5 методов укрепления коленей

Представлено пять методов и упражнений, которыми в своё время я восстанавливал свои колени.
Как только вы начали регистрировать проблемы с коленками, безотлагательно займитесь их оздоровлением. Тогда вы получите быстрые результаты. Если же ситуация запущена, вам придётся работать над ней годами, и то не факт, что получится.
В этом видео сконцентрирован мой многолетний опыт на эту тему. Будьте здоровы, не совершайте ошибок!
Кишиневский Сергей
02:36 Первое упражнение: метод Гезунде-Геленке.
07:51 Второй метод: движение спиной вперёд.
09:05 Третий метод: ваджрасана и вирасана.
09:33 Четвёртое упражнение: приседания.
12:51 Пятый метод: урегулируйте свои отношения с предками.
13:43 Резюме
Анонсированные ссылки:
Сайт Гитта: gitt.ru/
Статья о движении спиной вперёд: 64z.ru/back-to-front/
Ваджрасана и вирасана: www.yoga-spb.ru/yoga-aiengara...
========================================================
Заходите в Telegram, здесь больше публикаций и есть возможность задавать вопросы: t.me/cfz64
Контакты по всем вопросам: [phone]
На этом номере есть Telegram и WhatsApp. Ваши звонки и сообщения обрабатываются по будням с 11 до 19 часов московского времени.
Адрес офиса: 64z.ru/contact
Сайт: 64z.ru
ВКонтакте: cfz64
WhatsApp: wa.me/qr/WK24FHT2N66CF1

[@cfz64]

Опубликовал, вдохновился и сделал 1025 приседаний за один подход за 35 минут. Желаю вам превзойти этот результат! СК

[@user-mq6gj2qk1u]

Интересно, сколько лет Вы к этому шли?

[@cfz64]

@@user-mq6gj2qk1u Трудно сказать. Разные линии судьбы неисповедимо переплетаются и объединяются... Думаешь, что занимаешься одним, а со временем оказывается, что это было подготовка к совсем другому. Время, как и пространство имеет много мерностей. Когда научимся ими оперировать, тогда и отвечу точнее :))

[@lyudamust]

​@@cfz64у вас философия во всем❤🙏философия восприятия так и надо❤🎉

[@user-be4bc2ex2m]

Спасибо за такие ценные советы а также за прекрасное изложение Ваших мыслей.

[@user-sy6zd1ww4g]

Приседания делаете по Неумывакину, у двери?

[@ninavaltonen3602]

Сегодня открыла Ваш канал. Рекомендовала его близким. Будем оздоравливаться вместе с Вами.

[@user-of2nm7xr8s]

Присоединяюсь,впечатлили❤

[@user-oi4rx8jy7e]

Удивлена.очень что доктора никогда ничего не говорят нам!!!!😮Мне все упражнения нравятся...очень полезные!! Мне 68! Вес 60.Веду здоровый образ жизни!!!Стараюсь по крайней мере! Пью воду....Обжорством не страдаю Все в меру..дети разлетелись...принадлежу сама себе...люблю жизнь..хоть и война у нас....С благодарностью Галина ЛНР !😂А еще мне все лекции ваши нравятся...внедряю потихоньку в жизнь.....А те кто сидят на лавках ...жрут как не в себя и ноют.-- пожелаю им крепкого здоровья которого у них нет и не будет!!!😂

[@user-fk1sc8iv6x]

У доктора Шагаровой, это стоит очень дорого, Благодарю, Вас Сергей, Всех Благ Вам🎉

[@tatyanasolomaha3271]

Интересно, полезно, спасибо. Вспомнила, что в детстве, делала все, эти движения. Просто и без предварительных угоаоров. Мне кажется, что будучи детьми, мы так и живём. В постоянном движении. Движения в детстве органичны и непосредственны. И ещё одно воспоминание, всё это действо проживается в легком трансе. Мысли где-то витают, а тело болтает ногами, висит и приседает на дверной ручке, сидя в таком йогическом положении, лепишь из пластилина. Или почему - то ходишь задом наперёд. И никогда не вспоминаеешь об этом потом. Поделалось всё и многоп другое, как само собой разумеющееся и забылось! Спасибо, что напомнили

[@user-of2nm7xr8s]

