MI RUTINA PARA UN ABDOMEN PLANO l Hanna Coreana

Hola! Soy Hanna, tu coreana favorita.🇰🇷❤️
Como muchos de ustedes me pidieron, en este video les enseño mi rutina actual para el abdomen.
¡Es muy efectiva y solo dura 6 MINUTOS!
Hay que cuidarnos juntos, para tener una vida más saludable y sentirnos bien con nosotros mismos. ☺️
Si son nuevos por aquí, bienvenidos a mi canal y les invito unirse a esta linda familia. 👇🏻💕
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1. Music by Laureline - I Love You - thmatc.co/?l=3...
2. Music by Davis Mallory - Ain't Afraid (feat. Luma) - thmatc.co/?l=0...
3. Track: Effervescence - ZAYFALL [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: • Effervescence - ZAYFAL...
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4. Where Are You by Di Young • Di Young - Pixel Pig
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Music promoted by Audio Library • Where Are You - Di You...
5.Track: Feeling Good - Broke in Summer [Audio Library Release]
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Watch: • Feeling Good - Broke i...
Free Download / Stream: alplus.io/feel...

[@HannaCoreana]

¡Espero verlos mucho por aquí! ¿Quiénes se unen a hacer ejercicio conmigo? Les mando un abrazo enorme a cada uno de ustedes desde Corea!🥰❤️

[@nicolgarfias1234]

Me encantó el ejercicio de abdomen enserio sentí q me quemaba el abdomen y fue muy divertido hacerlo gracias por este video saludos desde Perú 🇵🇪

[@tiffanydiaz5503]

Yo lo hice y se siente que te quema el abdomen (como si fuera fuego) estuve unos días sin hacerlo por motivos personales... Pero lo voy a retomar! Te amo Hanna. 💖

[@laurarondon9593]

Yo he hecho los ejercicios contigo, me han gustado mucho y noto que me han servido mucho, estoy haciendo los ejercicios que colocaste al principio como para tener un calendario y ha sido genial 💜

[@guadalupecamachocruz4481]

Oye Hanna para me harías una favorsote si haces un vídeo de ejercicios coreanos para tener una cintura de avispa, de por sí yo hago ya ejercicio pero me encantaría agregar ejercicios coreanos a mi rutina POR FISSSSS

[@laurarondon9593]

@@guadalupecamachocruz4481 Hola Guadalupe no soy Hanna pero ella tiene un vídeo que te puede servir kzbin.info/www/bejne/mnyolI2cipZ_eKM Espero te encuentres bien

[@Sam-it9md]

Cantidad y rutina: 2:10 20 repeticiones 2:48 20 repeticiones 3:20 25 repeticiones de cada pierna 4:04 20 repeticiones 4:38 15 repeticiones de cada lado 5:07 10 repeticiones de cada lado 5:50 40 segundos 6:30 20 repeticiones 7:22 durante 40 segundos Espero que les sirva bupis

[@garciagonzalezzaydapamela7860]

gracias!

[@jorgedominguez4141]

Gracias!!!

[@i24vq81]

Gracias!

[@ayquitolesbian]

Muchas gracias~ 🤠😸🤠

[@elizabeeth1941]

GRACIAAAAAS✨✨💗💗

[@abcdefg_ijklmnopqrstuvvwxy1125]

We no se que les digan pero todas su rutinas funcionan, mi cintura antes media 82 ahora 74 AAAAAAAAAAAA no es mucho pero si funcionan T-T graciassss!!!! 💗

[@Liz-t6y]

Qué rutina hiciste para hacer más chiquita tu cintura ? :)

[@alanjorgecastro4411]

Cuanto tiempo te llevo hacer eso?? :(

[@abcdefg_ijklmnopqrstuvvwxy1125]

@@alanjorgecastro4411 weee si funcionan, pero creo depende del cuerpo me llevo como 2 meses TT-TT pero si te esfuerzas el doble lo harás en menos tiempo.

[@Gatita_Kit]

@@abcdefg_ijklmnopqrstuvvwxy1125 pero en si cuanto tiempo te hacias en todos esos ejercicios? Durabas la hora completa o solo los minutos que ella hace y ya?

[@noemuz]

Si es cierto! Antes tenía la cintura de 78cm y ahora tengo 69cm. Por supuesto añadiendo más tipos de rutinas y haciéndolo 5 días por semana. Ahorita hago mis rutinas con Hanna y con Momomi.

[@gabrielajireh1923]

DIA 1 :ME DOLIA MUCHO LOS MUSLOS Y EL ADOMEN Y TRATE DE TOMAR MUCHA AGUA Lo HICE 2 VESES✔(mire resultados) DIA:2mis piernas tronaban me sentía viejita lo estoy probando con otras videos de ejercicios en realidad si vi cambios(aunque me duele todo el cuerpo 😩 DIA:3 DIA:4 DIA:5 DIA:6 DIA:7 TRATARÉ DE ACORDARME AYUDENME CON UN LIKE

[@natupsi777]

hace 5 meses xd

[@ainhoiti18]

Como le hiciste para conseguir cambios el primer día? Yo llevo 3 y aún no tengo cambios

[@ice.xkm0]

@@ainhoiti18 es depende el cuerpo 😸.

[@ninalechugas]

@@ainhoiti18 no te obsesiones con bajar de peso, cada cuerpo lleva su tiempo

[@ainhoiti18]

@@ninalechugas gracias, pero esq no entiendo cómo la gente tiene resultados la primera semana y yo ya llevo 1 mes y todavía no noto cambios

[@hamstersillo0267]

No me cansaré de decir cuanto me a ayudado Hanna a adelgazar, solo con estas rutinas bajé 10 kilos en mes y medio! 100% recomendadas

[@almagarrido488]

De verdad?

