Los 5 MEJORES alimentos para desayunar

[@nataliasaludable8782]

Nueva suscriptora. Explicas todo muy bien y hablando desde la máxima sensatez...Llevo dos años desayunando yogur griego o huevo a la plancha o cocido...jeje.

[@BalanceandoLaVida]

Bienvenida al canal Natalia!! muchos saludos

[@Letyvel2000]

el huevo diario es dañino

[@elenavalleestrada5158]

Natalia Saludable

[@yersonpaucar3562]

Balanceando La Vida me encantó yo tengo un problema para subir de peso a mi peso ideal, que me podría recomendar?

[@lionyparatodas5833]

Balanceando La Vida hoLa que puedo comer para subir de peso en el desayuno o comidas

[@Mdem1997]

1.Huevo 2.Yogurt griego 3. Leche de almendras 4. Avena 5. frutas y verduras

[@lourdes1863]

rai mar gracias por tu resumen. Estos presentadores os hacen perder tiempo,

[@isabelmoya5498]

Lourdes Rodriguez Rodriguez si gracias rápido y fácil

[@k.rolinamenjivar1711]

Gracias!, quería ver el vídeo pero me parece muy blah blah blah, es aburrida...

[@tmarkos94]

rai mar no de trata de comer algunas cosas , se trata de dejar de comer lo que nos engorda

[@cecigalvan6169]

Lourdes Rodriguez Rodriguez si no le agrada la información, puede dejar de ver los vídeos, habemos muchos que nos gusta estar informados..!!!

[@giovagutierrez8193]

“Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento”.

[@elizabethromero498]

Un tip: al yogurt griego sin azúcar le pueden añadir canela en polvo y si gustan un poquito de vainilla natural... Sabe super rico y la canela te controla los niveles de azúcar en sangre! Buen video, gracias y saludos desde República dominicana

[@viviangarcia1133]

1- huevo con verduras 2- yogurt griego sin azúcar / frutas 3- Leche de Almendras / frutas 4- avena en hojuelas 30gr (comer en la mañana) 5- frutas y verduras Incluir proteínas, carbohidratos (fibra) y grasas saludables

[@RosadeGpeDlMZ]

1.- Huevo uno completo o dos claras. 2.- Yogurt griego natural. 3.- Leche de almendra, mejor natural. 4.- Avena natural (30 gramos porción) 5.- Frutas y verduras acompañadas de proteína y grasas saludables (con el huevo la verdura en omelet y preferir en licuado la fruta con dos almendras y ya sería la leche) 👍

[@gavinocalisayasosa7343]

Gracias por la información sobre los 5 mejores alimentos.

[@javiergutierrez3649]

Quien escucho todo el vídeo por leer todos los comentarios 😂

[@zakataybi3966]

Porfin una persona que no recomienda la comida superprocesada!! Muy buen video, no suelo comentar videos pero este se lo merece ! Gran nutricionista 💕

[@GaVbroadcast]

Gracias por tu video!! saludos desde Querétaro

[@blancagarcia438]

Hay alimentos que no son para todo el mundo, sabemos que son buenos pero lamentablemente no los podemos consumir🙄

[@bgloriaaguilar3951]

Excelente orientación p desayuno sano Fácil y sencillo Yo muelo las ojuelas de avena O almendra. Sin cáscara

[@pauloscaryncagonza8532]

Ningún tipo de lácteo, nada de gluten y nada de cereales ni leguminosas. De esta manera cure mi intestino.

[@geronimosanchez3896]

Y si no hay lana para comprar ese tipo de alimentos ? Menos para consultar a un nutriólogo,nuestros hermanos los indígenas Raramuris,su alimentación es de frijolitos,tortilla,Chile y pinole,y son campeones mundiales de maratones y no de 42 kms de 100kms.

[@alejandradiaz1282]

estaría buenísimo que también hicieras los 5 mejores y peores alimentos para cenar ªª

[@madelroblelozanoguerra1904]

Alejandra Díaz Solano y nos

[@annavalarezo7900]

Alejandra Díaz Ferrá

[@grayrose1415]

También quiero ver ese video.

