5 minutes de gainage facile pour un ventre plat

[@christianpetit977]

Je suis fan des vidéos de Severine toujours des explications complètes et les résultats sont toujours là bien sûr il faut bosser merci

[@marier9113]

très bonne pédagogie. C'est bien de répéter et répéter les mise en garde pour les gens qui ne comprennent ou ne ressentent pas bien les exercices

[@SeverineJacinto]

Merci

[@abdelkaderabdelkader4440]

Vous êtes superbe en expressions,et en techniques de haute qualité. Salut Séverine et merci pour le partage de tes magnifiques savoirs....

[@sophygn7035]

Merci pour vos vidéos, superbement bien expliqué pour éviter les erreurs. Merci 😉

[@damphid]

Des exercices sympas et accessibles . Merci de partager tout cela ...

[@jltogino]

Bravo, très belles exercices et bien expliquer. 👍

[@pastellecreationsfr579]

Merci pour ces supers vidéos ! Oui on apprend toujours quelque chose 😊

[@SeverineJacinto]

Merci :-)

[@jarnsaxasif5225]

super merci pour tes explications

[@arianaartclub3561]

Un grand merci pour ce que vous partagez, très efficaces pour éviter de faire n'importe quoi avec son corps

[@mariannephilippe4323]

Je revois les bases. Genial. 👌💕

[@farida667]

merci bonne vidéo

[@unefeedanslesetoiles]

Toujours un plaisir de te revoir même si c'est par écran interposé! Je vois qu'on entretient son côté "Raiponce" ;-) Et t'es beaucoup plus fluide et à l'aise dis donc! Quène pro! Des bisous!

[@SeverineJacinto]

Merci m'dame Kiwi :-) Je ne suis pas une accro du coiffeur mdr Plein de bisous!

[@06magnoli]

bonjour , je viens de vous découvrir sur youtube je commence vos seances hop ! j'espère tenir et surtout bien faire à bientôt et merci pour vos vidéos. Valérie Magnoli

[@olivierrenon6195]

Bonsoir je voudrais savoir comment je peux assouplir mon bassin j’ai été opéré du dos et j’ai une arthrodèse de L5 jusqu’à la D1 en 2015 merci pour tous vos vidéo

[@luciemuratore]

merci Séverine; avez vous des exercices pour les abdos et autres avec un petit ballon paille ? j'ai vraiment confiance en vos exercices bisous. Lucie

[@SeverineJacinto]

j'ai des anciennes vidéos avec un ballon en mousse dans la rubrique "grossesse" :-) Mais je n'ai pas gd chose...c'est surtout gros ballon. Merci :-)

[@irenelevec3741]

Bonjour Séverine je viens de découvrir vos exercices j'ai 2 questions comment faire des abdos lorsqu'on à mal aux genoux ce qui m'empêche de rester à genoux dessus? Et comment savoir si son ballon est correctement gonflé? Le mien me paraît être moins souple.Merci pour votre vidéo .

[@nailart-painter0204]

Quel exercice de gainage faire au bureau ou en voiture?

[@SeverineJacinto]

Bonjour Astrid, vous en trouverez sur des vidéos qui traitent de ce sujet sur ma chaine. N'hésitez pas à vous balader dans mes vidéos et vous trouverez plusieurs idées :-)

[@oliviermarcarian6971]

Bonjour, Est ce que cet exercice on peut faire tous les jour ou il faut reposer des muscles par exemple 24 H ; Cela vous indiques dns les HIT s? merci d avance

[@SeverineJacinto]

ce n'est pas intensif donc pas de soucis de le faire tous les jours :-)

[@LoutreBondissante]

J'ai toujours peur que le ballon roule vers l'avant... Et moi avec ! :D