[@almagarrido488]

Sólo estos ejercicios o más?

[@almagarrido488]

Haces dieta?

[@hamstersillo0267]

@@almagarrido488 Sí, es verdad! En general no cambié demasiado mi alimentación, pero igual reduje las porciones un poco.

[@prscls]

​​@@hamstersillo0267hiciste esta rutina solamente?

[@magaliabigailvega9683]

Recomendaciones: Cada 4 ejercicios tomen un poco de agua y cada dos o tres ejercicios tomen un descanso de 10-20 segundos (si es la primera vez)

[@Betancur7]

Sirve si soy mesoforma y quiero un cuerpo delgado sin volumen?

[@misamo_uwu]

Voy por mi tercera semana y les quiero decir que le pongan mucha dedicación y lo lograrán, la primera semana sentí mi abdomen mas contraído y en la segunda ya se iban notando los pequeños cambios, no se rindan chicxs, ustedes pueden fighting!!

[@yamileivettepazarcos6820]

Una pregunta cuál es el video de abdomen de 6 minutos

[@calcetinesazules]

De verdad!? Ya casi termino la tercera semana y no he notado cambios 😔

[@misamo_uwu]

@@calcetinesazules No te preocupes, ni te desanimes, la verdad es que son pequeños cambios que tienes que abrazar con mucho cariño porque es tuyo, todo es tu propio esfuerzo, sigue así no te rindas, recuerda que lo mejor tarda en llegar, yo llevo casi 2 meses y créeme me siento y veo mucho mejor, aunque aún me falta trabajar más, seguiré hasta lograr mi objetivo, por si tenían la duda entreno 6 veces a la semana y descanso los domingos, fighting chicxs!! Si se puede!!

[@Areli_Cobain_]

Una pregunta con ese ejercicio también bajas de peso o solo es de pura cintura

[@Yoongitvh]

Fighting!!

[@usergustvito]

Bien no estoy ni gordita ni flaquita estoy en un punto medio pero pues no me gusta 😕 así que are esto. (Inicio 31 de mayo y termino el 10 de Julio) 🌸Mido 1,67 y estoy pesando 62. 🫐Día 1: Dios y la virgen casi me muero me dolía una banda el abdomen. 🫐Día 2:Lo mismo del día anterior 🫐Día 3:termine echa papel pero figthen! 🫐Día 4:lo mismo que el día anterior 🫐Día 5:^^^ 🫐Día 6: hoy ya siente menos la tensión 🫐Día 7:lo mismoxd 🫐Día 8:ya no duele tanto 🫐Día 9:ya noto diferencias :) 🫐Día 10: 🌸No hace falta dar likes solo hago este comentario para que sepan que las rutinas de hanna si funcionan 💪

[@moknit.crochet]

Como vas? Lo lograste?

[@ale7480]

Bajaste de peso?

[@cami-ey4my]

@@ale7480 yo llevo haciendo esto desde noviembre, noté cambios y baje de peso a la semana más o menos

[@randy2357-z2o]

yo tengo una panza que no me gusta es mi objetivo tambien ganar musculo tener un cuerpo bonito pero solo lo tendre si lo sigue intentando porque no lograre estando sentado.

[@NNEP17]

Cuando dijo para que sientan EL DOLOR YO: aiudaaaa

[@HannaCoreana]

Jajajajajaj no me odies!!🤭😂❤️❤️❤️

[@NNEP17]

@@HannaCoreana nunca.....te quiero 🥰❤ estoy gritando....por que respondiste mi mensaje

[@reginacampa5]

JAJJA ME PASÓ ME DOLÍA HORRIBLE MI ADOMEN

[@suginiee]

Me sentia saludando a san Pedro jsskdk

[@nicccdnn]

El 1 día definitivamente iba a llorar

[@Combo.2821]

Aquí son las diez van a ser las once en Perú, ya quiero que se estrene, eres increíble hanna

[@HannaCoreana]

Espero que te haya gustado el video hermosa Lessie!! Besos!😘🥰

[@Mia-jn2hm]

Llevo ya 1 semana haciendo estos ejercicios y la verdad me siento mucho mejor conmigo misma, menos pesada también, no he visto cambios radicales (obvio) iré poniendo los resultados. Semana 2:

[@Nini_kwz]

Cómo te fué?

[@crwstpxl6331]

Ya es de noche, así que comenzaré mañana por la tarde. Vendré a dejar mis resultados. 🧚🏻‍♀️ 1: nomas voy a decir que casi me morí JSKSNJSJW, pero es bastante fácil la verdad. Así que ánimo para todas, vengo mañana. 🤸🏻‍♀️ 2: no pude hoy, aaa. 3: hoy lo hice y ya no se me complica tanto, y decidí hacerlo dos veces. De igual forma sigo el pequeño horario que nos dejó Hanna al comienzo.^^ PERDÍ EL LIKE DE HANNA AAAA. [cry] 4: ayer estuvo bastante fácil y ya he notado cambios en mi abdomen. 5: hoy se me dificultó un poco porque me vacunaron, aún así hago los ejercicios pero con cuidado. 6:

[@lizauramarlen8135]

Ánimo

[@valeriazarate235]

se puede:D💖

[@dc_yoali13]

< 33

[@d4rly98]

.

