

[@eliascarvalho7005]

🤣

[@vicamposf25]

Gostei da luminária de coração. Eu estou gostando dos vídeos

[@RosaMaria-qz7sw]

Boa noite Dr. Roberto, em outro vídeo o Sr. ensinou alguns shots, estou fazendo um com açafrão, canela, gengibre e limão, gostei muito do resultado, obrigada. Gostaria de saber por quanto tempo posso usar esse shot. Obrigada mais uma vez.

[@nicemiranda9475]

Rosa me passa a receita

[@RosaMaria-qz7sw]

@@nicemiranda9475 Bom dia Nice, aí está o link dos shots, estou fazendo o que tem curcuma, advirto que, não tem nada de gostoso. kkkkk Eu acrescentei algumas gotas de azeite doce pq a curcuma é liposolúvel.

[@ANAMARIA-tc4eh]

👋👋👋Obrigada ai Dr. Yano pelas dicas

[@auxiliadoraoliva990]

Cozinho o ovo na água com cúrcuma, alho, gengibre, gergelim. Sempre vou variando as sementes. Coloco no cuscuz de milho ou inhame e rego com azeite doce.

[@solangeazevedo4601]

Obrigada Dr ,

[@mariacarmo1443]

Olá Dr. Yano gosto muito dos seus vídeo são ótimos obrigado.

[@NizaSouza-gm9rl]

Amo receber seus vídeos.

[@mariafilha5914]

Conhecendo agora o seus vídeos Dro. Muito obgda por nos exclarecer .

[@miriamfernandes9558]

Boa noite Dr.Roberto, primeiramente quero agradecer pelas consulta online. Meu ovo eu frito como se fosse uma carne assada. Fica muito bom.

[@luisfaria2643]

Obrigado Dr, um dos alimentos que o sr relatou que não falta aqui em casa é o ovo...gosto muito

[@theresademorais6095]

Parabéns gosto muito do seu comentário

[@elanesantos5729]

Nunca gostei de abacate . O sabor não me agradava . Essa semana decidi , vou aprender a gostar . Fui a feira comprei 4 unidades pequenininhos , comecei a comer e não é que já gosto . O importante é ter saúde .

[@vaniavitorino1817]

Amiga ,eu era inhame ,pela qualidade de vida é muito melhor .

[@mariainessantosbrasci4054]

Eu tomo batido com leite

[@paulocelsosilva1160]

Só não sabia do cúrcuma... muito bom vou incluir no meu dia a dia......

[@veralucia9955]

Eu gostaria de saber, Dr Yano, quantas vezes por semana tenho que consumir os alimentos citados

[@mazesilva1950]

Eu gosto omelete

[@elinete.sakakibara]

Gosto muito de omelete e ovos mexidos uma delícia obrigada pelas dicas Deus Abençoe 💕💕💕💕💕

[@madalenasousa6116]

Eu gosto de ovos de todo jeito, mas odeio sardinhas, tanto frescan quantode lata. Abacate eu gosto e o limao eu espremo um limão na agua gelada coloco 2 gotinhas de adoçante e bebo. Amo um suco de limão. Amo seus vídeos Dr !!!

[@aparecidaceliaelias8845]

Bom dia! Dr Roberto, obrigada pelas dicas sigo seu canal sempre sou de franca sp

[@thegamesofkauan]

Humm como ovos tds os dias. Obrigada por tantas informações valiosas.😊

[@leocandiabarbosa4020]

Bom dia Dr. Roberto Yano. Gratidão. Deus abençoe.👏🏾👏🏾👏🏾

[@aparecidapadroeira2419]

Faço um delicioso omelete. Um ovo. 2 colher de polvilho ( azedo ou doce). Folhas de ora pró nobres. Manjericão. Alecrim. Uma pitada de açafrão da terra. Uma pitada de sal Mistura tudo. Leva na frigideira em fogo baixo até ficar douradinho. Bom apetite 😘🖐️🥰

[@arimamoreira7337]

Adorei! Ovos cozidos e mingau de aveia.

[@simonecristina1680]

Gosto muito dos cinco alimentos 😋😍

[@aritapereira3933]

Obrigada Dr..vcs médicos são nossos anjinhos da terra 😊💞🌿💞Deus abençoe sempre

[@samirarolimamira6783]

Obrigado por falar sobre oq podemos comer Doutor 🙏

[@maciosouza127]

Mim chamo Regina,tudo explicadinho, 👍

[@valeriasouza5601]

Eu adoro crepioca.😍 Bate o ovo e acrescenta tapioca e temperinhos, inclusive a cúrcuma.

[@MariaDasgracas-kv1xk]

Valeu 👍👍👍 diretor Jeová te abençoe sempre

[@MariaDasgracas-kv1xk]

Faço omelete de ovo

[@marcelofreitas8497]

Dr. Yano descobri seu canal hoje. Adorando as informações. Gratidão.

[@alenildamaria4334]

Eu gosto de ovos mexidos no café da manhã, ovos cozidos a noite,e gosto também de um ovinho frito com pão só de vez em quando 😋😋😂

[@marirocha2954]

Preciso me acostumar comer ovos mexidos no café da manhã

[@marirocha2954]

Dr o meu colesterol está 230,consigo abaixar sem medicação?

[@eliascarvalho7005]

@@marirocha2954 faça uma farofinha ( ovo batido ) Ovos banana aveia canela mel ou …

[@marirocha2954]

@@eliascarvalho7005 obrigada pela ajuda

[@inesitamunizcarneirodealme7280]

Esse negócio de ovos mexidos no café da manhã, eu não gosto.

[@ladirvigolo542]

Passei a plantar e preparar a minha própria Cúrcuma em pó!

[@gisleneaparecidadepaulaper3464]

Ai que médico maravilhoso...em todos sentidos ,seguindo os adjetivos 🤗👏👋👋 Gratidão doutor por nos cuidar da saúde com tanto carinho.Deus o abençoe 🙏❤️Háaaaaaa eu propriamente não consumo muito ovos mas minha sobrinha come uns 4 p dia variando o preparo 😱🤗 mas adoooro em omeletes,cozido, frito ,mechidos ,em bolo tbm.

[@zenildavianagobbo6564]

Drquecoisaboaque achei ós seus vídeos adorei às dicas muito úteis obrigada