5 mejores alimentos contra el estreñimiento

[@atenasmaldonado2324]

1-Manzanas 2-Ciruelas Pasas 3-linaza 4-higos 5-semillas de chía

[@marlavaldivieso1771]

Gracias..👏👏👏👏👏🌷🙋🏻

[@heregarcia4825]

Muchas gracias hermosa por los tips, yo sufro de estreñimiento y es fatal mi vientre se inflama mucho y se siente duro.

[@janetmedina2352]

Les recomiendo tomar té de orégano brujo, el de hoja grande, con un poco de miel y limón. Yo sólo hiba al baño con Ciruelax o enemas. Ahora voy regular y sin problemas. Lo trato de tomar un día sí y otro no porque ayuda a muchas otras cosas. De verdad me funcionó muy bien.

[@angiegudino9259]

Donde compras ese té ?

[@anaalicianavarretevargas9088]

Cuántas Hojas les pones

[@paola4375]

En qué momento lo tomas?

[@lindodia5752]

Pero existen las frutas y verduras que según un doctor retienen agua en los intestinos como el camote anaranjado dulce y no me acuerdo q verduras y frutas más.. También el te de comino con anís es bueno el kiwi con toda 🥝 sus cemillitas estimulan las tripitas aq se mueban y la papaya y piña y vitaminas llamadas ensimas dijestibas y mucha agua..las frutas y verdura se llaman solubles e creo q las otras insolubles y cuidado con comer mucha fibra y no tomar suficiente agua por que según también estriñe..hay que caminar mucho brincar o un deporte...y el plátano verde y las alberjas o chicharos secos contienen fibras fuertes..y por las mañanas en ayunas tomar agua tibia con aceite de oliva virgen y un cuarto de jugo de limón es muy bueno para el estreñimiento..

[@idebonita178]

Buen día!¿dónde consigo ese orégano? Vivo en México

[@nayletvalera8251]

Hola excelente información me gustaría saber qué alimentos no se debe comer para evitar el estreñimiento

[@georginadiaz2901]

Es muy interesante, me gusta tu canal y si me interesaría un vídeo de alimentos que extriñen ya que si lo padesco

[@rosasantos1139]

Dra. La saludo desde Ecuador, quisiera que ud hiciera un video como tratar el estreñimiento en adultos mayores que sufren de deabetes y de hipertensión. De antemano muchas gracias.

[@edilbertopaitanasto2942]

Me encanta el video y muchas gracias por los alcances...¿Qué alimentos no se deben consumir para evitar el estreñimiento?..

[@18meryjaneable]

Buenos días. Me gustó mucho el vídeo, rápido y conciso, sobre todo porque en estos días precisamente he sufrido de estreñimiento por el embarazo. Me gustaría que sí hicieras el video de que alimentos te extriñen más para no consumirlos. Gracias, saludos 👋😊

[@hildamariaalvarado7304]

Si me gustaría ke nos hables de los alimentos por fabor

[@DSoett]

Si estaría Perfecto un video sobre tipos de fibras, respecto a la avena cual es la mejor manera de consumirlo, tiene el mismo efecto cruda? Hay que remojarla siempre, se tira esa agua, o se puede consumir en cuanto sale de la bolsa...?

[@MariaRomero-rs9jq]

Muy bueni si pasa el video .y decime si la linaza y la chia hay que activarlas

[@krlaKratos]

De verdad amo sus videos y me molesta un poco que un canal con un excelente contenido no sea tan popular como otros que ni tienen idea de lo que hacen o hablan.

[@deibymunoz6810]

Así es la gente solo buscan canales como estos cuando se encuentran mal y me incluyo

[@marinaalor5404]

Hola adriana ahora madrugando gracias por ayudarme a llevar una alimentación más sana saludos 😉 👍 🌹 ❤️

[@cristinag.3605]

me gustaria un video de que alimentacion seria recomendable o que consumir mas cuando se tiene anemia...hace un mes tuve un sangrado interno del higadoy quede con anemia y me gustaria ver que puedo agregar o para mejorar la anemia en mi alimentacion...estuve buscando en tu canal y no vi nada respecto a este tema, estoy con suplementos.

[@jelissalopera4588]

Doc, Por favor un batido verde qué sirva para el estreñimiento, con los mejores vegetales y alguna fruta!

