٥ حاجت كنت أتمنى أعرفها عن التمرين بعد ٨ سنوات في مجال الفتنس

[@عمادالبلوشي-ث7س]

لحيتك جميله جدا اسال الله ان يرزقني مثلها

[@IslamAbuauf]

ربنا يهدينا جميعا 🤝

[@safrotahmed4599]

يا كوتش كمل ف سلسه شرح التمرين و التشريح بتفرق معانا جامد كله يعمل لايك عشان يشوف التعليق

[@IslamAbuauf]

بإذن الله

[@aimg0d753]

الحمدلله الراجل ده مع المسلمين

[@mohammadrafeea2078]

ماشاءالله انت اوسم من قبل تبارك الله ، الله يعزك بالاسلام❤️

[@ahmedshiko8201]

شكرا ع المحتوي الجميل ياكوتش عايزين حلقه لعضلات الدراع والزوايا بتاعته زي حلقه الصدر والضهر والكتف

[@IslamAbuauf]

بإذن الله

[@ElBasha123]

والله يا كابتن اسلام انا مش محترف جيم ، بلعب فقط للرياضة ، بس انت من زمان ما شاء الله تبارك الله أكثر حد عنده صدق فى فيديوهاته من كل اللى بيتكلموا فى المجال ده ، ربنا يزيدك فعلا ، بجد ببقى مبسوط و انا بتابع فيديوهاتك

[@mohamedelbaz8969]

فيديوهات سلسله باسلوب علمي ياريت ترجع ي كوتش ❤️

[@الأخلاقالحميده-ع5ث]

كوتش الله يحفظك ممكن بعد اذنك في الأول تمسي الله وتصلي علي الرسول صل الله عليه وسلم

[@kamalnouri4026]

جميل جدا متابعك من المغرب مثال جميل لشباب المسلم بارك الله فيك

[@MohamedSabry-jx6yq]

متابعك من ايام الفديوهات القديمه دي والله ❤️ في تقدم ديما يا رب ♥️

[@abuwaiel83]

كل عادة معلومات جديدة اول مره نسمعها جزاك الله خير

[@IslamAbuauf]

منورني بمتابعتك

[@youssefshrief7565]

بحبك في الله ولله احسن الناس في المجال كفايه انك حريص دائما علي إخفاء عورتك

[@عبداللهحافظ-ك8م]

كالعادة محتوى راقي و مفيد 👌🏻🤝🏻 ا ل Yellow Tank Top دة لسة منزلش عال Website بس شكله جامد 👌🏻✨💛

[@IslamAbuauf]

تسلم يا عبدو🙌🏻

[@abdeljalilabdeljalil5135]

معك برعي شخصيا.. انصحك بشرب الليمون والنعناع!!

[@IslamAbuauf]

هههه الف هناء عليك

[@mohamedsaeed4624]

ربنا يرزقك علم نافع ورزق واسع وعمل صالح متقبل يا كوتش♥️

[@labdalkaderl]

الله يعطيك العافية على المعلومات الحلوة هي 🤍🌿بس يا ريت بالمستقبل تتكلم عن البورلفتينق لزيادة القوة وبالتالي تحسين المستوى في الاوزان و الاداء الحركي بشكل عام وكيف تدخلها بسايكل التمرين

[@ahmedhussun7938]

من احسن كباتن في المجال ان مكنش احسنهم♥

[@IslamAbuauf]

من ذوقك يا غالي

[@rushmid4639]

يا ريت كل الناس زيك يا دكتور ❤️

[@asseromar3296]

صلوا على الحبيب سيدنا محمد عليه افضل الصلاه والسلام أدعوا لمعلمي مستر سامح بالرحمه والمغفره

[@samerfawzy2583]

ربنا يبارك فيك يكوتش ويعطيك الصحه تعيش وتعلم 👏👏💪

[@IslamAbuauf]

و فيك بارك الله🤝

[@mohammedabdullah5856]

نبغى معلومات عن التغذية

[@علاءبنأنورالمشالي]

جزاك الله خيرًا

[@HsanCheker]

Asalam thank you for this video and i want point out that you should focus more on improving your rear delts