[@lu4291]

¿Cómo has estado? :0 ¿si te funcionaron los ejercicios y la rutina? Y tuviste resultados? (perdón si son muchas preguntas 😭)

[@adriannfungus1584]

Empiezo a seguir la rutina hoy domingo (el calendario que puso al inicio) Día 1 (rutina brazos y abdomen) : Ando muerta, mi alma escribe xd La rutina fue un poco pesada, por ser el primer día Gentita regrese 🕴✋ Informo que cambie la rutina de brazos por "baja kilos en 10 minutos" akdhs porque en vez q se me adelgazar sentia que se me asian mas duros :v . En fin Dia 2: (rutina bajar kilos en 10 minutos y abdomen): fue mas cansado ya que aumente una rutina un poco mas larga pero la de abdomen la termine muy bien ya que ayer ya la había practicado y hoy fue un poco mas fácil 🕴✋ Ola denuevo :) Dia 3: Sinceramente senti que el 50% del dolor desaparecio, pude completar la rutina con mas facilidad, con poco esfuerzo y mucha motivación claro q yes :) ✋ Wenas ☻ Dia 4(miercoles) : Senti lo mismo que el dia de ayer, no fue tan duro el dolor si va disminuyendo, recordar comer sano :) ✋ Día 5( jueves ) : Realize la rutina sin parar, poco a poco se va acostumbrando, tomar awa en ayunas ☻✋ Dia 6 (abdomen repetir dos veces): debo decir q esta rutina es muy buena ya que es completa, y si funsiona no crean q engaño akdhsj Pueden ayudar evitando comer mucho pan en las mañanas, 8 vasos de awa al dia minimo y tratar de dormir en las tardes Mñn ultimo día y desaparesco :"D

[@janelithmercedessanchezqui1346]

X2

[@erickagarcia9243]

Lo hare contigo:D

[@fernandacano8840]

.

[@fercoloma8888]

.

[@valeria-xd6gq]

Ward xd

[@Wildflowertropical]

Hanna no hace falta decir que me ayudaste mucho a bajar de pesoo ❤❤

[@kriss6760]

Ay de hace rato que no hago ejercicio apenas me voy a levantar y me caeré JSJDDJDJDJ👍 Saludos a mi coreana favorita💕✨

[@karolchacon5891]

6:03 Hanna envés de haber dicho un zombie o mostró debió decirle a los kpoper como si tú Idol favorito estubiera enfrente tuyo ahhaha mentiras no, gracias Hanna por el nuevo ejercicio ❤️ y calendario ya quería otravez seguir un horario 😊

[@priscilagallardaybustamant8574]

Comienzo: 1. Cansado, hize 2 repeticiones. Hasta mñana ✅ 2. Muy cansada, hize solo 1 repetición xq era muy cansado el ejercicio, pero logrado ✅ 3. Hoy hice 1 repetición, no me cansé tanto, pero logrado ✅ 4. Hice 2 repeticiones, es un poquito menos cansado, aun no veo resultados pero les hire informando como me va ✅ 5. Hize casi 2 repeticiones, en la mitad de la segunda pause el video, arde el abdomen, bueno les informo como me va, derrepente debo hacer otra semana mas. ✅ 6. Cansado, hize 1repetición no veo casi cambios pero estoy cuidando mi alimentación, ✅ 7. Último día fue un poco cansado pero logré Mañana vuelvo a para decir y los cambios hoy día me levanté con un poco el abdomen plano pero mañana les digo los resultados✅ 🙂VUELVO MAÑANA Bueno hoy amaneci la tomen un poquitito más plano pero no sé si habrá funcionado entonces voy a hacer una semana más para ver si funciona y les digo

[@carmengarcia-ez8jw]

Hola cuantos videos de Hanna ves por día? Mañana empiezo :D

[@priscilagallardaybustamant8574]

@@carmengarcia-ez8jw Hola, que bueno que mñna empiezes, yo hago los ejercicios a veces de 2 repeticiones, y aunque sea cansado nos va a ayudar a tener el abdomen plano, ademas yo estoy cuidando un poco mas mi alimentación. Vamos tu tmb puedes 😃

[@carmengarcia-ez8jw]

@@priscilagallardaybustamant8574 gracias :)

[@addisondw2366]

Aiudaaaa una pregunta ando haciendo la rutina de brazos, piernas y abdomen, las 3 juntas llevo 2 días haciéndolas así esta bien o no ?

[@minniemars3532]

@@addisondw2366 yo también hago las tres rutinas todos los dias

[@ximenaramirezchavez4]

Cantidad y rutina: 2:10 20 repeticiones 2:48 20 repeticiones 3:20 25 repeticiones de cada pierna 4:04 20 repeticiones 4:38 15 repeticiones de cada lado 5:07 10 repeticiones de cada lado 5:50 40 segundos 6:30 20 repeticiones 7:22 durante 40 segundos

[@Karm4w]

Grax

[@vivianamendoza6834]

❤

[@nazly111]

Muchas gracias por todo el esfuerzo que haces para editar los videos, espero estés teniendo un buen día te quiero y toma agua✨

[@HannaCoreana]

Gracias a ti por tus bonitas palabras hermosa Andrea. 🌸💕

[@nancy7663]

@@HannaCoreana hola

[@abigailchavez4815]

​@@HannaCoreana eres la mejor yo me canso mucho asta lloro no puedo aserlo completo solo quiero bajar de peso 😔

[@jungwooj3415]

Llegué más rápido que el rap de Agust D

[@narcisaedithponce5872]

Imposible 🤣🤣🤣🤣Augusto d ni respira 🤣🤣🤣🤣

[@jeonjk5899]

Jajaja 😂

[@Riebiased]

@@narcisaedithponce5872 x2

[@MinJi105]

Entonces flash se queda pendejo ante tu velocidad

[@en.5730]

Vamos Hacer La Esperacion JenTe 😍✋

[@abigailleon89]

Ella : lento para que puedan sentir el dolor en el abdomen Yo: cuánto dolor más tengo que sentir!? Me morí xd

[@cazador3554]

Hanna podrias hacer otro de piernas,por favor!! Te amo❤!!!

