BRAZOS DELGADOS EN 10 MINUTOS I Hanna Coreana

[@HannaCoreana]

¡Hola chicos! Aquí les dejo mi nueva rutina de brazos también 🥰👉🏻 kzbin.info/www/bejne/Y2OWYpKLm56NqJo

[@joissromero5937]

Genial ya voy en el día 8... no me rendire 😣 aunque me cuesta mucho, besitos desde Venezuela 😘😘😘😘😘😘

[@HannaCoreana]

@@joissromero5937 No te rindas y vas a lograr tus objetivos! 화이팅 hermosa!🥰😉

[@joissromero5937]

@@HannaCoreana 😢😗😍😗😗😍💪💪 gracias 🤗

[@carlaagredano]

Hola Hanna, gracias a ti he conseguido adelgazar bastante. También gracias a tus vídeos, me gusta mucho más hacer ejercicio y estoy más motivada. Muchas gracias

[@nelsicorporan4434]

Haré esta rutina por 3 meses y te dejo saber los resultado, empesé desde hoy y si es un poco complicada por qué tenía más 1 mes que no hacía ejercicio pero espero mejorar con los días... Gracias por tus consejos , saludos desde República Dominicana..

[@juanapilarcabrerapereyra2346]

ya voy 1 mes haciendo la rutina de abdomen, piernas y brazos! y adelgace 5 kg, definitivamente sos mi coreana favorita

[@IB-bv2ex]

OMG, voy a empezar a hacerlas.

[@nathalygamboa9566]

Pero las hacías todos los días?

[@juanapilarcabrerapereyra2346]

@@nathalygamboa9566 Si, todos los dias, ya que asi se ven mas rapido los resultados, aunque en los brazos use un poco de peso, para tonificar mas.

[@nathalygamboa9566]

@@juanapilarcabrerapereyra2346 aaaah está bien muchas gracias😊

[@juanapilarcabrerapereyra2346]

@@nathalygamboa9566 de nada hermosa :)

[@vazqueztinajeronaomi5983]

Cómo cuando estás muy cansada porque Hanna no da descansos y te sale un anuncio de 6 segundos que no se puede omitir ⊂(◉‿◉)つ

[@booombuシ]

yo JAJAJAJA

[@mariarosagutierrezguerrero2835]

:)

[@hiartemsx]

Si me pasó jajajajajajaja y cuando da para omitir me digo: No mi ciela xd Primera vez q no omito anuncios xd

[@naydelinpinargote2434]

El universo me ama no me salen anuncios con ella

[@DinoJk01sep]

ajaja descargalo

[@robertonunez6041]

1:07 para cada ves q venga

[@luislorenzo6653]

Jajajaja

[@domenicamochiii6882]

:D

[@OkooRu]

Jajaja x2

[@qmirasrandom5118]

“Órale, este carnal si me comprende”

[@conimoni3miranda997]

Jsjjdjdfjhfff xD

[@LadyQ.QuimiChancay-br2ps]

ya llevo tres meses haciendo esta rutina y en verdad funciona , la clave es ser constante y claro que hay que tomar descansos pero que no sean muy largos , al principio me dolió un montón pero mi cuerpo se fue adaptando , ahora mis brazos han reducido de talla y están tonificados pero tampoco estan tan tonificados . GRACIAS HANNA🥰 Recomiendo hacer esta rutina de Lunes a Viernes una vez al día y fin de semana descansar , a mi me gusta combinarla con la rutina de ejercicio para marcar la clavícula de Emi Wong 🥰😘 Holi otra vez Estoy comenzando a hacer la rutina de 5 minutos de abdomen de Hanna ahí les digo como voy. Pd: Nunca habia tenido tantos like ❤ Comenten si les funcionó este tip 😋

[@ma.delourdeszeferino8903]

Disculpe cuánto tiempo los hace y cada cuando.

[@LadyQ.QuimiChancay-br2ps]

Holi Lo hago de Lunes a Viernes una vez al día, y los Sábados y Domingos descanso. Comencé a ver los resultados de dos a tres semanas . Me gusta combinarla con una rutina de ejercicios para marcar la clavícula de Emi Wong y la rutina de piernas de Hanna. 😘😘😘🥰 @@ma.delourdeszeferino8903

[@Adi_Eli]

Qué tal la de abdomen?

[@LadyQ.QuimiChancay-br2ps]

@@Adi_Eli 100% la recomiendo la llevo haciendo dos semanas una vez al día todos los días excepto sábado y domingo para que el cuerpo pueda descansar y noto cambios muy evidentes , en mi caso los cambios se comenzaron a ver a la semana . Espero que te vaya muy bien. MUCHA SUERTE 😘

[@jennyortega621]

Una pregunta, al hacer estos ejercicios sientes dolor en el cuello?

[@HannaCoreana]

Tuve que cambiar la música en medio del video, por un problemita! Espero su comprehensión y gracias por estar aquí, ejercitando conmigo. Los quiero! 🥰💓

[@kukikattok1568]

Hace 1 semana la vengo haciendo y ya me parecia raro dije watss que paso .. jajja

[@waifuxd4969]

@@kukikattok1568 yo estoy haciendolo ahora y pense k era el efecto mandella...

[@lizbethriobueno3242]

No me ha gustado, pero entiendo que quizás sea un problema técnico. Tu voz y la explicación conecta con la gente. Hoy he sentido que hice mi rutina sola sin ti. Lamento el cambio.

[@HannaCoreana]

@@lizbethriobueno3242 Lamento mucho y gracias por la comprehensión! Pero este domingo les subo una nueva rutina mía. Espero que te guste.🥰

[@anneausten3344]

@@waifuxd4969 X2 xD

[@blinkuu7460]

1:07 primer ejercicio 💪 1:57 segundo ejercicio 💪 2:43 tercer ejercicio 💪 3:20 cuarto ejercicio 💪 3:58 quinto ejercicio 💪 4:39 sexto ejercicio 💪 5:31 séptimo ejercicio 💪 6:15 octavo ejercicio 💪 7:00 segunda ronda 🕴 7:45 💪 8:24 💪 9:02 💪 9:38 💪 10:12 💪 10:44 💪 11:26 💪 Y listo

[@karlapmargon6621]

Garsias 🧍🏻‍♂️

[@wonbincore]

gracias luv

[@francissoto2427]

Gracias :)

[@vicky-chanuwu2768]

Arigato ❤️

[@reychcm3208]

Empiezo hoy solo porque no me gustan mis brazos xdxd Brazos: 27 cm Brazos después de una semana: 25 cm Bueno chicas después de una ardua semana con este ejercicio créanme que por fin dio resultados, yo no sé si tenga algo que ver el hecho de que medio cambie mis hábitos alimenticios pero mis brazos perdieron flacidez e incluso mi pecho parece un poco más firme, con más volumen. Yo pienso seguir hasta que me sienta cómoda con mis brazos, chicas háganlo 100% recomendado. Regreso en 1 semana Auto like para no morir ignorada:'c

[@mairagauto5759]

No dejes de hacer los ejercicios, vos podes💪

[@celestestay7198]

Ward

[@elinorbelmont3504]

Te gusta Naruto ❤️

[@jarethbonilla3321]

X2

[@sheylaflores2796]

Dejo mi punto .

[@veronicajeanethnavarrosanc6564]

Inicié el 31 de julio a hacer esta rutina juiciosamente cada día. Mis brazos medían 33cm 😖 (siempre he sido rellenita y de contextura gruesa y aunque me gusta ejercitarme por salud, nunca he alcanzado el estándar de "flaca" como tal). Hoy es 14 de agosto y detallándome en el espejo ya me veo un poco mejor, así que me volví a medir y ya estoy en 31cm 🥺😍🎉 esta rutina es verdaderamente efectiva si uno es constante 💝 muchas gracias Hanna 💝🎉🎉🎉 Edit: Hoy es 15 de diciembre y he seguido con esta rutina religiosamente cada día y ya mis brazos miden 29cm 🤩🥳

[@enriqueayala8370]

Felicidades 🎉

[@yoim2940]

Tu comentario me anima❤

[@papamepelapa22]

Me ocurre ídem a ti. Soy maciza no gorda y menos flaca. Mis líneas son redondeadas y siempre mis brazos están gordos. Gracias con tu mje me animas❤😊

[@mariel7092]

Que bueno.. Que alegría

[@susanachavez9422]

Y hoy principios de marzo, cómo vas?

[@solcitoch9484]

Quiero decirles a todos los q comienzan esta rutina q no la dejen; es lo mejor q hice, reduci increíblemente muchisimo los brazos y me los dejo muy tonificados. La mejor sin dudas 👌👌

[@httsxali1100]

En cuánto tiempo ?

[@solcitoch9484]

@@httsxali1100 en casi un año, obviamente la alimentacion cambio, pero como tonifique es increible, puedo decir uno mi dedo pulgar y indice alrededor del mi brazo por encima del codo

[@miriammendoza9745]

*"reduje", se escribe"reduje".

[@sc8828]

Cuantas veces al día los hizo? El ejercicio 5 los movimientos son circulares o de arriba a abajo?

[@solcitoch9484]

@@sc8828 2 veces a la semana, o 3 nunca dia seguidos xq los brazos se cansan y tienden a hincharse cosa q no me gusta, y son mov circulares 😊

[@nataliaaranguren7212]

Yo empecé esta rutina hace rato, pero la dejé porque no quería que mis brazos se acostumbraran a hacer siempre lo mismo. Entonces decidí empezar otra rutina, y lo cierto es que con ninguna rutina de brazos he adelgazado más que con la tuya. No paren de hacerla, es corta y muy efectiva.

[@HannaCoreana]

Me alegra mucho que te ayude mi rutina! Lo que yo hago es combinarla con otras rutinas mías, como de piernas y abdomen para ejercitar todo el cuerpo. :) Te mando un saludo y abrazo!

[@priscilaramos5777]

@@HannaCoreana pero todos los días debo hacer las mismas rutinas??

[@paolavillalobos7492]

@@priscilaramos5777 eso es de ir intercalando un dia hago piernas y abdómen otro brazos y así no se acostumbra a lo mismo

[@nataliaaranguren7212]

@@priscilaramos5777 Yo mantengo las mismas rutinas por dos semanas mínimo. Una vez que ya pasaron la cambio, porque sino el cuerpo se acostumbra y es más difícil después trabajar esa área del cuerpo.

