5 اغذية تجنبها عند كسر الصيام، تمنع نزول الوزن

5 اغذية تجنبها عند كسر الصيام، تمنع نزول الوزن
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
/ dr.mhmd.hadi
سناب snapshat:
/ dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
/ dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
/ dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
.
مراجع علمية:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11133...

[@lililamarocainevlog6870]

أنا اسبوعين بديت الصيام المتقطع 83 حاليا 75 والله عندي طاقة إيجابية للمتابعة بالتوفيق للجميع

[@user-xt7vc7qm6c]

هل مارسة المشي او بس الصيام المتقطع ؟ ممكن تفيدني ..لأني اعمل رجيم وارجع اخرب وارجع من جديد

[@user-gf7ty5ox5d]

شنو لنظام والاكل السويتي

[@user-ux6gw4mq5t]

مارستي الرياضة والمشي ولا بس نظام غذائي وشو هو النظام لو سمحتي 😥🥺

[@bmaster4688]

اصنع نظامك بنفسك لا تاخذ نظام جاهز ما بيكون نفس التاثير @@user-ux6gw4mq5t

[@kahinachaouchi9235]

ممكن البرنامج.

[@adelarbi6276]

الجسم ليس غبي عندما تتبع نظام صيام متقطع سيدرك أنك داخل على أيام قحط وبعدما تتوقف من النظام لمدة زمنية سيصبح وزنك ضعفين مما كنت عليه، النظام الصيام المتقطع نظام دائم تذكر ذلك

[@taliatalia2626]

شكراً عالمعلومات القيمة جزاك الله خيراً ❤️

[@user-uw9ql5ej4q]

الله يوفقك ويعافيك ويرضى عنك يا دكتوررررر

[@Ra2issaBenne-fr8xx]

تبارك الرحمان دكتور محبوب وهادى الله يحفظك

[@iqa5i]

شكراَ دكتور على النصائح ❤

[@maybemoori]

قناته جدا مفيييييييده ومعلوماته مره مره مفيدة حقيقي استفدت معلومات كثييير

[@umahmad5276]

جميل جدا جزاك الله خير

[@dvukobcevhu7444]

شكرا يابطل ❤❤

[@sararadwan7271]

شكرا الف شكر وانا مستغربه اني ملتزمه صيام عشرين ساعه ووزني ثابت

[@abofahad718]

الف شكر على هذه المعلومات

[@user-xn8ol5jl1o]

جزاك الله خيرا

[@amahmd822]

نسال الله لك التوفيق سكر استيفيا اثناء الصيام يكسر الصيام

[@alialjahni5834]

ياليت كل العالم مثلك يا أطيب دكتور

[@wafachaoukat823]

كل الشكر دكتور على فيديوهاتك الجميلة الغنية بالمعلومات المفيدة 💫💐💫💐💫💐💫

[@hnt7350]

سلام عليكم و رحمة الله و بركاته ،ممكن يا دكتور تتكلم عن المكملات زي الكروميوم و اليودين و علاقتها بالوزن و الثمتيل الغدائي؟

[@user-ym3ee4wp1e]

⁦✍️⁩ قد تعيش رسائلك اكثر منك فأحسن عباراتها واختياراتها واجعلها نافعة ذو فائدة. لتكون زادك بعد الرحيل ............ اللهم احسن خاتمتنا

[@user-em5cx1js2f]

آمين يا رب العالمين

[@sondoskhaled9563]

الحمدلله ليا ٨ ايام ع الصيام المتقطع + نظام اللو كارب + عجز في السعرات ونزل وزني من ٧٢ الى ٦٧ خلال ٨ ايام بس I can’t believe 🥺 شكرا دكتور على نصايحك اللي مانستغني عنها

[@user-dt8ou5ry4o]

Baatal 🌷🌷🌷🌷🌷 ممكن توضحي اكثر لو سمحتي وكيف بدات صيامك وشو هو الشي اللي امتنعتي عنه لو ممكن توضحي وزني كان ٦٣ وصار ٧٠ مع العلم اكلي كان كويس ومش قادره انزل الوزن ثابت لو ممكن تقولي الصبح شو افطارك والعيش تاخذي منوو كم 🌷🌷🌷