[@juandiegosorianosoriano529]

Hanna realmente te admiro mucho, eres la primera que hace rutinas de ejercicio sin que su peso siempre ha Sido el mismo de verdad gracias, te mando un fuerte abrazo desde México y espero lograr mi meta de peso ideal💜💜

[@tiffanydiaz5503]

Ignoren, este será mi diario de ejercicio para sentirme más motivada. Poco a poco iré actualizando... Día 1: ✅ (logré hacer dos veces el vídeo, me duele el abdomen) Día 2: ✅ (hoy no me dolió tanto el abdomen, me dolieron mis piernas) Día 3: ✅ (me dolió mucho el abdomen, pero ya no me canso tanto) Día 4: ✅ (noto mi abdomen un poco más plano, obviamente no es mucho... seguiré haciendo esta rutina hasta que tenga cambios súper notorios) Día 5: ✅ (todo igual) Día 6: ✅ (sufrí como nunca, pero lo logré) Día 7: ✅ (hoy terminé una semana haciendo esta rutina y pues siento que hay que ser constante y paciente con los resultados, yo todavía no tengo los resultados deseados, pero si noto ligeramente mi abdomen más plano aunque voy hacer otra rutina de Hanna♡ que dura un poco más, porque ya tengo más resistencia gracias a este ejercicio) EDITADO: Vengo a reiterar que esto si funciona, hice esta rutina combinándolo con saltar la soga, alimentación intuitiva y bajé de peso!!! ☺️ No es mucho, bajé un 1kg pero para mí significa esfuerzo, me acabo de enterar hoy al pesarme... 🤭 Estoy muy feliz y seguiré así. Tú que ves esto no te desanimes, SI PUEDES! 💖 PD: Gracias infinitamente Hanna por todas tus rutinas para tus Salmoncitos. 💕😭

[@laukr8553]

Vamos si puedes!! yo voy igual.

[@tiffanydiaz5503]

@@laukr8553 gracias! ☺️💗

[@evelynvelasquez7279]

@@tiffanydiaz5503 me parece muy bien q estes logrando tu objetivo te deseo mucha suerte😀😊tambien yo pero yo hago 5 veces a la semana y llevo comiendo sano y haciendo ejercicios como aprox 4 meses,bueno suerte amiga

[@tiffanydiaz5503]

@@evelynvelasquez7279 Gracias ☺️ todavía sigo en el proceso. 🤭 Las rutinas de Hanna si qué son excelentes. Espero que tu también logres tus metas. 💓

[@evelynvelasquez7279]

@@tiffanydiaz5503 gracias amiga pero me dsrias un consejo porfis como de q tomar en ayunas 😊😄

[@anhy2488]

Llevo casi un mes haciendo el ejercicio, he notado cambios en mi abdomen, sólo dejo un día a la semana de descanso, tomo más agua y le bajé a las grasas. Muchas gracias, Hanna. Espero volver a escribir en algunos meses para contarles qué tal me va.

[@misamo_uwu]

Hanna: Ahora sí, descansemos 5 segundos. Pasaron 2 segundos y Hanna: Ya! Se acabó el descanso xdxd te amo Hanna

[@ximena2602]

JAJAJAJA pensé lo mismooo

[@Cchaeyoung_Strawberry]

PENSÉ LO MISMOOO, luego intente seguir y literal no podía mover me cuerpo, así que descanse un poco más JAKAJJANA

[@Wony-t1s]

DIOS YOO​@@Cchaeyoung_Strawberry

[@Lyyn_she]

Todo los tips,rutinas,ejercicios etc me han ayudado llevo la rutina es afectiva es muy buena y tengo el abdomen que siempre SOÑE,GRACIAS HANNA I LOVE.💗😻

[@haru-hc5ye]

Hoy decidí empezar los ejercicios, realmente se me hizo complicado ya que estoy algo rellenita y esta fue la primera vez que hacía ejercicios así, igual no voy a dejar esto y cada día les diré mi experiencia.

[@HannaCoreana]

Me cuentas cómo te va!! Me alegra que te sumas a hacer mi rutina conmigo!☺️❤️

[@mariamanchayminga3029]

Yo también soy reyenota y pues voy a intentar esta rutina para ver si dejo de ser fea

[@lucianafernandez5611]

@@mariamanchayminga3029 como te fue, yo también soy llenita y quiero hacer los ejercicios pero no se como estova xd. Espero que te allá funcionado

[@randy2357-z2o]

te recomiendo hacer ejercicios no tan fuertes te recomiendo un video de roberta s gym español uno de 14 dias hay uno donde no saltas solo mueves las piernas asi parado comienza despacio si te cuesta hacer 20 segundos de sentadillas etc has 10 has 5 dias y luego descansa sab y dom no se si me hago entender y tambien puedes hacer videos de ese canal sin saltar espero haber ayudado (no te rindas).

[@cieloespinozaquirozd5777]

X2

[@Kaossvv]

6:00 Hanna dice:”piensen como si les estuviera persiguiendo un monstruo o un zombie y tienes que correr súper rápido” Yo:haber ,un zombie no me da miedo,Simón Cowell… Mis piernas :modo turbo 🥵🤝

[@Valeria-ct6bu]

A mi ya me habia atrapado el moustro

[@carlotaescrigtoledo9455]

Llevo 1 semana y 2 dias haciendo esta rutina junto a la de brazos , si es verdad que noto cambios pero aun no me siento lo suficiente segura de mi misma para poder llevar tops o ropa donde se me vea el abdomen . Denme esperanzas 😭😭

[@Annii_lix]

ANIMO!, TU PUEDES, no dejes de hacerlo para tener el resultado que deseas

[@brittanyperezhernandez9981]

Oye lo haces toda la semana es que vi otro comentario q ella lo hacía de Lunes a viernes y descansaba sabados y domingos

[@Annii_lix]

@@brittanyperezhernandez9981 puedes hacer eso

[@brittanyperezhernandez9981]

@@Annii_lix bueno muchas gracias ♡

[@alissondiaz4710]

Tu puedes linda 💗, sientete segura tu puedes 💗

[@javyyowo6239]

Admito que siempre me gustó su rutina pero ahora mucho más, llevo 1 semana haciendolos y en verdad están dando resultados aunque claro, también tomo mucha agua y me alimento mejor que antes para que sean mas notorios. ♥︎

[@ly-chan0192]

Esperando la esperacion para que comience la comensacion

[@rosenimsay9227]

khe ._. ? xD

[@Isabella_1503]

Eh? .__.