[@ruthjaramillo8420]

Si te funcionó ☺️ gracias voy a seguir

[@jessicatorres5720]

Llevó 6 meses haciendo ejercicio y nada que me bajaban los brazos, llevó 2 semanas contigo y ya tengo 2 cm menos de brazo. Eres lo máximo!!! 🙌

[@stanloona585]

Llevo haciéndolo aproximadamente una semana, aún me cuesta bastante, pero tomo pequeñas pausas entre ejercicios, la verdad ya noto ligero cambios y estoy muy emocionada, lo haré por unos 2 meses más, al final de este mes daré más actualizaciones ❤

[@Vallttj]

Holaaa lindaa, cómo vas?

[@natalycoral9423]

Hola, al fin?

[@iI_saa]

Como te fue?

[@moonJ_]

Quisiera dar mi testimonio. Tengo 15 años y hago esta rutina de ejercicios porque no me gustan mucho mis brazos. Llevo un mes haciendo ésta rutina, y woooooow, mis brazos se ven mucho mejor. Si alguien quiere que además de flaquitos se vean un poquito musculosos, intenten combinar la rutina con 40 o 60 lagartijas (3 sets de 20). ¡Si se puede!

[@HannaCoreana]

Me alegra muchísimo saber que te fue muy bien con mi rutina!! Es gracias a tu constancia y esfuerzo Monica bella. Un abrazo!❤️❤️

[@zairaleos2974]

cada cuantos días los hacías?

[@carmenmunniz479]

@@zairaleos2974 estos ejercicion se deben de hacer diario

[@kittywonbin]

🤣🤣

[@QueniaAlbania]

Muchas gracias me gusto ❤❤❤

[@ximenafranco4644]

•Hoy comencé y duele a madres. •Es el segundo día y ya lo aguanté un poco más. •El tercer día y ya no me duele nada, me sentí muy cómoda con los ejercicios. •Los otros días no actualicé, pero voy en el día 8 y mi brazo está más firme, ya no me cuestan los ejercicios y mi brazo adelgazó ligeramente, seguiré haciendo la rutina para ver mi progreso 👌 Me había olvidado del comentario jaja, perdón. Lo seguí haciendo todos los días y tuve muy buenos resultados, no tengo los brazos tan delgados pero si tuve avances, ya no tengo ni un poco de flacidez, tengo los brazos muy firmes, estoy feliz con los resultados 👌😀. PD: Creo que estoy muriendo ignorada.

[@eunicerivera9526]

Como te fué?

[@gamescool3396]

Como vas?!

[@fabiolacampos6477]

Como te fueeeeee?

[@valeriofloresfatima8733]

.

[@chimatapia2074]

.

[@lejandr_am]

1:07 para los que venimos todos los días 💜

[@HannaCoreana]

Qué genial!!! Vamos!!🙌🏻🙌🏻💓

[@sofimontemayor6961]

Gracias 😀

[@Jennisnik]

Mushas gracias

[@fubuki922]

Gracias!

[@estefaniacruz3330]

Estos ejercicios realmente que funcionan de echo ya llevo 5 meses haciéndolos, me encantan, me divierto haciéndolos, de echo mi reloj me queda más flojo, solo hay algo que me da risa porque creo que es mi imaginación pero veo un brazo más delgado que el otro jaja, es mi imaginación seguramente, pero los dos brazos se me ven super más bonitos. Gracias Hanna!

[@valerycardonalopez1672]

También me veo un brazo más delgado que el otro

[@NahoKc]

Oye yo también ya me medi y tengo un brazo mas grande que otro por dos centímetros pero se nota mucho ​@@valerycardonalopez1672

[@Jennsiys]

Es desbalance muscular más ejercicio con el otro

[@gwynethsosalc867]

La recomiendo muchísimo es súper efectiva y también sirve para relajarte aparte de que te endereza la espalda si eres como yo que te sientas medio jorobada. Es fácil y súper efectiva mis brazos ahora parecen fideos literal PRUEBENLA RESULTA AL 100%

[@melissamorales174]

Ok ahr

[@HannaCoreana]

Me cuentas cómo te va!! Ánimo❤️❤️

[@k-popdancepratice9439]

Oks

[@melanycallemorales3430]

OK

[@gwynethsosalc867]

@@HannaCoreana claro gracias

[@athenadg257]

Minuto exacto de los ejercicios ✨ 1:07 ✨ 1:56 ✨ 2:43 ✨ 3:20 ✨ 3:57 ✨ 4:38 ✨ 5:30 ✨ 6:15

[@veronicaff5167]

En el primero ya sabemos porque hacíamos eso en la primaria

[@-_Chaewoonie_-]

Tenkius uwu

[@Jennifer-fo4yt]

En realidad no hay que saltearse los minutos por qué en esos minutos de sobra ella explica cómo hacerlo de la manera correcta 😆

[@athenadg257]

@@Jennifer-fo4yt si, lo se, pero cuando ya viste el video y observaste la correcta ejecución el tiempo está de más

[@shototodoroki5812]

@@veronicaff5167 ami me hacian aser eso para mejorar la escritura jajaja y pa calentar los brazos en educacion fisica

[@Wira.Jkm_3]

Yo al principio: se mira bien fácil Yo al final: no siento los brazos

[@joelisacosta962]

JAJAJA

[@teahut.3]

×2

[@natashasegura3508]

Es verdad

[@cur5962]

Armyyy

[@meylynmonge5736]

X3

[@belenpelagio7958]

Llevo una semana (7 días) haciendo esta rutina y la otra de brazos a diario y noto ligeros resultados. SEMANA 1: ✅

[@magicanebulosa]

como fue te resultó?

[@lorenamadrid7456]

Empiezo hoy Brazos: 28cm Chic@s sii funciona, lo intente por una semana y reduje 2cm Brazos: 26cm No cambie mi alimentación, solo reduje porciones pero a veces los fines de semana me comía mis taquitos o mi hamburguesa. Tomaba mucha agua y aparte de reducir 2 centímetros también me quitó la grasita del costado del brasier, o de las axilas por asi decirlo. Chicxs no se esperen a que una persona de sus resultados para intentar los ejercicios, mejor compruebenlo por ustedes mismos. Y si no ven resultados a la primera semana, no se desanimen pues dicen y yo lo he comprobado que a la primera semana tu cuerpo trata de acostumbrarse a los movimientos y engorda un poco pero a las semanas siguentes verán que bajan esos kilos en un chisquido.

[@flackmoya]

Suerte

[@yoanabaruch4196]

Suerte, yo empiezo mañana

[@micaela4063]

Suerte!!!

[@maruchanhelada634]

Suerte

[@lorenamadrid7456]

Gracias chicxs

[@jazminroman3025]

✔️Día 1: 03/01/22. Siento que se me van a caer los brazos :'( , muy buenos ejercicios. ✔️Día 2: 04/01/22. me queman los abrazos, tuve q hacer ligeras pausas entre ejercicios. ✔️Día 3: 05/01/22. me fue mejor que los días pasados, aún tuve que hacer ligeras pausas. No me duelen tanto los brazos. ✔️Día 4: 06/01/22. Aún hice ligeras pausas pero ahora menos, ya no duele mucho. ✔️Día 5: 07/01/22. Ya no hice tantas pausas :D, aún duele un poco ✅Día 6: 08/01/22. DESCANSO ✅Día 7: 09/01/22. DESCANSO SEMANA: 2 ✔️Dia 1: 10/01/22. aún duele, pero ya no hice muchas pausas. ✔️Día 2: 11/01/22. solo hice una ligera pausa :D. Espero que los siguientes días no haga ninguna pausa

[@karlapmargon6621]

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[@isis_belen2359]

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[@alguien377]

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[@maguieee]

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[@hooodkaa]

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[@washiv1015]

DIA 1(HOY): me duelen los brazos no los siento mucho pero es tolerable (HOLA se me olvidó comentar que mis brazos miden 32 cm) DIA 2: es menos el dolor del que sentía ayer y se nota que quema, es una señal de que está funcionando DIA 3: el dolor del que sentía solos primeros dos días disminuyó pero sin dejar de sentir ese ardor en los brazos, ya se empiezan a notar cambios en mis brazos :D DIA 4: ya no es tanto dolor sino más ardor en la parte de arriba de los brazos además que ya no tengo ese rollito que se forma en las axilas y esos me hace muy feliz ánimo a las que quieren hacer esto DIA 5: es mucho menos el dolor y se está haciendo cada vez más fácil hacer estos ejercicios DIA 6: Sentí lo mismo de ayer ya no es dolor se siente más como si quemara y se me ha hecho muchísimo más fácil de hacer (ahora mis brazos miden 30cm, parece que poco pero si sigo así de poco a poco seguirá disminuyendo el tamaño) DIA 7: lo mismo, solo ardor, voy a seguir haciendo este ejercicio 2DA SEMANA: mmm nada pues lamento muchísimo decepcionar a las personas que vieron esto pero no me sirvió a mi me volví a medir y de hecho hasta le puse un poco de peso como me recomendaron pero nada amigos :(( lo siento mucho pero no me funcionó y no se que rayos le pasa a mi cuerpo que de 30cm VOLVIÓ A LOS 32cm quería puro llorar pero ya se me pasó ugu, voy a buscar otro ejercicio de brazos a ver si es más efectivo para mi porque todos los cuerpos son distintos, GRACIAS TKM

[@kenny7406]

Suerte amiga uwu

[@BioNMG]

Holaaa ! Que tal hoy ? 😃

[@mariacervantes8495]

Acuérdate amiga

[@washiv1015]

@@BioNMG es el 3er dia y ya se notan leves cambios en los brazos :D

[@washiv1015]

@@mariacervantes8495 ya actualicé el 3er día :)

[@marlettijerinarodriguez8407]

Eh empezado hacer esta rutina hace una semana y la verdad es que hay cambios muy rápidos Inicie el 28 de octubre con 37 cm de brazo. Luego note que las blusas de manga larga y volvi a medirme y ahora media 35 cm Seguí constante y actualmente mi brazo mide 32 cm Eh reducido 5 cm sin cambiar mi alimentación y solo hago esta rutina, mi recomendación es ser constante y esos días que sientas que no quieres hacerlo obligate, esos 10 minutos harán la diferencia. Animo! Es recomendable esta rutina, sobre todo si no estas acostumbrado al ejercicio y tienes una vida muy sedentaria

[@zai_014]

sirve para la espalda?

[@dannamarinarodriguezramos4963]

Día1: No siento los brazos y no noto diferencia Día 2: Aun nada Día 3 Noto una diferencia mínima Día 4: Ya empiezo a adelgazar 😱😊 Día 5: Mis brazos están mas delgados¡ Llevo 2 meses haciéndola junto con la de abdomen y bajado 8 kg. y estoy mucho más delgada 👍💪🏻

[@franciscacaceres8955]

Hola! Lo haces todos los meses?

