5 MENTIRAS QUE TE CUENTAN PARA PERDER GRASA

[@MrShinzu]

Deficit-Entrenar duro-Cardio suave. No hay más misterio

[@marcovinicio8549]

Pues a mi si que me ha funcionado el ayuno intermitente 18:6 sin apps, sin cuentos, comer bien y hacer ejercicio y NUNCA sentí “pérdida de energía los días de ayuno”. A mis 35 años además, no es algo que solo funcione en jóvenes.

[@mariors1608]

Hombre, con 35 años eres joven amigo. Lo dices como su tuvieras 57!

[@johnmeyers8338]

Funciona para mi magnifico y tengo 52 anos perdi 20 libras y gane masa muscular parezco de 40 jajaj

[@lalo117.]

Funciona igual el lo dijo en el video mientras comas bien tendrás resultados

[@ymdv82]

Llevo mucho tiempo siguiendo KZbinrs del Fitness..y la verdad q creo q muy pocos hablan tan claro.. Bravo Ángel!!

[@ismaeldeanda3364]

Cada vez me cuesta más pensar que eres natural, pero también aplicó tus consejos y también han sido los que más me han servido.

[@polovideo3709]

Es obvio que no es natural, se nota que a usado ayudas.

[@richrla]

Que decir que no se haya dicho ya, aportas tus conocimientos con una facilidad asombrosa y encima los que te aplicas a ti mismo, eso te honra aun mas. Increíble fuente de información, e increíble físico. Un saludo desde CANARIAS

[@migueldeharo2622]

Angel muchísimas gracias, estoy por terminar mi sefundo volumen que ha durado por un año, ahora sabre como comenzar una buena definición 👍excelente máquina

[@angel7real]

Un placer Miguel!!💪

[@KhavelX]

Hola Angel, una duda respecto al pesaje de la dieta. ¿Se pesan los alimentos en neto o en escurrido? Por ejemplo filetes de caballa en aceite de girasol.Viene detrás en la etiqueta ambos valores por cada 100 g, en neto y escurrido ¿en este caso con que referencia de la etiqueta lo hago? yo siempre tiendo a quitar los liquidos lo más que puedo y luego los peso...Gracias.

[@marvelwwedc8321]

Angel no entiendo como no tienes mas subs y visitas, al igual que seguidores en insta, te mereces mas Angel eres un referente y el mejor, sigue así como en estos últimos años bestia

[@angel7real]

Muchas gracias!! Estoy contentísimo con el impacto actual, pero estoy seguro de que continuaremos creciendo

[@MESSI_I0]

@@angel7real sin dudas! Lo mereces!

[@stevengarcia3057]

Es fácil saber el porque, vamos y es que contenido didáctico no es el mayor atractivo, y teniendo en cuenta que el nicho del fitness ya es pequeño, y mas aun el que quiere aprender. Por eso es que no lo tiene, pues su contenido tienen un valor uncreible

[@Charlie7829]

Pero qué pesados sois con los seguidores por favor!!!! la vida no son likes, seguidores etc...

[@Lucas_SM_Gymnasthenics]

por fin alguien lo dijo,aunque uno mismo lo deduce por logica y por lo que le funciona a uno,pero nada hay mucha gente que cree que unos alimentos engordan otros adelgazan,el ayuno es magico comer x cosa a esta hora engorda y chorradas como esa,come sano,busca que te sacie y te guste y muevete lo mas que puedas la hora de las comidas no importan ni cuantas hagas importa el global

[@alejoalvarezcastillo]

Empecé hace 1 mes a entrenar fuerte.. series efectivas cuantificadas (8 a 12/15 reps, negativa, excéntrica, conexión, de todo) frecuencia 2 todos los grupos musculares (6 veces por semana gym) 26 años - 176cm - 80kg (40kg musculo - 13.1% grasa corporal por bioimpedancia), ¿corto más o mantenimiento y seguir ganando musculo? Nunca corté debajo de este nivel de grasa, pero realmente estoy entrenando con un volúmen mucho mejor y mejor técnica, y quizá con calorías de mantenimiento puedo crear más musculo que nunca. Natural (Creatina, prote, prework) Gracias!!

[@javi.73]

Otra vez más un vídeo buenísimo ángel. Enhorabuena por tu trabajo. Hablas clarísimo

[@josueparra1380]

Yo la neta, siendo completamente heterosexual, nomás entro a tus vídeos para ver tu físico, es increíble el nivel de definición y vascularidad que tienes. Un abrazo y saludos desde México.