[@MinJi105]

Apenas empeze con el segundo ejercicio y me dolía el estómago... PERO SIN MIEDO AL ÉXITO BANDA!!! A partir del 4 ejercicio sentí como mi espalda y piernas tronaban jajaja

[@Seminarios.Online.]

X2

[@annelingombe2897]

Si

[@kitty_kan]

Yo

[@gatosmeowmiau8124]

Si pero no te preocupes, ami igual, pero luego de 2 semanas ya no me duele mucho y tmb se me tonifico el abdomen, ten esperanzas, bye!!! :)

[@deynamejia_0w0]

Iniciaré hoy, vuelvo en 4 semanas 😊 Termine el proceso, veo mucha diferencia pero aún no llego a mi meta por lo que seguiré haciendo ejercicio Semana 1 Día 1: listo Día 2: listo, me duelen las piernas 😔 Día 3: listo, no siento el abdomen Día 4: listo, me duele el abdomen Día 5: listo, hoy me costó mas que los días anteriores Día 6: listo, no siento el abdomen Día 7: descanso Semana 2 Día 1: listo, me duele el abdomen Día 2: listo, me duele el abdomen Día 3: listo Día 4: listo Día 5: cambie el descanso para hoy Día 6: listo Día 7: listo Semana 3 Día 1: listo Día 2: listo Día 3: listo Día 4:listo Día 5:listo Día 6: listo Día 7: descanso Semana 4 Día 1: listo Día 2: listo Día 3: listo Día 4: listo Día 5:listo Día 6:listo Día 7:descanso

[@esphosadebakugou.1758]

Funcionó??

[@deynamejia_0w0]

@@esphosadebakugou.1758 sigo en el proceso pero si puedo notar cambios principalmente en mis brazos

[@deynamejia_0w0]

@@manuelagarces6897??

[@eee-zz3yv]

Hiciste lo mismo las 4 semanas?

[@deynamejia_0w0]

@@eee-zz3yv no entiendo a que te refieres, pero he estado haciendo la rutina que Hanna dejo al principio del vídeo

[@tssuki_]

Ésta rutina es increíble la he hecho por tres meses y me ha funcionado bastante🥰💗 gracias Hana

[@angelitadelcielo16]

Estoy haciendo está rutina para navidad jaja quiero empezar en año bien conmigo misma así que hay vamos...🐰🙇 Día 1: me cansé, me dolió todo el cuerpo ya que hize de brazos y de piernas y este ejercicio, vuelvo mañana. Punto para recordar 💐

[@sofiacermeno7095]

Recuerdame

[@angelitadelcielo16]

@@sofiacermeno7095 te recuerdo ❤️🙆

[@sofiacermeno7095]

Que tal vez resultados

[@sofiacermeno7095]

.........................

[@angelitadelcielo16]

@@sofiacermeno7095 si, aún voy seguir intentando bajar un poco más❤️🙆

[@Kael-y1k]

Te ADORO HANNA!!!! ❤❤❤ que rutina mas fabulosa me encanto lo voy a seguir paso a paso para poder segui mejorando mi fisico 😎

[@Pelada111]

Hola. Nunca pensé en dejar mis resultados porque la verdad no quería lidiar con eso de "Like para recordarme seguir haciéndolo :3" y no seguir la rutina nunca más, como se suele ver en varios comentarios xdd. Pero bueno, visto que me dio muchos resultados, los voy a comentar. Yo lo hice por dos semanas seguidas, la segunda semana intercaleé con piernas, pero dejé de hacerlo de esa forma. Hoy comencé a volver a hacerla ya que había dejado la rutina puesto que me sentía muy bien, y quería descansar. Tocando el tema de qué resultados vi después de esas dos semanas (cabe aclarar que hice otra rutina más coreana) Esta rutina la realizaba 3 o 4 veces si es que estaba de humor. El otro vídeo lo hacía dos veces como indicaba. Pude notar que la grasa de mi abdomen ya no era tan notoria, hasta mi sobrina me dijo "ay, sí está más plano" jajsj. Si desean ver resultados más "rápidos" Simplemente tomense una foto comenzando la rutina, o bueno si ya llevan una semana haciéndola también haganlo de todas formas, así notarán cambios mucho más rápidos, al menos ese fue mi caso. Por último, no se ríndan. Si se rinden por no ver resultados AL TERCER O CUARTO DÍA la verdad no sabría para qué empezaron la rutina desde un principio, los resultados son lentos, obviamente no se consiguen de la noche a la mañana. Para sentirse más motivadxs afirmen para ustedes mismxs "no es difícil, sólo me hace falta costumbre y GANAS DE SEGUIR hasta obtener mis resultados deseados". Recuerden que todos los cuerpos son distintos, yo hacía la rutina 3 veces o 4 porque ya me sentía con la resistencia suficiente, pero si ustedes no lo logran o es mucho vayan a su ritmo y haganlo menos veces. ♡Nada es imposible, sólo lo es si te lo planteas de ese modo ♡.