[@jungkookie-army5895]

@@franciscacaceres8955 creo que es muy obvio

[@catalinavasquez9675]

se ven los músculos en tus brazos?

[@ckc4170]

@@catalinavasquez9675 yo no quisiera tener musculo solo que adelgacen

[@user-fl9gw4ri4j]

chuta, que hiciste para bajar tanto de peso? alguna dieta o racionar mas la comida?

[@fabiragle9772]

La verdad no me gustan mis brazos así que voy a cambiar eso para no quejarme Día 1:✅ Día 2:✅(pensé que iba a ser peor pero no me duelen los brazos) todo bien Día3:✅ Día4:✅ lo hice dos veces hoy y ya casi no duele la verdad cada día es mas fácil Día5:✅ Día6:( olvidé que tenía que hacerlo) pero se ve la diferencia en la fuerza y firmeza Día7:✅ Segunda semana Día 1:✅ Día 2:✅ Día 3:✅ Día 4:✅ Día 5:✅ Día 6:✅ Día 7:✅ Semana 3 Día 1:✅ Día 2:✅ Día 3:✅ Día 4:✅ Día 5:✅ Like para no desaparecer

[@harkus_patatafrita3708]

Hay avisas como te fue 👍

[@kzd3893]

.

[@roy.7430]

.

[@Ariagubaez]

.

[@yuriシ-n8o]

.

[@sophiaorozco7014]

Comienzo el 02/02/2021 Día 1: Hice solo 1 set porque quiero empezar despacio, todo tranqui. Día 2: Hice 1 set, hoy ya senti más el dolor pero me esforcé y lo logre. Día 3: Hoy logré hacer 2 sets, puedo decir que el primero fue horrible y casi me rindo pero lo bueno fue que el segundo ya no lo sentí. Nota: Siento un poco más dura la parte alta de mi brazo debajo del hombro. Día 4: Puedo aceptar que ya no me costó nada hacer los sets, fue mínimo de esfuerzo y me siento muy cómoda con lo que llevo. Hoy hice 2 sets de nuevo, espero mañana seguir con dos y hasta el día 6 aumentar 1 mas. Día 5: Tuve un día ocupado por lo que hice solo 1 set, todo bien. Medida: 30-31cm Día 6: Me siento increíble, hoy hice 2 sets y el primero lo hice sin esfuerzo, creo que mi cuerpo ya se acostumbró. Día 7: Hice 2 sets, hoy lo sentí más que ayer. Día 8: Hice 2 sets y descanse entre cada uno, hoy me sentí más cansada. Día 9: 2 sets, todo normal Día 10: Descanse ;) Día 11: Día 12: 2 sets, hoy no sentí nada Yo lo estoy haciendo de verdad, denle like y motivenme para después platicarles si, si funciona.

[@angelestenelema5219]

Vamos!

[@danielamoraalbuerne5976]

como vas? Si adelgazaron tus brazos?

[@jenifferdelrociocruzrivera6031]

Como estas , que tal, tus brazos

[@lesliesolis8223]

Cómo vas?💓

[@clownlang]

Ya no lo hiciste?

[@rr0niq]

Me recomendaron mucho esta cuenta, haré la rutina de brazos, piernas y abdomen, Volveré en 3 semanas para decir mis resultados. 😸💗

[@LivyeJimenez]

Cómo te fue?

[@lualovesfluff]

Y no volvió 😔

[@nyny.y01]

Siento que se me van a caer los brazos jajsjajs pero igual lo seguiré haciendo, fighting!

[@erka4762]

fighting!

[@buzattoevelyn2280]

Y adelgazaron tus brazos? O es tdo mentira?

[@min-xv5dr]

Jajajsjhaja fighting!!!

[@abrillorenzi7655]

Y q paso??

[@irmabernardino204]

X2

[@sofiafdg3700]

Mañana inicio, iré describiendo mi progreso. Denme like para no desaparecer 👍🏽

[@jacquelinevaldez6067]

Como vas

[@eternallyfire4303]

Cómo vas?!

[@alelymireyafernandezolmedo288]

Ya me animaste jajajaja mañana empiezo 💪😎

[@MaraXipe]

¿Cómo va tu proceso?

[@damarisbel7400]

@@alelymireyafernandezolmedo288 x2 uwu

[@danielaleyva4243]

Voy a empezar hoy (13/10/20) , para este momento mis brazos miden izquierdo: 28cm y derecho: 29 cm Les iré actualizando para que vean mis resultados. Deseenme suerte!!! 🌌Día 1: me duelen un poco los brazos pero es soportable. 🌌Día 2: me duelen un poco más los brazos pero los siento un poco más firmes 🌌Día 3: Luego del ejercicio quedé con un poco de ardor en los brazos. 🌌Día 4: Cada día siento más firmes y fuertes mis brazos. (medidas izquierdo: 27 cm derecho:28 cm) 🌌Día 5: me duelen un poco los brazos pero es soportable 🌌Día 6: Ya puedo hacer 4 sesiones completas (2 veces el video) 🌌Día 7: La verdad estos ejercicios si funcionan ahora mis brazos miden 26 y 27 cm. Voy a continuar con la rutina. Así que si, por experiencia propia les puedo decir que si funcionan. Suerte a quienes lo intenten👌🏻 Recuerden que todos los cuerpos son distintos y cada uno tiene su propio ritmo así que no se desesperen si no ven cambios inmediatos, los resultados dependerán de su perseverancia. Tampoco olviden alimentarse saludablemente y beber mucha agua. Seguiré actualizando❤️

[@litzycamilareyesperez6610]

. punto chimoso

[@anormal422]

Holaa! Esté será mi experiencia de 30 días haciendo este ejercicio. 1️⃣SEMANA UNO Día 1: siento como si se me cayesen los brazos jaja pero ningún cambio. Día 2: extrañamente me estoy acostumbrando pero ningún cambio. Día 3: retiro lo dicho el ejercicio 6 duele un buen, pero ningún cambio visible. Día 4: los brazos aún duelen, y por ahora ningún cambio o al menos visible Día 5: no lo hice, no tuve tiempo (descanso) Día 6: no lo hice (descanso) Día 7: me costó como los anteriores días 2️⃣ SEMANA DOS Día 1: hecho, intente hacer menos pausas creo que en total fueron tres y precisamente en el ejercicio 5, en mi opinión es el más hardcore. 💐-obs: no siento cambios pero si siento que los abrigos, suéteres me quedan poquito más ancho de las mangas. Día 2: lo hice Día 3: no lo hice (descanso) Día 4: lo hice Día 5: se me olvidó (descanso) Día 6: lo hice Día 7: lo hice 3️⃣SEMANA TRES Día 1: lo hice 🌷-obs: no veo cambios visibles con los brazos al desnudo, pero si veo diferencia cuándo tengo un suéter. Día 2: lo hice Día 3: lo hice Día 4: lo hice Día 5: lo hice, por cierto ya no hago pausas en los ejercicios. Día 6: descanso Día 7: descanso 4️⃣SEMANA CUATRO Día 1: lo hice 🌸-obs: veo mis brazos más definidos y delgados no creo dejar de hacer esta rutina. Día 2: lo hice Día 3: lo hice Día 4: lo hice Día 5: lo hice Día 6: descanso Día 7: descanso ⚠️ÚLTIMOS DÍAS⚠️ Día 1: lo hice ❤️obs: pues si están más definidos mis brazos, mañana compararé mi foto del 1er día ✨Último día: ha decir vdd mis brazos están más delgados a diferencia de la foto del 1er día hay unas pequeñas diferencias. Lo seguiré haciendo? Si, si noté diferencias en un mes notaré más al pasar el tiempo, las camisas de mi instituto me quedan más anchas. Tengan paciencia que un mes no es nada xd háganlo que el proceso lento es el mejor que hay. Espero te sirva mi experiencia

[@criss1910]

Podrías intentar utilizando pequeñas pesas y al momento de levantar los brazos, no bajarlos de la altura de los hombros, eso acelera el proceso

[@vagelaart2217]

A mí también me pasaba que no veía un cambio pero las camisas que me quedaban apretadas de los brazos empezaron a quedarme flojas

[@niva8576]

Mini diario🌻: Día 1:✅ Una vez en la noche, el segundo ejercicio comencé a sentir ardor en mis brazos 🔥 Día 2:✅ Una vez en la noche, senti como quemaban al comenzar jaja, los hombros se sienten frescos en los cambios de ejercicio. Dia 3:✅ Una vez, vi un cambio, no tan notorio pero me alegra saber que funciona ❤️ Dia 4:✅ Una vez, sigamos🔥 Dia 5:✅ Una vez en la mañana, no creí que podría pero lo logre 💕

[@kimberlyfg3850]

Que pasooo?

[@karolvictoria3458]

¿Y funciona?

[@unafandeharrystyles1001]

Llevo 2 semanas haciendo este ejercicio y funciona ,también hago los ejercicios de chloe y emi Antes mis brazos medían 30 y ahora miden 25 Me siento orgullosa de mi 🙈💕

[@cande2584]

Wow en cuanto tiempo? :0

[@deftonero5697]

@@cande2584 2 semanas

[@cande2584]

@@deftonero5697 tenes razón, toy bien mensa xD no me había dado cuenta ;>;

[@imeldaramirez9009]

Chicas los míos son de 35 cm :(

[@cande2584]

@@imeldaramirez9009 Vamosss podemos bajar esos cm >:)

[@miimi5409]

Resumire ,mis resultados . Brazos 27cm 1. No note cambios. 2 . Mis brazos se veian mas delgados 3. Mis brazos median 25 cm wow 4. Mis brazos ahora miden 24 cm 5. Mis brazos seguian con 24 cm 6. Mis brazos miden 23 cm , wow es sorprendente cuan buena es la rutina 👌 Han pasado por lo menos 4 semanas y la verdad es que mis brazos se han reducido bastante ahora miden 19 cm

[@tamaragamboa7583]

Lo hacías 2 veces i hacías otros ejercicios??? :(

[@miimi5409]

@@tamaragamboa7583 si , hacia claviculas abdomen y piernas . Pero antes de que saquen esta rutina . Porque habia notado cambios en todo mi cuerpo pero mis brazos estaban iguales que siempre

[@tamaragamboa7583]

Vaya gracias!, igual hago ciertos ejercidos de abdomen piernas y un poco de cardio, pero al igual que tu antes de esto, mis brazos estan gordos y ayyy😣, muchas gracias linda!

[@veronicaaragon1601]

A cuantos días vio disminución de brazos.

[@lizethcruz4746]

Estas rutinas tienen días de descanso o es diario sin parar ? Ya vez que dicen que hay dejar descansar el músculo .