[@aljaririmadaba110]

كيف بدأتي وكيف الأسلوب شو الاكل شو عملتي بالزبط ممكن توضيح

[@bero101000]

نزول جدا كثير انتبه لا تخسر عضلات

[@sondoskhaled9563]

@@user-dt8ou5ry4o قطعت الخبز والرز والسكريات بكافه اشكالها حتى الفواكه ماعدا الفراوله والتوت بكميات صغيره واكلي اركز فيه ع البروتينات زي البيض الدجاج اللحم الاسماك والخضروات كلها واصوم مايقل عن 16 ساعه كل يوم واشرب مووويا كثير واهم شي النووم 6-8 ساعات

[@user-dt8ou5ry4o]

@@sondoskhaled9563 ما شاء الله شكرا جزيلا ع الرد انا ايضا زيك بس وزني بطل ينزل مع اني بطلت السكريات والنشويات لاكن وزني بطل ينزل بشكرك حبيبتي 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

[@basilicopiantadi3375]

شكرا جزيلا على المعلومات القيمة..دكتو هل من الجيد كسر الصيام على الخضروات ؟

[@user-kw1qm9mw9v]

شكرا دكتور

[@DR.FargAll7]

اللهم صلي وسلم وبارك علي سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

[@NsrineDjeama]

شكر.لك.دكتور.على.هده.المعلومات.الجميلة.والمفيدة.انا.وزن.90.ولاكن.اعاني.من.مرض.الضغط.و.القلب.وارتفاع.الكلسترور.كيف.اتبع.الرجيم.دكتور.وشكر

[@abd.77d]

شكرا❤❤😊

[@ahmedshaikh6902]

مشكور دكتور

[@zozo-ux3kz]

جزاك الله خير دكتور ممكن تجاوب ع تعليقي دكتور كسرت لصيام لمتقطع شنو اسوي حاسه بذنب والوم بروحي

[@QMR8]

يارب انحف

[@Sharaf.aldin500]

لا إله إلا الله اللهم صل وسلم على نبينا محمد جزاك الله خير

[@user-rf5hb2fe9r]

عاشت ايدك دكتور

[@Xiaolian_]

طيب نزل وصفات تناسب كسر الصيام

[@otako585]

استغفر ُ الله 😊

[@Dr.AishaAlHarthi]

كلام مهم دكتور ، ملاحظتي لو تختصر كنت تعيد كثير . ممكن رسالتك تكون في 4 د . مع خالص تقديري

[@NourssinNour]

شكرا.

[@imanlatief1499]

دكتور فدوه لعينك..اني اقطع اكل من ساعه خمسه العصر واكل الصبح ساعه ١٠…يعني افطار بالنسبه إلي…أكو واحد يفطر سمچ لو صدر دجاج…الله عليك..انت تقبلها..؟😊😊😊

[@fadety4307]

شكرا د هادي على المعلومات القيمة،ساعدتني كثيرا عندما عرفت بالصدفة أنني مصابة بمقاومة الانسولين(كنت أقوم بالتمارين الرياضية و أتابع نمط أكل ''صحي''),مشتركة جديدة🙏🙏🙏

[@aayatsa323]

كيف الواحد يعرف انه عنده مقاومة انسولين؟؟؟

[@raneem1476]

طيب دكتور بالكيتو لازم بعد الصيام المتقطع ناكل وجبة فيها دهون .. البروتين الخام لحاله صعب ! يعني في مشكلة أكسر صيامي على لحم بحجم كف اليد وصحن سلطة مع زيت زيتون ؟

[@خالد_العتيبي1]

صدقت يادكتور .. بعد صيام 18 ساعه وانا في الكيتو كسرت الصيام بطبق سلطة واضفت له حبتين لوز + حبتين جوز والنتيجه ارتفاع في ضغط الدم وبفضل الله ونعمته شافاني الله في حينه .