[@hiraiisa4824]

Haré solo la rutina de abs por ahora Día 1 ✅ auch Día 2 ✅ hecho Día 3 ✅ no me costó tanto hacerlo como antes Día 4 ✅ olvidenlo iwal duele ajdkaj Día 5 ✅ hecho Día 6 ✅ hecho Día 7 ✅ fue más facil Día 8 ✅ hecho

[@ivanplascencia6369]

Notaste cambios ?

[@kellycervantes7160]

Hubo cambios bestie

[@irislorenamartinezgarcia787]

Hanna me Inspiras tanto a sacar una mejor versión de mi . PD: gracias por subir videos y por tanta dedicación que le pones 💕✨

[@HannaCoreana]

Me alegra muchísimo tu comentario Lorena! Muchas gracias a ti por el cariño! Un abrazo desde Corea.☺️

[@yaquelineposadavalencia1999]

Hola a todos,hola Hanna,eres la parte que nos une con ese hermoso país... gracias por crear este canal y compartir con nosotros todos estos consejos y parte de tus tradiciones..muchas gracias amiga?!

[@juanacabrera7569]

HOLA HANNA!! Me encantaría que hicieras una rutina de ABS y cintura pero más tiempo, como de 15 minutos o más, te amo, Gracias!!❤️❤️

[@ValeRios555]

¡Hola, Hanna! Empece a seguir la rutina que muestras en el video desde el 14 de noviembre del año pasado y la verdad estoy muy feliz con los resultados. He logrado bajar 7.2 kg hasta el día de hoy y realmente, con eso, he conseguido estar en un peso normal. Aún aspiro bajar un poquito más, como 3-4 kg más para llegar a mi peso ideal, sin embargo, te dejo este comentario porque estoy muy agradecida con los videos de ejercicio que he usado de tu canal. De igual manera, te agradezco porque me inspiras mucho para seguir haciendo ejercicio. Te deseo lo mejor y gracias una vez más. ☺💜

[@Vmich579]

WOW amiga que bueno, es padre que hayas podido perder tanto peso, me sirves como inspiración

[@kr1shh243]

Aca esperando aunque falten un montón de horas /cry

[@HannaCoreana]

Cada vez falta menos!!🙈🙉🙊

[@Sol13Q7]

La verdad me encantaría 😌 estás rutinas,son geniales y efectivamente funcionan obviamente deben comer bien y dormir bien,pero funciona a la maravilla hago todas las rutinas posibles cada día❤️❤️❤️✨

[@DamiMart24.]

gracias a tus ejercicios, logré tener buenos resultados, en fin, Hanna Coreana mi coreana favorita 🛐❣️

[@Novago8]

lo acompañaste con cardio? o solo esos ejercicios

[@DamiMart24.]

@@Novago8 hice varios tipos de ejercicios y me ayudaron bastante.

[@rosaccoa7344]

Que súper!! Hanna por eso eres NUESTRA FAVORITA, el calendario de ejercicios que sugieres está super buenazo!! Si fue efectivo de brazos delagados pero duritos, la cintura y ahora toca bajar la pancita 🌹

[@yamgalindo7905]

LA HE VISTO MAS DE 2 VECES Y SIGO ENCANTADA 💕🤍 Ame demasiado el video,,, gracias Hanna por todo nuestra coreana favorita 💞🌈🌟

[@HannaCoreana]

Me haces muy feliz saber que te gusto el video!🤭 Gracias gracias!💞✨✨

[@tiffanydiaz5503]

Te quiero mucho Hanna 💖 gracias por ayudarnos a cuidarnos más! 💕 Eres simplemente per-fec-ta.✨ Amo las rutinas cortas pero efectivas!

[@aystarcx2434]

primer día realizando esta rutina : si que me costo mucho, me dolió mucho el abdomen pero tendré buenos resultados :)

[@tiffanydiaz5503]

Esto es oro!!! Estoy haciendo una de tus rutinas de abdomen y sé que va a funcionar... Te quiero mucho Hanna. 😘 No sabes cuánto amo tus vídeos!!! 💗

[@Shcttyi]

💪 Día Uno : No pude hacerlo completo, me dolía. 😭 💪 Día Dos : Dueleee demasiado el abdomen jajajsj pero pude hacer la mayoría, menos 2 ejercicios, pero me alegro que pude hacer varios. 💪 Día Tres : Pude hacerlo, en el día dos dije que me costaba hacer 2 ejercicios pero hoy pude más o menos hacer uno de ellos, aún así me cuesta hacerlo pero voy mejorando. 💪 Día Cuatro : Pude hacerlo. Cada vez cuesta y duele menos, el día dos dije que me costaba hacer 2 y hoy pude hacer uno de ellos sin problema, cada vez mejoro más. Día Cinco : Pude hacerlo sin problema, el dolor desapareció. Día Seis: pude hacerlo Actualizo mañana si es que puedo

[@Rolix704]

Ahora?

[@vaninanina6883]

Amo las rutinas de Hanna, dan resultados increíbles 🤩

[@kxawwb]

Holaaa voy a estar haciendo los ejercicios con masajes y intentare hacer tipo esta dieta: -1 hora de ejercicio con otro vídeo de Hanna para adelgazar brazos -en el desayuno comer algo como Sandwich, en el almuerzo lo que me hagan JSJSJSJSJ (osea almuerzos Colombianos con un poco de ensalada) y en la noche una manzana, también no comer tanto dulce ya que tengo ansiedad a comer :b -tocar un tarro de agua en todoo el día o lo más posible -tambien unos masajes para ala cintura Y depronto ejercicio extra :D (Pronto les daré resultados>:D)

[@arianainiguez2766]

Cómo te fue????

[@gabylopez4209]

.

[@Seminarios.Online.]