[@lalalalaurs]

Los haré por un mes!! Si pueden dar corazón para acordarme ayudan mucho!! - Día 1: Me costó demasiado hacer los ejercicios, tuve q tomar pequeñas pausas en algunos. Hice los dos sets seguidos sin descanso.

[@gabrielaalejandraarriolapa7390]

cómo vas? has notado cambios??

[@ritaferreyra2107]

Como vas?

[@JaimarAltuve]

Cómo vas?

[@lilimiler1527]

Como vas ??

[@rkan4492]

Cómo vas ?

[@masi9517]

Comienzo a ver esto el 16/02/21: Día 1: Me comenzaron a doler los brazos, y empeze a dudar, hasta que toque mi brazo y pues.. ERA SUDOR no era falso me convencí!!! Día 2: Lo hice, probando otro metodos, por ejemplo bailar, es una buena tecnica ya que te hace sudar mucho pero te deshidrata al igual Día 3: Siento mis brazos más delgados pero adoloridos Día 4: No lo hago para descansar un poco Like para acordarme jskjdk.

[@itzelpsilva8700]

Aberrrr jajajajaj

[@nicolle2884]

Espero lo logres

[@arianahermon]

.

[@Adriana-ut8ug]

Gambare Gambare!

[@imyourroseanne6796]

Te van a doler los brazos porque tus músculos no están acostumbrados, antes de hacer esos ejercicios, has calentamiento para que no te duelan luego, suerte ( ◜‿◝ )♡

[@patriciaramirez7756]

Aquí la solución a quienes dicen que no tienen resultados: Primero, la grasa está pegada, entonces sería buena idea que empezarán a hacerse masajes coreanos en los brazos, hay un montón, otra, el no tener una dieta balanceada, y seguir comiendo calorías en exceso, otra cosa Tomar agua!! Necesitas agua para que también esa grasa de vaya 🥺❤️ espero les sirva es un consejo muy bueno, amense y hagan eso por ustedes no por nadie mas

[@naomyzabala6861]

a veces tambien es por tema de retencion de liquidos

[@danysreyes1920]

Aquí el secreto, la única forma de que se vaya la grasa, es con una dieta de déficit caloríco, el ejercicio ayuda a potenciar la dieta, toma el agua que creas necesaria ya que los alimentos también contienen agua, lamentablemente no puedes eliminar la grasa localizada, pero estos ejercicios pueden ayudarte sólo a tonificar tus brazos y solo funciona cuando tienes una dieta calculada, el ejercicio por si solo no sirve de mucho jeje suerte 🍀

[@victoriajean5802]

Día 1: ✅ Duelen horrible los brazos, tome muchos descansos pero vale la pena Día 2: ✅ Fue más fácil hacer los ejercicios y solo necesite 3 descansos cortos, me duelen los codos. Día 3: ✅ olvide poner mi progreso, los ejercicios son más fáciles y notó cambios, siguen doliendo mis brazos pero vale la pena Día 4: tome un descanso ya que enferme y me recomendaron reposo, lo seguiré haciendo dentro de unos días que me recupere un poco Día 5: Día 6: Día 7:

[@sofiapuig2928]

Sigueee tu puedeees

[@siguiendo_a_jesus747]

Vamos

[@Black_rouse23]

Hace mucho que no hago ejercicio por que había perdido la motivación debido a conflictos personales por lo que me abandone por mucho tiempo y sufí demasiado de peso. Después de dos años quiero volver a cuidarme y estar más sana por lo que tus videos me dieron la motivación que me hacía falta Hanna.

[@juarezbecerraevelinkeli2127]

amigues, yo no fui escribiendo mi diario de ejercicio porque la verdad no creia que fueran muy reales, pero ya que llevo tiempo de hacerlo puedo asegurarles de que si super funciona, mi familia me lo mencionaba mucho desde la primera semana, se los juro que el dia 6 o 7 ya veran resultados, yo llevo casi un mes haciendolo y la verdad a veces se me olvida hacerlo, pero aun asi se los super recomiendo pd: te amo hanna

[@brendalilianna991]

¿Por qué creías que no funcionaría?... Esto es lo que pasa cuando la cultura no enseña a hacer ejercicio de forma normal.

[@akatsuki876esgenial]

Fake

[@sickstrxberry]

@@brendalilianna991 no tiene nada que ver con la cultura

[@mingigi9689]

@@brendalilianna991 que cultura?

[@albadepablo8910]

@@brendalilianna991 Cultura? 😂

[@k0iifish]

Llevo 4 minutos y ya siento que se me dislocaron los hombros uaksj

[@amortentiq]

sisoi

[@menma1885]

Same kdjdjjdjs a

[@applepi_u.u979]

SISOY

[@user-vc7hc5th4r]

yo voy 3 zanqhwg

[@mayrarubicastillobarriento6754]

Me pasó 😭👊

[@_.-vilu-._-cw9bw]

Llevo ya varios dias y realmente vi cambiar Muy buenos y de forma rápida y también estoy asiendo otras rutinas tuyas y realmente son super efectiva me an ayudado a bajar de peso ❤

[@Lena-ig4qr]

Por aquí dejo mi rutina: Día 1: ✅ 2 sets de abdomen + 1 set de brazos. (Me costo un poco, pero por el momento todo bien) Día 2: ✅ 1 set de piernas + 1 set de brazos. (Sentía que me moría xdxd, me duele todo :,v) Día 3: ✅ 2 sets de abdomen + 2 sets de brazos. (Aunque me costo, logre hacer 2 sets de brazos) Día 4: ✅ 1 set de piernas + 1 plancha (De un minuto) + 2 sets de brazos (Hoy se me hizo algo mas sencillo hacer el set de piernas, pero igualmente me costo un poco hacer el segundo set de brazos, pero lo logre!!! :D ) (Le añadí una plancha de un minuto a la rutina de piernas) Día 5: ✅ 2 sets de abdomen + 2 de brazos. (Estoy algo cansada pero muchísimo menos que la primera vez, además de que estoy comenzando a ver resultados que me agradan bastante) Día 6: ✅ 1 set de piernas + 1 plancha (De un minuto) + sets 2 de brazos. (Hoy me a costado sobre todo hacer los 2 sets de brazos :,v , pero beno, !!lo conseguí!! :D ) Día 7: ✅ 2 sets de abdomen (Hoy no hice los 2 sets de brazos habituales porque no me dio tiempo ) En el día tres pensé en abandonar, así que para intentar animarme a seguir, dejare por aquí mi progreso!! >:3 Los videos de las rutinas: Brazos: este video xd Piernas: kzbin.info/www/bejne/oXqQc2avarV9qdE&ab_channel=HannaCoreana Abdomen: kzbin.info/www/bejne/rJylYZtmaNl9fNk&ab_channel=HannaCoreana

[@jazminherrera7627]

Tú puedes

[@Lena-ig4qr]

@@jazminherrera7627 ¡¡Muchas gracias por el animo!!

[@Yxst.77]

Pudiste adelgazar? :D

[@TaniaBarzolaa]

Hola gente! No soy de comentar en videos pero les quiero compartir mi experiencia con los ejercicios. El primer día me costó demasiado. Lo hice con varios descanso y a un ritmo que no me provocara demasiado dolor en los brazos. Hasta el cuarto día, estuve cansándome demasiado con los ejercicios. Ya en el quinto día estuve mejor. Pude realizar menos pausas pero, me seguía costando. A la semana Pude hacer todo el vídeo completo, sin pausas Los resultados son que, en la parte de arriba del codo, mis brazos son más delgados. En la parte de los bíceps, están bien pero,los triceps siguen igual :(. Les doy recomendaciones basadas en mi experiencia: Intenten de hacerlo progresivamente. Creo que si lo realizan 2 veces al día, se pueden obtener mejores resultados. Tengan en frente un espejo para poder ver posibles errores y, por ultimo, no se preocupen en la rapidez ni la fuerza del ejercicio, solo hay que fijarse de marcarlo bien sin importar de que sea una manera más lenta. Like para no desaparecer xd

[@marttgar8393]

Creo que para marcar si tienes que aplicar peso y ir a las maquinas del gym. Todo se combina para mejores resultados

[@TaniaBarzolaa]

@@marttgar8393 Sisi obvio. Todo ayuda.

[@fernandaxd3340]

Vídeo: como tener brazos delgados. Yo: que fácil Yo después de ver el primer set: ta potente

[@thiagott9903]

Jaja es verdad te re cansa pero bueno los brazos delgados si vas a tener xd

[@neferdenalymanrique6827]

Jajaja sizoy

[@unakpoperdeporahi8261]

x2 xd me pasó eso, la primera vez que hice la rutina, los brazos casi que se me despegan, literal 😅😂 pero después me fui acostumbrando y ya no se me caen los brazos 😂😂😂

[@teteleonsito9665]

@@thiagott9903 sip yo ya los tengo un poco delgados solo unos días más y ya los tengo delgados total

[@sheccidcanales8075]

Apenas voy el primer ejercicio y ya mejor ya me voy, na mentira a seguir

[@roxanacabrera5735]

GRACIAS HANNA, casi me quedo sin brazos, pero haces que me esfuerce más con cada sonrisa que das en tus videos

[@ifsatanwasagirl81]

Estoy orgullosa porque hoy rechacé comer pizza y en su lugar me preparé otro plato (vegano)

[@-wiggle2936]

felicidades !! ♡

[@xr625]

waoo!!! q bueno

[@Ro-uy9bz]

Día uno: sentí mucho calor en los brazos, es muy fácil la rutina y me encanta.

[@elmendeatras4989]

Y c fue XD

[@cesiacardona6479]

Se fue 😪xd

[@melanyvargas1549]

Ya se murió jaajaj

[@papu46]

Se murió 😭

[@moshimoshi5965]

Chale se murió

[@ninamufaza7782]

Cumplo dos meses haciendo esta rutina!, si estás buscando en los comentarios si esta rutina funciona, yo soy el comentario que necesitas!, no puse los días que lo hice por que lo olvide y no sabia si funcionaría, a primera vista parece fácil, pero trabaja muy bien muchos músculos pero sigue siendo sencilla, hoy desde hace mucho tiempo me atreví a revisar fotos viejas y verme bien en el espejo, siempre he tenido un complejo con mis brazos, ya que me parecían gordos o de "tamalera" como dicen en mi país xD, y hoy que me aprecié bien dije :"no puede ser, de verdad esos son mis brazos?!", pero como dijo Hanna, no se trata de hacer mucho ejercicio, se trata de ser constantes, no por que hagas 1000 ejercicios de brazos en un día se va ir lo gordito, con que hagas estos 10 minutos constantemente verás resultados. Si eres alguien como yo que pierde la voluntad a mitad de camino, puedes intentar hacer lo que yo, haz, "bueno, lo voy hacer durante dos semanas y a ver que diferencia noto", si fuiste constante creeme que notarás diferencia, y luego puedes decir, "bueno a darle otras dos semanas para completar el mes, y notarás mas diferencia (utiliza fotos o medidas, por que por ti mismo pensarás que el ejercicio no funciona, ya que ves de una u otra manera ves tu cuerpo todos los días, y no notas diferencia), y luego como yo ahora, en dos meses apenas, estoy impresionada con los resultados, gracias hanna por tu rutina, excelente y me ayudó mucho a recuperar mi autoestima que no sabía que tenía xD!