[@donsata2]

No tiene nada que ver con ser gay, puedes ser muy masculino y tener un cuerpo así de referencia

[@nickito2008]

amen Angel, amen. totalmente de acuerdo. en cuanto al ig eso no vale para nada yo hubiera añadido el concepto de carga glucemica q si q tiene relevancia

[@Fernando33990]

Este vídeo es oro en cuanto a contenido. Gracias.

[@TheLDRG]

muy muy bueno contenido amigo como siempre, con buen criterio y conocimiento acompñado, muchas gracias, algun libro que me recomiendes para aprender nutricion?

[@andresulloacruz9833]

Genial. Y por supuesto no todos los metabolismos y organismos son iguales para los ayunos. Buen video 💪💪💪

[@marcoseduardogonzalezferna8895]

Totalmente de acuerdo maestro, yo estoy a un mes de acabar y estoy con turnos de hospital muy largos y estoy manteniendo casi casi los RM tras perder 13 kilos casi. Que ganas de verte en Zaragoza en la competi!!!

[@angel7real]

Así es Marcos (: nos vemos en Zaragoza!!💪

[@xjackman]

Suscribo totalmente Angel, he hecho un deficit sin pan ni arroz ni fideo, solo para y batata y el resultado es el mismo

[@mariofernandez2107]

Es una locura el físico que estas sacando Ángel, muchísimas gracias por tus consejos como siempre. Un abrazo!

[@angel7real]

Muchas gracias Mario!!

[@luismiguelagenjocarvajal7684]

Entonces Angel consideras la sandia un buen alimento en definicion? Porque a pesar del alto indice glucemico es en un 92% agua y si lo miramos de cara al balance energético tiene muy pocas calorias ademas la carga glucemica no es alta por lo que estamos ante un excelente alimento que te hidrata y con fascinantes beneficios cimo el licopeno y la citrulina no? A mi es que me encanta la sandia!!

[@vilo9541]

Muchas gracias por tu contenido, estoy muy muy lejos de ser culturista, pero es cierto que nos eres de gran ayuda a todos

[@javierpinas9810]

Muchas gracias Angel!!! Mereces estar en lo más alto del fitness español!!! Fuerza en la preparación, te veo genial!!!

[@danisalsero0319]

Excelente video, Angel! Al final el ayuno intermitente no es más que una herramienta que puede ayudar en definición, pero hay quien se vuelve fanático. Y las prisas tampoco son buenas: en volumen coges demasiada grasa y en definición pierdes masa muscular y rendimiento. Excelente físico por cierto. Un abrazo!

[@rulus5556]

Sin haber visto esto, me lo intuía , yo comencé a bajar de peso sin tanto drama, manteniendo la fuerza y con ligero déficit , esuchando al cuerpo para no pasar hambre ni andar débil , el cardio no siemrpe es en hiit o muy largo, Y todo bien, pero consumo MUCHA prote diaria, pollo huevos atún carne , Y brócolis todos los días 😎

[@controlgdcrentalantofagast8785]

Yo estoy con ayuno intermitente. De 100 kilos en 10 semanas bajé 16 kilos. Tengo igual fuerza....incluso me ejercito por mas tiempo. De 1 hora....a 1.5 horas. Ejercito 6 dias. Como a las 13.00 y a las 18.30. No cinsumo sal ni azucar ni gaseosas ni pan ni carne roja. Duermo mejor...y se redujo mi cintura de 101 a 83. Sobre musculatura....desarrollé mas piernas, mas pectorales y espalda. Los himbros se marcaron y los brazos igual. Por ejemplo de biceps tenía 45 y hot 44... Los jeans debí bajarlos en 2 tallas. Las camisas quedan perfecto. Incluso mi calzado....El reloj queda justo. Mis lentes quedan holgados como los gorros. Me siento muy ágil. Espero llegar a los 80. Como mucho pescsdo, pollo, frutas, frutos secos, agua...6 vasos diarios... Saludos

[@rdm5687]

¿Cómo vas ahora amigo? Me encanta encontrar estos mensajes meses después. ¡Felicidades!