Всем доброго времени суток!!!Я из Таганрога,мне 80,в прошлом инструктор ЛФК,массажистка..то,что советует нам ,тем у кого болят колени и тем,кто чувствует дискомфорт,очень полезные,без надоевший фраз,одно упражнение и все..это враньё..Все должно быть в комплексе,мы же одно целое,наше тело..Это физические нагрузки,это питание,это сон,это работа всех систем и органов..а ещё позитивное мышление,окружение друзей и отношения с родными людьми..спасибо Пак Жэ Ву за Су Джок,это работает реально,вам спасибо большое за ваш труд,информации,деловые и направленные именно на преодоление возрастных и всяких противостояний на пути к счастливой жизни!!!Без болячек и хандры❤

[@avonasoline2625]

Какое ведиколепное объяснение метода . Грамотная речь , насыщенный материал, доброта , идущая от доктора . Спасибо Вам. большое!

[@vita9po6len8cka]

как понять не делать отскок от голени. Если нет такой крепкой двери, какие еще варианты. очень издали

[@user-wl4pi8je1x]

Сергей! Сегодня для себя открыла Вас! На одном дыхании слушаю и благодарю! Очень прошу озвучить тему "остеопороз" Спасибо!

[@user-alis019]

Вы удивительный доктор. Благодарим за чёткое, грамотное , интересное изложение. Стараюсь ваш канал пропагандировать , вижу в этом огромный смысл и пользу для общества.

[@user-iw7qx3mx4d]

Благодарю вас,Сергей😌🙏 И вы берегите себя, вы нам очень всем нужны❤

[@user-qf8mh6dk1p]

Благодарю.Колени болят.Воспользуюсь Вашими советами.

[@user-nc5rs2cl3s]

Присоединяюсь к просьбе кого- то здесь,кто попросил о лекции по ОСТЕОПОРОЗУ! ОЧЕНЬ надо ! Вам спасибо за интересное изложение материала!❤

[@VasilySulimen-pr9xr]

Вас интересует профилактика остеопороза,лечение?Есть много книг по заболеванию остеопорозом.А в фильме этого всего подробно навряд ли кто покажет и расскажет.Я лично это заболевание хорошо знаю,потому как жена заболела в климаксе ним.Уже 12 лет она с этим заболеванием.

[@VasilySulimen-pr9xr]

По этому заболеванию только не так давно стали на нашем пространстве что-то лечить,но очень слабовато.Оно поражает подавляюще людей в пожилом возрасте ,по этому лечится плохо.А куму нужны пожилые,да попробуй их вылечить.Обычно всем,кому за 45 рекомендуют проходить денситометрию.Эта процедура безопасна и быстро проводится,"светят" рентгеном кости поясничного и крестцового отдела позвоночника,и тазобедренные суставы.Тут если есть остиопороз,значит и в остальных костях есть уже.Оценивается по" Т" критериям по цифрами от -1 больше -5.Эти цыфры указывают на сколько кость потеряла плотность относительно нормальной кости в этом возрасте.Проходить нужно раз в год,но это не обычный рентген а специальный,и его может не быть в обычных городах.Лечение подбирает врач травматолог.Немногими годом раньше занимались нвропотологи.Сечас конечно много препаратов по этому заболеванию,но один из них пока самый лучший при больших цыфрах потери плотности кости,это препарат "Акласта".Разработанный Американскими и Европейскими специалистами в медицине.Вот он моей жене только и помог.Он останавливает разрушение кости и помогает набрать её плотность и задержать дальнейшее прогрессирование заболевания.Ну это в нашем случае,потому что у нас ябж хроническая и таблетки пить нельзя.Так же назначается приём кальция,желательно Никомед д3 фортэ.Ну это всё очень кратко я изложил,нужно всё время искать литературу,читать и узнавать новые методы лечения этого тихого скрытого заболевания.И чем раньше вы его обнаружите , конечно же лучше и лечение будет эффективнее.

[@zveroboYchik]

Спасибо за ролик на полезную тему. Можете сделать, пожалуйста, ролик про улучшение и поддержание зрения? Я думаю, видео будет многим полезен.

[@user-cs1uf2fy1j]

Спасибо за подробный рецепт оздоровления коленей,буду заниматься,благодарю

[@innaantropova5540]

Спасибо! Воспользуюсь Вашими методами оздоровления коленей. Хочется верить, что мне они помогут.

[@user-ht7fu6qt9s]

Спасибо большое Вам за то,что Вы делитесь своими знаниями, наработками, результатами. Здоровья Вам и Божьего благословения!

