5 PROBLEMÓW PAR ŚPIĄCYCH RAZEM 😵

Poznaj sposoby na poradzenie sobie z 5 najczęściej występującymi problemami ze wspólnym spaniem. Odpowiadam między innymi na pytania:
👉 co zrobić, gdy partner chrapie albo kopie przez sen?
👉 jak się dogadać, gdy lubimy spać w zupełnie innych warunkach termicznych?
👉 jaki przedmiot może pomóc spać z osobą z bezdechami, a jaki, gdy druga osoba marudzi, że wybudza ją nasz poranny alarm?
📧 CHCESZ, ŻEBYM POPROWADZIŁA WYKŁAD DLA TWOJEJ FIRMY LUB NA KONFERENCJI? Napisz na [e-mail]
👉 ZAPISZ SIĘ NA SENNY NEWSLETTER: magdalenakomsta.pl/
✅ SUBSKRYBUJ: bit.ly/PaniOdSnu
📸 INSTAGRAM: / paniodsnu
Nocne marki vs skowronki: • CZY KAŻDY MOŻE WSTAWAĆ...
Sen a odchudzanie: • Jak SCHUDNĄĆ dzięki sp...
Najczęstsze pytania o sny: • O CZYM NAJCZĘŚCIEJ ŚNI...
Powody uczucia niewyspania: • 7 powodów, przez które...
O inercji sennej: • Jak się ROZBUDZIĆ?
Ile powinno się spać: • Ile powinno się SPAĆ?
O wpływie alkoholu na sen: • Alkohol: POMAGA zasnąć...
Jak hałas wpływa na sen: • Jak Taylor Swift i sam...
Zrelaksuj się (nie tylko przed snem): • Relaksacja na sen i stres

[@NosferSM]

Super odcinek! Jak zawsze 👌

[@paniodsnu]

Dziękuję!

[@tialiaine]

U nas sowa i skowronek dzięki za wskazówki jak lepiej spać razem. U mnie bardzo pomogła opaska na oczy. Mąż lubi grać wieczorami na komputerze i mimo, że korzysta z słuchawek to światło ekranu okropnie mi przeszkadzało.

[@paniodsnu]

Tak, dla mnie też światło jest nie do przeskoczenia bez opaski - mam cienkie powieki ;)

[@tintratak391]

Mamy osobne kołdry, a w lecie mój mąż preferuje koc. Głośno o tym mówię ale to wywołuje zaskoczenie a na prezent wciąż potrafie dostać zestaw kołdra + dwie poduszki 😆

[@paniodsnu]

Zastanawia mnie to, dlaczego to nadal zaskakuje ;)

[@marekjakimowicz]

@@paniodsnu Mnie też to dziwi.

[@KorneliaKlaudia646]

Spanie w parach napewno pozytywnie wpływa na psychikę człowieka. Ale u mnie jest taki problem że mam bezdech centralny, mimo że mam 26 lat i jestem szczupła gdy wchodzę w fazę głębokiego snu mózg nie wysyła impulsów i przestaje oddychać. Od zeszłego roku muszę spać z aparatem bipap. Narzeczony wierci się i często zmienia pozycję w trakcie snu, już parę razy obudziłam się nie mogąc oddychać bo zahaczył wąż od maski. Trochę się boję o życie ale nie lubie sama spać 😪

[@paniodsnu]

Zachęć Narzeczonego do konsultacji pod kątem niedoboru żelaza + zmniejszenia ilości kofeiny. Warto byłoby przemyśleć, jak ogarnąć łóżko, żeby wąż od maski był bezpieczny, może zwinięty koc lub poducha zastępczy mąż by pomógł.

[@KorneliaKlaudia646]

@@paniodsnu Zastępczy mąż który mniej się wierci? 😂

[@marekjakimowicz]

Brzmi jakby wszystkie z tych problemów mogło być rozwiązanych przez spanie osobno. Nie widzę w tym nic złego.

[@paniodsnu]

To jest jakieś rozwiązanie, ale nie wszyscy chcą (albo mają fizycznie możliwość) spać osobno.

[@marekjakimowicz]

@@paniodsnu No, to jak się nie chce, to trzeba walczyć z problemami. :D