[@bladimirsantiago1057]

Ayuno de 16/8 bien llevado funciona y lo digo por experiencia propia y combinado con ejercicios es fantástico . Tampoco hacerlo toda la vida sino por periodos . Lo digo por experiencia propia, ahora un ayuno de 24 horas es inhumano simplemente .

[@Daniel_Saiz16]

Hola Angel, podrías hacer algun video, stories o post sobre definición para deportistas. Gente amateur como yo, en mi caso fútbol, que saben que están algo pasadas para sus deportes y no saben exactamente como llevar la definición sin que su rendimiento se vea muy disminuido, y ya no sólo eso sino que estilo de rutina seguir (Por ejemplo, tengo entendido que para mantener la masa muscular en una definición "estética" una rutina de hipertrofia es lo mejor, pero tal vez ese tipo de rutinas o ejercicios con rangos muy determinados no son suficientemente buenos para los deportistas). Me parece una mezcla de mundos muy interesante para la gente amateur, que al fin y al cabo seremos la mayoría de los que te ven. Gracias por todo, ojalá me respondas, un abrazo!

[@homerpk]

Tienes en el canal 300 vlogs de el, de cuando se dedicaba a fútbol y jugaba en el equipo. Mejor que eso.. también ha subido rutinas para "deportes". Lo que pides ya lo tienes en el canal.

[@Daniel_Saiz16]

@@homerpk Me he visto sis blogs y demás, pero creo que mi pregunta es algo más específica, aparte que ahora el puede aportar seguramente más consejos y datos que hace algunos años.

[@Cristoffol88]

Eres un grande sigue así! Un abrazo

[@Adi-ch2lg]

El ayuno tiene más beneficios además de perder peso. Y si haces deporte en ayunas hasta donde yo he podido investigar gastas sobre todo grasas. Pero en general el vídeo me ha encantado

[@perlagaldamez6271]

Muchísimas gracias. Saludos

[@ramonlapeira2131]

Muy buen video, toda la razon

[@aadriz_]

Me encanta ver como la calidad de tu contenido sube a cada vídeo que compartes. 🤟🏼⚡

[@davidmr9662]

Gran vídeo Ángel como siempre!

[@angel7real]

Muchas gracias!! 😀

[@Mike-wz5wt]

Gente que tiene un par de cursos de nutrición y personal training cree saber más que Yoshinori Ohsumi , CIENTÍFICO que ganó en 2016 el premio Nobel por su investigación sobre la autofagia lograda gracias al ayuno intermitente que ha demostrado tener los beneficios que ningún otro protocolo de alimentación tiene. Seguid desinformando a la gente

[@lautaro4121]

No se yo que tan sano son 24hs de ayuno para una persona que prioriza la retecion de musculatura... eh digo yo, un dia entero sin comer, entrenando, haciendo cardio, etc te lleva a un deficit excesivo.

[@Mike-wz5wt]

@@lautaro4121 yo llevo meses haciendo 20h de ayuno y no he perdido musculatura , el cuerpo es inteligente y prioriza primero la pérdida de los que es inútil ( grasa y agua)

[@santiagotonole8625]

Gracias Angel por compartir esta información

[@pengfaliuzhou7894]

Gran video, mejor explicado imposible, gracias por aportar tanto 🙏

[@mariofonsi20]

La fuente del estudio sobre el ayuno?

[@tongas4113]

Buenos consejos, grande!!. En Agosto empiezo la definición

[@ENFORMAYSALUDABLE99.99]

El ayuno intermitente, no es una dieta, es una herramienta para regular tus niveles hormonales, es el sinónimo de llevar un estilo de vida saludable, es necesario para hacer que el cuerpo funcione casi que al 100 %, esto no le funciona al que por obvias razones utiliza ayudas exogenas, los primeros en estar en desacuerdo con esta medida son precisamente los que todavía no saben lo que es vivir con salud, los falsos naturales, los que se empeñan en engañar a las personas que su musculatura la han conseguido apunta de solo entrenar si claro

[@angel7real]

Llevo años haciendo ayuno en muchas etapas, que manía con buscar enemigos donde no los hay 😂 El cuerpo por suerte regula tus niveles hormonales sin necesidad de ayuno, ayuno que puede tener contexto y ser útil, pero no con beneficios especiales como algunos otorgan.

[@Lucas_SM_Gymnasthenics]

Te aseguro que se puede tener una pedazo de salud,un buen rendimiento y un fisicazo sin necesidad de hacer ayunos

[@DanielOrtiz-ue9sy]

@@angel7real el ayuno intermitente te da beneficios impresionantes. No lo hagas menos solo porque tú estás bien sin hacerlo.