[@ellenelle-fh7xy]

كل شيء ممنوع يعني ناكل خشب انا ما اقدر على اللحوم لاني اصبت بامساك حاد مقلي المستقيم والامعاء وعملت عملية خطيرة والفاكهة ساعتني في الشفاء من الإمساك واللحم ممنوع عليا

[@mayalhosani2238]

خشب 😅كلوا كل شي بمقدار معقول واول ماتحسون بالشبع قوموا من السفرة ،كلامه مبالغ فيه نامل من الصبح التمر مع القهوة المرة ولا ضرر والحمدلله

[@zikaboub3720]

شكراً لك دكتور تعلمت منك أشياء كثيرة عندي سؤال خل التفاح اشربه مع ماء بارد ولا ساخن والوقت المناسب لي شربيه طلعلو المنشور وجزاكم الله خيرا 🇩🇿

[@aoulmidjihan593]

بعد كل وجبة للغداء والعشاء ديري مغرف والا زوج وصبي عليها كاس ماء يكون بارد والا دافئ كيفكيف مكانش فرق اختي

[@Saally693]

والله لعظيم ضعنا انتو دكاتره تغذيه متل رجال دين كل واحد الو راي وهيك ضاعت الامه نفس الشى

[@user-kl5pw4vz6b]

حاجه تفرق صراحه انشاء الله ما حد حس علي الواضع ده

[@GodMercySeeker]

والتمر يا دكتور؟؟ بالسنة الرسول صلى الله عليه وسلم كان يفطر على رطب او تمر

[@lolashe1773]

أنا ما نزل وزني أبدا لما كنت أكسر الصيام بالتمر لكن لما إتبعت نصائحو نزل وزني، يمكن عندنا في السنة ليس لنزول الوزن هي سنة رسولنا الحبيب والله أعلم

[@user-up6ud5sx2e]

سبحان الله يعني التمره هي العائق ممكن ما كنت تتمرن وتاكل نشويات @@lolashe1773

[@paradisestar5991]

اذا بتصومين صيام شرعي يعني الاسلامي فافطري بتمر.....لانه مختلف عن الصيام المتقطع... واكيد الاسلامي اكثر صحة لنا

[@ritamikhail451]

ماذا عن الملتزمين بالكيتو و كسر الصيام؟

[@bilelnapoli6231]

فيديوهات مفيدة لكنها طويلة يرجى منكم وضع فيديوهات لا تتعدي 3 دقائق

[@changehealthcaresolutions-8168]

جميل دكتور ... انك صرت تتناول امور اكثر تفصيلا ودقة... غائبة عن الانتباة... وعدم اتبعها يهدر الجهد

[@user-jo7lz2bj4i]

ياحبيبي نحنا شعب على قد حالنا الاكل المتوفر عندنا كلو رز وخبز ومعكرونات وحتا الخضروات متوفره بكميه قليله يعني نحنا من وين بدنا نجيب لحم وثدور دجاج وماعرف ايش انا عم صوم وافطر عنشويات رز وخبز وعم انزل وزن ولحمد لله اموري تمام

[@anuwar3068]

ممكن تاكل ااي انت بتاكله لكن بكميات قليله مع شرب الكثير من الماء والمشروبات الساخنه بلا سكر

[@leen.208]

كيف يقل وزنك يعني بتوكل بكميات قليلة ولا كيف وضح بليز

[@anuwar3068]

@@leen.208 اولا قولي لي كم وزنك وكم كيلو حابه تنزلي

[@leen.208]

@@anuwar3068 مش كثير وزني 57 وطولي 165 وحابة ارجع 53 أو 52 لانو عندي مشكلة البطن السفلية زاعجبتني

[@anuwar3068]

@@leen.208 انا رح قلك طريقه مضمونه الي خمس سنين ماشيه عليها نزلت من وزن خمسه وستين الى تسعه واربعين كيلو بقيت واحده تانيه بجد اولا لما تفيقي عالريق كبايه مي فاتره عليها نص ليمونه وبعد حوالي ساعه اشربي كبايه ماء فيها ملعقه بذور كتان او شيا انقعيهم حوالي ساعه هذه الحبوب تنفش في معدتك وتشبعك والافطاو يكون اهم شي بروتين بيض جبنه لبنه او افوكا وتشربي ماء كثير قبل كل وجبه وبعد الساعه سته مساء اقطعي الاكل جربي وهتدعيلي واهم شي السكر ممنوع كل مشروباتك بلا سكر في ظرف اسبوع رح تشوفي الفرق