[@TTaiga-qi6pe]

Как всегда, драгоценнейшая информация, спасибо, Сергей! Комментирующим прошу обратить внимание, что автор видео не врач и таковым себя нигде не называет. Перестаньте вводить себя и других в заблуждение. Сергей - практик с большим (это чувствуется) опытом целительства. Он работает на глубинных уровнях в том числе, не только на уровне физ. тела. Всем добра!

[@lyudamust]

Благодарю, отзывается, сегодня прям шорт видео Шишонина попалось, где он он так и сказал с коленями самое действенное их раскачивать на высоком стуле, столе каждый день,(сразе отозвалось) и тут вы тоже, видимо вселеная сигналит, благодарю❤

[@pavlinatorkot927]

Дай Вам,Боже, здоров'я,добра Людино.

[@user-zx6hw8zg3q]

Какое чудесное видио , смотрела и удивлялась насколько все легко и просто в вашей информации , какой симпатичный и умный мужчина , донесший эти рекомендации , все просто , грамотно , испытано на себе . Спасибо Сергей . 👍👍👍

[@user-nk8mi5ko4x]

ВидЕо

[@user-sg7lg2qj4j]

От всей души благодарю вас за бесценную информацию! Здравия вам и вашим близким ❤❤❤

[@user-ju5yd6nx3e]

Спасибо вам огромное за четкое донесение информации. Спасибо за ваш целостный подход к оздоровлению. Хотя у меня с коленями все в порядке,но делать все это буду.

[@user-np8hz6zv2h]

Спасибо ВАМ огромное за помогаете людям благодарю у меня очень болят колени передвигаюсь очень тяжело были травмы падения в течение двух лет аритмия отёки ещё варикоз я занималась как могла , но ничего не помогает то одно колено то второе по Гиду занимаюсь

[@user-dg4qi6sk8m]

Благодарю Вас за очень ценную информацию! Многое для себя почерпнула полезного!!😊

[@ljudmillak7099]

УЖЕ ЦЕЛУЮ НЕДЕЛЮ УВЛЕЧЕНА ВАШИМИ ВИДЕО !!! ПЫТАЮСЬ ВСЁ ОСТОРОЖНО ПОПРОБОВОТЬ ! ОЧЕНЬ ВСЁ ИНТЕРЕСНО ! СПАСИБО!!! 👏👏👏👍👍👍

[@user-yx1xc1ov1z]

Благодарю Вас за эти упражнения !!!

[@user-hw7bb6gl2p]

Огромное спасибо.. Особенно поразил последний совет.. Буду налаживать отношения и просить прощение у умерших. Спасибо

[@elenagothel9187]

Балдею от врачей Гезунде и Геленке! Это означает здоровые суставы

[@user-cj1nw8wl1b]

Спасибо огромное!!! Уже сижу на столе и радостно болтаю ногами!!!! Как здорово, что нашла Вас! 😊🙏👏👏👏

[@user-kx7cy4cm1e]

Спасибо, умнейший доктор!!!

[@kircore8057]

БЛАГО ДАРЮ ВЫ ЧЕЛОВЕК С БОЛЬШОЙ БУКВЫ НЕ ФИЗ ЛИЦО. А главная это лень и все в наших руках то есть 😊в ногах. Слава Роду и Родовичам.

[@anjelaavanesyan895]

Очень хороший ролик СПАСИБО за Ваш труд. Очень приятно слушать Вас!

[@khatokhato9350]

Спасибо большое! В детстве у меня при резких движениях бывали боли в коленях. Я часто забирался на качели и раскачивался болтая ногами в воздухе в такт движению- ноги проходили. Сейчас мне 45 лет. Боли в колене снова беспокоят, после того как значительно испортились отношения в семье. Оскорбления и проклятия в мой адрес случаются почти каждый месяц. Практически 1 и 5 метод из моих наблюдений полностью подтверждаются.

[@user-en4is6fo5h]

Восхитилась Вами!Спасибо! Многое не знала!

[@user-hz1pv7zn1h]

Спасибо, Вы собрали несколько методов в одно видео. Они встречались в интернете и некоторые имеют более детальное объяснение, например ходьба или бег назад. Есть видео на канале доктора Берга с названием - Единственное упражнение, которое избавит вас от боли в колене. В нем он берет интервью у Бена Патрика (колени за носки). Есть другая причина из за которой начинают болеть колени, о ней есть в видео Максима Бондаря - Колени стали как в 20 лет. Ничего не болит и не хрустит. Можно бежать марафон. И ещё тем кто думает, что возраст помеха и готовы оперироваться пусть посмотрят историю человека на канале - ВТОРАЯ МОЛОДОСТЬ. Там несколько видео, одно из них - Как я вылечил колени 2.0. Практики и упражнения.