Hola! Hanna, lo estoy haciendo todos los días, me está ayudando, si siento que me quema el abdomen, gracias te amo

[@uma-sr3uf]

Hanna mi mamá me dijo que estos ejercicios no servían y que quién sabe que cosas pero yo los eh hecho por 3 meses y eh notado un super cambió con todos tus ejercicios

[@Rina-cj4vd]

hanna dejame contarte que estoy cambiando me ha ayudado esta rutina y muchas mas tuyas parece q mi adolecencia cambiara en 3 meses gracias

[@hellenarmy4717]

Me encanta las rutinas de Hanna son muy efectivas y entretenidas 🤗

[@wonywop]

De todas las rutinas de ejercicio de Hanna que he hecho, consideró está la más difícil, te hace arder el abdomen de una manera impresionante, durante las vacaciones quisiera hacer esta y un par más, cuando las comience, empezaré a dejar mi progreso aquí

[@inkacolarralosioso3709]

Haré estos ejercicios por 2 semanas tmb los de piernas delgadas, ya dejare mis resultados no me olviden porfa 💔

[@milagrosalarcon1730]

Como te esta llendo?

[@jihyevilw6858]

como te fue

[@inkacolarralosioso3709]

Ahora mismo tengo cambios mi abdomen se ve más plano hasta cuándo como y mi cintura bajo, si funciona pero solo sería por 8 días porq estuve de viaje pero seguiré haciendo los

[@tiramiisup4863]

.

[@koo5170]

Hanna sin duda eres mi coreana favorita nunca me pierdo un video tuyo!♡

[@strawberry4354]

No te preocupes cielito, pronto lo lograras

[@Tititheworld]

te amo

[@ainhoiti18]

[@estefaniamunozgarcia6791]

Me encantas tus videos y las rutinas son muy efectivas ya llevo 5 veces y he notado la diferencia Muchas gracia . Hana mi coreana favorita

[@minnie_2326]

día 1: hecho, avisas? dia 2: hice muchas cosas y no llegue, pero baile 4 coreos seguidas de skz dia 3: hecho, dos series, sigo sin notar cambios

[@Hakunabb4391]

No te preocupes yo vi cambios en dos semanas poco a poco solo se constante no te rindas.

[@anamariacusihuamancjuiro1468]

Me canseee como nunca, gracias Hanna por compartir tu conocimiento, Are un antes y después en mes,. Saludos desde Cuzco.

[@lanoviadetae8390]

Wuju amo las rutinas de Hanna por fin temprano

[@lauravalentinatrujillo8254]

Amo tus videos y siempre quise tener cuerpo coreano y gracias a tus rutinas que hago todos los días veo resultados ERES MI COREANA FAVORITA! 💞🙈😻

[@MaryCieloVillalobosOchoa]

Me encantó yo la estuve probando y en maso menos 2 semanas observé cambios radicales ❤gracias

[@monserrathmendozabriones2216]

Tengo dos meses haciendo sus rutinas y los resultados me han gustado mucho, me siento mucho mejor conmigo misma. Gracias 🌸✨

[@miriancarina5795]

Si funcionan estaba probando tus otros rutinas de ejercicios y ví resultados gracias 💕

[@HannaCoreana]

Me alegra mucho! Gracias a ti bella, también es tu esfuerzo y constancia. :)

[@kso10]

He estado tiempo buscando una rutina para abdomen, he intentado muchas y con ninguna estaba cómoda, apenas encontré esta y es muy buena, además me sirvió mucho 😭

[@kso10]

@Roxin ya llevo varios días con esto, y como también hago baile y todo eso, entonces sinceramente si ví varios cambios está semana, también depende de tu alimentación y tipo de cuerpo, yo ahorita estoy hago dos repeticiones de los ejercicios

[@jafisa9353]

Y tuve resultados en 1 semana y media prácticamente, pesaba 59 ahora peso 54 es bastante aunque lo complemento con otros ejercicios

[@melisapirir7012]

@hanna ya empeze con la rutina te felicito sigue así con tus vídeos sin dudas eres mi coreana favorita desde hace meses miro tus vídeos y son los mejores 💜❤

[@karencabezas9974]

Dejo mi comentario para seguir el proceso en el horario que dejó Hanna preciosa, esperemos que no me quedé a medio camino jajaja Lunes: Martes: Miércoles: Jueves: Viernes: Sábado: Domingo: :'v por favor Diosito, que no se me vaya la fuerza de voluntad

[@camilaalejandrahernanadezv5775]

,

[@unapersonamas5392]

Tu puedes 🏋️‍♀️

[@montserrathnuci7054]

Creo que se le fué la fuerza de voluntad 😞👌🏼

[@josselind2496]

JAJAJA Que rápido perdió la fuerza de voluntad

[@rosariosm723]

atrapala que se te va!!! Se le fue...

[@s4lou]

Ya llevo un mes con esta rutina agregando otras y la verdad es que ¡si funcionan!

[@ariuppgiret]

Hola hanna😍 sera que puedes hacer un nuevo video de como bajar de peso las piernas?... Yo tengo el problema que se me acumula la grasa mas en el muslo y es casi imposible eliminarlos😣 Tu tienes piernas hermosas sera que puedes hacerlo?🤗

[@jannysofiapatinomunoz7577]

Sin duda,Hanna es mi coreana favorita.

[@jinsoulwzz]

🍶Esto es un recordatorio🍶 Día 1- ✅ Día 2-✅ Dia 3-✅ Dia 4-✅ Dia 5-✖️ tenía mucha flojera no mas hice otro ejercicio de abdomen pero menos de 5 minutos Dia 6-✖️ lo mismo debo decir que comi medida Dia 7-✅ ayuda me duelen los codos TT Dia 8-✅ Día 9-✅ Dia 10-✅

[@kellycervantes7160]

Vistes resultados bestie

[@jinsoulwzz]

@@kellycervantes7160 al principio no notaba cambios la verdad y hasta me llegue a casi rendir pero justo cuando me doy cuenta que si me estaba resultado lo recomiendo yo lo sigo haciendo todas las noches

[@itcabrera]

que esta es la única rutina que eh seguido hasta el momento, gracias hanna

[@juliaflor6461]

Gente les vengo a comunicar que estuve haciendo el ejercicio como por dos meses la verdad si esta muy buena la rutina la verdad si noto cambios :3

[@bestchanista772]

estos ejercicios se me hicieron bien rapidos. Hare todo a la semana mientras escucho los audios. Buena suerte a todes!!