[@edre9163]

ايهم افضل اكل الارز او خبز اسمر في الرجيم

[@IRAQ-bo5px]

ممكن انظمة غذائية للمتكممين

[@sonymobigm]

السؤال الجدير بالطرح هو هل يمكن كسر الصيام بالفواكه؟ وكل الشكر و التقدير العالي لجهودك القيمة بارك الله بارك الله فيك

[@sousou1205]

بالطبع لا لانها تحتوي على سكر الفريكتوز يرفع الأنسولين

[@sonymobigm]

@@sousou1205 أشكر لكم ردكم السريع و الكريم

[@bedomahamed512]

ينفع افطار على قهوة بزيت جوز الهند

[@user-py2yb4rm5x]

انا أصوم ٦١ ساعه من ٨ مساء الي ١٢ ظهرا ولاكن بعض الأحيان أكسر صيامي بلبن با الفراوله 😅 طبعا غير صحي ولاكن لا استطيع ابدا ان اواصل الصيام

[@coop2844]

وش رايك بالشوربه عدس ؟

[@ellenelle-fh7xy]

دكتور من فضلك هل إذا اشتهيت قطعة صغيرة كيك هل اتناولها او ممنوعة مدى الحياة

[@fefe-93]

والله يادكتور تجي علينا ايام ،ايام الدورة الشهريه مانقدر نتحكم بالشهيه نهائيهاً افطر شوكلت وشبسات وقهوة باردة حلوة جداً ،بس ٣ ايام بعدها نرجع للحياة الطبيعيه ✨🤞🏻

[@sahmad2084]

مش شرط مو كل البنات

[@user-dc5nu3ry2v]

انا متلك والله اساسا انا ما بحب الاكل بس وقت الدورة بحس حالي فجعانه 😂 بس راح جيب شوكولاته زيرو وابقى اكل منها

[@mogrde7ssas]

لذا قبل ماتجيك جهزي وصفاتك ، في وصفات سهله باليوتيوب للكيتو من كوكيز بالتوشكلت الى كيك الخ ، جهزيهم واحفظيهم بحافظه كل مااشتهيتي كلي منها وبالتالي ماتخربين ، اما القهوة استبدلي الحليب اللي فيها باللوز او جوزالهند مع سكر دايت

[@MeeMoo1919]

مو الكل انا تنسد شهيتي زياده بس ضروري يكون الاكل دافي ومغذي هذي الفتره ويحتوي ع اعشاب تريح الجسم والمزاج وتنظف الرحم وطروري ترك الصيام وتناول ٣ وجبات مغذيه

[@user-ud9lk3yw4q]

صح أنا بالدورة شهيتي تنفتح

[@roaaayed7258]

شو اخبار التمر ؟ بحبو كتير بس حاسة مخربلي صيامي لاني بوكل ٣-٥ حبات خلال اليوم معتبرتو بدل الشوكلاتة

[@amshhsjdhdhd7098]

دكتور الكشك بسمن شي انا عامله صيام متقطع وليوم فطرت كشك باثر شي

[@jnat12]

انا وزني ٥١ بس عندي مشكلة وهو هرمون الحليب مما أدى إلى انقطاع الدورة وعمري ٣٥ سنة ومش عارفة أيش الغذاء المناسب لي

[@abiradel9960]

بس تجبنا تقريبا كلشي عند كسر الصيام ..البروتيين نحنا بنتناولو اثناء الريجيم والصيام ..يعني مافي يوم فري

[@Mar-_]

والله انك صادق كنت ملتزم بالصيام لمدة شهر لكن المشكلة وين اكل تمر وبعد نص ساعه اكل اي شيئ موجود بالبيت بالغالب يكون رز بدجاج او بلحم او مكرونه الخ الوزن ثابت طول ذيك الفتره فلما غيرت هذا الروتين وصرت اكل سلطه وبيض ودجاج فورا نزل الوزن

[@user-nm6bz4jr6w]

نزل وزنك لان كميه السعرات اقل من اول مو لان غيرت نوع الاكل اليوم كله تحكمك السعرات كامل اليوم تاكل تسوي عجز بالسعرات ينقص وزنك تزيد يرتفع لحد يلعب عليك شوف نشاطك هل هو زايد كل هذي عوامل

[@user-gx8mk4se6p]

اجل اكسر صيامي بشنو !!!