[@ninamufaza7782]

@Starlop3048 No hice dieta por que eso e ir con un nutriólogo son caros y no me alcanza xD. Pero,.yo comía casi cuatro o hasta cinco veces al día (pura gula 😔) lo que hice fué que empeze a comer menos que antes (no es anorexia y no debes quitarte la comida de golpe por que te hace daño y de paso engordas mas ,🤣), en este momento ya no ceno. Cuando empiezas a hacer ejercicio tú mismo te motivas a comer poquito menos, por que no quieres subir de golpe lo que acabas de quemar de grasa 🤣. Tambien lo que hicimos es dejar de comprar lechera y cosas así, en lugar de eso compramos manzanitas y fresas en lugares baratos, la fresa ayuda mucho Al metabolismo, nos hicimos amigos de la lechuga por que TE llena pero no te engorda, y asi, no es dieta en sí por que no sigo estrictamente ni me quite de golpe ciertos antojitos que me Dan a veces, una vez por semana, dos o tres Al mes, está bien un antojito

[@ninamufaza7782]

Ya no hago estos ejercicios por que ya hice tres meses con Ellos y ya no me sirven, ya no me genera esfuerzo alguno hacerlos, pase Al siguiente Nivel con Dalú fitness, para quien le sirva, no importa como empiezes pero EMPIEZA!! Una vez empezando lo demás es pan comido, ya viste suficiente Gente haciendo ejercicio y mejorando sus cuerpos, ahora Sigue El Tuyo, para que te veas Al espejo y te sientas Bien Contigo mismo! Ánimo

[@dafneduarte3270]

Guapa felicidades! Una preguntota, tenias flacidez?? Se quitó? Igual me acomplejan mis brazos pero tengo algo de flacidez , esto me ayudará con eso?

[@saraboubetamallo7598]

Llevo desde mayo haciendo esta rutina juntamente con la de piernas y otra de abdomen que he creado yo. Los resultados son increíbles y sin hacer dieta, definitivamente lo recomiendo.

[@fannyolimpyagonzalezluna9378]

Tengo que hacer ésta rutina!! Tengo brazos de tamalera

[@yatziria.s6326]

X2 JAJAJAJA

[@tuslezit9366]

:v

[@karinaolvera8869]

Si soy

[@isabelavqzprzrzk3037]

X3 AJAJAJAJAJ

[@micaela4063]

x4 jajajaja aaaaaaaaaa lo llevo haciendo ya una semana y aún no se reduce nada:(((((

[@-yessenia-jq6933]

Comenze a volver hacer esta rutina ayer, la verdad no me duele tanto Dia 1 ✔️ Dia 2 ✔️ Dia 3 : no hice:( Dia 4✔️ Dia 5✔️ Dia 6✔️ (cada vez que siento dolor , nose porque me rio jaja) Dia 7✔️ Awww ya veo cambios, te amo Hanna lo seguiré haciendo

[@harkus_patatafrita3708]

.

[@itzeltrevino8233]

Jajaja yo también me río cuando me duele :'( así liberamos la tensión

[@-yessenia-jq6933]

@@itzeltrevino8233 jajjaja pues si

[@arelymerlorangel3364]

X3 Me reía cada que me dolía

[@daring1226]

La técnica de la risa funciona :’D

[@elastistar]

Tengo 19 kilos de mas... así que vamos con mis brazos que no me gustan. Día 1:✅ Me duelen los brazos, sobre todo los hombros y la parte flacida... pero vamos con todo! Día 2: Duele pero ya es menos Día3: He complementado con dieta y la verdad es que funciona Día4: veo mi abdonem mas delgado y mis brazos mas firmes Día5: me siento menos inflamada y con mas energia Día6: realmente funcionan los ejercicios ya aguanto cargar un poco de peso Día7: mi ropa me queda un poquito holgada Like para no desaparecer

[@amandaramirez3739]

Si se puede! Mucho ánimo 🌻

[@angi_e5932]

Hola corazón!

[@xCammi97]

Actualizanos❤️❤️

[@elastistar]

@@xCammi97 :D ya tengo los brazos mas firmes y me canso menos!

[@ediluzl2279]

Holaaa, hace tanto hacía estos ejercicios y fueron efectivos, pero los retomaré porque engorde bastante luego de "la cuarentena". Ayer fué el primer día haciendo estos ejercicios y la verdad es que no completé el primer set, pero hoy hice los dos y me duelen demasiado los brazos, pero lo vale 2do día y casi no puedo escribir correctamente 😂

[@villagarciamariana1770]

Está rutina es simplemente increíble llevo haciéndola poco menos de un mes y wow apesar de que aun me falta un poco de tiempo para completar el mes con esta rutina los cambios son muy notorios. Este canal se ha vuelto mi favorito 💟✨

[@HannaCoreana]

Mil gracias por tu lindo comentario! Me animas muchísimo para seguir compartiéndoles contenidos!☺️ Te mando un abrazo con mucho cariño.💕

[@angellycardenas7909]

Hola oye cada día haces o hacias los ejercicios o cada cuanto?

[@micaelaybarra2113]

@@HannaCoreana pp

[@안녕또뭐야]

ella por fuera : 😊😋 ella por dentro : AYUDA NO SIENTON MIS BRAZOS TA POTENTE

[@teteleonsito9665]

JAJAJAJAJA ESO PENSE YO 🤸

[@elu8090]

Jaja cierto yo actuo igual aunque me acostumbre pero nunca pude hacerlo tan bien como ella osea yo actuaba asi como ella pero se me escapaba un hay o un uu en cambio ella no no se como hace XD

[@Akira-et7cc]

Si es que alguien mira esto lo haré por dos semanas, si ya se, hay un buen de comentarios que no regresan, pero yo al chile estoy desesperada y ps no lo dejaré, puntito para no desaparecer ya paso una semana y ps no se nota mucho a vista pero si esta algo funcionando FUNCIONA SE LOS RECOMIENDO, mis brazos están más delgados y por fin me quedan bien los vestidos, no se ven feo

[@mika-chan448]

. UwU

[@maria.f7851]

.

[@g-fannctzen4422]

. :>

[@strawberrychaee5214]

.

[@liapalmerin3562]

.

[@marianaalvarezmejias3200]

Haré este ejercicio por dos semanas seguidas, 2 veces al día. Mis brazos miden 31 cm ~ Lunes 5 de diciembre ✔️✔️ ~ Martes 6 de diciembre ~ Miércoles 7 de diciembre ~ Jueves 8 de diciembre ~ Viernes 9 de diciembre ~ Sábado 10 de diciembre ~ Domingo 11 de diciembre ~ Lunes 12 de diciembre ~ Martes 13 de diciembre ~ Miércoles 14 de diciembre ~ Jueves 15 de diciembre ~ Viernes 16 de diciembre ~ Sábado 17 de diciembre ~ Domingo 18 de diciembre ~ Lunes 19 de diciembre

[@gabbyquintero4751]

Yo empecé ayer 2 de diciembre, espero adelgazar mis brazos de tamalera 🤭para no sentir que me corta la ropa! 😢 En un mes regreso para decirles cuál fue el progreso. 😉

[@gabbyquintero4751]

@Sailør Plut gracias. Ahí la llevo! 😰

[@Mari-ve2rj]

Vas 5 días qué tal te está yendo ?

[@gabbyquintero4751]

@@Mari-ve2rj pues por el momento no he visto resultados, voy a espera un poco más. Ya les avisare cuando yo note algún cambio. Saludos!

[@karitomlinson28]

COMOOO TE VAAA

[@gabbyquintero4751]

@@karitomlinson28 he bajado solo dos centímetros 😢 la verdad están muy gorditos mis brazos, pero me estoy siendo constante. Espero que para el 5 de enero ya haya un mejor resultado!! 😉 Ánimo a quienes hayan empezado!! 😘

[@HannaCoreana]

No olvides seguirme por mi instagram @hannacoreana para más tips de dietas, belleza y sobre Corea del Sur. ☺️🇰🇷❤️ instagram.com/hannacoreana/

[@hoseokkim1397]

¡Bueno, aquí voy! 🌷 Día 1: al principio no me dolió tanto, me siento mucho mejor conmigo misma. Día 2: no me está doliendo mucho, antes de ir a dormir también lo haré. 3: ¿Es normal qué suene muchos conejos? El dolor bajo un poco. 4: Estaba demasiado agotada pero aún así lo hice. 5: Hoy lo hice una 1 vez, mañana lo haré 2 veces para ser más efectivo. Poco a poco.

[@ClaraKim-n5h]

Holaaa!!! Empezaré hoy 12 de agosto, haré esta rutina dos veces al día junto con otra durante 12 dias para perder peso. Día 1: Completé la rutina sin pausas, pero me queman mis brazos 🥲 Día 2: me costó más completarlo, pero se pudo! Me duelen los brazos 🥲.

[@maricruzidk9920]

La rutina es muy buena, mis brazos median 26 CM, lo hice por una semana y redujo dos centímetros, lo seguiré haciendo una semana más para mejores resultados:3

[@danielacerutti3540]

Y cuanto miden ahora

[@rosacopa260]

Llevo dos semanas haciéndolo y es impresionante como estab bajando mis brazos, amo tus ejercicios mi coreana hermosa ♡

[@elianasilva3127]

Yo inicié hoy en 15 días les cuento

[@marjorierendonm.6990]

@@elianasilva3127 cuenta

[@andyscompany4585]

Haré esta rutina todos los dias e ire actualizando (necesito que estos brazos de tamalera desaparezcan jdosbd) :D Empecé el 11 de mayo 2021 Dia 1: Me duelen mucho los brazos 😫✋ Dia 2: Siento que se me queman los brazos bandita, pero valdra la pena, es claro que aun no hay mejoras solo van 2 dias

[@isidoravasquez274]

dale tu podes ackerman xd

[@gabrielamenjivar5355]

Yo hace dos semanas los estaba haciendo y solo duré una semana, hadmce dos días que lo retomé, si que se puede, siento que al segundo set no me duelen mucho los brazos y lo termino bien

[@paolamarianarodriguezgutie2361]

Ola, no sé si te pasó que en el vídeo ya no se escucha lo que dice unu Solo se escucha la música tafak 🤸

[@andyscompany4585]

@@paolamarianarodriguezgutie2361 sip, cuando empieza el segundo set es solo musica pero no importa es lo mismo que el primero, solo repitelo 🤝

[@damagisouioui2]

Waaard y suerte :3

[@abigailroman92]

Bueno, empezaré esta rutina. DIA 1: ✅️ Hice los 2 sets los primeros 4 ejercicios me quemaron los brazos y los últimos ya los sentí un poco relajado, estaré reportando mis avances. DIA 2:✅️ El primer set se me dificultó un poco pero el segundo set lo sentí más tranquilo. DIA 3:✅️ Esta vez me ardieron los brazos horrible. Sobre los cambios noto un poco mas delgados mis brazos 😼.