[@IslamAbuauf]

Wa alaikom al salam. You're welcome! Show us your rear delts and share a detailed video of how you grew them so we can all benefit🤝🏻

[@moamenismaiel9888]

يا دوك عندي سؤال لو عايز أقوي العضلة ( مش فارق معابا حجمها ايه ) ويكون عندي لياقة بدنية عالية أعمل ايه في دا؟

[@_VcQ]

دخيل ربك ❤️

[@wathq_742]

مشكور يامعلم

[@majidslimani8165]

تحية ليك اخي من المغرب

[@IslamAbuauf]

منورني بمتابعتك🇲🇦

[@Moawia_Khalaf]

ماشاءالله تبارك الله 👍🏻

[@hanygamal9772]

ممكن تمارين بالدمبل فقط للمنزل للجسم كله

[@user-sd1xf1un9t]

ياريت ترجعلنه سلسله باسلوب علمي

[@IslamAbuauf]

بإذن الله

[@hvhfhh5749]

كابتن شنو رايك بل سيريس ماس اومكملات الجينر اني متابعك من العراق ❤️❤️

[@سعودعلي-خ6ت]

ياليت تنطق النواع التمارين بالعربي. ليت ادخل الانجليزي بالكلام.

[@abdoashour8963]

الله ينور ياكوتش

[@mmo0073]

كوتش هل اخذ بروتين مثل whey gold .جيد او تنصحني اكل طبيعي

[@moamenismaiel9888]

بالله لا تنس سؤال يا دكتور عايز حاجة تشفي حيرتي، مش لاقي الحقيقة حتى الآن

[@Ahmedmohamed-zk9oz]

مشكور

[@yararoushdy7741]

الفيديو تحفة ما شاء الله 👏🏼

[@majdona100]

لو عاوز تشوف جسم حلو وطبيعي مافي اي هرمونات انصحكم بمشاهدة الكوتش اسلام

[@marwanradwan4502]

كوتش ايه رأيك خصوصا فى وقت الغلو ده استبدل صدر الفرخة بمصدر نباتى عملت بحث عن الاحماض الامينية الاساسية الموجودة فى صدر الفرخة ١٠٠ جرام وشفت كمياتها اد ايه وكذلك بحث برضو فى فول الصويا والفاصوليا الحمرا واحط الكمية المكافئة من المصدر النباتى كأنى اكلت صدر فرخة طبعا عارف ان فى كمية كارب محترمة حدخلها بس ححاول اظبط الموضوع بالكارديو وكمية الدهون اللى باخدها السؤال بقى هل ده حيبقى مفيد و قابل للتنفيذ ولا بضحك على نفسى

[@mohamedashraf64]

منتظر الرد

[@samerhanna7061]

البروتين النباتي لوحدو غير بنّاء بالإضافة رح تتعب جهازك الهضمي من كمية البقوليات المرعبة اللي رح تدخلها لحتى تعادل كمية البروتين الحيواني

[@youssefelomda8454]

هو هيكون افضل التنوع يعنى ممكن يوم ويوم افضل

[@Fly-Or-Die313]

قبل ما تستخدم فول الصويا اقرا عنها وعن ضررها والمتمثل في انها بتعلي هرمون الاستروجين هرمون الانوثة وبتخفض التستوستيرون.

[@marwanradwan4502]

@@Fly-Or-Die313 دى كانت زى إشاعة مش حقيقى موضوع ان هرمون الاستروجين يعلى بسبب فول الصويا هوا جواه مادة مشابهه للاستروجين بس اكتشفو انه ملوش علاقة بالاستروجين

[@shero724]

عندى الم فى الخصية الشمال عند رفع الأوزان ؟

[@asm554]

كيف اتأكد أن المكملات مثل البروتين و الجلوتمين إلخ مصنوعة من مواد ( حلال ) ؟

[@lLeTigre]

للأسف لا يستعملون بروتين الدود و يقولون انهم يستعملون مصل الحليب

[@Anubis19787]

what are the best Biceps exercises in your opinion . how many hard sets should i put on my biceps ?