[@medali8543]

بروتين خالي من الذهون مثل صدر دجاج او سمك

[@sahmad2084]

هيك اتجنبنا كل الاكل اش بقي ناكل؟ بوقت الصيام ما ناكل ولا لما نكسر الصيام ناكل!!! حتا الدهون الصحية نتجنبها 🙃

[@costaba5297]

انا برأيي نصير ناكل خشب افضل شي

[@ellenelle-fh7xy]

@@costaba5297 صدعونا والله انا ناكل كل ماهو طبيعي بكميات قليلة وخلاص عملونا وسواس

[@sahmad2084]

@@costaba5297 ههههههههههههه افضل حل

[@sahmad2084]

@@ellenelle-fh7xy صحيح صار وسواس من كل الاكل

[@KingMan-ed4un]

​@@costaba5297 على فكره الخشب فيه سكر للاسف 😂😂😂 افضل شي لكسر الصيام هو انك ماتكسر الصيام الي مانشوف حل

[@user-gb6np6sp7r]

بارك الله فيك يادكتور انا نفس المشكل عندى عندى ٦اشهر كيتو مع صيام متقطع منها ٣اشهر وجبة واحدة لكن وزنى ثابت مع علم استعمل دواء للسرطان الثدي

[@suzyagha2033]

أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيكي

[@user-ym3ee4wp1e]

ماشاءالله عليك يا دكتور يعجبني شرحك الدقيق.معلوماتك اكثر من رائعه 👍 ولأن عجبني شرحك الدقيق نصحت في تعليق لي في احدى القنوات بمشاهدتك عنجد انت دكتور ممتاز تبارك الرحمن،👍

[@rashakitchen4646]

صعبتها علينا مَرّھٌ صراحه

[@samirasindi3798]

😭😭😭😭😭يارب اعرف التزم ان شاءالله

[@borgninji8650]

اللي متبع الكارنيفور هل فيه حل غير الزبده الحيوانيه ؟

[@anomalocares]

ممكن كتابة الملخص كملحق؟

[@rayansami2935]

طيب هذي المعلومات متضاربه مع فيديو شرح نظام اللو كارب + الصيام المتقطع حضرتك قلت تكون الوجبة الاولى نشوية و الثانية كيتونية

[@user-cg6uq8jf6q]

في ناس طالعين الان بيقولولك كول سلطة اول وبعدين كول بيتزا ونشويات ضارة ما تفرق .. شو رايك طال عمرك ؟

[@douniabichou8623]

نصيحة مهم كول اكل صحي وعجز سعرات حرارية بلا هبل هدو دكاترة صارو يلعبو فينا والله سببولي اكتئاب كلش ممنوع كلش لالا

[@user-cg6uq8jf6q]

@@douniabichou8623 عجز سعرات حرارية لا يصل اقل من ١٠٠٠ حتى لا تضرب الغدة الدرقية وخصوصا اذا كنتى انثى . مع الصيام المتقطع مع المشي لمدة ساعة يوميا . والنوم العميق لمدة لا تقل عن ٦ ساعات .

[@ellenelle-fh7xy]

@@douniabichou8623 والله العظيم حتى انا كرهت أصبح حديث اليوتيوب كامل على ممنوع ناكل خشب ونريحهم انا اكل صحي وخلاص ما عاد يهمني حتى الفاكهة الي خلقها ربي العالمين قالوا ممنوعة اف اف صدعونا

[@douniabichou8623]

