5 minutos de Pranayama | Exercícios de RESPIRAÇÃO do YOGA

Esta é uma prática rápida com exercícios de Pranayama e Respiração.
Uma sequência como esta pode ser muito bem vinda para fazer antes da sua prática de posturas de yoga ou depois. Ela também é uma prática interessante para virar a chave entre uma atividade e outra.
Os exercícios de respiração são poderosos para acalmar a mente, fortalecer os músculos da caixa torácica e equilibrar a energia do corpo.
A respiração é realmente uma ferramenta muito útil para parar de pensar por alguns instantes e viver o presente.
São apenas 5 minutos, que podem fazer uma grande diferença entre uma atividade e outra.
Esta aula também serve para:
Preparação antes da prática de yoga
Preparação para meditação
Se centrar após uma experiência chocante ou traumática
Relaxar e e viver o presente.
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[@jeissianesantos3213]

Gratidão. Essa semana tive uma crise de ansiedade e meu médico me indicou a prática de respiração por 5 min/dia, achei que não ia conseguir nunca vi 5 minutos passar tão rápido e ser tão prazeroso.

[@Ana-jf1ch]

Faço todos os dias antes de deitar, abraço de Portugal ❤.

[@crissouza6389]

❤Estou fazendo no consultório enquanto aguardo ser atendida.

[@vinnykolansky]

Ótimo para momentos de estresse e ansiedade! Estou somando essa prática às práticas de mindfulness que já pratico (principalmente quando me sinto disperso de mais para praticar mindfulness logo de entrada). Essa prática colocou minha mente no estado necessário para meditar

[@lulurecicla6167]

Nossa como eu amei ❤

[@cesar8355]

Consegui fazer Estou no 2° dia é ótimo fazer junto com a sua voz de comando. Excelente. Eu faço sempre mas Igual a tua orientação Não tem igual. Parabéns Amigo

[@ludmillahirata7327]

Comece fechando os olhos e inicie entrando em estado de conexão com o momento. Os ombros relaxados. Coluna bem apoiada em cima do quadril. Libere todo ar e Inspira em 8 tempos e solta em 16 Respiração profunda Inspira em 8 e solta em 16 Respiração profunda Inspira em 8 e solta em 16 Inspiração profunda Tampe a narina direita e inspira pela esquerda Tampe a esquerda e expire pela direita Inspire pela direita e expire pela esquerda Inspira pela esquerda e expira pela direita Inspira em 5 e segura 5 Solte em 5 e segure Inspira profundo e expire

[@celestea6789]

Respirar alternando as narinas! Uma percepção que eu não tinha. Muito bom e relaxante ! Obrigada pela aula!

[@ludmillahirata7327]

Like 4,4 mil ❤

[@aaandx88]

Obrigado!

[@larissadanielle]

grata amei obrigada

[@tatyfernandes1861]

❤

[@AndrewsLouis]

Gratidão de coração fiz e me senti bem demais, Deus o abençoe hoje e sempre.

[@ismeniavieiralima2544]

Realmente, fica um gostinho de quero mais 🙏🏼🧘🏻‍♀️💓

[@solangebuchmann8835]

Vinicius está lindo de vermelho e cinza. Muito bom respirar, meditar, praticsr com você. Grata. Abraços

[@longevidadeyoga]

Obrigado! ❤️

[@luizgustavodiaspereira]

Melhor exercício de respiração que eu já pratiquei 😂. Muito obrigado por proporcionar essa experiência pra todos nós ❤

[@DauAlmeida]

Excelente! Bom dia!

[@longevidadeyoga]

Oii bom dia! Obrigado ❤️

[@adielfreitas6762]

Muito obrigado.