[@sebaalk4191]

El ayuno intermitente lo que te da es un mayor control sobre el total de las calorías que consumis y una mayor saciedad. Por supuesto que el ayuno que se usa es el más popular el clasico Leangains 16/8 no el de 24 por supuesto que va acompañado por una dieta como cualquier otra durante las 8 en las cuales te alimentas. El 20/4 puede servir para mujeres que consumen pocas calorías.

[@snakesilver12345]

El ayuno intermitente una mentiraa?.... Haz otro video explicandolo mas en profundidad porfa, hago ayuno de 16h, estoy muy informado al respecto y no creo para nada que sea malo o insalubre

[@lautaro4121]

No dijo eso, lo que dijo es que no por ayunar 16hs significa que indiferentemente de lo que pase en el dia, perderas peso. Es todo. Unicamente es contraproducente en el caso de ayunar 24hs y explico por que... nada mas.

[@NicoFanchiotti]

Lo que no estas vos es afinado con la compresión me parece

[@matiasmanuelperea9843]

Excelente como siempreee!

[@beniblanco4able]

Eres un fenómeno !! Gracias💪💪💪

[@campaivanmolpecereslopez5914]

Cada día q subes video es un día q aprendo algo más. Un placer ver tus vídeos y saber un poco más gracias a ti. Un saludo makina

[@cjplazaizquierdo2667]

Ahora llevo varias semanas que subi kcal a mantenimiento. Hice 4 meses en déficit y logrando resultados muy buenos y contento. En mi opinión y me sirvió subir actividad antes que bajar comida. Uno me dijo comía 1000kcal l día y con eso no aguantaría ni entreno diario. Es un proceso lento y tener paciencia y se alcanza lo que deseas pero con compromiso. Me he dado algún atracón por Restrigirme mucho , cosa en un próximo déficit no haría tanto. Llevas una vida activa comiendo bien, activo, disfrutarás el proceso y te será fácil. Prioriza entrenos por encima de todo para mantenerse fuerza y intentar dar intensidad. Ahora voy volumen % grado bajo lo que esperaba pero veo más difícil en cuanto crecer y intensidad.. Allá vamos. Dale un vídeo tan buena info pero de volumen!!

[@davidballester8886]

Qué bueno !!! Siempre se aprende algo nuevo con tus vídeos, gracias Ángel 💪💪💪

[@LinesFlow]

Hola ángel me encanta tu contenido te comento mi caso yo soy musulman y este año hice el ramadán en dicho mes he ayunado durante 17 horas aproximadamente, yo intentaba hacer ejercicios no de la misma intensidad pero bueno pues Antes de este mes me he medido mi peso corporal 94kg a 85kg y grasa corporal 23% después de este mes baje a 14% y también me he medido músculo y del Antes al después solo he perdido 0,5kg de músculo y no paraba jugaba a pádel y hacía Cardio, y me conclusión si el ayuno vale de muchísimo. Y si en 1 mes bajar eso sin perder masa muscular y tengo pruebas.

[@molubu8670]

Habria que mirar tambien el nivel del individuo respecto a masa muscular magra, también habria que tener en cuenta que a largo plazo algo asi sera insostenible y acabaras perdiendo musculo, habria que estudiar y analizar los factores. Como la nutrición, tiempo en Ramadan, porcentaje de grasa y masa muscular, nivel del individuo respecto a cantidad de masa muscular...

[@DanielOnieva.]

Como medistes tu masa muscular?

[@luisochoarodriguez5297]

Que grande Angel💪🏽

[@mateogonzalez2205]

Por favor que estado tan limpio tiene angel actualmente, admirable

[@kariasori]

Increíble Ángel. Mucho éxito en tu competencia, de hecho por los avances que nos muestras, auguro que te irá super bien💪🦵😎💥

[@angel7real]

Muchísimas gracias Karla!! Un abrazo 💪😃

[@franrubio]

Cuáles son esas mancuernas ajustables? Recomendables?

[@chromand]

No sé si leíste el estudio pero se hizo en 3 semanas en adultos delgados. Si decimos adultos delgados ¿qué ritmo de grasa pierde alguien así en comparación con un obeso o con sobrepeso realizando ayuno intermitente?