[@user-hz1pv7zn1h]

Да, и как говорят врачи ( не хирурги ) - самая лучшая операция, это не сделанная операция.

[@user-xy2hq9uf6f]

От всей души благодарю за эти упражнения ,как для меня 😮актуально именно сейчас! У вас отличный,ценнейший канал,просто кладесь всего полезного! Здоровья вам и успешного развития канала!

[@user-xz5lr4py2u]

Да уж, так насыщенно , доходчиво, от чего и почему и для чего - это конечно отличает доктора от многих других !! Вижу первый раз, но выслушав ,сразу подписалась. Очень заинтересовалась!!!!! Спасибо!!!

[@user-iw7qx3mx4d]

Едина во мнении🙏😌❤

[@user-yb7fy8ix9g]

Спасибо за Ваш труд! ❤❤❤

[@user-yj7mi6ly2e]

Благодарю Вас дорогой Доктор.!!! Ваши знания и рекомендации бесценны. 😊

[@user-cz6ef7ct2n]

Благодарю.благодарю благодарю и Вам успехов и долгих лет жизни.

[@user-ly2od3fg4z]

Спасибо Сергей за вашу четкую и доступную информацию!

[@user-nx4xi2iu1z]

Прекрасная подача материала! Громадная благодарность Вам, Доктор!

[@user-uu4dw3vx5s]

Очень полезная информация для тех кто мучается с больными суставами. Вспоминая свое детство: болтали ногами постоянно на чем бы не сидели, кружились и кувыркались на траве, прыгали в скакалку целыми днями, играли в мяч, лазили по деревьям, ели землянику и щавель летом, а зимой все дни на горе катались на санках на лыжах, из сугробов строили дома. И не болели! Сейчас мне 60 лет. Суставы беспокоят, сидячий образ жизни. Работала бухг. Благодаря внучке ,ей 6 лет, двигаюсь. Каждый день вожу в сад и забираю поднимаясь на третий этаж ( группа на 3 эт). Прямо сейчас начну делать эти упражнения. БЛАГОДАРЮ!❤

[@user-ug7up3cl6z]

Пипец.. Всего 60 лет и 3 этаж. Моя тётка на 7 каждый день, лифт игнорирует, а ей 84! Уверена, у Вас лишние кг. 60лет-это ни о чем! 99 процентов смена суставов-лишний вес! Насмотрелась их за две недели! Ужас! Толстые тётки, а лет то от 50 до 60 всего.

[@user-mj6eu6uf4w]

​@@user-ug7up3cl6zиз--за стрессов колени тоже болеют. Конечно, вес тоже играет свою роль ИЗ - за стресса человек выгорает и даже умирает !!!

[@user-rj3rq9ez5n]

​@@user-ug7up3cl6zЗдравия!Мне тоже 60,4 родов и мой по жизни 52кг.Сейчас 50.Но вот мои достижения все сказались в крестце( два диска высохли)+ реабилитолог неверно видимо работал,и после быстрого улучшения в крестце,у меня некроз тазобедренного и на след год уже и колено болит.На сегодня я в коляске,но по кв- ре с костылем.Н кто по МРТ ничего не говорит.Сама себе выбираю и делаю,что могу,ТК я очень подвижна всегда была..С едой все норм: я не ем мяса,сладостей,мучного.Вареное редко.Конечно меня спасает мой вес 50 кг с ростом 167..Но вот жаль,что все к кому обращалась( реабилитологи) МРТ смотрели,но видно ,что не понимали😆...Ортопеды и хирурги естественно предлагают оперироваться,но я не хочу.Пробую,ищу.А лицо достаточно хорошее,- ничего не висит,и пока что ещё не ничего не колола...ВСЕМ БЛАГОДАРЮ

[@user-fz4vr8gf9c]

Зачем так грубо

[@user-tchulam2]

Замечательно 👏 важно, своевременно❗ Всё важно, берём на вооружение 😊

[@user-dy3fu1gw3b]

Благодарю Вас! Случайно попала на это видио и очень этому рада! Метод, действительно, работает. Слышала о нём от людей, которые тоже исцелили себе колени. Благодарю за советы! Сразу подписалась на Ваш канал. Всех благ!🙂

[@user-qf5vk4mk4p]

Благодарю вас. Все болит. Настроилась на вашу методику. Доброго здоровья.