@@ellenelle-fh7xy انا عندي ثلاث سنين كل ما نبدى ريجيم يقلك هذا ممنوع هذا ممنوع درت على كلامهم مقدرتش ندير رياضة لانو نقص الكارب بزاف تولي معندكش طاقة بلعكس من توتر تعهم وليت ناكل الضعف تمر ممنوع فواكه ممنوع زيد متخلطو نشويات مع دهون متفطروش ما تتعشاوش متكلوش شعير متاكلوش بطاطش محمرة كولوها مسلوقة متشربوش حليب ولخرة خلاص متشرولوش قهوة صباح طلع هرمون كورتيزول طلع انسولين هبلونا والله ي ختي انا صرت يوميا اقوم ساعة تسعة اكل ثلاث تمرات اشرب فنجان قهوة وابدي العب رياضة مقاومة اشيل الحديد اجي خد دوش واتغدى بروتين دجاج وبيض وسلطة ودهون صحية اشبع نفسي اخد قيلولة واخر وجبة عندي ساعة ستة مساء اكل نشويات صحية وبروتين ودهون والله العظيم وزني ينزل احسن من نظام الكيتو ولوكارب زفت لي سببلي مشاكل صحية وندمت اني عملتو واحس سعراتي والله فرحة وطاقة

[@ellenelle-fh7xy]

@@douniabichou8623 تباني جزائرية انا ثاني جزائرية انسي الريجيم وكلي كل ماهو صحي مالازمش تفكري بلي راكي تاكلي على جال الوزن لازم على جال الصحة واذا سخفتي احيانا كلي ما تكثريش اشبعي بالخضار والفاكهة ماعدا الموز والعنب وتجنبي المشروبات الغازية والعصير المصنع والمقالي والله تجيك راحة نفسية وما تمليش واحد ما يفرض عليك حتى نظام كلي مما خلق الله بشكل متوازن

[@amahmd822]

شوربة العدس اكثر الناس ياكلها بعد صيامهم الاسلامي هل تعتبر نشويات افيدوني افادكم الله

[@rashakhresto7740]

طيب اللي بيعملو كيتو ازاي مايفطروش علي اكل فية دهون بالذات لو هياكلة واجبة واحدة؟

[@alshaikhlyhome4525]

هل بالامكان اكسر الصيام على سلطة بالليمون مع بروتين

[@omrkarem1140]

ما هي الاسماك البيضاء ؟

[@wafhad7141]

فعلآ انا اصوم .واكل عادي.وزني لا ينزل

[@gilokalaghassi2565]

لو سمحت دكتور يعني غلط نبدأ بصحن سلطة مع زيت زيتون وبيضة ؟؟

[@user-mb8io6ze5b]

اذا كسرت الصيام المتقطع بالخضار فيه ضرر

[@127ahmmad]

دكتور هل فعلا الشي الخفي على مرضى السكر هوة أن اللحوم الحمراء والدواجن ممنوعة نهائيا على مرض السكر والأسماك هية المسموح بها حسب ما قال الدكتور محمد فائد من المغرب

[@wafhad7141]

دكتور الفايد متخصص استاذ جامعي في تخصصه. انه يعلم ما يقول.😊

[@medali8543]

​@@wafhad7141متخصص في الكلبنة واستحمار ضعيفي العقل 😂😂 عشاب

[@dovebasem7284]

انه عملت الكيتو وخلال مدة الكيتو وهي ١٦ حرمت من النوم شنو السبب وقطعتو مع العلم ارتحت له فقط النوم ممكن جواب ليش صار هيج وياي وشكرا ارجو الرد

[@khalid9965]

استاذي انا اشتريت مفن كيتو ولما وصلني طلع فيه جلوتين القمح هل فيه مشكلة ؟ وللاسف نسبة الكارب 22 قرام وهو بدون سكر مضاغ لكن صرت اخذ ربع منه كل يوم

[@Minsung-skz]

سؤال محيرني اتمنى ترد يا دكتور نقدر نشرب عصيرات ؟ زي عصير الرمان؟

[@KingMan-ed4un]

بصراحة هذه شي موبالغ فيه المصدر الي انت حاطه يتكلم عن الصيام 13ساعة و 72ساعة وماكان يتكلم عن كسر الصيام

[@user-md5mb8kb7l]

طب ينفع نكسرالصيام علا٣٠غرام من الشوفان كامل الحبه

[@leenhamarneh9471]

اذا افطرت خبز اسمر عادي؟

[@khaoula3758]

يعني في رمضان ما نشربوش حليب ولبن؟؟

[@user-yn1mj6hj6d]

يعني ناكل الوجبه الاولى بدون خضار؟؟

[@user-oo9lr4jm5f]