[@mariateresazunigagonzalez1749]

@@grayrose1415 .es una lucha la gente no entiende. Que es lo que debemos comer no somos fociles

[@siricruz2868]

Podría ha ser un video para los que tenemos gastritis por favor. Gracias

[@BalanceandoLaVida]

con gusto, lo consideraré para futuros videos :)

[@siricruz2868]

Balanceando La Vida gracias adri que linda

[@josemanuelarenassilvestre7225]

Siri Cruz de

[@josemanuelespinoortiz5933]

Siri Cruz para que puedas desayunar lo que gustes y combatir la gastritis toma mucha aguita de toronjil....tomate la en el transcurso de todo el día es lo máximo para la gastritis

[@gabrielarussogivone4760]

mira metabolismo tv

[@LucyCuevas-dt1ho]

Huevo, yogur griego, vegetales, leche de almendra, Avena, frutas y verduras.

[@JoseHernandez-vf6jf]

Dónde se consigue el yogurt griego y la leche de almendras?

[@victorbenitochambivargas951]

Gracias poŕ todo quisiera saber que propiedades tiene la soya?

[@alinasorianomendoza]

gracias por la recomendación y sobre el yogurt yo lo hago con(yogurt de) búlgaros y le pongo fruta y nada de azucar.

[@neslycam5606]

Entonces adios a los tacos de carnitas con doble tortila y arta salsa?? 😢 pero si llevan verdura (cebolla y cilantro)

[@claudiam4645]

Nesly Cam jajaja y se te olvido el Limon Que te ayuda a quemar la grasa 😄 No estamos tan mal

[@keniagarcia6665]

Nesly Cam adiós a la guajolota con champurrado? nooooooo

[@historydelgenero1842]

Así es y los tacos ayudan a la sirculacion......pero de grassaaa!!!jajaja

[@thesurvivor1126]

Nesly Cam Jajajajajajaja

[@DragonRojo77]

noooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo eso nooooo por fabor

[@marianapradd7564]

Práctico y fácil de seguir. Me gustó mucho. .!! Suscrita :)

[@leticiamezadaga9229]

muy buena aportacion ,has videos de desayunos, almuerzos ,cenas, con sus recetas.

[@mariapaulinalafaurie4789]

Leticia Meza Daga excelente idea

[@myrtalugo5365]

Me encantan los desayunos fáciles y saludables que me recomiendas.

[@Tyler_Hayabusa]

Vallase a sus videos alli hay...

[@fanbobicraft5356]

es cierto comer clara de huevo con verdura en el desayuno desde q como asi ya no me da tanta hambre hasta el almuerzo

[@chofitzamartinez2756]

holaaaaaa podrías hacer un vídeo de desayunos saludables para niños :)

[@landasoni6577]

Todo lo qe dijo pero menos cantidad para niños .

[@senaidaromero1040]

@@landasoni6577 yhj

[@bartserra187]

Empieza por eliminar los cereales, la leche pasteurizada, pancakes y bacon

[@profalexandro2869]

ooow... me suscribo, ¿por qué las nutriólogas son tan lindas? saludos, espero sigas subiendo videos.

[@mmpt044]

saciedad? jajaj yo como un poco y quedo con ganas de mas y mas y mass😢😢me da es adiccion!

[@asiasiguenza3280]

Toma agua, en el cerebro el centro que controla la sed y el hambre estan juntos, lo mismo con la saciedad. Así que toma agua cada vez que te de hambre.

[@bartozs6051]

Toma agua. Ten en cuenta que el apetito insaciable puede ser sintoma de ansiedad generalizada.