[@amaral133]

Adorei. Vou fazer sempre.❤

[@mucathebest]

Gratidão ❤

[@junossy2443]

Com essa técnica consegui ativar o super Saiyajin ômega OBRIGADO

[@byAnna058]

Nossa que sensação maravilhosa é essa no final,amei tanto que já compartilhei

[@35Rubini]

🙏🙏🙏🙏

[@ivoneteraimundaalvesalves7495]

Muito bom mesmo. Vamos compartilhar.

[@rosaniamoreira7531]

Bom

[@soniapaulo5620]

Amo fazer respiratória e restaurativas Obgda

[@Giselma11]

Acabei de chegar, e já me cadastrei

[@longevidadeyoga]

Bem vinda Gi! Aproveite e baixe nossa calendário de yoga: longevidade.yoga/calendario

[@Giselma11]

@@longevidadeyoga ok, estou indo lá...

[@mariaedinalva987]

Que maravilha ! Vinicius. Consegui fazer, junto com você no tempo certo. Gratidão !🙏🤩

[@marciabraga9655]

Perfeito, dia 3 março indo bem! Quando ouvi 8 e 16 achei que não ia conseguir a respiração rs,rs Grata .

[@vitor.carvalho]

Faço duas vezes seguidas quase todo dia. Excelente, obrigado

[@fabiolabatistta1529]

Tive crise de ansiedade e minha terapeuta me indicou.

[@longevidadeyoga]

E como vc se sentiu, conseguiu fazer?

[@fabiolabatistta1529]

@@longevidadeyoga no início parece que não consegui. Eu não sentia a respiração. Mas estou fazendo 2 a 3X ao dia. Me sinto bem melhor. Mas ainda acordo com ansiedade. Logo faço a respiração e meditação 🙏💜

[@juliarodrigues8434]

Me deixou super calminha

[@crissouza6389]

❤❤

[@anapaulacostasilva576]

Me ajudando sempre. Gratidão

[@triciareis9713]

Nossa..que massa! Primeira vez que fiz e amei

[@may83]

Deixa um gostinho de quero mais mesmo!! Amei

[@lucamilo2076]

Adorei este canal 👏👏👏👏

[@luciameira454]

Gratidão é tudo o que eu posso escrever por essa prática 👏👏🙏

[@may83]

Me ajuda muito com as minhas crises de ansiedade ❤

[@bracker]

Excelente exercício. Muito obrigado

[@luziafreitas3696]

Namastê 💙

[@tatyfernandes1861]

Faço essa prática maravilhosa quase todos os dias. Vou combinar com você Vini, Toda vez q eu praticar deixo um ❤

[@longevidadeyoga]

Está combinado ツ Boa prática

[@marciagritti6856]

Gratidão 🙏🏻 você é um mestre incrível!

[@35Rubini]

Ooobrigadaaaa

[@mayyamarques4509]

Que delícia de aula, gratidão!!!

[@alinereis2521]

Gratidão Namastê

[@clebersonps]

Necessário pra todos:.Pedro e Kele

[@jaedsonbispo963]

SHOW! 🤗👊🏼😍

[@betocanario741]

🙏🙏🙏🍀🍀🍀 amor, gratidão e fé

[@Ana.Rosa-Eu]

Gratidão por produzir e publicar este vídeo!💝

[@doraaner7261]

Muito bom! Passa rápido mesmo... e fica uma sensação boa! Gratidão!

[@Queoamordesperte]

Excelente prática. Gratidão❤

[@nancigonzagaamano136]

Adoro suas aulas Você poderia passar uns exercícios para tendinite ex( braços, mãos, cotovelos, joelhos, etc), obrigado, ficarei aguardando

[@raqueladelaideferreira8969]

Gratidão! NAMASTÊ🙏🏼

[@rosauramacedo_]

Grata ❣

[@MariaLucia-ng9rn]

❤gostei 👍

[@raissarsfbrito8952]

Eu amo esse vídeo!

[@lucianebotassoleitepino3500]

Maravilhosa essa prática!