[@strawberr_.7204]

Bueno lo vamos a intentar: DIA 1🍓: bueno ayer hice los ejercicios y la verdad, hoy en la mañana desperté y me dolía todo pero si hay un poco de resultados. DIA 2🍓: fue un poco difícil hacer los ejercicios ya que me dolía el abdomen así que los hice con cuidado, al despertar los resultados cada vez eran más notorios. DIA 3🍓: cada vez mi cuerpo se cansa menos, y los resultados son mejores solo me falta poquita grasita para tener mi adomen plano Bueno si funciona, solo que últimamente noté que mi adomen de puso igual de la nada, supongo que está inflamado. Gente si funcionó jsksksjs solo que no pude lograrlo ya que me empecé a descuidar mucho, así que estoy empezando de nuevo lo bueno es que mi adomen a diferencia de la otra vez no es mucho

[@rosierodriguezchagoya288]

Hola me encantaron tus rutinas fáciles y efectivas, hoy fue la primera vez que las hice, hice esta de abdomen, la de cintura y la de brazos, en esta ya estoy bofeando. Es normal después de que ya no hacía ejercicio pero poco a poco recuperare mi condición y mi cuerpo! Un abrazo Hanna! me encantan tus vídeos! 🥰🤗😘💜🍒

[@Bimboykiara]

Inicio: 20/03/2024 Cintura: 77 Abdomen:74 Dia 1: me dolia mucho el abdomen y los muslos y tome mucha agua.. note cambios Dia 2:✅ Dia 3:✅ Dia 4:✅ Dia 5: Dia 6: Pov: les ire actualizando como voy❤

[@sol.3081]

Este es el primer dia que pruebo esta rutina,debo decir que me dolio el abdomen,pero siento que es super efectiva. ¡¡me gusto mucho esta rutina! Continuare haciendola y luego aviso si vi resultados ❤😊!!

[@Todomoezukugori]

DIARIO;Ya intente esta rutina...la verdad me canso pero si la hice completa ya que mas rutinas tuyas . jajaja...y ka verdad si siento el cambio..la verdad me encanto esta rutina...jajaja..att:DULCE..

[@randy2357-z2o]

no te rindas si ella puede porque tu no.

[@jay111.]

Que emocion ver otro video de hanna eres mi coreana favorita te quiero ❤🥰

[@peachy-peach7848]

Olaolaolaaaaa Hoy empiezo con el calendario de Hanna ~ deséenme suerte

[@oyo5476]

Hola hanna, te quería agrádeser por lo mucho que me an ayudado tus rutinas, me an cambiado por completo llevo 2 meses con esta rutina y enserio que me a funcionado, ahora tengo mi abdomen plano como siempre lo e querido y también es seguido tu rutina de brazos y piernas y enserio que me an funcionado muchas Gracias Hanna enserio eres la mejor te amo eres Mi Coreana Favorita 💜🥰💞😍

[@tatianaarnaiz4666]

podrias hacer videos de belleza o sikincare o de hair del pelo osea podrías hacer estas cosas, o si no tmbn de la comida desyunos cenas que podamos comer saludables 😊

[@darafataaarmy.9926]

Me encantó tu vídeo Hanna y lo voy a seguir tal vez baje algunos kilos con la rutina . Soy tu fan Hanna me encantan tus videos y tu estilo es muy fresco y único😁🤗✨

[@fany.a.h]

Gracias Hanna, esto me servirá mucho, ya que tengo más pansita por la cuarentena 👁️👄👁️🖐️💖

[@naomifernandacampospadilla884]

X2 jsjs

[@jafisa9353]

Este es el mejor, siento muchisismo el abdomen, siempre lo hago :D ya voy 2 semanitas ahora voy por meses mas

[@mafergs1497]

Rutina recomendadisima... Yo hago la rutinas de Chloe Thing de igual así esta fue difícil pero muy buena :)

[@scarlettdiaz7220]

Siempre que Hanna nos da tips, los tips que da siempre son verdaderos y Hanna te has ganado mi Cariño y mi amor te quiero mucho que Dios te bendiga

[@ayelenlisboa527]

Oquei. Hoy empiezo la rutina, voy a hacer las 3 • abdomen • piernas • brazos Para ser más constante publico esto jajaja

[@ssvge]

bestie no te presiones mucho los primeros días, has las rutina despacio hasta que tú cuerpo se acostumbré, si haces todo de golpe puedes sufrir alguna lesión, suerte

[@AShlyJuarez-ew9uz]

Lo recomiendo bastente ❤ lo eh hecho por unos dias y si se ve bastante cambio

[@t-a-n-aazana5272]

Primer día: listo!!hise los ejercicios t si cuando es más lento más dolor siento en el abdomen, se noto que son muy efectivos:'D Segundo dia: ise unos ejercicios por la mañana las de kendall jener y ahora en la tarde las hanna no ase porque pero se me iso más difícil me duele todo el abdomen y el cuerpo pero con fuerza y mucha motivación lo lograré!! Así j ahí te voy San Pedro y este es mi reporte Joaquín:D

[@ornellagomezlucero6342]

hanna sos muy buena onda y tus ejercicios me sirven un monton,sos mi coreana favorita