[@mariacorrea1325]

Come más fibra

[@franciscabecerra5119]

Exelente información para poner en práctica todo lo saludable gracias y bendiciones desde TAMAULIPAS MÉXICO😍😍

[@yamilebonilla2514]

Natalia buenos días desde Colombia, estoy practicando sus recomendaciones para mi propósito de ganar masa, con buenos hábitos...muchas gracias, soy angie

[@martavalverde6723]

Hola Yamile! Si deseas tener un éxito sostenido en hacerte de masa muscular lo ideal es la proteína hidrolizada llamada ProT- F. Si gustas escríbeme a mi Whatsap y te envío toda la información ya que por este medio no es posible. # 00506 84435456 San José Costa Rica. Chao!

[@elenarivera8452]

@@martavalverde6723 Gracias pr su info. alguien podria decirme cuanto es 3 gramos de avena, es 1/2 tz. 3 cucharadas cuanto es? dijo 30 gramos o 3?

[@kukicharomero.m.968]

Yo no doy Elena soy milagros

[@kukicharomero.m.968]

1/2 taza

[@georgebolivar5799]

@@martavalverde6723 saludos y bendiciones es verdad el Pro Tf es excelente para ganar masa muscular, la mejor proteína la recomiendo

[@ritapolanco4568]

una bandeja de chicharon y yuca

[@carlosarielgonzalezgutierr5962]

Rita Polanco buen desayuno Dietetico?

[@lolidamien5116]

...JAJAJAJA ..CON ALGO LÍKIDO,POR FAVOR! NO SE ATRAGANTA??...

[@ivelisse2172]

Rita Polanco Mmm ojala! 😋

[@ricardojacito9358]

PODRIAS PONER ALIMENTO PARA LAS PERSONAS QUE TENEMOS ARTRITIS REHUMATOIDE

[@mariazamorano5052]

ricardo jacito Como terapeuta ocupacional e hija de una señora con artritis reumatoide, te recomiendo los alimentos libres de gluten, así se reduce bastante la inflamación de las articulaciones, sobre todo en períodos de "crisis". Es difícil comenzar una dieta libre de gluten, pero te recomiendo comenzar por reemplazar al menos la mitad de las cosas que consumes, por alimentos libres de gluten. Notarás la diferencia!

[@moisesreyes38]

Busca el Google allí hay jugos naturales para aliviar los malestares

[@giomarbahamonde5033]

por favor dime que vegetales usar en el desayuno por favod

[@jovannnlozparr422]

awww y las avenas de granvita? Los amo mucho :( y hay unos que son 0 % azúcar :/

[@marthaalvarez7266]

Amiga gracias por tu información pase por una cirugia y quede con anemia un cosejo como reponerme gracias.

[@ohlalalala7799]

Gracias por la información! Tengo una duda ¿ qué no los productos lácteos acidifican el organismo, incluído el yogurt? gracias!

[@icamelia63]

soy nueva. porfis puedes mostrarnos las 5 alternativas mensionadas, como verlas?

[@leticiaescalera6492]

Sigue poniendo desayunos faciles y rapidos y comidas porfavor gracias dios tevendiga

[@duraca2194]

Me encantó tú canal,tus explicaciones son muy claras y los consejos son muy útiles e importantes, gracias por darnos una guía para un desayuno saludable...😉👍

[@olenaOrtega]

Muchas felicidades, deberían de haber más canales así, de saludables.

[@BalanceandoLaVida]

Muchas gracias :) Muchos saludos

[@alynearancibia1684]

Con que puedo mezclar el yogurt griego lo encontremuy acido

[@celinapaoloca8716]

Hola Ariana! Una pregunta...los que queremos bajar de peso..es verdad que no debemos mezclar carbo con grasas? Es decir...cuando se consume un alimento carbo, no hacerlo con grasas y viceversa?

[@marialejandra9261]

muy bien explicado..me gusto =)

[@BalanceandoLaVida]

Muchas gracias :)

[@elizaamaia5951]

gracias por sugerir pero yo he escuchado que si es importante la combinación de alimentos ...el huevo ..y en seguida la fruta?? 😕

[@angelcalderon100]

Todo bien mis Solamente le faltó un detalle mandar un beso para sus suscriptores pero yo le mando uno Bye

[@harild1965]

¿Que opinas de la leche de vaca descremada o descremada/deslactosada?