دكتور اني مسوي تكميم قبل خمس سنوات ومسوي كيتو صارلي 20يوم لان رجع وزني بس مو مثل قبل بس مااحس ينزل وزني سريع واكلي قليل مااكدر اكل سلطة كثير هل يوجد فيتامين يعوض عن السلطه وهل صحيح الوزن ماينزل قبل الدوره بأسبوع ارجوك جاوبني

[@user-hb6vh8nm4b]

انا عمري ١٤ اقدر اسوي صيام متقطع؟

[@mooaamaan6870]

السلام عليكم دكتور انا بلعت بذره برقوق ماذا يجب علي أن أفعل

[@hudamoussa3605]

ولا شي خدي ملين معدة او لبن اكتيفيا ملين للمعدة والامعاء مشان لما بتخرج من جسمك مع البراز العفو منك ماتجرح الشرج

[@sarasaeed6678]

انا اصوم ١٦ ساعه واكسر صيامي بمنقوع بذور الشيا لانه كثير قالوا تحسس بالشبع .. فهل الي اسويه خطا؟

[@S45in]

حيرة الواحد شياكل

[@cherifakhensous5558]

ضروري وجبة ثانية؟

[@user-bo3ov5pb6i]

ماعندي بروتينات حالتي الماديه ما تسمح شلون 😢اكمل

[@silentlove99]

عليكي بالبيض

[@user-vu2iq4hv2g]

فاعل خير النشويات الدهون المكسرات البذور الاجبان

[@malakayman9623]

ينفع اصوم ٣ ايام وبعدين اكسر يوم وارجع تانى اصوم ٣ ايام وهكذا لحد مااخس الوزن المطلوب

[@2n0]

اللمنوعات الحلويات المعجنات الخبز الرز الدهون المشبعه المكسرات بأنواعها البذور بأنواعها منتجات الالبان المسموحات الدجاج اللحم السمك البيض

[@hk-cw4uc]

طيب لو نكسر بنص تمراية عشان نتبع السنة هاذ رح يزود الوزن؟

[@user-lc8lz8ve7f]

والفواكه؟

[@Talal_D47]

عفوًا شو ضل واحد ياكلو خر يعني!

[@user-qj2ci3ze5b]

هل خبز العدس مسموح في نظام الكيتو

[@hajaruvu1905]

لكن الدكتور بيرج قال عكس ما قلت، قال الصيام المتقطع و وجبه غنيه بالدهون

[@faizayahiabey2530]

هل ناجل أكلها ام لا ناكلها على الاطلاق

[@loveyourway3951]

المأكولات الخمسة الممنوعة هي النشويات مثل [الحلويات والخبز والرز والمعكرونة] والدهون المشبعة مثل [السمنة والزبدة] والبذور والاجبان والمكسرات ... واما الغذاء المناسب فهي السمك والدجاج واللحوم والكبدة

[@MADYANalhalaki-pg9zg]

هبد

[@loveyourway3951]

@@MADYANalhalaki-pg9zg انا نقلتها كما وردت للتسهيل على القراء يعني لو في النوضوع هبد مش مني

[@user-nm6bz4jr6w]

الصيام المتقطع جميل قد جربته لما يكون دوامي 12 ساعه احياننا مقدر اكل الا اذا رجعت البيت اطبقه احياننا اربع ايام وارجع طبيعي ، بس نصيحه يااخوان انا اشوف كثير بالتعليقات عندهم جهل ويصدقون اي حاجه الصيام المتقطع ماينزل وزن كميه السعرات هي اللي تحدد نزول الوزن لازم تسوي عجز وتنوع بالاكل لاتحرم نفسك ولا راح تعيش بداومه لفتره وتغرق لا احد يضحكم عليكم امش على متوازن وقوم وتحرك وروح العب رياضه بدل جلستك قوي عظلاتك واستمتع وخليها رحله جميله اذا ماعندك قوه وصلتبه بعقلك انت تتغير وتخلي الرياضه اسلوب حياتك فانا انصحك من الان توقف لانك لن تصل شغلت ابو شهر وتوقف لاتتعب نفسك . انا منصح لكم لاتصدقو كل شي ينقال باليوتيوب ابحث بنفسك وسوف تجد اجوبه عن اسئلتك