[@juanjosezabala286]

Gracias excelente información y sus recomendaciones sobre el estreñimiento.

[@georgeorellana3564]

Gracias ! Por sus consejos muy interesante el vídeo de hoy ya q acabo de tener 2 operaciones en la columna y e tenido problemas de estreñimiento es primera vez q miro su programa de lo cual se q me servirá mucho en estos momentos gracias saludes y bendiciones 🙏

[@elmundodemmicky]

Primero saludarte y también agradecerte por tomarte el tiempo y mostrarnos cosas que desconociamos y hacer de mas democratio el conocimiento, no solo es un canal, es un espacio de ilustración en el conocimiento, un fuerte abrazo a la distancia y sigue adelante, eres muy valioso, saludos

[@doloresaviles8311]

Hola Dra buenos días sería muy exelente ese video gracias x la información es excelente q Dios la Bendiga 🙏🏽🙏🏽🙏🏽💚

[@nerysantoslarrea4385]

Muy bueno el video. Gracias por enseñar cuales son los alimentos que nos favorecen Saludos

[@RecetasMaricel]

Las recetas con semillas de chia me encantan para hacer postrrs, quedan deliciosos. Muy buena información... 🤗

[@mcarmenextremera6183]

Perdón que es la LINASA 😘 por favor

[@luzstellasaenz4692]

Gracias, muy interesante, sería buena idea poner fotos de los alimentos q aconsejas.

[@MariaRomero-rs9jq]

Soy muy extreñidas vivo a laxante. Y no voy x f le ruego. Que me ayude con que puedo . Ir a evacuar. Tambien tengo COLON IRRIRABLE Y DIVERTICULOS M.GRACIAS ESPERO SU RESPUESTA

[@janetmedina2352]

Te recomiendo tomar té de orégano brujo, el de hoja grande, con un poco de miel y limón. Yo sólo hiba al baño con Ciruelax o enemas. Ahora voy regular y sin problemas. Lo trato de tomar un día sí y otro no porque ayuda a muchas otras cosas. De verdad me funcionó muy bien.

[@lilianavalencia531]

Sí que vídeo tan bueno Un vídeo de que alimentos evitar para el estreñimiento Y que comer para subir de peso muchas gracias

[@tragoddepifem4064]

Liliana Valencia consume plátanos, avena, hígado de res, pollo asado, atún, pescado asado, salmon, huevos de codorniz ya que contienen mas proteína para que subas de peso.

[@ramirojimenez2073]

Bendiciones para usted señorita,...por favor háblenos de alimentos ricos en glutation. Gracias .

[@anaisabelzapatagarcia375]

Hola, Adriána y la, papaya no ayuda al estreñimiento? Igual me encantan las 🍎🍎. Pero creía que la papaya ayudaba?

[@carlaescobar7023]

Sii, y sus semillas también :)

[@margaritaleon8542]

A mi si me ayuda la papaya....pero con una cucharada de linaza, remojada desde la noche anterior con ciruelas pasas

[@malulara7218]

Hola me encanto tu video, seria súper que hicieras un tipo " reto" de como consignar por x cantidad de días incluyendo la fibra o especial para personas con estreñimiento. Muchas gracias por tus conocimientos y que los compartas

[@joseantoniohernandeztolent4491]

Muchas gracias por la información es magnífica y de gran ayuda ..

[@rociojaramillosaravia3200]

Muchas gracias mi bebe de 2 años es bien estreñida, muchas gracias por sus consejos

[@libiabello6782]

Alimentacion para un bb d 1año y 4 meses a veces dura dos dias sin evacuar toma bastante agua y toma sopas licuadas q hacer

[@Alukamey]

Gracias desde Barcelona

[@pablocaira8240]

Muy buena tu manera de explicar! Gracias por la información.

[@elenamartinez9075]

Gracias por los tips que nos envías para estar mejor,un fuerte abrazo😁

[@rosafermin6174]

Hola cariño; cuantas al día de debo comer de ciruelas pasas 💖🌹

[@CesarGonzalez-sb2to]

Que bien explica todo lo entendi perfecto grasias

[@emmanuelalvarez6241]

Buenas muchas gracias por sus recomendaciones, tengo una BB de dos años y sufre de estreñimiento puedo darle linaza, chía y manzana con las ciruelas en jugo.