[@emilsevazquez548]

Hola Ángel, gracias por tus videos! Podrías hacer uno hablando de la periodización nutricional? Saludos!

[@ionwallace]

Poniendo los puntos sobre las ies Ángel, gran vídeo dejando las cosas claras 💪🏽

[@angel7real]

Muchas gracias crack!!

[@ulisesrobert2896]

Ami me ha funcionado el ayuno de 24 tengo un año y medio y súper bien ahora cada quien es diferente no tiene que ser ley ambos 👍🇩🇴🇩🇴🇩🇴🇩🇴👏

[@Ancestral_Roots]

Jodo q bueno, ya se te echaba de menos en KZbin! Estás como una fucking beast, vas a reventarlo macho 💪🏻💪🏻 El vídeo muy bueno, dejando cosas claras para definir con cabeza. Al final la base es la constancia y fuerza mental, gracias Ángel!

[@Cristian__coach]

Buenas bro soy de Argentina empecé a seguirte hace poco, estoy en un 18 20 % de grasa corporal, cuanto %necesito para empezar volumen

[@cepeiA]

Cardio en ayunas claro que funciona, lo primero q usa el cuerpo despues de 8 horas sin comer, es la grasa para generar energia, pero si después de eso llego a mi casa y como cualquier cosa.. y ahi si, no sieve de nada, la constancia en el tiempo, el cardio en ayunas es lo mejor q hay!

[@angel7real]

Como he comentado el balance energético es lo que cuenta, ese cardio en ayunas no va a suponer una ventaja respecto a un cardio habiendo comida. Claro que en ese momento usará más grasa como combustible, pero se equilibrara durante el resto del día en base al balance energético 💪

[@MESSI_I0]

Muy buen video Angel!👍🇪🇸🇦🇷

[@pablozuza8147]

Como siempre desmontando mitos absurdos... Gran trabajo Ángel 💪💪💪

[@santiagodelriogarcia7651]

Grande ángel 💪

[@ulisesrobert2896]

Bueno yo tengo 1año y mesio en ayuno intermitente y me ha ido muy bien y no perdi masa muscular gane mas i de calidad 🇩🇴🇩🇴🇩🇴🇲🇽🇲🇽🇲🇽👍👏

[@juanantonioriverolescano6747]

De 24 hs?

[@ulisesrobert2896]

@@juanantonioriverolescano6747 si de 24 horas una maravilla ya tengo un año y medio

[@99sete]

Gracias Ángel!!! 👏👏

[@robertmcoy1101]

Increíble Ángel qué le qiitases Los anuncios a Tu canal,mis 10 por ello

[@diegodroguettolea722]

Angel mostro, que sugieres hacer a alguien que quiere definir y que por temas laborales no pude dar más de 5000 pasos diarios? Por ejemplo, yo trabajo todo el día sentado y mis entrenamientos son a base de fuerza y HIIT para aumentar el gasto energético. Que harías tú en mi caso? Un abrazo y gracias por toda la información que aportas.

[@brucedog7076]

Cuando salgas del trabajo camina hora y media llegarás a 10.000 pasos

[@RunnerKB]

iba a decir que se te echaba en falta en youtube aunque justo esta mañana estuve viendo la entrevista que te hizo Tarrako, pero aun asi se te echaba en falta por tu canal yo lo del ayuno intermitente es algo que no entiendo, sobre todo lo de la app que ya digo que yo la que he visto lo de horas que hay que ayunar pero según la edad que tienes aun así, si que veo coherente lo de no hacer obligatoriamente 5-6 comidas al día porque tienes el cuerpo trabajando para hacer la digestión, yo lo comparo a cuando pongo la caldera que la pongo para cuando me voy a duchar para calentar el agua y luego la apago para que no esté trabajando durante el resto del día

[@iLightsWolf]

Ángel. Eres un grande. En verdad, cada video te veo más pechugón xD No me arrepiento de haberme suscrito hace años. Sé que no tiene nada que ver con el video. Pero me muero. Me muero de verdad por ver una rutina de especialización en hombro. De verdad que espero con ánsias que continues con la serie de rutinas de especialización. Si me encantaría que hicieras una de hombro amigo, a mi elfa le gustaría verme con hombros más grandes y redondos

[@leonardoiniguez2907]

Grande como siempre Ángel. No sé si vas a llegar a leer esto, pero empecé a bajar de peso al mismo tiempo que vos tu definicion, y el ver tu proceso me ayuda mucho a mantenerme enfocado. Ya voy bajando de 90 a 77 kg, (un año de entrenamiento y 170 cm, asi que te podrás imaginar como estaba). Abrazo máquina, y a romper tarima en noviembre.