[@lupitapadillarodriguez7744]

Primera vez que la veo, me gustó mucho, me gustaria nos ayudará con menú semanal de desayunos, comida , cena, nutritivos, Dios la bendiga grandemente.

[@vanessahr4700]

1.- 1 huevo o 2 claras. 2.- Yogurt griego sin azucar. 3.- Leche de almendras sin mucha azucar. 4.- Avena en hojuelas (no instantanea) 30 gramos. 5.- Frutas y verduras (no comerla sola) Tip: Combinar todos los alimentos en cantidades moderadas.

[@javiertreipe285]

heroina sin capa

[@rosariocastro469]

dietas sin harinas

[@giomarbahamonde5033]

@@javiertreipe285que verduras que verduras

[@paolexis1504]

La leche de almendras casero, es lo mejor 0% azúcar c:

[@alexsotomorales9184]

bien!, hace falta mas gente como tu. Te daria un hijo pero tengo novia xDD. GRACIAS!

[@alfredoantonio137]

Pues mi comentario es: que está preciosa mujer tiene unos ojos hermosos! Como se llama? Ah creo que Natalie?

[@rufis9549]

Nooo!!!, Adriana!!!

[@alfredoantonio137]

@@rufis9549 ah , gracias x la aclaración 🤗 y también hermoso nombre

[@manueltamaytv]

Creo que se te olvido el caffe Por que el me Cirve para terminal de despertar .

[@xavierf.s.9969]

¿La avena pierde sus propiedades si se cocina? ¿Cómo sería la forma más correcta de prepararla?

[@marinapaz5646]

Cómo hago si estoy acostumbrada a solo desayunar pan tostado y café soy de Argentina

[@daniellegarzon7238]

hola! espero y algún día puedas hacer un video donde expliques como subir de peso, que comer para subir saludablemente, gracias.

[@keylaleyva4564]

hola saves yo sufro d ansiedad m puedes ayudar q alimentos debo d comer para q m ayuden

[@lareyna7962]

keyla Leyva come dos ramitas de apio al día y si no te gustan puedes ponerle crema de cacaguate (many)

[@amybella7771]

Como nutriologa , me gustaría por favor hiciera un vídeo de Recetas Nutritivas tanto para desayuno, almuerzo y cena, pero para gente que sufre de gastritis crónica.

[@orlandocardenas5912]

1.Huevo ..... 2.Yogurt griego ..... 3. Leche de almendras ..... 4. Avena ..... 5. frutas y verduras RESPONDER

[@pilarremateyventa2661]

GRACIAS

[@gianitza4501]

Deberías hacerlo y no puro bla bla bla

[@pilymom1625]

Gracias muy interesante, podrías decirme si el yogurt de bulgaros es recomendable como el griego. SALUDOS

[@icamelia63]

por favor puedes mostrarnos estos platos? los 5?

[@norasainz4690]

Riquísima leche almendra y soya

[@elenakim3666]

Ay que bien, yo soy fan numero 1 del huevo, me encanta 😍 Casi todas los días los como 🖤

[@elizabethcruz6223]

Das alguna consulta? Me gustaría algo más personalizado, tengo problemas hormonales y no he podido bajar de peso y regularmente como con mi hijo de 13 años gracias por todas tus explicaciones son muy buenas gracias

[@adriana-sf5mf]

Hola Muchas gracias por la información Qué hay de la dextrosa? O de los otros sustitutos? Cuáles son los recomendables? Gracias 😃

[@ptrici2418]

Wow!!! Primera vez que veo tus videos.. Me encantaron, muchas gracias por tu ayuda.. De verdad muchísimas gracias!!! ❤️ me suscribo 😄😄

[@denissilva3831]

grácias por las recomendaciones muy profecional

[@betzasaya]

deberias hacer una video, de que debemos comer los flacos, todos hablan de bajar de peso, pero hay personas como yo que nos cuesta subir de peso