[@iinwmc]

Ward

[@carinalee7473]

La probaré y dejaré mis resultados aquí Comenzare mañana jijijiji Te amo Hanna gracias por tus rutinas de ejercicios ❤️❤️😘😘 Día 1; Lo hice en la mañana y no pasó nada porque es el primer día pero si se siente cansado porque no estás acostumbrad@ pero si sientes que te quema Día 2; Falle X....X No los hice ;-; Día 3: Hoy si los hice jijijiji Pero los veo un delgados estoy sorprendida,no tanto pero si a comparación de cómo estaban antes Día 4; Si los hice ;-; Mañana pongo más •~• 1 semana: Con esta semana qué pasó,puedo notar mis brazos delgados e incluso mi espalda ya no se ve tan grande Los seguiré haciendo, y si lo recomiendo 👍

[@laumarls]

.

[@yuridiafldsmdfr4314]

Haré la rutina 2 semanas Mis brazos miden 24.5 cm Edit: Tomo bastante agua si regreso lo prometo 1:✔ 2:✔ lo hice en la mañana y haré otra en la noche 3:✔lo hice y también lo haré en la noche aparte de ahora lo haré 2 veces en el dia 4:✔ lo haré 2 veces 5:✔ haré uno en la noche también 6:✔ el día de hoy lo haré 3 veces porq me sampe 3 empanadas y siento q la cague pero no me voy a desanimar porq la nt mis brazos no estaban muy gordos pero si adelgazaron un buen creo q ya me falta poco para lograr mi objetivo ya mis brazos me gustan uwu 7:✔actualizo hoy me medi y fue 23.5 si baje la nt si lo recomiendo si lo hacen seguido yo lo seguiré haciendo para mantenerlos así Pd: Siempre veo gente q dice q va a dejar resultados y sólo me ilusiona xd en fin yo quise hacerlo

[@gabys.8573]

.

[@july4895]

Ánimos y nos cuentas como vas

[@hoseokkim1397]

.

[@yuridiafldsmdfr4314]

JAJAJA datos q a nadie le importa quiero adelgazar los brazos para tenerlos como las blackpink

[@EvelynHarumyHiguera]

. Ñ

[@grunge1101]

Día 1 : 29.5cm Día 2: 29.5cm Dia 3: 28.5cm Día 4: 28cm Día 5: 27.5cm Día 6: lo malo es que hoy me sacaron sangre como 4 tubitos y no tengo fuerza que crueldad ;( yo con mi ánimo de adelgazar díache ;(. (26.5) ;3 Día 7: 26.5 Día 8: 26cm Día 9: 26cm Día 10: ( 26cm) voy a dejar de medirme y poner los resultados cuando acabe ;3. Creo que lo haré dos veces al día esto jaja espero que no duela tanto si duele mucho pues no lo hago así y ya. ;3 ( ósea con dos veces me refiero a este video y uno de tonificar los brazos de holly dolke) Día 11: 👍🏼 Día 12: 👍🏼 Día 13: 👍🏼 hoy decidí hacer el de dolke aparte de este ;3. Día 14: 👍🏼 Día 15: 👍🏼 Día 16: 👍🏼 Día 17: (descanso) Día 18: 👍🏼 creo que es mejor dejar el ese holly dolke para cuando tonificarlos y que se vean bonitos porque es verdad hasta la línea se ve un poco jaja , lucy wyndham-read 7 day arm, lo combinaré con este porque quiero adelgazarlos y ya a ver si va bien ;3 Día 19: 👍🏼 no es mi culpa es que las clases que dejan a veces no me deja hacer el ejercicio y yo dividí cardio y ejercicios ;3 Día 20: para los que querian saber si funcionaba si funciona lo que pasa que yo estoy bajando de peso y osea si siento que tonifica bien ;33 pero como estoy haciendo demasiado ejercicio por eso no lo esyoy haciendo pero ya cuando este en mi peso si lo voy a hacer ;33 tengo 44 libras de más ;-;-;-;-;;-;; peso 164 y mido nose 1'72 xD y mi médico dijo que debo pesar 120 y pues aqui estoy adelgazando jajaja antes yenia más si he bajado mucho xD jajajaja y por eso es que no lo esyoy haciendo porque hago demasiado ejercicio y no puedo moverme casi jjjaja pero no he visto como una pérdida de cm pero si s tonifica ;3 Dia 21: Día 22: Dia 23: Día 24: Día 25:

[@arireyes4513]

Animo tu puedes!

[@grunge1101]

ᨳtae ɞ no me voy a morir xD oye no tae es mi bias xD

[@grunge1101]

ᨳtae ɞ jajajaja xD

[@luisbarrios605]

Que paso con el día 5 y 6

[@grunge1101]

Alejandra Barros hoy va a ser el día 5 es que yo descanso también.

[@mihellereyes179]

Hola! Empiezo mi rutina de brazos DIA 1: ✅ Empiezo con 28 cm en cada brazo. Hice los 2 set's. DIA 2: ✅ Completados los dos set's. Casi se me caen los brazos DIA 3: ✅ Completados los dos set's. No se si es psicológico, pero se va sintiendo más fácil de hacer. No deja de doler, pero siento como más fuerza en mis musculos. DIA 4: ✅ Completados los dos set's. Va sintiendose más fácil de hacer. No deja de sentirse que quema, pero ya es más sencillo. DIA 5: ✅ Se me olvidó 😶‍🌫 DIA 6: ✅ Se me olvidó 😶‍🌫 DIA 7: ✅ Se me olvidó 😶‍🌫 DIA 8: ✅ Completados los dos set's. Ceí me iría mal por haberlo suspendido por 3 días pero no. Me fue muy bien. DIA 9: ✅ Se me olvidó 😶‍🌫 DIA 10: ✅ Completados los dos set's 💪

[@rubibarragan3190]

Empecé hoy porque ya quiero bajar éstos brazos de tamalera, vengo y les contaré Brazo: 27 cm (Autolike para no desaparecer) Dia 1: me duelen los brazos hasta al teclear pero vale la pena Día 2: los hice aunque me dolieron Día 3: los hiceeee!!! Día 4: los hiceee!!! Día 5: los hice de nuevo y me duelen los brazos, Día 6: Esta vez hice 15 min la vdd ya no me cuesta tanto trababo hacerlos Día 7: los hice :) Día 8: Día 9: Día 10: Vengo para contarles si baje mis brazos de tamal!!!

[@amylanza6879]

Tu puedes 😚

[@rubibarragan3190]

@@amylanza6879 muchas gracias, tú también hazlos nena!

[@rubibarragan3190]

@S me refiero a la circunferencia del brazo!! Disculpa por no especificar!

[@rubibarragan3190]

@S Awww muchas gracias, igualmente espero que los logres!

[@sonisanort9302]

¿De vdd en una semana ya bajaste en los brazos?😯 disculpa ¿de 27 a cuanto? 😮

[@natalygallardo1106]

Empecé ayer lunes 1 de septiembre Y mi brazo mide 37cm 😢 Haré esta rutina por un mes o más descansando cada 4 días uwu Día 1: ✔️ Día 2: ✔️ Día 3: ✔️ Día 4: ❌ descanso Día 5: ✔️ Día 6: ✔️ Día 7: ❌ Día 8: ✔️ Día 9: ✔️ Mis brazos casi miden 35cm 😱 es un milagro, me motive muchísimo

[@Kz-cd8zv]

Wow

[@thaliabella4988]

Buenas comienzo hoy 5 de enero mis brazos miden 31 de ancho.. espalda 44 y busto 97. Vuelvo al mes💪👍 para decir los resultados ( den like para no perder el comentario)

[@jennyhr175]

.

[@lrth3727]

.

[@paulaelisamontejocardoza3045]

Hoy empece soy tu nueva seguidora.. me quemaban mos brazos..

[@addisonsmith7645]

Jiji

[@carmenfletes700]

.

[@teofilaceledonialinanasenc3231]

Buena clase mss Hanna ase tres días lo estoy asiendo y m siento increíble xq mis brazos siento q estoy bajando solo algo dos beses ya desde el lunes are las tres series y bajaré más gracias x estas oportunidades q ustedes nos brindan para sentirnos cn l moral muy en alto muchas bendiciones mss Hanna

[@garciacortesdannapaola3760]

Llevó 1 semana, me siento mejor. Pero debo de ser constante.! 💪🏻 Les compartiré mi experiencia cuando cumpla el mes. (Quedé aclarar que está rutina la hago 3 por semana.

[@anaalbornoz6850]

Por cuanto tiempo se hace cada ejercicio???

[@garciacortesdannapaola3760]

@@anaalbornoz6850 yo ahora estoy tratando de hacerlo diario (menos los fin de semana) y hago las dos secciones. Tú puedes.!

[@luanavalle2829]

@@garciacortesdannapaola3760 Solo haces ejercicios?

[@garciacortesdannapaola3760]

@@luanavalle2829 bueno hago otras rutinas, pero no sé enfocan en sí en los brazos, hago 2 rutinas de glúteo, 2 de abdomen, y 2 de brazo. Puedes visitar el otro link de Hanna y verás otro vídeo, está genial.

[@luanavalle2829]

@@garciacortesdannapaola3760 Oh, gracias! Y realizas las tres rutinas juntas?