[@angel7real]

Enhorabuena Leonardo!! Menuda definición te estás marcando, a seguir luchando 💪

[@panconjamon-]

Cada día mejor fisicamente, compa. 😎

[@malumarado1600]

Gracias por la explicación, Me he reido con la cheat meal jajajaja. Un saludo.

[@afhilario0712]

En desacuerdo en un punto. Lo que más me ha ayudado a perder grasa y definirme es el ayuno, lo hago de 19 a 20 horas y me funciona perfectamente.

[@johnmeyers8338]

Pues a mi el ayuno si me ayuda muchisimo - ayuno 18-6 gane masa muscular GYM 4 veces a la semana y lo hago en horas de ayuna--- y perdi grasa tengo 52 anos y me siento espectacular

[@librerey]

Me parece un buen vídeo y muy necesario.

[@kenedyfitnees5146]

Que consejos me das para pantorrilla grandes

[@elprofesanchez7693]

Angel cuál sería la estrategia más adecuada para perdida de grasa en un powerlifter, principalmente para que no se vea afectado el rendimiento y en el entendido que el objetivo no es estético. Gracias

[@angel7real]

Un ligero déficit alejado de la temporada de competición 💪

[@elprofesanchez7693]

@@angel7real gracias crack.👍

[@ericdraven3654]

Eres el mejor, Ángel.

[@jorgedavidfloreszenteno1230]

Cool broo pero casi no te entiendo nada ggg pero solo reteni que no debo rendirme

[@enriqueramirezgomez3518]

Mal las conclusiones sobre el ayuno intermitente, no se puede llegar a esa conclusión con un solo estudio. El conjunto de evidencia científica indica lo contrario. En ese momento quite el vídeo.

[@AlexReyes-rd9yc]

Ya te vas rajando brother exelente

[@Bitcoin1M2030]

Gracias por el video y enhorabuena por tu repercusión y tu gran físico

[@pablomagnavachi2961]

Puedo saber cual es tu fuente de lo que hablas de ayuno intermitente?

[@oscarperez3416]

Muy bueno

[@davidgimeno4032]

Bua tío esa vena del bíceps. Estás espectacular. El vídeo muy interesante como todos tío. Enhorabuena

[@Cavarlon]

Muy buen video Ángel, en tu línea, de gran calidad y conciso, sin paja para rellenar Ahora mi pregunta... ¿Cuál es el modelo de G Shock que llevas? Jajaja me flipan los relojes y he visto que llevas uno y he pensado "Este muchacho aparte de regalarnos gran contenido, tiene gran gusto!" Saludos!

[@cesarfigueroa8328]

Cuando video de la dieta reversa ??

[@luisarturofuenteslonconao949]

Nunca escuché que el ayuno lo utilizan para perdida de grasa ,si no para desintoxicar el organismo

[@nicolasmendoza836]

El ayuno intermitente no es un mito, tiene mucha evidencia, y es muy útil.

[@laguaridadesilik2531]

cuando tengas tiempo estudia un poco a valter longo y todos sus avances clinicos... es lo minimo que puedes hacer antes de ensuciar el Ayuno con información errónea.

[@camilojavierfaundezjana1783]

Lo del ayuno intermitente es tan cierto... estuve durante meses haciendo 18/6 y no vi ninguna diferencia.

[@juanfelipevillanuevaechart4512]

Lógicamente cada persona es un mundo y hay muchas formas de hacer las cosas, yo llevo más de 4 años con el ayuno intermitente 16/8 y los resultados son increíbles, a nivel de salud (se me quitó hasta la alergia), a nivel de energía (mucho más activo durante el día y haciendo entrenamientos en ayunas de más de 2 horas mejor q nunca con 45 años q tengo), a nivel emocional y de estrés al no tener q ser un esclavo de la comida cada 3 horas, y a nivel físico dado q he podido eliminar más grasa en conjunto e incluso en esas zonas donde es más difícil q desaparezca sin perder ni fuerza ni masa muscular, a los 45 años nunca había llegado a la composición corporal q tengo, por eso no te desanimes e intenta revisar otros factores por los q no has podido ver cambios, está claro q el ayuno no es "el milagro" pero es una buena herramienta para la salud y ayuda a la reconstrucción corporal más idónea y saludable. Un saludo.