[@rociorodrigo4072]

betzasaya hay una youtuber que quiere subir masa muscular que no se si es lo mismo y se llama Violeta Costas

[@nataliaselmin4930]

betzasaya yo encima aqui hace calor no se puede comer casi nada . imaginate no se puede engordar 😁

[@nellymenendez3628]

Tengo una hija que tiene muy bajo peso para su edad. El Nutricionista le mando a que a todas sus comidas había que añadirle grasa. ( mayonesa al arroz y aceite hasta en la leche ). La dieta de ella se basa en comer 6 veces al día. Y la comida chatarra es la mejor forma de lograrlo. Agua para nada. Porque no tiene grasa. Además de comer muchas carnes y leche completa. Ella creció y subió de peso. Aunque el mayor problema de mi hija es que tiene el estomago del tamaño de una persona mucho menor a la edad que tiene.

[@natimejia633]

betzasaya Saludable me encanta tus consejos ...genial este video! y si a esto le sumamos buen ejercicio 🏋 es genial!!! Los invito a mi canal para que nos movamos! 💃🏻 un abrazo 🤗

[@annersysrodriguez5224]

Disfruta que estás flaca y no te identifiques por engordar, a menos que eso te esté afectando la salud. Yo hice de todo para engordar, y ahora me arrepiento. Sólo quiero volver a ser flaca.

[@olgamoyot7445]

Hora de desayunar... Con ésto de la pandemia. Se descontrola . ! 😁🤭

[@josegarmendia4253]

Las leches de almendra del super mercado en la lista de ingredientes entre otros dice: almendra 2%

[@hollycanija1]

Bla, bla, bla... Mesita de centro y sin ningún aporte nuevo

[@aleyafernz702]

Sep

[@AnaLaura-wv3cv]

ya me harte en serio ¿por que no puedo ser de esas personas de complexión delgada que desayunan pizza, donas, papas y nunca engordan? en serio quiero bajar de peso pero ya me harte no como antojos o si los como me siento terriblemente culpable de comerlos, solo me estoy desgastando mentalmente día con día, creó que es en lo único que pienso.

[@cecimorales5073]

Ana Laura Me pasa exactamente lo mismo, lo intento pero al final caigo en algo y me siento terrible por no ayudarme a bajar y me ánimo y me desánimo y así me la vivo

[@AnaLaura-wv3cv]

Ceci Love si, siempre estoy pensando en eso, en serio diario voy bien en todo el día y al final lo arruino.

[@fatima7w761]

+Ana Laura Me pasa lo mismo, exactamente lo mismo, pensaba que era la unica :(

[@dtf4jesus]

no desayunes comida chatarra...pero si puedes comerlos, nadie te lo prohibe, tu te sugestionas mucho... mantenerse delgada es una combinacion de comer saludable y hacer ejercicios, no necesariamente de un gym, por ejemplo caminar, correr, subir escaleras, etc. Eso hago yo

[@Mayrita77]

Ya se que coraje la gente que se alimenta tan mal y nunca engordan, y uno aquí matándose de hambre 😩

[@ivanhernandezosorio6753]

2 tamalitos con un café????

[@OliGonzlez]

😂😂😂😂

[@rodvill3615]

Un plataso de arros con yucas

[@dianakarenromeroreyes5762]

Yo en el desayuno hago licuado de avena con plátano

[@juanramonperez1]

Acabo de enamorarme...😍😍😍😍

[@joseedwintorrestapiero6196]

Un Desayuno Bueno Para Deportistas De Alto Rendimiento Que Rcomindas¿? Me Gustaria Un Video Sobre Eso!!....Saludos!

[@CarlosLopez-kb1ky]

Yo ni puedo adelgazar como le hagp.

[@CarlosLopez-kb1ky]

lo mismo nopuedo adelgazar

[@zoraidatorres2161]

Todos somos diferentes y tienes q ver lo q te funciona

[@nancytelis9555]

La Avena EN GORDA ..