[@lidyakobtan4243]

Грамотнейший доктор! Все просто и доступно! Огромное спасибо!

[@OlgaAnokhina]

А с чего вы взяли что это доктор?

[@user-fw6uz6up1j]

Благодарю Вас за очень грамотную и ценную информацию❤

[@user-tl1wm9id2p]

Спасибо Вам большое. Сделала все упражнения, кроме йоги, ощущения бодрости, прилива сил и воодушевления! Ждём новых упражнений! Здоровья и благополучия!

[@user-ek4bp1rz7r]

Я тоже нечаянно вышла на Гитте, сначала посмеялась, а потом удивилась, что действительно помогает. Поэтому сразу Вас поддерживаю. Спасибо. Люди, пробуйте!

[@helens3184]

Благодарю за актуальную информацию! Заболело колено,интуитивно хочеться качать ногами,как в детстве

[@user-el6sx3gv3j]

Благодарю! Благодарю! Спасибо! Как хорошо, что такие люди есть. Благодарю!!!!! Россия. Кемерово.

[@tigressvirgo3412]

Благодарю Вас, Доктор! 🙏🏻 🥰😍😘

[@raiaraia4483]

Просто сердечно Гуру❤!!

[@user-ew1we2td3m]

Спасибо Вам большое за интересную лекцию. Хотелось-бы ещё про восстановление стопы послушать. Благодарю Вас!

[@user-qc3pm2pc6h]

Спасибо Вам ,дорогой доктор , материал подан классно ! ❤

[@gulmaira8239]

❤ благодарю вас за информацию и вам здоровья и благополучия ❤❤❤

[@user-dp5qu1ng5o]

Благодарю,Сергей!Всех Вам благ.❤

[@user-uf9ew3me8b]

Спасибо , избыток информации тяжело конечно перерабатывать. На все не хватает времени, но некоторые моменты бесценны. Например про 7 колено. Никогда не задумывалась почему так говорят, а вот такая народна мудрость!

[@user-vw7jp9gj8z]

Спасибо, что делитесь щедро!💥

[@viktoriatwentyone7129]

Благодарю вас за ценную информацию

[@tatianam6873]

Благодарю❤душевно❤сердечно❤невероятные ощущения от покачивания---расслабляют😊Возьму ваши советы на вооружение😊

[@user-tj8lt9sc7c]

Спаси Господи за Ваши труды! Комментарий в поддержку канала.

[@lylylyly4908]

Спасибо огромное за информацию и помощь

[@kolyakolav2800]

Очень дельные рекомендации и мудрые советы! Спасибо Вам!

[@stefkapetrova5879]

Будтьте здоров и щастлив ! Спосибо большое ,что делитесь Вашим опь!том и знаниям так понятно и структурированно ❤.Все ,что до сих пор посмотрела - класно ! Как всегда лайк!

[@user-ue4tp3pm4u]

Огромное спасибо за доступную информацию.Очень все понятно,просто и доступно.Спасибо.

[@user-he8qg7vo9z]

Я Вас Благооо дарю за эфир и знания которыми вы делитесь..

[@Tam.Nikolaevna]

Благодарю вас. Оч нужно. Ещё бы тазобедренные суставы исцелить. Помоги Господи. А вам большое спасибо. Обязательно буду делать эти упр.

[@cfz64]

Для тазобедренных суставов хорошо работают практики вращения. Жгонка и восьмёрка, в частности. Видео здесь: kzbin.info/www/bejne/paWYgIiLqsipn9k

[@user-df7oi5ft3w]

Спасибо огромное,уважаемый доктор!!! Здоровья всем!!!

[@user-gw4dd5li2c]

Ну, даете, доктор!!! Если это поможет, то взлетим 🛫 от радости!!! Спасибо!!!

[@user-vn3wz7ml2n]

БЛАГО ВАШЕМУ РОДУ

[@irachukholskaya4798]

Сережа,спасибо,коротко, доступно и понятно.

[@user-qn7kv6rc1y]

Благодарю вас за ценные советы. Нам во благо, вам здравия❤

[@user-nz3ot9hr2g]

Стала повторять это кпражнение. Боль прошла и теперь повторяю это упражнение. Вы подтвердили, что это о,. полезно. Спа сибо, доктор.