[@claudialeon2809]

Hola gracias por tu video. . Me gustaría que nos ayudaras a saber que alimentos no cárnicos contienen aminoácidos esenciales... Muchas gracias!! 😘😘

[@luisalbertovilcachaguacaba7362]

QUE ALIMENTOS GENERAN EL ESTREÑIMIENTO PARA LAS MUJERES DESPUES DEL EMBARAZO ??? MUCHAS GRACIAS POR LA INFORMACION

[@dina-CTッ]

Hola!! Tengo una duda muy importante, hojala y me responda, el cafe soluble, (tipo nescaffe, oro etc) es malo consumirlo?? Yo solo lo hago con agua y el cafe soluble.(no le echo azucar, ni leches, cremas, nada) Pero por ahi lei que es mejor tomar cafe de grano molido. Que opina usted??

[@MissRianas]

Es malo porque no es café puro, si lees la etiqueta dice que contiene caramelo. Así que es mucho mejor café de grano molido y no ponerle azúcar o estevia natural, que la estevia que compres sea natural y no esté rebajada con sacarosa, lee etiquetas antes de comprar.

[@miichelrobledo8592]

@@MissRianas en ese tipo de cafés que ella menciona en ingredientes si dice café puro soluble.

[@hectortatoo]

Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

[@ameliabermudez5483]

Me gustaría saber si a l o sniños y hasta que edades xelexpuede. Dar kas semillas dechiaylas de linaza, gracias, espero la respuesta

[@ameliabermudez5483]

3s recomendable que los niños consunN la Chía y la linaza?, como y. Yando puedo ver las respuestasami pregunta? Gracias estaré pendiente

[@MARIAJIMENEZ-mp3mr]

Quisiera saber cómo es, la preparación o cómo lo puedo convinar las frutas, con los cereales, gracias bendiciones

[@ramirezortegaanelmichelle6663]

Me interesa mucho el vídeo, plis sube más referentes a este tema...grax🥰

[@mariajimenez974]

Me gustó su vídeo, estoy muy inflamada del estómago y con extreñimiento

[@mariocoronel8445]

Tengo mis serias dudas sobre usar manzana para el estreñimiento, porque según tengo entendido es astringente y se debería evitar

[@goliattime4642]

Hola doctora, muy buen video 👍🏻 y sobre el tema de los alimentos que nos estriñen estaría bien que nos comentaras cuáles son 😊 saludos

[@yermamella4441]

Lil lo lo lo 9õ9 lo 99o lo o9ll

[@goliattime4642]

@@yermamella4441 al menos tu si respondes!

[@RuthMejiaRM]

He sufrido por años de este padecimiento soy paciente Bariatrico y se me ha empeorado y también las hemorroides he ido a parar a emergencias por durar dos semanas si defecar, es muy frustrante poreue como ahora lo correcto hago ejercicio y tomo agua y aún así tengo que tomar medicamentos para poder mover mis intestinos y aún así nunca con regularidad , no pierdo la esperanza de ser regular alguien día , si alguien ha hecho algo infalible por favor comparte , saludos de una Dominicana desde el Bronx NY 🇩🇴🇩🇴🇩🇴

[@irmaamador5588]

Muy bueno el video , quisiera ver uno de la avena .

[@unmilhojas]

muchas gracias

[@alfredocerpaanguiano2448]

Muchas gracias por compartir esta valiosa información saludos

[@lizhernandez4048]

Hola Adriana espero te encuentres bien muy buen video gracias x este tip

[@marinarebolledo8710]

Me encanto su video, consumiré los 5 alimentos.graciassss

[@olgabeatriz7124]

Hola doctora buen día. Le escribo a esta hora 5:00 desde Bogotá Colombia. Este jueves 27 de enero 2021, desayuné huevos con espinacas y me cayó pesado el desayuno pero no en ese momento sino hasta la tarde 6p.m.. Almorcé normal, fruta , arroz, ensalada , carne. Hasta ahí todo bien. Llegué en la tarde al apto y hacia mucho frío, empecé a sentir un malestar debido al frío, pues este, me hace subir la tensión.