[@saulhernandezsanchez2930]

La mujer de quien?????

[@fleshwithoutblood58]

Hola! Tengo quince y subí mucho de peso por el estrés, solo buscaba comida etc, desayuno aveces licuado, huevo, yogurt, cereal, te, etc, Que me recomiendas llevarme de lonche, lo que pasa esque en mi escuela solo venden chatarra, como hamburguesa, galletas, nunca eh visto que vendan fruta jugo etc, quiero algo ligero por favor. Te lo agradecería muchísimo

[@anamariaspreng6266]

que hago con mi gato que estornuda ls

[@anamariaspreng6266]

=

[@estosero]

Muy interesantes gracias por compartir

[@vanealegil4844]

Hola doctora, si deseo bajar de peso es recomendable consumir la avena remojada y lavada para eliminar el gluten o así tal cual?? Ojalá pueda aclarar mi súper duda! 😉

[@mariacdiaz9793]

Vaneale Gil mira los videos de mariana garcia sarguiz

[@lussor1]

Vaneale Gil cuando pierdes grasa también necesitas mantener lo más posible la masa muscular haciendo pesas

[@perlaserrano6949]

Hay avena sin gluten

[@franciscoangola364]

Me alegro mucho por ti que puedes comer lo que quieras...que todo lo bueno lo venden en dólares.....y con 2 dólares mensuales te puedes comprar todo eso.....jajajajaja imposible...saludos desde Venezuela 🇻🇪

[@evafragamendez5706]

Yo se hacer mis recetas

[@richless4775]

disculpa comer llema de huevo es malo?

[@BalanceandoLaVida]

No para nada, si la consumes dos o tres veces por semana no hay problema :)

[@richless4775]

Balanceando La Vida gracias

[@carlosarielgonzalezgutierr5962]

shinji alucard No para nada tube un amigo que se murio' por esom

[@veronicasarmiento2959]

shinji alucard yema

[@evabeatrizblanco7687]

shinji alucard No Huvonaaaaaaaaaaaaaaa

[@mirandoamiranda]

Muy buen vídeo Adry grs por compartir excelente vídeo !

[@danyel3991]

La mayoría de las veces desayuno huevo, compraré un yogurt griego sin azúcar y le pondré lo que dices, compraré leche de almendra o sin azúcar; la avena lo voy a tomar en el desayuno, siempre lo tomo en la comida; la compraré con hojuelas, comeré frutas y verduras en la mañana y lo combinare con todo lo que dijiste.

[@silviaalmaraz3863]

Ojalá!! Que no te cueste mucho ordeñar una almendra será un récord

[@lucilagomez1634]

Gracias por compartir

[@ramonespinolopez3187]

Gracias por tus alimentos y vitaminas y tu apoyo muchas bendiciones kisses and hugs

[@caritopabon18]

Suscrita! que buenas recomendaciones, lista mi dieta :)

[@sergiodavidmajluflozano5066]

El huevo de gallina de pueblo si es saludable, el huevo comprado aqui en la ciudad de Mexico en si ya la yema se rompe con facilidad, tiene agua la clara y hasta dl cascaron es muy delgado

[@omairaorozco4922]

Que ricas recetas

[@irischanso.m.3834]

Todo suena muy bonito, pero es muy dificil cambiar tu forma de alimentación cuando estas rodeada de amantes de las harinas, los azucares y las grasas 😖 como yo, aparte que muchos de los alimentos bajos en calorias, gluten y demas tonterias son muy caras, es decir hay que ser millonaria si quieres lucir un cuerpo perfecto y 100% sano

[@andromedayosoy.1728]

Iris Sotil Montoya que ignorante gorda eres. Estos alimentos son bajos en costo.