[@user-tf9tw7lc3u]

Благодарю Вас, благодарю, благодарю.

[@Zina-vw6ju]

Благодарю вас за очень ценную информацию.

[@user-su7dm7ci6w]

Большая умничка! Спасибо!

[@user-tw8jc1fw9w]

Спасибо, как всегда объяснение на высоте!

[@elenaprivet2934]

Благодарность за полезную информацию. Обязательно испробую сначала на себе, а потом на друзьях👍

[@user-xe9gt6vf7o]

Ооочень интересно про взрыв-скачок и практику преображения

[@cfz64]

Да, позже сделаю публикацию на эту тему.

[@TataKK22]

БлагоДарю❤❤❤❤❤

[@user-ef8fe4sg6k]

Мне для восстановления мениска очень ещё помогло упражнение доктора Евдокименко, лёжа медленное сгибание и разгибание ног с прижатыми между собой коленями, ступни не отрывать от поверхности.

[@opytkulikova]

Вот такие движения питают клетки хряща при Артрозе. Посмотрите: Как я вылечил суставы, личный опыт. Продолжение. Опыт Куликова. kzbin.info/www/bejne/gYSWm5qlrcahfpo

[@user-lp4vt5xo4g]

Благодарю Вас Доктор! Всех Вам благ и здравия!

[@Gala999-zl8ww]

Спасибо. Вы отлично справляетесь с миссией)))

[@polinapodkur]

Спасибо за ценную информацию! спасибо!

[@user-dk7jc2yb8y]

БЛАГОДАРЮ ВАС СЕРГЕЙ! ❤❤

[@user-zm7ql6js6e]

Благодарю Сергей.Вы просто Умница!!!

[@anna_kuv]

Поднимаюсь на 7 этаж спиной вперед, начала делать просто так, чобы просто разнообразить хотьюу по лестнице. Теперь буду понимать пользу глубже! Благодарю❤

[@user-sg4yd1ej6f]

Ходьба спиной вперед -- классная вещь! Не могла по лестнице подниматься, а спускаться того хуже. Стала ходить на стадионе спиной вперед и теперь мне лестницы не страшны.

[@user-yh7rg8cj3r]

А я спускаюсь спиной в перед!

[@user-sg4yd1ej6f]

@@user-yh7rg8cj3r а для чего? Спиной вперед полезно, наоборот, идти вверх, на горку, советует специалист, так лучше укрепляются тазобедренные внутреение мышцы, больше пользы для коленок, недели идти по прямой.

[@user-yh7rg8cj3r]

@@user-sg4yd1ej6f потому что спускаясь по лестнице вперед лицом не даёт колено, очень болит. А спускаясь спиной нормально.

[@artemida63]

Потрясающий целостный подход!.. 👍

[@Lldiy-sv7ky]

Лекция-практика полезная на все 100.Хожу пешком очень давно,утром и вечером (работа и после работы ),пенсионер ,но польза очевидна .Спасибо Сергею !!!

[@user-jx4mk5ge5s]

Отличная подача материала и убедительность... Благодарю. Ценю таких спецов. Желаю счастья , радости....❤❤❤❤❤

[@user-on4ut4hj7t]

Очень доступная подача материала, спасибо. Добра вам!

[@user-vs1yi3nh6d]

Какой Вы умница и отдаете знания от души !!!! Спасибо !!!!

[@user-gz1ve2hb7d]

Спасибо вам большое Очень благодарна вам за ваши советы

[@user-yh8fg5jy5f]

Благодарю Вас за ваши труды, это ценно.

[@user-hf6hc6br4i]

Классно! Мне очень понравилась подача материала! Занимаюсь физкультурой всю сознательную жизнь, а позвоночник в остеохондрозе и спондилезе...

[@tatianalarina7314]

Спаси Господи ❤ успехов вам 🍀

[@user-cj5is6gj8s]

Благодарю!Дай бог вам здоровья!

[@user-ox1pk7pt8u]

Прекрасно, спасибо за упоминание доктора

[@cfz64]

Благодарю. Если я знаю того, кто более компетентен, значит я рекомендую его, без попыток предстать великим и могучим Гудвином, который умеет и знает всё и даже более того. По-моему, это естественно.

[@user-cz5lh1ow5e]

Спасибо, огромное за Вашу доброту и знания!!!

[@vivatviktoriya7588]

Благодарю ща отличную лекцию

[@user-zx2qx7gf1s]

Огромное спасибо✨