[@miriamdifranco1567]

Buenos dias excelente informacion.Podtias hacer un video de alimentos q no se deben.consumir'.Gracias

[@ceilaelainehernandez2089]

Buenos dias Adriana 😊 es verdad que el ejercicio de fuerza y pesas causan estreñimiento ? Yo como todo lo que mencionaste pero, algunas veces sufro de estreñimiento 😭

[@margaritavicente3029]

Tus consejos son excelentes porfavor continuar con ellos, gracias desde PERÚ 🇵🇪

[@bettylopez8419]

Muy interesante!!!. Gracias

[@mar.detodounpoco.4349]

Hola me encantan tus videos ya que me han ayudado mucho sólo una pregunta las semillas de chía también se deben moler?

[@osmelmatos4391]

Good moning Doctora siempre he oido decir que el yogurt y la leche extrañen es sierto eso, me gustaría saber.

[@juanagranifo2880]

Gracias por sus consejos

[@emilianagonzalez7494]

Es buenisimo la recomendaciones yo probe de tdos y a mi no me resulta he probado de todo de Argentina

[@nutricionfeliz]

Gracias Adriana puente

[@licharuvalcaba6341]

Bonito dia doctora una pregunta qué opina del yogurt vitalinea griego sin azúcar añadido? Esque lo vi en el super y esta más barato que el chobani y la verdad a mi entender esta bien. Saludos y gracias por compartir tanto 🤗

[@andresandrade7028]

Muchas gracias x la informacion

[@luissq8900]

Ciruelas pasas papayas y medio limon licuar tomar por las noche y de mañanas en ayunas

[@marthazenteno6694]

Muchas gracias muy buen video gracias

[@mercedesfernandez6343]

Hola guapa me ha encantado tu video te he visto por primera vez eres especial me gustaría que hicieras vídeos de todas las fibras con sus respondientes recetas también me gustaría vídeos de varios panes si puede ser sin horno yo consumo pan de chia con otras semillas lo compro en la panadería te deseo mucha suerte en tus videos te lo mereces espero ver los vídeos de semillas

[@casandrac6268]

Me interesa el video de alimentos que causan el estreñimiento c: gracias por todo Adriana

[@elviasoto4979]

Cuál es la causa del estreñimiento y a que se debe

[@wilfredobravo9692]

@k

[@mabeldinolfo6130]

Me interesa el video de los alimentos

[@magdalenasalinas5686]

Ya comi tantas manzanas también las siriulas también la linasa también los igos la chia también lo tomo he tomado de todo

[@adrianaospina5987]

hola si me intereza el video sobre que slimentos me estriñen mas ya que tuve una episiotomia y es doloroso ir al baño

[@jessiz3914]

🙋 me interesa el tema de tipos de fibra! 😊

[@sebastianaguilar6579]

Ñ No

[@sebastianaguilar6579]

Ña

[@sebastianaguilar6579]

La

[@carmenmariagalo2808]

Licencia, que opinión tiene de las leches vegetales. Yo elaboro leche de avena. Me gusta mucho la avena. Espero su repuesta.

[@mariaamadoramador9462]

Ola kuantas semiyas de chia tengo ke consumir al día gracias por tus consejos esperó respuesta un beso

[@felicianocotacastillo5197]

Si ponga el video por favor

[@mariadelcarmenhernandezmar442]

Buenas tardes q alimentos están prohibidos para el estreñimiento obstrucción total del Colón, muchas gracias por orientarme ❤️🙏

[@juliachoquequispe4236]

Que bueno el video si puedes hablar de la gastritis q cosas debemos comer y segui adelante

[@juanaelviragonzalez4931]

Gracias

[@mariaamadoramador9462]

Hola cómo tupedo tomar la chía se puede con agua i ke cantidad se utiliza porfavor me sería de buen ayuda saberlo porke tengo un estreñimiento severo espero su respuesta amiga muchas gracias 💘😘dios la bendiga🙏💞

[@mireyacabrera7388]

Me interesa mucho lo de la Chía pues la deje de consumir porque me dijeron que al ser dura no hace efectos. Soy de Uruguay y me interesani mucho tus consejos gracias

[@telmagonzalez4234]

La chia se pone en agua en la noche y se toma en la mañana en ayunas.unvaso de agua y una cucharada de Chia.para que se hidrate ,

[@manuelaalvarez8627]

Que es lo que no debo de consumir para no tener exreñimiento?

