5 -QUALI SONO LE MIA VARIANTI PREFERITE SU I 3 BIG.

[@gabrielecolangelo6570]

Su squat e panca concordo con le varianti a tempo modificato discesa e salita 3/5 secondi. Sul sumo fermo al ginocchio e sul Regular fermo in aggancio 3 secondi. Grandi ragazzi sempre interessanti queste pillole

[@AccademiaAIFtv]

Grazie mille

[@alessandroplbb]

Panca discesa lenta, fermo lungo al petto e salita con partenza lenta; Squat discesa lenta o fermo in buca; Stacco salita lenta.

[@improvebystrength]

Bel video! Personalmente isocinetiche sullo squat e panca da 3secondi mentre sullo stacco sumo preferisco i fermi in incastro da 3secondi

[@denisdm91]

Squat : fermo sopra, scende in buca, fermo sopra Panca : board con fermo 1 e salita in 2 Stacco : deficit regular , sumo incastro lungo

[@diegomilani7256]

Per il RAW SQ: discesa rallentata e front fermo in buca BP: presa un palmo più stretta e discesa rallentata DL sumo: rigorosamente fermo in incastro DL regular: blocchi di varie altezze Per il GEAR SQ: squat to box bretelle giù BP: board press, sia volume che overload DL: raw DL

[@AccademiaAIFtv]

Ciao Diego, squat to box bretelle giù intendi mantenendo completamente la tensione no? Come idea ci sta, il problema è che al variare del carico o delle fasce/attrezzatura devi stare continuamente a cambiare l'altezza del box

[@diegomilani7256]

@@AccademiaAIFtv squat giusto, non la schifezza westside. Se il carico è basso, corpetto mollo e fasciata tranquilla 😉

[@dexterwonder9414]

Squat: fermo sopra il parallelo in discesa Panca: fermo 1cm+petto Stacco: per il sumo blocchi bassi, per il regular fermo al ginocchio

[@AccademiaAIFtv]

Blocchi bassi utili per dare un'idea di spinta a chi non ha le leve o non comprende bene come spingere nel sumo, perché è un principiante o perché è in un momento passeggero di scarsa forma tecnica

[@Dottlorenzogennaro]

Squat = isocinetica d3" S3" sui pin medio/bassi oppure fermo semplice in buca Panca piana = doppio fermo in discesa oppure panca con PIN bassi e discesa in 5" Stacco sumo = salita in 5" o fermo a 2cm in partenza (odio profondo per il fermo in incastro)

[@AccademiaAIFtv]

Se odi il fermo in incastro, è molto probabile che tu non riesca a stare in tiro verso l'alto e lo percepisci come un semplice "stare del tempo con le gambe piegate"

[@liquidboss9237]

Che figata ragazzi, numeri uno!!!👏👏👏👍👍👍💪💪💪

[@simonecavalli443]

Sesso a 4..io con 3 ragazze a scelta mi da quel tranfert in più sui 3 big...provare per credere.

[@denisdm91]

Questo video dovrebbe essere riprodotto al corso istruttori 😂

[@fdlcanicatti]

Squat : Box Squat Panca: Discesa lenta Stacco : Salita lenta

[@cris12_7]

💯👍