[@abdelazizmohamed094]

يا كوتش انا مريض سكر ازاي اعمل نظام غذائي

[@AwakenYourself-xv1mq]

ارجو الرد رغم قوتي وتحميل العالي ساعات ببقى عاوز اقسم جسمي فترة بس للاسف مقدرش استغنى عن الشاي والقهوة بالحليب يوميا رغم شربها بين الوجبات وساعات قلة النوم بسبب ظروف الحياة ليها تأثير

[@EchoChamberEntertainment]

مشاء الله

[@Rockmob]

الطبيعي مايستخدم بودر بجميع انواعها كرياتين بروتين bca الخ… الباقي بعيد عن الطبيعه يترك البودر يرجع طبيعي

[@IslamAbuauf]

خذ الطريق من أوله بقى احلب البقرة بايدك و متاكلش اجبان مصنعة ولا تاكل خبز و لا رز ولا مكرونة ولا شوفان و اقطف الخضار باديك و اتأكد متاخذش اي أدوية عشان مصنعة تماما و هتبقى مش طبيعي...الله المستعان من التفكير ده

[@mohamedashrf5291]

كوتش بالنسبة للكتف الامامي سواء بار أو دامبل هل لازم انزل تحت ال90 عشان اجيب مدي حركي كامل ولا لا أخري 90

[@LifeHero95]

ربنا يباركلك 👍💪❤️

[@IslamAbuauf]

و فيك بارك الله🤝

[@sayedhassan6322]

جذاك الله كل خير أسعد الله أوقاتك بكل خير

[@IslamAbuauf]

و إياك🤝

[@حمدالقحطاني-ف2ف]

ازين شي الكابتن مايظهر عورته العوره من السره للركبه والكابتن منتبه لهاذا الامر الله يثبته

[@bachirbachiro5045]

ما شاء الله ....

[@painterotaku2539]

ياليت يا كوتش تنزل فيديوهات عن تمرين الذراع لانه ماعندك ولا واحد في القناة 👍

[@LINGO.u752]

كل ما اكون جيعان اتفرج عليك

[@reflex4edit]

7:05 إسم التمرين

[@IslamAbuauf]

Chest supported dumbbell Y-Lateral Raise فرقة الكتف الجانبي و انا ساند على الدكة

[@قللاإلهإلااللهمحمدارسولالله]

افتتح بالسلام

[@zaidqasem3793]

يا كوتش انا حابب اسالك هوا التمرين بالبيت بحبال المقاومة ممكن يضخم العضلات طبعا لان وزنهن اقل شوي فبنزود نطاق عدات اكبر للوصول بشكل قريب من الفشل العضلي

[@فارسالمطيري-ظ2ر]

كيف طريقة الاشتراك ياكابتن

[@egyptionprogamer9134]

كوتش الريست والسمانه والبطن ,, امرنهم كام مره في الاسبوع ؟؟ انا بمرنهم 3 في الاسبوع ده كده تمام ؟

[@salihkordi6163]

اصلي الحبيب

[@IslamAbuauf]

تسلم يا غالي

[@amazingamazing4909]

يا كوتش انا ثانويه عامه وعايز اتمرن كل العضلات مره واحده يوم واحد بس ف الاسبوع قلي اعمل ايه؟..العب كام مجموعه؟

[@Ham604]

إيه رأيك في التمرين في البيت

[@rafikbalah1095]

كيف انمي لحيتي مثلك

[@IslamAbuauf]

اتركها تنبت على حسب جيناتك

[@yahianabih2874]

كوتش هو حضرتك حذفت فيديوهات كثيرة من على القناة ليه كنت بدور على فيديو شوفته لحضرتك قبل كده وملاقتوش ولاقيت حضرتك حاذف فيديوهات كثيرة لعل المانع خير

[@IslamAbuauf]

اهلا يحي! بالفعل حذفت اكثر من نصف محتوى القناة بسبب المخالفات اللي كانت فيها و ربنا يقدرني و اعوض كل اللي شلته

[@yahianabih2874]