[@andreavp2309]

Hey, linda! podrías hacer un vídeo para eliminar celulitis, o uno para reducir cintura? Por favorㅠㅠ

[@v4flower456]

El de abdomen tambien reduce tu cintura! 😄

[@sanmiesposouwuuwu9666]

X2 :c

[@agustinaburgos5003]

Literal😂😂😂

[@nemelcsolorzano2236]

El cardio t ayuda, t digo xq yo lo hice y reduci 1 cm lo sé xq antes de hacer cardio m medí y eso q no hice gran dieta

[@Kryss-ar]

Aquí están mis resultados, estaré actualizando todos los días en las noches hasta que termine el mes, like para no desaparecer DÍA 1: mis brazos miden 25.5 cm, hice esta rutina con otras 2 de brazos, 1 de espalda, 1 de clavícula y 1 para postura, está rutina es la más pesada, las demás tienen descanso pero esta no y así es mucho mejor! Es mi primera vez haciendo ejercicio y les digo que nunca en la vida me habían dolido tanto los brazos y estaré midiendo mis brazos cada semana, esto es todo por hoy! :3 DÍA 2: En la mañana cuando desperté me dolían demasiado los brazos así que este día fue muy doloroso y difícil, de igual manera decidí agregar peso a la primera rutina que hago, y pues eso, me costó demasiado esta vez pero logré terminarlo.

[@mtnknj4995]

Acabo de descubrir el canal de Hanna! Comenzaré a realizar esta rutina, dejaré cómo me va cada semana hasta que logre mi objetivo❤

[@kirahotaru9012]

Empiezo hoy 07/06/21 Ancho de brazo: 32.5 Cambiare ligeramente mi dieta en el echo que ya no comeré tanto como solía hacerlo y disminuiré carbohidratos y tratare de comer mas verdura. Vuelvo en una semana y para decirles como voy :3 Deséenme fuerza para continuar :'3 ------------------------------------------------------------------- Después de una semana 14/06/21 Ancho de brazo: 32 Solo me concentre en hacer este ejercicio por una semana e hice lo que arriba dice, fui constante y tal vez sea por mi metabolismo pero no me rendiré, ahora que paso una semana lo combinare con otro ejercicio de brazos y me seguiré concentrando con solo ejercicio de brazos. Para quien tenga dudas los combinare con los ejercicios de ella: kzbin.info/www/bejne/q6fIi4tjbJaCi9k ----------------------------------------------------------------- Semana 2: 20/06/21 Ancho de brazos: 31.7 Acabo de terminar los ejercicios hoy es domingo e inicie un lunes, ahora los ejercicios de nuestra querida Hanna se volvieron mas fáciles de completar aunque igual queman xd pero creo que es porque saque un poco de musculo y por eso no baje tanto pero eso es bueno ya que ahora puedo además hacer otros ejercicios, y como me aconsejaron ahora además de las dos rutina para brazos que sigo, de Hanna y del link que deje antes, añadiré una de cuerpo completo y como soy principiante creo que comenzare con estos: kzbin.info/www/bejne/rnrQZ3mYeK57Zqc espero que eso me ayude a bajar brazos mas rápido ya que mi objetivo principal son bajar mis brazos :'3 Deseen me fuerza 😖

[@harkus_patatafrita3708]

.

[@kirahotaru9012]

@@harkus_patatafrita3708 ya edite mi progreso en el comentario original

[@harkus_patatafrita3708]

@@kirahotaru9012 Genail ahora harás también estos ejercicios que dejaste lo haré yo tambien 🤗🌼

[@nicoleuwu7321]

@@kirahotaru9012 no funciona muy bien porque tienes que entrenar todo tu cuerpo, no solo puedes hacer ejercicios para brazos, tambien tienes que hacer ejercicios para el abdomen, las piernas y la espalda, y si es posible tienes que correr un poco diariamente, te lo digo porque yo entreno desde muy pequeña, ahora tengo 16 y sigo rutinas muy exigentes, y mi consejo sería que hagas ejercicios para todo tu cuerpo

[@kirahotaru9012]

@@nicoleuwu7321 Gracias por el consejo yo recién soy principiante y quería fijar mi meta con un ejercicio a la vez pero ahora que llevo dos semanas haciendo ejercicio de brazos creo que llego momento de implementar otros, y si pudieras darme talvez algún video o consejo sobre como iniciar con otros de cuerpo completo te lo agradecería mucho mucho

[@CandelaGonzalez-tq4om]

Hoy es mí primer día haciendo estos ejercicios y me duelen los brazos pero de eso se trata así que vamos por buen camino 😃 gracias hanna muy buena rutina

[@nadietequiereporeso]

Como Bas ?

[@gwynethsosalc867]

X= me la llevé haciendo ejercicio toda la cuarenta que más bien el cientena.💯 Yo=me la llevé tragando y ahora estoy buscando una rutina de adelgazamiento.👁️👄👁️

[@k-popdancepratice9439]

X2 Jsjsjs

[@dianaalanoca7504]

X3 😢😢😢

[@ivanaruiz1636]

X4

[@a2camilagimenez824]

X5 :'v

[@nicollizethariasramirez2278]

X6

[@reynacruz8764]

Llevo mes y medio haciendo edte ejervicio por las mañanas de 4 a 5 veces por semana y baje 4 cm de brazo me encantoo ♡ aun sigo con esta rutina thank u!!!

[@xingyunbrainrot]

@Roxin depende de cuantas puedas hacer, puedes tomar descansos los fines de semana si los harás diario, pero si te sientes muy agotado/a como para hacerlo descansa ese día no te esfuerces demasiado

[@Mili28236]

Comienzo hoy, mis brazos miden 30 cm, volveré cada 3 días a reportar resultados, recuerden que si quieren ver los resultados debe der constante Día 1: listo Día 2: listo Día 3: listo Ok la verdad es que dejé de escribir mi proceso porque perdí este comentario xd Pero lo seguí todos los días durante dos meses y la verdad es que mis Brazos disminuyeron de tamaño, pero les recomiendo agregar otros ejercicios de cuerpo completo porque para ver más resultados debes bajar de peso Mis brazos miden ahora 25cm y estoy haciendo ejercicios más fuertes para ganar masa muscular Mucha fuerza a todxs que si se ven los resultados

[@Noaah.v]

Que pasooo le seguiste??

[@loregonper17]

Yyy?

[@sandymilansolano5091]

Que fue

[@AssIfUDontStanRadioheadnKorn]

Cuántos años tení??

[@catanyaaan]

cmo vasss?

[@camilariquelme7822]

Hanna haciendo el ejercicio del pollito Yo automáticamente :Chicken Doodle Soup XD

[@minyoongui3758]

Omg ARMY

[@minyoongui3758]

AGUANTE LA SOPA DE FIDEOS CON POLLO

[@naomicabascango]

Me leíste la mente xD

[@MulanWong-l2z]

Jajaja, si soy

[@bri-fo3sn]

Yo igual hasta cantando en mi mente Xd

[@gimenaadel6118]

Vamo a intentarlo... Inicio hoy 26: Medida: 33cm Día 1 ʕ•ﻌ•ʔ hecho día 2 hecho (creí que ya no quemaría) Día 3 hecho (sigue quemando, haré 2 veces hoy :v) Día 4 hecho (hoy también haré dos veces :v) pdt: medidas en 3 días, que nervios. Día 5 hecho (más vale tarde que nunca, por poco no lo hago... por cierto duele menos que antes, pero aún quema) Día 6 hecho (solo estoy haciendo estos ejercicios de brazos dos veces desde el día 3 ;v) Día 7 hecho... TERMINÉ¡¡¡¡ opino que debí medirme los dos brazos; el derecho mide 30.6, y el que me medí, el izquierdo, ahora mide 30.9. No puedo creerlo en una semana bajó 2.1 cm. pdt: No creí que lo haría, tenía curiosidad de los resultados y me gustó; gracias por su apoyo, si se puede!!! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Ahora iniciaré incluyéndole más ejercicios para todo mi cuerpo, veré que pasa en un mes... mi meta es 25 cm; incluiré peso con botellas de arena; les cuento que tal va :v Día 1, misión adiós brazos de ardilla voladora, aun no puedo con las botellas, duelen un millón... día 2 hoy hice otros ejercicios que me dejaron muerta, lo de brazos lo hice una vez y sin botellas :´v, mañana lo haré mejor... Día 3 hecho¡ hacer 2 veces y con pesas aún no aguanto dueleeee, estoy haciendo ejercicios de cuerpo general y duele el doble... mañana intentaré hacerla dos veces¡ Día 4 no lo hice :( Día 5 hecho 2 veces, sin pesas Día 6 hecho 2 veces hoy hice la primera con pesas y la segunda sin pesas¡ mañana medidas... (esta vez estaba haciendo otros ejercicios de cuerpo completo de otra youtuber, creo que cambiará un poco las medidas :v) Día 7 hecho 2 veces;no repetí mucho el vídeo esta semana como en la primera,mi brazo derecho mide ahora 29.1 y mi brazo izquierdo 29. 3 siento que se están igualando... bajó 1.6 aprox. espero la semana que viene bajar 2 cm más. FUERZA¡ ______________________________________________________________________ SEMANA 3 Día 1 hecho 2 veces con pesas¡ Día x después de una semana sin hacer el ejercicio... Creí que mis brazos aumentarían mucho pero mi brazo izquierdo esta en 29. 2 y el derecho 29. 4 son desiguales aun Jajajaja aprendí que no debo dejar los ejercicios hasta tener mi resultado... Día 1 hecho¡ dos veces... :v Día 2 hecho¡ lo hice 2 veces nuevamente; hoy sin pesas por que me levante con dolor en mis brazos... otra vez quema¡

[@gimenaadel6118]

@@Chimuwu550 💪💪 adiós brazos de ardilla voladora!!

[@yirethmz]

te funciono? @gimena adelayda

[@gimenaadel6118]

@@yirethmz mañana lo veré recién día 7 :)

[@mariajoselopez5554]

Daleeeee !!! Yo igual lo hare

[@gimenaadel6118]

@@mariajoselopez5554 tu puedes mamu! 💪💪💪

[@sofiavillalobos8838]

Yo lo he hecho diario y si me funciona muchísimo , le quise agregar peso pero como quiero baje masa se me pusieron fue como fuertes regrese a esta rutina , solo quiero q sean más delgaditos ❤

[@ceciliarosaliaestrellavito4798]

Hanna: Como adelgazar los brazos🤳 Yo: Nadie se había preocupado tanto por mi.😨 Te amo Hanna eres la Mejor.💖💖 Mamá: Soy famosa😰

[@xXxSexoxXx]

Había*

[@docni]

Si deseas puedes ver este video❤ kzbin.info/www/bejne/aX6ln4ephbifjbM

[@Geneoumm]

?

