Wyeliminuj NATŁOK MYŚLI przed snem! ✋🏻🛑

Czy milion myśli utrudnia Ci zasypianie? Gdy tylko zamykasz oczy, to przypominają Ci się różne problemy? Nie jesteś sam! W tym filmie przedstawiam 3 powody natłoku myśli przed snem oraz sprawdzone metody radzenia sobie z nim. Znajdziesz tu praktyczne wskazówki, które pomogą Ci uspokoić umysł i osiągnąć spokojny sen bez stresu.
📧 CHCESZ, ŻEBYM POPROWADZIŁA WYKŁAD DLA TWOJEJ FIRMY LUB NA KONFERENCJI? Napisz na [e-mail]
➡️ ZAPISZ SIĘ NA SENNY NEWSLETTER: magdalenakomsta.pl/
✅ SUBSKRYBUJ: bit.ly/PaniOdSnu
📸 INSTAGRAM: / paniodsnu
Sen a odchudzanie: • Jak SCHUDNĄĆ dzięki sp...
Powody uczucia niewyspania: • 7 powodów, przez które...
O inercji sennej: • Jak się ROZBUDZIĆ?
Ile powinno się spać: • Ile powinno się SPAĆ?
O wpływie alkoholu na sen: • Alkohol: POMAGA zasnąć...

[@user-fy7zv4ky6y]

super content, leci sub! :)

[@paniodsnu]

Dziękuję!

[@magdalenapiatkowska3475]

Dopiero oglądając ten film, zdałam sobie sprawę, że przestałam miewać natłok myśli przed snem😲😲 Tak jak mówisz, czasem potrzebne jest wsparcie psychiatry.

[@paniodsnu]

❤️❤️❤️

[@yvonah24]

Swietny,merytoryczny filmik! Dziękuję ❤

[@paniodsnu]

Dziękuję bardzo!

[@tialiaine]

Zazwyczaj wieczorem nie mam natłoku myśli, czasem gdy zajmuje się czymś super to ekscytacja nie pozwala mi zasnąć, tylko z rozsądku kładę się do łóżka. Skorzystam jednak z pomysłu i będę kłaść notes obok łóżka, często czytając książkę wymyślam sobie zadania. PS. Wstawki z Rychem się nie spodziewałam, po Twoim spokojnym głosie nieźle się wystraszyłam.

[@paniodsnu]

Przepraszam w imieniu Rycha 🙈

[@annabudner-mahon6135]

Wiele z tych rzeczy robie I staram sie prowadzic pozytywny dialog z sama soba. Jednak wybudzam sie w nocy I od razu mysle o negatywnych rzeczach zwiqzanych z praca I natlokiem zadan. Czuje ze nie mam nad tym kontroli mimo wielu elementow zaaplikowanych z tego filmiku. Jak sobie pomoc?

[@paniodsnu]

Spróbuj relaksacji z mojego kanału - najpierw wieczorem, do zasypiania, a potem w razie ewentualnych wybudzeń: kzbin.info/www/bejne/lXquoWljnJ1nn7M

[@agnieszkag2293]

Komentarz dla algorytmu

[@paniodsnu]

❤️❤️❤️ dzięki!

[@polishllama69]

odkąd korzystam z kwetiapiny to jakoś łatwiej to wszystko przychodzi żeby zasnąć, bo jest w stanie zgasic ten natłok myśli, który nawet częściowo rozładowany utrudnia spanko

[@paniodsnu]

Tak, kwetiapina działa delikatnie uspokajająco i nasennie.

[@Agazabazabaaga]

Wyelimionowałam, sprawnie... lekami na ADHD :)

[@paniodsnu]

To ten kawałek o wsparciu specjalisty - przy ADHD rzeczywiście leki pomagają ❤️

[@Agazabazabaaga]

@@paniodsnu tak , ale i tak bardzo dziękuję za Twoja ciężka pracę i fajne filmy. Dziękuję że jesteś. Ratowałaś mnie kiedy zostałam mama z high needem. Pozdrawiam cieplutko i bardzo ściskam.