@@IslamAbuauf حضرتك زعلتنى والله لان الفيديوهات اللى حضرتك عملتها كان متعوب عليها جدا ولكن حضرتك قدها بإذن الله تقدر تعملها تانى وبشكل أفضل ربنا يوفقك يا كوتش

[@amazingamazing4909]

يا كوتش انا ثانويه عامه وعايز اتمرن كل العضلات مره واحده يوم واحد بس ف الاسبوع قلي اعمل ايه؟ العب كام مجموعه؟

[@saif20235]

حضرتك انا وزني 93كيلو وطولي 179 وسني 16كده المفروض انزل كام كيلو

[@IslamAbuauf]

في حدود ال ١٠ كيلو

[@saif20235]

@@IslamAbuauf تسلم جداا

[@amirghanem7263]

Salam Alikom Do you ship to US

[@IslamAbuauf]

Wa alaikom Al salam If you create an account through Aramex shopandship they'll be able to fullfil your order! play.google.com/store/apps/details?id=net.aramex.sas

[@Ahmed-zu5yc]

لو سمحت يا كوتش أنا يوم الدراع بلعب ٣ أو ٤ مجاميع بايسيبس بالكتير يعني تمرينة واحدة وبعدها مش بعرف أشيل أي وزن تاني حتى لو خفيف وبستريح فترة كبيرة وبرده مفيش خالص فمش عارف المشكلة في ايه

[@GiyuuTomiaoka]

تقريبا مثل حالتك انا

[@Al-Hilwani]

السلام عليكم انا من مصر عايز اشترك في كورس من حديد بس عايز خصم لان ظروفي علي كدها انا ليا ٤ شهور فقط بس عايز ابدا صح وده شايف ان حضرتك انسب حد هستفاد منه لاني بتسم فيك خيرا

[@toys3699]

مكان حضرتك فين

[@hamzaabdullah405]

على الرغم من أنك كابتن ممتاز جدا و الله يعطيك العافية عم نستفيد من معلوماتك و خبرتك.. إلا انو جملة كابتن برعي يلي بتظل تقولها مش حلوة منك..في كثير كباتن كويسين..أنا عن نفسي شايفك الافضل بالوطن العربي ... فيك تعتبر هاد النقد بنَّاء

[@IslamAbuauf]

اهلا حمزة مش فاهم فين النقد البناء في الموضوع انا ما قولتش ان كل المدربين ما بيفهموش و انا الوحيد اللي شاطر الفكرة كلها في شخصية كابتن برعي انها بتعبر عن طبقة من المدربين لكون اسلوبهم في اللعبة مش صح. منورني بمتابعتك🤝

[@ITURBOxD_]

💪💪

[@IslamAbuauf]

👊🏻👊🏻

[@Yaezid_]

الوصول للفشل العضلي دائماً غلط ، و يسبب ارهاق الجهاز العصبي .

[@maximoooi]

كلاامك خطأ في خطأ الجهاز العصبي بيرتاح في فترة النوم وفترات الراحة كشخص طبيعي يجب على اغلبية مجاميعك ان تكون للفشل العضلي.

[@Thefitnessmentality]

👌👌

[@medmani5840]

💓

[@IslamAbuauf]

🤝

[@Reda.AlRubaie]

🌹💛👍

[@فهدصالح-س7ض]

الانترو مزعج جداً

[@bassamfayad5101]

يا ريت تعرف يا كابتن إن اسماء التمارين إلى بتقولها بالانجليزي ليها مقابل في لغتنا ؟؟؟؟؟؟ ويا ريت تبطل انت وكل الكباتن الي عملين قنوات متخصصة على اليوتيوب برياضة كمال الأجسام تبطلو عقدة الخواجة وتتكلمو بلغتكم!!!!!! يرحمنا ويرحمكم الله يا كابتن!!!!!!!

[@islamnouh8199]

لاااااااااااااااايك

[@IslamAbuauf]

🤝

[@eslamhelal2004]

القناه جت في سكتي

[@mohammededrees8482]

يا ريت تختصر، كلامك كثير جدا من غير فائدة

[@estarosakj8225]

كوتش انا كلمتك على الانستقرام بس ما رديت علي

[@hanygamal9772]

الله ينور ياكابتن