[@alessiavelazcoramos8976]

Neta, estaba buscando un vídeo así

[@01fatgar]

Aww 🙄🙄🙄🙄🙄

[@jocoffeఌ]

Empiezo hoy, mis brazos miden 25 Semana 1. Día 1:sentia que mis brazos me quemaban Día 2:no hice ❌ Día 3: si lo hice ✅ Día 4:no hice por que no tuve tiempo ❌ Día 5:si lo hice ✅ Día 6:si la hice y esta vez me dolieron más los brazos que las otras veces ✅ Día 7:no lo hice ❌ Semana 2 Día 8: si lo hice ✅

[@susangabrielleperez9918]

Empecé hoy: 23/11/2020 (Estoy realizando una rutina complementaria de cuerpo completo). Medidas de mis brazos: Derecho: 37 cm Izquierdo: 38 cm Día 1: Completo, me costó pero terminé, siento que mis brazos queman. Día 2: Completo, el ejercicio 3 me cuesta más realizarlo, terminé, mis brazos queman. Día 3: Completo, tarde pero seguro, mis brazos siguen ardiendo. Día 4: Completo, aún me cuesta el tercer ejercicio. Día 5: Completo, aún no mido mis brazos, pero los veo más delgados, los mediré el día 7. Día 6: Completo, me costó mucho terminar los set. Día 7: Mis brazos miden 36 cm, creo que antes no los medí bien, hoy me ayudaron, así que prácticamente perdí 1 cm en cada brazo, estoy muy feliz :") seguiré haciéndolo, quiero mis brazos delgados. A partir de mañana haré 4 sets uvu ¿Es normal que un brazo me mida 1cm menos que el otro? XD (Autolike para no desaparecer) ♡

[@hyeparkpark1530]

Sí, es normal, me pasa lo mismo xD

[@susangabrielleperez9918]

@@hyeparkpark1530 Jajajaja gracias, creía que no era normal XD

[@valentinarojas1883]

Aunque ya te respondieron, esto. Teo que igual cuenta, en general el cuerpo no es proporcional íntegramente, i mean, una parte (izq/der) del cuerpo suele ser menor o mayor, depende de cómo lo veas a la otra, si te fijas bien tienes un ojo más pequeño que el otro, una cosa nasal más pequeña a la otra, un brazo o pierna más largo a la otra, el cambio no es mucho y a simple vista no se nota, pero si te fijas bien te darás cuenta :D

[@susangabrielleperez9918]

@@valentinarojas1883 sisisi, igual midieron mis piernas y estas sí medían una menos que otra, gracias por responder 🥺

[@gabrielahamit4348]

Ahora cómo vas?

[@florenciaverlatsky738]

¡Me encantó!, lo voy a practicar todos los días. Tengo "sindrome vertiginoso benigno" y debo evitar sacudir o subir y bajar la cabeza, así que solo puedo hacer ejercicios como este, en que la cabeza no se mueve. Además, mis brazos están fláccidos y me viene muy bien ejercitarlos así. Hanna, mi coreana favorita: ¡gracias!

[@itzelpicazo4561]

Comencé ayer, mis brazos miden 31cm Día 1: ✔️ Día 2:✔️ Dia 3:❌ Dia 4:✔️ me di mi brazo y ha adelgazado un cm

[@sophi9668]

Fighting linda👌🏻

[@magaligonzalez8568]

animo!!!

[@natantmayta7777]

3 día?

[@karenmedina4449]

Te apoyo!!!!!

[@catalinapedrero750]

Tu puedes :D, pero recuerda que la rutina de entrenamiento te ayuda y ejercita pero la alimentación también va en contra, si la alimentación no está muy sana no se verán muchos cambios junto al ejercicio :3 fighting!

[@vanijhonson9076]

Lo voy a hacer por un mes y les iré contando como me va.🥰 Día 1: ✔ Me duelen mis bracitos 😥 Día 2: ✔ Hoy me siento más cansada de los brazos pero supongo que es porque no estoy acostumbrada.😖 Día 3: ✔ Siento los brazos más ligeros pero igual me duelen jaja y es que también hago ejercicios para la espalda y eso hace que me canse más. Día 4: ✔ Me siguen cansando algunos ejercicios pero siento que he mejorado en cuestión de que tengo más agilidad al realizarlos así que supongo que voy bien jaja. Día 5: ✔ Día 6: ✔ Día 7: ✔ Llevo una semana haciendo estos ejercicios y realmente me gustan, aunque al principio si me cansaba ahora ya me estoy acostumbrando y hasta me aprendí unos de memoria jaja me quiero esperar un poco más para ir viendo mis resultados. Día 8: ✔

[@cherryl131]

No te olvides de actualizar!

[@vanijhonson9076]

@@cherryl131Ntp, un ratito más los hago y actualizo.😊

[@linalopezmartinez4660]

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[@Nathan-lv2do]

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[@nico-it4gy]

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[@ytpwka5391]

Holaa, empiezo a haciendo esta rutina. Estaré actualizando los días que la haga :) Día 1: ✅ Día 2: ✅ Día 3: ✅ Día 4: ✖ Día 5: ✅ Día 6: ✖ Día 7: ✖ Día 8: ✅ He notado diferencia, no he medido mis brazos pero lo haré, sí funciona chicxs, pese a que dejé de hacerlo algunos días noto a mis brazos diferentes y estilizados. Quiero recalcar que también hago otros ejercicios para el cuerpo y eso también puede influir. Día 9: ✅ Día 10: ✖ Día 11: ✅ Día 12: ✅ Día 13: ✖ Día 14: ✅ Hoy me medí los brazos de nuevo y en estos últimos 6 días que he estado haciendo la rutina mis brazos han disminuido 3cm, estoy muy feliz por los resultados. Seguiré haciendo la rutina pero ya no actualizaré. Hagan ejercicio, tomen agua, sean constantes y no se rindan. Mucha suerte

[@ale_947]

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[@arteagagarciaarlethceleste3966]

Tomate medidas por faa

[@mireyitaa]

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[@cattaalinaa7274]

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[@alguien377]

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[@m.cirrus7498]

No manches, Hanna, hice los dos sets en mi primera vez y con lagrimas en los ojos, escucho cuando dices que si nos resulta difícil hagamos sólo uno jajaja, no supe si reír o llorar más.... ¡Mil gracias por estos ejercicios! Me hicieron sufrir, pero me gustaron. Saludos🥰💪🌟

[@V.M-g4p]

Si funciona! Había comenzado con 36 cm de ancho de mi brazo (puede que no sea mucho, pero se notaban algo gorditos) y comencé a hacer esta rutina, la hice por casi 2 semanas y desde allí se empezaron a ver cambios, llegando a los 29 cm por ahi. La rutina la hice diariamente y ahora la dejé de hacer porque estoy muy ocupada por mis estudios y asi, pero volveré a hacerla! :) Edit: Fijandome en los comentarios recién me entero que me habia confundido de medidas, perdón 😿 Estoy volviendo a hacer los ejercicios, ya que los habia dejado de hacer por buen tiempo 😸👍 Psdta: Cuando volví a comenzar, no me medí, pero ya llevo igual 2 semanas haciendo el ejercicio y tengo los brazos de 30 cm :D

[@sofiaaguilar7619]

Quisiera saber si el tema de la comida también es importante, ¿me podrías decir si haz hecho dieta o solo medir lo que comes y que no sea en exceso? Estoy haciendo los 2 sets + la rutina de brazos de Hanna pero actualizado. :o

[@V.M-g4p]

@@sofiaaguilar7619 La verdad no hago ninguna dieta, ya que mi madre no me lo permite qwq pero procuro tomar siempre 8 vasos de agua al día (desde las 9 am hasta las 9pm cada 2 horas, tengo alarmas establecidas para poder acordarme xd) y evito comer harinas y grasas. También consumo fruta a diario :D Y no sé si esto ayude pero habian un par de ejercicios a los que les añadia algo de peso -w-" Espero y puedas lograr tu objetivo!

[@letyhernandez8971]

Te felicito Yo tambien los haré

[@karlacruz2531]

14??? Estás en desnutrición vos

[@venussv2]

10.5 cm?? Eso es muy poco, cómo los mediste?

[@maru_chan798]

ya me veo Llegando Mamadisima A La escuela , *si es que vamos :(* Saludos desde Mexico,Hanna

[@maru_chan798]

@M͟A͟R͟I͟ A͟N͟A͟ Jaja hay que despegarnos de la cama y ponernos Mamadismas

[@maru_chan798]

@M͟A͟R͟I͟ A͟N͟A͟ jsjs,si queremos un cuerpo mamadisimo tenemos que dejar los sueñitos :,v

[@maru_chan798]

@M͟A͟R͟I͟ A͟N͟A͟ poder usar camisas cortas, sin usar camisas por abajo sin que se vea abdomen, pero eso si, si tus papas te dejan :,u

[@maru_chan798]

@M͟A͟R͟I͟ A͟N͟A͟ que bueno, pero mi mama no esta muy convensida por que dice que es de mucha responsabilidad,esfuerzo, y concentracion ademas soy muy pequeña,pero le digo que es para evitar sobrepeso,por ejemplo yo sufro de celulitis en las piernas,osea que msi piernas son demasiado grandes,algo que no me gusta del todo porque no me quedan los pantalones o a veces con los shorts me dan verguenza usarlos : (

[@maru_chan798]

@M͟A͟R͟I͟ A͟N͟A͟ te entiendo amiga,yo casi voy a cumplir los 13,y tuve una enfermedad cerebral que me impidio comer o hacer actividad fisica por mucho tiempo,pero ahora que tengo permiso y me preocupo mas por mi cuerpo,pues entre a la idea de hacer ejercicio, pero por ahora estoy en dieta ya despues el ejercicio

[@montseserra5942]

Soy muy insegura con mis brazos por lo cual decidí adelgazarlos para no sentir más esa inseguridad. 1. Empecé con otro video. 2. Mi cuerpo me duele mucho, así que lo descanse para el día siguiente hacer. 3. Creo que empiezo a tolerar el dolor, la rutina me gustó, espero ver pronto los resultados.

[@HannaCoreana]

Espero que mi rutina te ayude a cuidarte mejor y a sentirte más segura contigo misma. Recuerda que eres muy valiosa y única!❤️❤️

[@leydiramirez3265]

Te resultó ..

[@luv...blush.8990]

holaaaa, los seguiste haciendo?? Si es asi como te fue

[@Kpop_pagee]

Y murió

[@verozmiak4228]

@@Kpop_pagee siiii

[@fannygalindoquintero1143]

Lunes 10 de julio Mis brazos miden 29 cm Día 1:✅ Dia 2: ✅ Día 3: ✅ hoy me costó menos Día 4: ✅ solo descanse dos veces Día 5:✅ Día 6:✅ Día 7: descansé Lunes 17 julio Día 8: ✅ Día 9:✅ Día 10: ✅ Día 11:✅ Día 12:✅ Solo lo hice este tiempo, bajo un cm, ahora miden 28 CM, decidí mejor ir al gym y hacer ejercicios con mancuernas