[@user-kr3ji7fk8k]

Mm...no creo que haya pero por algo es malo consumir chatarra xd

[@mateba5647]

Carne roja , cerdo , sal,

[@sonialecaros5846]

Muchas gracias, muy útil y clara su explicación! Muchas bendiciones!!

[@rosamarialozada4715]

Si me gusta grasias yalatengo 70 años me expuesto son el estómago luego meses pero .meconpro los sínodos

[@ludyspena1343]

Gracias me interesan mucho

[@c0sm0s46]

siempre AKI con Tigo apoyandote 😍

[@mariadeliacruzrolon9129]

OLA SOY MARIA DE PUERTO.RICO Y LE PREGUNTO.¿ SI PADESCO DE DIVERTICULOS Y COLITIS PUEDO CONSUMIR CHIA Y LINAZA YA QUÉ SON CEMIYAS?❤❤

[@angelareyesfuentes4646]

Si me interesa lo que causa el extreñimiento

[@andreaarangopinilla3717]

Cada cuánto es recomendable comer linaza ? Se puede todos los días ??

[@cinthya1624]

Pensé que en algún momento mencionaría la papaya 😞😞 Gracias Adri y sí, queremos vídeo del tema de la fibra 😊

[@liliadelcarmenmurrietaorte8133]

Yo comiendo casi 1 diaria jajaja y nada

[@MORENA-yu7uo]

@@liliadelcarmenmurrietaorte8133 y. NADA, que significaria?

[@liliadelcarmenmurrietaorte8133]

@@MORENA-yu7uo pues que me cono casi una papaya entera y no hago popo ...🤣

[@anajimenez-kx2ll]

Si me gusto pero quisiera porfa.cantidades y si.toda.la.vida ? 👍🌷🌞😀

[@marielaescobar948]

Gracias Adriana 💃💃💃

[@brisamariaislasrodriguez1970]

Muchas gracias por la información !!!

[@marcelacardenasrivera6642]

Gracias por el video dra eso a mi me interesa

[@lizmontecinos9553]

Hola quisiera saber la diferencia de las fibras.... porque yo ya tengo reducción de colon pero aun asi sufro de estreñimiento....mis eses tienen una consistencia dura

[@marthadelcarmenmendoza6011]

Hola Dr. Bendiciones yo veo sus vídeos están excelentes sabe yo le pregunto tengo deabetes y desde niña como de una edad de 13 años ese es mi padecer de eso se me han hecho divertículo y tengo muchísimo estreñimiento espero su consejos ayúdenme por favor le miro desde Nicaragua capital Managua

[@nancigonzalez9837]

Ñ

[@anamariscal9711]

Hola yo tengo un quiste cancerígeno en el riñón no podrías hablar un poco de que comidas son más beneficiosas para la gente que sufre eso, yo tomo mucha fibra aunque a veces no me funciona ya no se que cambiar para sentirme mejor mi doctor dijo ca,vista mis hábitos alimenticios y no consumiera productos animal con hormas pero no me dijo en específico que te lo agradecería de corazón

[@fabiolauribe]

Si xfa has un video de los tipos de fibra..gracias. Saludos😊

[@chuyfuertebermudez]

Las tortillas de linaza se pueden hacer

[@noraloera0]

Una pregunta tomaba p el estreñimiento una cucharada de linaza y otra de chia, 4 ciruela pasa las dejaba toda la noche en agua y todo lo licuaba en la mañana y en ayunas me tomaba esto. al principios todo bien ya despues casi no me daban ganas de evacuar. Me puedes decir a que se debe esto ? gracias

[@ameliabermudez5483]

El cacahuete y las pepitas pueden ser de ayuda en el estreñimient8?

[@claudiadeleon8150]

Me gustaría que agas un video de cómo aser un smoothie papá niños que sufren de esto …. Yo sufro mucho de eso apenas tuve infección en los riñones y mi hija de 3 años sufre de lo mismo. Me gustaría darle más licuados para q ella no sufra lo mismo

[@feliciaespin2552]

Se puede licuar y luego colar

[@marvindiaz7164]

Cuantas veces se debe eliminar