[@rafaelasenna7565]

Vamos lá

[@ednanaka7326]

Maravilhoso. Ótimo domingo. Gratidão. 🙏🤗

[@danielyfeitozaaires4770]

Gratidão. Linda essa prática ❤

[@isulinalopes7083]

Bom dia 🙏 excelente gratidão 🥰

[@camilaveridiana]

Obrigada. Obrigada

[@Mony175]

Uma delícia Muito relaxante. Obrigada

[@elaandrade]

✨✨✨

[@rosealves2811]

Maravilhoso, Adorei. Obrigadaaaaaaaaaaaaaaaaa

[@cosmapinheiro5415]

Muito obrigada. Beijinhos

[@marianafortes7782]

Gostei muito!

[@arianasbeki]

Gratidão, que experiência me senti muito leve !!!!

[@deboragarcia4339]

Gratidão. Excelente! 🙏🏼

[@prisciladarling-socialmedi6131]

Prática deliciosa pra fazer de manhã ❤ gratidão

[@luisbarcelos9796]

❤gratidão ❤

[@EricRT]

Perfect!

[@andreapaixao114]

Muito bom ! Gratidão Vinícius

[@evelisearaujo468]

Muito bom!

[@ellenlima3273]

❤❤❤❤

[@sonialuciarezendealvarenga6902]

Obrigada pela aula. Quando faço essa respiração minha cabeça dói muito ...

[@Miau_brabuleta22]

Que bom começar o dia respirando profundamente, gratidão

[@lisetenogueira6616]

Gratidão

[@alinereis2521]

Amei

[@geiiseandrade2548]

Muito booom

[@karynaaraujo6008]

Maravilhoso 💚 Bom domingo

[@longevidadeyoga]

Oi Karyna, obrigado pela mensagem, tenha um ótimo domingo!

[@Lina_lina777]

0:36 início

[@thayslimasantos1642]

Esse vídeo salvou o meu dia! Gratidão imensa!

[@Mony175]

Gratidão Primeira vez no canal.

[@longevidadeyoga]

Bem vinda Mony!

[@helenasantos9981]

Como é bom fazer essa prática de respiração. Muita gratidão profe. Até a próxima 👏 🤲

[@silviamedeirosfranca749]

Vc é maravilhoso!!

[@alessandrafilippo1296]

Vinícios!!!! Que bacana te encontrar aqui! Gratidão 🙏 Abraço 🤗😘🌹

[@longevidadeyoga]

Oii Ale, que saudade de você! Obrigado por escrever, encontrei com o Carlinhos um tempo atrás, foi muito bom revê-lo e lembrar daqueles dias. Bjs

[@alessandrafilippo1296]

@@longevidadeyoga Uhuuu que bom que você viu a minha mensagem! Sim saudades daquele tempo!! E gostei muito de te ver dando aulas de yoga!! 😍😘🌹

[@guttomoreira6480]

Maravilha!!!

[@dicademajestade]

Amei 😍

[@carmeliaoliveira2613]

Gratidão 🙏

[@rosemourao8235]

VINICIUS ......VC NÃO TEM FEITO MAIS VÍDEOS. ❤️ AMO TODOS.

[@Ines-jt9du]

Um grande exercício! Obrigada 🙏🏻 🦋🫶🏻

[@elisabetefranzolopes8206]

Perfeito

[@neiart_20]

Like 3,4mil🎉

[@longevidadeyoga]

✨🙏🏻🎉🎉

[@dinorabarbosamendesbarroso8537]

Maravilhoso

[@user-zf8kp4qk3l]

Excelente❤

[@johnrobert2577]

Professor, gratidão por você existir. Uma dúvida. Essa respiração não é recomendado pra dormir? Fiquei com p cérebro ativo a noite inteira.

[@laisl6488]

Obrigada!❤️

[@dejanirabin7986]

Que delícia! Gratidão!

[@angelamaia7130]

Que sensação boa! Gratidão! 🙏🏽