[@leticiafigueroa780]

@@andromedayosoy.1728 más ignorante eres tu, al pensar que si alguien comenta eso está gorda, yo no estoy gorda y también me rodean perdonas que si lo están y que comen mal, o algunas que comen mal sin embargo son personas con figura linda, ignorancia como la tuya abundan en el mundo que en vez de aportar algo bueno sólo ofenden si siquiera saber la situación de las personas, esa gorda como tu le llamas puede ser mucho más exitosa que tu, mucho más inteligente, a lo mejor tiene más amigos que tu y que la aman, tiene una familia super buena onda o un trabajo super bien pagado, pero simplemente es cierto lo que dice, los productos que mucho mencionan como saludables, son caros te salen casi o el doble que los comunes, por favor mejor tu despotismo déjalo de lado y se una mejor persona

[@ednapena4234]

No se necesita ser millonario para comer saludable. Además si crees que comer saludable es caro ahí me cuentas en cuanto te va a salir la enfermedad, el doble o triple de caro.

[@maverickglock4382]

es preferible que gastes un poco mas en alimentos y no después en medicamentos,pensalo de esa manera.

[@mariavilaspasa6500]

Iris Chan So.M. Tienes razón yo me e propuesto dejar los idearos y los lácteos y Dios ! Como me cuesta pero reconozco que me encuentro mucho mejor y no tengo hambre solo el deseo de lo prohibido es como una droga el azúcar 😢

[@jose4carlos8vr]

Felicidades me gusto su programa . Yo como Almendras.🥑🧄🍅

[@arturopizarro2771]

Hola. Linda. Samira. Gracias por tulindo. Video. Muy. Inportante. Cue diosl. Tebendiga

[@sasha8884]

Ya no se a quien hacerle caso, vi otro video que dice que no podemos come yogurt por la manaña con el estomago vacio, porque puede dolerte el estomago por la acidez, frutas como platano o pera, ¿QUE DIABLOS HAGO?

[@dinamaritza]

SASHA es simple, solo es cuestión de mantener el el cuerpo alcalino, hay proteínas vegetales, el huevo por lo que leí de especialistas en Europa, es también controversy, lo mismo el yogur y productos lácteos... lo único que recomiendo es leer los estudios hechos en Europa, EEUU,etc.

[@aicoalondrapuesprefieroama7876]

tienes razón yo también lo vi

[@tinita649]

No hagas caso y punto! come a tu gusto, sólo mejora el estilo, si ves te hace bien la leche, pues tómala, si no engordas comiendo huevos revueltos con todo y yema, pues cómela, y si no quieres poner verduras pues no lo hagas y ya, es cuestión de verte tú misma y sentir qué te cae bien y no

[@angelsaidferreira5193]

SASHA y justo tambien está un video que voy a ver que dice no tomes leche de almendras

[@margarethalvarado2615]

Angel Saíd Ferreira entonces q comeremos nosotros las personas q queremos bajar d peso😣😣😣

[@shamaneithel]

Pero yo no consumo alimentos de producto animal =(

[@berenicegurrola4108]

):

[@haruchanbibp]

come frutos secos, yogurt de soja :) verduras verdes!.

[@moisesreyes38]

Productos de origen animal? bueno debes ser vegetariano

[@LADYMILLER111]

Patricio vidal Incorpora los frijoles rojos y negros y legumbres en general a tu dieta. Tienen grandes propiedades para el organismo.

[@bartozs6051]

Oh que la chingada

[@leticiahernandez2203]

que marca de avena recomiendas no tengo idea gracias

[@carlosarielgonzalezgutierr5962]

Leticia Hernandez La que mas.te guste mija.

[@ivelisse2172]

Leticia Hernandez La q sabe peor obvió 😏

[@juancisneros6543]

Alguna marca de huevo que recomiendes, no tengo idea?

[@joeldesantiago9051]

Que interesante !!!!!!!. Excelente y agradable conducción del video . Gracias por esta información tan valiosa .

[@juancasas4053]

AVENA SIN AZUCAR,SIN LECHE, SOL CON AGUA Y SIN COCER......ES MI DESAYUNO FAVORITO!!!!