[@I_Kaisnow_I]

Ángel cuántas veces sería lo óptimo comer al día en una definición? buen vídeo como siempre por cierto jeje

[@marcos5837]

Las que quieras mientras cumplas con tus macros y calorías (yo intento hacer mínimo 3 o 4 para poder repartir un poco las proteínas)

[@I_Kaisnow_I]

@@marcos5837 gracias, yo estaba pensando en eso, 3 o 4, pero quería estar seguro

[@JaimeCivantosCapella]

Es que lo suyo es que el ayuno te facilite comer menos calorías. A igualdad de calorías da igual ayuno o no, o lo que sea.

[@angel7real]

Exacto Jaime!! Ahí puede ser diferenciador 💪

[@payesita97]

Cómo que pierdes energía haciendo ayuno? Vaya tela .... Jajajajaja

[@clonex2272]

Link de los estudios que dicen que el ayuno no es bueno para la salud y en la pérdida de grasa

[@lautaro4121]

Sentido comun. Por que 24hs de ayuno es saludable? Consumo 2000kcal diarias, hago un ayuno de 24hs y al proximo dia consumo 5000kcal diarias. Crees que perdere grasa solo por haber ayunado indiferentemente de lo que suceda el resto del tiempo? Spoiler: NO

[@clonex2272]

@@lautaro4121 siguen sin tener estudios que los avalan

[@clonex2272]

@@lautaro4121 tu crees que antiguamente se comía como hoy en dia? (voy al frizer por que tengo hambre) semanas sin comer y el cuerpo del ser humano era esbelto no existía la obesidad piensa un poco más amigo antes de ponerte a hablar sin saber y con tu sentido comun

[@lautaro4121]

@@clonex2272 emmmm quiza eran mas esbeltos porque... justamente se comia menos? 😂 Lee atentamente "por ayunar 24hs un dia, implicara que haga lo que haga el resto de la semana perdere peso?" Hay estudios que dicen que las kcal no importan y que ayunando 24hs se pierde grasa haciendo lo que sea? Quiero ver esa mierda 😂

[@lautaro4121]

@@clonex2272 el cuerpo del ser humano era esbelto... SEMANAS SIN COMER. Ahi tenes tu respuesta. Seguis sin decir por que ayunar 24hs es bueno para retener masa muscular QUE DE ESO SE TRATABA EL COMENTARIO DE ANGEL. No de la perdida de peso en general. Obviamente estar sin comer semanas te hara perder peso, SENTIDO COMUN. Semanas sin comer te ayudara a bajar la grasa y retener tejido muscular? Lo dudo muchisimo :)

[@marcos5837]

Muy muy bueno el vídeo, poco a poco he ido aprendiendo estas cosas, pero por mi mismo, hay poca información por la red tan buena como ésta. Ahora me falta cumplir con el neat, me tengo que proponer el superar los 6.000 pasos diarios mínimo, que soy un perro jajaja

[@orlandodiaz3534]

Yo en lo personal digo que uno debe de aser lo que uno bes que le funciona porque hay 1000 teorías

[@jorge5421]

Mmm, te falta mucho estudio y conocimientos para refutar el ayuno intermitente, mejor sigue vendiendo la moto del natty a los niños que te lo creen

[@angel7real]

Como demostrar doble ignorancia en un solo comentario, genial.

[@pablomagnavachi2961]

@@angel7real Podrias mostrarme la bibliografia sobre lo que hablas del ayuno?? que estudio utilizaste? gracias.

[@NYRAUTOMOTIVEGARAGE]

Gran video angel, menudos bocados tiene el banco por cierto jajaja

[@jhonyscena7232]

Y en qué momento hablas de las hormonas sintéticas

[@familiacasinumerosa]

La obesidad, malnutrición y sobrepeso.... Muy bueno, esa sí es una pandemia... Gracias, muy buen contenido. Un saludo!

[@fitnessrealreal8803]

Por que tienes ginecomastia ?

[@julianacevedo3469]

Ángel puedes subir un video de tu rutina actual

[@angel7real]

No ha cambiado apenas desde la que subí en los últimos vlogs 💪