[@maykanari6469]

Cuanto es 30gr.? En cucharadas. Es que no tengo medidor ni nada :/

[@marleneoh7662]

Maye Hill Eso mismo quisiera saber

[@andygonzz]

Maye Hill Son 2 cucharadas soperas, aproximadamente.

[@marleneoh7662]

Andrea González gracias 😉😉

[@susanaramirez4386]

yo siempre desayuno 3 huevos con una llema

[@autoexistente138mlp]

Susana Ramirez . es Yema

[@susanaramirez4386]

Mag P gracias..

[@dorisponce4661]

Susana

[@ButterflyAnnie988]

1:57 "un omelette de huevo" ah chingá... 🤔

[@srkirry3180]

Quiso decir un huevo asi como en omelette pero sin queso

[@AnaAguilar-fi4fh]

Un omelette es como una torta de huevo.😉

[@yolandarendon7176]

Es que al decir omelette ya se sabe que es de huevo🙂

[@maripi3571]

hola me gusto mucho tu canal 😊me gustaria que hicieras un video para las personas que trabajan de noche que colación pueden comer y hasta que hora, ya que por ejemplo durante el dia como lo normal pero en la noche igual me da hambre 😏

[@aracaraballo6462]

La avena me pome muy delgada , Qué hago😭😭😭

[@patytelcel8435]

me gustaria que nos sugirieras que tan cierto e importante el orden al consumir alimentos... como eso del agua al final o media hora antes de comer, iniciar con fruta para que en el organismo durante el proceso de digestión intermamente no haya putrefacción... que se yo tú sabes más de eso vaaa

[@izulkim]

Paty Telcel el agua va dos horas después de tus alimentos para una excelente digestión nunca entre alimentos, la fruta debe ser primero y después de 20 a 30 min ya podrás empezar con tu plato fuerte

[@alejandramerinomerino953]

izulkim

[@alejandramerinomerino953]

hay que comer sano y equilibrado, para que nuestra salud nos lo agradecca

[@estelapisfil2022]

Alejandra Merino Merino

[@josealcalagarcia3190]

Alejandra Merino Merino

[@claraespinosa7192]

ME ENCANTA COMO EXPLICAS LAS COSAS, PODRÌAS AYUDARNOS CON SUGERENCIAS DE ALMUERZOS PARA LLEVAR AL TRABAJO, SOBRETODO QUE NO SE HECHEN A PERDER MUY RAPIDO POR EL TRAJIN DEL TRASLADO. SALUDOS Y GRACIAS

[@Bunburytaaa]

Clara Espinosa a mi me pasa igual, solo que voy al gym antes del trabajo, opté por batidos por ejemplo hoy hice uno que lleva mango, leche de almendras, dos cucharadas de almendras, una de chia y un poco de espinaca. es fácil y muy practico

[@fernandohernandezocon278]

Muchas gracias por tu atención. creare la cuenta porque mis días son muy demandantes y acabo rendido tanto física como mental. : (

[@Bunburytaaa]

Animo 😊

[@fernandohernandezocon278]

Karly que amable al compartir esta receta, mi día empieza a las 5:30 voy al Gym luego a la oficina y luego algunas citas entre la ciudad, después de regreso a la oficina saliendo a un seminario, luego a dar el clásico Rayte y llegó a tu casa por temprano a las once y término sin energia.

[@claraespinosa7192]

se escuha delioso, voy a probar esa receta, pero siempre me hace falta la proteìna animal. Los batidos son muy llenadores, pero no es la misma sensaciòn de la carne. :)

[@elpelomaligno7293]

que te aparezca un vídeo de dulces y chocolates antes de ver el vídeo :v

[@greatteacherable]

Hola. Me acabo de suscribir pues me pareció muy interesante su video. Tengo 68 años y no termina aún mi sanación de Esofaguitis. Por la anterior y por no comer, pues no podía tragar, bajé en 40 días 7 Kgs!(fué traumático). Hoy en día ya puedo tragar. Que puedo comer en general para recuperar peso y masa muscular. Agradezco de antemano su apoyo. Cordiales saludos Doctora.